Зачем человек вызывает негативные эмоции у другого

Мужчина выводит женщину на эмоции: зачем и как реагировать

Приветствую. Я часто слышу однотипные жалобы от подруг: «он меня доводит за пять минут, в итоге я кричу или плачу, а ему хоть бы что..» или вот ещё «доведёт меня до белого каления, а потом я виновата оказываюсь…». Сегодня говорим о том, зачем мужчина выводит женщину на эмоции, какая ему с того выгода. Психологи в один голос твердят, что так поступают манипуляторы и советуют держаться от них подальше. Но зачем и почему? Попробуем разобраться в этом на блоге bursin.ru .

Содержание:

Манипулирует

Кто такие манипуляторы? Это люди, умеющие управлять другими, играя на их чувствах и слабостях. Ситуация для примера (имена вымышлены). Катя и Вадим планировали на выходные поехать к её родителям на дачу помогать облагораживать территорию. Точнее, планировала Катя, а Вадим особо не рвался, но и отказать напрямую не мог. Что он делает? Начинает словами и действиями провоцировать Екатерину – «случайно» заляпывает её любимую футболку, сминает и бросает в мусорное ведро важный отчёт, оставляет грязную тарелку на полу возле дивана. Для чего? Он намеренно вызывает раздражение в девушке, выводит её на негативные эмоции и распаляет. Результат – бытовая ссора. Виновата Катя, а Вадим «белый и пушистый», он же не нарочно. Обиженный мужчина ни за что не поедет на дачу к тестю и тёще, он лучше футбол посмотрит с пивом, за которым Катя сгоняет в качестве извинений. Знакомо?

Ещё одна история. Однажды Оля взялась пересаживать комнатные цветы. Её муж Олег очень не хотел ей помогать, банальная лень и онлайн-турнир по нардам на смартфоне были тому виной. Но как отказать любимой, между прочим, жене, ведь эти цветочные горшки такие большие и тяжёлые? Нужно сыграть на её раздражительности и любви к быстрой качественной работе. Тогда Олег берёт обычную столовую ложку (ту, что для супа), тазик, садится на пол рядом с горшком и начинает из него вычерпывать ложкой землю. Оли хватило на 5 минут созерцания такого «нелёгкого» труда. Потом она психанула, подняла горшок, перевернула, встряхнула и высыпала всю землю в тазик. Тогда Олег обиделся: «не нравится моя помощь, тогда делай всё сама, я что, по-твоему, тупой или ленивый…». И пошёл дальше играть в нарды и пролёживать бока на диване (история, к слову, реальная).

Манипуляции бывают разные. Одни из них нацелены на то, чтобы чего-то сделать, другие – чтобы не делать. В обоих случаях манипулятор добивается желаемого путём давления на психику «жертвы», её чувства, слабости и привычки – жалость, любовь, злость, раздражительность, пунктуальность… Да, и пунктуальность тоже. Мой знакомый всегда опаздывал домой к обеду, в институт, на электричку, всегда и везде, оправдываясь непутёвостью общественного транспорта. Его родители — люди пунктуальные и обязательные очень раздражались из-за этого. Поэтому подарили ему наручные часы и машину, чего он собственно и добивался. Так что манипулировать могут не только вторые половинки, но и дети, друзья, родители, случайные прохожие. Чтобы им противостоять, нужно знать свои слабости, уметь распознавать психологическое давление и контролировать реакции на него.

