Яяя плохо чувствовал себя

Слабость, сонливость, апатия, плохая работоспособность – признаки опасных болезней

» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2019/05/slabost-vjalost-ustalost-899×600.jpg» data-large-file=»https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2019/05/slabost-vjalost-ustalost.jpg» title=»Слабость, сонливость, апатия, плохая работоспособность – признаки опасных болезней»>

Оксана Жосан, гинеколог-онколог. Редактор А. Герасимова

• Запись опубликована: 04.05.2019
• Время чтения: 1 mins read

Многие привыкли связывать ситуацию, когда всё валится из рук и ни на что не хватает сил, с перегрузками, усталостью и стрессами. Но нередко причиной такого состояния являются болезни. Поэтому, если вдруг стало постоянно клонить в сон, а привычная работа превратилась в непосильную, нужно приглядеться к организму, выявив другие симптомы, и обратиться к врачу. Какие же причины чаще всего вызывают такое состояние?

Гормональный сбой

Это состояние вызывается разными причинами, но самые частые – стресс, нехватка йода, воспалительные процессы, хроническое недосыпание.

Стресс, влияющий на работу надпочечников . Эти органы, расположенные над почками, вырабатывают большое количество различных гормональных веществ, отвечающих за регуляцию сосудистого давления, адаптацию организма, половую функцию. В результате надпочечниковая функция нарушается, приводя к гормональному сбою. Кроме плохого самочувствия и сниженной работоспособности, пациенты жалуются на скачки артериального давления, головные боли, депрессию, нервозность, раздражительность, повышенную тягу к соли и сахару, медленное заживление ранок.

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Причиной такого состояния могут стать воспаление щитовидки, нехватка йода, перенесенные инфекции, работа с вредными веществами. Снижение уровня гормонов вызывает разбитость, падение артериального давления, апатию. Кроме этого, у больных возникают отеки, запоры, повышение массы тела, нарушения менструальной и половой функций.

Нехватка ночного сна . При постоянных недосыпаниях понижается выработка гормона мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой – эпифизом, находящимся в головном мозге. Мелатонин отвечает за жизненные ритмы в организме, поэтому при его нехватке сбивается суточный ритм работы органов, сопровождающийся сонливостью, снижением работоспособности, ухудшением самочувствия.

Анемия – малокровие

При этом заболевании в кровяном русле уменьшается количество эритроцитов – красных телец – и падает концентрация гемоглобина – вещества, приносящего тканям кислород. В результате возникает кислородное голодание, при котором ткани начинают «задыхаться» и их функции нарушаются. Это приводит к разбитости, сонливости, невозможности справиться с привычной работой.

Анемия сопровождается снижением цветного кровяного показателя и недостаточной концентрацией гемоглобина в эритроцитах. В этом случае количество красных телец может быть нормальным, но из-за малого содержания гемоглобина они не могут нормально снабжать ткани кислородом.

Повышается количество юных форм эритроцитов, которые организм вынужден «бросать в бой», чтобы устранить кислородное голодание. Снижается гематокрит – объем красных кровяных телец. Уменьшается количество белков – трансферрина, гаптоглобина, ферритина.

Снижается концентрация сывороточного железа и железосвязывающая способность сыворотки – количество железа, которое переносит кровь.

Кожа становится бледной, сухой, ногти слоятся, и на них появляется поперечная исчерченность. Волосы секутся, теряют блеск и выпадают. В уголках губ появляются трещинки – заеды. Могут возникнуть странные желания съесть мел, зубную пасту, глину и другие несъедобные вещи.

Причины анемии многочисленны:

• Недостаток железа в пище, вызванный строгими диетами.
• Инфекции и заболевания внутренних органов – печени, почек, кишечника.
• Наличие паразитов – глистов и простейших, обитающих в желудочно-кишечном тракте. Эти существа питаются кровью больного и забирают из пищи полезные компоненты. Возникает воспаление слизистой, мешающее усваивать элементы, необходимые для выработки эритроцитов и образования гемоглобина.
• Дисбактериоз кишечника – состояние, сопровождающееся гибелью полезных бактерий и разрастанием патологической флоры. Это мешает нормальному усвоению веществ, необходимых для кроветворения.

