Взял тебе настроение испортил

10 способов, которыми мы постоянно портим настроение самим себе и окружающим

1. Мы пытаемся сами объяснить поступки и слова окружающих людей, вместо того, чтобы спросить их об этом

У нас нет способности читать мысли другого человека. Иногда мы забываем об этом и пытаемся самостоятельно объяснить поступки и слова окружающих, наталкивая себя на неутешительные выводы. Нам кажется, что в плохом настроении коллеги обязательно виноваты мы, что резкое высказывание друга направлено в нашу сторону, что знакомый отказывает во встрече из-за того, что не хочет нас видеть. В некоторых ситуациях нам даже не приходит в голову просто спросить человека о причинах его поведения. А ведь это могло бы многое объяснить, и нам не пришлось бы выдумывать, загоняться и портить себе настроение.

2. Мы связываем слишком много надежд и ожиданий с участием других людей

В большинстве случаев, если наши ожидания и надежды каким-то образом зависят от окружающих нас людей, мы сталкиваемся с разочарованием. Обязательно что-то идёт не так, кто-то не успевает, страдает качество работы, а итоговый результат сильно отличается от ожидаемого. Есть отличное выражение: «Хочешь сделать что-то хорошо – сделай это сам». И его можно применить в этой ситуации. Чтобы не портить настроение себе и тем, кто тебя окружает, старайся как можно реже разделять ответственность с кем-то другим. Даже если человек искренне хочет помочь тебе, обстоятельства могут сложиться не в вашу пользу.

3. Мы скрыто проявляем недовольство поведением других людей

Многие из нас вместо того, чтобы открыто сказать человеку, что нам неприятны его слова или поступки, используют намёки или пассивную агрессию. В подавляющем большинстве случаев это не работает, и мы только портим настроение себе и окружающим. Распознать в себе эту привычку довольно легко: вместо того, чтобы напрямую сделать замечание или попросить о чём-либо, мы сравниваем человека с другими людьми, обижаемся, играем в молчанку, меняем своё поведение, отрицая тот факт, что что-то случилось.

4. Мы не умеем или не хотим принимать комплименты и похвалу

Чаще всего это происходит из-за низкой самооценки. Когда коллега хвалит наши идеи, родственники делают комплимент по поводу внешности, друзья выделяют положительные черты характера, вместо того, чтобы сказать спасибо и порадоваться позитивному комментарию, мы начинаем отрицать свои заслуги, испортив этим настроение не только себе, но и другим. Окружающие люди воспринимают такое поведение негативно, оставаясь уверенными в том, что ты считаешь их льстецами и не воспринимаешь их мнение всерьёз.

5. Мы ищем смысл там, где его нет

Ежедневно в нашей жизни происходят хорошие и плохие события, и некоторые склонны искать смысл в каждом из них. Мы можем задаваться вопросами: почему это событие произошло именно с нами, зачем оно было нужно, какой опыт мы получили, пройдя через него. Постоянные мысли об этом заставляют нас застревать в потоке негатива, ища смысл там, где его нет. Причины некоторых событий мы не сможем узнать никогда, и с этим нужно просто смириться.

6. Мы жалуемся на те вещи, которые не можем изменить

Некоторые неприятные вещи в своей жизни мы не сможем изменить никогда, как бы сильно мы ни старались. Единственное, что мы можем сделать, – это смириться с ними и как можно меньше вспоминать об их существовании. Но люди, привыкшие портить настроение себе и другим, избирают другую тактику. Они постоянно ноют и жалуются на своё прошлое, ситуацию в мире, погоду и другие обстоятельства, которые не зависят от них. Такое поведение только заставляет нас зацикливаться на негативе и не приводит ровным счётом ни к каким изменениям.

7. Мы придаем значение слухам и сплетням

Мы остро реагируем, когда становимся предметом чьего-либо разговора, сразу же пускаемся в отрицание, если кто-то рассказал нелицеприятную вещь о нас, услышав где-то интересную сплетню о своём коллеге, мы бежим рассказать её кому-то ещё, стремясь узнать, правда это или ложь. Придавая большое значение слухам и сплетням, мы, сами того не замечая, портим настроение себе и тем, с кем мы находимся в хороших отношениях. Как только мы целиком и полностью забьём на то, что о нас и наших близких говорят окружающие, жить станет намного проще и спокойнее.

