Вы не можете заставить себя чувствовать

Знание ведет к единству, а неведение — к различию.
— Рамакришна

Ночью на небе видно много звезд, но они исчезают, когда восходит солнце. Можно ли сказать, что днем на небе звезд нет? Так что, о человек, если не видишь Бога в дни своего неведения, не говори, что Бога нет.
— Рамакришна

Веды, Тантры, Пураны, все священные книги осквернены, ибо вышли изо рта человеческого и истрепаны от частого повторения человеческим языком; они как пища, которую человек пожевал и выплюнул. Но нельзя подобным же образом осквернить Брахман, или Абсолют, ибо речь человеческая бессильна Его выразить.
— Рамакришна

Бог — во всех людях, но не все люди в Боге. Вот почему они страдают.
— Рамакришна

Истинно религиозный человек должен думать, что другие религии — тоже пути, ведущие к Истине. Мы должны всегда сохранять почтительное отношение к другим религиям.
— Рамакришна

Пока не станешь простым как ребёнок, не сможешь достичь Божественного просветления. Отбрось тщеславие обретенного тобой мирского знания и знай, что оно бесполезно в обители высшей Истины. Будь прост как дитя, и лишь тогда ты достигнешь знания Истины.
— Рамакришна

Ты храбрее, чем подозреваешь. Сильнее, чем кажешься. Умнее, чем ты думаешь.
— Карлос Кастанеда

Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь.
— Карлос Кастанеда

Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно.
— Карлос Кастанеда

Ты не должен путать одиночество и уединение. Одиночество для меня понятие психологическое, душевное, уединенность же — физическое. Первое отупляет, второе — успокаивает
— Карлос Кастанеда

Ты каждый раз чувствуешь себя обязанным объяснить свои поступки, как будто ты — единственный на всей земле, кто живет неправильно.
— Карлос Кастанеда

Утрать все — и ты достигнешь всего.
— Карлос Кастанеда

Мы или делаем себя жалкими, или мы делаем себя сильными.
— Карлос Кастанеда

У тебя совсем нет времени, и в то же время ты окружен вечностью.
— Карлос Кастанеда

Ищи и смотри на чудеса повсюду вокруг тебя. Ты устаешь от глядения на самого себя, и эта усталость делает тебя глухим и слепым повсюду ко всему остальному.
— Карлос Кастанеда

Сначала мы учимся обо всем думать, а потом приучаемся смотреть на вещи так, как мы о них думаем.
— Карлос Кастанеда

Самоограничение — самый худший и самый злостный вид потакания себе.
— Карлос Кастанеда

Красота — это демон, который множится и процветает при наличии поклонения.
— Карлос Кастанеда

Ты бы удивился тому, насколько хорошо можно действовать, когда тебя припрут к стене.
— Карлос Кастанеда

Самое лучшее, стереть всю личную историю, потому что это сделает нас свободными от обволакивающих мыслей других людей.
— Карлос Кастанеда

Пока ты чувствуешь, что наиболее важное и значительное явление в мире — это твоя персона, ты никогда не сможешь по-настоящему ощутить окружающий мир.
— Карлос Кастанеда

Чтобы быть на высоте, всегда нужно выбирать путь, подсказанный сердцем. Может быть, для кого-то это будет означать всегда смеяться.
— Карлос Кастанеда

Желание — вот что заставляет нас страдать, но как только мы научимся уничтожать свои желания, любая полученная нами мелочь превратится в бесценный дар.
— Карлос Кастанеда

Чувство собственной важности делает человека безнадежным: тяжелым, неуклюжим и пустым.
— Карлос Кастанеда

Свобода — это приключение, которому нет конца, в котором мы рискуем жизнью и даже большим, чем жизнь, во имя нескольких мгновений чего-то превыше слов, мыслей и чувств.
— Карлос Кастанеда

Искусство воина состоит в сохранении равновесия между ужасом быть человеком и чудом быть человеком.
— Карлос Кастанеда

Источник

Прокрастинцация: как заставить себя что-то сделать, а не лениться?

