Зачем бегу от этих чувств

Публикации

Психология отношений 13 Октября 2021 Зберовский Андрей

ГРУСТНАЯ ПРАВДА О ЛЮБВИ

ГРУСТНАЯ ПРАВДА О ЛЮБВИ

Взрослые и дети 13 Октября 2021 Бархатова Елена

Орел и крыса

Некоторые родители считают своим долгом во всем оберегать своё чадо, решать за него все возникающие проблемы, таская его в зубах, пытаясь спрятать его от жизни.

Психология отношений 13 Октября 2021 Митрофанова Оксана

Почему мужчины выбирают женщин постарше

Примеры случаев отношений, в которых мужчина выбирает женщину старше себя.

Психическое здоровье 12 Октября 2021 Тренкеншу Павел

Компенсация тревожности. И немножко о героизме.

Тревожность — это всегда про неопределенность, в которой страхи не имеют объектов.
В сухом остатке, речь идёт о страхе исчезновения, не-бытия.
Что хорошо снижает/компенсирует тревожность:

Психология отношений 12 Октября 2021 Поднебесная Светлана

«Я не умею говорить «Нет». Бывает ли такое?

Когда человек рассказывает о себе, что не умеет отказывать, он говорит о том, что не имеет навыка говорить «нет» словами через рот. Если же понаблюдать, то можно заметить, что слово «нет» присутствует в жизни человека.

Психология отношений 12 Октября 2021 Бандура Лариса

Из-за маленького размера полового органа меня бросают | Какой размер любят девушки? | Отношения

«У меня 13 см… Из-за маленького размера полового члена меня бросают… Что делать?»

Психическое здоровье 12 Октября 2021 Яненко Татьяна

Шерше ля фам или панические атаки глазами психотерапевта

У нас в теле и организме все зачем то, даже аппендикс. И все имеет свою причину и следствие. Панические атаки, как и приступы тревоги, так же имеют не только свою причину, но т.н. вторичную выгоду. Подробнее про это предлагаю поговорить в этой статье.

Психология отношений 12 Октября 2021 Черных Антон

Отношения — это, когда всё делаешь для себя.

Отношения могут приносить радость и удовлетворение, если понимать кому они на самом деле важны

На приеме 11 Октября 2021 Владимир Алексеевич

Сколько стоит консультация психолога.

В психологическом сообществе есть идея — стоимость услуг психолога равна количеству «агрессии» от клиента, которую он готов «выдержать и обработать».
Идея верна, в определенной мере.

Психология отношений 11 Октября 2021 Валентина Артамонова

Стоп. Я не могу больше.

Кто может подсказать, когда нужно остановить развитие отношений и когда точно надо сказать прощай человеку, с которым когда-то радовался, строил планы, наслаждался жизнью и верил, что это оно.

Психическое здоровье 11 Октября 2021 Валентина Артамонова

Страх. Зачем он нам и что с ним можно сделать?

Эмоция страха одна из самых сильных. Она заложена в нас с самого рождения и сопровождает всю жизнь. Каждый человек чего-то боится и это нормально. Давайте посмотрим, когда со страхом надо дружить, а когда он мешает и надо что-то делать с ним, чтобы жить полноценно.

Психология отношений 11 Октября 2021 Черных Антон

Когда женщина абьюзер.

Насилие в семье может быть очень разным

На приеме 10 Октября 2021 Молодова Любовь

Что такое психоаналитический подход в работе с ребенком?

В работе психоаналитика с маленьким пациентом существует ряд особенностей, о которых пойдет речь в нашей статье «Что такое психоаналитический подход в работе с ребенком?»

Психология отношений 10 Октября 2021 Бархатова Елена

Как Вера семью от Развода спасала

Сердце человека, заполненное Обидой, становится холодным, а Любовь не может жить в холоде, поэтому она уходит

Психология отношений 10 Октября 2021 Черных Антон

Как помочь ребёнку пережить развод родителей?

Развод -это всегда тяжело,но стоит помнить, что ребенок в такой ситуации не виноват, и ему необходимо внимание и помощь со стороны самых близких ему взрослых-родителей

Психическое здоровье 09 Октября 2021 Сарапина Татьяна

“Пользуясь случаем, хочу передать привет. ”.

Помните, в популярной в 90-е годы передаче “Поле чудес” момент, когда участники “пользуясь случаем” передавали привет всем своим родным, друзьям и знакомым?

Психическое здоровье 09 Октября 2021 Валентина Артамонова

Суицид. О чем это?

Кто такие люди, которые осуществили суицид? Одни думают, что это слабаки, которые сдались, другие, что это сильные люди, которые смогли это сделать.

Давайте посмотрим на это с разных сторон.

Психология отношений 08 Октября 2021 Черных Антон

Соревноваться в отношениях или играть?

Отношения между мужчиной и женщиной строятся и развиваются по правилам, которые они сами придумывают, и потом им сами пользуются.

