Зачем нам нужна радость

Эмоция радости. Мир принадлежит тому, кто ему рад

“У вас повреждён мозг… Вы обречены на пожизненное счастье”

Содержание

Радость, удовольствие, счастье – это все то, что хочет испытывать каждый человек, то, к чему стремится каждый из нас. Все любят быть счастливыми и стремятся создать в своей жизни как можно больше ситуаций, чтобы испытывать радость чаще. Хотя и пути для достижения этой цели бывают у каждого свои, тем не менее, эмоция радости – играет ключевую мотивирующую роль во многих областях нашей жизни! Кстати, об этом прекрасно знают и все развлекательные индустрии, которых с каждым днем становится все больше и больше. Благодаря их контенту мы получаем удовольствие, а они зарабатывают деньги. И такой круговорот происходит всю нашу жизнь. Мы готовы что-то отдать, что-то сделать для того чтобы испытать радость.

Что же заставляет испытывать радость?

Путей возникновения удовольствия достаточно много, и мы сейчас рассмотрим некоторые из них:

• Одним из простейших путей является веселье. Мы ищем то, что считаем смешным: любим находиться в компании веселых людей, любим юмор, шутки.
• Мы можем испытывать сенсорное удовольствие. Оно возникает от прикосновения к чему-то приятному, и, само собой, мы можем испытывать удовольствие от чужого прикосновения. Также мы можем радоваться, созерцая удивительно красивый закат солнца. Существуют и звуки, которые приятно слышать, например звук водопада, звук того, как трещит костер, приятные мелодии или пение птиц.
• Радость облегчения. Когда проходит боль, мы начинаем радоваться. Также мы испытываем удовольствие, когда утоляем голод или жажду.
• Можем получать радость от достигнутого результата. Когда наши труды приносят ощутимый результат.
• Когда кто-то хвалит нас, когда мы кому-то нравимся – это позволяет нам лучше думать о себе. Похвала, уважение других людей также дают возможность почувствовать себя счастливым.
• Мы можем вспомнить о каком-то приятном для нас событии, которое очень важно для нас и также расплыться в улыбке.

Конечно, это не все пути возникновения эмоции радости, их значительно больше, но это одни из основных способов получения удовольствия, которые знакомы всем. Для того, чтобы испытать эмоцию радости есть большое количество вариантов. Но основа радости – это удовлетворение наших критериев, наших ожиданий.

Какие разновидности радости бывают?

Не смотря на то, почему именно возникла эмоция, проявление радости может сильно разниться. Радость может отличаться по интенсивности ее проявления. Мы можем быть умеренно радостны, испытывать веселье или восторг, можем громко переживать радость, а можем беззвучно. Мы можем проявлять сдержанную, еле заметную улыбку, а можем широко улыбаться во весь рот, можем хихикать или смеяться до слез. Но не всегда именно по внешнему выражению эмоции можно определить ее интенсивность, так как мы можем быть очень радостны, но не смеяться, а какая-то глупая шутка может вызвать у нас радостный смех. Также стоит отметить, что эмоция радости может сочетаться с любыми другими эмоциями, но сейчас не об этом.

Как радость влияет на нас?

Радость добавляет нам внутренних ресурсов! Вспомните спортсмена, который выигрывает соревнование. Что он делает? Как правило, когда он победил, занял первое место, то он начинает прыгать, поднимает руки вверх в порыве радости. В такие мгновения пропадает усталость и спортсмен забывает о том, что только что потратил огромное количество усилий для достижения своей цели. Когда мы испытываем радость, то становимся более открытыми, готовыми к общению и только рады что-то пообсуждать и чем-то поделиться с другими. Эмоция радости очень важна для общения между людьми, ведь намного приятнее вести диалог с человеком, который улыбается, чем с тем, кто будет выражать нам гнев или отвращение. И естественно каждый из нас на подсознательном уровне это понимает, а в некоторых ситуациях люди пользуются улыбкой намеренно – для того, чтобы скрыть истинную эмоцию, которую испытывают на самом деле. Поэтому очень важно понимание того, как выглядит искренняя улыбка.

