Как реагировать на нервозность подростка? Какие витаминные комплексы для школьников можно порекомендовать?
18 февраля в агентстве Минск-Новости прошла онлайн-конференция с главным внештатным детским неврологом комитета по здравоохранению Мингорисполкома, ассистентом кафедры детской неврологии БелМАПО Еленой Филипович.
Елена Константиновна ответила и на читательские вопросы, и на те, которые задала корреспондент Минск-Новости.
— Елена Константиновна, с какими проблемами к вам сегодня обращаются чаще всего? Что у вас как специалиста вызывает беспокойство?
— К сожалению, растет количество обращений по поводу головных болей, болей в спине у детей, судорожных синдромов. Причин головных болей — десятки, и разобраться в каждом конкретном случае можно только с помощью специалиста. Не исключено, что иногда «ширмой» головной боли ребенок пользуется для того, чтобы привлечь к себе внимание взрослых. И это – тоже сигнал. Важно, чтобы родители «услышали» его, восполнили тот дефицит любви, заботы, участия, от которого страдает их сын или дочка, а не просто дали таблетку. Что касается болей в спине, то остеохондроз молодеет. Из-за больших учебных нагрузок, малоподвижного образа жизни, продолжительного сидения за компьютером, многие современные дети страдают нарушением осанки. Есть общемировая тенденция: выхаживание детей с малым и очень малым весом ведет к росту инвалидности, и в первую очередь — из-за неврологических заболеваний.
— Что такое головная боль напряжения? Как ее отличить от головной боли иной этимологии? Следует ли лечить медикаметозно?
— Головная боль напряжения — это первичная головная боль. Причины ее происхождения — это не органические поражения мозга (опухоли, аневризмы, кисты). Ее возникновение и прекращение не зависит от колебания артериального давления (АД), не является следствием повышенного внутричерепного давления. Ее первому появлению способствует мышечное (длительное нахождение в неудобной позе, начало ношения очков, коррегирующего корсета) или психоэмоциональное (подготовка к контрольной работе, экзаменам и т.д.) напряжение, наличие психотравмирующей ситуации (переезд, развод родителей, конфликты со сверстниками или учителями). Если неблагоприятные факторы сохраняются, боль из разряда эпизодической переходит в хроническую. Симптомы головной боли напряжения: постоянная, не пульсирующая головная боль; чувство напряжения, давления в области головы и шеи; возможно снижение аппетита, повышенная чувствительность к свету или звукам; ощущение общего дискомфорта, которое не усиливается или только слегка увеличивается во время выполнения каждодневных дел. Основная особенность головных болей в детском возрасте — это их самопроизвольное, на фоне отдыха, купирование. Поэтому этой категории ребят обязательно нужно соблюдать режим дня, питания, чередовать умственные и физические нагрузки, систематически гулять на свежем воздухе, делать гимнастику, хорошо высыпаться. Взрослые должны следить за тем, чтобы ребенок не засиживался долго за компьютером или телевизором. Детей следует учить правильно решать возникающие проблемы, вовремя переключать внимание. В стрессовых ситуациях возможен прием препаратов растительного происхождения (персен, новопассит, седавит, экстракт валерианы и др.). Необходимо создать условия для предотвращения длительного мышечного напряжения в неудобной позе во время учебы и работы, организовать достаточную освещенность, провести коррекцию зрительных нарушений с правильным подбором очков или линз. При возникновении головной боли можно принять безрецептурные обезболивающие препараты (парацетамол, ибупрофен, спазмалгон, цитрамон) для облегчения боли. Однако ими не стоит злоупотреблять. Слишком частое применение таких лекарств может привести к так называемому эффекту отдачи. При жалобах на подобную головную боль посоветуйте ребенку расслабиться, отдохнуть или поспать в темном тихом помещении, принять теплый душ, наложите прохладный компресс на голову. При частых головных болях необходима консультация врача-невролога для определения необходимого объема обследований и подбора необходимой терапии.
— О чем надо помнить родителям гиперактивного ребенка? Можно ли «перерасти» этот диагноз?
