Возможно ли не чувствовать холода

Все за сегодня

Политика

Экономика

Наука

Война и ВПК

Общество

ИноБлоги

Подкасты

Мультимедиа

Общество

Helsingin Sanomat (Финляндия): почему одни зимой мерзнут, а другие — нет

Мы можем самостоятельно увеличить выработку тепла в несколько раз

Тиина Икяхеймо (Tiina Ikäheimo), доцент Университета города Оулу, научный сотрудник Центра по изучению болезней легких объясняет:

« Лучший способ справиться с холодом — физическая нагрузка. При движении мы вырабатываем тепло, кровь разносит его по организму, прогревается в том числе и внешняя поверхность кожи. Даже небольшая физическая нагрузка может увеличить выработку тепла телом в два или три раза.

При тяжелом физическом труде, например, на стройке, тепловыделение может увеличиваться в три — пять раз. Профессиональная спортивная нагрузка увеличивает выработку тепла даже в девять — десять раз.

Когда мы оказываемся на холоде, температура на поверхности нашей кожи начинает снижаться. Рецепторы кожи реагируют на изменения в температуре, вегетативная нервная система активизируется, посылает сигналы на поверхность кожи, кровеносные сосуды сужаются.

Это нормальная реакция: так организм пытается снизить теплопотери. Из-за сужения сосудов давление повышается, работа сердца увеличивается.

Контекст

HS: парадоксальные советы, как быстрее заснуть

В шаге от «Матрицы»: как «прокачать» мозг (The Atlantic)

Helsingin Sanomat: как грамотно заполнить холодильник

Нейробиолог против цифрового образования: письмо от руки лучше развивает детей (ABC)

Если тело продолжает охлаждаться, температура тканей падает, тело начинает вырабатывать тепло самостоятельно. На начальном этапе это значит, что клетки мышц напрягаются и начинают сокращаться, поэтому мы дрожим от холода. Благодаря мышечным сокращениям тело увеличивает выработку тепла в три — пять раз. Но мышцы не могут дрожать вечно.

Люди чувствуют себя на холоде по-разному. Сильнее всего на эти ощущения влияют размер тела и телосложение.

Например, подкожный жировой слой замедляет охлаждение на морозе. У худого человека соотношение поверхности тела к весу больше, и теплопотери происходят из-за этого легче. Крупные мышцы вырабатывают тепло эффективнее.

На охлаждение человека сильно влияет его физическая форма. Тело может вырабатывать тепло через мышцы, сердечно-сосудистая система у человека в хорошей форме работает лучше.

Связь уровня физической формы и охлаждения особенно заметна, к примеру, у пожилых людей. Маленькие дети тоже быстро замерзают — из-за своих маленьких размеров и ограниченного тепловыделения.

Также быстро замерзают люди с хроническими болезнями — например, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, хроническими респираторными заболеваниями или диабетом. Иногда быстрое охлаждение может быть вызвано приемом некоторых лекарств.

Помимо увеличения физической нагрузки от замерзания может помочь многослойность в одежде. Между слоями появляется воздух, а воздух — отличный изолятор.

Ближайший к коже слой одежды должен выводить влагу на верхние слои. Средний слой должен сохранять тепло, внешний — защищать от ветра и влаги.

Одежду нужно правильно подбирать и при необходимости снимать или менять. Во время движения вы потеете, а во время паузы начинаете мерзнуть. С влажной кожи тепло уходит легче. Благодаря правильному выбору слоев одежды можно повлиять и на это.

Теплопотери могут происходить из-за непокрытой головы. Поверхностные кровеносные сосуды головы не сокращаются так сильно, как в остальном теле.

Статьи по теме

Helsingin Sanomat: полнота — это болезнь общества

Ilta-Sanomat: в сезон гриппа необходимы витамин C и цинк

Sabah: найден самый полезный продукт

HS: волшебная ягода брусника

Руки и ноги также уязвимы к потере тепла, пальцы на руках и ногах легко обмораживаются. С этим связана и болезнь Рейно, которая чаще встречается у женщин: пальцы на руках и ногах замерзают и становятся белыми. Это может повлиять на работу конечностей и даже вызывать боль.

На морозе важно защищать органы дыхания, ведь температура и абсолютная влажность снижаются.