8. Мы не следим за состоянием своего здоровья

Невозможно быть в приподнятом настроении тогда, когда у тебя что-то болит, когда ты чувствуешь, что у тебя не всё в порядке с внешним видом, когда ты переживаешь психологические проблемы. Мало того, что ухудшение состояния здоровья бьёт по нам самим, это ещё и отражается на окружающих. Когда нам плохо, мы склонны портить настроение и другим людям. Вывод такой: за здоровьем необходимо следить хотя бы для того, чтобы в какой-то момент жизни не остаться в ужасном самочувствии и полном одиночестве.

9. Мы проживаем тяжёлые жизненные периоды в полном одиночестве, отталкивая родных и близких

Тяжёлое расставание, увольнение с любимой работы, неудача или негативный жизненный опыт – всё это гораздо легче проживать вместе с родными и близкими людьми, которые могут поддержать нас и отвлечь от деструктивных мыслей. Окружив себя дорогими людьми, мы встанем на ноги гораздо раньше. Но многие из нас предпочитают проживать такие периоды в одиночестве, не принимая ничью помощь. В итоге наше состояние ухудшается, а близкие не понимают, почему мы отказываемся от их поддержки.

10. Мы игнорируем собственные желания и потребности, пытаясь угодить окружающим

Часто, оставляя свои желания и потребности на заднем плане, мы считаем, что поступаем правильно. Мы стараемся думать сначала о нуждах других людей и только потом о самих себе. Но такое несправедливое отношение к себе не остаётся без негативных последствий. В конце концов мы срываемся на окружающих людях, упрекая их в неблагодарности, и даже не думаем винить себя в сложившейся ситуации. Если инициатива подставить свои желания и потребности исходит от нас, то единственный человек, которого мы можем винить, это мы сами.

Источник

Муж портит настроение.

Ну вот выше она приводит пример его преданности и самоотверженности. Может, и впрямь стОит.
Но как по мне, так подвиг сколько раз выпадает в жизни совершить? И за это терпеть постоянные такие вот .

Мне тема вообще-то знакома, и что я скажу: устаешь от такого. Надо иметь неистощимый запас внутренний силы и жизнерадостности и/или быть абсолютно глухим эмоционально, чтобы такое не пробивало.

Можно топ назвать «у меня портится настроение на резкие высказывания мужа»

правильно про мужа написали, его незнакомая обстановка напрягает. но это не повод портить другим настроение.
если вы уже говорили, обсуждали это, но ничего не изменилось, значит — изменить свое отношение (пофигизм), второй вариант — часто напряжение мужчины перед гостями, поездками отлично снимает быстрый секс, еще вариант, когда он чем-нибудь воодушевлен, придумал, организовал — пару раз вылить на него ушат воды (обратная связь), может поймет. а так, в этот период все обиды от недостатка внимания к мужчине.

понимаете. тут важна не просто практика поступков, а то, с какой эмоцией эти поступки совершаются. Вы выходите из машины и продолжаете свой путь сами, у вас испорчено настроение и уже нет желания веселиться так, как хотелось, а он с комфортом приезжает туда же, пользуется по максимуму всеми вашими плодами и не грузится, потому что свой негатив уже слил. на вас, и теперь он ваш, а не его. Не надо никакой жертвенности. Раз везёт, пусть везёт до конца обоих, хоть упейся желчью (это я про него ). Не надо выходить из машины. За время пути с ним не разговаривать, игнорировать вообще, словно его нет, но время посвятить внутреннему успокоению и настрою на праздник, чтобы было понятно, для кого и для чего вы старались (не для него же!). В уме как мантру: собака лает — караван идёт .

