Выплеск эмоций через адреналин

В тревожном ожидании: адреналин и его роль в нашей жизни

Свежий выпуск журнала Kinfolk посвящён адреналину и его роли в нашей жизни. Специально для этого номера фотографа Аарона Тилли (Aaron Tilley) и режиссёра Кайла Бина (Kyle Bean) попросили воссоздать в фотографиях такие тревожные моменты, когда вот-вот случится что-то ужасное.

Проект подчеркивает любопытную связь между восприятием разума и реакцией организма. Одно лишь предвкушение предстоящего события вызывает выброс адреналина, даже если на самом деле ещё ничего не произошло. По этому поводу в журнале опубликованна статья Джордана Кушинса (Jordan Kushins):

В тревожном ожидании

От характерного стука сердца и нахлынувшего чувства, которое появляется в груди и растекается до самых кончиков пальцев, до спазма в мышцах и учащённого дыхания: это эффекты адреналина, которые мы ощущаем физически в своём теле, но на самом деле они начинаются в нашем мозге.

Существует любопытная взаимосвязь между тем, что воспринимает разум и как на это реагирует организм. Адреналин воздействует на нашу вегетативную нервную систему, когда ожидается, что вот-вот произойдёт нечто плохое, даже если ничего ещё не случилось. Этот гормональный всплеск – неотъемлемый инструмент выживания наших древнейших предков, которые должны были бороться или бежать, защищаясь от непосредственных угроз.

Эти всплески готовят наше тело к опасности, опережая надвигающееся событие и нашу на него реакцию. В противном случае человек мог бы не пережить саблезубого тигра.

Адреналиновыми эффектами на физическом уровне мы обязаны своим надпочечникам. Когда случается стрессовая ситуация, возникает ощущение страха и опасности, нейроэндокринные клетки мозгового вещества надпочечников вырабатывают мощный гормон под названием эпинефрин, более известный как адреналин.

Но человеческий разум – мощная штука. Мы обладаем способностью индуцировать тот же внутренний вжик, просто подумав о тревожном моменте, а не проживая его на самом деле. Если вы готовитесь просить прибавку к жалованью, обдумываете предстоящий вскоре спуск с крутого горнолыжного склона или собираетесь с духом, чтобы пригласить на свидание супер милого друга/подругу, – всё это стрессовые ситуации, которые мозг воспринимает так же как и свободное падение с высоты 2000 метров. Даже если в это время вы сидите за кухонным столом и попиваете чай.

В документальном фильме «Адреналин: наука о риске» (2002 год) говорится о том, что человек – единственное существо, которое подвергает себя смертельной опасности в погоне за приятным времяпрепровождением. Но не каждый из нас приходит в восторг по этому поводу. Кто-то получает удовольствие, сидя дома и развязывая сканворды из воскресной газеты, а кому-то для полноты ощущений непременно нужно покорить гранитный монолит Хаф-Доум в Йосемити. К счастью, адреналиновый всплеск можно ощутить, не подвергая себя реальным опасностям.

В современном мире вместо того, чтобы спасаться от диких животных, новое поколение экстремалов активно получает аналогичные впечатления с помощью инновационных способов – искусственно. Нет необходимости подвергать себя рискам, когда есть безопасные варианты аналогичных раздражителей.

Множество цифровых платформ дают возможность испытать острые ощущения, находясь далеко от эпицентра событий. Нам доступен настоящий шведский стол впечатлений: страх от фильмов ужасов на Netflixing, приключения с профессиональными скалолазами на Instagram или трансляция финала НБА на каком-нибудь сайте.

Честно говоря, когда нет врагов, нет необходимости бороться за выживание, повседневная жизнь становится немного. скучноватой. Несмотря на то, что это удобно, один и тот же маршрут передвижения, один и тот же установленный порядок дел в одном и том же городе со временем теряет блеск.

