Вы сами хозяин своих эмоций

5 признаков того, что вы раб своих эмоций

«Наши эмоции являются рабами наших мыслей, а мы являемся рабами наших эмоций». Элизабет Гилберт

Эмоции имеют огромную власть над нами. Они влияют на то, какие решения мы принимаем, что носим, как себя ведем, что говорим и какую пищу потребляем. Они заставляют нас выходить из себя, опускаться до оскорблений, предаваться минутным утехам в ущерб глобальным целям, притворяться и манипулировать. Но эмоции — это не всегда плохо. Кроме тех случаев, когда они управляют нашей жизнью.

Что происходит, когда мы учимся управлять своими эмоциями? Мы можем мотивировать себя на выполнение рутинного, но нужного задания. Или вдохновляться творчеством для того, чтобы творить самим. Становимся хорошим собеседником, который тонко чувствует эмоциональную ситуацию и правильно на нее реагирует.

Одна из основных идей повышения эмоционального интеллекта состоит в том, чтобы найти баланс между рациональным (критическим) мышлением и импульсивным (чувственным) поведением. Мы учимся управлять своими эмоциями, когда изучаем как работает мозг и психика.

Вот пять признаков того, что вы зависимы от эмоций. Сделайте все возможное, чтобы изменить свой подход к их выражению.

Вы реагируете, не задумываясь

Это, пожалуй, самый красноречивый признак. Реагировать на автомате — значит реагировать на эмоциях таким образом, что обе стороны (одна из которых вы) проигрывают. Таким образом, данное поведение не может считаться разумным.

В психологии есть термин «amygdala hijack». Он обозначает феномен, при котором части мозга, отвечающие за эмоции, берут на себя обязанности, которые должны выполнять те участки, которые отвечают за рациональное поведение. Во время подобных аффектов человек превращается в животное и не способен мыслить критически. Он размахивает руками, кричит, готов броситься в драку.

На любую ситуацию можно отреагировать совершенно по-разному. Вы наверняка замечали за собой, что ваша реакция на точно такое же событие неделю назад и сегодня отличалась разительным образом.

Вы чувствуете себя правым сразу, но неправым — после

Когда вы вышли из себя, поддались эмоциям, то ваши инстинкты говорят: «Ты прав, ты абсолютно прав, делай, что чувствуешь».

В такие моменты вы действительно чувствуете, что правы. Реакция кажется правильной, движение или слово — идеальными. Оскорбить в такие моменты собеседника легче всего, что часто и делается.

Но вот потом, уже через несколько минут, часов или на следующий день, нам невыносимо стыдно. Теперь кажется, что реакция была слишком неадекватной, что можно было ограничиться повышением голоса или выговором. Мы чувствуем себя ужасно и хотим вернуть время вспять. Но не можем.

Экстремальный уровень сожаления — это признак того, что ваши эмоции запускают свое шоу в каждой области вашей жизни. Не имея никакого над ними контроля, вы просто берете попкорн и садитесь смотреть, что натворите в этот раз.

Ваши действия наносят вред вам самим и окружающим

Когда человек является рабом своих эмоций, он редко бывает приятным собеседником: никогда не знаешь, каким образом изменится его настроение (печаль, злость, зависть, страх) и как это повлияет на поведение.

Рабы эмоций распространяют негативные эмоции вокруг себя словно вирус. Но что еще интересно, даже когда такой человек излучает позитивные эмоции, они становятся гротескными и деструктивными. Эмоциональные рабы бывают настолько поглощены своей радостью или экзальтацией, что начинают действовать неосторожно и могут испугать людей или навредить им. Чтобы научиться понимать свои эмоции, необходимо повышать эмоциональный интеллект.

Вы размышляете ночью и не можете уснуть

Рабы эмоций ночью часто размышляют о чем-то или снова и снова прокручивают одни и те же мысли в голове. Ночные размышления являются побочным продуктом сожаления. Например, вы можете сожалеть о том, как поступили сегодня днем и что не сказали того, что должны были.