Как выглядит эмоция радости?

• Морщины в форме “вороньей стопы” у наружных углов глаз
• Складки под нижними веками
• Щеки подняты

• Углы рта смещены вверх и назад
• Углубляется носогубная складка

Радость является источником жизненной силы и энергии, которая очень быстро передается другим. Радость – наш постоянный спутник . Без улыбки, смеха сложно представить себе жизнь. Так давайте делиться счастьем как можно чаще!

Источник

Почему важно РАдоваться жизни? И как это связано с деньгами?

Поговорим про радость и почему так важно радоваться в жизни?

Вы часто улыбаетесь? Просто так, потому что живы, здоровы, слышите, видите, руки — ноги есть…

Вряд ли… Мы к этому привыкли, для большинства это так же естественно, как дышать и мы этого даже не замечаем.

Добавим сюда ежедневные бытовые проблемы, работу, интриги, скандалы.. А если Вы ещё и новости смотрите про политическую ситуацию в стране, коронный вирус и прочие «прелести» нашей жизни, то скорей всего картина мира у Вас довольно мрачная, как и настроение.

Почему важно радоваться в жизни

Плохое настроение = тоска = депрессия = болезни = бедность.. беда, короче.

Но, я же про РАдость начала. Зачем она нам, и где её взять?

Обратимся к значению этого слова.

На древнеславянском РА — означало Изначальный Свет, Солнце.

ДОСТЬ — достать или достаток (в разных источниках по разному написано).

Получается, что слово РА-ДОСТЬ означает — Свет, Солнце достать или когда Солнца/Света у нас внутри достаточно.

Когда мы РАДУЕМ -СЯ (радуем себя), то наш энергетический уровень меняется, повышаются вибрации, меняется наше излучение в этот мир, усиливается биополе. Чем наше поле ярче и сильнее, тем меньше «гадости» к нам липнет.

Наверняка, Вы слышали, что окружающая нас действительность — это зеркало, т.е. там отражается только то, что есть мы.

Вы же замечали, что в состоянии радости, в хорошем настроении и сил прибавляется, и лёгкость появляется и всё получается.

Вам нравится смотреть на детишек, которые смеются, играют, довольны новой игрушкой или просто конфете?

РАдостно смотреть на детей, да и на взрослых тоже, которые радуются, смеются. Их смех заразителен. Хочется еще больше их радовать и баловать.

А постоянно недовольные, капризные люди, как правило, раздражают и так же заразны своим плохим настроением.

Так и Бог, смотрит на нас и радуется, если мы сами РАдуемСЯ и хочет дать нам ещё больше «плюшек».

А как капризных детей воспитывают? Чаще всего наказывают.

Кто-то умный сказал: «Чтобы сделать человека счастливым, не надо давать ему больше, достаточно отобрать то что есть, а потом вернуть половину».

Не провоцируйте Вселенную!

Раньше я иногда себе позволяла взгрустнуть и увлечься этим состоянием. Как следствие, вскоре начиналась какая-нибудь болезнь типа гриппа или простуды.

Я не сразу уловила эту тенденцию, но когда осознала причинно-следственную связь, то уже не допускала такой «роскоши». Немного отдохнула и переключилась на какое-нибудь интересное дело.

Понаблюдайте за собой… как Вы себя ведёте, что чувствуете и какие потом получаете результаты?

Я понимаю, что ситуации у всех в жизни бывают разные, но всё же старайтесь находить хоть что-то хорошее.

Это не мотивационная статья и я не буду здесь рассказывать или приводить истории, чтобы пробить на слезу или соплю…

А предложу Вам инструмент. Это ни какая не психо-техника. Это — Русская Руна «Радость».

Русская Руна «Радость»

Название говорит само за себя. Что такое РА-ДОСТЬ — Вы уже знаете. Зачем она нам нужна — тоже.

