Тренинг «Эмоциональный интеллект»
Этот тренинг для людей думающих, стремящихся повысить собственную эффективность, готовых набраться смелости и заглянуть в свой собственный внутренний мир, изучить законы его устройства и управления им. Этот тренинг для людей с активной жизненной позицией, которые хотят развиваться и быть успешными. Тренинг построен на основе авторской программы к.пс.н. Жанны Завьяловой.
Ведет Татьяна Кагляк
Длительность программы: 2 дня.
О тренинге:
Тренинг «Эмоциональный интеллект» по авторской методике Жанны Завьяловой. Этот тренинг для людей думающих, стремящихся повысить собственную эффективность, готовых набраться смелости и заглянуть в свой собственный внутренний мир, изучить законы его устройства и управления им. Этот тренинг для людей с активной жизненной позицией, которые хотят развиваться и быть успешными.
Польза для участников:
Заглядывая в мир чувств и эмоций, мы открываем для себя возможности входить в ресурсное состояние тогда, когда нам это требуется в соответствии со своими жизненными целями. Управление эмоциями — и по сей день «ахиллесова пята» для человечества в целом и для многих индивидов в отдельности. Именно развитие эмоционального интеллекта в разы повышает нашу эффективность в бизнесе и других социальных сферах и нашу способность чувствовать себя счастливыми. А что еще может быть важнее? Ж.Завьялова
Цель: передать инструменты осознания и управления собственными чувствами, а также атмосферой контакта, переговоров, отношений.
Программа тренинга:
1. Как внешний мир влияет на изменение наших эмоций?
2. Что такое эмоциональный интеллект?
3. Структура эмоционального интеллекта:
Осознание собственных эмоций
Управление собственными эмоциями
Осознание эмоций других людей
Управление атмосферой диалога
4. Учимся осознавать чувства других людей и делать прогноз их поведению
5. Пять биологических эмоций человека
6. Бесконечное количество социальных эмоций и их условно-рефлективная природа
7. Как работает механизм эмоциональных программ?
8. Как осознать и трансформировать свои эмоциональные программы?
9. Три позиции восприятия и как убрать деструктивные программы через третью позицию?
10. Наши типичные реакции на фрустрацию, когда что-то пошло не так, как мы запланировали
11 . Проективный тест Розенцвейга как инструмент самоанализа эмоционального интеллекта
12. Разрушительная природа рефлекса «свой/чужой» в современном мире
13. Стенические и астенические эмоции и их роль в социальной успешности
14. Реактивное и проактивное поведение и их влияние на нашу эффективность
15. Рефрейминг, как инструмент трансформации разрушительных стратегий в созидательные
16. Три стратегии управления атмосферой контакта с конфликтными личностями
17. Ритмы мозга и способы управления ими как основа высокого эмоционального интеллекта
18. Ресурсное состояние, его влияние на нашу эффективность
19. Техника эмоциональной свободы, как инструмент управления собственными эмоциями.
Источник
Методика EQ
Авторская методика, сценарий и проект © Завьялова Жанна Владимировна, 2009г.
Зачем бизнесу нужен тренинг «Эмоциональный интеллект»?
Заглядывая в мир чувств и эмоций, мы открываем для себя возможности входить в ресурсное состояние тогда, когда нам это требуется в соответствии со своими жизненными целями.
Управление эмоциями — и по сей день «ахиллесова пята» для человечества в целом и для многих индивидов в отдельности. Именно развитие эмоционального интеллекта в разы повышает нашу эффективность в бизнесе и других социальных сферах и нашу способность чувствовать себя счастливыми. А что еще может быть важнее?
Для кого предназначен этот тренинг: для людей, думающих, стремящихся повысить собственную эффективность, готовых набраться смелости и заглянуть в свой собственный внутренний мир, изучить законы его устройства и управления им. Этот тренинг для людей с активной жизненной позицией, которые хотят развиваться и быть успешными.
Автор тренинга и методики: генеральный директор «Академии Живого Бизнеса», автор и учредитель Международной Школы бизнес-тренеров ICBT , член ICF, к.пс.н, бизнес-тренер и коуч Жанна Завьялова
Видео-ролик о методике эмоциональный интеллект:
Интервью Жанны Завьяловой об Эмоциональном интеллекте:
Посмотреть вебинар о методике «Эмоциональный интеллект»
Длительность программы: 2 дня
Программа тренинга:
1. Как внешний мир влияет на изменение наших эмоций?
2. Что такое эмоциональный интеллект?
3. Структура эмоционального интеллекта:
- Осознание собственных эмоций
- Управление собственными эмоциями
- Осознание эмоций других людей
- Управление атмосферой диалога
4. Учимся осознавать чувства других людей и делать прогноз их поведению
5. Пять биологических эмоций человека
6. Бесконечное количество социальных эмоций и их условно-рефлективная природа
7. Как работает механизм эмоциональных программ?
