Это странное чувство деперсонализации — дереализации
Возникало ли у вас чувство, что все вокруг кажется нереальным? Ну как будто ты живешь своей жизнью, делаешь свое дело, но это скорее похоже на сон?
Деперсонализация — ощущение нереальности себя или дереализациия — ощущение, что окружающий тебя мир нереален. Это может быть неприятным и очень тревожным переживанием, особенно, когда происходит впервые. И это не редкость для людей, которые борются с сильной тревогой и паническими атаками
Кто-то описывает это ощущение, будто наблюдает за собой вне своего тела, или вы чувствует, что вещи вокруг не являются реальными, или то и другое одновременно. Ощущение обезличивания и дереализации может быть очень тревожным и может показаться, что ты живешь во сне, в странном, необъяснимом и пугающем сне.
Распространенность
Как ни странно, но это достаточно распространенное явление. Многие люди имеют определенный опыт обезличивания или дереализации в разные периоды своей жизни. Но когда это чувство сопровождает вас постоянно или очень долго и снижает качество жизни, это считается расстройством персонализации-дереализации. Это расстройство чаще встречается у людей, переживших травматический опыт.
Симптомы
Люди обычно испытывают затруднения при попытке описать свои ощущения. При это эпизоды деперсонализиции и дереализации могут создавать проблемы во всех сферах жизни пациента. При этом, во время таких эпизодов они отчетливо осознают, что чувство отстраненности – это всего лишь только чувство, а не реальность.
Эпизоды деперсонализации-дереализации могут длиться несколько часов, дней, недель или даже месяцев. У некоторых людей эти эпизоды превращаются в постоянные ощущения обезличивания или дереализации, которые периодически могут улучшаться или ухудшаться.
Чувствуете себя роботом или тем, что вы не контролируете свой язык или движения.
Ощущение того, что ты сторонний наблюдатель своих мыслей, чувств, своего тела или частей своего тела — например, будто ты плаваешь в воздухе над собой.
Ощущение того, что ваше тело, ноги или руки выглядят уродливыми, увеличенными или сморщенными, или что ваша голова обмотана хлопком
Ощущение того, что в ваших воспоминаниях не хватает эмоций, и они могут быть или не вашими собственными воспоминаниями
Эмоциональное или физическое онемение ваших чувств или реакция на окружающий мир
Ощущение, что вы находитесь выше или рядом с собой (наблюдаете за собой)
Неспособность доверять своим воспоминаниям — ощущение, что в них не хватает содержания или эмоций, и что они могут не полностью принадлежать вам
Окружающий мир, выглядит искаженным, размытым, бесцветным, плоским или искусственным
Искажаются расстояния и размеры и формы предметов
Искажается в восприятие времени, например, недавние события, кажутся далеким прошлым
Ощущение отчужденности от окружения, например, будто ты живешь в фильме или во сне
Чувство эмоциональной отчужденности от людей, о которых вы заботитесь, будто вас разделяет стеклянная перегородка
Эпизоды деперсонализации — дереализации могут сопровождаться симптомами, связанными с:
повышенным беспокойством и паникой
чувством никчемности
сильным чувством печали или безнадежности
чувством вины
потерей удовольствия от обычных хобби или интересов
социальной тревожностью ( опасений что деперсонализации наступит, проявится в присутствии других людей)
проблемами со сном
соматическими симптомами (головные боли, проблемы с желудком, необъяснимые боли и боли в теле и др)
В каких случаях обращаться к врачу
Эти ощущения не всегда являются причиной для беспокойства. Но постоянные или серьезные чувства отстраненности и искажения вашего окружения или восприятия себя могут быть признаком деперсонализации — дереализации или признаком другого расстройства физического или психического здоровья.
Обратитесь к врачу, если у вас есть ощущение деперсонализации или дереализации, которые:
Вас беспокоят или эмоционально разрушают
Длительно вас сопровождают или не уходят полностью
Явно снижают качество вашей жизни
Если точная причина деперсонализации-дереализации не известна
Вызывает эпизоды сильного стресса или страха
Факторы риска и причины
Симптомы деперсонализации-дереализации могут быть связаны с детской травмой или другими переживаниями или событиями, которые вызывают сильный эмоциональный стресс или травмы. К факторам, которые могут увеличить риск деперсонализации-дереализации, относятся:
Сильный стресс, например серьезные финансовые проблемы или проблемы, связанные с работой
Тяжелая психологические травмы в детском или во взрослом возрасте, например, переживания травматического события или жестокого обращения
Определенные черты личности, которые вызывают желание избегать или отрицать сложные ситуации или затрудняют адаптацию к сложным ситуациям
Наличие депрессии или тревожного расстройства, особенно тяжелая или длительная депрессия, или тревожность с паническими атаками
Использование наркотических средств или некоторых медицинских препаратов психотропного действия
Деперсонализация также является прямым симптомом болезни Лайма, а также других клещевых заболеваний. При подозрении на деперсонализацию требуется анализ крови на поиск антител.
