Как восстановить лактацию после стресса
У кормящих матерей из-за нервного напряжения грудное молоко может пропасть. Если женщина сильно напугана, болеет или испытывает стресс, грудь пустеет и становится совершенно мягкой. Врачи и бабушки уверены, что молоко перегорело. Все дружно отправляют молодую маму за смесью. Но, решает ли смесь вопрос как восстановить лактацию после стресса на самом деле? Стоит ли сразу же переходить на смеси или можно попробовать вернуть молоко?
Механизм. Почему это происходит
Откуда появляется молоко в груди женщины? После рождения младенца, в организме резко падает прогестерон. При этом уровень пролактина растет. Именно он начинает вырабатывать молоко. Гипоталамус (железа в мозгу человека) вырабатывает специальный гормон окситоцин. 
Он как раз и обеспечивает вывод по железам молоко наружу.
В гипоталамус поступают сигналы из тех центров, которые отвечают за дыхательную и эндокринную системы. Там расположены центры бодрствования, сна, жажды, регуляторы поведения и эмоций. Там же вырабатывается окситоцин. Регулирует этот процесс гипофиз. Идет его выброс в кровь, когда женщина рожает, кормит малыша, общается или испытывает оргазм.
Если гипоталамус не исчез из организма, молоко не может полностью пропасть. Достаточно часто встречается гипогалактия. Функции молочных желез существенно снижается. Бывает, что у кормящей матери снижается или прекращается выработка молока. Причиной становится психическое или физическое перенапряжение.
Пропадает молоко из-за гормонов. Адреналин – гормон стресса.
Он является противоположностью окситоцина. При сильной боли, испуге или потрясении идет блокировка выработки молока. Организм в таких ситуациях принимает решение спасаться. В этот момент абсолютно не до кормления. В итоге молока становится меньше или же оно пропадает.
Наиболее распространены следующие причины нарушения лактации:
Кризис лактации
Нормально, если объем молока временно уменьшится. Причиной становится перестройка гормонов. Также влияют скачки роста у ребенка и восстановление цикла менструации у женщины. Если вы не прозевали кризис, который продолжается максимум 3 дня, удастся избежать серьезных последствий. При этом хорошо еще стимулировать грудь, регулярно предлагая ее ребенку. Через три дня количество молока станет прежним. Можно будет спокойно продолжить кормление. Если молоко исчезло, и мама решила тут же перевести ребенка на смесь, лактация начнет спадать.
Болезни
Кормление может прекратиться по показаниям медика. Пример: мать больна и принимает препараты, которые запрещены при грудном вскармливании. Также кормление временно прекращают, если матерью перенесена операция на груди. После выздоровления придется вновь налаживать кормление.
Разлучение ребенка и мамы
Иногда кормление невозможно, так как женщина и ее малыш оказываются в больнице. Бывает, что молодая мама занята и не в состоянии кормить ребенка по требованию. Родные используют для кормления крохи сцеженное молоко. Но грудь слабо стимулируется, что приводит к снижению лактации. Для сохранения грудного вскармливания, нужно обязательно восстанавливать выработку молока.
Неверное грудное вскармливание
Общеизвестный факт: правила кормления бабушек и мам вредны для лактации. Если женщина кормит по часам, дает пустышку, допаивает водой и старается отучить малыша от кормления ночью, ребенок станет очень мало сосать грудь. В результате молоко будет пропадать.
Переутомление и стресс
Если мама практически загнала себя в угол, стараясь тянуть весь дом на себе и держать высокую планку идеальной жены и хорошей матери, ее жизнь будет всегда напряженной. Если молоко перегорело, в организме матери вырабатывается слишком много гормонов стресса. Они способствуют угнетения лактации.
Как восстановить лактацию
Вполне логично, если адреналина станет меньше, количество окситоцина восстановится. Если в период кормления произошла такая ситуация, нужно понимать, что лактация зависит от гормонов. Если окситоцина не хватает, нужно создать такие условия, при которых он бы хорошо вырабатывался.
