Вероника степанова психолог депрессия

ВСЕ САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ ИЗ
МИРА ПСИХОЛОГИИ
ОТ ВЕРОНИКИ СТЕПАНОВОЙ

Более 100 000 человек получили бесценную пользу прочитав мои книги, гайды, просмотрев марафоны и другие полезные видео материалы.

После получения этих практических знаний им наконец удалось понять чего они действительно хотят и как именно к этому прийти в ближайшее время.

Видеоуроки и Марафоны в записи

Отзывы и результаты

Гайды в электронном виде

Энциклопедия жизни

Гайд «Ты и Я»

Гайд «5 шагов к успеху»

Дружить

Пользовательское соглашение

Настоящее Соглашение определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов сайта https://veronikastepanova.com/ (далее — «Сайт»).

1. Общие условия

1.1. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

1.2. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к материалам Сайта Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

1.3. Администрация Сайта вправе в любое время в одностороннем порядке изменять условия настоящего Соглашения. Такие изменения вступают в силу по истечении 3-х дней с момента размещения новой версии Соглашения на сайте. При несогласии Пользователя с внесенными изменениями он обязан отказаться от доступа к Сайту, прекратить использование материалов и сервисов Сайта.

2. Обязательства Пользователя

2.1. Пользователь соглашается не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных правах, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сайта и сервисов Сайта.

2.2. Использование материалов Сайта без согласия правообладателей не допускается (статья 1270 ГК РФ). Для правомерного использования материалов Сайта необходимо заключение лицензионных договоров (получение лицензий) от Правообладателей.

2.3. При цитировании материалов Сайта, включая охраняемые авторские произведения, ссылка на Сайт обязательна (подпункт 1 пункта 1 статьи 1274 ГК РФ).

2.4. Комментарии и иные записи Пользователя на Сайте не должны вступать в противоречие с требованиями законодательства Российской Федерации и общепринятых норм морали и нравственности.

2.5. Пользователь предупрежден о том, что Администрация Сайта не несет ответственности за посещение и использование им внешних ресурсов, ссылки на которые могут содержаться на сайте.

2.6. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет ответственности и не имеет прямых или косвенных обязательств перед Пользователем в связи с любыми возможными или возникшими потерями или убытками, связанными с любым содержанием Сайта, регистрацией авторских прав и сведениями о такой регистрации, товарами или услугами, доступными на или полученными через внешние сайты или ресурсы либо иные контакты Пользователя, в которые он вступил, используя размещенную на Сайте информацию или ссылки на внешние ресурсы.

2.7. Пользователь принимает положение о том, что все материалы и сервисы Сайта или любая их часть могут сопровождаться рекламой. Пользователь согласен с тем, что Администрация Сайта не несет какой-либо ответственности и не имеет каких-либо обязательств в связи с такой рекламой.

3. Прочие условия

3.1. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения или связанные с ним, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

3.2. Ничто в Соглашении не может пониматься как установление между Пользователем и Администрации Сайта агентских отношений, отношений товарищества, отношений по совместной деятельности, отношений личного найма, либо каких-то иных отношений, прямо не предусмотренных Соглашением.

3.3. Признание судом какого-либо положения Соглашения недействительным или не подлежащим принудительному исполнению не влечет недействительности иных положений Соглашения.

3.4. Бездействие со стороны Администрации Сайта в случае нарушения кем-либо из Пользователей положений Соглашения не лишает Администрацию Сайта права предпринять позднее соответствующие действия в защиту своих интересов и защиту авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта.

Политика конфиденциальности

Сайт уважает Ваше право и соблюдает конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений.

Размещение заявки на сайте означает Ваше согласие на обработку данных. Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя, отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес эл. почты), семейное, имущественное положение и иные данные, относимые ФЗ от 27 июля 2006 года №152-ФЗ «О персональных данных» (далее — «Закон») к категории персональных данных.

Целью обработки персональных данных является оказание сайтом услуг. В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3-х рабочих дней.

Отзыв согласия можно отправить в электронном виде на наш электронный адрес.

Отзыв

Сайт уважает Ваше право и соблюдает конфиденциальность при заполнении, передачи и хранении ваших конфиденциальных сведений.

Размещение заявки на сайте означает Ваше согласие на обработку данных. Под персональными данными подразумевается информация, относящаяся к субъекту персональных данных, в частности фамилия, имя, отчество, дата рождения, адрес, контактные реквизиты (телефон, адрес эл. почты), семейное, имущественное положение и иные данные, относимые ФЗ от 27 июля 2006 года №152-ФЗ «О персональных данных» (далее — «Закон») к категории персональных данных.

Целью обработки персональных данных является оказание сайтом услуг. В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3-х рабочих дней.

