Выберите причину усиления эмоциональной сензитивности личности

Сензитивность: что это простыми словами, примеры, причины, виды

Все люди разные, и одной из черт, делающих каждого из нас уникальной личностью, является сензитивность – наша восприимчивость к чужим и собственным переживаниям, эмоциям и прочим ощущениям. Сензитивность может быть как повышенной, так и пониженной. Но чаще всего данный термин используется для обозначения повышенной чувствительности и эмоциональной восприимчивости индивида. Именно об этом значении мы и поговорим.

Что такое сензитивность?

Сензитивность – это свойство характера, которое выражает способность человека чувствовать и различать внешние раздражители, а также характеризует силу его реакции на них и уровень тревожности в ожидании важных событий. Она может быть постоянной особенностью человека или появляться лишь периодически – в моменты, когда он по тем или иным причинам становится более эмоционально уязвимым, чем обычно.

Термин «сензитивность» образован от латинского слова sensus, которое переводится как «чувство» или «ощущение». Поэтому перевести его буквально можно как «чувствительность» или «восприимчивость».

Несмотря на то, что сама по себе повышенная чувствительность не причиняет вреда, она может довольно сильно отравлять жизнь. Она мешает социальной адаптации, влияя на то, как человек воспринимает окружающий мир и себя. В частности, он болезненно реагирует на собственные ошибки, придаёт большее значение своим недостаткам и в то же время склонен недооценивать собственные сильные стороны.

Сензитивность зависит в первую очередь от темперамента, поскольку именно темперамент определяет насколько остро человек реагирует на внешние события. Холерики и меланхолики особенно чувствительны, поэтому и чувствительность у них повышенная. А вот сангвиники и флегматики обычно воспринимают всё гораздо спокойнее. Однако это правило не железное, и человек с любым из типов темперамента может обладать как повышенной сензитивностью, так и пониженной.

Примеры проявления сензитивности

Повышенная чувствительность может проявляться по-разному, но чаще всего она принимает такие формы как:

• заниженная самооценка, склонность придавать повышенное значение своим ошибкам;
• переменчивость настроения, склонность мгновенно менять эмоциональное состояние на полностью противоположное;
• повышенная тревожность, которая может приводить к развитию фобий;
• склонность к рефлексии и руминации;
• обидчивость;
• робость, застенчивость, «страх сцены» и другие социальные страхи;
• острая реакция на чужие эмоции;
• склонность переоценивать значение мелких неприятностей.

Часто также встречается такое проявление сензитивности как склонность быстро и сильно привязываться, считать близким другом едва знакомого человека. Если же выясняется, что тот оказался не таким уж хорошим или не ответил взаимностью на дружеские чувства, это причиняет сензитивной личности дополнительную боль.

Чрезмерно чувствительный человек обычно чутко реагирует на чужие эмоции. Но в отличие от эмпатии, сензитивность не помогает тонко чувствовать искренние переживания, а заставляет реагировать даже на фальшивые. Поэтому сензитивные люди вынуждены постоянно принимать на себя тяжёлый груз чужих эмоций, и окружающие часто этим пользуются.

Виды сензитивности

Все люди разные, и сензитивность у каждого проявляется по-своему. Но при этом каждый вариант её проявления можно отнести к одному из 4 видов:

• Эмоциональная – переживания, возникающие в ответ на внешние раздражители, а также тревога из-за предстоящих событий.
• Органическая – чувствительность сенсорной системы.
• Чувствительность темперамента – проявление типа темперамента, присущего конкретному индивиду.
• Социальная – восприятие различных аспектов взаимодействия с близкими людьми и обществом в целом.

Четвёртый вид стал предметом активного изучения относительно недавно. При этом именно этот вид сензитивности оказывает наибольшее влияние на успехи в разных сферах жизни, поскольку может приводить как к сильной привязанности и личному интересу, так и к конфликтам. Исследователи выделяют 4 основных типа социальной сензитивности:

• Теоретическая. Это способность не просто чувствовать, но и понимать особенности поведения окружающих на рациональном уровне. Но несмотря на рациональную природу этой чувствительности, обладающие ей люди не всегда способны эффективно применять её на практике.
• Наблюдательская. Это способность чувствовать перемены в поведении окружающих, их реакцию на собственные поступки и внешние события. Сюда входит чувствительность как к вербальным, так и к невербальным сигналам, таким как движения глаз, мимика, скорость и манера речи, потеря интереса к определённой теме разговора и прочее.
• Идеографическая. Данный тип социальной чувствительности позволяет формировать психологический портрет человека, используя неосознанно воспринимаемые особенности его поведения.
• Номотетическая. Эта форма социальной сензитивности позволяет обобщать неосознанно воспринимаемые особенности группового поведения людей, чтобы использовать полученные знания для понимания и прогнозирования действий аналогичных групп.