Самоутверждается

Ещё одна категория мужчин – слабовольные трусы, которые нарочно злят женщин поступками и словами, зачем? Так они самоутверждаются. Пример для наглядности. Эльвира, приходя с работы, выслушивает от мужа кучу замаскированных претензий:

1. «А что, кроме этой похлёбки, больше есть нечего».
2. «Только ноги помыл, опять грязные, прям как полы».
3. «А Маринка (его сестра) сегодня причёску новую сделала, красивая такая, глаз не оторвать, а к твоему виду я уже как-то привык».
4. «Ты в этом платье вроде в саду картошку сажала».
5. «А что прокладки такие дорогие?»…

И такие фразочки сыплются нескончаемым потоком до тех пор, пока Эльвира не взорвётся или просто не скажет: «хватит». Этого-то Ильдару (муж) и надо. Поток из фразочек превращается в бурный водопад оскорблений, уже нескрываемых и агрессивных. Чем раньше Эльвира заплачет, тем быстрее остановится Ильдар, предварительно обвинив жену, что она вывела его из себя. Ильдар получил желаемое: Эльвира унижена, растоптана и оставлена виноватой, а он – красавец и самец.

Зачем они это делают? Только слабые женщины (особенно зависящие от них, например, сидящие в декрете) не могут дать им отпор. С другими воевать страшно, а как поднять самооценку? Отыграться на тех, кто слабее. Как с такими бороться? Если возможно, бежать не оглядываясь. Если нет, не реагировать на их провокации. Психологи советуют в момент атак, мысленно отвлекаться – повторять таблицу умножения, мечтать о поездке на море, выбирать цвет обоев или планировать перестановку мебели. Ещё действенные приёмы – это мысленное возведение кирпичной стены или одевание на себя колпака из бронированного стекла.

Вампирит

В ту же категорию можно отнести энергетических вампиров, которые питаются энергией, выбрасываемой женщиной, когда она злится, кричит или плачет. Мужчины-вампиры ведут себя так же, как и в предыдущем примере. Но, только «жертва» теряет душевное равновесие, они успокаиваются, не ругаются, а лишь редкими вмешательствами подливают масла в огонь, не давая страстям угаснуть слишком рано.

Разогревает

И приличным мужчинам в безобидных целях бывают нужны женские эмоции. Зачем? Рассмотрим на примере. Иван – личность горячая и эмоциональная. Мария же – спокойная и сдержанная. Такие противоположности, но счастливы вместе много лет. Когда Ивану совсем становится тоскливо рядом с «холодной, как вобла» женой, он начинает её «разогревать». Разными способами добивается эмоционального взрыва. Частенько это бывают нешуточные ссоры, но они всегда заканчиваются бурным сексом. А потом в доме снова воцаряются мир и гармония. В подобных случаях психологические атаки служат этакими пилюлями, дающими ему порцию адреналина, а ей разрядку (нелегко постоянно держать всё в себе).

Сомневается в наличии ответных чувств

Если ваш избранник намеренно вызывает ревность, заставляет волноваться и непрерывно думать о нём, вероятно, он сомневается в наличии у вас пламенных чувств и устраивает своеобразные проверки. Помните фразу: «ревнует, значит, любит». В этом он и пытается убедиться нечестным, но действенным способом. Обычно в таких случаях, мужчины говорят что-то, способное вывести из себя женщину, и при этом улыбаются или ведут себя, как ни в чём не бывало.

Также поступают «шутники», которым просто нравится бесить вторую половинку ради забавы. Проверить истинную мужскую цель несложно. Если первые, получив желанное – ласку, ревность, заботу и прочие выражения любви, прекратят «шуточки», то вторые — только раззадорятся и умножат их кратность в разы.

Готовит план отступления

Отдельные индивидуумы провоцируют скандалы, готовя себе пути отступления. Ведь приятнее назвать девушку «истеричкой», чем признавать себя «кобелём». Да и проще так, чем искать другие причины для расставания.

С бывшими сложнее

С бывшими сложнее, они провоцируют на эмоции в трёх случаях:

1. Жалеют о разрыве и проверяют, тлеет ли ещё в вашей душе огонёк любви, чтобы попытаться вернуть отношения.
2. Убеждаются, что вы страдаете, чтобы потешить самолюбие. Для них ваши эмоции лишь очередная победа и ступенька на пьедестал, присвоение себе самому титулов «неотразимого» и «всемогущего».
3. Мстят за то, что вы легко оправились от разрыва. Ваша злость и раздражение, как бальзам на уязвлённую душу.