При физической нагрузке человек начинает дышать не только носом, но и ртом, и может вдыхать много холодного и сухого воздуха. Это охлаждает и сушит дыхательные пути, что может вызвать разные симптомы и повреждения. Особенно важно беречь дыхательные пути людям, страдающим от болезней сердца и астмы.

К холоду можно привыкнуть. Если подвергаться холоду регулярно, тело физиологически приспособится в течение двух недель. Выработка гормонов стресса будет уменьшаться, кровеносные сосуды будут сокращаться не так сильно, холод больше не будет ощущаться так остро » .

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Лучшие

Все комментарии

• 

liova01

Нью-Йорк таймс

I’m Russian

Vlad5555

в ответ ( Показать комментарий Скрыть комментарий)

Популярное

Дефицит витамина D: есть несколько способов решить проблему (Daily Express)

The Spectator: кто заграбастал газ в Европе?

Мог ли вермахт победить Красную армию

Star: Россия сделала Турции неожиданное предложение

TNI: США должны согласиться разделить мир с Россией и Китаем «по-ялтински»

The Spectator: кто заграбастал газ в Европе?

Forbes: появление у эстонской армии ракет Blue Spear может быть угрозой для России

TNI: США должны согласиться разделить мир с Россией и Китаем «по-ялтински»

Мог ли вермахт победить Красную армию

The Telegraph: Россия находится в состоянии войны с Европой

При полном или частичном использовании материалов ссылка на ИноСМИ.Ru обязательна (в интернете — гиперссылка).
Использование переводов в коммерческих целях запрещено

Сетевое издание — Интернет-проект ИноСМИ.RU зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 — 57642
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие «Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня»).
Главный редактор: Дубосарский А.И.
Адрес электронной почты редакции: info@inosmi.ru
Телефон редакции: +7 495 645 66 01
Настоящий ресурс содержит материалы 18+

Ошибка

Произошла ошибка. Пожалуйста, повторите попытку позже.

Здравствуйте, !

Здравствуйте, !

Факт регистрации пользователя на сайтах РИА Новости обозначает его согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Публикуются комментарии только на русском языке.

Комментарии пользователей размещаются без предварительного редактирования.

Комментарий пользователя может быть подвергнут редактированию или заблокирован в процессе размещения, если он:

• пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, ущемляет права меньшинств, нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
• призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации
• порочит честь и достоинство других лиц или подрывает их деловую репутацию;
• распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия;
• преследует коммерческие цели, содержит спам, рекламную информацию или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
• имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные;
• является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
• автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений («флуд»);
• смысл текста трудно или невозможно уловить;
• текст написан по-русски с использованием латиницы;
• текст целиком или преимущественно набран заглавными буквами;
• текст не разбит на предложения.

В случае трехкратного нарушения правил комментирования пользователи будут переводиться в группу предварительного редактирования сроком на одну неделю.

При многократном нарушении правил комментирования возможность пользователя оставлять комментарии может быть заблокирована.

Пожалуйста, пишите грамотно – комментарии, в которых проявляется неуважение к русскому языку, намеренное пренебрежение его правилами и нормами, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

Источник

Холодовой ринит: как с ним бороться?

Если перепад температуры воздуха с теплой на холодную вызывает отек слизистой оболочки, затруднение дыхания и насморк, причиной может быть такое заболевание, как холодовой ринит. Хроническое заболевание снижает качество жизни человека, провоцирует болезни носовой полости и верхних дыхательных путей.

Холодовой ринит — одна из форм вазомоторного ринита. Это заболевание, которое вызвано нарушением тонуса кровеносных сосудов. Проблема встречается у людей старше 20 лет. Женщины, как правило, болеют чаще, чем мужчины 1 .

Почему возникает холодовой ринит?

В основе холодового ринита повышенная индивидуальная чувствительность слизистой полости носа, которая возникает на холоде. Например, когда человек охладил конечности, дышит холодным воздухом, находится на сквозняке или при минусовой температуре 1 . Дело в том, что на холоде происходит спазм сосудов слизистой носа, из-за чего развивается воспалительный процесс. Это защитная реакция, которая возникает в норме при сильном холоде или резком перепаде температур. При дыхании у здорового человека немного отекает слизистая оболочка. Это нормальная реакция. О проблеме говорят в ситуациях, когда заложенность носа появляются при температуре окружающей среды 10 градусов и ниже. Однако и этот показатель является размытым, поскольку у некоторых людей симптомы холодового ринита возникают даже при незначительном похолодании.

