Вы чувствуете равновесие силы

Почему нет энергии и сил в организме? Где взять силы и энергию для жизни

• 26 Сентября, 2018
• Депрессивные состояния
• Юлия Шишкина

Порой человек, просыпаясь утром, чувствует подъем сил и хочет побыстрее приступить к повседневным делам. Но иногда люди ощущают, что все валится из рук и сил не хватает даже на то, чтобы просто подняться с кровати. Если вы ощущаете себя подавленным и понимаете, что нет энергии и сил, эта статья для вас.

Что такое жизненная энергия

Некоторые люди приравнивают восполнение жизненной энергии к эзотерическим практикам и не верят, что можно поддерживать ее в себе на высоком уровне. Но на самом деле энергия — это то, что есть в каждом человеке, то, из чего соткано все живое. Энергия жизни и сила духа — это вещи, не относящиеся к мистике.

Недостаток сил сказывается и на физическом здоровье человека, вызывает болезни и значительно ухудшает качество жизни. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы вам всегда хватало энергии, научиться понимать, что привело к ее снижению.

Как понять, что уровень жизненной энергии понизился

Если вы позитивный и веселый человек, то жизнь кажется легкой и интересной. Но в определенный момент без видимых на то причин вы вдруг чувствуете себя плохо, ваше настроение портится, а на выполнение элементарных задач уходит больше сил, чем прежде. Это говорит о том, что ваш жизненный тонус и энергия снижаются.

Еще одним признаком ухудшения состояния является усталость. Человек, у которого не хватает энергии, постоянно чувствует, что у него нет сил на обычные дела, которые раньше давались легко.

Продуктивность на работе и в домашних делах снижается. Обязанности, которые еще пару дней назад казались простыми, вдруг начинают занимать больше времени и сил. А результат проделанной работы оставляет желать лучшего. Пониженная продуктивность говорит о том, что у вас нет энергии и сил в организме. Но это может проявляться не только на физическом уровне, но и на эмоциональном. Общение с близкими людьми перестает приносить радость. Друзья, которые пытаются помочь и поддержать, вызывают только раздражение и негатив. Чтобы обезопасить себя, предотвратить ссоры, снижение продуктивности и усталость, нужно разобраться в причинах отсутствия жизненных сил.

Почему нет сил и энергии

Активность человека может быть снижена по его собственной вине или из-за негативного влияния окружающих его людей, работы, отношений. Есть самые распространенные причины утраты энергии, которые должен знать каждый, кто хочет обезопасить себя от потери этого важного ресурса.

Работа, которая не приносит вам удовольствия, медленно, но верно делает вас несчастным. Где взять силы и энергию для жизни, если большую ее часть вы проводите там, где вам не нравится? Человек, каждый день выполняющий то, что от него требуется, а не то, что он хочет, непременно будет истощен.

Нездоровые отношения, в которых один партнер забирает силы и радость у другого с помощью манипуляции или агрессии, — это еще одна причина, по которой активность и силы человека снижаются. Потери становятся заметнее, когда силы крадет самый близкий человек, к которому вы испытываете искренние чувства.

Негативные эмоции накапливаются, когда не имеют выхода. Обида и злость, затаенные где-то в глубине души, медленно поедают энергию жизни и силы. Если вы постоянно обходите конфликты, а не решаете их, недосказанные слова превращаются в огромную проблему для вашего душевного равновесия и сил.

Когда чужая жизнь интересует человека больше, чем своя, он обречен испытывать недостаток энергии постоянно. Если вы стремитесь наладить чужие отношения, помочь другу с работой и сделать других людей счастливыми, вас можно назвать добрым человеком, но это не способно сделать вас активнее и сильнее, так как энергия расходуется на посторонних. То же самое касается и заботы о своем прошлом, стремлении исправить то, что уже было сделано. Не будет энергии, когда человек расходует свои силы впустую на изменение того, что ему неподвластно.