Раньше чаще всего человек лишь в собственных грёзах мог бывать в неведомых краях, а ныне многие люди превращают такие мечты в реальность, документируют и выкладывают в сети Интернет, делясь своим достижением со всем миром.

Испытывая потребность в адреналине, можно получить острые ощущения, всего лишь наблюдая за чужими приключениями. Здесь ключевой фактор – эмпатия, сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека. Переживание чьих-нибудь впечатлений может быть невероятно мощным. А всё что для этого нужно – интернет-соединение. Вы мгновенно удовлетворяете жажду адреналина, не вставая с дивана.

Стремление к косвенному испытанию адреналина – явление не новое. Когда по телевидению транслировали посадку на Луне космического корабля «Аполлон-11» в 1969 году, к телеэкранам прильнули 600 миллионов человек. Испытывая благоговейный страх и беспокойство, они всматривались в зернистые кадры.

Четыре десятилетия спустя мы по-прежнему можем стимулировать свои синапсы, пересматривая это историческое событие хоть в сотый раз в расширенном HD формате. Другими словами: вам не обязательно становиться космонавтом, чтобы почувствовать себя в космосе.

Вспомним 2012 год, когда космический аппарат Curiosity совершил мягкую посадку на поверхность Марса, словно в каком-то научно-фантастическом фильме. Огромное количество желающих наблюдали за этим неординарным событием в реальном времени с такими же потными ладошками и замиранием в сердце, как инженеры НАСА в Лаборатории реактивного движения неподалёку от Пасадины, которые отвечают за межпланетное путешествие марсохода.

Большинство людей никогда не бывали на Луне, и пройдёт ещё не мало времени, прежде чем человечество сделает такую возможность широкодоступной. Но технологии позволили нам отправляться туда, где мало кто бывал, либо вовсе не ступала нога человека, будь то космическое пространство или тропа гепардов в Серенгети. Вы можете переживать моменты, которые кажутся непостижимыми в вашей жизни. Но когда вы на это смотрите, ощущения заставляют вас осознать, что даже самые смелые мечты на самом деле достижимы. Таким образом, пассивное наблюдение может стимулировать зрителя к тому, чтобы оторвать себя от дивана и двигаться к аналогичному личному максимуму.

Готовитесь ли вы к предстоящему волнующему событию или просто воображаете, что принимаете в нём участие, кайф от предвкушения иногда сравним с финальной наградой. Часто сама лишь мысль о том, «что если вдруг. » бывает такой же мощной, как и само событие в реальности.

Это пьянящее чувство, что клокочет внутри, прежде чем страх овладевает вами, помогает открыть вашу личную жажду жизни. И неважно, как вы его испытываете: наблюдаете за чужими приключениями или затаили дыхание перед собственным глубоким погружением.

Источник

Выброс адреналина: общая информация, симптомы, как бороться со стрессом

Адреналин выступает гормоном, что продуцируется в организме надпочечниками в стрессовых ситуациях. Он помогает получить дополнительные возможности, как физического, так и психологического характера для преодоления трудностей.

Во время стресса или тревожности происходит выброс адреналина, надпочечники синтезируют гормон в повышенной концентрации. При этом, у человека появляются такие симптомы, как повышение пульса, сердцебиения, головокружение и одышка. Такое явление не несет опасности, если оно наблюдается нечасто.

Плюсы и минусы адреналина для организма человека

Вещество вырабатывается непостоянно, а только в ситуациях, требующих от человека максимальной мобилизации.

• противовоспалительный, противоаллергический эффект;
• устранение бронхиального спазма, отёка слизистых;
• спазмирование мелких сосудов, повышение вязкости крови, что способствует быстрой остановке кровотечения;
• ускоренное расщепление жиров, течение обменных процессов;
• улучшение работоспособности, болевого порога.

Важно! Постоянное превышение физиологической нормы эпинефрина может негативно отражаться на самочувствии. При критическом уровне не исключено нарушение слуха и зрения.

