Вызвать чувство вины зачем

Зачем нас пытаются «завиноватить»

С момента рождения для создания в нашем подсознании основ морали и нравственности закладывается чувство вины. Совершил малыш какой-то недозволенный поступок, с точки зрения родителя, ему сразу — «ты плохо поступил». Повторил ребенок этот поступок: » ты плохой, я тебя накажу». А в третий раз уже и наказывают, неважно как, любимую игрушку не дали, если постарше — в угол поставили, а то и просто поругали. Маленький человек уже понимает, что, поступая таким образом совершает плохой поступок, он виноват , его гложет стыд, он хочет искупить свою вину, он становится более послушным.

Для социализации, наличия этого чувства просто необходимо, в противном случае наше общество не было бы таким какое оно есть, поскольку чувство вины можно назвать базовым. На основе его возникают другие чувства, такие как долг, честь, сострадание.

В то же время наличие этого качества делает каждого из нас уязвимым, поскольку создает условия для манипулирования со стороны так называемых токсичных людей, со стороны руководителей, со стороны властных структур. Давайте рассмотрим примеры подобных манипуляций, а после уже и способы, как защитить себя в таких ситуациях.

Манипуляции со стороны токсичных людей

Самое неприятное, если токсичные люди оказываются из близкого окружения, а что делать, родителей не выбирают, пару себе выбирает конечно каждый сам, но в жизни всякое случается и часто любовь превалирует над токсичностью избранника (цы).

Родители, чаще всего матери, пытаются вызвать чувство вины у взрослых детей, тем, что им оказывается недостаточно внимания. И бьют на то, что

я в свое время, все силы отдавала на то, чтобы вырастить тебя, а ты неблагодарный (или неблагодарная) вот так поступаешь, и совсем на меня внимание не обращаешь.

Вот и вызвано чувство вины!

Среди семейных пар наиболее классические способы манипулирования через чувство вины примерно такие:

«не можешь мне на шубу заработать, какой же ты мужчина тогда» или «борщ сварить не можешь, как всякая нормальная женщина».

Аналогичные попытки могут предприниматься и коллегами. Друзьями вряд ли, скорее всего если кто-то из них попытается Вами манипулировать, то скорее всего Вы вычеркните их из списка друзей.

Использование чувства вины руководителями

Самая распространенная и классическая схема, которые используют руководители разных рангов — это замечания сотруднику за различные нарушения: опоздание, не в срок выполненное задание, неудачное высказанное предложение с последующим напоминанием об этих провинностях. Напоминание, в умело подобранное время о «прегрешениях» работника приводит к тому, что он начинает чувствовать себя виноватым. Как следствие — руководитель убеждает сотрудника выполнить задачу, которую тот бы не стал выполнять в обычных условиях.

Как использует чувство вины властные структуры

Пожалуй, самым распространенным способом здесь можно назвать — создание законов, которые невозможно или очень сложно выполнить и затем требовать их выполнения. А здесь уже широкое поле для попыток манипулирования тем человеком, попавшего в поле зрения органов, которые контролируют выполнение такого закона.

Для примера можно, пожалуй, привести запрет на сжигание мусора на территории частных домов, который начнет действовать с 1 января 2021 года. Читал комментарий юриста , где сказано, что администрация населенного пункта вправе организовать место для сжигания. Но ведь на этот момент таких мест, в большинстве своем нет, а когда будут — смогут ли все туда относить или отвозить те же опавшие листья? Ну, а если запалил костер, то виноват, а виноватым и управлять легче.

Как противодействовать попыткам «завиноватить»

Повторюсь — само по себе чувство вины призвано формировать положительные качества человека. А вот попытка использовать это чувство другими людьми для получения собственной выгоды — нехорошо!

