Не принимайте все на свой счет: 9 маленьких, но жестоких истин о жизни
«Привычка принимать все на свой счет – это высшая степень эгоизма, ведь вы предполагаете, что все в этом мире сводится лично к вам», –
Мигель Руис.
Психологически мы начинаем расти тогда, когда принимаем тот факт, что у нас есть выбор. Мы сами решаем, что не будем жертвой собственного мышления. Совершить подобную трансформацию непросто. Однако ее результаты окупают дискомфорт в большей мере, чем вы можете себе представить.
Исцеление начинается тогда, когда мы отбрасываем необходимость всегда и во всем пытаться быть правыми.
«В юности мы обижаемся на то, что, по нашему мнению, думают о нас окружающие. Достигнув средних лет, учимся не беспокоиться о том, кто и что думает. В зрелом возрасте осознаем, что никто и так о нас не думал», – автор неизвестен.
Привычка принимать все близко к сердцу, какой бы естественной она ни казалась, отнюдь таковой не является. Решение принимать все на свой счет создает стресс и приводит к конфликту. Вы начинаете воспринимать мир через призму страха. И сразу вы этого даже не понимаете. Осознание придет позже.
Жестокая истина №1: на этой планете живет более 7 миллиардов людей. Каждый из них считает, что его принципы и взгляды верны. Не верите? Спросите сами.
В современном мире вы не успеете и шагу ступить, как кто-то начнет выражать несогласие с тем, что вы говорите. Этот человек становится агрессивным, начинает защищать свои принципы и стремиться изменить ваши взгляды.
Самые успешные личности осознают огромное влияние, которое оказывает на окружающих и на их психологическое здоровье стиль общения. Они освоили и продолжают совершенствовать технику «психологического щита», которая позволяет сохранять спокойствие и сосредоточенность. Она же позволяет им не принимать все слишком близко к сердцу.
Жестокая истина №2: эмоционально на вас влияет вовсе не то, что происходит вокруг, а то, как вы интерпретируете происходящие события.
Ваше видение окружающей реальности основано на собственном предшествующем опыте и запрограммированных убеждениях.
Решение: подвергнув сомнению состоятельность собственного мнения по тому или иному вопросу, вы можете изменить свой взгляд на мир. Попробуйте задать себе следующие вопросы:
«Что заставляет меня чувствовать себя униженным?»
«Если человек не перезвонил/не ответил письмо или никак не отреагировал на поздравление, буду ли я чувствовать себя униженным?»
«Действительно ли я чувствую себя достойным чьего-то уважения?»
«Если некоторые люди считают, что я не достоин уважения, действительно ли я не представляю никакой ценности?»
Отбросьте все ответы, которые не основаны на объективной реальности. Вы можете научиться видеть мир таким, какой он есть, а не таким, каким хотите его видеть.
Жестокая истина №3: эмоции не должны управлять вашими действиями.
Даже если вы испытываете негативные эмоции (злость, страх, отчуждение и прочее), это не значит, что нужно идти у них на поводу и действовать под их влиянием.
Большинство людей никогда не задумываются, не анализируют и ничему не учатся у своих эмоций. Они даже не сознают, что именно их способ мышления и создает те самые эмоции. Поскольку они никогда не пытались постичь их природу, то по ошибке позволяют этим эмоциям определять себя и свое поведение. Зачастую этот выбор приводит к разрушительным последствиям.
«Нам нужно избавиться от неправильного и устаревшего убеждения в том, что чувства определяют наши поступки. Это совсем не так. Развеяв этот миф, мы поймем, что неприятные чувства не только дискомфортны, но и информативны», – Дэвид К. Рейнольдс.
Негативные чувства и эмоции часто являются признаком того, что вам нужно научиться чему-то и решить старые проблемы или конфликты.
Эмоции и чувства, основанные на страхе, никогда не должны определять ваши поступки. Сами по себе они не являются причиной проблемы, а, скорее, ее следствием.
