За эмоциями стоят потребности

За каждой эмоцией скрывается потребность

За каждой эмоцией скрывается потребность

Если бы мы понимали, почему в нас возникают те или иные эмоции, мы могли бы идентифицировать стоящие за ними потребности. Вот список потребностей, который вы можете использовать в различных ситуациях:

• Выбирать свои мечты, цели и ценности

• Выбирать свой способ реализации целей

• Защита от опасности, реальной или воображаемой

• Получить достойную оценку своих способностей

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

ПОТРЕБНОСТЬ БЫТЬ ПРИЧАСТНЫМ И ПОТРЕБНОСТЬ В ПРИЗНАНИИ

ПОТРЕБНОСТЬ БЫТЬ ПРИЧАСТНЫМ И ПОТРЕБНОСТЬ В ПРИЗНАНИИ Приобретение потребностей в другом человеке, в обществе как необходимой, своей среде, выработка потребностей в организации этой среды удобным для себя и способствующим ее благополучию образом, то есть потребности в

Правило № 47 Грустному человеку нужно время, чтобы справиться со своей эмоцией

Правило № 47 Грустному человеку нужно время, чтобы справиться со своей эмоцией Грусть часто сменяет радостное, приподнятое настроение. Иногда эмоция имеет вполне конкретные причины, а время от времени мы испытываем ее без особого повода. Эмоция спокойная, часто мы

Кто на самом деле скрывается под именем Ганеша?

Кто на самом деле скрывается под именем Ганеша? Простой русский парень из российской глубинки Геннадий Малахов обладает той самой русской настойчивой пытливостью, хитринкой, смекалкой и любознательностью, которые не дают ему покоя.Роет Геннадий знания и накапливает

Преодоление каждой горы

Преодоление каждой горы Сущностная Трансформация это процесс, а не результат. Каждый уровень, до которого мы доходим, открывает что-то новое. Мой опыт личного развития немного похож на преодоление большой горы. Когда мне (Коннира) было девять лет, мне разрешили

Шаг 5. Что в нас скрывается

Шаг 5. Что в нас скрывается С Вашего позволения, я уже хочу отойти от темы деревьев. Сколько у них пород? Много!Все не перечислишь, не опишешь. Ясно только одно – с каким бы деревом Вы себя не ассоциировали, в любом случае хочется быть красивым, здоровым, жизнестойким,

Каждой теме – отдельная колея

Каждой теме – отдельная колея Итак, две темы выявлены. Что

Дьявол скрывается в деталях

Дьявол скрывается в деталях Самое очевидное место, где можно столкнуться с «якорением», – это, конечно, сфера маркетинга. Мы все торговались на рынке и знаем, что должны сбивать названную продавцом цену на товар. Но вот что не столь очевидно, так это легкость, с какой на

Шаг № 4. Понаблюдайте за эмоцией

Шаг № 4. Понаблюдайте за эмоцией Теперь, когда вы дали эмоции имя, локализовали ее и раскрасили, просто понаблюдайте за ней. Представьте, что вы можете заглянуть внутрь себя: вы смотрите назад, вглубь, вниз и видите раскрашенную эмоцию там, где она располагается в вашем

Когда за отвлекающим фактором скрывается более серьезная проблема

Когда за отвлекающим фактором скрывается более серьезная проблема Если все эти советы не помогли вам избавиться от того, что вас отвлекает, возможно, проблема гораздо серьезнее. Вы просто-напросто не способны сосредоточиться? Пора задать себе несколько нелицеприятных

Что скрывается за этими симптомами?

Что скрывается за этими симптомами? Если вы наблюдаете проявление перечисленных выше симптомов в вашей сегодняшней семье, или они присутствовали в семье, где вы родились, воспринимайте их как сигнал тревоги. Иисус сказал: «Так всякое дерево доброе приносит и плоды

Этапы для каждой дальней цели

Этапы для каждой дальней цели Для каждой дальней цели нужно составить и записать в рабочую тетрадь или в свой компьютер отдельную таблицу с указанием этапов достижения желанных результатов. Постоянно возвращайтесь к таблицам для уточнения этапов и планирования текущих

«Каждой семье — собственный просторный дом»

«Каждой семье — собственный просторный дом» Демографическая пирамида РФ, представленная на рисунке ниже. слева, — катастрофична и обещает катастрофичное будущее, если не принять адекватных мер. Такое положение дел в демографии страны отчасти — последствия сокращения

Упражнение 17. Что скрывается за желанием измениться

Упражнение 17. Что скрывается за желанием измениться Как вы представляете себе новую жизнь? Для вас это новая обстановка, новая квартира, новый партнер или новая работа? Вопрос перемен включает в себя изменение жизни полностью или только некоторых ее моментов? Обозначьте

