Возраст зависит от того как чувствуешь

Психологический возраст человека

Т.е психологический возраст(внутренний возраст человека) -это то, как мы себя чувствуем в душе. На сколько лет себя ощущаем, действуем и ведем себя. Это состояние внутреннего восприятия окружающий людей и мира вокруг, отношения к жизни, которые влияют на поведение человека и на принятие им жизненно-важных решений. У подростков часто психологический возраст превышает календарный. Выше он может быть и бизнесменов, которые добились много в молодом возрасте. Или у людей быстро сделавших карьеру. У некоторых же людей старшего поколения он бывает намного ниже чем биологический.

Особенности психологического возраста у молодых и пожилых людей

Социально-психологические особенности пожилых людей

Люди старшего психологического возраста имеют определенные особенности психики, они меньше хотят рисковать, они более серьезны и более пессимистичны, у них чувство юмора изменяется. К примеру, владелец бизнеса чувствующий себя старше своего психологического возраста, скорее всего, пожелает продать в бизнес, потому что он/она чувствует, что бизнес достиг своего пика. А владелец бизнеса с меньшим разрывом в психологическом возрасте(или имеющий меньший психологический возраст), в той-же ситуации может думать, что компания все еще растет и, скорее всего будет пробовать новые идеи, чтобы его развивать.

Они более консервативны. В одежде, в политике, в поведении, в ценностях, в приготовлении пищи, выбираемых товарах. И практически во всем. Психологически более старшим людям больше нравиться старое, проверенное временем, привычное. Поэтому их труднее переубедить или склонить к чему-то новому. Им труднее попробовать что-то новое. Еду, одежду, новую работу или деятельность. Переехать в другой город. У многих людей, которые чувствуют себя пожилыми возникает неприятие нового и страх перемен.

В эмоциональной сфере происходит ослабление работы тормозной функции коры головного мозга. Вследствие чего проявляются некоторые черты характера не проявляющиеся в молодости. Поведение становится более агрессивным или наоборот появляется склонность к грусти, сожалению, слезливости. Появляется склонность к постоянным рассказам о прошлом и как в прошлом было хорошо. В этот момент люди переживают какие они были молодые, красивые и полные сил.Это не связано с тем, что было действительно лучше. Скорее, с привычкой рассматривать мир именно так.

В пожилом возрасте происходит сужение круга интересов. Человека меньше начинает волновать развитие. И даже развитие в профессиональной деятельности оно его уже не сильно волнует.

Социально-психологические особенности молодых людей

У молодежи формируется мировоззрение, поэтому им интересно все вокруг. Они готовятся к освоению новых ролей, навыков, профессий, культурно-интеллектуальной информации. Это является одной из важных социально-психологических особенностей молодых людей.

Молодые более склонны рисковать. Это происходит и в политике, и в личной жизни и в бизнесе. Они действуют более импульсивно, сильнее подвержены воздействию мгновенных эмоций.

Молодые люди более склонны действовать необдуманно, поэтому часто совершают ошибки. Но они быстрее действуют, анализируют поэтому часто быстро их и исправляют.

У молодых больше развит идеализм. В связи с этим молодые люди часто участвуют в различных политических акциях и движениях, они острее чувствуют несправедливость или несоответствие заявленному и существующему.

Поэтому если психологический возраст старше-это ни хорошо ни плохо. Есть определенные плюсы и в молодом психологическом возрасте и в пожилом. Главное знать и учитывать эти особенности.

От чего зависит психологический возраст?Главные параметры

Наш психологический возраст зависит от когнитивных функций мозга: наших способности учиться и запоминать, от эмоциональных функций, ваших способностей справляться со своими чувствами и управлять ими.

Память и обучение

Чем старше становятся люди, тем чаще у них возникают проблемы с памятью и обучением. А вот способность людей справляться с негативными эмоциями наоборот, улучшается с возрастом.

