Защита от эмоциональных воздействий

Защита от психологического воздействия

Ранее мы писали о видах психологического воздействия, а сегодня расскажем, как научиться противостоять манипуляторам. Вместо войн, прямой агрессии и физического насилия, люди активно используют против нас с вами речевые уловки, подстрекательства. Защита от психологического воздействия – необходимый навык для человека 21 века.

Что такое защита от психологического воздействия

Защита от психологического воздействия — это комплекс мер, улучшающий поведение человека в стрессовых ситуациях. Учит препятствовать манипуляциям со стороны окружающих, защищать свои интересы.

Закон и психологическое воздействие

Знайте, что психологическое давление на человека – незаконно. К этому относятся не только прямые угрозы, но и:

• подстрекательство;
• обман;
• оскорбления, унижающие личность и достоинство человека;
• демонстрация оружия;
• физическое воздействие на материальные предметы (кражи, порча имущества);
• использование как орудий детей, животных и птиц.

Оказание психологического давления регламентирует статья 40 УК РФ: «Физическое и психическое принуждение». Психика ребенка – более хрупкий механизм, она сильнее подвержена воздействиям извне. Психологическое насилие над ребенком грозит обвиняемому статьями 110 и 151 УК РФ.

Поэтому если угрожают вам или вашим близким, подстрекают к суициду или совершению неправомерных действий – смело обращайтесь в правоохранительные органы. Обидчику грозит штраф или срок в зависимости от тяжести преступления.

Способы противостояния психологическому воздействию

Для начала мы познакомим вас с основными способами защиты от негативного психологического воздействия.

Прямой отказ

Начнем с самого сложного метода защиты от психологического воздействия – отказа. Люди со слабой жизненной позицией не могут дать отказ, даже если предложение явно противоречит их интересам. Работает железное «нет» не со всеми. Например, мошенники только загораются, услышав отказ. Начинают приставать, навязывать услуги. Тут главное – сохранять спокойствие и пробовать другие способы защиты.

Уклонение и вытекающее игнорирование

Стремление избегать любых форм воздействия с манипулятором – уклонение. То же касается лжи во благо, ухода от темы. Или игнорирование – когда человек специально закрывает глаза на неприятную тему, не замечает действий и присутствия оппонента.

Конфронтация

Высказывание манипулятору своих интересов и требований, открытое изложение своей позиции – конфронтация, спор. Не всегда является эффективным. Например, при разговоре с теми же мошенниками, лучше проигнорировать их. Споря с ними, вы только потеряете время.

Конструктивная критика, контраргументация

Почти то же, что и конфронтация, только подкрепленная фактами и доводами. Подходит для разговоров с начальством и любыми вышестоящими лицами. Главный секрет успешного для вас исхода – умелая игра с доказательствами, наличие убедительных контраргументов.

Психологическая самооборона

Важный способ защиты от психического воздействия – самооборона. Чтоб защититься от нападок используется размеренный тон, паузы. Поспешные ответы, перебивание собеседника только ухудшают ваше положение. Оппонент видит, что вы спешите отбросить от себя неприятное утверждение. Вы становитесь открытым для новых воздействий, т. к. не успеваете продумать стратегию защиты. Короткое молчание перед ответом воспринимается как признак силы, уверенности в себе.

Как защититься от психологического воздействия

Вы познакомились с методами защиты от манипулирования, следующий шаг – продумывание стратегии защиты от психологического воздействия.

Осознание факта манипулирования — первый шаг на пути к победе

Когда продавец в магазине рассказывает, как хорош его продукт, что акция вот-вот закончится, и вам срочно надо купить этот супер-блендер, скажите «стоп». Постарайтесь избавиться от навязчивого маркетолога и осознайте, что вам пытаются навязать лишнюю услугу. Или когда вас просят о чем-то незначительном, но вы чувствуете подвох — отвлекитесь. Перед совершением сделки обдумайте все несколько раз.