8. Как осознать и трансформировать свои эмоциональные программы?
9. Три позиции восприятия и как убрать деструктивные программы через третью позицию?
10. Наши типичные реакции на фрустрацию, когда что-то пошло не так, как мы запланировали
11 . Проективный тест Розенцвейга как инструмент самоанализа эмоционального интеллекта
12. Разрушительная природа рефлекса «свой/чужой» в современном мире
13. Стенические и астенические эмоции и их роль в социальной успешности
14. Реактивное и проактивное поведение и их влияние на нашу эффективность
15. Рефрейминг, как инструмент трансформации разрушительных стратегий в созидательные
16. Три стратегии управления атмосферой контакта с конфликтными личностями
17. Ритмы мозга и способы управления ими как основа высокого эмоционального интеллекта
18. Ресурсное состояние, его влияние на нашу эффективность
19. Техника эмоциональной свободы, как инструмент управления собственными эмоциями.
Жанна Завьялова и «Академия Живого Бизнеса» рады предложить возможность купить готовую методику 2х дневного тренинга «Эмоциональный интеллект».
В комплект методического пособия для бизнес-тренеров входят:
- все видео-лекции к тренингу
- кинометафоры
- подробный сценарий тренинга
- стимульный материал с инструкциями к играм и упражнениям
- рабочая тетрадь участника тренинга
- анкета обратной связи
- текст к сертификату
- слайдовая презентация
Стоимость методики (в электронном виде):
для физ.лиц 20000 рублей, для юр. лиц 40000 рублей.
С 28 декабря по 31 января действует праздничная скидка 25% по промокоду РОЖДЕСТВО
Источник
Тренинг Эмоциональный интеллект от Жанны Завьяловой
Мы уже писали о том, что в Москве с 28 июня по 1 июля прошел тренинг «Эмоциональный Интеллект», не все впечатления наших участников могли уместиться на бумаге, но то что смогли запечатлеть фоотоаппарат и анкеты, мы разместили здесь
«Эмоциональный интеллект» в Москве. 28 июня-1 июля
Начать хочется со стихотворения, написанного нашей участницей Абрамкиной Надеждой из г.Тамбов под впечатлениями от игры «Ангел-Человек»
Когда на землю прихожу я человеком,
Мой ангел крылья подставляет мне, любя,
И где б я ни был, чтобы я не делал,
Спасителем он будет для меня.
Проходят времена, летят столетья,
Всевышним миссия мне новая дана,
Теперь я ангел для другого человека,
Его хранить я должен до конца.
И в этом мире часто очень разном
Запомни навсегда и не забудь,
Есть роли ангела и роли человека
Пройди достойно каждый этот путь!
«Какие темы для вас были наиболее полезными?»
- пирамида логических уровней, шкала осознанности, позиции восприятия
- управление эмоциями, коллективное сознание
- способы выхода из программ
- негативные эмоции наши помощники, создание собственного мира, живущего по своим правилам
- ресурсное состояние,
- дыхание, сенсорама
- игра «Ангел-Человек»
- трансформационная игра
- эмоциональный интеллект в бизнесе
- схема реактивного поведения
- рефреминг, «ОК»
- теория Хоукинга
«Какой новый опыт в тренинге вы получили?»
- опыт принятия всех людей вокруг по формуле Я «ОК» — ТЫ «ОК»
- жить с широко закрытыми глазами, соединять духовные практики с бизнес-языком
- безусловное доверие себе и миру
- как выходить в 3 позицию, медитации, ангелы и люди — наш выбор
- новый взгляд на эмоциональный интеллект
- техники наполнения энергией работа с пластилином
- управление эмоциями
- опыт изменения атмосферы вокруг себя
- роль Ангела
- моя игра — мои правила 🙂
- сенсорама – целый спектр новых ощущений, открытий, откровений
- моделирование мифов жизни (что ты создал, то и есть твой мир и ты можешь внести туда все, что хочешь
- чайная церемония
- информация для самоанализа
Теоретическая часть тренига проходила в непринужденной обстановке
«Что вы планируете использовать в ближайший месяц?»
- развитие уровня осознанности, внимание к информации, которую транслируют мои эмоции
- все практические упражнения и методы для создания и проведения нового тренинга
- для себя и близких – практику выхода из программ
- буду жить с позиции ангел и человек, как сам себе праздник
- управлять своими эмоциями и создавать особую эмоциональную атмосферу из третьей позиции
- осознанность своих эмоций и повышение коллективного сознания
- проанализировать опыт, полученный в игре «Ангел-Человек»
- дыхательные практики
- трансформационную игру
- рефреминг
- кинометафоры, тест Розенцвейга
«В чем вы видите ценность данного тренинга?»