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• Фильмы, Видео (56)
• Щвыц-пыц (35)
• Советы и всячина (28)
• Сад — огород (12)
• ИНТЕРЕСНО (10)
• Стихи,рассказы (10)
• КНИГИ (9)
• Компьютер (9)
• PhotoShop (3)
• Психология (5)
• Мыловарение (5)
• Рисование и схемы (5)
• Полезные советы (5)
• Хохма. (4)
• Друзья наши меньшие , ххххх (3)
• Путешествия (2)
• Visual merchandising (2)
• Религия (2)
• Путешествия (1)
• Мудрость (1)
• Тесты (1)
• Политика (1)
• (1)
• Krasota (44)
• крем для лица (8)
• маски для лица (5)
• Шампуни и маски (4)
• Sport (1)
• Kухня (155)
• recepty (89)
• Сладкое (43)
• zagotovki na zimu (19)
• Постные блюда (5)
• speciji (3)
• Spase (1)
• Video (14)
• Танцы. (2)
• Zdorovje (99)
• массаж (10)
• травы (6)
• травы и чай (5)
• Душа (10)
• Изотерика (18)
• Музыка (22)
• Рукоделие (360)
• Вязание (81)
• Вязание крючком (65)
• Kройка и шитье (47)
• Bumaga (41)
• Вязание спицами (40)
• Новый год и Рождество (33)
• Вышивка (32)
• Бисер (18)
• Кожа (11)
• Бижутерия (8)
• Scrapbooking (4)
• Dlia doma (3)
• Портим футболки (2)
• Идеи необычные (1)
• Детское (1)
• Куклы (1)
• Лепка (1)
• Стекло (4)
• Фотография (12)

—Цитатник

Вышивка ришелье (схемы, рисунки). .

Да, есть ли люди, росшие без сказок, Без Василисы, змея, без Яги. Фея Не.

Построение лекала сумки с фермуаром. видео мастер — класс Видеоурок Любови Комиссаровой .

Портреты карандашом. Художник Пол Шанхай (Paul Shanghai ) Fantastic Pencil Drawing Of Paul Shangh.

Карта мира, стран и городов, схемы метро и аэропортов. .

—Музыка

—Приложения

• Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
• Сохранение видео с любого сервисаСохрани видео с любого видео хостинга!
• Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
• Создание аватарСервис для создания аватар в режиме онлайн. Позволяет вырезать из большой фотографии свою мордочку и сделать из неё аватару 🙂 Есть возможность сразу же установить аватару в качестве своей основной.
• Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам

—Всегда под рукой

—

—Я — фотограф

Мой родной город — Visaginas

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

КАКИЕ НЕВОСПОЛНЕННЫЕ ПОТРЕБНОСТИ СТОЯТ ЗА НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ

Какие не реализованные потребности ведут к негативным эмоциям

Мы прекрасно знаем, что негативные эмоции угнетают волю к жизни и становятся причиной многих болезней. Прилагаем немало стараний, чтоб улучшить себе настроение, иногда насильно. Но оказывается, что эти подавляемые, изгоняемые из нашей жизни трудные эмоции, несут важную информацию о наших потребностях. Например, плохо, когда кто-то страдает. Но страдание может означать, что учимся восприимчивости, развиваем эмпатию и сочувствие.
Некоторые отрицательные эмоции испытываем почти ежедневно. И считаем их проявление свидетельством низкой внутренней культуры, недостатком характера или большим грехом. Здесь предлагается новый подход по отношению к эмоциям: не борьба, а осознанная работа с ними.
Достаточно изменить свою точку зрения. Карательную и воинствующую жизненную позицию сменим на позицию внимательного и уважительного отношения к себе. Отнесемся к своим эмоциям спокойно и внимательно, научимся распознавать реакции своего организма. Тогда сможем понять, о каких нерешенных внутренних проблемах сигнализируют нам наши эмоции.
Ведь каждая из них связана с конкретной глубокой потребностью, которую мы можем не осознавать.
Научимся не бороться с эмоциями, а определять их причину. Значит, лучше понимать себя. Когда определим причину, провоцирующую выброс негативной энергии, получим возможность удовлетворить свои истинные стремления, о которых часто не подозреваем. Вместе с тем уйдет повод для возникновения негативных эмоций. А еще нам удастся изменить свою жизнь в лучшую сторону.