Внутренние болезни

Чаще всего слабость и недомогание наблюдаются при нарушении работы следующих органов:

• Почек – при почечных патологиях падает уровень гормона эритропоэтина, регулирующего выработку эритроцитов. Их количество в кровотоке падает, и, соответственно, снижается уровень гемоглобина. При почечных патологиях в организме скапливаются шлаки и токсины, не выведенные с мочой, что становится причиной плохого самочувствия. Задуматься о болезни этих органов нужно, если низкая работоспособность и постоянная усталость сочетаются с отеками и повышенным артериальным давлением. Эти симптомы вызваны снижением выведения почками жидкости, которая скапливается в тканях и сосудах.
• Заболевания печени – при печеночных патологиях выработка эритроцитов снижена, а кровяные тельца часто имеют неправильную форму и короткий срок жизни. Больная печень неполноценно выводит токсины и другие вредные вещества, что приводит к отравлению организма и ухудшает общее состояние. Задуматься о печеночной патологии нужно, если на фоне слабости и недомогания кожа и белки глаз приобрели желтоватый оттенок, моча потемнела, а кал стал слишком светлым. Ещё один признак печеночных болезней – зуд, усиливающийся по ночам. Его причина – наличие в коже пигмента билирубина, раздражающего нервные окончания. Из-за ломкости сосудов на месте расчесов появляются мелкоточечные кровоизлияния – петехии.
• Болезни сердца и сосудов. При сердечных патологиях нарушается доставка кислорода в ткани, что приводит к кислородному голоданию. Сердечные патологии часто возникают на фоне ангин, сопровождающихся развитием ревматизма. В результате ревматического поражения происходит формирование сердечных пороков. Ещё одна причина – атеросклероз, сопровождающийся снижением эластичности сосудов и отложениями внутри них холестериновых бляшек. В этом случае слабость и разбитость сопровождаются болями в сердце, одышкой, сердцебиением, чувством нехватки воздуха.
• Патологии пищеварительного тракта – болезни желудка и кишечника сопровождаются недостаточной усвояемостью питательных веществ, необходимых для деятельности организма.

Авитаминоз и нехватка микроэлементов – ещё одна причина апатии, разбитости, сонливости. При болезнях ЖКТ наблюдаются другие симптомы авитаминоза – шелушение кожи, выпадение волос, покраснение глаз, ухудшение зрения, кровоточивость десен, отеки.

Климактерический период

Во время климакса снижается уровень половых гормонов. Это состояние сопровождается «приливами», неврозами, депрессией, бессонницей. Почти все женщины в это время отмечают падение работоспособности и постоянную усталость.

Однако это не значит, что нужно ждать, когда проявления климакса пройдут самостоятельно. Возникшие гормональные сбои могут вызвать патологии внутренних органов, потерю прочности костной ткани и раннее старение кожи. Современная медицина может помочь женщине пережить этот возрастной период с минимальными неприятными ощущениями.

Онкологические заболевания

Слабость, усталость, разбитость, невозможность справиться с привычной работой возникают практически при всех злокачественных опухолях. Причины такого состояния – выделение раковыми клетками токсинов, отравляющих организм. При онкологических заболеваниях нарушается работа внутренних органов, кроветворение и возникает анемия.

Опрос, проведенный среди пациентов, страдающих раковыми заболеваниями, показал, что более чем в половине случаев рака первым симптомом были плохое самочувствие, слабость, разбитость, сонливость или, наоборот, бессонница. Пациенты списывали такое состояние на проявления усталости, загруженности на работе и семейных проблем. Своевременное обращение к врачу помогло бы обнаружить опухоль гораздо раньше.