Из перечисленных форм сензитивности самыми важными являются эмоциональная и социальная. Первая создаёт преимущественно неудобства, поскольку заставляет человека расходовать эмоциональную энергию, не получая взамен ничего, кроме психических проблем. А вот социальная сензитивность является полезной, поскольку очень важна для выстраивания отношений с окружающими, и большинство её проявлений являются положительными.

Причины возникновения сензитивности

Как и большинство других особенностей характера, сензитивность чаще всего возникает в раннем детстве. Обычно причинами становятся семейные проблемы, такие как:

• Излишне строгое воспитание.Ребёнок понимает, что за любую ошибку он будет строго наказан, и стремится избежать этого всеми доступными способами. А поскольку он не всегда понимает, за что был наказан, у него складывается впечатление, что наказать его могут когда угодно и за что угодно. В итоге он становится замкнутым и избегает общения, поскольку боится порицания. В будущем каждая ошибка кажется ему страшным провалом, поскольку пробуждает в нём детский страх перед наказанием.
• Недостаток любви и внимания. Если у ребёнка складывается впечатление, что его не любят и не ценят, он привыкает к ощущению эмоциональной отверженности. В будущем такой человек может стать социофобом, поскольку живёт с постоянным страхом, что его не ценят и скоро бросят, а значит, даже приятное общение вызывает у него состояние внутреннего дискомфорта.
• Детство в неполной семье. Для ребёнка это довольно болезненная ситуация, поскольку ему приходится сталкиваться со снисходительным отношением со стороны сверстников. Он и сам стесняется данной особенности, поэтому любые вопросы о семье вызывают у него сильный дискомфорт. Повзрослев, такой человек становится скрытным, не любит рассказывать о себе и болезненно воспринимает личные вопросы.

Конечно, этот список далеко не полон, и практически любые серьёзные проблемы в семье, которые причиняют ребёнку эмоциональные страдания, в перспективе могут приводить к развитию у него сензитивности. К примеру, наравне с недостатком внимания причиной данного состояния может стать гиперопека или идеализация качеств ребёнка, подразумевающая завышенные ожидания (в частности, требовательность к школьным успехам).

Плюсы и минусы сензитивности

Как мы уже выяснили выше, повышенную чувствительность нельзя считать только отрицательной или только положительной особенностью характера, поскольку у неё есть как недостатки, так и преимущества.

Основные плюсы сензитивности:

• это качество способствует профессиональному совершенствованию в сферах деятельности, связанных с помощью другим людям;
• обострённая чувствительность помогает налаживать отношения с близкими, повышать взаимный уровень доверия;
• сензитивность часто становится причиной перфекционизма, который помогает оттачивать мастерство в своей профессии;
• социальная чувствительность помогает сближаться с новыми знакомыми и выстраивать хорошие отношения в коллективе.

Основные минусы сензитивности:

• чрезмерная чувствительность может приводить к проблемам с социализацией;
• иногда данное свойство мешает человеку в достижении целей (например, если человек боится межличностного взаимодействия с людьми, чьё содействие ему сейчас требуется);
• сензитивность может не только способствовать сближению, но и мешать ему;
• сензитивные личности часто становятся замкнутыми, а их социальная активность стремится к нулю.

Сензитивные периоды

В возрастной психологии рассматривается такое понятие как сензитивные периоды. Эти периоды связаны с тем, что взросление человека подразумевает не только физическое развитие. Помимо этого развивается его психика, происходит социализация, формирование характера и личности. Данный процесс нелинеен и содержит в себе так называемые сензитивные периоды, во время которых психика ребёнка или подростка особенно восприимчива.

