Жизнь как одна яркая эмоция

Как научиться испытывать яркие эмоции каждый день (и почему это так сложно)

Окружающий мир полон удивительных, радостных моментов. Но большинству людей комфортнее испытывать негативные эмоции, чем получать удовольствие. Почему так происходит? Что это: влияние менталитета, установки, воспринятые в детстве, или есть другие, глубинные причины?

Вместе с психологом попробуем разобраться, что мешает тебе ежедневно наслаждаться жизнью и испытывать положительные эмоции.

Негативные чувства: почему они так близки

Негативные эмоции ежедневно переживает большинство людей.

Ты получаешь поддержку от коллектива, как в детстве, когда тебя принимали в игру, потому что ты следовал общепринятым правилам.

На самом деле, это позиция ребенка, который делает то, что от него хотят окружающие. А их, в свою очередь, ты выбираешь сам — в соответствии со своим стилем, образом жизни, мышлением. И менталитет здесь ни при чем: наше ДНК давно перемешано по нациям и религиям.

Влияние оказывает только социум, который затягивает тебя в болото отрицательных эмоций и требует соответствия стандарту. Благодаря ответной поддержке переживать негатив становится не так уж и страшно.

Почему труднее испытывать яркие эмоции

В своей жизни ты всегда стремишься к радости и удовольствию. Кажется, что это цель всех людей, но это очередное заблуждение.

А все новое, неизведанное вызывает неприятие и отторжение. Яркие эмоции отнимают гораздо больше энергии, тело затрачивает на них больше ресурсов, чем на проявление того, что стало привычным и считается нормой. Получается, что не отрицательные, а сильные радостные эмоции — настоящий стресс для организма, а подсознание всегда старается уберечь тебя от потрясений, забирающих слишком много жизненных сил.

Почему тебе неловко говорить о своих успехах

В нашем обществе не принято говорить о своих достижениях. Вспомни моменты, когда ты пытался рассказать о них другим людям. Какие чувства твой рассказ вызывал у окружающих? Чаще — зависть, скрытое осуждение. Тех, кто стремится поделиться своей историей достижений, в социуме обвиняют в зазнайстве, хвастовстве, стараются найти у них изъяны во внешности, личной жизни, детях.

Почему окружающим привычнее видеть в других недостатки? Зависть, сплетни, осуждение — способ оправдать собственную несостоятельность, ведь у кого-то получилось достичь успеха, а у меня — нет!

Если получается отыскать в успешном человеке хоть какой-то изъян, радуются, что и у него есть недостатки.

К сожалению, общество, где чужие неудачи радуют больше, чем успехи, нельзя назвать иначе как больным. И пока ситуация не изменится, успешные люди будут оставаться для многих выскочками и зазнайками. Это тоже своеобразное нежелание выходить из зоны комфорта, отрываться от коллектива, дающего эмоциональную поддержку, ведь так живет большинство.

Как научиться испытывать яркие эмоции каждый день

Если ты лишен ярких эмоций, но твердо решил изменить свою жизнь к лучшему, пора приступать к работе над собой.

1. Первое, что нужно сделать, — это поменять окружение. Друзья, знакомые, привыкшие сплетничать и во всем видеть негатив, никогда не позволят радостным переживаниям войти в твою жизнь.
2. Посмотри на людей, которые тебя окружают, и подумай: хотела бы ты быть похожей на них, помогут ли они тебе достичь поставленной цели? Если нет, пора расставаться с ними. Конечно, в такой ситуации боишься кого-то обидеть, но ты ведь не обязан никого делать счастливым!
3. Можно начать с соцсетей. Устрани все подписки, которые не соответствуют новой цели. Найди людей или сообщества, которые наполняют тебя позитивом и мотивируют изменить свою жизнь. Когда этот шаг в сети будет сделан, проще будет поменять окружение в реальной жизни.
4. Но что делать, если люди, которые тянут тебя в омут негатива, — члены твоей семьи? Если это родители или родственники, начните жить отдельно, переведите общение в другое русло.
5. Женщинам, которые проводят лучшие годы с мужем-алкоголиком, терпят домашнее насилие, пора прекратить токсичные отношения, разорвав их раз и навсегда. И хотя сделать это бывает нелегко, поможет осознанное решение круто изменить свою жизнь и позволить себе влюбиться еще раз.
6. Кроме смены окружения, необходимо найти любимое дело, которое будет приносить удовлетворение. Тогда ты будешь с радостью просыпаться каждое утро и спешить на работу, а в материальной сфере наметятся улучшения. Постепенно создавай успех в выбранной сфере, и жизнь заиграет яркими красками.