Отзыв согласия можно отправить в электронном виде на наш электронный адрес.

Источник

Как выходить из депрессии самостоятельно

Появление депрессии неразрывно связано с накоплением негативных эмоций. Получить их можно разными способами, но чаще всего – это стресс, которому не было дано разрядки.

Конечно, лучше всего обратиться за помощью к специалисту – врачу-психотерапевту. Однако что делать, если по каким-либо причинам это сделать невозможно и выходить из депрессии приходится самостоятельно?

Эмоциональная разрядка

Важно давать выход накопившемуся стрессу. Причем делать это нужно как через раскрепощение тела, так и через очищение мыслей. Если все эмоции держать в себе, то через некоторое время симптомы, как например, апатия, грусть или ощущение собственной никчемности и непотребности незамедлительно дадут о себе знать. Для этого способа потребуется найти место, где никто не будет мешать. Идеально, если можно уединиться в собственной квартире. Теперь же нет риска быть неправильно понятым окружающими и наконец-то можно выплеснуть все накопившиеся эмоции. Для этого подойдет любой способ: танцы под громкую музыку, прыжки, крик или даже плач.Слезы – очень мощный способ для выплеска эмоций.

Упражнение «Мышечный корсет»

Затрат усилий и времени для реализации этого способа уйдет минимум. Для этого необходимо подойти к зеркалу и расправить плечи, выровнять спину, взглянуть на свое отражение с гордой осанкой и поднятой головой. Теперь нужно просто глядеть на себя несколько минут и анализировать возникающие ощущения и мысли.

Казалось бы, такой простой, можно даже сказать примитивный метод, не способен оказать должной помощи. Первой мыслью при взгляде в зеркало может быть: «Ой, ну и что тут такого?». Со временем, вглядываюсь в свою фигуру, появляются приятные воспоминания и отрицательные мысли уходят сами собой, а состояние депрессии отступает.

Физическая активность

Депрессия питается человеческим бездействием, усугубляя его. Для того чтобы отрезать питание этому психологическому недугу необходимо проявлять больше физической активности. Поначалу заставить себя даже пройти лишние 100 метров будет очень тяжело и изнуряюще, но выбор, по сути, невелик: или вы побеждаете депрессию, или она вас. Самый действенный вид физической деятельности – бег. Он приведет весь организм в тонус и даст прилив бодрости и энергии. Лучше всего при беге думать о том негативном, которое накопилось, и стараться «убежать» от него.

Упражнение «Резинка миллионера»

Название этого способа пошло от канцелярской резинки, которой перевязывают пачку купюр. Суть в том, чтобы одеть эту резинку на запястье, и оттягивая ее, больно получать по руке каждый раз, когда в голову возвращаются негативные мысли или воспоминания. Смысл в том, что боль заставляет переключиться на нее, вместо того, чтобы заниматься прокручиванием негативного момента или мысли. К тому же создается условный рефлекс, по которому негативная мысль приравнивается к болевому ощущению.

Ведите дневник

Этот способ поможет самостоятельно найти способ как выйти из затянувшейся депрессии. Дневник должен стать независимым проводником на пути к избавлению от депрессии. В нем нужно фиксировать все успехи и неудачи, положительные и отрицательные мысли и настрои. В конце дня будет полезно перечитать их и осмыслить, что было уже сделано на пути к преодолению расстройства настроения, а что еще предстоит сделать.

Как помочь преодолеть депрессию близкому человеку

Случается, что депрессия овладевает теми, кто нам очень дорог и принимать этот факт с безучастием невозможно. Есть несколько простых способов, как помочь выйти из депрессии:

• Несмотря на нежелание вести с вами беседу, попробуйте мягко и ненавязчиво расспросить о причинах расстройства настроения. Важно понять, что происходит с человеком, и нет ли у него мыслей о самоубийстве;
• Придайте ему уверенность в собственных силах и вовлекайте в ту деятельность, которая раньше приносила ему удовольствие. Для выхода из депрессии также хорошо подходят занятия с вовлечением мелкой моторики: плетение из бисера или ниток, вышивание, вязание;

В любом случае все действия должны привести к тому, чтобы человек был готов принять самостоятельное решение обратиться к специалисту – врачу-психотерапевту. Это важно, потому что без специализированной помощи депрессия склонна к возвращению в более тяжелых формах. К тому же, если у человека появляются суицидальные мысли или поведение, то помочь справиться с ними без летального исхода под силу только психотерапевту.

Видео: Вероника Степанова «Я потерял смысл жизни. Смысл жизни»

Источник

Вероника Степанова

• Все записи
• Записи Вероники
• Поиск

Вероника Степанова запись закреплена

Мои любимые, на моем сайте вы найдёте много полезных книг и видео-уроков, в результате чего вы станете ещё более проработанными, свободными и успешными!

