Вы выражаете искренние чувства

7 способов показать любимому человеку, насколько сильны ваши чувства

Если и есть нечто особенное, что вы можете подарить любимому человеку, то это любовь, которой он заслуживает. Речь идет о безусловной любви.

Любите не за то, что человек любит вас. Любите не потому, что вам нужен кто-то рядом. Любите безусловно. Любите просто потому, что вы любите.

Истинная любовь – штука редкая. Многие говорят о том, что такая любовь случалась с ними всего лишь однажды (может, дважды) за всю их жизнь. Увы, мы склонны собственными руками разрушать истинную любовь. Со временем может проснуться чувство собственничества или начнутся ожидания от своей второй половинки чего-то взамен.

Испытать безусловную любовь – значит получить высшую награду от жизни. И если вы искренне любите кого-то, любите всем сердцем. Любите так, как будто сегодня последний день вашей жизни.

Вот несколько способов показать человеку, насколько сильно вы его любите.

1. Будьте честны во всем, что касается ваших чувств.

Говорите человеку о том, что вы его любите. Это просто, но многие люди забывают об этом, избегают говорить о своих чувствах. Можно подумать, будто они стыдятся того, что чувствуют.

Не нужно заставлять любимого человека гадать, любите вы его или нет. Если вы будете честны с собой относительно ваших чувств, вам не будет страшно напрямую сказать об этом любимому человеку.

Гордитесь тем, что вы чувствуете. Не все способны любить искренне. Безусловная любовь вообще встречается редко.

Неважно, почему ваша душа тянется именно к этому человеку. Любовь существует, и этого уже ничто не изменит. Не нужно задавать лишних вопросов. Просто будьте честным с партнером. Может быть, в ответ вы не услышите того, что ожидали услышать. Такое может произойти, по крайней мере, вы будете честны.

2. Сегодня и сейчас любите так, будто это ваш последний день.

Представьте, будто завтра ваш любимый человек навсегда уезжает в другой город. Представьте, что сегодня у вас есть последний шанс сказать ему о вашей любви. Не упустите эту возможность.

Наслаждайтесь каждой секундой, проведенной рядом с любимым. Любите так, как будто этот человек – лучшее, что было и есть в вашей жизни. Дайте ему это почувствовать.

3. Любите так, будто вы никогда не найдете никого лучше.

«Из всех людей на этой планете, ты выбрал меня. Почему?» Вам когда-нибудь задавали такой вопрос?

Вот она, истинная любовь. Когда любимый человек является для вас единственным и неповторимым. Все, что было до него, было совсем не тем. Только этот человек (по какой-то необъяснимой причине) заставляет вас чувствовать вас нечто неописуемое. Только ваша душа знает, почему это так.

Вы любите его улыбку, прикосновения, смех. Вам всегда мало времени, что вы проводите вместе. Это абсолютно нормально. Любите и открыто выражайте свою любовь.

4. Любите так, будто это ваша первая любовь.

Если вы искренне кого-то любите, не позволяйте прошлому влиять на нынешние отношения. Да, в прошлом вы могли пройти через самый настоящий ад. Сейчас это не важно. Любите так, будто любите впервые.

У вас есть только здесь и сейчас. Когда вы искренне любите кого-то, то не сравниваете его с тем, кто был в вашем прошлом.

Может быть, вы видели, как отношения кого-то из близких людей распались. Может быть, вы сами пережили болезненное расставание. Это вовсе не значит, что и в этот раз все закончится плохо.

5. Полностью подарите себя любимому человеку.

Откройтесь человеку. Подарите ему ваше сердце и душу. Истинная любовь возможна только тогда, когда вы не боитесь любить.

Если вы открыто говорите о своих чувствах, вам нет нужды что-либо от него скрывать. Расскажите ему о своих недостатках и страхах.

Будьте храбры. Любите всем сердцем, даже если это значит, что вам (в перспективе) могут причинить боль. Лучше испытать истинную любовь и потерпеть в ней поражение, чем сделать все для того, чтобы никогда ничего не почувствовать.

6. Любите и выражайте свою любовь в повседневной жизни.

Истинная любовь – не временное явление. Это любовь, которая с вами постоянно, и в горе, и в радости.

