Жизнь с больным депрессией

Рассказ женщины, которая пережила депрессию, панические атаки, пищевое расстройство и попытки суицида

Рассказ пациентки, которая больше тридцати лет не могла получить помощь и справиться с психическим нездоровьем.

Про вину за отношения родителей и панические атаки

Как говорят психологи и психотерапевты, многие проблемы тянутся из детства. Я не стала исключением, поскольку моя семья была и является очень неспокойной. Отношения между родителями были похожи на садомазохизм. Все, что происходило, я принимала на свой счет — брала на себя всю эмоциональную нагрузку и пыталась разобраться, что не так, что происходит.

С раннего детства были приступы. Я просыпалась в страхе, с учащенным сердцебиением и думала, что умираю. Однажды даже вызывали скорую. Потом уже я поняла, что это были панические атаки.

Когда уезжала на дачу к бабушке, которая жила далеко от родителей, становилось спокойнее, и я приходила в себя. А потом все опять возвращалось, депрессивное состояние, апатия. Так я жила и росла.

Про недовольство своей внешностью, диеты и срывы

В подростковый период любой подросток, мальчик или девочка, начинает меняться, и его начинает что-то раздражать. Это случилось и со мной. Меня перестала устраивать моя внешность.

У меня не складывались отношения с молодыми людьми, а мне очень хотелось общаться и нравиться всем. Реклама по телевизору показывала девушек с прекрасными фигурами, идеальными лицами и зубами. Я думала, что нужно изменить внешность — тогда я стану популярной и привлекательной, и со мной захотят общаться.

Я ничего лучше не придумала, как начать худеть. Я вообще не была толстой, скорее субтильной и даже с недобором веса. 55 кг для моего роста — это адекватный вес, но я все равно боялась. Страх «быть жирной» остается со мной до сих пор.

55 кг для моего роста — это адекватный вес, но я все равно боялась. Страх «быть жирной» остается со мной до сих пор.

Начала худеть с одного яблока в день. Потом отказалась от пищи. Сил не было. Похудения происходили в течение долгого времени и сменялись приступами булимии. То есть сначала ты ничего не ешь, а потом «нажираешься» как хрюшка. Пище уже некуда деваться, она уже не помещается, но ты ешь. Мозгом понимаешь, что надо остановиться, но насыщение не наступает. Ешь все без разбора, пока не лопнешь.

К приступам примешивалось чувство вины. Нелюбовь к себе обернулась ненавистью и самоуничтожением. Я хотела одного — похудеть, а получила обратный эффект.

Про первый опыт лечения у психиатров

Этот период пришелся на момент окончания техникума. Надо было идти в большое плавание, устраивать жизнь, думать, кем быть. А получилось так, что я хотела только одного — стать совершенной. Это было самоуничтожение в прямом и переносном смысле, физически и морально, смешанное с чувством вины, затяжная депрессия. Мое некрепкое здоровье стало еще хуже.

В самый пик было очень плохо, и я попросила о помощи. Через диагностический центр в Крылатском меня направили в стационар НЦПЗ РАМН. Я ревела, у меня были истерики, и я согласилась на лечение в психиатрическом стационаре, главное побороть депрессию.

Для родителей это решение стало шоком, и они отдалились. Как это так? Твой родной ребенок — псих? Обвиняли меня и бабушку. Помочь мне выйти из депрессии? Об этом не было и речи!

Хотелось совсем другого. Хотелось, чтобы мама обняла и сказала, что все будет в порядке. Но этого не происходило. У папы и мамы были истерики, мы почти перестали общаться.

Хотелось, чтобы мама обняла и сказала, что все будет в порядке. Но этого не происходило. У папы и мамы были истерики, мы почти перестали общаться.

Я легла в психиатрическую клинику примерно на три недели. Чтобы справиться с депрессией, мне назначили медикаментозную терапию и разговоры с психологом.