Есть еще одна причина ночных внутренних диалогов: в процессе дня мы неосознанно подавляем свои эмоции и когда ложимся спать, то они вылезают наружу. Поэтому если вы замечаете, что уже несколько ночей думаете о своих взаимоотношениях с боссом, вероятно, вам стоит поговорить с ним и высказать свое мнение.

Люди, которые мастерски владеют собой, отнюдь не безэмоциональные, они знают какие эмоции в какой момент стоит выразить и не подавляют их.

Этот цикл повторяется снова и снова

Даже когда вы делаете все возможное для понимания своих эмоций, некоторые из вышеперечисленных пунктов могут возвращаться. Это процесс не быстрый.

Для начала подумайте над тем, над какими эмоциями вам нужно поработать здесь и сейчас. Создайте свой список деструктивных эмоций, чтобы знать врага в лицо.

Итак, вы уже ответили на вопрос, являетесь ли рабами своих эмоций. Так что же делать? На нашем сайте вы можете найти множество статей и курсов на эту тему. Все они по отдельности (а лучше вместе) помогут научиться не столько контролировать, сколько управлять своими эмоциями. Начните с курсов по эмоциональному интеллекту и актерскому мастерству и вы узнаете много практических рекомендаций о том, как научиться управлять эмоциями.

Источник

От автора. Мы сами – хозяева своих эмоций

От автора. Мы сами – хозяева своих эмоций

У каждого из нас свои энергетические штампы, доставшиеся нам от прошлого. Некоторые люди несут их в своих энергетических оболочках из одной жизни в другую. Эти энергетические штампы – своего рода программы, заставляющие нас вновь и вновь выдавать одни и те же нежелательные реакции, излучать энергии негативных эмоций. Кто-то слишком обидчив, кто-то по каждому поводу впадает в ярость, кто-то начинает осуждать себя и других, кто-то озлобляется, кто-то страдает унынием… Все эти реакции объединяет одно: они противоположны Свету и Любви Бога. Все, что далеко от любви в наших мыслях и чувствах, в нашем поведении, все, что несет в себе разделение, вражду, осуждение вместо приятия и благодарности – это и есть диссонансные реакции и энергии, удаляющие нас от Бога, а не приближающие к Нему.

Привычка к подобным реакциям есть у всех людей, независимо от условий нашей жизни, воспитания и отношения к нам других. Эта привычка формировалась у нас тысячелетиями, когда люди удалялись от Бога и все дальше уходили во тьму. Эти реакции сформированы тьмой, а не Светом. И сейчас, когда мы возвращаемся к Свету, они неуместны. Когда-то, может быть, они помогали нам защищаться от враждебного мира, и даже сохранять себя, свое «Я». Но сейчас эти реакции разрушительны, и только. Они – как черные, грязные пятна, и даже больше – как черные дыры в наших светлых Божественных аурах. В этих черных дырах свет гаснет, пропадает без следа. Так же без следа уходят туда и наши силы, наша энергия. Выход один: убирать эти черные дыры, заполнять их Светом и Любовью!

Помимо трансформации энергии поможет в этом еще один совет: вспомните, что каждый человек сам является хозяином своих эмоций. Да-да, вы сами ответственны за свои эмоции, свои мысли и чувства, именно вы, и никто другой. Вам может казаться, что виновато ваше окружение, ведь это оно провоцирует вас на такие реакции. Окружение, может, и провоцирует, но вот как реагировать, и реагировать ли вообще, – дело ваше, вопрос только вашего выбора. Да, энергетические штампы заставляют нас реагировать по привычке, подчас помимо нашей воли – но вы теперь знаете, как трансформировать эту энергию, извлекая положительный урок из ситуаций, в которых возникли эти энергетические штампы. Так что решайте сами – остаться ли в плену у старых привычек, или попытаться их изменить во имя Света и Любви. Выбор только за вами!