Чтоб вам легче было осознать факт манипуляции, мы собрали 5 признаков того, что вами пользуются:

1. Вы чувствуете себя должным что-либо сделать.
2. Беспочвенная симпатия и сострадание к просящему.
3. Вы точно знаете, что это не входит ваши планы и обязанности, но соглашаетесь.
4. Вы колеблетесь и нутром чуете подвох.
5. После выполнения просьбы манипулятора вы чувствуете тяжесть, грусть, печаль.

Чтоб эффективно противостоять психологическому давлению — чаще прислушивайтесь к интуиции.

Защита от психологического давления на работе

Рассмотрим ситуацию: начальник предлагает остаться после работы (бесплатно). Сильный человек скажет «нет» и на этом дело закончится. Ах, если бы все было так просто! Тут зависит от начальника: если он встанет в сильную позицию, то начнет уговаривать («мы без вас никак», «вы же понимаете, у нас трудное положение» и т. п.). Сказать «нет» уже сложнее.

Вы можете соврать начальнику: «у меня жена заболела – сегодня никак»; «везу кота к ветеринару»; «свадьба лучшего друга» и т. п. Это сработает 1-2 раза, а потом что? Можно тихо уйти, но это вызовет гнев со стороны руководства.

Чтоб противостоять психологическому давлению на работе, выиграйте для себя время. Задавайте наводящие вопросы, чтоб сбить оппонента с толку:

А: Вы можете сегодня задержаться на работе?

Б: Я могу отказаться/что будет, если я откажусь?

Если начальство подчеркивает, что вы вольны выбирать, они сами себя загоняют в угол. Скорее всего, начальник откажется от агрессии и уговоров. Особенно в присутствии ваших коллег.

Если на вас кричат, угрожают — научитесь сохранять спокойствие в стрессовой ситуации. Подождите, пока манипулятор исчерпает силы. Продолжайте задавать наводящие вопросы. Вы окажетесь в доминирующей позиции, а вашему оппоненту останется сдаться.

Если вам грозят увольнением, лишением премии, задумайтесь: нужна ли вам такая работа?

Защита от информационно психологического воздействия

В СМИ нас давят яркой и красочной рекламой, призывающей покупать бесполезные вещи. Хороший рекламщик это опытный психолог, который получает деньги за игру с вашим разумом. Чтоб защититься от информационного воздействия, мы рекомендуем:

1. Сократить время просмотра ТВ.
2. Установить ограничители рекламы на ПК и мобильный.
3. Фильтровать информацию в СМИ, читать новости в различных источниках.
4. Меньше интересоваться мнением блогеров.
5. Научиться распознавать нативную рекламу.

Берегите себя и не поддавайтесь влиянию окружающих!

Источник

Держи удар: методы психологической защиты

Как научиться технике психологической защиты

Антонина Глущак пресс-секретарь и ведущий специалист Академии иррациональной психологии

Психологическая защищенность — это свойство зрелой личности, которое зависит от интеллекта, внимательности, склонности к анализу, критичности мышления и эмоциональной устойчивости. Предлагаем вам несколько проверенных на практике приемов психологической защиты.

Если вас укусит одна или даже несколько пчел, это может быть полезным для вашего здоровья. Но если на вас нападет рой ос или вы окажетесь жертвой укуса ядовитой змеи, тут уж вам несдобровать. Ваши конкуренты, недоброжелатели или враги способны нанести вам не меньший вред, всего лишь использовав в качестве психологического оружия ранящие вашу душу слова. И чем дольше вы будете переживать по этому поводу, тем больше шансов у вас оказаться в стане проигравших.

«Если человек показывает, что он раздражен и не способен контролировать свои эмоции, ему надо заняться чем-нибудь другим, а не работой с людьми», — уверенно заявлял француз Мишель Фадуль, добившийся блистательных успехов в бизнесе на мировом уровне.

Психологическая защищенность — это свойство зрелой личности. Она состоит из целого комплекса таких характеристик, как уровень интеллекта, мировоззренческие установки, внимательность, склонность к анализу и рефлексии, критичность мышления, эмоциональная устойчивость.

Чаще задавайте себе и другим магические вопросы: что, где, когда, как, зачем и почему? Старайтесь представить всю панораму и динамику события, увидеть всю картину в целом и отметить противоречия, нестыковки и белые пятна, тщательно отнеситесь к деталям. Именно они являются необходимым материалом для оценки достоверности информации.