Про ремонт и ситуации схожие по смыслу знакомо. Он ждёт похвалы, признания его стараний, талантов и умений. Вместо этого. Вам сложно его хвалить, признавать какие-то таланты за ним. Вас он не особо ценит, как я понимаю. И вам сложно его ценить. Это замкнутый круг. И он будет только ухудшаться со временем. Взаимная критика, взаимное недовольство на практически постоянной основе, даже по мелочам. Смотрите сами. В идеале, такие отношения надо рвать, когда они уже себя обозначили в этом ключе. Не заметить их уже не возможно. Идёт сознательное либо их принятие, либо их отвержение и разрыв. Если принятие, то да, постоянные военные действия. И даже не с целью — кто кого. А просто глухая оборона друг от друга. А она ведёт к всё бОльшему отчуждению друг от друга. Эмоциональная привязанность остаётся, а душевная разваливается. Но эмоции могут держать посильнее души, увы.

Прочла и подумала, что про нас с мужем написано. Поведение его такое же, только меня оно не раздражает. Вернее, нападки в мою сторону я не допускаю (меня не критикует никогда), а вот нытье на тему — зачем, не хочу, не пойду и т.п. — постоянно.

Я реагирую либо с юмором, мол, великий нехочуха, либо абстрагируюсь, либо переключаю его на другую тему. Я уже знаю, какие моменты могут вызывать негатив и как их надо промоутить .

Но у меня вообще просто золотой характер Думаю, мало кто мужа бы моего мог вынести с его закидонами, а я легко )).

характер не появился из неоткуда, мужчина с ним родился, и раньше автора это не очень напрягало.

мужчина перестанет себя так вести, если автор изменится сама. какой смысл ворчать, если реакция 0.

вот придет детский кризис 3 лет, и их разборки им покажутся шоколадками. все ссоры будут из-за бебика.

У меня в принципе довольно высокая самооценка, если не сказать завышенная . И критику я не люблю. То есть прямо так и говорю с разной степенью негатива )):
— меня критиковать нельзя,
— да как ты смеешь меня критиковать.
— запомни раз и навсегда, если ты хочешь со мной жить дальше, я — твоя жена, мы семья и команда. В семье друг друга поддерживают, а не критикуют и портят настроение.
— сливать негатив в семье нельзя, если у тебя дурное настроение, иди и поругайся с кем-нибудь на улице, а жена и ребенок — лица неприкосновенные.
— да какого черта, ты опять. ))
— и тд и тп.

Достаточно сначала выступить раз 10-15 жестко, чтобы хорошо запомнил, а потом напоминать о запрете на критику нужно будет изредка, не чаще раза в год, а то и реже. Для профилактики так сказать ))

А по делу. Давайте так: почему он это делает и отчего — гадать нету смысла.
Во-первых, «чужая душа потемки», а телепатов среди нас нету, как бы не казалось обратное .
Во-вторых, даже если спросить его самого (ну вдруг) и он захочет ответить честно и без истерик (ну допустим) — то скорее всего он сам не знает или не признает перед собой.
В-третьих — по большому счету Вам не надо знать, почему он так делает — а Вам надо, чтобы он того не делал или по крайней мере чтобы это не доставало ВАС до такой степени. Ведь в принципе он мужик, как сами пишете, неплохой, в общем заботится и в общем способен оценить то, на что только что негативил.

Вот от этого и пляшите. То есть его нытье и наезды просто не принимайте на свой счет. «От слова совсем». Осознайте раз и навсегда, что это ЕГО проблема — ну вот такой вот он. И пропускайте все это мимо ушей. ЕСЛИ сами все организовали. Кстати, если «он хочет, чтобы все в семье все делали вместе» — то почему праздники (которые ему нравятся впоследствии) организовываете ВЫ? Ото ж то.
Потому если ВЫ считаете нужным сделать что-то, и он критикует — просто пропустите мимо ушей. Кивайте — и делайте свое. Ну или наоборот типа извиняйтесь: мол, дорогой, я хотела как лучше, очень жаль, что ТЫ видишь это как сплошную неудачу (именно с ТЫ — мол, это твоя проблема, а не моя). И когда потом он будет доволен — то воздержаться от слов «а я тебе говорила!» — а просто сказать «спасибо я рад, что тебе понравилось, мне тоже было классно и весело». А если и потом будет недоволен — ну то сказать: извини, хотела как лучше. В другой раз такого делать не буду.

Про ремесло. тут такое. Он уже понял, что это нечто достойное уважения и. денег. Потому оговорить — что вот это время я работаю, так что всякие водички-сидички решайте сами. А вот доделаю — все вместе посмотрим кино (или там ребенка уложишь — и устроим себе небошьшой эротический экзерсис) ну или еще что-то в этом роде.