Психологи выделяют следующие сензитивные периоды:

• Период формирования речи. В возрасте 5-6 лет у ребёнка окончательно формируется речь. Конечно, большинство детей к 5 годам уже умеет говорить. Но именно в этом возрасте они овладевают правилами грамматики и учатся составлять осмысленные предложения.
• Период обучения. Этот период продолжается с 6 до 10 лет. Благодаря невероятной пластичности детский мозг в этом возрасте особо восприимчив. У детей формируется абстрактно-логическое мышление, они узнают базовые понятия окружающего мира и законы, в соответствии с которыми он существует. Также в этом возрасте закладывается фундамент школьных знаний.
• Подростковый возраст. Это важный период для самопознания, поскольку подросток впервые сталкивается с сильными эмоциями, учится воспринимать жизнь как взрослый, а не как ребёнок. В подростковом возрасте формируются коммуникативные и социальные навыки человека.
• Ранний юношеский возраст.В этом периоде у индивида формируется мировоззрение, происходит становление моральных и нравственных ценностей индивида, вырабатываются жизненные ценности и ориентиры.

Сензитивные периоды очень важны для формирования характера и личности, а также для выработки необходимых навыков и получения знаний. При этом каждый из них способствует определённым аспектам развития. И если у ребёнка или подростка не будет необходимых условий, это может привести к серьёзным негативным последствиям. В частности, очень важно, чтобы к 6-летнему возрасту ребёнок освоил речь, а до 10 сформировал фундамент для всех будущих знаний.

Заключение

Сензитивность – это неоднозначная особенность психики, заключающаяся в повышенной чувствительности индивида как к внешним воздействиям, так и к собственным переживаниям. Она может быть полезной, способствуя личностному совершенствованию или улучшению отношений с окружающими. Но точно так же она может причинять неудобства человеку, мешая ему адекватно воспринимать действительность. И если справиться с излишней чувствительностью и восприимчивостью самостоятельно не получается, стоит заручиться помощью психотерапевта, поскольку решение данной проблемы позволит существенно повысить качество жизни.

Источник

Сензитивность в психологии это что, определение, примеры

Сензитивность или уровень чувствительности – это важная характеристика личности каждого человека. В психологии принято выделять несколько форм сензитивности: эмоциональную, психологическую, социальною, а также как качество темперамента.

Понятие сензитивности в психологии

Сензитивность – это в психологии широкий спектр ментальных процессов, связанных с повышенным восприятием человеком событий. В переводе с латинского языка «сензитивность» означает чувство или ощущение, которое в психологии имеет как негативную, так и положительную характеристику отношения к различным ситуациям.

Самые яркие примеры сензитивности:

• страх перед новым;
• низкий болевой барьер;
• самокритика и повышенная саморефлексия;
• застенчивость, страх критики и закрытость;
• низкая самооценка, ощущение недостойности и завышенная требовательность к себе;
• впечатлительность и сильные переживания даже незначительных событий (положительных и отрицательных);
• умение налаживать отношение с другими;
• застраивание в прошлом из-за неудачного опыта.

Такой чувствительный человек может быть, как робким и неуверенным, так и уверенным в себе лидером. Все зависит от того, о какой сензитивности идет речь и как человек осознает свои сильные и слабые стороны.

Так, например, самыми яркими плюсами контролируемой сензитивности являются такие черты характера:

• высокие моральные стандарты и социальная ответственность человека;
• доброта и мягкосердечность;
• эмпатия, то есть готовность к сопереживанию;
• умение вылавливать тонкие аспекты в межличностной коммуникации, и в невербальном выражении;
• умение строить командную работу и устранять быстро конфликты.

Таким образом, сензитивность может иметь положительные стороны – если уметь их проявлять. Именно поэтому существуют тренинги и упражнения для повышения сензитивности и эмпатии. Но также нужно учитывать, что с возрастом сензитивность может как уменьшаться, так и повышаться, поэтому все зависит по большому счету от самосознания и самоконтроля человека.

Причины появления

Сензитивность – это в психологии частое описание человеческих качеств, причин возникновения которых может быть несколько.

Самые распространенные из них идут из семьи и особенностей воспитания:

• эмоциональная сухость родителей, необходимость в ласке и заботе;
• насилие в семье;
• категоричность и строгие правила воспитания;
• чрезмерная дисциплина.

Не меньшую роль также имеют генетические предрасположенные склонности, такие как:

• неврозы, депрессия;
• наследственность;
• травмы мозга перинатального периода или при рождении;
• психические заболевания;
• тревожные расстройства.

Также причиной, повышенной сензитивности может быть круг общения, особенно в критически важный период взросления, когда авторитет и подражание ему является важной частью поведения:

• невозможность удовлетворить стремление быть одобренным (родителями, учителем);
• конфликты среди детей и отторжение коллективом.

Все это развивает комплекс неполноценности и сверхчувствительного восприятия действительности, то есть сензитивности.