Что же влияет на выработку окситоцина
- Отсутствие стресса. В жизни бывают различные ситуации. Не каждый источник стресса убирается быстро и легко. Если в голове исчезает ощущение стресса и тревоги, это станет сигналом для организма. Он спокойно вернется к житейским делам. Выработка молока станет одним из них.
- Эмоции положительного характера вредны для адреналина. Достаточно порадовать себя шоколадкой, принять расслабляющую ванну с пеной или просто заняться уборкой. Все это позволит снизить содержание адреналина в крови. Окситоцин при этом высвободится. Отличный вариант для тех, кто задумывается о том, как восстановить лактацию после стресса.
- Регулярные прикладывания малыша к груди. Стимуляция сосков помогает вырабатываться окситоцину. Если часто прикладывать ребенка к груди, лактация наладится даже у тех женщин, которые не рожали. Также поможет и общение тактильного характера с детьми. Это различные обнимашки и нежности.
- В процессе кормления малыша можно сцеживать свободную грудь с помощью молокоотсоса или вручную. В результате лактация вновь налаживается.
- Восстановлению лактации способствуют меры в комплексе. Условное их название «гнездование». Этим как раз занимаются молодые мамы, которые совсем недавно познали счастье материнства. Женщин полностью изолируют от хлопот по дому, а также вероятных источников стресса. Детей прикладывают к груди постоянно. Важно вкусно есть, пить теплый чай и полностью расслабляться. Но сегодня мы все куда-то торопимся. Далеко не каждой маме позволено так отдыхать. Но все же стоит попытаться имитировать это.
- Необходимо следить за своим питанием. При этом нет необходимости делать что-то особенное. Кормящей женщине следует пить достаточное количество воды. Следует правильно питаться. В меню необходим белок. Это напрямую не влияет на лактацию. Организм получает необходимые ресурсы для того, чтобы наладить кормление.
- Другой вариант – обратиться к традиционным или народным методам. Рекомендуются специальные отвары и чаи, способствующие выработке молока. Лактации помогают: фенхель, тмин, анис. Можно купить сушеные травы в аптеке и сделать из них отвар самостоятельно. В аптеке также есть готовые лактогонные чаи в специальных пакетиках. Также есть и гормональные лекарства, помогающие улучшить процесс выработки молока. Но принимаются они лишь в том случае, если назначены врачом.
Пока молодая мама занята восстановлением лактации и пытается избавиться от неблагоприятных стрессов, малышу нужно питаться. Если без подкорма никак не обойтись, не стоит кормить ребенка из бутылочки. После этого он откажется пить молоко из груди матери. Для докорма хорошо использовать ложечку или посмотреть современные системы.
Нарушение лактации не запрещает кормления. Стоит часто прикладывать малыша к груди, чтобы стимулировать восстановление процесса. Иногда лактацию прекращают специальными препаратами, которые назначает врач. Происходит это тогда, когда юные мамы болеют.
Не отчаивайтесь, выработку молока в женской груди можно восстановить. Надеемся, наша статья позволит вам кормить ребенка грудью на протяжении необходимого периода. Все в ваших руках, вы все равно остаетесь лучшей мамой на свете!
Источник
Стресс ГВ не помеха: как восстановить лактацию после нервного срыва
«Сгорело», «пропало» — так часто пишут о грудном молоке, которое якобы перестало вырабатываться у кормящей мамы в результате нервного перенапряжения. Да, действительно, бывает и такое: сильный испуг, болезнь или просто тяжелый стрессовый день — и грудь вдруг становится пустой и мягкой, как будто и не было никакого ГВ. «Молоко перегорело!» — кричат дружным хором бабушки, врачи и интернеты, отправляя маму в аптеку за смесью.