Андрей Игнатьев, бизнес-психолог, основатель компании «220 Вольт» и центра бизнес психологии Alter Ego

Можете ли вы представить, насколько меньше стресса и разочарования вы бы почувствовали, насколько счастливее и эффективнее были, если всегда могли бы заставить себя делать то, что нужно?

Чтобы не откладывать свои дела, нужно выбрать правильную стратегию. А она зависит о причины вашей прокрастинации – стремления отложить необходимые действия «на потом». В этом материале разбираем ТОП-3 причины прокрастинации и методы борьбы с ними.

Причина № 1. Вы откладываете дела, так как боитесь что-либо испортить.

Решение: принять «профилактический фокус».

Вас может мотивировать возможность добиться определенного достижения: к примеру, если вы успешно завершите проект, вы произведете впечатление на своего заказчика и\или начальника. Это называется « фокусом продвижения». Как показывают психологические исследования, когда он у вас есть, вы работаете в расчете на некий профит.

Но если вы боитесь не справиться с задачей, этот путь не для вас: тревога и сомнения подрывают мотивацию и блокируют любые ваши действия. На самом деле, вы ищете способ не дать вашему заказчику/внутреннему критику/начальнику повод злиться и вообще думать про вас.

Между тем, когда вы сосредоточены на избегании потерь, единственной конструктивной линией поведения являются немедленные действия: предприняв их вы сможете преодолеть тревогу и опасения, столкнуться с последствиями вашего бездействия.

Причина № 2. Вы что-то откладываете, потому что вам не хочется этого делать.

Решение: игнорировать свои чувства, поскольку они вам мешают.

Когда вы говорите: «Я не могу вылезти из постели рано утром» или «Я не могу заставить себя заниматься спортом» , на самом деле, вы не можете заставить себя хотеть делать эти вещи. Вас ведь никто не привязывает к кровати каждое утро, и никто не блокирует вам вход в спортзал. Просто не нужно ждать, пока вы захотите что-то сделать.

Чтобы проявить активность, совсем не обязательно чувствовать, что вы горите желанием действовать, — вам нужно стремиться к этому. Да, на каком-то уровне вы должны быть привержены тому, что делаете, но вам не нужно непременно хотеть делать это.

М ногие самые плодовитые художники, писатели и ученые добились успехов не в последнюю очередь из-за своей зависимости от рабочих процедур – именно твердый распорядок дня заставлял их тратить определенное время на ежедневную работу, не обращая внимание на то, скучна она или нет.

«Вдохновение для любителей, а профессионалы просто приступают к работе» , — говорил Святослав Рихтер.

«Ни дня без строчки» , — это был принцип писателя Юрия Олеши.

Причина № 3. Вы откладываете что-то, потому что это тяжело, скучно. Одним словом — неприятно.

Решение: используйте планирование по принципу «если, то».

Часто мы откладываем работу, думая, что когда-нибудь – в следующий раз – вы все же заставите себя заняться ей. На самом деле, если бы у нас действительно была сила воли , мы бы никогда не откладывали этот процесс. Как показывают исследования, люди склонны переоценивать свои способности к самоконтролю, слишком часто полагаясь на них.

Примите тот факт, что ваша сила воли ограничена: она не всегда может побудить вас делать то, что вам кажется трудным и утомительным. Вместо этого используйте планирование по принципу «если-то» : это не просто решение, какие конкретные шаги вам необходимо предпринять, это также уточнение, где и когда вы их предпримете.

Пример. «Если на часах сейчас 2 часа дня, то я тут же начну работу над докладом, о котором меня попросил коллега».

«Если мой начальник не отреагировал на мою просьбу о повышении по службе на нашей предыдущей встрече, то я подниму разговор об этом на следующей встрече».