Если вы говорите, что любите человека, будьте готовы показать ему ваши чувства. Вносите романтику в вашу жизнь. Делайте для человека что-то, от чего он будет улыбаться.

Заведите традицию ужинать вместе в какой-то день недели в одном из ресторанов. Проводите как можно больше времени вместе. Покажите, как много любимый человек для вас значит.

7. Любите всем сердцем и всегда находите время.

Любить искренне – значит не бояться любить всем сердцем.

Если вы не готовы время от времени полностью посвящать себя любимому, не ждите прекрасных отношений. Все мы очень заняты и все же… Если ваша любовь к человеку искренна, вы всегда найдете для него минутку.

Конечно же, у каждого из вас есть цели и приоритеты в жизни. Это не должно помешать вам уделять достаточно времени друг другу.

Новое видео:

Источник

10 способов быть искренним в отношениях

Вы никогда не сможете построить прочные и по-настоящему счастливые отношения, если не понимаете ценности искренности. По определению, это важнейшее качество, характеризующееся отсутствием чувства обмана, притязаний и лицемерия.

Другими словами, быть искренним в отношениях означает всегда выбирать, чувствовать, говорить, реагировать и даже действовать в соответствии с вашим личным характером, вашими мотивациями и вашими чувствами, со всей честностью и правдивостью.

Если вы считаете, что вам еще многое предстоит узнать об этом важном качестве отношений, эта статья поможет вам начать. Вот способы быть искренними в отношениях и то, как их практика может укрепить вашу связь как пару.

1. Не полагайтесь на слишком много прилагательных, чтобы показать свою любовь. Слова могут быть бессмысленными, особенно если они не имеют физического и фактического доказательства того, что они означают больше, чем просто тщательно организованная группа букв. В романтических отношениях, например, яркие и цветистые прилагательные могут иметь силу, чтобы сохранить вашу любовь живой, но без действий они только исчезнут со временем – точно так же, как обещания, написанные на ветру.

Если вы хотите быть искренним в своих отношениях, убедитесь, что вы можете оставаться верным своим словам и делать все возможное, чтобы ваш партнер чувствовал себя особенным с помощью последовательных действий и реальных жестов.

2. Давайте только те обещания, которые вы действительно можете сдержать. Да, вы можете быть хороши в словах, особенно когда даете большие обещания, но насколько хорошо вы их выполняете? Искренность также означает, что вы даете только те обещания, которые можете сдержать. Это означает возложить на себя ответственность за осознание того, что вы предлагаете словами, и трансформировать их в реальные переживания.

Не позволяйте своему партнеру надеяться на то, что никогда не произойдет. Будьте достаточно скромны и искренни, чтобы предлагать только то, что вы можете сделать.

3. Не меняйте то, во что вы верите, только для того, чтобы чувствовать себя принятым. Вы оба разные люди, выросшие в совершенно разных обстоятельствах. Когда вы росли, у вас был даже чрезвычайно разнообразный опыт. Вот почему вы должны понять, что это нормально для пар-верить в разные вещи и подписываться под противоречивыми мнениями.

У вас есть свобода праздновать эту уникальность, поэтому искренность в этом контексте означает быть верным себе; это означает быть искренним по отношению к своим собственным чувствам и иметь мужество выражать их без страха быть отвергнутым.

4. Не делайте того, что вам неприятно. Никогда, ни при каких обстоятельствах не делайте того, что вам не хочется делать-особенно если это заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Искренность означает делать что-то для вашего партнера, потому что вы хотите этого достичь, а не потому, что вас заставляют или принуждают сделать это.

Быть искренним иногда означает, что вы довольны тем, что делаете для ваших отношений. Это означает, что ваша готовность исходит из надежды, что это сделает вас обоих счастливыми.

5. Всегда будьте благодарны. Искренность означает признание усилий вашего партнера и всего, что он сделал для ваших отношений. Не просто говорите, как вы благодарны-покажите это! Важно, чтобы вы распознали действия партнёра не только для того, чтобы заставить его (её) чувствовать себя любимым(ой), но и для повышения его (её) уверенности.