Учитесь благодаря своим чувствам и эмоциям. Используйте их и не давайте им руководить вами. Что бы вы ни чувствовали, вы всегда можете решить, как вам стоит поступить и чего делать не нужно.
Решение: научитесь осознавать и принимать ваши эмоции и чувства. Используйте их как источник информации, которая позволит вам вырасти.
Жестокая истина №4: принимая что-то на свой счет, вы неосознанно соглашаетесь со сказанным.
Вы сами загоняете себя в ловушку, полагая, что все и всегда сводится именно к вам. Вы позволяете эго управлять вашим разумом.
Решение: поступки и слова окружающих людей имеют отношение только к ним самим, к их программам, убеждениям и мнениям. Осознайте это.
Каждый из нас живет в собственной реальности. Принимая что-то слишком близко к сердцу, вы ошибочно полагаете, что человек живет в вашем мире и придерживается ваших принципов. Вас одолевает желание всегда быть правыми и доказывать неправоту собеседника.
Вопрос к вам: вы хотите быть правым человеком или человеком счастливым? Любого рода страдания или чувство вины, которые вы испытываете из-за того, что боитесь чьего-то мнения, являются плодами вашего эго. У вас всегда есть выбор. Расслабьтесь.
«Вас будут любить и ненавидеть. В обоих случаях, это никак не будет связано с вами», – Абрахам Хикс.
Жестокая истина №5: для того, чтобы подвергнуть сомнению правдивость собственных убеждений, требуется настоящая смелость.
Вы принимаете все на свой счет потому, что в какой-то мере согласны с тем, что было сказано. Как только вы соглашаетесь, по вашим венам растекается отравляющий яд этого согласия. Вы начинаете жить иллюзией собственной важности и эгоизма. Истина в том, что мир не крутится вокруг вас.
Станьте творцом в мире возможностей. Перестаньте мириться с определенным положением вещей. Разожгите в себе желание выйти за пределы своей зоны комфорта. Осознайте и избавьтесь от своего страха. Представляйте множество вариантов вашего будущего.
Решение: прежде чем делать выводы, подробно все разузнайте. Приписать кому-то скрытые мотивы – легко. Не делайте поспешных выводов. Добывайте дополнительную информацию, никого заранее не осуждая.
Жестокая истина №6: как только вы попадаете в ловушку и начинаете все принимать на свой счет, вы лишаетесь контроля.
Позволяя окружающим людям выводить вас из равновесия, вы позволяете им указывать, что должны чувствовать. Вы буквально выпиваете тот яд, который они вам преподносят.
Решение: просто прекратите это делать!
Поступая из любви (а не из страха) и принимая себя, вы привлечете в свою жизнь людей, которые будут принимать и любить вас такими, какими вы есть.
Жестокая истина №7: сосуществуйте с чувством дискомфорта.
Каждый из нас сопротивляется внешним или внутренним переменам, которые заставляют выйти за рамки зоны комфорта. Но это необходимая составляющая роста во всех сферах жизни.
Как объясняют нейробиологи, наш мозг для выживания с древнейших времен устроен был так, что мы сначала замечаем плохое, а уже потом хорошее.
Многие из тех, кто хочет изменить свою жизнь, часто не могут или не хотят признать вещи, изменить которые невозможно. Пытаться изменить эти вещи – это напрасная трата времени, приводящая к стрессу и истощению.
Решение: вы можете избежать этой ловушки. Для этого необходимо научиться определять, что можно изменить, а что нет. То, что изменить невозможно, вы должны незамедлительно отпустить.
Бойтесь, но все равно действуйте.
«Никто не может причинить мне боль без моего разрешения», – Махатма Ганди.
Жестокая истина №8: если у вас есть время постоянно думать и беспокоиться о том, что говорят окружающие, значит у вас слишком много свободного времени.