Медикаменты были достаточно жесткими, а ведь я почти ничего не ела. На истощенный организм, наверное, это оказало еще больший эффект. Жить на таких препаратах было невозможно, я перестала что-либо соображать. Более спокойной я не стала, улучшений не было.

Я не признавала свою ответственность, самоуничтожение и то, что это вызвано моими экспериментами с весом. Я винила кого угодно. Я винила родственников за то, что испортили мне психику, но не задумывалась, что тоже имею к этому прямое отношение. Я могла только плакать и ничего не могла объяснить. Я не понимала, как выбраться из депрессии. Работа с психологом ничего не дала.

Я поняла, что надо выписываться, потому что не видела эффекта. Врачи сказали принимать лекарства после выписки, еще очень долго, потому что заболевание так просто не проходит. Я не придала этому значения и перестала пить лекарства в один день. Решила, что смогу самостоятельно справиться с депрессией. Это был новый шок — думаю, наркоманские ломки примерно такие же. Я не знала, что делать, чтобы стало лучше. Это были ужасные, убийственные ощущения, когда тебя крутит и выворачивает наизнанку, и ты куда-то проваливаешься.

Я не придала этому значения и перестала пить лекарства в один день. Это был новый шок — думаю, наркоманские «ломки» примерно такие же.

Здоровье не улучшилось, отношения с родными не улучшились. Я жила с родителями. Работала в зоомагазине продавцом. До этого я закончила техникум, потом поступила в институт.

Про депрессию и попытки суицида

В период депрессии нет сил даже почистить зубы или сходить в туалет. Не то, что нет стимула — нет сил. То есть, ты не только эмоционально истощен, ты еще физически истощен. Я не знаю, как это все происходит, но просто как будто все соки высосаны. Это была тяжелая депрессия. Максимум, что можно делать — это лежать целыми днями, бесконечно можно лежать. Просто, реально, лежать и тыкаться в телефон, бессмысленно копаться в интернете. Читать можно тоже, кстати. Но, соответственно, вся литература, вся музыка, все то, что вокруг, все это такое депрессивное и унылое, потому что радоваться не хочется совсем.

У меня было две попытки суицида. Первый печальный опыт случился в подростковом периоде, когда начались изменения. Вторая попытка случилась, когда я стала жить самостоятельно. Это было не так давно, может быть лет семь назад.

Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, пережить депрессию и подняться самому очень-очень трудно.

Я это ощущение называю «погружение». Как будто ты уходишь глубоко-глубоко на дно. Ты видишь все, что происходит, но ты не можешь взаимодействовать, контактировать, и подняться самому очень-очень трудно.

Про поиски врача

Я пробовала обращаться к различным специалистам, искала способы преодоления депрессии. Решила «блин, умереть — я не умираю, жить — я не живу, надо что-то с этим делать».

Я обращалась к неврологам. Невролог выписал антидепрессанты, которые помогли бороться с депрессией, дали определенный период ремиссии. Но после отмены все стало постепенно возвращаться.

Пробовала обращаться по месту жительства, в психиатрический диспансер. Чаще всего психиатры назначают нейролептики — достаточно тяжелые препараты. Они не задаются вопросом, что же стало первопричиной, как помочь человеку выйти из депрессии?. Они как-то глубоко не ищут. Поэтому я боялась обращаться туда дальше.

Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько. » Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?

Вызывала врача на дом. Врач такая: «Да, вам там херовенько. » Ну, я, конечно, понимаю, но что делать?

Эксперименты со здоровьем не прошли зря. Я получила редкое аутоиммунное заболевание. Выявить его непросто, потому что оно маскируется под другие заболевания: под астму, бронхит. Периодически я попадала на скорой в больницу, потому что не могла дышать. После отмены лекарств все возвращалось заново. В последний раз я попала в больницу с гемоглобином в 37 (норма гемоглобина для женщин 120–140). Долго искали, где-то месяц. Столько крови для анализов не брали никогда. Все-таки выявили, что это аутоиммунное заболевание. Начали давать большие дозы гормонов, и меня разнесло с 55 до 80 кг.