Психологически деперсонализация, как и диссоциация в целом, может рассматриваться как один из типов механизма преодоления трудностей.. Деперсонализация в этом случае бессознательно используется для уменьшения интенсивности неприятных переживаний, будь то что-то столь же легкое, как стресс, или что-то столь же серьезное, как хронически повышенная тревожность и посттравматическое стрессовое расстройство.
Эффект психоделиков , а также возможный побочный эффект кофеина , алкоголя , амфетамина и каннабиса . Это классический симптом отмены многих лекарств, который может вызывать симптоматику хронической деперсонализации и нарушения восприятия у некоторых людей, даже у тех, а также может стать длительным признаком синдрома отмены некоторых препаратов (бензодиазепинов).
Терапия
Основным методом деперсонализации — дереализации является психотерапия. Необходимо, чтобы пациент добился контроля над своими симптомами. Это позволит в идеале позволит полностью от них избавиться. Рутинным методом психотерапии в этом случае выступает когнитивно-поведенческая терапия.
Дополнительно могут быть использованы занятия йогой, арт- терапия, медитация а также акупунктура. Лучший вариант — комплекс из перечисленных методов на каждом этапе лечения. В последнее время используется такой вид психотерапии, как десенсибилизация повторными движениями глаз (EMDR).
В любом случае подобрать оптимальный рецепт и провести лечение может только врач — специалист в этой области. Из своей практики могу сказать, что нет какого-то единого шаблона лечения. Оно очень индивидуальное и эффект в ряде случаев напоминает неожиданную спонтанную ремиссию на фоне терапии в самом начале лечения (на 2-3 сеансе). Но чаще все же требуется время чтобы добиться стабильного улучшения.
Источник
Везде чувствую себя чужим
Вопрос психологам
Спрашивает: Дмитрий, 30 лет
Категория вопроса: Самопознание
Здравствуйте, меня зовут Дмитрий, мне 29 лет. Я фрилансер, работаю в интернете — делаю ноты для одного сайта и перевожу тексты.
Это очень глубокая проблема для меня, это настолько давит на меня. Самое интересное, что я не знаю, что мне делать. Суть в том, что я чувствую себя чужим в этом мире. Это идёт с детства. Много вижу мест во сне, которые кажутся родными для меня, но когда просыпаюсь, мне приходится жить там где я чужой, гулять там, где я чужой. У меня нет ни друзей (только знакомые), ни девушки. Как-то раз, когда я служил в армии, полковник назвал меня — не от ми ра сего, т.к. я был рассеянным, неуклюжим, постоянно всё терял и т.п. Я с ним полностью согласен. Постоянная нехватка веры в себя, чувство, что я здесь чужой. Опять же, во сне я вижу будто родные города, но я не нашёл ничего похожего в этом мире, т.к. там (во сне) совершенно другое пространство, иначе это никак не объяснить, там классно. Там я живу другой жизнью и хотелось бы жить всегда — во сне. Я не могу здесь развиваться нормально, так как здешняя реальность давит на меня.. Такое ощущение, что природа хочет избавиться от меня, потому что я здесь чужой. У меня астма, постоянный насморк по утрам, чихаю по 100-200 раз утром, используя полотенца. Я думаю, что причина именно в этом.. Аллергия на этот мир. Что-то психосоматическое.. Что мне можно поделать в такой ситуации? Я пытался адаптироваться много раз, но ничего не получается.. Заранее премного благодарен за ответ!
Источник
Здесь чувствую себя чужой
Задайте им вопрос бесплатно прямо сейчас
Чувствую себя чужой,где бы я ни находилась
Sibir`, я думаю, что многие люди задают себе вопрос: как быть собой и при этом сохранить отношения с другими людьми. Вы в этом не одиноки. Другая вещь — что если мы хотим с кем-то сохранить (или создать) отношения — нам нужно где-то уступить, где-то настоять на своем. И лучше всего отношения сложатся с тем человеком, где обеим придется как можно меньше уступать, потому что у них одинаковые вкусы, ценности. Но Вы почему-то выбираете для общения людей, очень непохожих на себя. И пытаетесь их переделать — «причинить добро», отучив от вредных привычек. Вам нравятся «плохие парни», которые курят и матерятся? Возможно, они кажутся более мужественными. Попробуйте пообщаться с ними, не пытаясь их менять. Вам не нравятся курящие? Попробуйте познакомится с теми, кто не курит (есть и такие среди Ваших ровесников, уверена).