Простое “ молодец!” или ласковое “ спасибо” может иметь большое значение. Подарите его ей с улыбкой или, если вы чувствуете себя немного романтично, сделайте это с букетом цветов.

6. Делайте все возможное во всем, что вы делаете. Вкладывайте свое сердце и свой разум во все, что вы делаете, особенно если это касается ваших отношений. Убедитесь, что вы не довольствуетесь самым легким. Скорее, бросьте себе вызов стремиться к лучшему. Иногда искренность проявляется, когда вы так усердно работаете над чем-то, что вызовет улыбку на лице вашего партнера.

Ваши мысли, ваши усилия и ваша готовность выполнить эти вещи покажут, как вы цените и любите своего партнера – и это самая сладкая вещь, которую вы можете когда-либо сделать для человека.

7. Любите то, что вы делаете, всегда. Любите то, что вы делаете для вашего партнера и для ваших отношений, ибо все, что делается для любви, всегда будет делать пары счастливыми и продуктивными. Если вы чувствуете противоположное, то это легко покажет, что вы больше не счастливы тем, что у вас есть.

Это так легко и без усилий, чтобы показать искренность, если вы счастливы с тем, что вы делаете. Никаких претензий, никакой вымученной улыбки, только чистый и бескорыстный акт любви.

8. Перестаньте ждать материального вознаграждения. Не делайте что-то для вашего партнера или ваших отношений, ожидая чего-то взамен, особенно материального вознаграждения. Искренность означает прилагать усилия, чтобы сделать себя и любимого человека счастливее и комфортнее, не требуя ничего взамен. Это означает наличие рвения и решимости работать над тем, чтобы быть хорошим партнером, не ожидая финансовых или материальных вознаграждений.

Вместо того чтобы сосредоточиваться на отдаче от вложения времени и эмоций в ваши отношения, сосредоточьтесь на настоящем опыте и на том, как пребывание с вашим партнером заставляет вас чувствовать себя целостным.

9. Если вам что-то не нравится, скажите это. Искренность означает смелость высказаться и выразить свою неприязнь к определенной ситуации, опыту или даже действию. Быть честным в том, что вызывает у вас гнев, дискомфорт или боль, очень важно для построения длительных отношений.

Будьте достаточно искренни, чтобы открыться и никогда не скрывать свои страхи, вопросы и возражения, касающиеся ваших отношений. Если ваш партнер действительно заботится о том, что вы чувствуете, он будет слушать вас. Не бойтесь, здесь нет неправильных ответов.

10. Всегда делайте все из любви . Смотрите на свои отношения как на привилегию, а не вынужденную ответственность. Если вы смотрите на свое партнерство как на то, что вы должны или обязаны делать, то вы больше не являетесь истинным и искренним по отношению к себе и своему партнеру.

Убедитесь, что вы довольны тем, где находитесь и что делаете. Другими словами, делайте все из любви, а не из чувства долга.

Важно понимать, что искренность во многом зависит от того, как человек относится ко всему, что он делает для своего партнера. Быть искренним также означает показывать, что вы настоящий, через ваши слова, ваши действия и то, как вы относитесь к своему партнеру. Убедитесь, что вы показываете свое истинное и честное «я», и они определенно оценят это.

Источник

Как научиться выражать свои чувства

С детства нас учат контролировать свои эмоции. Нельзя плакать, огорчаться, выражать мнение и недовольство происходящим. В результате человек вырастает неспособным к контролю чувств и выражению эмоций. А это тяжелая нагрузка, которая выливается в психические и физиологические проблемы. Чтобы этого не произошло нужно научиться выражать свои чувства.

Почему нужно выражать чувства?

Не умея высказывать и проявлять эмоции, человек скрывается за застенчивостью и неуверенностью. Они приводят к конфликтам на работе и ссорам в семье. Сдерживание негативных эмоций – это первый шаг к депрессивным состояниям и ухудшению самочувствия. Почему нужно выражать чувства? Научившись проявлять эмоции, человек становится уверенным, уходит агрессия и гнев. Количество конфликтных ситуаций снижается, сохраняются отношения.