— Зачастую родители «живчиков»и «вечных двигателей» приходят на прием к неврологу после неоднократных замечаний воспитателей детского сада, школьных педагогов. Редко когда молодая мама акцентирует свое внимание на повышенную подвижность ребенка до его появления в коллективе. Родителям необходимо помнить о ряде факторов, способствующих появлению гиперактивности. Важную роль играет наследственность, возможное поражение ЦНС ребенка во время беременности и родов (болезни матери, внутриутробная гипоксия и т.п.), социальные факторы (взаимоотношения в семье, отношение к ребенку, условия жизни). В зависимости от ведущего фактора в каждом конкретном случае и будут даны рекомендации. Дам общие советы родителям гиперактивных детей. Позаботьтесь о создании постоянства в семье (ровные и доброжелательные взаимоотношения, одинаковые требования, совместное времяпровождение), строгое соблюдение режима дня (подъема и отхода ко сну, приема пищи, прогулки, создание определенных ритуалов), обязательная возможность выхода энергии( прогулки на свежем воздухе ежедневно, занятия плаванием, бегом, гимнастикой, танцами, занятия в театральной студии). Постарайтесь не делать замечания по поводу поведения, а внимательно смотреть за малышом и при появлении признаков снижения концентрации внимания — сменить деятельность (что-то принести, убрать), чаще хвалить, обнимать дома (в детском саду и школе ему неоднократно делают замечания, снижая тем самым самооценку). Не стоит отдавать таких детей на занятия в центры раннего развития, а вот посещение коллектива детского сада после 3-х лет желательно. Часто дети своей гиперактивностью и непослушанием просто привлекают к себе внимание взрослых. В большинстве случаев гиперактивность постепенно «перерастается» при соблюдении вышеперечисленных условий. Порой требуются занятия с психологом, психотерапевтом, а то и медикаментозная коррекция. Крайне редко гиперактивность сохраняется и у взрослых, что значительно снижает качество жизни.
— Как реагировать на нервозность подростка? Какие витаминные комплексы для школьников этого возраста вы бы порекомендовали?
— Раздражительность, необоснованная агрессивность, нервозность — характерные особенности подросткового возраста. Их появление в первую очередь связано с последствием резкого изменения физического и психологического состояния. У мальчиков и девочек начинают вырабатываться новые гормоны: за это отвечает нервная система, которая не может в краткий период адаптироваться под новую для себя функцию. Из-за этого происходят внутренние конфликты на разных уровнях. Подростку трудно осознать и принять изменения в собственном теле. Гормональные изменения могут приводить к плохому самочувствию, повышенной утомляемости, головным болям, колебаниям АД и т.д. Порой отмечается некоторая неловкость, неуверенность в движениях. Родители по-прежнему видят и относятся к ним «как к детям», а подростки уже считают себя взрослыми и выступают в защиту своих «ущемленных прав». Зачастую юноши и девушки в этот период чувствуют одиночество из-за своей эмоциональной нестабильности. Им кажется, что их никто не понимает, что всем основным людям чужды его интересы и безразличны чувства. Витаминные комплексы можно принимать любые, разрешенные для данного возраста. Но в первую очередь важен здоровый образ жизни и доброжелательная обстановка любви и понимания в семье. Достаточный сон, полноценное питание, закаливающие процедуры, чередование труда и отдыха, физические нагрузки — вот самое лучшее «лекарство» для стабилизации эмоциональных нарушений.
— Что вы могли бы сказать о таком тяжелом и загадочном заболевании как эпилепсия? Насколько оно распространено, появляются ли новые знания об этом недуге?
— Процент людей, имеющих эпилептические приступы (это не всегда те, кому поставлен диагноз «эпилепсия»), в любой стране примерно одинаков — от 0, 5 до 1 %. Загадочной болезнь всегда считалась, видимо, из-за клинических проявлений, которые вызывают страх. На самом деле разновидностей эпилептических приступов более 40, и они не всегда выглядят пугающе. Новые подходы в лечении этого недуга, новые препараты, конечно, появляются. И наша кафедра детской неврологии БелМАПО старается доносить эти знания, пропагандировать их не только среди специалистов, но и среди родителей пациентов, страдающих эпилепсией. Начало этому положил профессор Георгий Георгиевич Шанько, который долгие годы возглавлял кафедру но, к сожалению, не так давно умер. В стране есть система помощи больных эпилепсией. В Минске в целом ряде учреждений есть специалисты, у которых можно получить квалифицированную консультацию по этой патологии, рекомендации по препаратам для противосудорожной терапии. Думаю, в скором времени у нас появится специальность эпилептолог, которая уже существует в мире.
— Какую главную мысль вы хотели бы донести до нашей многочисленной аудитории?
