Вебинар как общаться без стресса

Онлайн-курс «Управление стрессом»

Быстрое снятие стресса, обретение душевного равновесия, повышение эффективности

старт 10 января 2022

Программа проходит в формате вебинара (тренинг в интернете) — нужен только компьютер, подключенный к интернету и наушники или колонки.

Записи прошедшего вебинара

Вы можете оплатить участие заранее, и сразу, не дожидаясь начала вебинара, получить записи ранее прошедшего курса 2021 года. А затем ещё раз прослушать с группой весь курс с 10 января 2022 года и получить ответы ведущего.

Для кого этот интернет-тренинг:

• Для тех, у кого сейчас в жизни сложный период (дома или на работе) или постоянная напряжённая работа
• Для тех, кто часто испытывает бытовые проблемы и хронический стресс
• Для руководителей всех уровней, различных сфер деятельности
• Для предпринимателей
• Для менеджеров
• Для торговых представителей
• И для всех, кто хотя бы раз в жизни испытывал стресс

Если Вы:

• В середине или даже в начале рабочего дня чувствуете, что выжаты, как лимон
• Постоянно чувствуете напряжение в теле и усталость
• Часто находитесь в раздраженном состоянии и чувствуете себя, словно белка в колесе
• Плохо спите: ночью невозможно уснуть, а утром – проснуться
• Частенько «приносите» домой переживания с работы и срываетесь на близких
• Часто болеете
• Вам не хватает энергии на обычные дела
• Периодически «заедаете» накопившиеся проблемы и переживания, набирая вес

Цель программы:

• Повышение стрессоустойчивости и работоспособности
• Обучение способам быстрого отдыха и восстановления сил
• Освоение простых и действенных навыков защиты от стресса

Знакомая картина? Если «Да», то, скорее всего, Вы находитесь в состоянии СТРЕССА!

Конечно, чтобы справиться со стрессом, нужен всего лишь хороший отдых, регулярная физическая активность и правильно питание.

Но умеете ли вы отдыхать?

К сожалению, многие этого делать не умеют или нет на это время. А некоторый, чтобы как-то «отвлечься и забыться», на выходных перегружают себя «вредным отдыхом»: алкоголь, сигареты, ночные клубы, телевизор, интернет … но на душе как-то пусто…

Возможно, что после таких выходных вы чувствуете, что «немного развеялись», но все же не отдохнули, а впереди ещё целая неделя…

Стресс при этом никуда не делся, и он имеет свойство накапливаться.

Именно так, из–за стресса возникают различные недуги:

• Бессонница
• Головные боли
• Повышенное давление и даже инсульты и инфаркты
• Частые простудные заболевания и ухудшение зрения
• Боли в шеи и в спине (от постоянного напряжения и сидячей работы)
• Избыточный вес или язвенная болезнь желудка
• Различные пристрастия и зависимости

Если Вы не умеете управлять стрессом и отрицательными эмоциями, то, тем самым, превращаете стресс в болезни!

• Как же восстанавливаться с пользой и без ущерба для здоровья?
• Как привести себя в норму, если постоянный аврал дома и на работе?
• Нет возможности выбраться на природу для активного отдыха и отпуск еще далеко?
• На спортзал, отпуск на море или массажиста нет сил / времени / денег…
• Что делать? Где выход?

Выход – научиться управлять своим состоянием!

Если вы хотите найти ответы на эти вопросы и изменить свою жизнь, то предлагаем принять участие в нашем интернет – тренинге «Управление стрессом», посвящённом тому, как контролировать стресс, не прибегая к медикаментам, сохраняя нервы, здоровье и хороший сон.

Результаты после прохождения онлайн-курса:

Поймете причины стрессов

Понимание природы стресса позволяет предпринимать правильные и эффективные шаги.

Алгоритмы выхода из тяжёлого стресса

Освоите пошаговый алгоритм выхода из стрессовых состояний в трудных ситуациях. Улучшите навыки управления и профилактики стресса без лекарств.

Часто причина плохого сна – стресс. Устранив стресс, улучшается сон, а утром Вы пробуждаетесь отдохнувшими и полными сил.

Научитесь быстро восстанавливать силы и здоровье после стресса. Справитесь с хронической усталостью и эмоциональным «выгоранием».

Улучшение внимания, внутреннее равновесие, хорошая работоспособность и стрессоустойчивость в течение дня.

Узнаете, как достигать своих целей без перенапряжения и ущерба для своего здоровья.

Длительные стрессы медленно, но верно провоцируют болезни. Научившись справляться со стрессами вы будете болеть реже и чувствовать себя лучше.

Вы научитесь разрешать стресс в семье и на работе, предотвращать конфликты и ссоры.

Спокойный, уверенный и владеющий своими состояниями человек реже болеет, более активен и успешен! А самое главное более счастлив!

