Знакомства людей с депрессией

Примерно 7% населения страдает от депрессии или связанных с депрессией расстройств. Это неизбежно, что мы столкнемся с людьми, которые страдают от депрессии или подобных заболеваний, возможно, даже станут романтически связанными с ними. Встреча с кем-то с депрессией может быть сложной задачей. Тем не менее, это вопрос понимания их расстройства и адаптации к их потребностям, чтобы обеспечить формирование и поддержание здоровых отношений.

Наблюдение за тем, кто вам небезразличен, кажется, что он не может встретиться с миром. Трудно наблюдать, как страдает кто-то, кого ты любишь, и не в состоянии «исправить это» или убрать их боль. Самое сложное в том, что вы знаете, что расстройство вашего партнера не поддается лечению, и они будут входить и выходить из депрессивного состояния в течение всего времени, проведенного вами вместе.

Вам не нужно бороться с депрессией вашего партнера, но вы можете признать, что это часть их.

Будьте сострадательны

Депрессия — это болезнь, а не выбор. Если бы человек мог выбрать, он бы выбрал избавиться от этого. Поэтому не делайте никаких замечаний, которые могли бы обвинить вашего партнера в его состоянии или в том, что он мог бы быть в лучшем состоянии, если бы он обладал большей силой или силой воли. Представьте, как тяжело жить с болезнью, которая делает казалось бы простыми задачи борьбу. Имейте в виду, что они ведут постоянную внутреннюю битву.

Они могут интерпретировать вещи негативно

Кто-то с депрессией должен видеть жизнь через пессимистический фильтр. Добрые слова или комплименты могут быть истолкованы как негативные через призму подавленного ума. Например, если ваш партнер обеспокоен тем, что люди сплетничают о нем, вы можете попытаться объяснить, что у людей есть свои жизненные приоритеты, и они не заинтересованы в действиях вашего партнера. Это, казалось бы, позитивное, обнадеживающее утверждение может быть разобщено в уме вашего партнера. Важно осознавать такую ​​уязвимость или незащищенность с их стороны.

Помните положительное

Если вы решили остаться с этим человеком, несмотря на то, что знаете о его болезни, важно запомнить множество причин, по которым вы его любите. Напомните себе об их положительных качествах и о том, как обстоят дела, когда они не борются с депрессией.

Поймите, что встречаться с кем-то с депрессией трудно для вас обоих.

Отношения о балансе. Ваши потребности и их потребности должны быть удовлетворены, чтобы способствовать здоровым отношениям. Когда один партнер страдает длительными периодами депрессии, легко потерять этот баланс в пользу удовлетворения его потребностей. Иногда это необходимо, но не менее важно убедиться, что баланс ваших отношений остается справедливым.

Не сравнивайте себя с ними

Избегайте высказываний, которые ваш партнер может посчитать покровительственными. Помните, что они страдают от неконтролируемой болезни, поэтому сказать что-то вроде «Я помню время, когда я действительно чувствовал себя подавленным…», не поможет им.

Фокус на профилактике

Имейте в виду, что ваш любимый человек может переживать взлеты и падения в своем путешествии с депрессией. В хорошие времена сделайте все возможное, чтобы помочь своему партнеру сохранить хорошее психическое здоровье. Напомните своему партнеру, чтобы он продолжал делать то, что, как он или она знает, поможет ему или ей оставаться здоровыми. Здоровое питание, физические упражнения, прием лекарств, структурирование и использование положительных навыков преодоления стресса — это все, что вы можете побуждать своего партнера ежедневно. Знайте о терапии ваших партнеров и назначениях врача и убедитесь, что они продолжают следовать своему плану лечения. Если вы начинаете видеть, что что-то из этого ухудшается, проактивируйте свои проблемы с партнером, прежде чем ситуация снова перейдет в кризисный режим.

Когда ваш партнер здоров, создайте вместе план, чтобы вы оба могли договориться о том, что вам полезно сделать, когда ваш партнер переживает очередной депрессивный эпизод. Создайте четкие ожидания, чтобы, когда ваш партнер находился в депрессии, вы могли обратиться к плану, и оба чувствовали себя более подготовленными к управлению депрессивным эпизодом.

Поддерживать здоровые границы

Когда любимый человек находится в депрессии, ему часто требуется дополнительная поддержка и мотивация. Точно так же, как если бы у вашего близкого был физический недуг, такой как грипп, если он действительно впал в депрессию, вам, возможно, придется сделать что-то для него, чтобы он был в безопасности или здоров, потому что он просто не способен сделать это сам сейчас. Однако будьте осторожны, чтобы не позволить этому стать привычкой. Между поддержкой и поддержкой существует тонкая грань. Включение кого-либо в действительности может навредить кому-то в долгосрочной перспективе, предотвращая рост и исцеление. Вы можете чувствовать, что защищаете их или помогаете им, но есть вещи, которые им нужно сделать самостоятельно, чтобы они росли. Это не ваша задача — исправить или решить проблему или устранить последствия. Чтобы действительно поддержать кого-то, вы должны помочь ему научиться самостоятельно делать эти изменения.

Вы можете поддержать лечение близкого человека, поощряя самообслуживание, здоровые навыки совладания и профессиональную помощь. Если ваш близкий неохотно или боится обратиться за профессиональной помощью, вы можете порекомендовать обратиться к врачу первичной помощи, который затем поможет решить психологические проблемы и обратиться за психиатрической помощью. Вы можете помочь своему близкому найти терапевтов или психиатров и помочь им назначить соответствующие встречи. Вы можете напомнить им о времени их встречи и сопровождать их там. Вы можете предложить неосуждающую поддержку и поддержку вместо того, чтобы быть покровительственным или насильственным. Однако, если ваш любимый человек когда-либо подвергается риску причинения вреда себе или другим, тогда вам нужно взять на себя более решительную роль и немедленно получить профессиональную помощь.

Заботиться о себе

Точно так же, как говорят в самолете, чтобы вы добавили свой кислород, прежде чем помогать кому-то другому, то же самое можно сказать и о помощи человеку, борющемуся с психическим здоровьем. Вы должны сделать свою собственную заботу о себе приоритетом, или вы можете очень легко сгореть. Если вы дошли до того, что вы чувствуете себя измотанным, вы не сможете обеспечить эффективный уход или поддержку. Вам не нужно быть мучеником. Вы можете сказать «нет» своему партнеру и установить четкие ожидания относительно того, что вы есть и не хотите делать. Получите поддержку для себя через группу поддержки или терапевта. Не позволяйте здоровым привычкам уходить на второй план. Продолжайте делать то, что вам нравится, и находите заряд бодрости. Тот факт, что кто-то еще страдает от депрессии, не означает, что вы тоже должны чувствовать или действовать в депрессии.

Отношения сложны даже в лучшие времена. Встречаться с кем-то с депрессией отнюдь не легко, и в некоторых случаях, возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью, чтобы сохранить здоровую связь между вами и вашим партнером.

Знакомства Советы и советы для христианских подростков

Там есть всевозможные советы о подростковых знакомствах. Вот библейские принципы, которыми должны руководствоваться ваши христианские решения датирования.

Советы для знакомства с кем-то с синдромом Аспергера

BetterHelp предлагает частные и доступные онлайн консультации, когда вам это нужно, от лицензированных, аккредитованных Правлением терапевтов. Получите помощь, вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!

Советы для знакомства с кем-то с депрессией

BetterHelp предлагает частные и доступные онлайн консультации, когда вам это нужно, от лицензированных, аккредитованных Правлением терапевтов. Получите помощь, вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым!

Источник