Встречай зиму с радостью

4 совета медиков и психологов, как встретить зиму с отличным настроением

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Многие знают и ощутили на себе, что в те переходные сезонные периоды, когда мало солнечного света, настроение у людей может портиться на раз-два. Но есть некоторые тактики, которые помогут в самом лучшем настроении встречать каждый день поздней осени. О них поведает материал.

1. Детокс и релакс

Пожалуй, к концу октября летний заряд энергии практически использован. Не будем о пандемиях — люди банально начинают чихать, покашливать и бороться с насморком. Самое время побаловать себя и купить абонемент. В кедровую бочку! Для тех, кто положительно относится к бане или сауне, это находка. Всё-таки классическая сауна (в том числе инфракрасная) — это существенная нагрузка на сосуды, поэтому для тех, у кого скачет давление, кружится голова, парилка может быть небезопасной. Преимущества кедровой бочки в том, что во время процедуры голова находится снаружи, то есть в привычной температурной среде. Ещё один плюс — в паровой механизм наливается одно из выбранных клиентом эфирных масел. Предпочтение следует отдать хвойным: эвкалипт, сосна, можжевельник помогут «прочистить» не только поры кожи, но и слегка заложенный нос.

2. Искусство необычных осенних десертов

Здесь на вкус и цвет, конечно, товарищей может и не быть. Но отдать предпочтение нужно вариантам с медленными углеводами. Тёплый, уютный, полезный вариант — пшённая каша с тыквой. Кто сказал, что каша — это не десерт? Наливаем в кастрюльку два стакана нежирного молока, стакан воды (для ЗОЖ и более лёгкой текстуры), доводим до кипения, провариваем в нём кубики сладкой тыквы, затем засыпаем стакан пшена, две столовые ложки сахара, 30 граммов сливочного масла и щепотку ванили. Варим, помешивая, 5 минут (!), накрываем крышкой и отправляем в разогретую до 140 градусов духовку. Через час вся семья прибежит в кухню. Время заварить чай с бергамотом и устроить семейные уютные посиделки!

3. Обязательный утренний душ

В 1495 году в замке миланского герцога Лодовико Моро состоялось предновогоднее праздничное шествие под руководством Леонардо да Винчи. Одним из его главных участников был сын бедного пекаря, полностью покрытый золотой краской. Его называют теперь Золотой Мальчик. В разгар представления мальчик должен был вылезти из фигуры лежащего рыцаря, символизировавшего уходящий Железный век. Когда замок опустел, мальчике все забыли, он провел покрытый краской сутки один, вылечить его не удалось. Он умер в муках. Причиной смерти стало прекращение выделения пота из-за золотой краски на коже всего тела.

Если в отопительный период вы утром не принимаете душ, ты вы на одну сотую становитесь Золотым Мальчиком. После ночи в отапливаемом помещении а вашей коже очень много пота. И новый пот, если вы не примете утром душ, не может проникать через поры кожи, так как они забиты порцией ночного пота. Из-за игнорирования утреннего душа может у человека развиваться в буквальном смысле депрессия. Как минимум — очень плохое настроение в первой половине дня или весь день. Поэтому утренний душ обязателен в отопительный период. А если честно. Он обязателен всегда. Не будьте Золотым Мальчиком версии лайт-лайт.

4. Поза полулотос по утрам и в течение дня

Полулотос утром — самая отличная идея. В отличие от лотоса, он доступен абсолютно каждому. Для того, чтобы расслабиться в позе полулотоса, необходимо сесть, скрестить ноги, полностью выпрямить спину и положить ладони тыльной стороной на колени, большой и указательный палец соединить. Как утверждали древние йоги, если свести пальцы подобным образом («джняна мудра»), вы соединитесь с космосом и получите энергию, которую просите или заслуживаете. Кроме того, практикование этой мудры показана при эмоциональном напряжении, депрессиях, нарушениях биологического ритма, повышенном артериальном давлении, сердечно-сосудистых заболеваниях. Выполнять полулотос лучше всего с закрытыми глазами. Цель – перестать думать хотя бы на одну секунду. Отсутствие мыслей даже на миг – огромная удача. Одна секунда безмыслия подарит состояние умиротворения, радости, спокойствия, отдыха.

Будьте здоровы на все сто в эти тяжёлые времена и ознакомьтесь на Novate.Ru с материалом Как не превратить пользу в яд, или 8 ошибок употребления полезных продуктов .

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Источник

Гуляйте и не тревожьтесь: 7 забавных советов, как встретить зиму во всеоружии и не поддаться меланхолии из-за холода

Зимой организм человека переходит в своеобразный режим энергосбережения. Дни становятся короче, погода — холоднее, а настроение незаметно для нас беспричинно «преснеет». Что ж, вот вам несколько советов, следование которым поможет сохранить бодрость духа и не впадать в хандру.

Купите лампу для светотерапии

Осенью и зимой человеку и его организму на физико-психологическом уровне не хватает солнечного света. Чем не повод приобрести себе красивую лампу с теплым светом, которая будет «согревать» ваш взгляд? Включайте ее с самого утра, и оно перестанет быть таким хмурым!