Отвечает психолог : Игорь Васильевич Гумеров 23-12-2011 11:17:26
Как научиться не поддаваться на манипуляции, противостоять манипулятивному воздействию? Многие манипуляторы искренне считают, что делают все тебе же на пользу, но важно противостоять попыткам скрытого управления.
«Жить одному», «одиночество» — слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично. «Быть одному» и «быть одиноким» — суть разные понятия.
Как пережить измену мужа или жены? Как простить измену любимому человеку и прощать ли? Нужно простить или хочу простить измену? Очень часто в этот период теряется доверие к партнеру.
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Паника, стресс и постоянный страх коронавируса вызывают истощение. Я предлагаю простой способ совладать с тревогой. Сядьте в кресло, несколько раз глубоко вдохните, сосредоточьтесь на органах чувств – где я? что я вижу? что я слышу? какое на ощупь
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность.
С этим явлением сталкивается почти каждая семья, практически каждый человек. Научно доказано, что любовь в паре гостит не более 4 лет…
Как родителям заметить признаки расстройства аутистического спектра у ребенка 2,5 — 4 лет. Диагностика аутизма. Нарушение коммуникации у ребенка.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга.
Почему детям сложно учиться в школе? В последнее время, количество обращений, ко мне как к специалисту, в связи со «школьными проблемами» у детей растет в геометрической прогрессии.
Ревность одного из партнеров – одна из наиболее часто встречаемых проблем в отношениях. Причем, к психологу с таким запросом чаще обращаются мужчины. Зачем человек ревнует? Зачем ему власть и контроль?
Проживание разрыва с любимым человеком ВСЕГДА проходит по одному и тому же сценарию. Стадии расставания и как их пережить. Завершение отношений – один из видов потерь.
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений
Соблюдение этих базовых в работе с психологом условий позволит провести ее качественно и эффективно.
Избыточный вес — это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда .
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то .
Душевная боль. Как бы нам не хотелось избавиться от нее раз и навсегда, она – вечный спутник нашего развития, путешествия длиною в жизнь.
Источник
Здесь чувствую себя чужой
Здравствуйте!Меня зовут Ольга.Уже 18 лет я хожу по замкнутому кругу,из которого не вижу выхода.18 лет я страдаю от анорексии.Я не могу работать,не могу учиться,не могу создать семью,не могу уйти в монастырь.Я не вижу смысла в этой жизни.Для чего я на этой земле?Зачем Господь дал мне эту жизнь,таланты?ЗАЧЕМ. Я не знаю как жить,я не умею жить.Я чувствую себя чужой на этой земле.Я никого не виню в своём состоянии.Но я не понимаю,почему так.В чём Промысел Божий?Я взываю к Нему о помощи,а ответа нет.Или я просто его не слышу, этот ответ?У меня нет желания жить.Нет,я не хочу сводить счёты с жизнью.Я знаю,что не имею на это права.Но у меня нет ни сил,ни желания жить.Как выбраться из этого тупика?Я чувствую,что умираю.Мой вес уже меньше 35 кг в 36 лет.В психиатрическую больницу я возвращаться не хочу,а в обычную меня не берут.Специалистов хороших не могу найти.Может ли мне кто-то помочь?
Ольга , возраст: 36 / 23.07.2019
Ольга, если для излечения болезни необходима госпитализация в психиатрический стационар — нужно лечь в стационар, не шутите с этим. Боритесь за свою жизнь, за выздоровление.
О болезнях, их смысле и причинах посмотрите материалы этого сайта: https://www.boleem.com/main/terpenie?id=289 Возможно, материалы этого сайта помогут Вам ответить на Ваш вопрос, почему Господь допустил Вашу болезнь, и в чем заключается Промысел Божий.
Желаю Вам выздороветь и использовать Ваши таланты и способности для служения Богу и ближним.
Помоги Вам Господи.