- в нашем мире для достижения гармонии необходимо быть эмоционально компетентным
- важно не просто знать, но и уметь объяснить простым языком (делать это как Жанна, глубоко, легко, красиво, тонко, изящно) я восхищаюсь.
- возможность самостоятельно вести тренинг «Эмоциональный интеллект»
- нужно не обесценивать свой опыт, а применять и передавать дальше
- я в миру с собой и своим миром
- в новом взгляде на себя и свои возможность
- материалы для тренинга + 2 дня работы над собой
- осознанность себя и мира
- опыт «есть» собой
- в тех инсайтах, которые меня посетили
- возвращает легкость и вкус жизни
- повышение уровня российского менталитета
- тренинг получился для меня, скорее личностным и действительно, потрясающе трансформационным
- очень простое объяснение сложных механизмов,
- не только новый опыт, но и возвращение прошлого опыта «крыльев за плечами»
- люди, осознавая возможности свои и других людей, меняют мир к лучшему, к добру и гармонии
Источник
Игра «Эмоциональный интеллект»
Игра «Эмоциональный интеллект» представляет собой настольный вариант игры, в которую могут одновременно играть 2-6 игроков.
Длительность игры: 2,5-3 часа.
Игра является полностью завершенным коробочным продуктом и не требует специального обучения, чтобы ее проводить и в нее играть.
Стоимость игры: 20000 рублей для физ лиц, 22000 для юр лиц(для оформления счета и накладной отправьте заявку на почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. )
Доставка осуществляется курьерской службой СДЕК, оплачивается отдельно
Об авторе игры: к.пс.н. Жанна Завьялова защитила диссертацию в МГУ на кафедре нейро и патопсихологии. С 1998 года занимается развитием и обучением персонала в бизнес-среде. В 2003 году создала авторскую школу бизнес-тренеров, которая в настоящее время представлена в 16 городах и 5 странах как Международная Школа Бизнес-тренеров ICBT. Автор ряда книг и методических материалов для бизнес-тренеров. Коуч-международной квалификации. Предприниматель и генеральный директор Академии Живого Бизнеса. Эмоциональным интеллектом занимается с 2010 года. Создала готовую методику готового тренинга «Эмоциональный интеллект», которую прибрели многие и многие бизнес-тренеры, включая Радислава Гандапаса. Методику можно заказать на сайте www.akademiki.biz
Теоретический фундамент игры:
В основу игры легла теория о психо-физиологической природе эмоций, где эмоции – это следствие гормонов, попавших в кровь. Есть 6 базовых биологических эмоций, возникающих как следствие выделения сложного комплекса нейро-биологических веществ в теле с тем или иным ключевым гормоном:
Гнев – гормон адреналин
Страх – гормон норадреналин (страх как замирание) и адреналин (страх как паническое бегство)
Радость – гормон эндорфин
Удовлетворение – гормон допамин
Любовь-забота – гормон окситоцин
Отвращение – гормон кортизол.
В среднем период распада гомонов в крови составляет 4-6 минут. И пока гормон есть в крови, человек, как биологическое существо, испытывает ту или иную эмоцию.
Поскольку человек обладает уникальной от большинства животных способностью мыслить, то мысль встраивается в процесс эмоций. И сочетание биологических эмоций с мыслями образует бесконечное количество так называемых социальных эмоций. И тогда, изменяя мысли, мы можем изменить и наши социальные эмоции.
В игре дается список наиболее часто распространенных социальных эмоций с указанием еше одного их психо-физиологического качества – эмоции возбуждения или эмоции торможения.
Это деление всех эмоций на возбуждение и торможение обусловлено действием нейро-гуморальной системы в теле человека: симпатической и парасимпатической. В игре игроки осознают к какому виду – возбуждение или торможение – относится та или иная эмоция. И на персональной карте игрока есть специальный градусник возбуждения-торможения. Когда эмоции конкретного игрока достигают максимума по значению, то игрок берет специальную карточку (есть 10 карточек-заданий по возбуждению и 10 карточек-заданий по торможению). Игрок выполняет задание, чтобы привести свои эмоции в баланс. В норме эти системы в балансе. Ну а как в реальности у каждого конкретного игрока – покажет игра.
Также в игре используется Понятие Эмоциональный интеллект, приближенное к пониманию Йельской школой изучения эмоционального интеллекта и состоящее из 4х факторов:
1 – осознание своих эмоций
2 – управление своими эмоциями
3 – осознание эмоций других людей
4 – управление эмоциями других людей
В игре игроки тренируют все 4 фактора, выполняя игровые задания-кейсы.