Ваш психологический возраст напрямую зависит от того, насколько хорошо вы можете справиться с когнитивной нагрузкой. Возможно, вы чувствуете что ваша память ухудшается по сравнению с тем, что было раньше. К примеру, вы заходите в комнату и забываете то, что искали. Или в продуктовом магазине без списка не можете все вспомнить. «О-о-о», — говорите вы, — «У меня склероз!».

Чтобы ваш психологический возраст был моложе, исключите это выражение из своего словарного запаса. Как только вы начинаете маркировать свою память как ухудшающуюся, вы увеличиваете шансы того, что будет еще хуже. Если вы не будете осторожны, эти случайные провалы могут стать самоисполняющимися пророчествами.

Следовательно, наши умственные способности будут снижаться примерно с такой же скоростью. Этот эффект появляется и-за старения мозга. Мозг стареет не только из-за возраста, но из-за неправильного образа жизни, плохо питания, особенностей работы мозга, генетических ошибок и и т.д. Чтобы улучшить работу мозга нужно заниматься каким-либо видом спорта. При физических нагрузках кровь лучше обеспечивает мозг кислородом, питательными веществами и уносит продукты распада. Это нужно для всего организма, но поскольку мозг самый энегозатратный орган, ему это важнее больше всего. И с возрастом это становится еще актуальнее. Поэтому чем старше человек, тем нужнее ему занятия спортом, физические нагрузки. Подробнее о воздействии физических нагрузок на мозг.

Эмоции

Когда дело доходит до ваших эмоций, то лучше быть старше. Из обширных исследований в области психологии старения мы знаем, что пожилые люди действительно «мудрее» в том смысле, что они могут лучше контролировать свои эмоции, принимать негативные ситуации и видеть их в более позитивном свете, а также легче ладить с другими людьми, даже если с этими людьми у них не особенно хорошие отношения.

Со старшим эмоциональным возрастом вы фактически увеличите свои шансы на поддержание более молодого психологического возраста в целом. Эмоционально зрелый человек испытывает меньше стресса от неприятных ситуаций, мозг освобождается от мелких проблем, при этом сохраняя умственные ресурсы для более эффективного решения когнитивных задач.

Самое главное, от чего зависит психологический возраст

Т.е главное чем он измеряется-это круг интересов и планы на будущее. Если больших, значимых событий больше в прошлом- мы ощущаем себя старше своих лет, а если нам предстоит много в будущем, наши планы и мечты значительно перевешивают — то мы чувствуем себя намного моложе. Это очень важный показатель нашей жизненной энергии в данный момент времени. Если хотите быть психологически моложе-осваивайте новые виды деятельности, слушайте новые направления в музыке, пробуйте заниматься спортом, которого в вашей молодости не было.

А сейчас оцените свой возраст по этим 3 показателям: память и обучаемость, эмоциональность и планы на будущее.

Но, самое интересно, что многие люди сегодня открывают все бОльшие перспективы для себя, т.е. чем старше — тем моложе.

Как узнать психологический возраст человека?

Сложите 3 важных составляющих определяющих возраст: эмоции, насыщенность жизни и развитость памяти способности к обучению и оцените их. Если вам трудно, для этого существуют специальные тесты. Тесты на психологический возраст показывают примерный показатель, учитывая все перечисленные компоненты. Кроме того, надо учитывать, что разные области вашей жизни могут оцениваться по-разному. И вы можете быть психологически зрелым человеком, но в то же время оптимистичным, открытым, жизнерадостным и увлеченным. Существуют и тесты для определения, но они не покажут вам 100% соответствие, гораздо лучше вы знаете себя сами.

А для уменьшения психологического возраста запланируйте себе новые дела, найдите новые навыки, которые хотите приобрести. Вспомните, что еще не пробовали или не сделали в жизни, но очень хотели и всегда откладывали. Будьте социально активными, не давайте себе лениться и откладывать дела, избавьтесь от лишнего веса, если он у вас есть. Этого в и биологически молодом возрасте может снизить психологический возраст.