Поддаваясь этой привычке, вы как бы создаете пустоту внутри себя. Пустоту, которую было бы лучше заполнить чем-то действительно важным. Тратьте свободное время на друзей и семью. Занимайтесь деятельностью, которая приносит радость и требует сосредоточенности. Это может быть чтение книг, рисование, посещение музеев, теннис, писательство, садоводство и прочее.
Жестокая истина №9: если вы не поможете себе сами, вам не поможет никто.
1. Вдохните и выдохните!
Негативная реакция, вызванная тем, что вы что-то принимаете на свой счет, ведет вас в ловушку страха. Помните об этом. Страх не дает дышать спокойно, а неспокойное дыхание только увеличивает этот самый страх.
Вспомнив об этом последствии, обязательно сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, прежде чем ответить. Так вы успокоите тело и разум и не будете действовать под влиянием сиюминутных эмоций.
2. Не делайте поспешных выводов.
Иначе вы позволяете злости завладеть вами. Перестаньте это делать. Если возможно, задайте вопросы, которые помогут лучше понять суждения собеседника. Не обвиняйте, а пытайтесь объяснить, что чувствуете.
3. Прекратите жаловаться.
Жаловаться – все равно что вылить на собеседника ведро эмоциональных помоев. Помимо этого, вы заново переживете то, что причинило вам страдания.
4. Не выбирайте самый легкий путь.
Может показаться соблазнительным сорваться на кого-то, но в итоге вы заплатите за это дорогую цену.
5. Помните о том, что вы не можете угодить всем и каждому.
Нравится вам это или нет, но всегда найдутся люди, которым вы будете не нравиться и которые будут критиковать. Смиритесь с этим.
6. Прекратите общение с негативными личностями.
Установите дистанцию между вами и теми, кто (по вашему мнению) отравляет вашу жизнь. Хотите винить себя в том, что сами позволили этим людям уйти из вашей жизни? Хотите испытывать из-за этого страх? Ваше дело. Но не жалуйтесь, ведь это ваш выбор.
7. Осознайте, что все происходящее в этом мире не сводится только к вам! Думаю, тут все понятно.
«Когда вы позволяете чему-то затрагивать вас лично, цена, которую вы платите, также становится личной. Вы открываете свое сердце. Вы уверены, что хотите этого?» – Майкл Маршалл Смит.
Новое видео:
Источник
Вы не будете чувствовать под
Jurij Abazov запись закреплена
На земле Баяна
100 самых мудрых цитат в мире
В цитатах скрыта правда, они заставляют задуматься…
Если человек действительно чего-то захочет, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы его желание сбылось.
Пауло Коэльо
2. Не всегда прощения просит тот, кто виноват. Прощения просит тот, кто дорожит отношениями.
Эрих Мария Ремарк
3. В молодости мы ищем красивое тело — с годами родную душу.
4. Один не разберет, чем пахнут розы. Другой из горьких трав добудет мед. Кому-то мелочь дашь, навек запомнит. Кому-то жизнь отдашь, а он и не поймет.
5. Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет?
6. Самое бесполезное жить для других когда не просят.
7. Жить надо так, чтобы тебя помнили и сволочи.
8. Я все равно ни о чем не жалею — хотя бы потому, что это бессмысленно.
9. Как легко обидеть человека! Взял и бросил фразу злее перца. А потом порой не хватит века. Чтоб вернуть обиженное сердце.
10. У иных людей мозгов — кот наплакал, зато амбиций — слон наложил.
11. Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще.
12. В наши дни люди всему знают цену, но ничего не умеют ценить
13. Когда тебя предали — это все равно, что руки сломали. Простить можно, но вот обнять уже НИКОГДА не получится.
Лев Николаевич Толстой
14. Любовь бежит от тех, кто гонится за нею, а тем, кто прочь бежит, кидается на шею.
15. Говори правду, и тогда не придется ничего запоминать.
16. Я всегда ищу в людях только хорошее. Плохое они сами покажут.