Сензитивность как качество личности и свойство темперамента. Признаки и примеры

Сензитивность – это в психологии важная характеристика восприятия мира человеком, а также набор устойчивых свойств человека, которые влияют на формирование темперамента, быстроты реакций и стрессоустойчивости.

Поэтому влияние легких раздражителей и бурная на них реакция человеком, является примерами высокой сензитивности. С другой стороны, сензитивность – это яркое выражение меланхоличной личности, ранимой и долго переживающей, даже по пустякам и вымыслам. Самый яркий пример сензитивного человека – это Пьеро из мультика о Мальвине: он все время страдает и чрезмерно переживает.

Сензитивность в психологии

С противоположной стороны, человек, у которого низкая сензитивность, то есть хорошая стрессоустойчивость и адекватные реакции на события, имеет хороший уровень резистентности – повышенной эмоциональной устойчивости. Такие черты характера свойственны больше флегматикам и сангвиникам, то есть спокойным и уравновешенным людям. С другой стороны, флегматики и сангвиники могут казаться твердолобыми, и им развить сензитивность как раз было бы хорошо.

Сензитивность – это в психологии личности описание двух совершенно разных категорий восприятия информации, таких как чувствительность эмоций и сенсорное восприятие. Это понятия, которые во многом влияют на характер и профессиональные качества каждого человека.

Чувствительность эмоциональной сферы

Один из самых ярких признаков чрезмерной сензитивности человека – повышенная чувствительность, эмоциональные переживания, которые часто могут быть вызваны незначительными событиями, страхами или тревогой.

Чувствительность эмоциональной сферы в психологии сензитивности – это вид устойчивого чрезмерного проявления реакций на различные ситуации, у которого могут быть разной формы, такие как:

• перепады настроения;
• низкая самооценка;
• влюбчивость;
• тревожность, фобии;
• длительное переживание собственных неудач;
• самокопание и чрезмерная самокритика;
• эмпатия и сопереживание проблемам другим.

Сензитивные люди не только склонны к меланхоличным периодам и депрессивным состояниям, они также люди с высокой эмпатической составной, иногда очень чрезмерной. Психологи считают, что любые неуравновешенные сильные переживания, свойственны сензитивным людям, не проходят бесследно и со временем проявляются в развитии фобий, фрустраций, нервозов, депрессий и эмоциональным выгоранием.

Чувствительность сенсорной сферы

Если чувствительность эмоциональной сферы в сензитивности обозначает интенсивность реакции человека на события, тогда чувствительность сенсорной сферы употребляется для описания 5 способов восприятия информации и их интенсивности, а именно: осязание, обоняние, зрение, слух и вкус.

Даже без активной когнитивной реакции, то есть преувеличения человеком событий, сензитивность этих 5 чувствительных сенсоров может рассматриваться как отдельный вид чувствительности и описываться понятием «порог чувствительности».

Например, повышенная чувствительность, или низкий порог чувствительности, к звуку обычно наблюдается у музыкантов и слепых людей, также существует повышенная чувствительность к запахам из-за аллергии или беременности, чувствительность к свету может быть особенностью глазного яблока, а художники имеют хорошо развитую чувствительность к оттенкам цвета и особенностям формы.

Таким образом, чувствительность сенсорной сферы является большим преимуществом для развития профессиональных навыков или адаптации к внешним обстоятельствам в сравнении с эмоциональной сензитивностью, а еще – ее можно развивать.

Виды сензитивности

В зависимости от направления в психологии сензитивность воспринимается по-разному: как умение воспринимать информацию (эмоциональная и сенсорная сензитивность), так и как особенность темперамента, где выделяют социальную сензитивность, состоящую из 4 видов:

Вид сензитивности	Описание
Наблюдательская или классическая	Это умение человека наблюдать все и сразу, до мельчайших деталей в текущей ситуации, в поведении собеседника или в себе самом (самонаблюдение). Классическая сентизивность проявляется, например, во время разговора, когда человек умеет наблюдать и оценивать вербальные и невербальные характеристики своего собеседника (речь, мимику, интонацию и позу), создавая этим более полную и удовлетворительную картину о человеке и его состоянии.
Теоретическая	Этот тип сентизивности предусматривает умение человека использовать свои знания о человеческой природе и поведении в общении с другими. Теоретическая чувствительность является умением налаживать хорошие отношения на основании имеющего знания, объяснять на необходимом уровне собственные мысли, решать конфликты и находить объяснения поступкам других людей.
Номотетическая	Вид социальной чувствительности, который помогает выявлять черты поведения, свойственные некой группе или возрасту. На основании полученных знаний человек более продуктивно налаживает контакты, строит взаимоотношения с людьми или же прогнозирует их поведение в той или иной ситуации.
Идеографическая	В отличие от номотетической, идеографическая сензитивность является умением понимать индивидуальные черты любого человека. На основании общения формируется собственное представление о психологическом портрете собеседника, его чертах характера и предпочтениях. На основании таких предположений обычно успешно выстраивается стратегия последующего общения.