Как не терять энергию

Чтобы поддерживать в себе силы, нужно знать, какие действия приводят к их потере. Вот советы, которым стоит следовать, чтобы не допустить энергетического истощения:

• Не лгите сами и не позволяйте другим втягивать вас в разговоры, полные вранья.
• Остерегайтесь незаконченных дел и обещаний, выполнение которых будет вам не под силу.
• Не пытайтесь отстаивать свою правоту там, где это не обязательно.
• Не накручивайте себя, зацикливаясь на неуверенности в своих успехах и достижениях.
• Говорите о том, что важно, не растрачивая энергию на пустые разговоры и сплетни об окружающих.
• Не держите обиду, так как она будет мучить лишь вас, а не виновного в случившемся.
• Не тратьте энергию на секс с людьми, к которым не испытываете чувств.
• Приучите себя не бояться будущего. Когда оно наступит, тогда и будет повод для радости или беспокойства, в остальном переживания лишь будут тратить силы и портить настроение.
• Не думайте о деньгах слишком много, особенно когда финансовое положение не зависит от ваших усилий.

Когда вы ознакомились с самыми распространенными причинами истощения, самое время узнать, как вернуть силы и энергию в свою жизнь.

Общение с окружающими

Очень важно иметь в своем окружении только позитивных людей, которые вдохновляют вас. Целеустремленные, коммуникабельные друзья способны делиться с вами своей энергией, а вы сможете отвечать им тем же. Таким образом ваши отношения будут гармоничными и здоровыми. Но люди, которые постоянно жалуются на жизнь, пытаются вовлечь вас в свою апатию и перекладывают проблемы, будут оказывать отрицательное влияние на ваше собственное настроение. Если вы не знаете, где взять силы и энергию, начните с общения с активными и амбициозными собеседниками. Учитесь у своих друзей новому, вдохновляйтесь и просто наслаждайтесь компанией, в которой нет места апатии и негативу.

Здоровый образ жизни

Тело человека — это инструмент, которым он пользуется на протяжении всей жизни. Необходимо поддерживать его в хорошем состоянии, чтобы сохранять силы и энергию для всего самого важного.

Правильное питание — это залог здоровья. Ни для кого не секрет, что для поддержания жизни человеку нужна еда. Но нельзя просто потреблять все без разбора, иначе вы будете сытым, но не счастливым. Проведите корректировку рациона. Ешьте только полезную, здоровую пищу, соблюдайте режим дня. Научитесь есть, чтобы жить, а не наоборот. Переедание будет плохо сказываться не только на вашей фигуре, но и на внутренней энергии, силе и здоровье организма в целом.

Чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, человеку необходимо отдыхать. Нарушение режима дня ведет к ухудшению здоровья, нервозности и постоянной усталости. У организма нет энергии для нормального функционирования, а человек чувствует себя несчастным из-за снизившийся продуктивности и плохого настроения. Как бы ни был загружен ваш график, найдите время для отдыха. Вместе того чтобы смотреть телевизор по ночам, попробуйте ложиться пораньше, и в скором времени заметите, как энергия вернется к вам, почувствуете бодрость и прилив сил.

Всем известно, что в здоровом теле человека живет здоровый дух. Не пренебрегайте этим золотым правилом, если хотите быть сильнее как физически, так и морально. Занятия спортом помогают расслабиться и снять напряжение. Во время тренировки вы почувствуете, как ваше тело становится здоровее, а голова освобождается от плохих мыслей. Спорт также помогает развить силу воли, что отлично сказывается на характере человека. Не обязательно сразу начинать длительные тренировки и отправляться на соревнования. Достаточно найти время для зарядки или обычной активной прогулки.

Отдых

Каждый знает, что если он устал, следует отдохнуть. Тогда человек ложится поспать или расслабляется, лежа на диване. Но когда дело касается потери внутренней энергии и усталости от эмоций, отдых должен быть соответствующим. В такой ситуации не поможет сон или даже отпуск в теплых странах. Если у вас нет энергии, необходимо отдохнуть от суеты и просто остановиться. Не бежать, пытаясь все успеть, а просто отпустить ситуацию и насладиться минутами покоя.

Можно посидеть на берегу моря или другого водоема, посмотреть на закат, прислушаться к пению птиц. Если вы чувствуете, что у вас не хватает сил для работы, но нужно все успеть, потратьте пару минут и останьтесь в тишине. Это не отберет у вас много времени, но поможет быстро освободиться от накопившегося стресса и подготовить себя к полноценному отдыху.