Полюбите горячие ванны

Что может быть лучше, чем прийти с работы и понежиться в горячей ванне? Превратите это занятие в релакс! Тут вам помогут ароматические соли и масла, густая пена, а также яркие, задорно шипящие в воде бомбочки.

Плюс ко всему горячие ванны очень полезны. Они не только отогревают, но и расслабляют, улучшают состояние кожи. На ночь такая процедура станет идеальной.

Привнесите в свою жизнь комедию

Забавные книги, интересные комиксы, смешные фильмы и ситкомы — идеальные спутники любой зимы!

Разве не приятно окунуться в какую-нибудь забавную историю любимых персонажей и ненадолго отвлечься от серых будней? Особенно если делать это в компании с близкими людьми или второй половинкой. Еще и новое совместное хобби появится! Хорошее настроение всем обеспечено.

Достаньте гирлянды и свечи

Их приятное живое мерцание создаст ощущение праздника. Еще можно дополнить атмосферу благовониями: поджигающиеся эфирные палочки или аромалампы стоят не так уж и дорого.

Готовьте супы

Это блюдо может быть очень вкусным, сытным и полезным! Необязательно варить рядовые скучные щи. Попробуйте сделать типично осенний тыквенный крем-суп, например. Или найдите интересный рецепт.

Потом привлеките к этому хобби друзей и ешьте суп, болтая с ними по видеосвязи. Так вы время с товарищами еще точно не проводили.

Гуляйте как можно больше

В холодное время года люди, как правило, разбегаются по домам и греются в своих комнатах, закутавшись в пледы. В этом есть свой уют! Однако лучше приучить себя к частым прогулкам на свежем воздухе, дабы не превратиться в унылое тепличное существо, страдающие от нехватки витамина D и кислорода.

Холодный воздух очень бодрит! Тут главное — одеться потеплее. Вам нужны хорошие теплые носки, непромокающая удобная обувь, шарф и отличная верхняя одежда. В такой «комплектации» вы точно полюбите прогулки! А потом, возможно, даже созреете на зимний поход. Это отличная идея — природа в снежное время года удивительна. Туристов мало, все вокруг будто спит. А процесс разведения костра, приготовление горячей еды и ночевка в спартанских условиях доставят вам море незабываемых впечатлений.

Мыслите позитивно

Никакой тревоги и напряжения! Пусть ваш разум продолжает оставаться открытым. Жизнь не останавливается и не замораживается! Вы можете поставить уйму маленьких целей и настроить гору зимних планов. Воспринимайте холодное время года не как некий «стоп», а как новую страничку в жизни со своими уникальными возможностями.

Источник

Как правильно встретить зиму, чтобы она прошла удачно: советы для Знаков Зодиака

Начало зимы — это большое событие в жизни каждого. В это время перестраивается и подвергается давлению энергетика человека. Полезные советы для каждого Знака Зодиака помогут вам правильно встретить зиму.

Людям, переживающим эмоциональные проблемы, пять полезных техник помогут избавиться от беспокойства. Это касается любого времени года, ведь никогда не знаешь, каким будет следующий день. Начало зимы — волшебное время, которое тем не менее не всегда созидательно о отношению к нам, поэтому будьте готовы к любому повороту событий.

Стихия Воды: Рыбы, Скорпион, Рак

Стихия Воды — это олицетворение спокойствия и последовательности. Люди таких Знаков зимой часто покрываются толстой «защитной пленкой», становясь более медлительными, даже вялыми или депрессивными. Конечно, сокращение солнечного влияния сказывается на самочувствии. Люди этих Знаков плохо воспринимают свою беспомощность относительно природных процессов. Они ощущают течение времени как никто другой, а их сентиментальность добавляет масла в огонь, вызывая депрессивность и желание спрятаться от внешнего мира.

Ракам труднее всего переживать смену времен года. Зиму многие Раки встречают тяжело, вдруг обнаруживая у себя сонливость и вялость. Им нужно чаще окружать себя близкими, больше заниматься любимым делом и заводить новые знакомства. Приятное общение способно вылечить их апатию.

Скорпионы в наименьшей степени зависимы от прихода зимы и смены обстановки. Это самые стойкие представители стихии Воды. Скорпионы очень часто предаются воспоминаниям о лете и об осени. Они просматривают фотографии с отдыха, предаются ностальгии по отпуску и могут пустить дела на самотек. Все, что им необходимо, — это занятость, чтобы не уйти в прошлое с головой. Чем больше люди этого Знака будут работать зимой и в самом ее начале, тем удачнее будет декабрь.

Рыбам астрологи и специалисты сайта dailyhoro.ru советуют встречать зиму в делах. Желательно заниматься решением проблем, которые давно требовали внимания. Не стоит браться за много новых проектов, лучше доделать все начатое. Начало декабря — точно не время отдыхать, потому что весь будущий успех трех самых холодных месяцев зависит от предпринятых действий. Конец осени и начало зимы также могут провоцировать обострение ревности. Эффективные заговоры помогут избавиться от этого чувства.