Противодействовать сложнее всего, в эмоциональном плане, близким родственникам , но это только потому, что эти отношения обычно наиболее ценны. В первую очередь, нужно просто разговаривать с ними, объяснять — почему сложилась та или иная ситуация. Манипулятор он ведь почему такой — ему хочется почувствовать свое превосходство, свою ценность в Ваших глазах. Так и расскажите ему, что очень цените его, почему цените, почему ваши мнения не совпадают. Результат будет, но тут еще время нужно подходящее выбрать для разговора, почувствовать настроение собеседника. Но зато он (результат) долго будет сохраняться.

Еще один нетривиальный способ — это рассказать подруге мамы или жены, другу мужа, как Вы их цените. Будьте уверены, что информация до адресата дойдет и ситуация склонится в лучшую для Вас сторону.

С коллегами, приятелями лучше всего держаться ровно, нейтрально. Если попытка была единичная, то стоит ее пропустить, но вот настороже быть нужно. Если коллега неоднократно пытается вызвать в Вас чувство вины, ну вот например вчера: «У тебя туфли грязные». Сегодня: «О, ты опоздал «. Ответьте ему так, чтобы сбить с толку, например: «Для чего ты мне это говоришь». Скорее всего он начнет со слов, не отвечающих на Ваш вопрос: «Потому что. «. Перебейте его, невежливо конечно, но что делать, ответьте: «Я не спрашиваю почему, я говорю — для чего». Сбейте с толку, уточняйте зачем ему это нужно. Причем спокойно, негромким голосом. По принципу старой детской игре-доставалке «Купи слона, сам купи». Не доходите до скандала, токсичный коллега отстанет, ему такой разговор ни к чему, у него была другая цель.

Для того, чтобы избежать попыток манипуляции со стороны начальника, используя Вашу вину можно в первую очередь дать такую рекомендацию — не нарушайте. Да, выполняйте все, что требуется по уставу организации, где Вы работаете. Не нарушайте трудовую дисциплину, то есть не опаздывайте, самовольно не покидайте рабочее место, не уходите с работы раньше времени. Если действовать таким образом, то руководителю нечем будет попрекнуть Вас, соответственно не получится и обвинить. Ну и работать, понятное дело надо, если бездельничать тут уж останется только себя винить. А если вдруг случился единичный промах, то вряд ли его будут помнить долго, потому что ранее заработанная репутация наверняка прикроет этот промах. Да, и еще такой момент – если хотите внести предложение, касающееся рабочих моментов, прежде всего тщательно обдумайте его и будьте готовы ответить на любой возможный вопрос.

Если вдруг Вы уже находитесь на том этапе, когда начальник пытается манипулировать Вами, постарайтесь продержаться и станьте на «путь исправления», то есть перестаньте нарушать. Вы удивите всех, от Вас отстанут.

Как избежать попыткам «завиноватить» со стороны властных структур ? Не знаю! Скажу честно — не знаю! Хотя, наверное, чтобы избежать таких попыток выход один — не нарушать. Может у вас, уважаемые читатели другие мысли, тогда прошу делиться ими.

Большое спасибо за то, что прочитали статью! Если эта статья была интересной и полезной для вас — ставьте лайки, делитесь ею с друзьями и знакомыми, подписывайтесь на канал. Пишите комментарии и читайте комментарии, часто в них можно найти интересные и уникальные мысли. Здоровья и удачи Вам, уважаемый читатель!

Источник

Люди манипулируют тобой, вызывая чувство вины: 4 способа прекратить это

Чувство вины способно разрушить жизнь человека. И это не пустые слова: вина не несет в себе ничего созидательного, при этом может полностью завладеть человеком, мешать в реализации планов и портить настроение.

Некоторые психотерапевты сравнивают чувство вины с тюрьмой, в которую человек сам себя загоняет. Психолог, специалист по радикальному прощению Татьяна Власевская, считает, что человек может долго винить себя за какие-то поступки, слова, но это не решит ни одной его проблемы. Этим и опасно чувство вины: оно тратит ваши душевные силы и никак не помогает в решении проблем.