Источник

Токсичный человек или испорченное настроение

Если кто-то портит настроение. Как быть?

С каждым из нас такое случалось. Всего лишь одна язвительная фраза, а настроение испорчено на весь день.

Вроде и прав человек, но почему он видит одно только плохое, почему мы должны изо дня в день «проходить» через это. То по одному поводу, то по другому, но результат один – и то плохо, и это, и жизнь не в радость.

К сожалению, люди, которые постоянно выплескивают на окружающих один лишь негатив, встречаются не так уж и редко.

Токсичный человек есть везде – и на работе, и среди соседей, и просто на улице или в магазине. А иногда и в семье. Порой и не знаешь, как поступить.

Специалистами установлено, что отрицательные эмоции не менее заразны, чем инфекционные заболевания, тот же грипп.

Каждый знает по себе, что достаточно увидеть счастливое лицо, и наше настроение тоже поднимается. А одного взгляда на грустного человека достаточно, чтобы почувствовать внутренний дискомфорт.

Хорошо, если нас окружают только жизнерадостные люди. А если нет, что бывает довольно часто.

Уже давно известно, что негативные эмоции не лучшим образом отражаются и на нашем здоровье. Если долгое время находиться в обществе пессимистов, то велика вероятность заработать какое-нибудь психическое заболевание.

Поэтому не следует никому позволять разрушать наше позитивное восприятие мира.

Психологи всех людей с токсичными эмоциями разделяют на несколько типов.

Токсичный человек испытывает удовлетворение от того, что хоть кому-то испортили настроение.

Для них такой факт означает, что рядом с ними одним пессимистом стало больше, и это приносит им некоторую радость.

Что же это за типы токсичных людей?

Дети подземелья.

Они склонны во всем видеть только плохое, любят со смаком расписывать все мерзости этой жизни. Часто вспоминают истории и различные случаи из своей жизни, причем говорят так убедительно, что под их влияние не попасть очень трудно.

Что предпринять: любые слова такого человека не стоит принимать близко к сердцу. Нужно понимать, что это у него такой стереотип мышления. Можно попробовать ободрить, сказать что-то приятное. Если не помогает, то поступать следует даже резко. Например, можно сказать, что нам надоело постоянно выслушивать одни гадости и нытье, а хотелось бы услышать что-то другое. Иногда помогает.

Сгусток гнева.

Эти любят делать из мухи слона, постоянно раздувая неприятности. Регулярно проявляются прямо всплески неприкрытого гнева, они будто разом выплескивают весь запас накопившегося зла. И испытывают от этого удовольствие.

Что предпринять: сделать вид, что мы принимаем все претензии, согласны со всеми высказываниями собеседника. И не отвечать криком на крик. Главное, чтобы он пришел в норму. И только потом следует объяснить, что когда человек кричит, его трудно понять. Поэтому, чтобы тебя понимали с первого раза, нужно говорить спокойно. Такой «убойный» аргумент опровергнуть трудно.

Вечно несчастный токсичный человек.

Этот просто вынуждает нас бросить все свои дела и мчаться его спасать. Такому постоянно нужны забота, сострадание, деньги и т. п. А часто — все, вместе взятое. Общение с такими людьми просто истощает. После него уже ничего не хочется. Эти люди любят перекладывать все свои заботы на другие плечи и наблюдать, как кто-то делает все за них. И, как правило, ничего не дают взамен. Эгоисты чистой воды.

Что предпринять: его поведение основывается на полной уверенности в том, что мы никогда не откажем. Следует убедить такого нытика в обратном. И объяснить, что человека потому и называют взрослым, что он сам решает свои проблемы.

Сплетник.

Самый коварный представитель эмоциональных «больных». Подоплекой всех передаваемых ими сплетен является элементарная зависть.

Что предпринять: нужно постараться быстрее прервать разговор. Нужно воздержаться от резких слов, но обязательно сказать что-то хорошее про того человека, которому сплетник пытается «перемывать» косточки. Это его, как правило, останавливает.

Не следует зацикливаться на негативе. Нужно помнить, что все проходит. И завтрашний день будет еще лучше.

Источник