Наслаждение жизнью

Вопреки устоявшемуся мнению, получать удовольствие от жизни можно, не обладая огромным доходом и не располагая большим количеством свободного времени. Наслаждаться жизнью — значит брать от нее то, что у вас уже есть и использовать это здесь и сейчас. Если у вашего дома открылась новая кофейня, не ждите, пока ваши занятые друзья освободятся, чтобы пойти туда с вами. Просто идите и насладитесь кофе тогда, когда вам этого хочется. Посещайте выставки, ходите в кино, наслаждайтесь маленькими радостями.

Носите красивую одежду, даже если для этого нет повода. Наденьте свой любимый наряд для прогулки или встречи с друзьями, не дожидаясь подходящего момента, потому что он никогда не наступит. Получайте все, что можете взять прямо сейчас и не позволяйте окружающим диктовать вам, что делать. Нет жизненных сил и энергии у тех людей, кто не способен искать удовольствие во всем и радоваться мелочам, находясь в постоянной погоне за чем-то большим, непременно ускользающим от них.

Завершенные дела и обязанности

Порой человек строит большие планы на жизнь и ради их осуществления готов быть активным и энергичным. Но потом спад мотивации заставляет его отвлечься на другие, более приземленные дела, а начатые в порыве бодрости задачи так и остаются невыполненными. Незаконченные дела способны отбирать у человека энергию, раз за разом возвращаться к нему в виде неуверенности в своих силах и удерживать, не давая развиваться.

Составьте список, в котором перечислите все то, что вы хотели сделать, но так и не осуществили задуманное. Выделите те задачи, к которым вы не приступили, и те, которые не были выполнены до конца. Начните с маленьких незаконченных дел и постепенно двигайтесь к большим планам. Так вы сохраните в себе мотивацию и не растеряете все силы сразу. Освободившись от незаконченных дел, человек будет чувствовать себя легче и свободнее.

Любовь и семья

Общение с близкими людьми способно поднять настроение, вдохновить и наполнить человека жизненной энергией. Но любовь оказывает еще большее влияние, заставляя вас испытывать сильные эмоции. Чувства по отношению к своей второй половинке приносят в жизнь человека смысл и мотивацию для работы над собой.

Если вы строите отношения с человеком, который постоянно тянет вас вниз, перекладывает свои проблемы и пытается манипулировать, вам необходимо серьезно задуматься, стоит ли их продолжать. Влюбленный человек становится более уязвим перед предметом своего воздыхания и впитывает весь негатив. Делитесь своей энергией только с теми, кто дает вам ее взамен.

Общайтесь со своей семьей, ходите на праздники к родне. Время, проведенное в кругу семьи, сделает вас счастливее и напомнит о беззаботных днях, когда вы были энергичным, ни о чем не переживающим ребенком.

Новый опыт

Пробуя что-то новое, человек не только приобретает бесценный опыт, но и чувствует поднятие жизненной энергии. Отправьтесь туда, где вы еще не были, изучите это место, чтобы взять от путешествия все возможные положительные эмоции. Не обязательно тратить много денег на поездку или приобретать новые, дорогие вещи. Вы можете попробовать интересный рецепт блюда или сменить имидж. Это не потребует от вас больших трат, но свежие эмоции наполнят вас и подарят энергию, силы для новых свершений.

Творчество и искусство

Вспомните свое детство, когда вы занимались тем, что вам нравилось, и не думали о результате. Попробуйте вспомнить давно заброшенное вами хобби и займитесь им вновь. Если вы когда-то писали книгу, вернитесь к этому занятию и закончите свое произведение. Если у вас была интересная задумка для картины, которую вы не решались воплотить в жизнь из-за недостатка навыков, вы можете попробовать нарисовать ее. Возможно, конечный результат не будет похож на то, что вы ожидали увидеть, но он не так важен по сравнению с самим процессом. Творчество поможет вам восполнить энергию и отдохнуть, занимаясь тем, что интересно.

Если вы чувствуете себя несчастным или испытываете негативные эмоции, дайте им выход. Выразите свои чувства на холсте, опишите в стихах или песне. Творчество поможет рассказать вашу историю и обрести душевное спокойствие.

Чаще посещайте выставки, смотрите театральные постановки. Искусство вдохновляет и помогает узнать что-то новое. Если вы не творческий человек, просто тянитесь к прекрасному, ищите красоту вокруг себя.