Люди боятся демонстрировать другим свои успехи, опасаются переживать радость и удовлетворение. Им кажется, что это неприлично, ведь большинство окружено негативом и считает это нормой. Чтобы вырваться из замкнутого круга, нужно работать над собой. Сделать это без поддержки крайне сложно. Лучше всего найти своего коуча и с его помощью кропотливо менять себя, освобождаясь от привычных стандартов пребывания в тяжелых чувствах и эмоциях.

Источник

Самые счастливые эмоции

Руководитель Лаборатории позитивных эмоций и психофизиологии, президент Международной ассоциации позитивной психологии Барбара Ли Фредриксон провела многочисленные исследования позитивных эмоций человека и их значение в жизни. В результате проведённых исследований Барбара выделила 10 основных позитивных эмоций, которые приводят человека к ощущению счастья.

Радость как одна из самых ярких эмоций счастливого человека

Это чувство, когда что-то действительно хорошо складывается для вас, может быть даже лучше, чем ожидалось. Мы оцениваем ситуацию и мир как безопасный, знакомый и все время улучшающийся. Чувство радости вызывает потребность быть игривым. А ведь именно во время игры мы как раз и учимся. Так что в случае чувства радости исходом чаще всего бывает приобретение навыков.

Благодарность относится к счастливым эмоциям

Более спокойная счастливая эмоция, которая больше связанная с социумом. Она воспринимается человеком не просто как что-то хорошее, что могло с ним произойти, а как будто кто-то специально создал все условия для того, чтобы вам было хорошо. Сила благодарности

Мы ощущаем эмоцию благодарности как альтруистический подарок, который мы хотим как-то компенсировать. Поэтому благодарность ведёт к отдаванию, и результатом благодарности выступают социальные связи и навык близости и любви. Характерная особенность благодарности, при её нормальном протекании – это длительность и цикличность этого чувства, когда обмен добрыми поступками между людьми продолжается. Базовые эмоции человека: чувства, настроение, аффекты

Спокойствие как счастливая эмоция

Спокойствие ощущается нами как счастье именно тогда когда ваши текущие обстоятельства в жизни настолько правильны, что вы хотите продлить это чувство. Многие считают, что спокойствие приводит к пассивности, апатии и лени. Да, состояние безмятежности сопровождается ощущением безопасности, уверенности и низкой активностью, но основное достоинство чувства спокойствия – это способность наслаждаться, смаковать момент и интегрировать опыт в себе. Результатом разумного спокойствия являются изменение личности, мировоззрения и расстановка жизненных приоритетов.

Интерес также выделяют среди других счастливых эмоций

Да, мало кто причисляет интерес к позитивным эмоциям человека, да и к эмоциям вообще. Но это его законное место. Вы ощущаете, что окружающие вас люди, предметы, обстоятельства – безопасны, но в них есть элемент новизны, что-то, что вы ещё не знаете о них, что-то таинственное. Так что интерес провоцирует исследовательскую деятельность и результатом этой эмоции выступают новые знания и наполненность энергией.