17. Бывает лед сильней огня, зима — порой длиннее лета, бывает ночь длиннее дня и тьма вдвойне сильнее света. Бывает сад громаден, густ, а вот плодов совсем не снимешь. Так берегись холодных чувств, не то, смотри, совсем застынешь.
Иосиф Александрович Бродский
18. Судьба не дура… зря людей сводить не станет!
19. Люди одиноки, потомy что вместо мостов они стpоят стены.
Станислав Ежи Лец
20. Не бойтесь кого-то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан вам судьбой.
21. Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик — кто падал и вставал!
22. Перед тем как излить душу, убедитесь что «сосуд», не протекает.
Джордж Бернард Шоу
23. Интернет, он не сближает. Это скопление одиночества. Мы вроде вместе, но каждый один. Иллюзия общения, иллюзия дружбы, иллюзия жизни…
Януш Леон Вишневский
24. Если человек предал кого-то из-за тебя, не стоит связывать с ним жизнь, рано или поздно он предаст тебя из-за кого-то.
Антуан де Сент-Экзюпери
25. Если все сложилось не так, как вы ожидали, не расстраивайтесь. Божьи планы всегда лучше наших.
Иоганн Вольфганг фон Гёте
26. Есть только две бесконечные вещи: Вселенная и глупость. Хотя насчет Вселенной я не вполне уверен.
27. Верность, которую удается сохранить только ценой больших усилий, ничуть не лучше измены.
Франсуа Де Ларошфуко
28. Доброму человеку бывает стыдно даже перед собакой.
Антон Павлович Чехов
29. Есть три вещи, которых боится большинство людей: доверять, говорить правду и быть собой.
Федор Михайлович Достоевский
30. Две самые ужасные фразы в мире, это: „Мне надо с тобой поговорить“ и „Надеюсь, мы останемся друзьями“. Самое смешное, они всегда приводят к противоположному результату, ломая и беседу, и дружбу.»
31. Что толку трогать ножкой омут, когда ныряешь с головой?
32. В грозы, в бури, в житейскую стынь, при тяжёлых утратах и когда тебе грустно, казаться улыбчивым и простым — самое высшее в мире искусство.
33. B мою жизнь входят те, кто хочет, и кто хочет уходит, но есть общие правила для всех гостей: заходя — вытирайте ноги, уходя — закрывайте за собой дверь.
34. Счастливей всех тот, кто без тревоги ждет завтрашнего дня: он уверен, что принадлежит сам себе.
Луций Анней Сенека
35. Есть такие слезы, которые надо выплакать обязательно, в любое время дня и ночи, выплакать, чтобы все внутри перегорело…
36. Всё приходит в своё время для тех, кто умеет ждать.
Оноре де Бальзак
37. В молодости мужчина хочет секса, а женщина любви. В зрелости он хочет любви, а она секса. И только в старости они хотят одного и того же: покоя.
38. Когда человеку лежать на одном боку неудобно — он перевертывается на другой, а когда ему жить неудобно — он только жалуется. А ты сделай усилие: перевернись!
39. Когда человеку по-настоящему тяжело, он не плачет и голос его звучит почти спокойно. Боль уходит вглубь. Истерика и слезы — спутники скорее слабой или показной боли, чем истинной.
40. Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть.
41. Я презираю свое Отечество с головы до ног, но если с этим соглашаются иностранцы, мне становится очень обидно.
Александр Сергеевич Пушкин
42. У каждого мужчины где-то на свете есть женщина, созданная только для него. Она не лучше других, но она единственная, кто ему по-настоящему нужен. И у каждой женщины тоже обязательно есть такой мужчина. Мало кому выпадает счастье встретиться. Или же люди встречаются и проходят мимо, не распознав своей судьбы. Это тайна, у которой нет объяснений.
43. Умей ценить того кто без тебя не может, и не гонись за тем кто счастлив без тебя!