Психическое здоровье 08 Октября 2021 Сарапина Татьяна

Путь героини.

Иногда, чтобы справиться со своей растерянностью, разочарованием, бессилием, женщине достойно напомнить, что с ней все нормально.

Психология отношений 08 Октября 2021 Сарапина Татьяна

О запрете на любовь и благодарность.

Человеку трудно проявлять любовь и благодарность, если неоднократно приходилось жалеть об их проявлении.

Если любовь, забота, благодарность по отношению к нему проявлялись хаотично и эпизодично, со временем становится трудно распознавать чужие чувства, доверять им.

Источник

Философия Бега или как превратить Бег в медитацию

Как преодолеть себя и заняться бегом? Почему тяжело продолжать бегать? Как получить непреодолимое желание бегать чаще?

Если хоть раз в жизни вы собирались что-либо начать, то вы знаете это чувство, когда пообещал себе, что в очередной понедельник побегу. Все приготовил, даже встал рано, оделся, размялся и стартовал. Весь радостный настрой исчез буквально через 10-15 минут бега, когда ты ощущаешь, что твоё тело наливается свинцом, ноги тяжелеют и не отрываются от земли. Дыхания не хватает и ты думаешь что сейчас умрешь, если не остановишься. У меня было именно так, я начинала, потом бросала, потом снова начинала и не могла понять как люди могут бегать каждый день.

Проходишь все стадии преодоления себя и как награду ты получаешь, то что сейчас я испытываю во время бега. Догадываетесь почему я бегаю?

Как преодолеть себя и заняться бегом?

Вы уже сделали первый шаг и побежали, тогда тело реагирует на это действие и адаптируется, появляются разные ощущения, такие как тяжесть. Возникающее чувство тяжести в первые минуты бега, означает, что организм содержит жидкости больше чем нужно. По закону притяжения, чем больше масса, тем с большей силой она притягивается к земле. Делаем выводы, и для начала нужно наладить в организме водно-солевой баланс. Как правило, при избыточном весе данный баланс нарушен, даже если на теле незаметно припухлостей. Вода скапливается в жировой ткани, особенно в тех местах где есть целлюлит. Все это может послужить отягощением процесса бега, поэтому придется это преодолевать.

Конечно нужно действовать в рамках разумного и если очень тучный человек начнет бегать, то не только вода в организме может усложнить бег, но шлаки и токсины, которые скапливаются в клетках, особенно в жировой ткани, а от большого количества выделительные системы организма могут не справиться и организм просто отравит сам себя.

В процессе бега работает максимальное количество мышц, что активизирует работу обменной и очистительной системы организма. Самая главная Лимфатическая система запускается при работе мышц. Она как раз выводит все шлаки и токсины из клеток в кишечник, что позволяет организму очистить клетки и организм в целом. Обратите внимание, когда кишечник остается забитым, шлаки и токсины возвращаются обратно в кровь, поэтому желательно перед бегом освободить кишечник. Вы сразу заметите разницу, ведь наш организм это как двигатель автомобиля, если что-то внутри грязное, то он не будет работать без перебоев.

Обычно при физических нагрузках рекомендуют пить больше воды и это верно, для выведения всего лишнего из организма нужна вода, однако при употреблении воды во время физических занятий и бега, шлаки и токсины, которые скопились и готовы покинуть тело разбавляются водой, потому что организм настроен на очищение, а не на пополнение. Что отнимает силы у организма и самочувствие ухудшается. Поэтому желательно пить воду после бега, либо полоскать рот водой и выплевывать, как делают профессиональные бегуны.

Почему тяжело продолжать бегать?

На своем опыте могу сказать, что загадка дисциплины находится в индивидуальных особенностях человека. Если мы живем без физических нагрузок и вдруг начинаем тренировать тело, то после первого же раза, тело ответит болью в мышцах и это нормально. Главное не увеличивать разрыв между первым и вторым разом, иначе сложно будет продолжать. Поэтому после первого раза можно сделать перерыв в 1-2 дня, но потом, если вы не поставили себе цель бегать каждый день, то определенный график все таки должен быть, иначе не выработается привычка. Для начала рекомендуют бегать хотя бы 2 раза в неделю

Очень помогает бег в компании, когда вы бежите ваша нагрузка должна быть такой, что вы можете разговаривать во время бега. Это залог успеха для длительного бега. Ведь бег включает как бы мотор внутри тела, который должен функционировать равномерно и бесперебойно, а когда мы работаем на пределе своих возможностей, то мы не может долго держать темп бега. Поэтому тут подойдет поговорка:

“Чем тише бежишь, тем дольше проживешь!”