Ещё одной позитивной эмоцией человека является Надежда

Уникальная счастливая эмоция, которая рождается в обстоятельствах, которые никак нельзя назвать положительными. Вы ощущаете, что следующей эмоцией вполне может быть отчаяние; это страх худшего и стремление к лучшему, что способствует развитию нашей изобретательности, повышает устойчивость во время и перед трудными временами.

«После отчаяния наступает покой, а от надежды сходят с ума» ©Анна Ахматова

Гордость может быть счастливой эмоцией

Здоровое чувство гордости ни в коем случае не связана с гордыней и высокомерием. Гордость всегда связана с общественно значимыми достижениями. Это не просто то, что вы сделали хорошо, но это что-то хорошее, что ценится в вашей культуре, что объединяет людей. Вы можете гордиться своими поступками, а также поступками членов своей семьи, друзей, коллег, сограждан. Это не хвастовство. Это чувство, которое воодушевляет вас и заставляет мечтать о великом. Результатом такой гордости выступают новые достижения и новые поводы для гордости.

Также эмоцию Веселья проявляет каждый счастливый человек

Не из веселья ли начинается удовольствие? Оно связано с несерьезностью, легкой социальной неуместностью. Ваш промах приводит не к самобичеванию и осуждению, а к совместному веселью, смеху, укреплению связей. Исход веселья не такой уж и незначительный – это создание дружеских связей, развитие креативности. Согласитесь, ради этого можно позволить себе совершить маленькую глупость! В чём заключается эмоциональный интеллект человека?

Ещё одной счастливой эмоцией считается Вдохновение

Эта позитивная эмоция просыпается в нас при соприкосновении с человеческим совершенством. При этом эмоция вдохновения больше связана с интерпретацией: когда вы видите, что люди умеют что-то делать очень хорошо, талантливо, вы говорит себе «Это здорово! Я бы хотел быть похожим на этого человека, делать так же!». То есть это своеобразная комбинация стремления к собственному совершенству и способность видеть и положительно оценивать превосходство другого человека. К чему приводит вдохновение? Конечно же к приобретению новых навыков, творчеству и развитию собственной нравственности.

Благоговение как счастливая эмоция

Эта позитивная эмоция человека похожа на вдохновение, но она более личная. Вы ощущаете себя ошарашенным величием, чувствуете себя крошечным по сравнению с тем невероятным, что происходит рядом с вами. Благоговение открывает ваше сердце и разум для восприятия нового и результатом этой эмоции является ощущение себя частью великого целого. Что такое эмоциональный рэкет?

И наконец самая счастливая эмоция — это конечно же Любовь

Это одна из самых позитивных эмоций человека. Её особенность заключается в том, что она аккумулирует в себе все остальные позитивные эмоции человека: это и радость, и безмятежность, и благодарность, и вдохновение, и гордость за любимого человека и т.д. Но это также не индивидуальный опыт – это совместный опыт двух людей. Позитивное чувство сопричастности, которое позволяет и мечтать, и исследовать, и наслаждаться. Любовь как счастливая эмоция дарует ощущение прочной связи, доверия, общности и здоровья в целом.

Источник

Как получить новые эмоции от жизни?

Быт, рутина — такие знакомые и страшные слова. Кто-то скажет — стабильность. Делаю, что необходимо и получаю ожидаемый результат. Но жизнь проходит и так хочется получать максимум эмоций и впечатлений. Хочется быть счастливым человеком, во всех смыслах этого слова. Всегда найдется оправдание, почему не сегодня, не сейчас. Иногда просто не хватает времени и сил.

Не существует одного единственного секрета счастья. У каждого он свой. И чтобы быть счастливым, надо работать над этим . Если будни однообразны и скучны, и завтра будет тоже, что вчера, то человек начинает деградировать.

Разнообразить, сделать ярче свою жизнь это естественное желание личности, которая стремится к развитию.

Есть несколько способов разнообразить свою жизнь . Кому-то подойдет один, а кому-то другой.

1. Интересные знакомства. Где же еще черпать новые эмоции, как не у новых знакомых? Тем более, что сегодня знакомства становятся все доступнее благодаря интернету. Можно общаться с людьми из других стран и даже континентов.