Что делать при постоянной слабости, разбитости и плохом самочувствии

Для постановки правильного диагноза нужно:

Сдать другие анализы:

• Общее исследование крови и мочи. Такая диагностика выявляет признаки воспаления, болезни печени, почек, сахарный диабет. По анализам также диагностируют малокровие.
• При подозрении на анемию нужно сдать кровь на железосвязывающую способность сыворотки, гаптоглобин, трансферрин, ферритин, сывороточное железо.

Кровь также исследуют:

• На основные биохимические показатели, определяющие работу печени, почек, сердца.
• На микроэлементы – кальций, натрий, калий, хлориды.
• На онкомаркеры – вещества, концентрация которых увеличивается при раке. Этот анализ выявляет злокачественные процессы до появления выраженных симптомов.

С результатами диагностик нужно обратиться к врачу, который при необходимости назначит дообследование и проведет лечение выявленных заболеваний и нарушений.

Источник

«Плохо себя чувствую, не знаю почему». Техника, которая поможет справиться с этим.

Бывают случаи, когда вы чувствуете себя плохо и говорите, что не знаете почему, на самом деле вы просто боитесь признаться себе в правде.

Источником вашего дискомфорта является конфликт или проблема, которая вызывает у вас очевидное психологическое напряжение, пока вы продолжаете откладывать его разрешение.

Вы откладываете решение сложного вопроса, так как принятие решений повлечет за собой изменения, и вам неизвестно, какого они будут характера. Когда вы избегаете конфликта-проблемы, это только увеличивает ваше психологическое напряжение.

Как для генерации идей, которые служат вам для решения проблемы-конфликта, так и для анализа преимуществ и недостатков того или иного варианта, используется специальная техника:

ТЕХНИКА УСТРАНЕНИЯ НЕПОЛАДОК

Этот метод включает в себя выполнение ряда структурированных шагов:

1. Определите проблему . Прежде всего, вы должны быть уверены, в чем заключается проблема или конфликт, который вызывает ваш дискомфорт. Спросите себя, что вас беспокоит, что вы хотели бы изменить, в чем причина вашего горя (может, вы просто уронили тарелку и разбили ее, или что-то гораздо более серьезное?). После определения сути вашего расстройства опишите все детали: какова ситуация, кто в ней участвует, какие решения вы уже пробовали, каковы были результаты.

2. Разработайте альтернативные решения. Теперь речь идет о поиске ответов или решений, не применяемых ранее. Составьте для этого список, используя технику мозгового штурма. То есть, запишите все идеи, которые приходят вам в голову, не оценивая, хороши они или плохи; цель состоит в том, чтобы записать их как можно больше. Затем отбросьте некоторые из них, если они кажутся вам очень глупыми, а если нет, оцените их, написав плюсы и минусы каждого из них. Оцените их по шкале «за» и «против» от 1 до 5, учитывая их уровень релевантности, так как не все плюсы и минусы имеют одинаковое значение.

3. Примите решение и выполните его . Вы выбираете одно из альтернативных решений, основываясь не только на том, чего у вас больше плюсов или минусов, но и на оценке, которую вы дали каждому из них. После того, как вы выберете какой-то вариант, вам необходимо приступить к его выполнению. Возможно, вы выберете несколько решений, взаимно дополняющих друг друга.

4. Оцените результаты. Достигнуты ли ожидаемые результаты? Разрешен ли, частично или полностью, конфликт-проблема? Ваш дискомфорт уменьшился? Подумайте об этом.

5. Перезапустите процесс . Если конфликт-проблема остается, вам может потребоваться другое решение из вашего списка или создание нового списка, с использованием мозгового штурма.

Эта техника поможет вам преодолеть блокировки вашего сознания.

В крайнем случае, если вы обнаружите, что проблема не имеет решения, помните, что решение может заключаться в том, чтобы просто перестать беспокоиться о проблеме. А если вам не удалось справиться самостоятельно, обратитесь к нашим специалистам .