Моим лечащим врачом была ревматолог, которая мне сказала: «Слушай, я не знаю, как и что ты будешь делать, но ты должна найти психотерапевта. Не психолога, ты должна найти психотерапевта! Как это будет, я не знаю».

Я прислушалась. Началась моя борьба с депрессией. Собрав всю силу воли, что у меня была, в кулак, нашла адрес частной клиники, узнала, как она работает. Это было далеко для меня, потому что я жила в Лобне, а «Альянс» находился где-то в Беляево. Без записи я приехала в «Альянс». Спросила, есть ли специалист, который может принять прямо сейчас. Мне, мол, очень надо. Вызвали Нино Анатольевну.

Нино Анатольевна приняла меня, внимательно выслушала. Подробности разговора я не помню. Но, скорее всего, я рассказывала, что все очень плохо, и я не знаю, как побороть депрессию и апатию. Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.

Конечно, хотелось, чтобы мне дали чудодейственную таблетку, и все это прошло мгновенно. Но так не случается.

После первого сеанса никакого окрыления, никакого воодушевления, никакой радости я не почувствовала. Но я поняла, что это надо. Я не знала, что ожидать от специалиста, потому что мы не были знакомы, и как будет проходить психотерапия. Но я согласилась, и надо было идти дальше, избавиться от депрессии — вот что я знала. Как это будет, хорошо или плохо, я не знала. Внутреннее сопротивление, конечно, было. Но что-то толкало меня вперед.

Я начала заниматься с Ашмейба Нино Анатольевной. Наши встречи происходили в форме беседы. Я ожидала чего-то, я хотела чуда. Просто, чтобы прямо взяли все мои горести, печали, и исцелили меня, подсказали, как помочь себе при депрессии. Вот чего я хотела. Нино Анатольевна сказала: «Нет, дорогуша, придется поработать с собой!» Ну, она не так сказала, но я поняла, что наши встречи будут проходить именно так. Внутреннее сопротивление сохранялось. «Блин, как это так? Что это? Я не понимаю, как это все работает».

Про задания психотерапевта, которые оставили самое яркое впечатление

На одном из сеансов Ашмейба Нино Анатольевна дала мне вязаного котика. Сказала: «Вот это ты, в детстве, в подростковом периоде. Ты должна сказать все самые теплые слова. Что бы ты хотела сказать? Как бы ты себя поддержала?» Это было сложно. Простые слова сложно сказать самой себе. Нино Анатольевна дала понять, что это ненависть к самой себе, которая была сформирована с детства. Ненависть выросла вместе со мной, она никуда не делась и разрушала меня изнутри. Самокопание, самоуничижение.

Эта ненависть является большой разрушающей силой, и разрушает не только тебя, но и твое окружение. То есть все, что вокруг происходит, конечно же, будет казаться отвратительным. Мне надо было принять себя. Надо было как-то полюбить себя, начать уважать себя. За то, что я толстая, несовершенная, психически неуравновешенная, какая-то не такая; за то, что я не нравлюсь людям, как я думала.

Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью? Когда ты ненавидишь себя, когда ты жирный, ты прячешь все свое тело. Неприятно дотрагиваться. Ты прячешь все это, особенно когда наешься. Даже неприятно прикасаться к себе. А тут надо мазаться кремом. Крем я купила и мазалась, но, конечно, без особого рвения и особой любви. Я делала это через силу. Не очень часто и не настолько идеально, как это было возможно, но я старалась.

Еще одним заданием, которое дала Нино Анатольевна, было купить крем и мазать себя с любовью. Самое простое задание, но как начать прикасаться к себе с любовью?