Важно понимать, что как бы вы не сдерживались, произойдет прорыв. В этот моменты вы перейдете на крик, выставите себя не в лучшем свете. За негативными эмоциями скрываются истинные чувства человека:

• Неуверенность. Приводит к бегству от проблем. Конфликтные ситуации в семье не решаются, но неуверенный человек продолжает о них думать. Спустя время неуверенность влечет необратимые процессы. Близкий человек утверждается в том, что вы безразлично относитесь к их отношениям, провоцирует скандалы. В результате пара распадается.
• Агрессия. Происходит молниеносная реакция на слова, сказанные близким. Обиженный человек высказывается громко и грубо. В некоторых ситуациях конфликт перетекает в насильственную форму. Партнер выполняет требования, но не добровольно, а под нажимом либо дает отпор. Отношения перетекают в обоюдные требования друг другу, выражающие криком. Заканчиваются громким скандалом и разрывом.

Если вы дорожите отношениями, то замените неуверенность, раздражительность и гнев открытой беседой. Собеседник или партнер не догадаются о ваших чувствах, если вы не расскажите о них.

Как научиться выражать негативные чувства

Стараясь быть приятным собеседником и хорошим другом, многие люди сдерживают эмоции. С такими личностями интересно общаться, они душа компании. Но за улыбкой и приветливостью скрывается негодование, раздражение и гнев. Если вовремя не выплеснуть эти эмоции, то произойдет взрыв или скандал. После вспышки агрессии человек будет винить себя, что не сдержался. Чтобы не испытывать чувство вины, человек принимает решение не проявлять эмоций. Постоянное напряжение приводит к проблемам со здоровьем.

Как научиться выражать негативные чувства?

• Выскажитесь без свидетелей. Оставшись наедине с собой, дайте волю чувствам. Проговорите вслух обиды. Если надо кричите, плачьте, бейте посуду. Разрушительные действия помогают вылить негатив, приносят чувство облегчения. Такой метод хорош для снятия отрицательных эмоций возникших при взаимоотношениях с малознакомыми людьми.
• Не обижайтесь. Между близкими людьми непонимание возникает по причине скрытности партнеров. Если вам неприятны слова или поступки любимого человека, то не скрывайте чувств. Скажите, что не понравилось, какие слова задели. Если вы несдержанный человек и сразу переходите к крику, то дайте себе 10–15 мин., чтобы успокоиться. Затем начните разговор.
• Подбирайте слова. Учитесь говорить не в контексте «ты сделал неправильно», «ты плохо поступил». Используйте местоимение «я», «мне были неприятны поступки, слова». При этом не обобщайте, применяя фразы «ты всегда», «опять так сделал», «ты никогда не даришь цветы». Говорите о конкретном событии, которое произошло.
• Используйте слова, обозначающие чувства. Расскажите, что испытали в тот момент, вызвавший отрицательные эмоции. Например, вы почувствовали одиночество, обиду, агрессию, страх.
• Говорите по факту. Высказывая претензии партнеру, не вспоминайте былых обид. Стройте предложение исходя из создавшейся ситуации. Например, «Я расстроилась, поскольку ждала твоего звонка до поздней ночи. Предупреждай меня, пожалуйста, если задерживаешься на работе». В этом предложении нет и намека на прежние грешки партнера. Делясь своими эмоциями, не употребляйте ругательных слов, не оскорбляйте собеседника.
  Дайте высказаться. На ваши претензии обязательно поступит ответ. Если хотите исчерпать конфликт и больше к нему не возвращаться, то услышьте собеседника. Далее сформулируйте свои пожелания к произошедшей ситуации, но уже учитывая сказанное партнером.

Неприятные ситуации на улице, работе, в транспорте вызывают негативные эмоции. Это нормально, не надо стыдиться и тем более скрывать подобные чувства. Конфликты с близким человеком приводят к раздражительности, накоплению обид, список претензий растет. Высказывая свои чувства, вы решаете конфликт в тот же день, выслушиваете мнение партнера и делаете вывод, как поступать в дальнейшем при аналогичных ситуациях. Самое главное вы с легкостью встречаете следующий день.