Вероника Степанова запись закреплена

Вероника Степанова запись закреплена

Вероника Степанова запись закреплена

Вероника Степанова запись закреплена

Пара слов тем, кто грезит революцией.

Походу, подавляющее большинство так ничего и не поняло. Так называемая революция 1917 г., была организованна евреями, при поддержке СИОНА, во благо евреев. И сие, есть неоспоримый Факт. То, что в ней приняли участие представители других народов, всего лишь трагедия. трагедия именно этих народов.
Показать полностью. Речь не идёт о необходимости, или безполезности сего мероприятия. Только о том, кто был заказчик, организатор, выгодополучатель? Ответ однозначный — СИОН, сиречь мировое еврейство. Должен заметить, над ними есть другие могущественные силы, кои ими управляют. Но это тема отдельная. Итак:

1. В силу множества причин, так называемое еврейство, создало мощную, глобальную сеть. коей опутало всю планету.

2. К 1917 г., практически все думские фракции, были под контролем евреев.

3. Практически вся банковская система (за исключением одного банка), была под контролем евреев.

4. Практически все СМИ, были под контролем евреев.

5. Практически все министры, и рыла занимающие ответственные посты в Государстве, были коррумпированы евреями и находились у них, на содержании.

6. Подавляющее большинство ОПГ того времени, возглавлялись и контролировались евреями.

7. Всё что знали, узнавали, вынюхивали евреи. уходило в единый управляющий центр, в Швейцарии (естественно не только туда, но туда обязательно).

В сумме, сегодня эти общеизвестные, ДОКАЗАННЫЕ Факты, любому логически мыслящему человеку, дают возможность понять всю схему произошедшей, рукотворной катастрофы. Кто бы не «победил» в той революции, первые 10 лет были неизбежны. 10 лет жесточайшей, кровопролитной бойни. Истинные размеры жертв которой, до сих пор находятся за «семью печатями». Они чудовищны. Но ни победившим «коммунистам», ни мировому еврейству, огласка реального кол. невинноубиенных, была, да и остаётся невыгодной. Посему, имеем оф. версию, хотя и она колоссальна.

Ещё раз хочу указать всем, на пресловутый 4-ый декрет. Первые три, знают все. Но это так, свето-шумовая завеса, а вот 4-ый, об «угнетённых, малых народах» (читай евреях), это именно то, ради чего всё и затевалось. К сожалению, найти сегодня тот декрет в сети, крайне и крайне сложно. Вычистили всё, напрочь. Пересказывать не буду, скажу лишь одно, когда я его читал. волосы стояли дыбом, и если бы я не был сед, то посидел бы в одночасье, после прочтения. За каждой строкой, каждым словом, каждой запятой. я видел миллионы, загубленных человеческих жизней.

Нас, всех, все коренные Народы Руси, ждала страшная участь. И если бы не Сталин. Писал уже, но скажу ещё раз. Для меня, бронштейно-бланковский захват власти, является непоправимой трагедией, сравнимой с дантовскими кругами ада. Всё хорошее, включая Победу 1945 г., мы получили из рук Человека, который по моему глубокому убеждению, был послан Высшими, Светлыми Силами. Если бы не он.

Ладно, это всё лирика, к Сути. Для чего я всё это пишу? Сравните приведённые выше Факты, нашего недалёкого прошлого, с нашим настоящим. И попробуйте, как говорится. найти хотя бы одно отличие. После того как попробуете, постарайтесь понять и для себя сформулировать. чтО, нас ждёт, в случае очередной геволюции.

Сегодня положение коренных Народов Руси (и не только, всех народов земли), катастрофичное. Нас, цинично приговорили и последовательно уничтожают. Согласно новым заповедям (см. скрижали Джорджии). Что в этой ситуации делать, как бороться, сопротивляться. я не знаю. Знаю лишь что Светлые центры сопротивления, есть, но у них другой уровень, другие Цели и Задачи. А вот на уровне социума, светлых сил не видно. от слова совсем. Различные симулякры, псевдо борцуны, горлопаны всех мастей и разливов, бьющие себя копытом в грудь и хлещущие хвостом по морде своего рыла, все эти зюгановские кпрф, жириновские лгбт, мироновски СРальни. и пр. ПЕДРОСЫ, всё это филиалы СИОНА. И надеяться на них, могут лишь безмозглые, тупые бараны. Кстати, такая же «картина маслом», практически в каждой стране. Особенно в странах «победившей дерьмократии». Отсюда и танцы.

Напомню тем, кто не продал Совесть. «В любых обстоятельствах, оставайся человеком. и поступай с другими так, как хочешь что бы поступили с тобой, в аналогичной ситуации». Да-с.

Источник