1) Злость.
Если не получаешь того, чего хочешь, неосознанно (инстинктивно) можешь вызвать в себе чувство злости, чтоб вынудить другого человека подчиниться тебе. Значит, злость помогает тебе принимать контроль над ситуацией. Злость помогает взять верх в споре, выровнять счет, отомстить за свои неудачи. Злость можно также использовать для защиты своих прав. С помощью гнева даем противнику понять, что он должен отступить. Злость на себя может быть способом заставить себя что-то сделать, взяться за дело или за работу, которой боимся. Злость бывает также пусковым механизмом для начала действий (сесть на диету, например). Или способом наказать себя за неудачи.

2) Грусть, тоска.
Это наш способ выразить недовольство собой, своими достижениями. А также способ отреагировать свое разочарование другими людьми или ситуацией. Может быть также формой проявления сострадания. Сочувствуешь, что с кем-то произошла неприятность, и грустью выражаешь свое отношение, свою реакцию.

3) Раздражение.
Это слабая форма злости. Появляется тогда, когда чье-то поведение провоцирует и заставляет понервничать. Служит демонстрации недовольства, остановке чего-то, что нам мешает. Помогает нам прекратить стагнацию и побудить себя к действию. Во всех случаях за раздражением кроется желание взять ситуацию под свой контроль. Т.е. мы раздражаемся, когда все делается не так, как мы сказали.

4) Чувство вины.
Это форма наказания себя. Иногда помогает нам избежать ответственности за свои промахи. Да, испытываю чувство вины, каюсь, и больше ничего не нужно делать. Иногда чувство вины является формой проявления превосходства: я настолько высокоразвитый, что даже страдаю по поводу своих ошибочных поступков. Чувство вины очень разрушающая эмоция, она сигнализирует, что необходимо что-то изменить в себе. Нужно разобраться, откуда оно пришло: навязано нам воспитанием и, следовательно, беспричинно, или действительно мы совершили что-то неприглядное. Тогда нужно проанализировать причину поступка, искренне простить себя и пообещать, что такое больше не повторится. Будет хорошо, если мы компенсируем ущерб или извинимся перед теми, кого обидели.

5) Разочарование.
Предназначено для проявления неудовольствия в тех ситуациях, когда не получаем того, чего хотим.
6) Страх или беспокойство. Эти эмоции связаны с инстинктом самосохранения. Их задача — защитить нас, предотвратить опасные ситуации. Страх «рисует» картины неприятных сюрпризов и преград, нашего провала, банкротства. Но его задача – не мешать вам, а помочь: предупредить об опасности, показать реальную ситуацию, указать, где могут таиться подводные камни, чтоб мы были готовы к трудностям. Поэтому неумно игнорировать страх и идти напролом. А беспокойство может быть предчувствием. Стоит найти рациональное зерно в этих эмоциях. Тогда они меняют полярность, заряжают нас энергией и побуждают к действию.

7) Отчаяние.
Появляется тогда, когда многократные пробы и усилия добиться чего-либо не принесли желаемых результатов. Отчаяние – это глубокое уныние, которое «дает нам право» отказаться от дальнейших попыток.

8) Апатия.
Это деликатная слабая форма бунта против чего-либо. Проявляют, как правило, те, кто не имеет силы или возможности бунтовать открыто. Пассивная демонстрация силы и несогласия.

9) Депрессия.
Также является формой принятия контроля. Отстраняешься от дел, выпадаешь из потока жизни. Окружающие ничего не могут от тебя добиться, и вынуждены принять на себя твои обязанности. Иногда депрессия является пассивной формой выражения ярости. Становится орудием изощренной манипуляции окружающими, и прекрасно срабатывает, вызывая чувство вины у человека, которому она адресована.

10) Уныние.
Означает, что вы обязаны позволить себе сделать перерыв в деятельности. Или есть настойчивая внутренняя потребность отказаться от чего-то. Возможно, вы просто устали.

Прислушайтесь, что говорят о вас коллеги и близкие люди. Возможно, вы даже не замечаете, какие эмоции проявляете спонтанно. Не стесняйтесь обратиться за помощью, поспрашивать окружающих, как вы реагируете на разные ситуации. Возможно, сообщение вас очень удивит.
Пусть это будет ваш первый урок, когда вы не взорветесь инстинктивно. А полученная информация пусть послужит поводом, чтоб с любопытством и любовью заглянуть вглубь себя.
Наши эмоции тесно связаны с базовыми инстинктами. Поэтому по нашей реакции на раздражитель легко сможем определить, какая базовая потребность не удовлетворена. Наши вспышки злости или слезы в каждой ситуации указывают на наше больное место. Подавляя негативные эмоции, мы загоняем проблему внутрь. Это разрушает наше здоровье, наши отношения с окружающими, а, в итоге, и нашу жизнь. Когда осознаем свои глубокие потребности, сможем их реализовать. А наша жизнь будет наполненной, содержательной, приносить нам удовлетворение и радость.

Источник