Прогуляйтесь по лесу, наблюдая за причудливыми очертаниями деревьев, посмотрите на снегопад или насладитесь восходом. Природа таит в себе много прекрасного и помогает человеку побыть наедине с собой, отвлечься от проблем и городской суеты.

Источник

Вы чувствуете равновесие силы

Жизнь в равновесии:

9 принципов для восстановления сил и душевной гармонии

Тысячи благодарностей за твоё волшебное и любящее присутствие.

Оно чувствуется на каждой странице этой книги.

Для моего брата Дэвида

Мы поддерживали друг друга все нелегкие годы.

Идея баланса предопределяет существование Вселенной. Космос, наша планета, времена года, вода, ветер, огонь и почва – всё находится в идеальном равновесии. Единственное исключение – мы, люди.

В этой книге я попытаюсь помочь вам восстановить естественный баланс во всех сферах вашей жизни. Достичь равновесия можно, не столько изменив поведение, сколько преобразовав все ваши мысли таким образом, чтобы стало возможным приблизиться к балансу между вашими желаниями и привычным поведением в повседневной жизни.

Когда редактор закончила финальную читку данной книги, она написала на обложке следующие слова: «Уэйн, «Жизнь в равновесии» – великая книга! Нельзя, прочитав её, не ощутить прилива новых сил. Я чувствую, что и сама вернулась к душевной гармонии». Я надеюсь, что, прочитав о девяти принципах соответствия и воспользовавшись ими на практике, вы почувствуете радость от осознания идеального равновесия нашей Вселенной. Именно на это я рассчитывал, когда позволил своим мыслям пройти через моё сознание и появиться на этих страницах.

Я люблю эту книгу. Мне нравится ощущать её в своих руках, и мне нравится посыл, который она несёт читателю. Используйте эти принципы, чтобы вернуться в то совершенное гармоничное место, откуда пришли мы все.

С любовью и сияющим светом,

Уэйн У. Дайер, Мауи, Гавайские острова

«Желание – это растущий великан, на которого никогда не хватит одежды Обладания…»

Ральф Уолдо Эмерсон

«Истинное воображение – это не затейливые мечтания, это небесный огонь».

Вечность лесов таится в снах одного жёлудя

(Как согласовать ваши мечты и привычки)

«Величайшее достижение человека – мечты. Дуб спит в жёлуде; птица спит в яйце, а в возвышенном видении души пробуждается ангел. Мечты – это саженцы действительности…»

Одна из проблем, вносящих непостоянство в нашу жизнь, – это несоответствие вашей повседневной жизни с её заботами и привычками мечте, которую вы таите в глубине души о таком образе жизни, который принес бы удивительное чувство удовлетворённости. В высказывании, открывшем эту главу, Джеймс Аллен иносказательно объяснил, что мечта – это волшебное царство, из которого появляется новая жизнь. В нас скрыты неограниченные созидательные способности, которые Аллен называет «пробуждающимся ангелом», желающим посадить саженцы, чтобы осуществить наши мечты и судьбу. Я просто не мог удержаться и не добавить высказывание Эрнста Холмса, в котором он описывает такое живое воображение, как «небесный огонь». Обе эти фразы напоминают, что вам следует уделить внимание этому пылающему огню, мечте в глубине вашей души, если для вас важна жизнь в гармонии.

Как этот дисбаланс проявляется в вашей жизни

Отсутствие соответствия между мечтами и привычками может быть едва заметным. Оно необязательно проявляется в таких очевидных симптомах, как сердцебиение, депрессия, плохое самочувствие или беспокойство, – чаще это что-то вроде навязчивого спутника, который постоянно нашёптывает на ухо, что вы что-то упускаете из виду. Вы чувствуете, что какая-то цель или опыт являются неотъемлемой частью вашего существования, но не можете точно определить, в чём же они заключаются. Они могут казаться неуловимыми, но вы чётко ощущаете потребность выполнять ту роль, которая была вам предназначена. Вы чувствуете, что существует некий высший план, а ваш образ жизни и смысл жизни находятся в дисгармонии. Этот хитрый гость будет продолжать заставлять вас вернуть в свою жизнь равновесие, пока вы не прислушаетесь к нему.