Звуковой код руны: УМ-БА

(Описание руны Радость было составлено по материалам сайта «Русь Сакральная»)

Как рисовать и работать с руной «Радость»

Все практики с Русскими Рунами, которые описаны в этой статье, носят исключительно рекомендательный характер, не претендуют на истину в конечной инстанции, и не призывают Вас ни к каким действиям.

Больше информации Вы найдёте здесь: Русские руны Евгения Аверьянова

Как правильно рисовать руну, и нужна ли руне активация, я уже писала здесь: Русские руны. Моя история знакомства. Практика с руной «Восстановитель», поэтому повторяться не буду.

Но, некоторые источники утверждают, что соблюдать эти правила совершенно не важно, и, что Руны Русичей работают лишь благодаря Вашему запросу.

А если конкретного запроса нет, то руническая энергия работает на своё усмотрение. И есть мнение, что она лучше Вас знает, что и где надо «подлатать».

Русская Руна «Радость» — это всепроникающий Свет, который участвует во всех Вселенских процессах.

Руна дарует счастье не только Вам лично, но и приумножает его на всей планете.

Руну можно использовать как для духовного развития, так и для бытовых аспектов. Как правило, нам надо сначала закрыть базовые потребности, о которых, собственно и было написано в начале статьи.

Руна «Радость» поможет Вам выйти из депрессии и других негативных состояний, таких как гнев, агрессия, обиды, апатия, страхи, зависть, бессилие…

Также руна «Радость» поможет гармонизировать отношения, различные жизненные ситуации.

Применяйте руну «Радость» для налаживания семейных отношений, для работы, для пространства.

Как радость связана с достатком?

Руна «Радость» состоит из двух рун. Верхняя часть — «Достаток», нижняя — «Защита».

Достаток это не только про деньги, хотя и про них, конечно тоже.

Достаток — это когда у Вас всего в достатке (здоровья, счастья, любви, материальных благ, хороших друзей, отношений и т.д.). Это про Ваше процветание во всём.

А «Защита» — говорит о том, что счастье Ваше находится в «надёжных руках» и не разрушится при первой неприятности. Это не призрачное ощущение, а надежность и постоянство.

Думаю, что теперь она Вам нравится ещё больше. Вот такая она многогранная русская руна «Радость».

Как применять руну

• нарисовать на себе
• вышить на одежде, которую постоянно носите
• нарисовать на бумаге
• нарисовать рукой или пальцем в пространстве
• можно мысленно представить руну и одеть её на себя или представить, что она вошла в Вас
• слепить из теста, из пластилина
• выложить продуктами на полу и встать в центр квадрата

Ваша интуиция, фантазия и творчество Вам помогут.

Ещё хорошо из руны «Радость» сделать талисман и носить всегда при себе (кулон, подвеска, сделать самому и поместить, например, внутрь какого-нибудь кулона или с обратной стороны).

Можете сказать руне, что конкретно Вы от неё хотите.

Например: «Русская Руна Радость, прошу тебя наполнить меня (мой сегодняшний день, мои отношения с кем-то, пространство в доме и т.д.) твоим светом, радостью, счастьем и т.п. Принимаю. Благодарю.»

Ещё статьи про Русские Руны | Руны Русичей:

Помните, что гнев — это состояние, при котором ваш язык действует быстрее чем ваш разум.

Жадность — это состояние ума, в котором эгоизм проявляется быстрее чем сострадание.

Месть — это то, в чём человек находит удовольствие, причиняя гораздо больше вреда самому себе чем другим.

И ещё есть зависть и ревность, при которых человек теряет свою личность и становится полностью несчастным.

С другой стороны, существует счастье — это состояние в котором душа РАдуется больше, чем тело.

А любовь — это великое чувство, в котором наша печаль делится на всех и её становится меньше.

А когда мы делимся РАдостью и счастьем — это умножается многократно, и в ответ мы получаем счастье и радость от всех.

Теперь Вы знаете почему так важно радоваться в нашей жизни. Хотите быть здоровым и богатым — РАдуйтесь!