Поэтому вот вам сразу хорошая новость: даже если вы перенервничали и кажется, что молоко пропало навсегда — его еще можно вернуть в прежних объемах, и даже больше.
Для начала стоит вспомнить, откуда молоко вообще в груди берется. Сразу после того, как появляется на свет новый младенчик, в организме матери резко падает уровень прогестерона, а уровень пролактина, наоборот, взлетает. И пролактин этот начинает усиленно делать молоко для нового человека. Меж тем в гипоталамусе (в голове у нас есть такая железа) активно вырабатывается гормон окситоцин, который через какое-то время начинает это молоко выводить наружу по молочным протокам груди. Тогда мы говорим, что «молоко прибывает».
Гипоталамус, кстати — это такой центр управления полетами в эндокринной системе: туда поступают сигналы из центров, регулирующих деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, там находятся центры голода, жажды, сна и бодрствования, регуляторы наших эмоций и поведения. Окситоцин тоже вырабатывается там на постоянной основе, регулируется гипофизом (еще одна железа в голове J) и выбрасывается в кровь в большом количестве, когда мы рожаем, кормим грудью, испытываем оргазм или даже просто душевно общаемся с приятными людьми.
Так что пока из женского организма не исчез гипоталамус, молоко, если уж оно было, насовсем пропасть не может. Однако такое явление как гипогалактия — снижение функции молочных желез — на самом деле встречается не так уж редко. Частный случай гипогалактии — резкое прекращение или снижение выработки молока у кормящей матери в результате физического или психического перенапряжения, или, как сейчас принято говорить, «от стресса».
В такой вот гипогалактии, когда молоко якобы пропадает от нервов, виноваты опять же гормоны. Гормон стресса адреналин — антагонист окситоцина, который, как мы помним, выводит наружу молоко, с любовью напродуцированное пролактином. Поэтому если кормящая мама испытывает сильную боль, потрясение или испуг, выработка окситоцина блокируется. Потому что в таких случаях организм справедливо решает, что сейчас не до кормлений, спасаться надо. И отток молока снижается или прекращается.
Как осуществить релактацию (восстановить отток молока)?
Логичным будет предположить, что когда уровень адреналина спадет, то уровень окситоцина естественным образом восстановится. Так что если в кормительной жизни вдруг случилась подобная неприятность, нужно вспомнить, что лактация, по большому счету — не более чем танцы гормонов. И если в окситоцине вдруг случились перебои — нужно создать благоприятные условия для его выработки, и все снова будет в порядке.
Что может повысить выработку окситоцина:
- Не-стресс. Ситуации бывают разные, конечно, и не всякий источник стресса можно убрать легко и быстро, но важно иметь в виду, что когда в голове прекращается ощущение тревоги и страха, организм воспримет это как сигнал, что можно возвращаться к делам житейским — например, к ГВ.
- Положительные эмоции — главный враг адреналина. Шоколадка, ванна с пеной, шопинг или даже уборка (вообще физическая активность) — все это снижает уровень адреналина в крови и высвобождает окситоцин. Ну и про секс забывать не будем 🙂
- Частые прикладывания ребенка к груди. Тут все понятно: стимуляция сосков кем угодно (ну и ребенком в большой степени) стимулирует выработку окситоцина. Частые, регулярные прикладывания помогают наладить лактацию даже у нерожавших женщин с приемными детьми — не такая уж редкая вещь, кстати (см. историю о кормлении ребенка приемной мамой). Сюда же относится и тактильное общение с ребенком в целом — всевозможные нежности, обнимашки и контакт «кожа-к-коже». Можно воспользоваться «методом кенгуру» (см. статью Kangaroo Care).
- Сцеживание свободной груди во время кормления малыша (руками или молокоотсосом), чтобы «разогнать» лактацию снова.