Психологический возраст можно разделить и на жизненные этапы

Ребенок-зависим от других, от их помощи и доброй воли, почти беспомощен. Не умеет справляться со своими чувствами и эмоциями. Обычно детский тип мышления у взрослых людей обозначает что они играют в жертв и имеют внешний локус контроля. Подробнее об этом в статье Я жертва и почему мы любим играть в жертв.

Подросток-хочет отделения и одновременно хочет быть в центре. Зависим от норм и правил группы больше, чем от своих понятий, вкусов и предпочтений. Неверен в себе, поэтому нуждается в постоянном одобрении своих взглядов и поступков.

Юный возраст-строит сложные ментальные конструкции, фантазирует на тему будущего, строит воздушные замки в голове. Однако, ему трудно решиться действовать, потому что он не уверен в себе, не имеет опыта и поэтому не знает с чего начать.

Взрослый человек-ориентируется на свои взгляды, ценности, на свой опыт, стереотипы мышления. Живет так, как считает правильным для себя. Не боится противоречить общественному мнению, если оно не соотноситься с его мнением. Старается планировать и действовать, а не фантазировать. Управляет своими чувствами и хочет быть независимым от других.

Если у вас проблемы с памятью и обучением, то обязательно прочитайте про социальные причины старения мозга и биологические причины старения мозга.

Источник

Психологический возраст. На сколько лет вы себя ощущаете

• 24 Сентября, 2018
• Психология личности
• Екатерина Кулагина

Наверное, вы когда-либо слышали о таком явлении, как психологический возраст. Когда мы слышим об этом впервые в своей жизни, то, скорее всего, мы не совсем понимаем, что это означает. Но на самом деле все довольно легко и просто. Каждый человек может ощущать себя моложе или же, наоборот, старше того возраста, который по факту указан в его паспорте. Сразу же вспоминаются все крылатые выражения типа «а в душе мне семнадцать», «вечно молодой, вечно ветер в голове» и прочее. Но сейчас не об этом.

Ощущение возраста может круто менять всю нашу жизнь и даже отношение к ней. Заинтересовались? Итак, в данной статье вы узнаете все интересные факты, которые могут быть связаны с психологическим возрастом. Найдете информацию о тестах, которые направлены на то, чтобы вы смогли узнать свой внутренний возраст, а также о том, ощущение какого возраста возникает у ваших ровесников и с чем это может быть связано.

Определение психологического возраста

Внутренним возрастом психологи называют субъективную оценку человека своего собственного возраста или же субъективные суждения окружающих его людей, основанные на его поведении. Наверное, несложно догадаться, что разница между настоящим возрастом (который указан в паспорте человека) и его психологическим состоянием часто бывает большой. И именно психологический возраст во многом влияет на нашу жизнь, мировосприятие и дальнейшую судьбу.

Основываясь на этом возрасте (скорее всего, даже неосознанно) мы выбираем определенный стиль жизни, занимаемся постановкой тех или иных целей. Было доказано, что ваш психологический возраст может являться базисом для проявления различных психосоматических заболеваний.

Настоящее, будущее или прошлое?

Существует мнение, что этот возраст необходимо оценивать, основываясь на том, какие события нашей жизни имеют для нас большую важность. В том случае, когда человек ожидает каких-то грандиозных событий от своего будущего и не зацикливается на тех событиях жизни, которые произошли в его прошлом, это может означать, что он чувствует себя значительно моложе своего настоящего возраста. Все меняется, когда для человека большей ценностью обладают события его жизни, которые уже не вернуть. Если для вас важнее прошлое, и каждый раз вы возвращаетесь к нему с помощью воспоминаний, то, скорее всего, ваш психологический возраст больше реального.