Предлагаем вам несколько разработанных нами и апробированных на наших тренингах приемов психологической защиты.

Прием «Вентилятор». Проанализируйте, на что вы реагируете наиболее болезненно. Что вас раздражает? Что вас приводит в бешенство или повергает в уныние? Вспомните конкретные слова, интонации, жесты ваших оппонентов или обидчиков.

Закройте глаза и снова вспомните все самые обидные, хлесткие, обжигающие слова, которые вызывают у вас чувства растерянности и никчемности или мощные вспышки агрессии.

А теперь представьте, что вы сидите напротив человека, который наносит вам эти психологические удары. Это он говорит вам жестокие, обидные слова. И вы чувствуете, как уже начинаете «заводиться». Вызовите в себе ощущение удара. Какая часть вашего тела реагирует на него? Что происходит: появляется ли жар во всем теле, или же что-то сжимается внутри, а может, просто прерывается дыхание? Что происходит именно с вами?

Воспользуйтесь техникой вентиляции эмоций. Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор, который тут же относит его слова в сторону, их острые стрелы не долетают до вас.

И еще. Сделайте правой рукой фигу и накройте его ладонью левой руки. Мысленно направьте его на того человека, который пытается вывести вас из душевного равновесия. Вспомните, как такая же фига помогала вам еще в детстве «отомстить» обидчику.

Откройте глаза, и вы наверняка почувствуете, что теперь способны выдержать такой психологический удар.

Прием «Аквариум». Если при общении с негативно настроенными по отношению к вам людьми вы продолжаете болезненно реагировать на их выпады, воспользуйтесь этим приемом. Представьте, что между вами и вашим обидчиком — толстая стеклянная стена аквариума. Он что-то говорит вам нелицеприятное, но вы только видите его, а слов не слышите, они поглощаются водой и лишь пузырятся пеной на поверхности. Потому они и не действуют на вас. И вы, не теряя самообладания и спокойствия духа, не поддаетесь на провокацию, не реагируете на обидные слова. И благодаря этому переламываете ситуацию в свою пользу.

Прием «Диснейленд». Болезненность психологического удара можно смягчить, а то и вовсе свести на нет, если обращаться со всеми людьми, как с малыми детьми. Вы же не обижаетесь на несмышленых детей?

Представьте себе, что вы оказались один против целой группы негативно настроенных к вам людей. Перевес сил на их стороне. И у вас всего один шанс переломить ситуацию: представить их группой детей на игровой площадке. Они злятся, капризничают, кричат, размахивают руками, бросают на пол игрушки, топчут их ногами. В общем, всячески стараются вывести вас из себя. Но вы, как взрослый, мудрый человек, относитесь к их выходками как к детским шалостям и продолжаете сохранять невозмутимое спокойствие до тех пор, пока они не выдохнутся. Вы не воспринимаете их слова как оскорбления, не реагируете на их выпады. Вам все это смешно наблюдать как взрослому человеку.

Прием «Лиса и виноград». Если в вашем прошлом были случаи, когда кому-то удавалось досадить вам так, что переживание поражения осталось до сих пор, воспользуйтесь техникой рационализации, снятия негативных «якорей». Вспомните басню «Лиса и виноград»: не дотянувшись до виноградной грозди, лиса сказала, что не очень-то и хотелось ей винограда — он кислый и зеленый.

Прием «Океан спокойствия». Представьте себя главным героем притчи: «Океан принимает воды многих бурных рек, а сам при этом остается неподвижным. Тот, в кого так же впадают все мысли и эмоции, остается бесстрастным в покое».

Прием «Театр абсурда». Можно использовать такой прием психологической защиты, как доведение ситуации до абсурда. Это в принципе то же самое, что сделать из мухи слона. То есть вслух гиперболизировать до неузнаваемости то, на что кто-то лишь намекает, и таким образом неожиданно выбить из рук своих врагов или недоброжелателей психологическое оружие. Ваша цель — сделать так, чтобы любые выпады недоброжелателя уже не вызывали ничего, кроме смеха. Это и есть решение задачи, как защититься от психологического нападения.