Рассказываем, как правильно избавляться от чувства вины, которое мешает вам жить и быть счастливой.

Как вина делает из вас марионетку

Помимо того, что чувство вины мешает самому человеку, оно еще и делает его удобной мишенью для любого манипулятора. Согласитесь, вина — чрезвычайно удобная вещь: вызывая это чувство, можно добиваться от людей того, что вам необходимо, причем в кратчайшие сроки.

Не зря чувство вины чаще всего используют на практике родители, занимаясь воспитанием детей. Таким образом они взращивают личностей, которые во взрослой жизни так и не научатся говорить «нет», они постоянно ощущают, что кому-то и что-то должны, и все время просят прощения. Ребенок, которого растили с чувством вины, вряд ли во взрослом возрасте научится отстаивать собственные границы, он будет вечно идти у кого-то на поводу и чувствовать себя во всем виноватым. На работе такой человек будет выполнять не только свои обязанности, но и тех, кто сумеет «надавить на жалость» и переложить свой функционал на него. К тому же, у него есть все шансы стать «любимчиком» начальства и работать сверхурочно.

Чувство вины обязательно будет подсказывать: «ты плохая» жена/мать/дочь» и заставлять, во что бы то ни стало, доказывать всем свои близким, что это не так.

Как возникает чувство вины

Бывает, что вы действительно в чем-то провинились, кого-то обидели, причинили какой-то вред. Такое чувство вины можно назвать здоровым. Чтобы исправить свою ошибку, вам достаточно ее признать и принести свои извинения человеку, которого вы так или иначе задели своими словами или действиями. Человек либо ваши извинения принимает, либо нет. И это право на отказ прощать вас тоже надо признавать. В нормальной ситуации инцидент обычно этим исчерпывается.

Но бывает и по-другому… Люди в чем-то вас обвиняют прямо или косвенно, пытаются надавить на жалость, и чувство вины возникает уже у вас.

Простой пример, знакомый многим женщинам: партнер обвиняет вас в жадности и меркантильности, когда вы попросили у него денег на покупку чего бы то ни было или мягко намекнули, что было бы неплохо финансово поучаствовать, поскольку считаете, что имеете на это право, ведь мужчина ваш — ухаживает за вами, встречается с вами или живет. Но вместо положительного ответа на свою просьбу, вы получаете обвинение в меркантильности, и начинаете доказывать ему, что это не так.

В итоге, свою покупку вы совершаете сами без его участия в попытке доказать ему, что вы совсем немеркантильная и жадная, а наоборот. Но если вдуматься, кто в этой ситуации остается в выигрыше, и кто получил то, что хотел. Явно не вы, потому что мужчина повел себя как манипулятор, используя ваше чувство вины.

Чувствую себя виноватой: как избавиться от чувства вины

1. Научитесь ценить себя

Безусловно, в ситуации, когда вы кого-то вольно или невольно обидели, вы должны извиниться. Этого требуют законы социума. Но они не требуют, чтобы вы бесконечно посыпали голову пеплом и валялись в ногах, вымаливая прощение. Будьте искренне в своих извинениях, и этого вполне достаточно.

Сохраняйте чувство собственного достоинства в любых ситуациях: оно поможет понять, что даже в том случае, когда вы не правы, вы по большому счету правы, потому что вы — это вы и вы себя любите, несмотря ни на что. Это поможет вам перестать винить себя за ошибки прошлого.

2. Признайте правоту обвинителя

Вернемся к нашей истории про мужчину, обвинившего вас в меркантильности. Самое неправильное, что только можно сделать в этой ситуации — это начать доказывать ему, что вы не такая.

А почему не поступить иначе? И не признать, что это так. Что, по сути, плохого в жадности? Жадность — это экономность, а меркантильность — это желание жить лучше. Разве вы не достойны того, чтобы жить лучше?! Согласитесь с тем, в чем вас обвиняют, и, возможно, жизнь для вас заиграет новыми красками.