И кстати, по мнению некоторых ведических специалистов, во время бега прочищаются так же наши чакры, но как правило их пробивает спустя 30 минут бега, и это только первую чакру, а последующие в следующий час. Поэтому чем дольше бегать, тем больше можно исцелить и физическое тело и энергетические чакры, тем самым очистить свою карму. Вас это вдохновляет, значит можно поставить себе цель для самоисцеления.

Как получить непреодолимое желание бегать чаще?

После того, как привычка бегать уже выработалась, тело само будет тащить на улицу.

Делюсь еще одни открытием.

Бегать по асфальту НЕЛЬЗЯ. Асфальт создан для шин автомобилей и у него очень твердая поверхность, что не дает нужной амортизации для суставов человеческого организма.

В идеале бегать нужно босиком по земле, но так уже давно никто не ходит, поэтому хотя бы в кроссовках, но обязательно по земле, либо по специальному покрытию. Так вы сохраните свои суставы здоровыми.

Я имею честь наслаждаться бегом в лесу, рядом со своим домом. Вы не поверите насколько это восхитительно, когда ты бежишь не просто по голому стадиону, а по лесной чаще, где поют птицы, живут белки и ежи. Буйство зеленого цвета лечит нервную систему только от его созерцания.

Вот вы прошли все стадии и бег стал ощущаться так, как будто вы запустили мотор и дальше это мотор сам несет ноги, дыхание происходит в такт сердца, иногда даже медленнее, что помогает при беге в гору. Дыхание кстати, очень важный аспект бега.

Как правило мы все дышим неправильно, что не позволяет получить организму достаточное количество кислорода. Оптимальное дыхание для организма это через диафрагму, т.е. нужно наполнить воздухом живот, а не грудь. При таком дыхании кислород быстро поступает во все клетки. Те люди, кто изучают вокал знают об этом. Возможно поэтому все певцы обладают привлекательной внешностью, т.к. дыхание диафрагмой оздоравливает организм.

Когда бежишь уже полчаса и чувствуешь усталость, то дыши носом и пропускай воздух через диафрагму и усталость как рукой снимет.

Для меня философия бега заключается в том, что человек преодолевая себя физически, преодолевает все неприятности в жизни. После бега по утрам, весь день проходит легко без каких-либо заморочек, как будто сама жизнь, говорит: я вижу что ты сегодня уже преодолел себя, поэтому можешь расслабиться и жить счастливо. Возможно это выглядит наивно, но это так.

Когда ты видишь подтверждение от самой жизни, то желание бегать укрепляется.

Для меня же бег уже перешел на уровень медитации. Когда я бегу, мое тело как бы отделяется от меня, потому что этот мотор внутри — дыхание и движение оно работает в темпе и в унисон. Именно в этот момент можно почувствовать, как будто ты не управляешь телом, а оно само. Все эти ощущения приносят столько удовольствия, что ты останавливаешься только включая свой разум, ведь всего в жизни должно быть в меру.

Подписывайтесь, ставьте Лайк, Пишите комментарии.

Источник

Макс Корж — Эндорфин

Новости от зайчат

Новости от ZaycevNews

Другие треки этого исполнителя

Сборники

Популярные треки

Дочь Серова, больного COVID-19, обратилась к подписчикам

Мишель Серова, дочь эстрадного исполнителя Александра Серова, обратилась к подписчикам, обеспокоенным состоянием певца.

На своей странице в Instagram Мишель Серова впервые обратилась к подписчикам с момента госпитализации ее отца с коронавирусом. Она выразила благодарность всем, кто обеспокоен состоянием Серова-старшего и желает ему выздоровления.

«Хочу выразить благодарность всем за ваши пожелания, за поддержку и за внимание! Он в надежных руках, под бдительным контролем, проходит интенсивное лечение. Мы все уверены, что совсем скоро папа поправится и настроены только на позитивные новости», — сообщила Мишель Серова.

Ранее композитор Игорь Крутой призвал людей «помолиться» за Александра Серова, которого госпитализировали с COVID-19, и даже поставить за него свечку.

«Мой друг Саня заболел этой «заразой». У меня ко всем подписчикам нашего салона огромная просьба — помолиться и, при возможности, поставить свечу за скорейшее выздоровление Сани Серова», — написал Игорь.

Однако, директор Александра Серова опроверг информацию об отмене концертов из-за болезни певца. Он поделился, что ближайший концерт, запланированный во Владимире на 16 октября, все же состоится.

А не так давно мы писали, что российский исполнитель Жан Милимеров представил кавер на хит 80-х от Александра Серова под названием «Мадонна». Подробнее — на ZAYCEV NEWS.

© ООО «ЗАЙЦЕВ.НЕТ», 2004-2021
Средство массовой коммуникации «ZAYCEV.NET».
Выходные данные

125315, г. Москва, ул. Лизы Чайкиной 6
+7 (985) 211-85-11 По общим вопросам:
admin@zaycev.net По вопросам взаимодействия с Правообладателями
e-mail: legal@zaycev.net подписаться на нас:

Источник