Вам будет интересно:

Может быть у Вас есть свой опыт работы с русскими рунами? Делитесь внизу в комментариях!

P.S. Понравилась статья? Поделись с другом!

Источник

ЗдоровьеИ будет вам счастье: Как управлять собственной радостью

И нужно ли это делать

Радость — чувство, которое может сделать светлее даже самый хмурый день. Важное преимущество его в том, что радоваться человек может очень простым вещам: хорошей погоде, новой серии любимого сериала и звонку близкого человека.

Радость как ситуативная единица и счастье как условно постоянная помогают нам держаться даже в самые хмурые времена, каким для многих был 2020 год. По этому поводу мы попытались разобраться, как нажать волшебную кнопку, чтобы запустить программу радости за неделю до Нового года, и нужно ли вообще это делать.

ТЕКСТ: Марина Левичева

Как работает счастье внутри организма

Любая эмоция — это каскад процессов в нашем теле. Известно, что зрачки расширяются, когда мы смотрим на то, что по-настоящему любим. Также удовольствие может быть связано со слюноотделением, потоотделением, повышением температуры тела и даже обменом веществ. А ещё наш аппетит, когда мы счастливы, может усилиться или наоборот. Это всё из-за гладких мышц, которые находятся в стенках полых внутренних органов, таких как желудок, кишечник и мочевой пузырь.

Но главные здесь, конечно, гормоны — четыре основных нейрохимических элемента, которые в основном ответственны за ощущения и эмоции. Эндорфины — опиоидные нейропептиды, которые вырабатываются центральной нервной системой, чтобы помочь нам справиться с физической болью. Именно поэтому один из неболезненных (ну, почти) способов вызвать всплеск эндорфинов — спорт.

Серотонин — самый известный «гормон счастья», с которым в основном работают антидепрессанты. Это нейромедиатор, который может вырабатываться под воздействием привычных для нас вещей. Например, яркого (особенно солнечного, но и вообще) света.

Дофамин — нейромедиатор, также известный как «гормон вознаграждения». Всё потому, что он начинает вырабатываться, когда мы понимаем, что хорошо поработали. Сдали годовой отчёт, забили гол или сделали что-то ещё очевидно победное.

А ещё есть окситоцин — «гормон привязанности», который очень активно вырабатывается у женщин во время беременности и кормления грудью. Он связан с близкими отношениями и прикосновениями, так что его выработку можно усилить через объятия.

Генетика против обстоятельств

Магнитно-резонансная томография (МРТ) и электроэнцефалограмма (ЭЭГ) указывают на то, что область, ответственная за счастье, находится у нас где-то в левой префронтальной коре. Учёные предполагают, что некоторые люди генетически предрасположены быть счастливыми из-за её большей врождённой активности. Это подтвердил эксперимент с маленькими детьми: одни были склонны плакать сразу, как только мама уходила, другие переживали ситуацию более стойко. С помощью тестов было обнаружено, что те, кто не плакал, могли похвастаться большей префронтальной активностью.

Учёные говорят, что в то время как 50 % нашего счастья определяется генетикой, а 10 % — жизненными обстоятельствами, 40 % остаётся на повседневную деятельность человека. И хотя эта идея то и дело подвергается критике, никто не отрицает, что за какую-то (и довольно значительную) часть собственного счастья мы отвечаем сами. И это, согласитесь, вдохновляющая новость.

Так ли вообще важно быть счастливым

Наука до сих пор не знает точно, как именно психические состояния влияют на тело, но делают они это, по всей видимости, неплохо. В серии исследований, начатых в 1998 году, психолог Роберт Эммонс нашёл доказательства того, что счастливые люди лучше следят за своим здоровьем.