Стихия Земли: Дева, Козерог, Телец

Земля — это стихия со стойкой и мощной энергетикой. Люди, рожденные в период властвования такой стихии, смотрят на мир рационально и объективно. По этой причине приход зимы на них почти никак не отражается. Конечно, снижается продуктивность из-за недостатка солнечных лучей, но и с этим они почти всегда справляются.

Дев зима вряд ли выбьет из колеи. Но чтобы она прошла удачно, Девам требуется как можно большее количество дел. Не стоит брать на начало зимы отпуск: Вселенная хочет, чтобы эти люди были постоянно вовлечены в какой-то интересный для них процесс. Самый лучший способ начать зиму и провести ее удачно — влюбиться. Если Дева уже в отношениях, то самое время вдохнуть них нечто новое, перевести на более высокий уровень.

Козероги — целеустремленные люди, но в первые недели зимнего периода у них нередко снижается работоспособность и дает брешь творческая энергетика. В связи с этим им нужен источник вдохновения. Могут начаться капризы и перепады настроения. Справиться с этим можно при помощи своевременного отдыха и работы без переутомлений и резкой смены курса.

У Тельцов зимой дела обстоят намного лучше, чем у большинства Знаков Зодиака. Правильно встретить зиму им помогает умеренный эгоизм. В начале декабря их продуктивность резко повышается, поэтому это лучшее время для того, чтобы посвятить его себе любимым. Лучше всего проходят финансовые дела, обучение и получение новых знаний. Дорогостоящие приобретения — хороший способ поднять себе настроение перед Новым Годом. Удачными будут деловые поездки, поиск второй половинки.

Стихия Воздуха: Близнецы, Водолей, Весы

«Воздушные» люди рады любым изменениям. Они философски воспринимают перемены в жизни, включая переход от осени в зиме. Для них это возможность обрести что-то новое. Начало зимы для представителей данной стихии — это почти всегда глоток свежего воздуха. Конечно, не всегда все так радужно, потому что начало зимнего периода часто приводит к проблемам со здоровьем. Справиться с ними для Близнецов, Весов и Водолеев тоже не составит труда.

Весы становятся активными в начале зимы. Зачатую эта активность и эмоциональность превращаются в импульсивность. Поэтому начало зимы Весам дается сложнее, чем Водолеям и Близнецам. Весы всегда знают, что можно говорить окружающим, а что нельзя, однако в первых числах декабря они реагируют на негатив более остро. Вместе с этим приходит свобода в самореализации. Творческим Весам становится проще работать и принимать важные решения.

Водолеям начало зимы проблем не принесет. Физическая и эмоциональная стойкость этих людей достаточно сильна, чтобы не расстраиваться из-за наступления холодов. В первые пару недель декабря астрологи рекомендуют представителям этого Знака больше времени проводить за привычной работой. Можно смело осуществлять крупные приобретения, ходить по магазинам в поисках подарков для самых близких людей.

Близнецам зимой почти также легко, как и Водолеям. Единственная разница состоит в том, что Близнецы не могут так влиять на окружающий мир. Их напористость немного снижается, ровно как и продуктивность в интеллектуальной и физической работе. Астрологи советуют этим людям больше фокусироваться в начале зимы на отдыхе и на пребывании рядом с родственниками, второй половинкой и друзьями.

Стихия Огня: Лев, Стрелец, Овен

Стихия Огня и зима довольно неплохо сочетаются: на людей с такой энергетикой хорошо влияет сила холодного времени года. Они становятся спокойнее, уравновешеннее и лишаются импульсивности. Эти люди ощущают прилив сил и пребывают в отличном расположении духа.

Овны чаще любят жару, а не холод, но это не значит, что такая смена обстановки для них болезненна. Начало декабря для Овнов — очень стабильное время. Можно заниматься любыми делами, заводить новые знакомства. Еще начало зимы прекрасно подходит для отпуска и путешествий.

Львам начало первого месяца зимы тоже приносит много удачи. В это время Львы увлечены любовью и страстями в противовес холодам. Правда, у них немного снижается концентрация. Все деловые и рабочие неудачи смело можно закрывать победами в амурной сфере. Чтобы было проще переживать возможные неурядицы, Львам нужно относиться к проблемам философски и не расценивать осторожность как трусость или слабость характера.

Стрельцы чувствуют себя практически идеально в начале зимы, потому что это время их Зодиака. Энергетические волны, исходящие от звезд и Солнца, гармоничны и созидательны, и вся зима в целом — это время больших надежд для рожденных под этим созвездием. Не всегда эти надежды оправдываются, но на то, чтобы взять верный курс к успеху, у Стрельцов будет почти целый декабрь. Их жизнелюбие обострится. Астрологи советуют следовать голосу сердца.

Главный враг большинства людей — негативные программы сознания. Именно они провоцируют появление комплексов, страхов и неудач. Поэтому зимой так важно окружать себя теплотой, добром и позитивом.

Источник