Негативное влияние выражается в следующих состояниях:

• резкое значительное повышение уровня артериального давления;
• развитие инфаркта миокарда;
• повышенный риск образования тромбов из-за сужения просветов кровеносных сосудов;
• остановка сердца, вызванная истощением мозгового вещества надпочечников;
• язвенная патология желудка и/или 12-перстной кишки;
• хроническая депрессия на фоне привычного стресса;
• уменьшение объёма мышечной ткани;
• бессонница, нервозность, необъяснимое беспокойство.

Выброс гормона вызывает расслабление стенок кишечника и мочевого пузыря. Люди с нестабильным психическим состоянием могут страдать от «медвежьей болезни». Заболевание характеризуется непроизвольным мочеиспусканием либо диареей, возникающей в стрессовой обстановке.

Причины всплеска

К выбросу гормона у человека могут привести следующие ситуации:

• Получение травмы;
• Потрясение;
• Сильные болевые ощущения;
• Недостаток углеводов;
• Пребывание в помещении или на улице при очень высокой температуре воздуха, либо при слишком низкой температуре;
• Намеренное занятие экстремальным спортом;
• Некоторые онкологические заболевания;
• Опасность;
• Стресс.

Способ ликвидации всплеска гормона зависит от причины его возникновения. Для понижения количества адреналина необходимо успокоиться. Если самому человеку это сделать не удается, нужно обратиться к психиатру. Когда происходит выброс адреналина, при необходимости может потребоваться консультация другого врача – травматолога, эндокринолога и прочих.

Контроль выброса адреналина в организме

Вырабатывается эпинефрин во время стресса. Это является физиологической нормой. Но если выброс произошёл не запланировано и необходимости в мобилизации организма нет, то можно попробовать нормализовать уровень гормона. Действия несложные:

• Нужно открыть в помещении окно, обеспечив доступ чистого воздуха. Затем сесть/прилечь. Закрыть глаза, расслабиться.
• Вдыхать нужно через рот, медленно выдыхая через нос.
• Думать желательно о чём-то приятном.

Эти поможет успокоиться, понизить уровень адреналина.

Для снижения показателя гормона практикуются спортивные нагрузки. Для нормализации эмоционального состояния будет достаточно 30-минутного занятия. Хорошие результаты дают медитативные практики, йога, различные способы релаксации.

Успокоить нервную систему, не дать вырабатываться адреналину помогут:

• рисование;
• вышивка;
• пение;
• игра на музыкальных инструментах и т.д.

Понижению выработки эпинефрина помогут:

• ведение спокойного размеренного образа жизни, избегание ситуаций, способных вызывать сильные негативные эмоции;
• приём травяных настоев с успокаивающим эффектом;
• прогулки на свежем воздухе;
• ежевечерние ванны с добавлением ароматических масел – валерианы, мелиссы, лаванды или пустырника.

Нетрадиционная терапия

Контролировать концентрацию адреналина в организме поможет нетрадиционная (народная) медицина. Многие люди советуют делать такой отвар:

• Две части хмеля;
• Две части валерианы;
• Три части пустырника;
• Три части мяты.

Эти травы смешивают, берут две столовые ложки смеси, заливают одним стаканом кипятка, ставят на водяную баню на пятнадцать минут. Затем отвар остуживают, принимают три раза в день в количестве половины стакана.

Действие на организм

Гормон оказывает определённое влияние на все органы и системы.

Сердечная деятельность

• усиление и учащение сокращений миокарда;
• увеличение объёма сердечного выброса;
• улучшение проводимости миокарда, функции автоматизма;
• активизация блуждающего нерва, обусловленная повышением АД.

Мышцы

Вещество инициирует расслабление мышц кишечника и бронхов, расширение зрачка.

На фоне умеренного содержания гормона в крови происходит улучшение обменных процессов в сердечной, скелетных мышцах, питания, силы сокращений.