Позиции определения внутреннего возраста на основе подхода Р. Кастенбаума

Опираясь на подход Кастенбаума, психологический возраст человека можно определять, базируясь на основных четырех аспектах:

• Первый из них – это степень жизненной активности. Вечно молодой человек будет продолжать вести активный образ жизни в любом возрасте. Движение к новому, стремление к насыщенной жизни – вот первый пункт инструкции о том, как узнать свой психологический возраст. Желание развиваться всегда делает вас моложе.
• Второй аспект – это внешний вид человека. Тут уже определять становится немного сложнее. Но, скорее всего, вы замечали за барышнями такое, что еще в молодом возрасте они пытаются подбирать для своего гардероба одежду, которая делает их старше или была предназначена для дам посолиднее.
• Третий аспект – это самоощущение. Здесь определять становится еще сложнее. Только сам человек может предположить, на какой возраст он себя ощущает. Попробуйте сделать это.
• Четвертый аспект – это интересы человека. Можно исходить из их количества, из их направленности. Обычно у людей, которые чувствуют себя старше, остается мало интересов или любимых хобби. Они по большей части зациклены лишь на своих обязанностях и поэтому могут даже перестать получать удовольствие от жизни.

Оценка внутреннего возраста с помощью его трех составляющих

Иногда для того, чтобы выявить свой психологический возраст, необходимо оценить возраст умственный, социальный, а также эмоциональный:

• К умственному возрасту относят интеллектуальный показатель человека. Стоить напомнить, что интеллектуальный показатель никак не связан с вашими оценками в школе и цветом диплома об образовании, так что не спешите радоваться, отличники.
• Под социальным возрастом подразумевается показатель социальной зрелости, а также скорость и качество адаптации к окружающий среде, способности контактировать с социальной структурой внешнего мира, с другими людьми.
• Под возрастной эмоциональностью имеется в виду показатель зрелости личности, правильность и адекватность ее реакций на те или иные внешние факторы, уравновешенность.

Статистика соотношения реального и внутреннего возрастов у людей

Двадцатипятилетний возраст является точкой равновесия в психологии. Таким образом, чем ближе вы оказываетесь к этому рубежу, тем ближе к такой же цифре будет ваш возраст психологический. Бывает ли по-другому? Само собой, возможны и отклонения, но в большинстве случаев внутренний и реальный возраст на этом этапе жизни совпадают.

До двадцати лет люди ощущают себя так, словно они являются старше. Среди таких индивидуумов несложно отыскать пессимистов. К тридцати годам у людей наблюдается снижение психологического возраста примерно на четыре года или чуть больше.

В период от тридцати и до сорока лет эта разница будет только увеличиваться. А в период от сорока до пятидесяти лет разница между внутренним и реальным возрастом в среднем составляет около семи или восьми лет.

Когда возраст человека доходит до пенсионного, здесь главную роль играет социальная среда. В странах СНГ наблюдается скорейшее внутренне старение граждан, чего нельзя сказать о людях, проживающих в Европе. Там пенсионеры, несмотря на свой возраст, начинают в полной мере наслаждаться жизнью. Все потому, что их финансовая обеспеченность и ситуация в стране способствуют именно этому.

Как узнать свой психологический возраст?

Самый легкий способ – это заполнить пустующие места в следующих предложениях:

1. Ощущаю я себя на __ лет.
2. Мой внешний вид дает понять, что мне __ лет.
3. Мои интересы в жизни соответствуют возрасту человека в __ лет.
4. Мое поведение в обыденной жизни показывает, что мне __ лет.

После того, как дело сделано, вам предстоит сложить все числа, а после этого их сумму поделить на четыре. Вот вам и ваш психологический возраст!

Как оставаться внутренне молодым?

Для того чтобы внутренний возраст продолжал оставаться меньше, чем реальный, вам необходимо воспитывать в себе оптимизм, окружать себя приятными вещами и общением, строить планы на следующие этапы жизни. Хорошо бы начать планировать режим дня, следить за питанием, поддерживать здоровье, занимаясь спортом, отказаться от вредных привычек и не допускать мысли о том, что с возрастом вам придется отказаться от чего-либо.

На этом, пожалуй, все. Теперь вы знаете больше о психологическом возрасте и сможете определить его самостоятельно.

Источник