Распознать истинность их намерений практически нереально. Что делать? Не реагируйте, отпустите ситуацию. Всё решится само собой.

Такие выводы сделала я, основываясь на своих наблюдениях. Может, вам есть, что добавить или опровергнуть. Пишите в комментариях. Тема взаимоотношений мужчин и женщин интересна и неисчерпаема. Чем больше мнений и примеров из жизни, тем больше шансов прийти к правильным выводам. До свидания.

Источник

Что вызывает негативные эмоции

Привет, единомышленники. С вами, Юлианна Плискина, и сегодня я расскажу, как с помощью простой техники самостоятельно избавиться от негативных эмоций и проработать причину их возникновения.

♦ Знания: узнаете, что вызывает негативные эмоции, что делать, когда вас “сшибает” эмоциями, как справиться с негативными эмоциями и мыслями.

♦ Навыки: научитесь управлять эмоциями, анализировать свои мысли, оставаться спокойным даже в сложных жизненных ситуациях ситуациях

♦ Время на прочтение: 7 минут

Что вызывает негативные эмоции?

Вам знакомы эти состояния?

Увидели крутую рекламу конкурента и ходите весь день расстроенные, а точнее, как убитые.

«Ах, ты неблагодарная скотина…», — кричите в истерике мужу, для которого весь день тушили утку по семейному рецепту, а он поужинал с друзьями в баре.

Потеряли работу и уже третий месяц переживаете, запивая горе винишком.

Ребенок получил двойку по математике, занимаясь с самым дорогим репетитором, и вы срываетесь, бьете чадо по голове тетрадками, выбрасываете игрушки, отнимаете планшет, а потом испытываете чувство вины.

Прохожий случайно наступил вам на ногу, а вы орете ему вслед: «П-Р-И-Д-У-Р-О-К…»

Все эти ситуации иллюстрируют отсутствие навыков управления эмоциями и низкий уровень стрессоустойчивости.

Чтобы вырваться из замкнутого круга повторяющихся эмоций, необходимо понять причину возникновения той или иной эмоции, так как на пустом месте они не появляются и работать уже с самой причиной, а точнее мыслью, но об этом позже…

3 причины возникновения негативных эмоций

Причина # 1. Нарушение ожиданий

Вы рисуете в своей голове некий позитивный прогноз, но что-то или кто-то нарушает ваши ожидания.

Пример: вы возлагаете все надежды на собеседование, представляете, как работаете в новом офисе, разъезжаете на корпоративном автомобиле с водителем, но после собеседования вам даже не позвонили.

Ожидали — одно, получили совершенно другое.

Причина # 2. Нарушение представлений о мире

Часто нас «накрывает» сильными эмоциями в тот момент, когда возникает ситуация, которая нарушает наши представления о людях и мире:

• о том, что надо делать,
• как другие люди должны поступать,
• как следует себя вести,
• как все должно происходить и т.д.

Пример: вы попросили друга помочь вам на выходных починить машину, но в пятницу он позвонил и сказал, что у него поменялись планы, и они с женой уезжают на дачу. Вы — злитесь, раздражаетесь и расстраиваетесь от того, что человек поступил не так, как он должен был поступить на ваш взгляд.

Причина # 3. Несоответствие образа себя реальности

Это самый глубинный уровень для поиска причины возникновения эмоции.

Происходит некая ситуация, обстоятельства которой говорят, что ваш образ себя [то, каким вы себя представляете], на самом деле не такой и не соответствует реальности.

Пример: вас сократили на работе или вы прогорели в бизнесе. В итоге вы испытываете страх, злость, уныние по причине того, что ситуация «как бы» говорит вам: «Я — плохой сотрудник, потому что хороших — не сокращают» или «Только идиоты вкладывают все деньги в бизнес, умные — имеют «подушку безопасности».