Таким образом, хотя сбалансированная эмоциональная сензитивность помогает справляться с собственными переживаниями, именно эти 4 вида социальной сензитивности являются залогом успеха в профессиональном росте. Важное свойство социальной сензитивности – это преодоление чувства страха перед социумом, общением с другими людьми, преодоление комплекса неполноценности, свойственного многим людям.

В психологии считается, что именно с осознанием своей неполноценности начинает развиваться социальная сензитивность – это готовность преодолеть страх публичности, желание решить конфликтные ситуации или найти способ наладить отношения с новыми знакомыми.

Классификация смежных типов личности

Кроме эмоциональной и социальной сензитивности, психологи выделяют смежные типы поведения, которая относится к личностным особенностям темперамента.

Сензитивность темперамента обосновывает личностные качества человека, вне спектра его эмоционального реагирования на события и поведения в социальной среде. Сензетивность темперамента описывает определенные свойства характера, которые в психологии более известны как меланхолические, а также депрессивные состояния разной сложности. С другой стороны, такая сверхчувствительность мало свойственна другим видам темперамента, то есть холерика, флегматикам и сангвиникам.

Самыми распространенными качествами темперамента, которые описываются в характеристиках сензитивности, являются такие черты человека:

• сильная впечатлительность;
• ранимость;
• тревожность;
• мнительность;
• обидчивость;
• самокритика;
• комплекс неполноценности.

Что такое сензитивные периоды?

Сензитивности как понятию в психологии также свойственны возрастные характеристики. Идея сензитивности в возрастной психологии описывает пиковые и важные моменты развития психических функций личности в тот или иной период. Наиболее ярко сензитивные периоды представлены в детском и подростковом возрасте.

Детские психологи утверждают, что психика ребенка более чувствительная к восприятию внешнего мира, обладает меньшей резистентностью и из-за этого – не только более впечатлительная, но и более способна к обучению базовым навыкам жизни в обществе. Само развитие ребенка является поступательным и неравномерным, поэтому сензитивные периоды бывают не всегда, но они критически влияют на формирование той или иной функции и навыка человека.

Так, например, сензитивным периодом для формирования речи является возраст от 0 до 6 лет, когда ребенок активно учится речевому навыку. За это время он неосознанно перенимает речевые привычки своей среды – словарный запас, грамматику и диалектизмы, начинает осваивать письменную речь.

С 6 до 10 лет сензитивность проявляется в процессе обучения и в развитии дисциплины. Этот период является критическим для формирования типа мышления и развития базовых когнитивных функций – письма, чтения, абстрактных понятий, математики и рефлексии.

С 10 лет начинается подростковый период, сензитивность которого направлена на развитие самопознания и самооценки, отделению себя от коллективного восприятия. Критическими навыками в этот период является развитие коммуникации, формирование собственного мировоззрения и системы ценностей.

Возрастная сензитивность

Важность развития того или иного личностного навыка в сензитивный период обосновывается максимально приемлемой биологической и социальной потребностью. В случае неудовлетворительного формирования навыков в сензитивный период (коммуникации, дисциплины, речи или письма), развить их в более позднем возрасте будет возможно, но сложнее.

Также неудовлетворительное развитие психических навыков в тот или иной сензитивный период может способствовать развитию психических проблем: если ребенок не заговорит вовремя, у него могут быть проблемы с коммуникацией с другими детьми, которое перерастет в чувство неполноценности.

Возрастная сензитивность и ее своевременное использование считается психологами залогом гармоничного развития ребенка, его поведения, психики, навыков и талантов. Более подробно возрастную сензитивность в процессе обучения развивала итальянская учительница и педагог Мария Монтессори, которая выделяла 7 критических периодов возрастного развития детей:

• развитие речи (до 6 лет);
• развитие восприятия к порядку (до 3 лет);
• сенсорное восприятие (до 5 лет);
• развитие двигательных навыков и пластики (от 1 до 4 лет);
• распознание и изучение мелких предметов (от 1 до 7 лет);
• фонематическая чувствительность (от 4 до 5 лет);
• сензитивный период развития навыков письма (от 6 до 8 лет).