Обмен веществ

Под воздействием адреналина происходят следующие реакции:

• развивается гипергликемия;
• снижается скорость пополнения гликогенового депо печени, мышечных тканей;
• возрастает скорость образования новых молекул гликогена и освоения старых;
• ускоряется процесс потребления глюкозы клетками, расщепление жирового запаса.

Показания к сдаче анализа

Уровень адреналина эндокринолог уточняет в следующих случаях:

• подозрение на развитие хромаффинной опухоли,
• при стойкой гипертонии, если показатели АД, особенно систолического, не приходят в норму на фоне применения антигипертензивных препаратов. Возможно, причина патологических изменений уровня АД формирование опухоли надпочечников,
• при выявлении нейроэндокринной опухоли либо новообразования в надпочечниках. Также анализ на адреналин нужен при генетической предрасположенности к опухолевому процессу,
• для контроля терапии при лечении различных форм хромаффинной опухоли,
• при хронической гипертонической болезни, если пациент часто жалуется на потливость, головные боли, учащенный пульс, тревожность.

Для определения уровня адреналина пациент сдает суточную мочу либо венозную кровь. Выбор биоматериала компетенция эндокринолога либо нейрохирурга. Врач должен объяснить пациенту, какая железа вырабатывает адреналин, что происходит при значительном превышении показателей и затяжном стрессе. Нужно точно выполнять рекомендации профильного специалиста, понимать важность исследования.

Показанием к проведению исследования на уровень адреналина становятся:

• нарушения метаболизма, работы вегетативной нервной системы;
• высокое артериальное давление;
• наличие симптоматики опухоли надпочечников.

Если избыток гормона стресса

Если адреналин вырабатывается в повышенных количествах, то причинами могут выступать:

• феохромоцитома;
• недостаточность кровообращения в стадии декомпенсации;
• гипертонический криз;
• снижение уровня сахара в крови;
• маниакальные психические расстройства.

Причиной подъёма показателя становятся сильные боли при травмах.

Пределы нормы

Норма зависит от возраста человека.

Возраст, лет	Норма, мкг/сут
Новорождённые	0…10
1 – 2	0…3,5
3 – 4	0…6
5 – 10	0,2…10
11 – 17	0,6…20
18 – 90	0…20

Для организма вреден как избыток, так и дефицит адреналина. Оптимальные показатели в плазме крови от 112 до 658 пг/мл.

У детей раннего возраста показатели значительно ниже, чем у подростков. Постепенно уровень адреналина повышается, к 20 годам появляются стабильные значения, допустимые для взрослых людей. Секреция гормона надпочечников у мужчин происходит активнее, чем у лиц женского пола.

Испытываемые ощущения

В момент выброса этого гормона в кровь одновременно происходит сразу несколько процессов – неудивительно, что человек в ту же секунду начинает чувствовать себя как минимум странно и непривычно. Ощущения у всех разные. Кто-то чувствует сильную пульсацию у висков. У других учащается дыхание и начинает колотиться сердце в груди.

Многие говорят, что адреналин – это хорошо. Правда ли? Абсолютно всё в этом мире в малых количествах – лекарство, а в больших – яд. Так же и с таким веществом, как адреналин. Гормон – это не шутки. Он может помочь поддержать организм в тонусе или же убить. Если его воздействие продолжается слишком долго и происходит это часто, то может увеличиться миокард. Это чревато серьезными сердечными заболеваниями.

Еще нередко усиливается белковый обмен. Высокий уровень содержания в крови этого гормона провоцирует также истощение. Из-за этого снижается активность и иммунитет. Может быть бессонница, хроническое головокружение, чрезмерно учащенное дыхание, повышенная нервозность, необоснованное беспокойство и тревога.

Что имеется в виду под искусственным вводом адреналина в свою жизнь? Вопрос интересный. Итак, существуют в нашем мире адреналиновые наркоманы. Те люди, которые постоянно ищут острые ощущения, опасность, вечно идут на риск. И нет, это вовсе не любители экстремальных видов спорта, гонщики, парашютисты и т. д.