В ходе эксперимента он случайным образом разделил 1000 взрослых на три группы: первая вела дневник настроения, оценивая его по шкале от 1 до 6, вторая перечисляла в дневниках вещи, которые тревожили и беспокоили, а третья делала акцент на том, за что была благодарна прошедшему дню. У последней группы по итогам эксперимента не только повысился уровень счастья, как учёные и предполагали. Они также стали дольше тренироваться, чаще проходить медицинские осмотры и больше заботиться о здоровье в целом.

В другом исследовании учёные пришли к выводу, что люди с более высоким уровнем счастья по психологическим тестам вырабатывали на 50 % больше антител, чем при среднем ответе на вакцину против гриппа. А ещё было обнаружено, что счастье или связанные с ним состояния снижают риск или уменьшают проявления сердечно-сосудистых заболеваний, болезней лёгких, диабета, гипертонии, а также простудных заболеваний и инфекций верхних дыхательных путей.

С другой стороны, учёные точно знают, что эмоции, которые мы привыкли считать негативными, могут быть полезны в умеренных дозах. Например, некоторые исследователи думают, что негативные события в жизни помогают нам лучше справляться со стрессами. Но всё же особенно хороши такие эмоции в случаях, когда они сочетаются с эмоциями, которые мы привыкли считать положительными.

Замечание «привыкли считать» появилось здесь не просто так. Потому что все наши эмоции нужны и важны, так что делить их на чёрное и белое, считают специалисты, неправильно. «У нас принято разделять эмоции на позитивные и негативные, плохие и хорошие. Если ты радуешься — это здорово, а если грустишь — не очень и тебя нужно обязательно тормошить. Но правда в том, что любые эмоции хороши», — говорит психолог, ассоциированный член Федерации психологов-консультантов России Марина Фокина.

Сила фальшивой улыбки и счастье за деньги

Улыбка — самый очевидный акт проявления радости и счастья в моменте. По данным исследований, она уменьшает реакцию организма на стресс, снижая частоту сердечных сокращений, а также может быть связана со снижением давления и долголетием.

А что насчёт натянутой улыбки? Возможно, она тоже работает. Исследование, проведённое группой учёных из Кардиффского университета в Уэльсе, показало, что люди, которые не могли хмуриться из-за инъекций ботокса, были немного счастливее, чем те, кому не делали «уколы красоты».

Что касается утверждения о том, что счастье нельзя купить, то с ним тоже не всё так просто. Хотя есть данные, что американские «форбсы» немного счастливее среднего американца, ежедневные покупки тоже могут иметь значение.

Для исследования, опубликованного в журнале Social Psychology and Personality Science, учёные из Университета Британской Колумбии дали 67 участникам по 20 долларов, чтобы те могли потратить их на что-то материальное или что-то эмпирическое по своему выбору. Так удалось выяснить, что люди наслаждались материальными приобретениями чаще, но счастье, которое они испытывали от впечатлений, было чуть более интенсивным.

Результаты соотносятся с другой работой на тему, где было обнаружено, что много мелких покупок делают людей счастливее, чем одна большая.

5 вещей, которые можно сделать, чтобы стать немного счастливее

Прогуляйтесь. Наше внутреннее состояние улучшается, когда мы находимся рядом с зелёными насаждениями и даже просто смотрим на изображения с ними.

Поспите. Исследования показывают, что недостаточный сон (а спать, напомним, нужно 7–8 часов) может привести к снижению уровня оптимизма.

Научитесь играть на гитаре. Или вязать. А может, писать продающие тексты для Instagram. Наука говорит, что обучение новому навыку тоже может увеличить уровень счастья.

Дружите с оптимистами. Одно исследование показало, что радость, подобно зевоте, довольно быстро распространяется в компании. Так что позвоните тому человеку, который всегда всех веселит, — и будет вам счастье.

Жалуйтесь. Невероятно? Но факт. Совет «не ной», говорят учёные, не просто звучит грубо, но ещё и не работает. Умение правильно жаловаться, во-первых, высвобождает эмоции, во-вторых, даёт стимул для поиска эффективного решения в расстраивающих ситуациях.