— Прежде чем становиться родителями, к этому нужно подготовиться. Нужно постараться во время беременности максимально беречь себя, сделать все, чтобы здоровье малыша не пострадало. С момента зачатия постарайтесь «питать» ребенка уверенностью в том, что он самый лучший. И еще на каждом возрастном этапе следует обращать внимание на физическое развитие сына и дочери. Растущему организму нужны адекватные физические нагрузки. Замечательно, когда мамы и папы должны собственным примером воспитывать у своих детей привычку делать зарядку, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, двигаться. И об укреплении психического здоровья детей тоже нельзя забывать. Если ребенок растет в доброжелательной обстановке, где его понимают, выслушивают, то он будет спокоен, уравновешен, уверен в себе. Такие мальчики и девочки меньше болеют, у них гораздо меньше вероятность неврологических нарушений. Ведь все дети проходят через адаптацию к детскому садику, школе, институту. Но у одних она проходит легко, у других крайне болезненно: и многое тут от родительских усилий и стараний, от их любви.
Источник
Витаминно-минеральные БАДы для школьников
Витаминных комплексов для школьников — множество, мы написали полезный материал о самых востребованных, согласано частотности запросов в Яндексе за последний месяц. Лидерами оказались:
| Вита-Мишки | 10035 запросов |
| Супрадин Кидс | 7338 запросов |
| Мульти-табс Юниор | 1493 запроса |
| Витрум Юниор | 1382 запроса |
| Алфавит школьник | 1249 запросов |
Школьная пора – замечательный период овладения знаниями, общения с одноклассниками, новых впечатлений от интересных открытий: повышается психическая и умственная активность ребенка, а с приходом холодов возникают вспышки инфекций, которые быстро распространяются в коллективе. Каждый родитель хочет, чтоб его ребенок легко обучался и был устойчив к ОРВИ, которые обычно сопряжены с началом учебного года. Поэтому с началом школьного года аптечных работников часто просят посоветовать какие витамины можно пропить приступающему к учебе ребенку. Для нормального функционирования организму школьника необходимо достаточное поступление необходимых витаминов и минералов. Рассмотрим наиболее популярные (судя по частоте запросов в Интернете) витаминно-минеральные комплексы, которыми можно поддержать детский организм.
Серия узконаправленных витаминов и минералов на основе натуральных соков производства Германии разработана с упором на различные потребности ребенка. Представляют собой мармеладные пастилки с четырьмя вкусами. Не содержат искусственных красителей и консервантов. Рекомендованы для детей от 3 до 14 лет. В серию входят:
ВитаМишки Immuno + облепиха для укрепления иммунитета. Содержат экстракт облепихи, которая имеет иммуномодулирующие и адаптогенные свойства , что важно для противовирусной защиты организма; дозу витамина С, необходимую для работы иммунитета; цинк, играющий роль в функционировании вилочковой железы и формировании Т-лимфоцитов; а также витамин Е и селен.
Вкусы пастилок: апельсин, виноград, персик и лимон.
ВитаМишки Multi + йод и холин — общеукрепляющий комплекс для умственного и физического развития с йодом и холином. Йод участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, которые влияют на рост, метаболизм, физическое и интеллектуальное развитие. Предшественник ацетилхолина, витаминоподобное вещество холин полезен при умственной и активной физической деятельности. Он стимулирует расщепление жиров и необходим для работы головного мозга и нервной системы. (Полный состав всех витаминно-минеральных комплексов можно посмотреть в таблице ).
Вкусы пастилок: апельсин, клубника, вишня, лимон.
ВитаМишки Calcium + витамин D для укрепления костей и зубов в период интенсивного роста ребенка. Снижает риск развития кариеса. Содержит кальций, витамин Д и фосфор.
Вкусы пастилок: апельсин, клубника вишня, лимон.
ВитаМишки Bio+ пребиотик для пищеварения. Восстанавливает микрофлору, нормализует аппетит, способствует своевременной эвакуаторной деятельности кишечника. В качестве пребиотиков содержит инулин и фруктоолигосахариды. Для улучшения пищеварительной функции – экстракт фенхеля.
Вкусы пастилок: персик, малина, вишня, виноград.
ВитаМишки Focus+ черника способствует поддержанию остроты зрения и здоровья глаз. Снимает чувство усталости и напряжения, профилактирует развитие близорукости. В комплекс входят известные своим благотворным воздействием на орган зрения экстракт черники, витамин А, бета-каротин, витамин Е, цинк. Экстракт бузины обладает антиоксидантными свойствами защищает сетчатку от проникновения вирусов, укрепляет кровеносные сосуды.
Вкусы пастилок: клубника, малина, черника, вишня
- Супрадин Кидс
Еще одна линейка для детей от 3 до 12 лет в виде мармеладных пастилок. Изготавливаются детские витамины в Швейцарии и представляют собой четыре комплекса с отличающимися составами, позволяющими индивидуально подходить к назначению данных препаратов. Все комплексы не содержат подсластителей, искусственных консервантов и искусственных ароматизаторов. Курсовые приемы различных форм Супрадин Кидс можно чередовать.