Будьте благословенны на вашем пути.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Вы сами

Вы сами Нередко главным источником собственных магических проблем являетесь вы сами. Например, недостаток духовных знаний, низкая самооценка, постоянное осуждение себя, подавление эмоций и различные страхи по своему внешнему проявлению напоминают энергетические

Блеск и нищета эмоций

Блеск и нищета эмоций Эмоциональная сфера человека так же нуждается в пище, как и его физическое тело. В сегодняшнем мире это стало для человека его ловушкой. Чтобы понять такого рода утверждение, необходимо рассмотреть естественную и синтетическую, или виртуальную пищу,

Вы сами бог

Вы сами бог Послушаем автора бестселлера «Жить, чтобы жить», знаменитого американского психолога, врача, доктора У. Дайера: «Энергетическая система человека – не просто совокупность костей, жидкостей и клеток, а множество внутренних энергетических систем, построенных

Сила эмоций

Сила эмоций Эмоции бывают трех видов:— Сильные эмоции— Эмоции средней силы— Слабые эмоцииСильные эмоцииСильные эмоции возникают в результате сильного воздействия, на ум мыслей, чувств и желаний. Эта сила зависит от нескольких факторов:Силы раздражителя, идущего от

Глава 3. Природа эмоций. Роль эмоций в эволюции жизни

Глава 3. Природа эмоций. Роль эмоций в эволюции жизни Эмоции. чувства, — переживания, волнения, страдания, вдохновение и разочарование, любовь и ревность, возвышенность и безысходность и многие другие проявления нашей души заполняют нашу жизнь от первого крика, с которым

Кая: успокоение эмоций

Кая: успокоение эмоций Первый объект в практике внимательного наблюдения за дыханием – это kаya, тело или тела. Все мы понимаем его важность без объяснений. Тело является основанием для ума. Нам необходимо тело, готовое поддерживать себя и ум с пользой для жизни. Далее нам

Источник

Мы сами – хозяева своих эмоций. Практика. Очищение сознания

У каждого из нас свои энергетические штампы, доставшиеся нам от прошлого. Некоторые люди несут их в своих энергетических оболочках из одной жизни в другую. Эти энергетические штампы – своего рода программы, заставляющие нас вновь и вновь выдавать одни и те же нежелательные реакции, излучать энергии негативных эмоций. Кто-то слишком обидчив, кто-то по каждому поводу впадает в ярость, кто-то начинает осуждать себя и других, кто-то озлобляется, кто-то страдает унынием… Все эти реакции объединяет одно: они противоположны Свету и Любви Бога. Все, что далеко от любви в наших мыслях и чувствах, в нашем поведении, все, что несет в себе разделение, вражду, осуждение вместо приятия и благодарности – это и есть диссонансные реакции и энергии, удаляющие нас от Бога, а не приближающие к Нему.

Привычка к подобным реакциям есть у всех людей, независимо от условий нашей жизни, воспитания и отношения к нам других. Эта привычка формировалась у нас тысячелетиями, когда люди удалялись от Бога и все дальше уходили во тьму. Эти реакции сформированы тьмой, а не Светом. И сейчас, когда мы возвращаемся к Свету, они неуместны. Когда-то, может быть, они помогали нам защищаться от враждебного мира, и даже сохранять себя, свое «Я». Но сейчас эти реакции разрушительны, и только. Они – как черные, грязные пятна, и даже больше – как черные дыры в наших светлых Божественных аурах. В этих черных дырах свет гаснет, пропадает без следа. Так же без следа уходят туда и наши силы, наша энергия. Выход один: убирать эти черные дыры, заполнять их Светом и Любовью!

Помимо трансформации энергии поможет в этом еще один совет: вспомните, что каждый человек сам является хозяином своих эмоций. Да-да, вы сами ответственны за свои эмоции, свои мысли и чувства, именно вы, и никто другой. Вам может казаться, что виновато ваше окружение, ведь это оно провоцирует вас на такие реакции. Окружение, может, и провоцирует, но вот как реагировать, и реагировать ли вообще, – дело ваше, вопрос только вашего выбора. Да, энергетические штампы заставляют нас реагировать по привычке, подчас помимо нашей воли – но вы теперь знаете, как трансформировать эту энергию, извлекая положительный урок из ситуаций, в которых возникли эти энергетические штампы. Так что решайте сами – остаться ли в плену у старых привычек, или попытаться их изменить во имя Света и Любви. Выбор только за вами!