Вы полагаете: «Я самый умный, богатый и знаменитый». Затем обстоятельства вынуждают вас проявить себя определенным образом. Если реальные действия не совпадают с представлениями о себе, то возникает сильная негативная эмоция на фоне этого несоответствия.

Еще пример: в ы идете вечером по темному двору и видите, как хулиганы пытаются отобрать сумку у пожилой женщины и не вступаетесь за нее. У вас возникает сильное чувство вины, потому что вы представляли себя героем, а в реальности не стали связываться с хулиганами.

Повод для размышления

На самом деле ситуации ничего не говорят о нас.

Главная броня, которая защищает человека от любых негативных эмоций — безоценочное отношение к своей личности и сущности.

Да, от меня ушел муж, но это не значит, что я никудышная женщина и жена, это значит, что существовал ряд нерешенных конфликтов и сейчас я буду некоторое время одна.

Да, я разорился, но это всего лишь значит, что я разорился, и что сейчас у меня нет денег, но это не говорит о том, что я полный профан в бизнесе.

Как справиться с негативными эмоциями, которые мешают нормально жить?

Очень сложно избавиться от негативных эмоций в моменте их возникновения, так как адреналин и норадреналин уже в крови. Все что вы можете сделать — осознать эмоцию >>, отвлечься с помощью дыхательных или расслабляющих техник >> и перенести эмоцию на сознательный уровень.

Прочитайте статью 3 реакции на стресс ∇

Поэтому чаще всего вы будете работать с эмоцией пост фактум, то есть заниматься анализом и профилактикой. Именно это поможет предупредить разрастание эмоции в подобной ситуации в будущем.

Как проработать негативные эмоции и мысли. Пошаговая инструкция

Время выполнения практики: 20 — 40 минут

Вам понадобится: ручка и блокнот

Шаг 1. Возьмите тетрадь и ручку, запишите ситуацию, которая вызвала у вас сильные негативные эмоции.

Шаг 2. Закройте глаза и попробуйте сконцентрироваться на эмоциях, которые были у вас в тот момент, вспомните все эмоции и перечислите их. Обведите в круг самую сильную/ неприятную для вас эмоцию.

Шаг 3. Еще раз сконцентрируйтесь на самой сильной эмоции и вспомните все ваши мысли [в когнитивно- поведенческой терапии эти мысли называют автоматическими], которые приходили в голову, когда негативная эмоция была в вас. Запишите мысли в столбик.

Шаг 4. Выберите наиболее болезненные мысли, те которые сильнее всех заставляют вас эмоционировать, обведите их или подчеркните.

Шаг 5. Перепишите на чистый лист одну из выбранных мыслей и спросите себя:

«Что это значит для меня?» и запишите ответ: «Это значит ____________________.»

Шаг 6. К записанному ответу снова задайте вопрос: «Что это значит для меня?» и снова запишите ответ.

Повторяйте этот вопрос к вашим ответам 3 раза.

С каждым новым вопросом вы будете опускаться все глубже и глубже. Не забывайте записывать все ответы.

Совет: если вы заметили, что начинаете повторяться и ходить по кругу, то к повторяющейся мысли задайте 7 вопросов, которые я перечислила ниже.

Каждый следующий вопрос вы задаете к предыдущему ответу.

Цикл из 7 вопросов

1 — Что это значит меня?

2 — Что я думаю о себе в связи с этим ответом?

3 — На каком основании я это о себе думаю?

4 — Что я думаю о других?

5 — Что я думаю о мире?

6 — Что я думаю о своей жизни?

7 — И как все должно быть / Как я должен себя вести?

Шаг 7. Теперь необходимо весь полученный набор информации, который мы извлекли, проанализировать на предмет адекватности

Рассмотрим пример

Ситуация: ссора с мужем

Эмоция: злость

Автоматические мысли:

• “он меня не слышит”
• “он меня не ценит”
• “вот, дурак”

Самая болезненную мысль из списка: “он меня не ценит”

♦ Начинаем проработку

Автоматическая мысль # 1: “он меня не ценит”

Что это значит для меня?