Почему нам свойственно грустить перед Новым годом

Грустить на праздники не то чтобы нормально (хотя и нормально, конечно, тоже), а, скажем так, типично. Под Новый год люди по всему миру сталкиваются с вариантом сезонного аффективного расстройства, которое неофициально называют «праздничным блюзом». Связано оно, как правило, с нереалистичными ожиданиями, непомерными тратами и не самыми приятными воспоминаниями. Хотя для каждого человека триггером, безусловно, может стать что-то своё.

«Новогодний период — это период двойственный. С одной стороны, это время ожидания праздника, радости, подарков, может быть, каких-то чудес и маленького отпуска. С другой стороны, как и перед отпуском, мы начинаем ощущать усталость и истощённость», — говорит Ирина Крашкина, врач-психотерапевт АО «Медицина клиника академика Ройтберга», кандидат медицинских наук.

«Меланхолия, в которую людям свойственно впадать перед Новым годом, может быть связана с тем, что такие крупные общественные праздники мы подсознательно воспринимаем как рубежи. К этому времени кто-то даёт себе обещание похудеть, кто-то — устроиться на новую работу, а кто-то — выучить английский. У каждого свои приоритеты и отрезки планирования, но конечные точки общие. Подводя итоги, многие видят, что либо не всё достигнуто, либо ничего не достигнуто, либо достигнуто не так, как того хотелось бы», — комментирует психолог Марина Фокина.

Специалисты говорят, что не улучшает ситуацию и то, что для многих из нас декабрь становится горячим временем на работе, когда всё делается быстро и в последний момент. А конкретно в этом году свой отпечаток на всё накладывает и пандемия.

Нужно ли заставлять себя радоваться и веселиться

Учёные говорят, что можно почувствовать себя лучше и счастливее, если делать то, что нам по-настоящему нравится. Простые занятия, такие как просмотр хорошего фильма, принятие ванны с ароматным маслом или встреча с друзьями за чашечкой кофе, могут сработать. Другой вопрос, нужно ли это вообще.

«Когда мы видим, что кто-то рядом радуется и веселится, а мы так не можем, важно вспомнить простое правило: это всегда непродуктивно. Сравнивать себя можно лишь с самим собой месяц или год назад. А при сравнении себя с другими получится только фантазировать, насколько внешнее отражает внутреннее состояние человека. Потому что никто на самом деле не знает, сколько тревог и переживаний внутри того, кто сейчас рядом с нами так беззаботно себя ведёт», — объясняет психотерапевт Ирина Крашкина.

По словам эксперта, если очень хочется вытащить себя из состояния грусти, потому что в нём вам некомфортно, стоит обратиться к структурированию времени. Или, проще говоря, вечером каждого дня продумывать план на завтра.

«В нём, кстати, обязательно должно присутствовать что-то по физике тела. Потому что если мы чувствуем себя хорошо физически, это тянет за собой психологический комфорт. Не помешает и культурная программа. Это может быть изучение языков по небольшим видео, чтение и даже сериалы, которые заставляют поразмышлять. Наконец, создавайте уют вокруг себя. Известно, что наведение порядка на рабочем столе способствует порядку в голове. В данном случае речь не только об этом, но также о том, что сейчас, когда мы все проводим больше времени дома, важно, чтобы в этом доме нам было тепло и хорошо», — поясняет Ирина Крашкина.

Если же веселиться вместе со всеми не хочется, то и запускать ничего не нужно. «Потому что если вы очень хотите грустить, вы имеете на это полное право. Это ваша эмоция и ваше состояние, которое у вас есть потребность пережить. Не говоря уже о том, что любая эмоция требует сил, и если прямо сейчас вы не готовы радоваться, возможно, для вас это и физически будет тяжело», — советует психолог-консультант Марина Фокина.

Главное — прислушивайтесь к себе. В конце концов, это не сакральная дата и не последний Новый год в вашей жизни. А значит, его вполне можно провести так, как лично вам кажется правильным. И да, даже свернувшись комочком под ёлочкой в компании оливье.

Источник