Как научиться выражать позитивные чувства

Оказывается, многим людям сложнее выражать приятные эмоции. Кричать и ругаться умеют все, а вот похвалить близкого человека не получается. Почему мы зажимаем чувства? Причина кроется в воспитании, полученном опыте. Возможно в вашей семье царили сдержанность и закрытость, а хорошее отношение к детям закончилось тем, что они сели вам на голову. Отсюда делаются выводы, надо быть строгим, выдержанным, холодным и никого не хвалить. На самом деле дарить улыбку и хорошее настроение приятно и просто.

Как научиться выражать позитивные чувства?

• Вытяните эмоции на поверхность. Рассмотрите обычный день. Если муж не пришел вовремя с работы, то назревает скандал. Если любимый пришел вовремя, да еще и успел в магазин заскочить, то это воспринимается как должное. Увидьте в произошедшем позитив. Выразите радость от того, что ужин пройдет в семейном кругу.
• Не откладывайте на потом. Говорите о приятных эмоциях сразу же, подключите слова, обозначающие чувства. Если причиной хорошего настроения выступают не поступки близкого человека, а события, произошедшие на работе, то поделитесь с ним приятными эмоциями. Расскажите, как прошел день, что принесло радость.
• Подключите жесты. Выражая позитивные эмоции, улыбайтесь, обнимите собеседника, дотроньтесь до него. Смех притягивает приятные события и формирует позитивное окружение.
• Хвалите себя. Комплименты, приятные слова заставляют человека смущаться, отмахиваться. При этом человек ищет оправдания. Например, готовясь неделю к дню рожденью, подбирая платье и делая макияж, девушка затем отмахивается от комплиментов окружающих. На самом деле ей приятно внимание, девушка рада, что выглядит хорошо. Зачем это отрицать? Невозможно выражать положительные чувства по отношению к другим, не научившись баловать, хвалить и радовать себя.

При выражении эмоций важна искренность. Наигранная улыбка больше похожа на оскал и не передает чувств

Не впадайте в крайности. Излишняя эмоциональность настораживает окружающих и приводит к непониманию.

Как выражать чувства через познание себя

Эмоциональное напряжение приводит к злоупотреблению наркотиками или алкоголем. Не разобравшись в себе, человек начинает искать простые и альтернативные методы. К сожаленью, это приводит к зависимости, плюс результат кратковременный. Ощущения возвращаются вновь. Как научиться выражать чувства? Начните с познания себя наедине.

• Займитесь медитацией. Подберите тихое место, где можно расслабиться, нет шума. Примените технику для новичков – дыхательную гимнастику. Во время упражнений думайте о чувствах, которые возникли. Медитация поможет снять стресс и чувства тревоги, подскажет, как действовать в конкретной ситуации.
• Фиксируйте эмоции. Заведите блокнот, в котором описывайте события, произошедшие за день. Такой способ помогает понять истинные чувства, делает их осязаемыми. Ведите дневник ежедневно, полностью разгружая голову. Записывая события, не заостряйте внимание на логичности изложения или ошибках. Привязывайте чувства к музыке, цветам, погоде.
• Займитесь спортом. Если чувствуете, что готовы выплеснуть негативные эмоции, то придумайте физические нагрузки. Спорт поможет отвлечься, снимет стресс и улучшит настроение. Выбирайте занятия, которые вам нравятся.
• Поощряйте себя. Поддерживайте хорошее настроение, положительный настрой. Назначьте встречу с друзьями, пробегитесь по магазинам, посетите выставку. Наполните день позитивными делами, делайте только то, что нравится. Таким образом, вы приучаете себя к положительным эмоциям. Мозг запоминает, что хорошее настроение сопровождается приятными событиями.
• Визуализируйте. Моделируйте различные ситуации и разыгрывайте два варианта реакции. Выражайте негативные чувства и положительные эмоции. Так вы научитесь контролировать чувства, понимать себя и правильно реагировать.

Выражение чувств начинается с понимания себя. Если не получается высказаться, поделиться эмоциями, то сделайте паузу. Отдохните и расслабьтесь, затем переходите к решению задачки. Открываясь близкому человеку, не бойтесь быть непонятым. Искренность приводит к тому, что партнер меняется с вами. Если он не готов к изменениям, то не стоит цепляться за такие отношения. Союз без проявления чувств, придет к разрыву либо будет сопровождаться постоянными ссорами.

Источник