Представьте весы, одна чаша которых находится внизу, а другая – наверху, подобно сторонам качелей, на которых сидят полный и худой ребёнок. В этом случае тяжёлая чаша, которая выводит весы из равновесия, – слишком полный ребёнок, который обозначает вашу повседневную жизнь: вашу работу; ваше место жительства; людей, с которыми вы общаетесь; географическое положение; книги, которые вы читаете, кино, которое смотрите; разговоры, которые наполняют вашу жизнь. Дело не в том, что что-то из этого списка плохо само по себе. Дисбаланс существует потому, что эти вещи не подходят именно для вашей жизни – они просто не согласуются с тем, что вы привыкли о себе думать. Если это вредно, это неправильно, то однажды вы это почувствуете. Если вы проживаете свою жизнь шаг за шагом, это может показаться удобным, но все возрастающая неудовлетворённость создаст дисгармонию в единственной жизни, которая вам дана.

Вы сбиты с толку этим неотступным гложущим чувством неудовлетворённости, от которого вам не удаётся избавиться, этим не покидающим вас ощущением пустоты. Вы крепко спите и видите сны, которые напоминают вам о том, кем вы хотели бы быть, но вы просыпаетесь и возвращаетесь к выполнению привычной работы. Кроме того, ваши мечты требуют, чтобы вы вернулись к нормальной жизни, когда вы обижаетесь на других и спорите с ними, поскольку в действительности вы так разочарованы самим собой, что пытаетесь облегчить свое состояние, дав выход злости. Отсутствие равновесия скрывается за маской разочарования в вашем нынешнем образе жизни. Если вы позволите себе задуматься о «небесном огне», то вы попытаетесь улучшить ваше положение объяснениями и умственными блужданиями, которые, как вы понимаете в глубине души, являются всего лишь отговорками, потому что вам кажется, что у вас нет средств, чтобы привести свою жизнь в равновесие.

Сильный страх перевешивает смысл вашей жизни, но вернуть равновесие чашам весов можете только вы. Вам будет предложено несколько способов, которые могут помочь вернуться к гармоничной жизни. В первую очередь необходимо осознать, каким образом вы можете навредить самому себе.

Может наступить момент, когда вы слишком строго отнесетесь к себе и начнёте искать лекарства и другие средства против чувства неудовлетворённости – так называемой депрессии. Вы обязательно почувствуете, что становитесь всё более и более раздражительны и угрюмы, всё чаще будете страдать от мелких недомоганий, таких как простуда, головная боль и бессонница. Со временем это состояние дисбаланса приведёт к тому, что уменьшится ваше желание заниматься рутинной работой. Теперь работа будет казаться ещё более монотонной и имеющей ещё меньше смысла и в результате перестанет побуждать вас к действиям. Эта хандра начнёт проявляться в вашем отношении к семье и любимым людям. Вас легко разозлить, вы придираетесь к другим безо всякой видимой причины. Если вы способны быть честным с самим собой, то вы поймёте, что ваша раздражительность связана с неудовлетворённостью тем, что мечта о чём-то большем, которую вы всегда лелеяли, теперь, очевидно, ускользает от вас.

Когда проявляются эти коварные симптомы, очень важно понять, какого рода энергию вы кладёте на чашу весов, достигая равновесия или, как в рассматриваемом случае, дисбаланса. Сильный страх перевешивает смысл вашей жизни, но вернуть равновесие чашам весов можете только вы. Вам будет предложено несколько способов, которые могут помочь вернуться к гармоничной жизни. В первую очередь необходимо осознать, каким образом вы можете навредить самому себе.

Энергия мыслей, которая делает осуществление ваших мечтаний невозможным

Ваше желание жить с размахом – часть вашей духовной энергии. Чтобы вернуть равновесие в эту сферу жизни, вы должны сделать так, чтобы сила ваших мыслей соответствовала вашим желаниям. Ваша умственная энергия привлекает то, о чём вы думаете. Мысли, посвящённые разочарованию, притягивают разочарование. Если вы говорите или думаете что-то вроде: «Я ничего не могу с этим поделать; моя жизнь вышла из-под контроля, и я загнан в ловушку», – то это вы и привлечёте, а именно – сопротивление своим главным желаниям! Любая мысль о разочаровании схожа с покупкой билета на новое разочарование. Любая мысль, в которой вы признаёте, что оказались в безвыходной ситуации, – просьба, обращённая к Вселенной, послать вам ещё больше проблем, чтобы в этой ситуации и оставаться.

Источник