Защитный механизм от холода у людей с холодовым ринитом слишком сильный. Симптомы могут появиться не только когда человек дышит холодным воздухом, но и когда умывается холодной водой, а также в других подобных ситуациях.

Интересно, что холод провоцирует выработку специфических белков – криоглобулинов, которые в свою очередь активируют выработку гистамина – основного медиатора воспаления при аллергических реакциях. Уже в тепле криоглобулины быстро разрушаются, поэтому, стоит человеку зайти в теплое помещение, и насморк как рукой сняло 1 .

Факторы, которые провоцируют холодовой ринит:

• проживание в больших городах с высоким уровнем пыли, выхлопных и промышленных газов в воздухе; хронические заболевания верхних дыхательных путей;
• хронические болезни пищеварительной системы;
• психоэмоциональные стрессы;
• гормональный дисбаланс 2 .

Симптомы холодового ринита

Симптомы холодового ринита напоминают аллергический ринит, но появляются не из-за контакта с аллергенами, а из-за воздействия холода.

Основные проявления 1 :

• приступы чихания при контакте с холодом;
• сильная заложенность носа;
• обильное выделение слизи при сморкании;
• слезотечение и отечность глаз (в некоторых случаях).

Когда прекращается воздействие холода, симптомы постепенно исчезают. При легком течении болезнь способна принести только бытовые неудобства.

Как лечить?

Для лечения вазомоторного ринита часто используют медикаменты. При холодовом рините сначала нужно ограничить контакт с триггером (провоцирующим фактором): холодным воздухом, водой или пищей. Не следует умываться и мыть руки холодной водой, принимать контрастный душ, посещать бани, сауны и другие места с резким перепадом температуры. Также избегайте сквозняков и переохлаждения 4 . Вместе с тем, для профилактики холодового ринита полезным будет закаливание, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом. Узнайте, можно после лечения начать закаливаться, и с каких закаливающих процедур лучше всего начинать.

В холодное время года, когда полностью избежать контакта с холодным воздухом невозможно, необходимо лечение медикаментами.

Для лечения разных форм вазомоторного ринита используют средства 5 :

• Интраназальные глюкокортикостероиды. У препаратов широкий спектр действия и они справляются с воспалением или гиперреактивностью, а вследствие этого облегчают дыхание носом, уменьшают отек.
• Блокаторы гистаминовых рецепторов. Препараты применяются при аллергическом и вазомоторном рините, снимают отек, уменьшают воспаление.
• Назальные спреи на основе морской воды. Ирригационная терапия (или промывание носа) поддерживает защитные свойства слизистой оболочки носа, улучшает отхождение слизистых выделений.

Для лечения любых форм вазомоторного ринита не рекомендуется использовать сосудосуживающие капли. Они вызывают быстрое привыкание (в течение 7-10 дней), после чего возможен синдром отмены. При вазомоторном рините, когда вегетативная нервная система полости носа в дисбалансе, сосудосуживающие медикаменты могут лишь усугубить заболевание и способствовать более длительному течению болезни 5 .

Маример при холодовом рините

Для лечения ринита часто применяют ирригационную терапию. Линейка препаратов Маример специально разработана для профилактики и лечения заболеваний ЛОР-органов, в том числе ринита.

В основе средств Маример природная морская вода. Она богата медью, магнием, калием, кальцием и другими важными микроэлементами. Морская вода увлажняет и смывает патогенные микроорганизмы и аллергены, а полезные соли и минералы оздоравливают слизистую и восстанавливают ее защитную функцию.

Морскую воду для препаратов собирают на большой глубине вдали от берега, в бухте близ Сен-Мало (Франция), после чего она проходит тщательную микрофильтрацию без химикатов и ионизирующего излучения. Место, где берется морская вода Маример, известно своими мощными отливами и приливами, которые обогащают воду полезными минералами и микроэлементами. Очищенная морская вода Маример 6 подходит для использования в любом возрасте, даже новорожденным деткам, главное правильно подобрать нужное средство из линейки Маример по возрасту.