3. Согласитесь с тем, что вы не идеальны

Вы не успели приготовить ужин, сделать отчет, погулять с ребенком в парке, съели на ужин слишком калорийное блюдо, позволили себе отдохнуть вместо того, чтобы заниматься чем-то полезным. Все это вызывает у вас глобальное чувство вины и сожаление о случившемся, которое непонятно, как искупить. Именно поэтому вы готовы заниматься самоедством бесконечно, ругаете себя.

Но все дело в том, что вы обычный человек, а это значит, что вы можете, что-то не успеть, не сделать, устать, проявить слабость. Не корите себя за то, что можете быть слабой, просто примите себя и признайте, что вы такая, и увидите, насколько проще вам будет после этого жить. Идеальных людей, которые все успевают, в природе вообще не существует. Это миф, который вам кто-то внушил, или вы сами себе это придумали и приняли за истину.

4. Не позволяйте собой манипулировать

Коллега, который пытается воспользоваться вашим чувством вины, чтобы переложить на вас свои обязанности, подруга, которая обвиняет вас в невнимании — это люди, которые хотят от вас что-то получить: услугу, заботу, ваше внимание и время. Научитесь распознавать истинные мотивы других людей и, возвращаясь, к первому пункту, ценить себя.

Вы не должны ощущать неудобство за то, что у вас сейчас нет времени на подругу и есть другие дела, вы не обязаны выполнять работу за другого человека даже в том случае, если вы умнее и лучше. Учитесь обозначать личные границы и говорить «нет», когда вам этого очень хочется.

Вовремя сказанное «нет» экономит вам время и сохраняет нервную систему в порядке. Пользуйтесь главным правилом жизни: вы никому ничего не должны, кроме самой себя. Ставьте всегда свои интересы на первое место, потому что вы у себя одна. Сначала вы, потом весь остальной мир. Это здоровая позиция, которая помогает избавиться от ненужного чувства вины.

Источник

Почему люди пытаются привить друг другу чувство вины?

Почему кому-то нужно, чтобы мы чувствовали себя виноватыми?

От гоп-стопа до семейных отношений

Вызвать чувство вины, чтобы обобрать до нитки — обычная тактика уличного преступника. Гопник не желает драться, он желает завладеть вашими сбережениями. Поэтому вместо того, чтобы сразу бить по башке, он постарается убедить вас в том. что вы виноваты перед ним, а значит — ему должны.

Вольно или невольно, но подобная линия поведения очень часто проявляет себя и в семейных отношениях. Потому что именно здесь, в первую очередь, происходит столкновение интересов. А там, где пересекаются интересы людей, найдется и место манипуляциям. Пусть даже бессознательным. Хотя, бессознательным, пожалуй, — в первую очередь.

Почему? Потому что на бессознательном уровне, мы продолжаем оставаться теми же обезьянами африканской саванны, живущими по законам стада со своей иерархией и необходимостью бороться за место в ней.

Иммунитет перед манипуляцией

Чувство вины — хороший инструмент манипулирования. Противостоять ему может культивируемая ассертивность. Ассертивность — это линия свободного поведения. Она базируется на представлении о том, что даже если вы совершили ошибку, это не значит, что вы кому-то что-то должны. Не должны, ибо свободны.

У каждог свободного человека есть право на ошибку. Сильные люди умеют ошибки признавать и даже оставлять право на ошибку за другими. Но вместе с этим умеют и понимать, что ответственность — это вовсе не необходимость прогибаться под чужое мнение. Ответственность — это осознанность. А лучшее проявление осознанности — это способность распознать в себе обезьяну и её деструктивные попытки манипулировать своим окружением. Не позволяйте ей делать это, и не позволяйте другим манипулировать вами. Оставайтесь свободными.

Источник