Ведущие:

Копытов Михаил Александрович

• Гипнолог, один из ведущих специалистов Сибири, руководитель Сибирского общества гипнологов;
• 8 запатентованных изобретений;
• Кандидат наук;
• Опыт работы более 16 лет с 2003 года;
• Более 130 проведённых тренингов в 16 городах России и СНГ;
• Более 1600 участников «живых» тренингов;
• Более 7000 участников вебинаров (онлайн тренингов);
• Автор книги «Самогипноз и активное самовнушении», издательство Феникс, переиздавалась трижды, в 2014 году была бестселлером среди не художественной литературы по версии портала ozon.ru;
• Организатор международного проекта «Летняя школа гипноза»;
• Более 10 крупных заказчиков, среди которых ГК «Росатом», ГУВД Томской области, УВД ХМАО, ПАО НК «РуссНефть»;

Устюжанин Александр Леонидович

• Практикующий психолог, один из лидеров сибирского трансперонального движения.
• Инициатор постоянных групп холотропного дыхания и трансперсональной психологии в Новосибирске, Кемерово, Красноярске и Томске.
• Разрабатывает и проводит тренинги в трансперсональном ключе, дополняя их технологиями телесно-ориентированной психотерапии, эмоционально-стрессовыми компонентами, а также применяя гипноз и различные техники отреагирования.
• Опыт тренерской работы с 2003 года.
• Атмосфера тёплой, человеческой доброты, свободы и тонкого юмора на тренингах Александра Устюжанина — основа для смелых и глубоких прорывов и принятий, открывающихся исследователям своего внутреннего мира.

Отзывы на вебинар «Управление стрессом»

О курсе «Антистресс» я узнал на канале Михаила Копытова в Ютубе, я давно слежу за его видео. В его подаче мне нравится конкретика, профессионализм, честность (не обещаете чудесных исцелений, а прямо говорите, что почти все зависит от самого себя и доходчиво объясняет, как действовать). Очень понравилось, что Михаил Александрович Копытов не выпячивали себя, не ругали других ведущих и врачей, и что очень подкупает, кое- кого даже хвалили.

Ценным для меня на этом курсе было завести дневник стрессоров и работать с ними – это просто и гениально, и главное, это действует! Ведь признание проблемы – это 50% успеха, а целенаправленная работа с НЕЙ уже даст 100%- ный успех!

Из предложенных техник для меня больше всего подошёл способ снятия стрессов с использованием идеомоторными упражнениями, в том числе, разработками Хасая Алиева, и, разумеется, физические нагрузки.

Если вебинар «Антистресс» не только слушать, как радио, а АКТИВНО участвовать, задавать вопросы, делать записи, а потом работать с ними повторно прослушивая запись вебинара, поможет КАЖДОМУ. Считаю, что данный вебинар окупился с лихвой за счёт полученных навыков и знаний!

Во первых узнала , что стресс это нормально. Во вторых, благодаря курсу поняла ,что стресс можно снимать используя различные методики.

Я поняла, что нахожусь в самом начале пути. Мне очень хочется изменить себя, перестать быть в постоянном напряжении и избавиться от моей реакции на различные стрессовые ситуации в моей жизни.

Теперь для снятия стресса я использую такие техники, как хлест, дыхание с задержкой на выдохе и глубокую медитацию.

Моим самым любимым занятием на курсе стала медитация потому , что после нее появлялась необыкновенная легкость в теле, ясность ума и радость на душе.

О курсе узнала чисто случайно. На ютубе нашла медитации Копытова М.А. Попробовала медитировать, поняла что эффект есть. Поэтому с удовольствием приняла участие на курсе «Антистресс». Работу тренеров оцениваю на отлично!

Я считаю, что курс жизненно необходим современному человеку. Мне все понравилось и я буду дальше принимать участие в мероприятиях такого плана.

О курсе «Антистресс» узнала случайно, три года назад встретила информацию в интернете, подписалась на рассылку.

Для меня самым ценным на этом курсе были следующие находки: дневник стресса; я поняла, что тоже могу кого-то вводить стресс (начала задумываться, зачем я это делаю?); я осознала, что могу менять оценку ситуации, вернее учиться воспринимать её не как стрессовую.

Для работы со стрессом мне подходит самонаблюдение, ведение дневника стресса и медитация. Именно на курсе обратила внимание на то, что много зависит от оценки ситуации. Если я её не буду воспринимать как угрожающую, то и реакция моя будет совсем другая и самочувствие соответственно тоже. Так что надо учиться воспринимать происходящее с фразой -«это нормально», «и так бывает».