Игровая цель – набрать как можно больше баллов и осознать степень развития собственного эмоционального интеллекта.
Поскольку это игра-тренажер, то есть учебные цели:
1 – осознать степень выраженности собственного эмоционального интеллекта по сем 4м факторам
2 – увидеть специфику своей эмоциональной системы
3 – обменяться опытом по способам работы с эмоциями между игроками
4 – натренировать компетенцию эмоционального интеллекта
5 – получить навык конструктивного решения задач в условиях ярких эмоций
Для последней задачи в игру встроена теория Розенцвейга о видах реакции на фрустрацию (нарушенное ожидание или, говоря проще, когда что-то пошло не так)
К 4м видам реакции, выделенным Розенцвейгом –
1- обвинение других (экстрапунитивная по Розенцвейгу)
2- обвинение себя (интрапунитивная по Розенцвейгу)
3- ссылка на обстоятельства (импунитивная по Розенцвейгу)
4- конструктивное решение
5- юмор – мы добавили эту реакцию, которая нам кажется адекватной в свете развития эмоционального интеллекта.
Игроки получают баллы только за конструктивные решения и юмор. Это дает быструю смену установки на поиск решений, что на наш взгляд, так важно для бизнеса и жизни.
Игра длится 2,5-3 часа и завершается шерингом (круг обратной связи), где каждый игрок отвечает на вопросы:
1 – в чем ценность опыта игры для меня?
2 – что нового я узнал о себе?
3 – какие новые способы работы с эмоциями я увидел у других игроков и готов взять их себе, чтобы быть успешным?
Игра может быть использована в корпоративном формате как во время тренинга по эмоциональной компетентности, так и в качестве пост-тренинга. Эмоциональный интеллект развивается медленно. В жизни это как правило болезненно и затратно, сопряжено с рисками. В игре это быстро и безопасно, легко и весело.
Игра может проводиться на неограниченное количество участников, если купить несколько комплектов игры и сделать рассадку участников по ресторанному типу, за столиками. В этом варианте покупки нескольких комплектов к игре прилагаются слайды для ведущего мероприятия, которые показываются на большом экране для всех участников. В слайдах кратко освещается вышеописанная теория эмоций, которая легла в в основу игры. Далее идут правила. После чего игроки способны играть самостоятельно 2,5 часа за своими игровыми столиками ( по 6 человек за каждым столиком). Затем рекомендуется сделать перерыв на кофе, после чего каждая команда готовит свою презентацию «Эмоциональный интеллект: инструкция к применению». Далее идет презентация команд, в которой спикер каждой команды сообщает всем 2-3 лайф-хака вывода команды о том, как работать с эмоциями. Предполагается, что такая игра займет около 4х часов.
Как осознавать эмоции свои и других людей?
Здесь несложно: внимательное наблюдение за мимикой и моторикой активного игрока + подсказка «Карта эмоций» (входит в комплект игры) позволяет даже методом перебора вариантов найти нужную эмоцию, которую чувствует игрок. За счёт постоянной обратной связи во время игры формируется распознавание.
А как управлять эмоциями? Своими и других людей?
Я дала во вступлении к игре 5 способов, игроки во время игры добавили ещё два. Вот наш список:
1. Переключить внимание на поиск решения — и тогда энергия с Эмоциональной сферы перейдёт в когнитивную и возникнет сосредоточенность. А если решение найдено, то и радость и предвкушение.
2. Поменять мыслеобраз с негативного на позитивный. Можно своей идеей поделиться и тем самым изменить эмоцию другого. Для этого достаточно ответить на вопрос «В чем подарок для меня в этой ситуации?»
3. Юмор. Всегда можно найти смешное в любой ситуации. А способность посмеяться над собой вообще делает нас хозяевами своего ресурсного состояния
4. Касание личности другого человека. Если мы восхищаемся качествами личности или характера человека, то скорее всего увеличиваем позитивность его эмоций (хотя передозировка кого-то смутит). Ну а если осуждаем личность, выражаем негативизм, то гарантированно поменяем эмоции в сторону болезненных
5. Предложить помощь. Как правило человек видит, что он не один и успокаивается, у него появляется надежда. Правда здесь кроме наших слов от нас потребуются и дела.
6. Выйти в позицию наблюдателя, свидетеля: «я тот, кто видит ситуацию со стороны всю сразу» — успокаивает эмоциональную бурю.
7. Переключиться на что-то нейтральное. Помните, так делала Скарлет в «Унесённые ветром»?
— мой муж от меня ушёл? Что же делать? Подумаю об этом завтра.
Посмотреть вебинар Жанны Завьяловой об Эмоциональном интеллекте
Доставка осуществляется курьерской службой СДЕК, оплачивается отдельно
Источник