Прием «Театр кукол». Если вам трудно общаться с эмоционально значимыми для вас людьми, используйте именно этот прием. Представьте, что они всего лишь шаржированные персонажи телепередачи «Куклы». И пусть они говорят глупости, общаясь между собой. А вы только наблюдаете это со стороны и выносите свои оценки. Мол, этот умник корчит из себя супермена, а другой разыгрывает из себя сильную личность, профессионала, а сам слабак, просто блефует. Разыгрывайте этот спектакль до тех пор, пока не рассмеетесь. Ваш смех — показатель того, что техника сработала.

Источник

Энергетическая защита человека! 8 эффективных способов

Энергетическая защита — очень важный элемент энергетической и психологической неуязвимости человека, а также комфортного состояния и хорошего самочувствия. Как научиться ставить энергетическую защиту?

Типы энергетической защиты

Энергетическая защита подразделяется на несколько типов:

• Защита, которая является частью строения энергетики человека.
• Энергетическая защита, которую человек создаёт сам, своей волей и мыслями, задавая ей определённую программу работы.
• Энергетическая защита, которая даётся Высшими Силами, а именно Покровителями человека.

Здесь мы будем рассматривать второй тип энергетической защиты, которую человек может создать самостоятельно.

На чем основана энергетическая защита?

Чтобы успешно ставить энергозащиту, необходимо освоить простой метод визуализации¹.

Визуализация строится на том, что человек создает и представляет желаемый образ и вкладывает в него энергию. При создании образа, необходимо прочувствовать событие и наличие защиты, после чего мысль материализуется.

Энергетическая защита «Вращение ауры»

Вращение ауры² — очень эффективный способ бороться с людьми, которые любят поглощать чужую энергию.

Почувствовав постороннее влияние, нужно представить, что ваше биополе — невидимая сеточка, плотная на ощупь. После этого нужно раскрутить его по часовой стрелке, то есть слева направо. Мысленно вращать ауру следует до тех пор, пока не пройдет опасность психологического нападения.

Ваша вращающаяся аура будет отбрасывать прочь чьи-либо энергетические щупальца, им будет не к чему прицепиться, и, таким образом, вы сохраните свою энергию.

Энергетическая защита «Удар хлыстом»

Вариант защиты «Удар хлыстом»- это очень быстрый, жгучий взгляд в глаза энергетическому вампиру, сопряженный с выбросом через свои глаза сжатого сгустка энергии.

После такого варианта защиты у энерговампира возникает ощущение «песка в глазах», и он просто вынужден прекратить «отсос» энергии, чтобы привести себя в нормальное состояние. У него даже может произойти временное частичное расстройство зрения.

Энергетическая защита «Хрустальный купол»

Это мощная и эффективная кратковременная энергозащита. Если вам нужно быстро и эффективно защититься на короткое время, ее можно смело использовать.

В районе солнечного сплетения формируется синий шарик, который с резким выдохом увеличивается и «выдавливает» наружу весь негатив, образуя вокруг тела защитную оболочку, состоящую из прозрачного «хрустального материала». Одновременно с расширением шарика, руки нужно резко развести в стороны.

Этот метод не только создает энергетическую защиту, но и выполняет очистительную функцию. Хрустальный купол можно быстро поставить, но держится он не долго.

Энергетическая защита «Яйцо»

Для успешного использования этого приема энергозащиты, необходимо развивать способность ощущать какие-либо предметы на значительном расстоянии.

Сначала необходимо освоить «касание взглядом», т.е. мысленно трогать предметы и улавливать ощущение от них. Освоив «касание взглядом» и не глядя на предмет, «потрогайте» его, глаза при этом закрывать не следует. Необходимо предупредить, что тренировки по «прощупыванию» предметов не должны быть более 1-2 минут до 5-7 в день.

После освоения этого упражнения строим «яйцо». Нужно почувствовать, а не представить, что на уровне ребер спереди, сзади и с боков, на расстоянии вытянутой руки, находятся четыре теплые золотистые горошины, т.е. получается крест, лежащий в горизонтальной плоскости с осью, проходящей по средней линии тела.

