Врач эндокринолог посоветовала россиянам запивать стресс

Врач посоветовала россиянам «запивать» стресс

Зухра Павлова рассказала, что обычная вода может помочь справиться со стрессом.

Специалист отметила, что люди привыкли в случае стрессовой ситуации налегать на еду. «Заесть стресс» — это типичная реакция, но с медицинской точки зрения она ошибочна, отметила она.

По словам врача, еда действительно может помочь в борьбе с тревожностью, но это будет иметь неприятные последствия и к такому способу борьбы со стрессом лучше не привыкать.

Зухра Павлова: «Заедание стресса — это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой. Даже если вы заедаете полезной едой, то это все равно плохо. Сам факт заедания стимулирует к приему пищи».

Вместо заедания стресса врач рекомендует его запивать. По ее словам, обычная вода — самый эффективный способ побороть стресс.

Зухра Павлова: «Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются».

Еще одним способом борьбы со стрессом эксперт назвала физические упражнения. Нагрузка выступит в качестве естественной защиты от стресса.

Источник

Эндокринолог: Стресс надо запивать, а не заедать

Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала россиянам запивать стресс водой, а не налегать на пищу. Даже если вы едите только полезную еду, это все равно вредно в стрессовой ситуации, считает эксперт. Еще один эффективный способ избавления от тревожности — физическая нагрузка.

Заедание стресса — это нарушение пищевого поведения, так наш организм пытается справиться с излишними переживаниями, но эта реакция с медицинской точки зрения ошибочна, считает врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

«Сам факт заедания стимулирует желание поесть. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», – сказала врач в интервью радио Sputnik .

Самый эффективный способ побороть стресс — запивать его водой, уверена Павлова.

«Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Человек пьет воду — эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются», – объяснила она.

Читайте также

Физическая нагрузка также может быть альтернативой заеданию. По словам врача, человек не зря начинает непроизвольно ходить туда-сюда, когда нервничает. Так наш организм пытается бороться со стрессом, поэтому любая физическая активность может помочь ему справиться с переживаниями.

Читайте также

Материалы по теме

Сегодня читают

Комментарии

При использовании материалов гиперссылка обязательна. 18+.

Сетевое издание «ДокторПитер» — информационно-справочное издание

(свидетельство Роскомнадзора ЭЛ № ФС 77 — 66334 от 14.07.2016, учредитель — АО «АЖУР-МЕДИА»)

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник

Врач-эндокринолог призвала россиян «запивать» стресс водой

Многие россияне привыкли стрессовые ситуации в своей жизни «заедать». Но делать это крайне не рекомендуется, даже если человек поглощает не пирожные, а кушает полезную еду. Стресс все же лучше «запивать», заявила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова. И подойдет для этого, конечно же, не алкоголь, а обыкновенная вода.

«Когда мы запиваем стресс, разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются», — разъяснила она, выступая в эфире радио Sputnik .

Павлова добавила, что заедание стресса зачастую приводит к нарушению пищевого поведения. Оно как бы стимулирует у человека желание поесть. И даже если человек сегодня ест полезную еду, то завтра ее может не оказаться под рукой — тогда он будет согласен на гамбургер или что-то в этом роде.

Кроме воды, Зухра Павлова советует снимать стресс физическими упражнениями.

«Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность», — резюмировала доктор Павлова.

Источник

Россиянам посоветовали «запивать» стресс

Люди часто пытаются справиться со стрессовыми ситуациями с помощью еды. Однако это неправильно. Гораздо лучше стресс просто запивать, рассказала радио Sputnik врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

«Заесть стресс» – это типичная реакция, но с медицинской точки зрения она ошибочна, отметила врач. Пища действительно может помочь в борьбе с тревожностью, но это будет иметь неприятные последствия.

«Заедание стресса – это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой. Даже если вы заедаете полезной едой, то это все равно плохо. Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», – сказала Павлова.

Вместо заедания стресса врач рекомендует его запивать. При этом обычная вода – самый эффективный способ побороть стресс.

«Заедать не надо, надо запивать. Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются», – объяснила врач-эндокринолог.

Другой удачной альтернативой заеданию, по мнению Зухры Павловой, могут быть физические упражнения. Нагрузка выступит в качестве естественной защиты от стресса.

«Очень помогает физическая активность. Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность. Следовательно, человек находится в большей безопасности, чем заедая стресс», – посоветовала она.

Чтобы первыми узнавать о главных событиях в Ленинградской области — подписывайтесь на канал 47news в Telegram

Источник

Врач призвала россиян «запивать» стресс водой

Стрессовые ситуации ни в коем случае нельзя заедать даже полезной едой, а лучше всего такие моменты «запивать» водой. Об этом 20 февраля заявила врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

«Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается, и гормоны не вырабатываются», — сказала она в интервью радио Sputnik.

По словам Павловой, заедание стресса ведет к нарушению пищевого поведения, стимулируя к употреблению еды. И если сегодня под рукой есть еда, то завтра ее может не оказаться, и человек пойдет «за гамбургером или чем-то таким».

Помимо воды медик рекомендует в стрессовой ситуации прибегнуть к физическим упражнениям.

«Почему, когда человек нервничает, он начинает ходить? Это такая защитная реакция, но ее можно простимулировать сознательно. Если поделать что-то физически, то уменьшается стрессогенность», — сказала Павлова.

Ранее, 7 февраля, директор Центра практической психологии Сергей Ключников перечислил несколько способов борьбы со стрессом и раздражением, которые возникают во время нахождения в автомобильных пробках.

Источник