Понравилась профессиональная работа ведущего, его замечательный голос и богатый опыт, интересные примеры. И конечно сам курс практичный и полезный. В жизни мы все переживаем стрессовые ситуации, кто-то меньше, кто-то больше. В данном курсе представлена основная информация о стрессе, начиная с того, что это такое стресс, каковы его признаки и составляющие, заканчивая методами экстренной помощи в стрессовой ситуации. Предоставляемая информация хорошо систематизирована и логически выстроена. Теория подкрепляется практикой — медитацией, которая является хорошей профилактикой стрессовых расстройств.

Для меня был удобен формат этого интернет-тренинга (вебинар), наглядно, звуковое сопровождение презентации и вопросы можно задать и услышать ответ.

Курс «Антистресс», который ведёт Михаил Копытов я нашла случайно в интернете. Решила выбрать именно этот центр, так как на сайте достаточно чётко и подробно рассказано о курсе «Антистресс», нет никакой «воды» и недоговоренностей.

Я научилась быстро входить в глубокое состояние медитации и прорабатывать свои «больные темы».

Стала легче переносить стрессовые ситуации, быстро отходить от них. В результате чего в реальности у меня стало меньше нервных срывов, раздражения, и заметно чаще — стабильное хорошее настроение, а также хороший крепкий сон.

Полезным для меня оказалось то, что можно самим заранее генерировать свои ответные мысли и реакции на стрессовые ситуации. Собираюсь внедрить в свою жизнь регулярное ведение дневника. Это очень эффективный способ контролировать стресс и свое поведение.

Очень полезным для меня оказалось осознание того, что главным «бичом» современного человека оказывается не что иное, как бытовые, казалось бы, незаметные и мимолетные стрессовые факторы, которые, постепенно «накапливаясь» внутри, оказывают через некоторое время негативный эффект не только на психику, но и на весь организм в целом.

Самым удивительным для меня были, во-первых, дыхательная техника с задержкой на выдохе как способ быстрого снятия симптомов стресса; во-вторых, влияние гормона мелатонина на стрессоустойчивость и на всю эндокринную систему организма в целом, а также способы и «сложности» его выработки. И главное, я узнала (скорее, не узнала, а снова убедилась в этом), что наличие у человека хобби, занятия «для души» является одной из смысловой составляющих духовной жизни человека, что является отличной профилактикой стрессов, я «разрешила» себе вернуть те «игрушки» детства, которые, как я считала до недавнего времени, должны были якобы остаться в детстве и не присутствовать во взрослой жизни.

Нужной и полезной была тема про механизмы воздействия отрицательного влияния стресса на практически все органы и системы человека, и что объясняется это с медицинской точки зрения, например, были показаны цепочки взаимодействий, «порочные» круги и т.д.

Полезной была тема профилактики стресса в комплексном подходе, так как один метод действует временно.

Понравилась работа Михаила Александровича Копытова, его обоснования тех или иных фактов, точки зрения, «лирические отступления», примеры из опыта, а также его техника ведения самогипноза. Оцениваю на 10 баллов из 10. Все объясняется очень доступным языком, все разложено «по полочкам», если возникают текущие вопросы, то на них сразу даётся ответ, можно также писать тренеру на электронную почту свои вопросы, ощущения, и он очень быстро на них отвечает. Понравилось все, в первую очередь, за отзывчивость.

Стоит отметить удобный формат: в режиме реального времени идет вебинар, можно задать тренеру интересующие вопросы и сразу получить на них ответы. А также, если не получилось попасть на вебинар, высылается его запись, которую можно прослушать в любое удобное время. Для меня это был идеальный вариант.

Я бы советовала принять участие в данном курсе всем, кто испытывает трудности в жизни вследствие острых или хронических стрессов, но особое внимание хотелось бы уделить женщинам, находящимся в декрете. Многие «мамы», к сожалению, испытывают достаточно большой стресс из-за каждодневной рутины, однообразия, а также от острой нехватки времени, что может привести к эмоциональному выгоранию, потере чувствительности, ощущению бессилия, беспомощности, а также к проявлению агрессии на детей и остальных членов семьи. Данный курс позволил мне, как маме, сидящей 4-й год в декрете со вторым уже ребенком, найти в себе ресурсы для отработки негативных эмоций и переживаний, причины их возникновения и проработать свое отношение к ним в лучшую сторону через технику самогипноза. Не скрываю, время и возможность на это находится не всегда, но, при желании, для себя можно (и нужно, на мой взгляд, если не хочешь просто «выдохнуться» в какой-то момент) найти 15 минут времени для медитации и расслабления. Так что если мой отзыв читает такая «мама», как я, или у читателя есть среди знакомых такая женщина, смело можете советовать этот курс.

Если бы я заранее знала, что так быстро наступит такой достаточно хороший результат (учитывая, еще раз скажу, что не каждый день занимаюсь этим), то я бы заплатила цену и в 5 раз выше заявленной.

Источник