При вращении креста образуется обруч, который нетрудно превратить в яйцо, окружающее ваше тело и не дающее никаким отрицательным воздействиям проникнуть внутрь. Стенки яйца очень плотные, слои биополя наматываются друг на друга около минуты. Оболочки могут быть одноцветными, двухцветными (воображаемыми).

Желательно применять цвета золотистые, голубые, оранжевые. Очень важно четко пространственно ощущать все свои действия. Необходимо предупредить, что тренировки по «прощупыванию» предметов не должны быть более 1-2 минут до 5-7 в день.

Информационно-биополевая энергетическая защита

Неоднократно (по советам автора) эта энергозащита проверена самыми различными людьми и практически всегда успешна.

Сначала визуализируется защитная оболочка, но не в форме яйца, а в форме шара.
Затем шар плотно заполняется биоэнергией серебристо-фиолетового цвета. По наружной поверхности шара проходят в виде параллелей и меридианов ленты, на которых написано «Я вам не нужна (не нужен)».

Энергетическая защита «Зеркальная стена»

Очень хорошая энергозащита! Нужно представить себя со всех сторон и сверху окруженным стеной из одного, двух или трех рядов кирпичей. С наружной стороны стена покрыта сплошным слоем зеркал, обращенных во внешний мир.

И с какой бы стороны на вас ни пытались бы напасть, агрессоры всегда получат отраженные и усиленные зеркалом ответные удары. Этот прием пользуется популярностью во всем мире и не раз доказывал свою эффективность.

Применяя «зеркальную стену» никогда не показывайте человеку, пытающемуся влиять на вас отрицательно, что вы защищаетесь. Ваше спокойствие и дружелюбие заставят его наносить все более сильные удары, которые все с большей силой будут к нему возвращаться.

Этот прием наиболее прост в исполнении и не требует особых физических и энергетических затрат, потому что вы не чувствуете барьер как часть себя или своего биополя. Он как бы существует отдельно, и в этом его преимущество. Однако основной недостаток в том, что очень сложно представить этот барьер, когда ты движешься.

Энергетическая защита «Щит Персея»

Одна из самых мощных методик энергозащиты. Она позволяет отразить узконаправленную атаку, вернув ее противнику, не закрывая при этом всего тела. Hа левой (правой) руке визуализируют круглый зеркальный щит, которым отражаются энергоатаки, размещая его на пути выброса.

Это очень быстрый метод энергозащиты и не требует особых затрат, но у него низкая прочность. Требуется правильный расчёт угла атаки для эффективного отражения.

Энергетическая защита «Крест»

Нужно окружить себя со всех сторон крестами, расположив их вплотную к телу. Медленно, с усилием, начиная с головы, отодвинуть от себя кресты на расстояние до 1 метра. Сравнить свое состояние до и после отодвигания крестов, почувствовать, как они укрепляются и образуют единое целое.

Сначала выполнить защиту «крестом», отодвинув кресты на расстояние 1-1,2 метра. После этого сделать защиту с помощью «оболочки» или «вращения биополя».

Как работать с энергетической защитой?

Старайтесь использовать барьер повсеместно, это оградит вас от бед, отрицательной энергетики и обеспечит вам безопасность. Для того, чтобы сохранять его всегда, достаточно просто знать о нем, ощущать его. Просто говорите про себя: «Я в защитном барьере! Попробуйте-ка до меня добраться».

Это утверждение должно отсечь все попытки психического воздействия на вас, так как вы будете на 100% уверены в своей защите.

Желаю удачи по применению защиты. И заодно желаю вам никогда не быть энергетически атакованными!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Визуализация — общее название приёмов представления числовой информации или физического явления в виде, удобном для зрительного наблюдения и анализа (Википедия). Узнать больше о визуализации можно здесь >>>

² Аура в эзотерике и парапсихологии — невидимая человеческим глазом оболочка, которая окружает тело человека, или любой иной живой объект, то есть животное, растение, минерал и т. д. (Википедия).

Источник