Безусловно, всё это также вызывает выброс данного гормона, но в этом случае определение совершенно иное. Истинный адреналиновый наркоман – это человек, который в обычной жизни ощущает себя подавленным и разбитым, если у него нет постоянного риска и возможности совершить что-то опасное, экстремальное. И это плохо.

Они считают, что их жизнь делает интересной только адреналин. Это чувство, которое они испытывают при выбросе гормона в кровь, они не могут ни на что променять. Но каждый день они пробуют что-то новое, и рано или поздно более-менее адекватные методы привнести в своё существование риск заканчиваются.

Но если хочется исправить адреналинового наркомана, нужно готовиться к трудностям. Это не тяга к алкоголю, к курению, к незаконным веществам. Это потребность на биохимическим уровне, переплетающаяся с психическими факторами. И отучить человека от нужды вечно рисковать собой и не только крайне сложно, порой даже невозможно.

Адреналиновая зависимость

Что это за термин и как адреналин может быть наркотиком? И правда, действие адреналина на организм можно назвать наркотическим. При поступлении в кровь в больших количествах он вызывает эйфорию, чем и нравится любителям пощекотать нервы.

Считается, что зависимость формируется в юные годы, поэтому подростков так тянет на приключения. Обычно к 18 годам любовь к экстриму сходит на нет. Но бывают и исключения. Если взрослый человек склонен к безрассудным поступкам, то на это должны быть веские причины:

• человек уже испытывал мощный механизм действия гормона несколько раз и больше без него не может;
• низкая самооценка и комплексы;
• работа связана с постоянным выбросом адреналина;
• генетическая предрасположенность.

Настоящий адреналиновый наркоман – это человек, который в обыденной жизни чувствует себя по-настоящему несчастным и разбитым, если у него не предоставляется возможности совершать дикие и экстремальные выходки. Такой человек пробует что-то новое день ото дня, ведь гормон адреналин вырабатывается у него все реже, и однажды переходит все границы дозволенного.

Для начала нужно выяснить, чего человеку не хватает на самом деле. Может быть причина настолько банальна, что требуется всего лишь хорошенько проанализировать своё психическое состояние. Чаще всего все проблемы идут из детства. Затем следует научиться переключаться с одного рода деятельности на другой – это помогает не зацикливаться на неинтересном и скучном занятии, после которого хочется ощутить адреналиновое возбуждение. И, в конце концов, хорошо помогают новые увлечения, знания и навыки, спокойные путешествия в непривычные места.

Подготовка к исследованию

Важно знать, что нельзя делать и как правильно подойти к забору крови либо исследованию мочи:

• на протяжении двух недель не употреблять симпатомиметики. Обязательно согласовать этот вопрос с лечащим врачом,
• в течение двух дней отказаться от пива, твердого сыра, авокадо, чая, бананов, кофе,
• не принимать мочегонные лекарства в течение двух суток до анализа,
• в день перед сдачей мочи либо крови нельзя нервничать, важно исключить физические нагрузки любого рода, чтобы уровень адреналина не повышался,
• прием пищи разрешен за 89 часов до посещения лаборатории,
• кровь и урину сдают непременно натощак. Пить все виды жидкости не рекомендуется,
• с утра не стоит употреблять любые лекарства. Если ранее назначены таблетки от давления, диуретики, сахароснижающие препараты, то нужно посетить медучреждение рано утром, в 78 часов, чтобы сдать биоматериал, далее принять очередную дозу лекарства.

Оптимальная реакция на стрессовые ситуации и высокие физические нагрузки во многом зависит от уровня адреналина: дефицит гормона надпочечников тормозит передачу нервных импульсов, негативно сказывается на принятии правильного решения для устранения опасности. Опухолевый процесс в эндокринных органах мешает правильной секреции гормонов.

Источник