Про жизнь сейчас и планы на будущее

Состояние стабилизировалось. Я не помню, на каком конкретно моменте я почувствовала, что стало лучше. Постепенно, шаг за шагом все ушло, все негативное. Стало спокойно. Я смогла избавиться от депрессии. Я радуюсь жизни. Много эмоций.

Не одна я радуюсь жизни. То, что происходит вокруг, тоже заряжается тем, что идет изнутри. Я заметила, что люди меняются, мои отношения с окружающими, и все удается.

Сейчас мне тоже приходится принимать антидепрессанты — поддерживающая дозировка. Ашмейба Нино Анатольевна объяснила, что их нужно принимать более длительное время, возможно и всю жизнь. Никто этого не может сказать.

Я могу сказать, что психотерапия при депрессии и лечение не решает всех проблем, но помогает открыть глаза и дает направление, куда идти дальше. Мое состояние было похоже на замкнутый круг, когда ты не видишь выхода. А здесь тебе показывают — вот, пожалуйста, дверь открыта, тебе надо идти туда. Но как ты пройдешь — это уже будет зависеть от тебя. Тебе помогают идти. Основная работа — это работа с собой.

Мое состояние было похоже на замкнутый круг, когда ты не видишь выхода. А здесь тебе показывают — вот, пожалуйста, дверь открыта, тебе надо идти туда. Но как ты пройдешь — это уже будет зависеть от тебя.

С декабря 2018 я перебралась жить в Италию. 25 февраля у меня будет свадебная церемония. Свадьбы большой не будет, все будет достаточно скромно. Но я выхожу замуж. Я живу в пригороде провинции Турина. Не в квартире, мой жених купил дом с садом. Общение с природой, свежий воздух и, наверное, все то, о чем мечтают многие люди.

Когда меня в подростковом возрасте спрашивали: «А когда ты выйдешь замуж?», я говорила: «Никогда! Ни-ког-да!» Отношения с молодыми людьми и затем с мужчинами у меня не складывались. Чаще всего я боялась и бежала от отношений. За 37 лет жизни у меня никогда не было длительных отношений. И вот сейчас случились первые глубокие и обдуманные, серьезные отношения. Это ново, это необычно, и мне это нравится.

Источник

Как вести себя с человеком с депрессией: советы родственникам

Депрессия — это серьезное заболевание, от которого страдают миллионы людей. Психическое расстройство мешает повседневной жизни, причиняет боль не только самому больному, но и всем окружающим. Особенно часто страдают от депрессии люди с хроническими или неизлечимыми заболеваниями, инвалидностью.

Родственники и близкие друзья обычно чувствуют беспомощность, разочарование, гнев, страх, вину. Узнайте о том, как вести себя с человеком с депрессией, а также о действенных способах помощи.

Заболевания — частые причины депрессии

На самом деле любые проблемы со здоровьем портят настроение. Но новость о серьезном или неизлечимом заболевании может подорвать уверенность в себе, лишить надежды на будущее.

В некоторых случаях к развитию депрессии приводит прием определенных медикаментов. Родственники и близкие должны заранее подготовиться к осложнению.

Признаки депрессивного расстройства диагностируют примерно у 30% хронических больных. Психическое заболевание может усилить боль, вызвать повышенную утомляемость, общую вялость.

Перечень болезней, которые чаще всего осложняются депрессией:

• рак (риск развития депрессивного расстройства около 65%);
• болезнь Паркинсона: 40%;
• рассеянный склероз: 35%;
• инсульт: 27%;
• сердечный приступ: 25%.

Очень важно, чтобы рядом с больным всегда был профессионал, готовый оказать моральную поддержку. Ведь часто депрессия возникает у людей, оставшихся наедине со своими проблемами. Если нет возможности находиться рядом круглосуточно, стоит нанять сиделку или компаньонку, которая будет оказывать психологическую поддержку.