Марина , возраст: 28 / 23.07.2019
Оля, Бог не дает испытаний больше, чем мы можем понести. Раз Вам дано, значит зачем то это нужно. Вы пойдите в Храм, ходите туда каждое воскресенье, слушайте даже если не понимаете, говорите с Богородицей, просите ее о помощи. Есть в интернете Акафист Иконе Божией Матери «Всецарица» — этой Иконе молятся даже при раковых болезнях. Поговорите с батюшкой, придите на Исповедь и Причастие, есть такая служба Соборование — для болящих. Главное верьте, что это поможет и по вере Вашей, дастся (так Бог в Евангелии сказал). У меня была астма, лежала в больнице, вливали гормональные препараты, легкие дышали на 30%. Вдруг меня так потянуло в Киево-Печерскую Лавру (Киев) в пещеры, где лежат Святые мощи, я поехала и вот больше года дышу сама, без лекарств и Слава Богу. Может возле Вас есть Монвстыри, Церкви, закажите сорокоуст себе о здравии, пусть за Вас молятся и сами читайте молитвы, можете своими словами просить, только постоянно просите, надоедайте. Пройдет время и Господь пошлет Вам или исцеление или укрепит Вас, это как уж для Вас полезно, но то что в душу придет покой это точно. Ангела Вам Хранителя.
Ирина , возраст: 50 / 24.07.2019
Здравствуйте. Ольга, очень важен ваш настрой и желание победить недуг. Врачи бессильны, если вы опираетесь только на медикаменты, ожидая результат. Проблема в первую очередь психологическая. Важно побороть в голове все запреты еды, понять, что красота — это здоровье, а не худоба. Избавляйтесь от своего внутреннего конфликта. Вы сможете учиться и работать, общаться и встречаться, создать семью, когда не сбросите, а наоборот наберёте вес. Здоровья вам. Сил.
Ирина , возраст: 31 / 24.07.2019
Очень непросто оценить состояние другого человека и попытаться дать ему нужный совет. Ольга, может быть, попробовать найти хорошего психолога. Есть очень хороший православный психолог Михаил Хасьминский [https://vk.com/khasminski] +7 (925) 642-34-61 khasminski@yandex.ru — его контакты. Может быть, попробовать обратиться к нему, например? Далее, можно поискать хорошего духовника. Хорошо попросить всех знакомых и не знакомых молиться о вас. Чем больше молитвы, тем громче дойдет ко Господу. Причина всех проблем всегда находится внутри нас. Нужно искать людей, способы, возможности — каким образом вам выбраться из этого. Безвыходных ситуаций НЕТ, пока мы живы. Ищите, стучите. Бог вам в помощь!
Мария , возраст: 36 / 27.07.2019
Хочется Вас поддержать, потому что у самой такое несчастье было. Тоже с 18 лет страдала анорексией и булимией, так как эти заболевания в паре обычно идут. Мне знакомы все ужасы и психологические и физиологические этого состояния: от худобы до отеков, от потери волос до испорченных зубов, от отвращения к себе до мыслей о суициде. Мысли о том, что я толстая, некрасивая, щеки, которые растут от стакана воды или от половины яблочка — все было. И молчание Того, к кому так кричишь о помощи, тоже известно. Мое заболевание остановилось примерно лет в 29-30, и не могу сказать, что был какой-то точный момент, когда я поняла, что все, болезнь ушла. Единственное, я помню, что вот в подобный момент отчаяния, как у Вас сейчас, оказалась в Троице-Сергиевой Лавре, скорее случайно, чем намеренно. Там утром рано исповедь была в отдельном здании, людей мало было, сумрак, никто не толпился, и как-то я монаху и рассказала что вот так и так, вызываю рвоту, мучаюсь сама, ни остановить это никак, и про мысли свои страшные. А он мне очень просто и ответил, что ничего не поделаешь, молится надо. Нового ничего не произнес, но столько сочувствия в нем было, и какого-то смирения что ли и слабости человеческой. Такой же слабости как моя перед этой бедой. Потом было причастие, и для людей раку с мощами Сергия открыли. До сих пор это ощущение тепла и присутствия помню, которое от мощей исходит. Это просто моменты из моей жизни. Но когда я задаю себе вопрос, почему этот анорексический кошмар остановился, вспоминаю именно эти моменты. Может меня и отмолили тогда, тот монах тихий и Сергий Радонежский. И постепенно болезнь стала уходить. Сегодня я в стойкой ремиссии. Не говорю выздоровела, потому что, как уже выше писали, это внутри надлом, во внутреннем мире, который отремонтировать до конца если и можно, то вряд ли быстро. Олечка, хорошо, если кто-то будет рядом с Вами. Я желаю Вам все-таки найти психолога или психиатра, который окажет помощь. И пускай Вам на пути какой-то неравнодушный человек встретится, чтобы Вы не чувствовали себя один на один со своей бедой. Психиатрическая больница, если не вариант, значит надо другой центр искать, может в другом городе. Может в другой стране. Если Вы чувствуете, что умираете — бейте тревогу, поднимайте всех, кого можно. Желаю Вам выздоровления, и чтобы каждый новый день, был маленькой победой.