Намечая заранее , что именно вы собираетесь делать, а также когда и где вы этим займетесь, вы без лишних размышлений займетесь этим делом. Именно тогда, когда мы предаемся неуместным мыслям, нам приходится мобилизовать всю свою силу воли, чтобы сделать нужный выбор. Безальтернативно и принять верное решение помогает принятый заранее план в формате «если, то». По данным более 200 психологических исследований, планирование в этом формате в 2-3 раза увеличивает вероятность достижения поставленной цели.

Понятно, что три предложенных здесь стратегии выглядят не так весело, как советы типа «Следуй своей страсти!» или «Оставайся позитивным!». Но у них этих стратегий есть, по крайней мере, одно преимущество — они на самом деле эффективны.

Источник

40 самоутверждающих цитат, которые помогут вам поверить в себя

В этом посте собраны лучшие цитаты, которые помогут вам поверить в себя.

Потому что вопрос «Как я могу стать более уверенным в своей жизни?» один из самых распространенных вопросов, который задают себе люди.

Вот 40 цитат об этом. Это проверенные временем и вызывающие размышления советы о самоуверенности за последние несколько тысяч лет.

Наверняка вы найдете их столь же мотивирующими и полезными практически.

40 цитат, которые помогут вам жить своей лучшей жизнью

«Бездействие порождает сомнение и страх. Действие порождает уверенность и мужество. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте о нем. Идите и займитесь делом.»
Дейл Карнеги

«Вы приобретаете силу, мужество и уверенность с каждым опытом, в котором вы действительно перестаете смотреть страху в лицо. Вы можете сказать себе: «Я пережил этот ужас. Я готов к следующему шагу.» Вы должны сделать то, что, как вам кажется, вы не можете сделать.»
Элеонора Рузвельт

«Никогда не наклоняй голову. Всегда держи её высоко. Смотрите миру прямо в лицо.»
Хелен Адамс Келлер

«Просто верьте в себя. Даже если вы этого не делаете, притворитесь, что делаете, и в какой-то момент вы это действительно сделаете.»
Винус Уильямс

«Уверенность — это не оптимизм или пессимизм, и это не атрибут характера. Это ожидание положительного результата.»
Розабет Мосс Кантер

«Уверенность в себе является самым важным фактором в этой игре, и независимо от того, насколько велик ваш природный талант, есть только один способ поддерживать его — это работа.»
Джек Николсон

«Вы критиковали себя в течение многих лет, и это не сработало. Попробуйте одобрять себя и посмотрите, что произойдет.»
Луиза Хей

«Уверенность приходит не оттого, что ты всегда прав, а оттого, что ты не боишься ошибиться.»
Питер Макинтайр

«Ты думаешь, что можешь или не можешь, ты прав в любом случае.»
Генри Форд

«Приведи доводы в пользу своих ограничений, и, конечно же, они твои.»
Ричард Бах

«Попробуй сделать то, чего ты не делал три раза. Один раз, чтобы преодолеть страх сделать это. Второй, чтобы узнать, как это сделать. И в третий раз выяснить, нравится вам это или нет.»
Вирджил Томсон

«Если ты услышишь внутри себя голос, говорящий: «ты не можешь рисовать», — тогда рисуй, и этот голос умолкнет.»
Винсент Ван Гог

«Спокойствие ума приносит внутреннюю силу и уверенность в себе, так что это очень важно для хорошего здоровья.»
Далай Лама

«Я не боюсь штормов, потому что учусь управлять своим кораблем.»
Луиза Мэй Олкотт

«Все, что мы ожидаем с уверенностью, становится нашим собственным самореализующимся пророчеством.»
Брайан Трейси

«Уверенность в себе — это память об успехе.»
Дэвид Стори

«Уверенность — это то чувство, с помощью которого ум вступает на великие и почетные пути с твердой надеждой и доверием к самому себе.»
Марк Туллий Цицерон

«Если ты не уверен в себе, то знаешь что? Да и весь остальной мир тоже. Не стоит переоценивать конкуренцию и недооценивать себя. Ты лучше, чем думаешь.»
Т. Харв Экер

«Если вы действительно ставите себе небольшую цену, будьте уверены, что мир не повысит вашу цену.»