Как распознать симптомы депрессии

Близкое окружение первым замечает отклонения в поведении. Ошибкой было бы считать, что плохое настроение норма для человека, который узнал о страшном диагнозе. Но психологи дают всего несколько недель на то, чтобы больной самостоятельно принял свое состояние. Во всех остальных случаях потребуется помощь профессионала.

Насторожить должны следующие признаки:

• потеря интереса к работе, сексу, хобби, а также отстраненность от друзей и семьи;
• негативные взгляды на жизнь, вспыльчивость, капризы, чрезмерная критичность в ответ на любые предложения;
• частые жалобы на головную боль, несварение желудка, необъяснимую усталость и отсутствие аппетита;
• проблемы со сном;
• злоупотребление снотворными и болеутоляющими.

Депрессия — это серьезное расстройство, которое внесено в международный классификатор болезней. Не стоит недооценивать серьезность заболевания. Депрессия истощает человека, мешает концентрироваться на процессе выздоровления.

Зачастую человек не может избавиться от расстройства одной лишь силой воли. Нужно смириться с тем, что нельзя «вылечить» чужую депрессию уговорами.

В первую очередь нужно сказать себе, что вы не виноваты в болезни любимого человека и не ответственны за его настроение. Но никто не запрещает выражать свою любовь и поддержку.

Что делать, если у человека депрессия

Иногда человек отрицает, что имеет психическое расстройство. В ответ на предложения о помощи он может рассердиться, оскорбиться.

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте в первую очередь выслушать жалобы, а не давать советы. Не нужно ставить себе цель «направить на путь истинный» своего друга или члена семьи. Простой разговор покажет человеку, что никто не осуждает его чувства, и нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью.

Не ждите, что проблема решится за один разговор. Депрессивные люди склонны к самокопанию, поэтому нужно быть готовым выслушивать снова и снова.

Психологи рекомендуют начинать беседу с нейтральных фраз:

• «В последнее время я беспокоюсь о тебе»;
• «Недавно я заметил изменения в твоем настроении и задумался о причинах»;
• «Я хотел поговорить с тобой, потому что в последнее время ты выглядишь подавленным».

Если человек не высказал явного неудовольствия, и проявил готовность к диалогу, можно продолжить беседу фразами: «Как давно ты начал чувствовать подавленность?», «Как я могу поддержать тебя?», «Что ты думаешь о помощи психолога?». Помните, что поддержка должна давать надежду, а не еще больше нагружать больного проблемами.

Перечень фраз, которые действительно могут помочь человеку с депрессией:

• «Ты не одинок. Я пройду с тобой через этот трудный этап»;
• «Сейчас в это может быть трудно поверить, но твое самочувствие обязательно улучшится»;
• «Пожалуйста позвони мне если почувствуешь, что твое состояние ухудшилось»;
• «Даже если я не смогу понять, что ты чувствуешь, я попробую помочь»;
• «Ты важен для меня».

Если вы не знаете, что делать если у человека депрессия, то лучше вообще откажитесь от задушевных разговоров.

Существуют фразы, которые только ухудшают ситуацию:

• «Проблема только в твоей голове»;
• «У всех бывают тяжелые времена»;
• «Постарайся найти светлую сторону в этой ситуации»;
• «Просто займись полезным делом»;
• «Хотя бы сделай вид, что тебе лучше, и настроение автоматически подтянется».

Может быть трудно поверить в то, что человек, которого вы так давно знаете и любите, может думать о самоубийстве. Но депрессивные расстройства очень часто заканчиваются летальным исходом. Депрессия затуманивает разум, искажает реальные факты, заставляет рационального человека думать, что смерть — это единственный способ положить конец душевной и физической боли.

Что делать при подозрениях на попытку суицида

Самоубийство является реальной угрозой для тех, кто страдает от депрессии.