Источник

«Почему я чувствую себя плохо, хотя у меня в жизни, на самом деле, всё хорошо?» — многие задают себе этот вопрос. Я знаю ответ

Бывает такое состояние, когда у тебя на душе всё плохо, хотя, вроде бы, в жизни всё хорошо. И человек сам не понимает, почему так. Но важно знать: плохого самочувствия без причины не бывает. Так что, видимо, не всё у тебя так прям хорошо. Но что именно в твоей жизни не так? Что ж, давай попробуем разобраться.

Читатель, попробуй сформулировать, что ты имеешь в виду, когда говоришь: «У меня, НА САМОМ ДЕЛЕ, всё хорошо». «На самом деле» – это как? Что конкретно в твоей жизни хорошо? Чтобы продемонстрировать, почему так важно задать себе этот вопрос и постараться ответить на него, я приведу пример.

Итак, представь себе молодую девушку (назовём её Ольга). Ей плохо: нет настроения, апатия какая-то всё время, никакого удовольствия от жизни. При этом, у неё «всё есть»: есть мама с папой, она отучилась в престижном ВУЗе на юриста; родители через знакомых устроили её юристом в крупную компанию. Дома всегда есть еда, а на выходных Ольга вместе с семьёй выезжает на отдых: то на природу, то в гости к другим родственникам, то просто в парк идут погулять. Ну, то есть, «всё, на самом деле, хорошо». Или… нет?

Смотри, читатель, когда ты говоришь «хорошо НА САМОМ ДЕЛЕ», то это означает, что есть некий шаблон хорошести. И если ты живёшь по этому шаблону, то, считается, что у тебя «всё хорошо». Именно СЧИТАЕТСЯ. Но это отнюдь не значит, что тебе действительно нравится твоя жизнь и что ты хотел бы жить именно так. Понимаешь? Возвращаясь к Ольге, мы можем с большой долей вероятности предположить, что она не хотела быть юристом, не хотела работать в той компании, куда её определили родители; она не хочет изображать из себя примерную дочь и серьёзного специалиста юридического отдела; она не хочет на выходных идти с папой и мамой в парк, чтобы прогуливаться медленным шагом и «культурно» есть мороженое. Ольге НЕ ХОРОШО, потому что всё это ей не нужно. Она живёт не своей жизнью и от этого страдает.

Собственно, одного этого примера достаточно, чтобы понять, почему, при внешнем шаблонном благополучии, ты чувствуешь себя плохо. Когда в твоей голове возникает мысль о том, что «на самом деле всё хорошо», ты спроси себя: «А с чего я взял, вообще, что моя нынешняя ситуация является хорошей? В самом ли деле я так считаю? Или же, обесценивая свои чувства и говоря себе о том, что моя грусть бессмысленна, я лишь проговариваю установки, внушённые мне моими родителями?» Кто тебе сказал, что у тебя «на самом деле» всё хорошо? Ты сам так искренне считаешь? Или так сказали твои мама с папой, друзья, коллеги?

«Чего ревёшь? И так уже полный дом игрушек! Чего ещё тебе надо?»

«У Наташки, вон, дети весь день в рванье голодные по улицам шляются, а я тебя одеваю, кормлю, и ты ещё чем-то недоволен?»

«Такое образование тебе дали! Отец, вон, на хорошую работу тебя устроил. Чем ты недоволен? Неблагодарный!»

Всё это ты слышишь от своих родителей каждый день на протяжении всей своей жизни.

Вот и выходит, что ты не можешь ни игрушку себе выбрать, ни погулять со сверстниками на улице, ни профессию себе сам выбрать не можешь, но при этом «у тебя всё хорошо». Да нет, чувак, не хорошо это, а ужасно. И чем раньше ты это поймёшь, тем раньше начнёшь прислушиваться к себе и своим желаниям, возьмёшь жизнь в свои руки и сможешь жить так, как хочешь ты сам. А кроме того, ты перестанешь испытывать чувство долга по отношению к своим «заботливым» родным, которые, на самом-то деле, всё это время планомерно ломали тебе жизнь, внушая, при этом, что у тебя «всё хорошо».

Источник