Вообще, восстановить лактацию в основном помогает комплекс методов под условным названием «гнездование» — собственно, то, чем занимаются свежеродившие женщины в традиционных обществах. А именно: закладываются вместе с новорожденным в берлогу из одеял и подушек и вплотную занимаются ГВ. Изолируются от домашних хлопот и любых источников стресса. Прикладывают ребенка к груди по каждому писку и зову сердца. Вкусно едят, пьют тепленький чай, в общем, всячески расслабляются. Понятно, что в современном мчащемся мире далеко не каждая мама может позволить себе такой курорт, но попытаться его имитировать все-таки можно.
Вот два примера успешной релактации, когда молоко в силу разных причин переставало вырабатываться, но после некоторых усилий кормящей мамы ГВ полностью восстановилось:
Лариса, мама Дани, 14 месяцев (релактация в 6 месяцев, ГВ продолжается):
«Когда я кормила уже второго ребенка (первого я кормила 2 года 10 месяцев), в его полгода в моей семье случилось несчастье — близкий человек попал в реанимацию. Мне приходилось оставлять малыша, чтобы ездить в больницу. Во взрослую реанимацию, увы, с грудным ребенком не пускают, а возить его с собой, чтобы кто-то сидел с ним в холле, я перестала после того, как через неделю таких приключений он выдал зеленые сопли и температуру. Прикорм мы только начали вводить, поэтому приходилось сцеживаться. С молоком у меня проблем не было никогда — дети набирали по 2 кг в первый месяц, всегда были пухлыми, и вообще не производили впечатление недоедающих, поэтому когда я первый раз просидела с хорошим электрическим молокоотсосом 25 минут и нацедила всего 15 мл молока — я очень удивилась. Пошла искать информацию — как увеличить количество сцеженного, интуитивно догадалась сцеживать одну грудь тогда, когда другой кормлю — и вуаля, за 2 минуты от начала кормления у меня была полная бутылка: 180 мл! Вот так я на себе ощутила эффект стресса, и ведь если бы я не была давно и активно кормящей, наверное, так и решила бы, что от стресса пропало молоко. Никуда оно не пропадало — просто из-за адреналина оно плохо отделялось, что и доказало сцеживание во время кормления грудью»
Инна, мама Владика 2 г. 11 мес. (релактация в 2 года ребенка, ГВ продолжается):
«Когда моему ребенку было 2 года, я решила исполнить свой гражданский долг и пойти наблюдателем на выборы. Наблюдать на выборах — занятие не очень благодарное, комиссии наблюдателей не любят, стараются при любом удобном случае от них избавиться. Избирательный участок открывается в 8 утра, закрывается для голосующих в 8 вечера, и только после этого комиссия начинает считать бюллетени. По опыту других наблюдателей, весь процесс в лучшем случае заканчивается в 12 ночи, мог и затянуться до 3-5 утра, и даже до 8 утра следующего дня! Я честно настраивалась примерно на 3 часа утра, и меня очень беспокоило — что будет с грудью, ведь в обычной жизни у меня грудь «разбухала» где-то через 6-8 часов некормления, и было несколько дискомфортно. Я уже продумывала варианты сцеживаться в туалете. Каково же было мое удивление, когда я пришла домой в полвторого ночи с абсолютно мягкой грудью! Адреналин, которого было море, так эффективно блокировал выработку окситоцина, что я вообще забыла о том, что я кого-то кормлю 🙂 Однако, прошло уже 11 месяцев — наше ГВ еще в полном разгаре, и молоко никуда не пропало».
Важный момент: пока мама с малышом совместно восстанавливают ГВ и избавляются от вредных стрессов, в отсутствие молока ребенок должен как-то питаться. Если малыш явно голодный и без докорма смесью не обойтись, по возможности стоит избегать кормления из бутылочки — после удобной и ненапряжной в эксплуатации соски малыш может отказаться добывать молоко из груди. Можно воспользоваться обычной ложечкой или посмотреть системы докорма (SNS).
Источник