Габриэль Гарсиа Маркес
44. Любовь в браке сохраняется до тех пор, пока муж и жена продолжают интересоваться мыслями друг друга.
45. Умный человек не обижается, а делает выводы.
46. Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.
47. Человек должен быть порядочным, это осуществимо в любых условиях при любой власти. Порядочность не предполагает героичности, она предполагает неучастие в подлости.
48. Все хотят, чтобы что-нибудь произошло, и все боятся, как бы чего не случилось.
49. У женщины действительно есть такое место, прикоснувшись к которому, можно свести ее с ума… это Душа…
50. Не спрашивай о том, что тебя не касается, не услышишь того, что тебе не понравится.
51. Дайте человеку необходимое и он захочет удобств. Обеспечьте его удобствами — он будет стремиться к роскоши. Осыпьте его роскошью — он начнет вздыхать по изысканному. Позвольте ему получать изысканное и он возжаждет безумств. Одарите его всем, что он пожелает — он будет жаловаться, что его обманули и что он получил совсем не то, что хотел.
52. Кто не любит одиночества — тот не любит свободы, ибо лишь в одиночестве можно быть свободным.
53. Перед самым рождением младенца ангел прижимает палец к его губам и шепчет: «Забудь все свои прошлые жизни, воспоминания о них не должны смущать тебя в жизни настоящей». И над верхней губой новорожденного остается ложбинка.
54. Мужчина должен помочь женщине быть слабой, сильной она может быть и без него.
55. Чем честнее человек, тем меньше он подозревает других в бесчестности. Низкая душа предполагает всегда и самые низкие побуждения у благородных поступков.
Марк Туллий Цицерон
56. Уважения заслуживают те люди, которые независимо от ситуации, времени и места, остаются такими же, какие они есть на самом деле.
Михаил Юрьевич Лермонтов
57. Все люди, посланные нам -это наше отражение. И посланы они для того, чтобы мы, смотря на этих людей, исправляли свои ошибки, и когда мы их исправляем, эти люди либо тоже меняются, либо уходят из нашей жизни.
58. Одна большая любовь, которая произошла один раз за всю жизнь, оправдывает все те бесконечные приступы отчаяния, которым человек бывает обычно так подвержен.
59. Не пытайтесь казаться людям лучше, чем Вы есть на самом деле — на цыпочках долго не устоишь… но и не пытайтесь казаться хуже, чем Вы есть — на корточках тоже долго не просидишь… ВСЕГДА ОСТАВАЙТЕСЬ СОБОЙ!
Михаил Афанасьевич Булгаков
60. Прощать надо молча — иначе какое же это прощение.
61. Стараться забыть кого-то-значит все время о нем помнить…
Жан де Лабрюйер
62. Счастлив тот, кто умеет быть простым в сложных отношениях.
63. То как ты поступаешь по отношению к другим людям, вернется к тебе рано или поздно. Это закон Окончательного Возврата. Он не имеет ничего общего с наказанием или вознаграждением. Так устроен мир. Ты получаешь то, что посылаешь. Это неизбежно.
Нил Доналд Уолш
64. Вот она, жизнь…Вечно всё то же: один ждёт другого, а его нет и нет. Всегда кто-нибудь любит сильнее, чем любят его. И наступает час, когда хочется уничтожить то, что ты любишь, чтобы оно тебя больше не мучило…
65. Слова, предназначенные для одного человека, ничего не дадут другому.
66. Поторопись! С каждой секундой песка в твоих песочных часах становится меньше, а добавить его нельзя.
67. Пессимист видит трудности при каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности.
68. Счастье — это когда ты хочешь то, что можешь, и можешь то, что хочешь.
69. Брак без любви — чреват любовью без брака.
70. Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных.
71. Каждый человек — кузнец своего счастья, причем голова служит ему то молотом, то наковальней.
72. Люди, как правило, не отдают себе отчета в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни все что угодно. В любое время. Мгновенно.