Супрадин Кидс Мишки — сбалансированный комплекс витаминов для роста и развития ребенка. Содержит 8 витаминов: А, В6, В12, Е, С, D3, никотинамид, биотин.
Вкусы пастилок: малиновый, лимонный и апельсиновый вкусы.
Супрадин Кидс Рыбки содержат омега-3 и холин — строительный материал для клеток головного мозга, и предназначены для поддержки интеллектуального развития. Способствуют формированию нейронных связей, что напрямую связано с интеллектом. Кроме омеги-3 и холина в составе присутствуют витамины В6, В12, С, никотинамид. Можно принимать детям до 14 лет. Жевательные пастилки фруктового вкуса, в упаковке имеют форму рыбки, кита и звездочки с фруктовым вкусом.
Супрадин Кидс Волшебные драже содержат повышенные дозировки биотина, витамина Е и К для укрепления костей и мышц. Повышенными считаются дозировки, превышающие значения из МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ», но не превышающие верхний допустимый предел.
Способствуют увеличению физической выносливости и позволяют поддерживать активность. Биотин улучшает .
Обмен веществ, стимулирует выработку энергии для поддержания активности. Витамин Е способствует укреплению мышц и увеличению физической выносливости. Витамин К способствует нормальной минерализации и здоровому росту костей.
Вкусы драже: апельсин, лимон, клубника.
Супрадин Кидс Иммуно помогает ребенку не заболеть за счет обогащения состава экстрактом облепихи и повышенной дозы витамина С. A, D, E, B1, B2, B6, B12, фолиевая кислота, ниацин, цинк, железо в комбинации облепихой и витамином С поддерживают гуморальный и клеточный иммунитет в активном состоянии и способствуют противовирусной защите организма. Жевательные ириски обладают апельсиновым вкусом.
- Мульти-табс Юниор
Жевательные таблетки с малиново-клубничным или фруктовым вкусом предназначены для детей от 4 до 11 лет. Содержат 11 витаминов и 7 минералов. Принимать их удобно – 1 раз в день. Препарат рекомендован для восполнения недостатка витаминов и минеральных веществ при повышенных физических и умственных нагрузках, при повышенной потребности в период интенсивного роста, после перенесенных заболеваний и при неполноценном и несбалансированном питании. Производится в Италии.
- Витрум Юниор Плюс
Содержит максимум витаминов и минералов на один прием (13 витаминов и 7 минералов) в одной таблетке. Рекомендован при высоких интеллектуальных нагрузках, призван поддержать организм ребенка при адаптации в школе. Помогает гармоничному росту, укрепляет защитные силы в сезон простуд, повышает устойчивость к стрессам и психоэмоциональным нагрузкам. Оптимален для возраста 7-14 лет, но также подойдет и для детей до 18 лет. Принимается 1 таблетка в день. Мультикомплекс состоит из жевательных таблеток с апельсиново-ананасовым вкусом. Производитель: США.
- Алфавит Школьник — витаминно-минеральный комплекс отечественного производителя. Предназначен на возраст 7-14 лет.
Его особенность состоит в том, что суточное количество витаминов и минералов распределено на три жевательные таблетки с разными вкусами: вишня, апельсин и ваниль. Скомпонованы витамины и минералы по совместимости, что позволяет обеспечить поступление максимального количества витаминов и минералов (13 витаминов и 10 минералов) без риска негативных взаимодействий компонентов. В каждой таблетке содержатся только сочетающиеся между собой активные вещества. Антагонисты (например, кальций и железо, цинк и железо и др.) разделены. При таком подходе все витамины и минералы усваиваются на 30-50% лучше. В состав входят железо, селен и йод,. Соответственно, принимать таблетки нужно три раза в день: на завтрак, обед и ужин по 1 таблетке разного цвета. Интервал между приемами должен составлять 4-6 часов. Последовательность приема таблеток не имеет значения. Не содержит искусственных красителей.
Ниже приводим таблицу стоимости месячного курса для каждого комплекса витаминов. Цены взяты по данным сайта apteka.ru на 22.08.2021 для города Москвы
*При приеме: 1 пастилка в день
Курсовой профилактический прием витаминов обычно составляет один месяц. Повторный курс стоит согласовать с врачом. Данные витаминно-минеральные комплексы подходят детям до 12-14 лет. Детям старше 12-14 лет стоит подобрать комплекс, подходящий по их возрасту. Как правило, им уже подходят большинство комплексов для взрослых.
Источник