Необходимо срочно обратиться к опытному психологу, если проявляется хотя бы один из нижеприведенных признаков:

• частые разговоры о смерти, интерес к информации о методах суицида;
• проявление чувства безнадежности, ненависти к себе;
• опасные или саморазрушительные действия;
• желание «привести дела в порядок», встретиться с дальними родственниками и попрощаться;
• навязчивое желание найти и приобрести снотворные таблетки, оружие;
• внезапная нормализация настроения, умиротворение.

Откладывать обращение к психологу может быть опасно. Многие люди до сих пор стесняются обращаться к врачам с душевными проблемами, считая, что профессиональная помощь нужна только реальным психам.

Но психотерапия — это единственный способ не просто предотвратить суицид, но и побороть депрессию. Множество специалистов готовы принимать пациентов с условием соблюдения конфиденциальности.

Заставить получить профессиональную помощь невозможно

Как бы не хотелось насильно отправить больного с депрессией к психологу, делать что-то против воли человека запрещено. Пока больной сам не решится на лечение, ни один специалист помочь не сможет.

Осознание проблемы, и искреннее желание избавиться от проявлений депрессии — первый шаг к выздоровлению.

Депрессивный человек действительно считает, что его ситуация безвыходна, а лечение бессмысленно. Главная задача родственников: показать, что проблему можно решить. Некоторые люди идут на ухищрения, и приглашают психолога домой в виде «дальнего знакомого».

Также можно предложить пройти общий скрининг в больнице. В числе специалистов, которые проводят осмотр, может быть и психотерапевт. Во время общего осмотра также будут исключены возможные причины депрессии, связанные с приемом определенных групп медикаментов.

Иногда люди, услышавшие официальный диагноз «депрессивное расстройство», быстрее соглашаются на лечение. Ведь мнение врача весомее, чем догадки родственников и друзей.

Также можно сопроводить близкого человека на первый прием психотерапевта. Ощущение поддержки крайне важно. Хотя некоторые люди, наоборот, предпочитают общаться со специалистами втайне от других.

Советы по организации жизни тяжелобольного человека, склонного к депрессии

Инвалидность, хронические заболевания влияют не только на физическое, но и на душевное здоровье. Депрессия часто мешает настроиться на выздоровление. Образовывается замкнутый круг. Но правильная организация быта поможет предотвратить нежелательные психологические проблемы.

Жить с тяжелобольным человеком или инвалидом — нелегко.

Это нормально чувствовать горе, грусть, а также переживать о возможных последствиях болезни. Человек со здоровой психикой может адаптироваться даже к военным действиям.

Чтобы процесс «принятия» ситуации не затянулся, и больной не впал в депрессивное состояние, необходимо позаботиться об организации быта.

1. Тяжелобольной человек не должен оставаться наедине с собой долгое время.

Особенно важно обеспечить круглосуточный уход в первые недели после того, как станет известен диагноз. Если нет возможности проводить время с близким самостоятельно, стоит нанять сиделку, которая знает, как вести себя с больным депрессией. Помните, что тяжелобольные, которые проводят большую часть дня наедине с собой, чаще сталкиваются с суицидальными мыслями.

Некоторые люди боятся читать о своей болезни, считая, что в интернете размещены одни «пугалки». Действительно, даже в ТОП-выдаче можно встретить информацию, не соответствующую действительности. Но в качестве источников можно использовать учебники, авторитетные журналы. Понимание механизма развития болезни и знание методик лечения создаст чувство контроля над ситуацией.

3. Организуйте периодические скрининги.

Врачи государственных больниц склонны «забывать» о своих пациентах после выписки. Больные повторно обращаются за помощью разве что во время обострения или серьезного ухудшения состояния здоровья. Периодический скрининг позволит своевременно отследить даже небольшие изменения, поможет скорректировать курс терапии.

Считается, что тяжелобольной человек должен весь день лежать в кровати и принимать лекарства. Но даже лежачий больной может развлекаться. Не стоит приглушать тон при входе в комнату. Конечно, нужно обеспечивать тишину и покой, но и о развлечениях забывать нельзя.

Источник