73. Когда разочаровываешься в человеке, понимаешь: это не он такой плохой! Это ты относилась к нему лучше, чем он этого заслуживал, и ждала от него того, на что он вообще не способен…
Иван Сергеевич Тургенев
74. Войско баранов, возглавляемое львом всегда одержит победу над войском львов, возглавляемых бараном.
75. Мы любовь свою схоронили, крест поставили на могиле,»Слава Богу»-сказали оба, но восстала Любовь из гроба, укоризненно нам кивая-«Что вы сделали, я-живая!»
76. Знаешь, что такое верность? Умение себе запрещать.
77. Всё, что человек хочет— непременно сбудется, а если не сбудется, то и желания не было, а если сбудется, не то — разочарование только кажущееся. Сбылось — именно то!
Александр Александрович Блок
78. Грех отдаваться без любви, грех не отдаваться, если любишь.
Михаил Ефимович Литвак
79. У каждого в жизни есть кто-то, кто никогда тебя не отпустит, и кто-то, кого никогда не опустишь ты.
80. Есть люди, как наркотик — знаешь, что нельзя, а тянет… А есть люди, как торт — сладко, вкусно, но уже тошнит…
81. Умная девушка целует, но не любит, слушает, но не верит и уходит до того, как ее оставили.
82. Брак — это единственный вид тюрьмы, из которой тебя выпустят на свободу за плохое поведение.
83. Душа, в отличие от разума, не думает и не рассуждает — она чувствует и знает, поэтому не ошибается.
84. Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете долгий путь в его ботинках.
85. Всегда помни, что толпа, рукоплещущая твоей коронации— та же толпа, которая будет рукоплескать твоему обезглавливанию. Люди любят шоу.
86. Кто хочет делать — ищет способ, кто не хочет — ищет причину.
87. Потерять любимого человека — это страшно, но еще страшнее так никогда его и не встретить.
88. Диких зверей можно не бояться, нужно бояться плохого друга. Ибо дикий зверь ранит только тело, а плохой друг ранит душу.
Сиддхартха Гаутама (Будда Шакьямуни)
89. У её ног лежат 10 мужчин, а ей нужен одиннадцатый, который стоит и смотрит в другую сторону.
90. Для создания семьи достаточно полюбить, а для её сохранения нужно научиться терпеть и прощать.
91. Слабые никогда не прощают. Умение прощать — свойство сильных.
92. Многоточие — это следы на цыпочках ушедших слов.
93. Друг — это одна душа, живущая в двух телах.
94. Умен не тот, кто не делает ошибок, Умен тот, кто умеет легко и быстро исправлять их.
Владимир Ильич Ленин
95. Не тот дорог, с кем хорошо, а тот, без которого плохо …
96. Чем больше я узнаю людей, тем больше я люблю собак.
97. Самый большой обман — обещать любить одного человека всю жизнь.
98. Деревья обнажили плечи, скрывает маски желтый бал, Кто говорит, что время лечит, тот никогда любви не знал.
99. Прежде чем осуждать кого-то возьми его обувь и пройди его путь, попробуй его слезы, почувствуй его боли. Наткнись на каждый камень, о который он споткнулся. И только после этого говори, что ты знаешь- как правильно жить.
100. Только одной причиной можно объяснить, почему в настоящий момент вы не испытываете блаженство и счастье: ваши мысли заняты тем, чего у вас нет. Иначе вы были бы счастливы! Вы сосредоточены на том, чего у вас нет. Однако уже сейчас вы можете блаженствовать-для этого у вас есть все!
Могут ли все ваши тревоги вместе взятые продлить вашу жизнь хоть на мгновение? Зачем волноваться о том, что будет завтра? Есть ли жизнь после смерти? Буду ли я жить после того как умру? Кто-то когда-то сказал: Жизнь-это то что случается с нами пока мы составляем планы.
Источник