Таким образом, возрастная сензитивность является важным фактором, который стоит учитывать в период детского взросления и социализации.

Личные отношения сенситива

Сензитивноть также является важным фактором совместимости в паре: люди с разным уровнем восприятия и эмоционального переживания редко могут ужиться и учитывать границы друг друга.

Часто бывает, что человек с повышенной эмоциональной сензитивностью еще больше закроется в себе и его тревожность возрастет из-за страха разрыва отношений. С другой стороны, если у человека низкая социальная сензитивность, он будет бояться нарушить границы партнера и этим самым ставить в неловкое положение недосказанности обоих.

Таким образом, учитывать чувствительность на бытовом и эмоциональном уровне пары – важный аспект построения гармоничных взаимоотношений.

Карьера и профессиональная деятельность

Фактор сензитивности также можно применять для правильного развития карьерного роста. С одной стороны, понимание собственной эмоциональной сензитивности позволяет улучшить стрессоустойчивость, не поддаваться чрезмерной самокритике и влиянию негативного мышления.

С другой стороны, развитие социальной сензитивности является ключевым навыком современной профессиональной деятельности, обеспечивающим успешную коммуникацию с другими, умение строить отношения и находить общий язык с коллегами.

Сензитивность: лечить или развивать?

Сензитивность в психологии является неоднозначным понятием, оно может быть как полезным качеством характера человека, так и негативным свойством психики. С одной стороны, сензитивность помогает развивать важные навыки и личностные свойства, а с другой стороны – оно может способствовать психическим расстройствам (неврозами, депрессиями и паническими атаками).

Несмотря на свою неоднозначность, сензитивность – часть полноценной жизни человека. Поэтому, если относится к нему позитивно, и уметь балансировать уровень чувствительности – это станет важным аспектом жизненного опыта. Именно поэтому сегодня существует много разных курсов и тренингов, которые помогают развить навыки восприятия, улучшить умения эмпатии, коммуникации, наблюдения и сформировать адекватную самокритику – важные аспекты профессиональной деятельности.

Поэтому, если отнестись к собственной сензитивности ответственно и вовремя проанализировать, какие тенденции присущи человеку больше, позитивные или деструктивные, — это станет важным фактором улучшения жизни.

Тренинг сензитивности

Таким образом, сохранить сензитивность в разумном диапазоне могут помочь простые упражнения когнитивно-поведенческой терапии. Более того, эти упражнения способствуют сохранить осознанность в сложных ситуациях и в случае любых психоэмоциональных отклонениях, а не скатываться в эмоциональное выгорание или депрессию.

Самые популярные упражнения для групповой тренировки сензитивности следующие:

Упражнение	Описание
Развитие наблюдательности	Один участник группы должен распознать максимальное количество изменений между двумя ситуациями: сначала он запоминает, как сидят все участники группы, выходит за дверь. В это время участники меняют позы и местоположение. По возвращению в комнату он должен в течение 1-2 мин понять, что поменялось.
Повышение эмоционального восприятия	Участникам тренинга раздают карточки с надписями той или иной эмоции. Цель задания – не вербально показать чувство, эмоцию или состояние из карточки.
Развитие наблюдательной сензитивности	Цель упражнения – почувствовать и понять эмоциональное состояние соседа. Участники группы садятся в круг, выбрав партнера. Один участник пары должен пытаться показать какую-то эмоцию (мимикой и невербальными выражениями), а другой – ее угадать.

Таким образом, тренинг на повышение сензитивности может помочь улучшить внимание, память и восприятие каждого человека. С другой стороны, также существуют тренинги, помогающие уменьшить чрезмерную эмоциональную сензитивность, которая также мешает продуктивно работать и строить отношения.

Медикаментозная терапия

Сензитивность – это естественное свойство каждого человека, разной степени интенсивности. В психологии также предусмотрены разные способы проработки индивидуальной сензитивности – от ее уменьшения, до повышения. Вместе с тем, также существует крайняя форма терапии – медикаментозная.

Это специализированная помощь, которая используется только в случае с сильным эмоциональным и психологическим расстройством нервной системы. Обычно лечение нацелено на восстановление гормонального фона и проводится под наблюдением специалиста.

Видео о сензитивности в психологии

Источник