2. Чтобы получить не привычные эмоции, надо делать не привычные дела. Не обязательно прыгать с парашютом (хотя и это можно), для начала можно изменить путь до работы. Зайти в места, в которых раньше не бывал. Попробовать новые блюда. Это, несомненно будут новые эмоции.

3. Как часто мы живем в своем городе, учимся, работаем и даже не задумываемся, что не были в соседнем городе, регионе, области. А ведь это не дорого и не долго, и новые эмоции будут 100% и от новых мест, и от новых знакомств. Кстати, в дороге можно завести неожиданные знакомства.

4. Новые эмоции дают новые знания! Всегда было желание научиться танцевать? Надо пойти и записаться на курсы спортивного танца. А может для повышения на работе нужно знание английского языка? Тогда нужно, прямо сейчас записаться на обучение и освоить новый язык.

5. Порой и небольшая перестановка в квартире добавит новых, положительных эмоций.

6. Простым способом получения впечатлений может быть прочтение интересной книги.

Использовать каждый шанс, который дает жизнь. Иногда, в рутине мы не замечаем возможностей, выпадающих на жизненном пути. Попробовать что-то новое, сходить в необычное место. Мы цепляемся за привычку все откладывать на потом.

Жизнь всего одна и будет преступлением прожить ее по маршруту дом – работа – дом.
Расширяйте горизонты!
Открывайте новое!
Пробуйте!
Живите!

Если вам понравилась эта статья, то ставьте » Лайк » и подписывайтесь на мой канал!

Источник

orgasm_dyshi

Orgasm_dyshi

После того, как я неделю проболела и надышала(сь) спертый воздух в квартире, сегодня мы с Марией выбрались, наконец, в мир. Поехали в центр на закрытие международного фестиваля «Круг Света» и заодно «Эстафеты света» Олимпийского огня в Москве. Посмотрели на переливающийся всеми цветами, превращающийся Большой театр в Московский Париж, вокзал, метро и космос, затем фейерверк на Красной площади, означавший прощание с Олимпийским огнем. Столпотворение было самое настоящее, потолкались на год вперед, движение было перекрыто, пока не пронесли символ Олимпиады. А после мы несколько поблуждали и поболтали за чашечкой флаерного кофе в Кофе Хаузе.

Вечером я возвращалась около 12. Ехала на троллейбусе после метро, смотрела за окошко и думала, как же хорошо и здорово, что я живу в Москве, что у меня есть друзья, что я могу просто погулять и радостно провести время. Вот, поймала этот момент, когда я подумала про себя «Как же хорошо…».

А это моя любимая тема… поиск смысла, поиск счастья, поиск предназначения души, поиск чего-то главного, что соединяет всё в этом мире, сплетает все нити в единую картину мироздания, где наш жизненный путь и есть эти светящиеся шелковые ниточки, где мы — шелкопряды своей судьбы…

Поэтому я очередной раз задалась вопросом, а почему мы не так часто думаем, как нам хорошо и живем ли мы ярко и интересно настолько, насколько мы хотели бы и могли?

Люди испокон веков задавались всеми теми же вопросами и если поискать, ответы хранятся еще в древности. Так, Аристотель утверждал, что человек чувствует себя счастливым, когда доволен собой. Значит, важно чувствовать самоудовлетворение, делать максимум, чтобы это состояние было в жизни, достигать успеха и реализовывать свои мечты. И делать в разных сферах жизни. Сколько бы ни рассуждать, ни читать умных книжек и ни слушать советы коучев, только одно утверждение верно для всех, суть которого заключается в том, что нет никаких волшебных таблеток и единых рецептов счастья для всех людей. Важно понять, что именно тебе приносит радость. И нужно работать над собой, делая себя таким, каким больше всего на свете хочешь быть. Всё. Это главное. Остальное детали и конкретика каждой индивидуальности.