Спреи и аэрозоли Маример обладают инновационной системой распыления. Микродиффузная технология создает оптимальный размер микрокапель, благодаря чему препарат орошает большую площадь слизистой носа 6 . Мягкое, безболезненное распыление особенно важно для детей. Дело в том, что в спреях с обычными помпами создается слишком сильная струя, которая может травмировать устье слуховой трубы малышей, что чревато средним отитом. Оптимальный размер капель и комфортное распыление сводят к минимуму риск затекания воды через слуховые трубы в полость среднего уха и тем самым снижают риск развития отита 7 . Специальный клапан в насадке аэрозолей и спреев Маример не дает проникать бактериям из носа во флакон, что обеспечивает дополнительную безопасность 8 .

Изотонический аэрозоль Маример 6 (в котором концентрация соли составляет 0,9%, что идентично концентрации солей в плазме крови) используют для ежедневной гигиены. Он мягко очищает полость носа от слизи, бактерий, вирусов, пыли, аллергенов, увлажняет слизистую носа и ускоряет восстановление после насморка. Средство можно использовать взрослым и детям от 1 года, а для совсем маленьких детей подойдёт изотонический раствор Маример Беби 9 со специальной насадкой округлой формы для маленьких носиков. Насадка соответствует анатомии носовой полости малыша и позволит избежать травм. Дети до 6 месяцев дышат исключительно носом, поэтому у младенцев особенно важно ежедневно промывать носик, чтобы у малютки не было проблем с дыханием, что так важно для гармоничного развития.

В гипертоническом растворе Маример 10 высокая концентрация солей. Соль вытягивает избыток жидкости из клеток, уменьшая отек. Раствор разжижает густые выделения, уменьшает отек слизистой и заложенность носа.

Назальные капли Маример 11 в форме флаконов-капельниц удобно взять с собой. Их специально изготавливают для одноразового пользования, поскольку оставлять капли открытыми после использования нежелательно. Ведь, в отличие от спреев и аэрозолей, капли не имеют защитного клапана, и после вскрытия в них могут попасть микроорганизмы и аллергены, что нежелательно. Капли подойдут детям с рождения и взрослым. Такие флаконы-капельницы изготовлены из мягкого пластика, и для введения морской воды в нос достаточно слегка нажать на флакон.

Маример — море нежности в каждой капле! Помните, что успех в лечении холодового ринита зависит от вашей дисциплинированности. Не пренебрегайте советами врачей на этапе лечения, ведь иначе болезнь затянется надолго и даст осложнения.

1. Лопатин А.С., Варвянская А.В. Вазомоторный ринит: Современный взгляд на проблему // Consiliummedicum. — 2008. — Т. 10, №3. — С. 114—118.
2. Пискунов Г.З., Пискунов С.З. Клиническая ринология. 2-е изд. М.: МИА, 2006.
3. Bachert C. Persistent rhinitis — allergic or nonallergic? Allergy. 2004; 59 Suppl 76:11—15.
4. Лопатин А.С. Ринит. М.: Литтерра, 2010.
5. Wallace D. V. Classification of nonallergic rhinitis syndromes with a focus on vasomotor rhinitis, proposed to be known henceforth as nonallergic rhinopathy / D. V. Wallace, M. S. Dykewicz, M. A. Kaliner // World Allergy Organiz J. — 2009.— № 2.— Р. 98–101.
6. Инструкция по медицинскому применению препарата Маример, аэрозоль назальный от 11.05.2018.
7. Анготоева И.Б., Поляков Д.П. и др. Сравнительное исследование разных способов ирригационной терапии у взрослых и детей. – Медицинский совет. – 2018. – №20. – с. 11-15.
8. Гаращенко Т.И. Роль элиминационной терапии в профилактике острых респираторных заболеваний в организованных детских коллективах // Педиатрия. Журнал им. Г.Н. Сперанского. 2008. №5. с .97-101.
9. Инструкция по применению средства для промывания и орошения полости носа для детей Маример Беби, cпрей назальный РУ № РЗН 2018/6756 от 24.01.2018.
10. Инструкция по применению медицинского изделия Маример Форте аэрозоль назальный РУ № ФСЗ 2011/10639 от 16.09.2011.
11. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Маример капли назальные от 08.04.2019.

Источник