Будьте благословенны на вашем пути.

Практика. Очищение сознания

Упражнение 1. Аффирмации, помогающие прийти к гармонии мыслей и чувств

Встаньте перед зеркалом, и, глядя в глаза своему отражению, вслух произнесите:

Я принимаю всем своим существом тот факт, что являюсь Божественным Духом, действующим в человеческом теле. Я позволяю Божественному Духу действовать через меня как человека, неся Свет и Любовь Бога в материальный мир. Я прошу Бога и моих ангельских помощников направить мои действия на мое собственное высшее благо и на высшее благо всех.

Я прошу Бога и моих ангельских помощников помочь мне стать безупречным проводником Божественных энергий. Я прошу помочь мне стать чистым каналом для этих энергий.

Моя Божественная сущность безмерно чиста, безупречна, исполнена Светом. Я прошу силу Божественного Света помочь мне очиститься от всех диссонансных, темных энергий, от дисгармоничных эмоций, мыслей и чувств и созданных ими препятствий для Света в моих тонких телах, в моей ауре и в моем биологическом теле. Я прошу Божественный свет своею силою растворить все диссонансные энергетические образования и вывести их из моего биологического тела и из моих тонких энергетических оболочек.

С каждым мигом моей жизни я становлюсь все ближе к Богу, к Свету, к Божественному единству Вселенной. Преображаясь по образу и подобию сотворившего меня Бога, я становлюсь тем, кто я есть – Светом, Любовью, исполненным безупречно чистых, светлых, высоковибрационных энергий, Божественным Духом.

Упражнение 2. Энергетическое исцеление

Это упражнение поможет вам освободиться от диссонансных энергий и связанных с ними нежелательных мыслей и эмоций.

Выполняйте в любое удобное для вас время. Важно расслабиться и принять удобную позу. Представьте, что вы как Божественный Дух обследуете ваше биологическое тело. Вы смотрите на это тело с большой любовью и заботой, с желанием привести его к гармонии и исцелить. Мысленно обследуя тело изнутри, вы замечаете области, где есть дискомфорт и напряжение. Глазами Духа вы можете воспринимать некоторые затемнения, или пустоты, соответствующие этим областям. Также там может быть ощущение тяжести, неподвижности, или какой-то густой, вязкой, непрозрачной субстанции. Вы можете чувствовать, что там нет света и там не циркулирует энергия.

Силой и намерением своего Духа направьте туда чистые, светлые энергетические потоки. Вы почувствуете, как темнота в этих областях сдвигается, рассеивается. Одновременно могут всплывать эмоции, создавшие эти темные энергетические субстанции. Позвольте этим эмоциям проявиться, и тогда они легче покинут вас. Ничего не бойтесь, помните, что эта тьма представляет собой всего лишь энергии низких вибраций. В присутствии энергий высоких вибраций – направляемого вами Света – они просто не смогут продолжать свое существование и будут преобразованы.

Представьте, что на месте этих «черных дыр», или пустот, начинают циркулировать чистые, светлые, прозрачные энергетические потоки, растворяющие остатки диссонансных энергий.

Если вы почувствуете, что тьма поддается плохо, что диссонансные энергетические включения в вашем теле похожи больше на твердый камень – попросите свою Божественную суть и ваших ангельских помощников помочь вам сформировать фиолетовое пламя, которое вы направите на эти диссонансные энергии. Фиолетовое пламя – это мощнейшая преобразующая, трансформирующая сила, перед которой не может устоять диссонансная энергия, какой бы мощной и укоренившейся она ни была. Но помните, что создание фиолетового пламени – это энергозатратная работа, поэтому не выполняйте ее, если чувствуете усталость и недостаток сил. И в любом случае, просите помощи у вашего Духа и ангелов для проведения этой работы.

по материалам из книги: Шмидт Тамара — «Крайон. 11 задач, чтобы впустить в себя Свет».

Источник