Если вернуться к названию поста «Что значит ярко жить?». Со слов Марии, цитирую: «Я бы сказала, когда видишь яркие картинки, слышишь яркие звуки, голова кружится от ярких, захватывающих эмоций, а с чем эти эмоции связаны, каждый решает сам). Допустим способность творить — уже путь к яркой жизни, труд над чем- то любимым нельзя назвать событием, но это часть яркой жизни…»

Итак, яркая жизнь определенно связана с зашкаливающими и переполняющими тебя эмоциями, ощущениями, переживаниями, вдохновением, безумным желанием жить. Кто-то думает, что большой кошелек означает крутую и красивую машину, внимание противоположного пола, славу, восхищение и дает возможность ярко жить, наполняя свою жизнь яркими и дорогими атрибутами. Если нет денег, то ярко жить не получится. Самое приземленное и самое кощунское понимание яркой жизни. Кто-то связывает яркую жизнь с наличием любимого человека, страсти, любви. Безусловно, любовные переживания – одни из самых ярких и остающихся в памяти навсегда. Но сводить все эмоции на другого человека, значит, ставить себя, насыщенность своей жизни, свое счастье в зависимость от другого человека. Любовь – это дар, дарение себя. Поэтому это здорово – переживать такие эмоции и жалеть о том, что ушло, прошло, не стоит. Для кого-то яркие эмоции связаны с адреналином в крови, драйвом, страхом, опасностью. Для кого-то это путешествия и открытия. Для других творчество и созидание чего-то прекрасного и необыкновенного. А для кого-то это помощь другим людям и совершенствование этого мира. Как говорят старейшины североамериканских племен – «у каждого есть своя тропа, по которой идти, и свои дары, которыми делиться». В общем, наши эмоции и ощущения – это наша самая эрогенная зона, некая точка G, которую надо обязательно нащупать, чтобы достичь апогея своего счастья, высшего блаженства. Это ключик к нашей счастливой, яркой и интересной жизни.

По теме захотелось процитировать мужчину, которым я восхищаюсь, Радислава Гандапаса: «Я не могу дать никакого рецепта, но мне кажется, если человек понимает, ради чего он делает каждый вздох, каждый шаг, он не сможет лениться или грустить. Если спросить меня, я бы сказал, что необходимо овладеть привычкой задаваться вопросом: «А зачем это мне?». Честный ответ на него позволит избежать перерасхода невосполнимого ресурса – времени».

Настроение бывает разным: солнечным и радостным, энтузиазм в крови, желание жить и творить, или, наоборот, отсутствие каких-либо желаний вообще, апатия и уныние, крайний случай – отсутствие смысла жизни и погружение в депрессию. Но можно заметить, что у творческих людей, которые занимаются любимым делом, такого настроения почти не бывает, они очень светлые, энергичные, сильные, интересные и яркие личности. Таким образом, поддаваться плохому настроению, вместо того, чтобы делать что-то нужное, желанное и радоваться – бессмысленная трата времени и энергии. И действительно очень полезный вопрос: «А зачем это мне?». Я задаюсь им с детства, только раньше я спрашивала себя и мир вокруг: «Зачем это все Бог создал?», а теперь вопрос преобразился «Зачем я это делаю, что и кого я создаю?». Ответа на первый вопрос просто нет, наш разум не в состоянии понять смысл океана, пока он является лишь его каплей, а когда тело, разум и душа сливаются воедино в процессе творчества, полета, тогда мы становимся океаном и нутром чувствуем суть всего, так мы познаем Бога в себе и видим его везде вокруг.

Последняя цитата Пауло Коэльо: «Каждый день Бог посылает нам – вместе с солнцем – возможность изменить все то, что делает нас несчастными. И каждый день мы пытаемся притвориться, будто не замечаем этой возможности, будто ее не существует вовсе, будто сегодня – во всем подобно вчера и неотличимо от завтра».

Источник