«Не ждите, пока все будет в порядке. Жизнь никогда не будет совершенной. Там всегда будут проблемы, препятствия и менее чем идеальные условия. И что. Начинайте прямо сейчас. С каждым шагом, который вы делаете, вы будете становиться все сильнее и сильнее, все более и более квалифицированным, все более и более уверенным в себе и все более и более успешным.»
Марк Виктор Хансен

«Никто не может заставить тебя чувствовать себя неполноценным без твоего согласия.»
Элеонора Рузвельт

«С осознанием собственного потенциала и уверенностью в своих силах можно построить лучший мир.»
Далай Лама

«Человек должен верить в себя, а не пытаться убедить других. Поскольку человек доволен собой, он не нуждается в одобрении других. Из-за того, что человек принимает себя, весь мир принимает его тоже.»
Лао-Цзы

«Жизнь нелегка для любого из нас. Но что с того? Мы должны обладать настойчивостью и прежде всего уверенностью в себе. Мы должны верить, что мы одарены для чего-то и что эта вещь, любой ценой, должна быть достигнута.»
Мария Кюри

«Настоящая трудность заключается в том, чтобы преодолеть то, что вы думаете о себе.»
Майя Энджелоу

«Уверенность — это когда вы верите в себя и свои способности, высокомерие — когда вы думаете, что вы лучше других и действуете соответственно.»
Стюарт Стеффорд

«Уверенность — это непринужденное мужество.»
Дэниел Махер

«Слишком многие люди переоценивают то, чем они не являются, и недооценивают то, чем они являются.»
Малколм Форбс

«Для меня это всегда было подготовкой, и чем более подготовленным я могу быть каждую неделю, тем меньше давления я чувствую и тем более уверен в себе. Когда ваша уверенность растет, вполне естественно, что давление, которое вы чувствуете, уменьшается.»
Аарон Роджерс

«Доверяйте себе. Вы знаете больше, чем думаете.»
Бенджамин Спок

«Мы должны научиться быть своими лучшими друзьями, потому что слишком легко попадаем в ловушку, становясь своими худшими врагами.»
Родерик Торп

«Какой бы курс вы ни выбрали, всегда найдется кто-то, кто скажет вам, что вы ошибаетесь. Всегда возникают трудности, которые побуждают вас верить, что ваши критики правы. Чтобы наметить курс действий и следовать ему до конца, требуется мужество.»
Ральф Уолдо Эмерсон

«Люди, которые больше всего хотят одобрения, получают меньше всего, а те, кто меньше всего нуждается в одобрении, получают больше всего.»
Уэйн Дайер

«У вас есть власть над своим разумом, а не над внешними событиями. Осознайте это, и вы обретете силу.»
Марк Аврелий

«Я перестал бояться, когда мое первое предприятие провалилось и небо не рухнуло.»
Аль Нойхарт

«Сначала люби себя, и все остальное встанет на свои места. Вы действительно должны любить себя, чтобы сделать что-нибудь в этом мире.»
Люсиль Болл

«Человек не может чувствовать себя комфортно без собственного одобрения.»
Марк Твен

«Самый лучший день в твоей жизни — это тот, когда ты решаешь, что твоя жизнь принадлежит только тебе. Никаких извинений или оправданий. Не на кого опереться, положиться или обвинить. Этот дар — ваш, это удивительное путешествие, и только вы несете ответственность за его качество. Это день, когда твоя жизнь действительно начинается.»
Боб Моавад

«Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы стать.»
Джордж Элиот

«Однажды ты решишь, что все кончено. Это и будет начало.»
Луис Ламур

Ты всё делаешь правильно!

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями.

Источник

Вы не можете заставить себя чувствовать