Ответ: если я позволяю с собой так обращаться, значит он меня не любит.

Что я думаю о себе в связи с этим ответом?

Ответ: я плохая жена

На каком основании я так думаю?

Ответ: н а основании вечернего конфликта

♦ Анализируем мысли на предмет адекватности

Действительно ли муж меня не любит?

Ответ: не уверена. Так как он постоянно говорит, что очень любит меня, заботится обо мне и детях, а еще он сам говорил, что сильно устает на работе из-за повышения в должности.

Заботился бы так мужчина, который не любит женщину?

Что я могу сделать?

Ответ: стоит поговорить с мужем, возможно создать в семье такую атмосферу, чтобы он мог расслабиться после работы, а не провоцировать конфликты.

Анализ ситуации с точки зрения фактов позволяет взглянуть на неё объективно.

И в итоге может выяснится,

• что человек случайно наступил вам на ногу, и никто не собирался нарушать ваши границы,
• что ребенок- не тупой, а у него не сложились отношения с учителем по математике, и вы — не плохая мать,
• что муж любит вас, но сильно устает на работе, а вы — не плохая жена!

Вывод: причина наших негативных эмоций в нездоровых мыслях, которые мы порождаем, раскручиваем и развиваем в голове.

Негативные мысли и эмоции. Взаимосвязь

Мысли запускают эмоции.

Негативная мысль >> негативная эмоция.

Если вы научитесь осознавать эмоции, переводить их на сознательный уровень, вытаскивать и анализировать автоматические мысли, то сделаете решительный шаг к улучшению качества жизни.

Вы могли подумать ранее, что кричите на свою маму или плачете во время конфликта с мужем из-за того, что думаете — «я плохая дочь и жена?».

Вы осознавали, что именно эти мысли заставляют вас так сильно эмоционировать и принимать неадекватные решения?

Уверяю вас, как только вы начнете писать ответы на вопросы, вы сразу заметите, что пишите полную чушь и ересь :-). Поздравляю, работа над собой началась, теперь осталось дать ереси и чуши адаптивный ответ.

Шаг 8. Переписываем неадекватные мысли на более адаптивные.

Вместо «Я плохая жена» запишите — «Я внимательная жена»

Внимание! Как только для вас станет очевидным, что те мысли, которые вы извлекли из своей головы противоречат вашим ценностям, то отношение к ним сразу же изменится и вы сходу сможете написать другую формулировку.

Полезные рекомендации:

• Не останавливайтесь пока не допишите до конца.
• Не экономьте время, это работа имеет большое значение.
• Не бойтесь опуститься глубже. Именно там спрятаны вредоносные файлы, запускающие волну негативных эмоций.
• Всегда задавайте себе дополнительные вопросы.
• Намного проще выполнять практику вместе с партнером, который будет вам задавать вопросы.

Вместо заключения

Наши негативные эмоции — это следствие попадания и активации в системе вирусного файла в виде неадекватых мыслей в черепную коробку.

Файлы могли подбросить родители в детстве, высказывая свои убеждения и установки, или вы сами нажали на вредоносную ссылку, неправильно сделав вывод из полученного опыта.

Но не стоит полагать, что избавляться от этих файлов очень долго и утомительно, порой это намного быстрее и проще, чем восстановить очистить от вируса компьютер, главное сформировать навык работы с мыслями по описанной технологии.

Юлианна Плискина ©. Коуч, психолог по когнитивно- поведенческой терапии, эксперт #1 в России по здоровому образу жизни и стресс-менеджменту, автор серии книг «Мифоеды».

Вам нужна моя помощь? Хотите повысить стрессоустойчивость, научиться управлять своими эмоциями, сформировать полезные привычки или вернуть душевный покой?

Просто оставьте заявку на личную консультацию >> или индивидуальный коучинг >> я буду рада с вами поработать!

Источник