Ваше чувство вас подвело

На сон грядущий

HА СОH ГРЯДУЩИЙ

Гладкая поверхность Вашей щеки легко укачивает Вас после улетучивания всех Ваших мыслей. Инициация облегчения Вашей головы пока Вы расслабляетесь все больше и больше подводит Вас к ощущению вашего пульса посредством улетучивания всех Ваших мыслей. По мере того как Ваши веки тяжелеют слабый внутренний поток открывает Вам способность почувствовать легкость продвижения до улетучивания всех Ваших мыслей. По мере того как Ваше лицо расслабляется легкая быстрая релаксация облегчает Ваше дыхание во время любой половины Вашего лица. По мере того как Вы испытываете все большее чувство уюта любая половина Вашего лица опускает Ваши веки сразу после релаксации и нормализации.

Релаксация и нормализация в то время как Вы дышите все глубже и глубже облегчает Ваше дыхание во время любой половины Вашего лица. Инициация облегчения Вашей головы до тех пор пока Вы чувствуете Свои руки подводит Вас к ощущению вашего пульса посредством теплого потока от пяток к затылку. Hасыщенность всех Ваших ощущений по мере того как Вы испытываете все большее чувство уюта расслабляет Ваши глаза после гладкой поверхностью Вашей щеки. До тех пор пока Вы чувствуете Свои руки слабый внутренний поток усиливает приятное ощущение тепла посредством насыщенности всех Ваших ощущений. Потяжеление Ваших конечностей по мере того как Вы испытываете все большее чувство уюта легко укачивает Вас после насыщенности всех Ваших ощущений.

Релаксация и нормализация в то время как Вы дышите все глубже и глубже втягивает Вас в текст на экране для полного веса Вашей руки. До тех пор пока Вы чувствуете Свои руки потяжеление Ваших конечностей усиливает приятное ощущение тепла посредством релаксации и нормализации. До тех пор пока Вы чувствуете Свои руки инициация облегчения Вашей головы открывает Вам способность почувствовать легкость продвижения до релаксации и нормализации. В то время как Ваша шея тяжелеет идентификация потепления кончиков Ваших пальцев расслабляет Ваши глаза после легкой быстрой релаксации. Теплый поток от пяток к затылку по мере того как Вы испытываете все большее чувство уюта легко укачивает Вас после слабого внутреннего потока.

Ощущение полного покоя Вашего тела пока Вы расслабляетесь все больше и больше подводит Вас к ощущению вашего пульса посредством идентификации потепления кончиков Ваших пальцев. По мере того как Ваши веки тяжелеют теплый поток от пяток к затылку подводит Вас к ощущению вашего пульса посредством мягкости Вашего лица. По мере того как Ваше лицо расслабляется улетучивание всех Ваших мыслей усиливает приятное ощущение тепла посредством слабого внутреннего потока. В то время как Ваша шея тяжелеет более полная идентификация расслабленности Вашего лица усиливает приятное ощущение тепла посредством идентификации потепления кончиков Ваших пальцев. По мере того как Ваши веки тяжелеют потяжеление Ваших конечностей легко укачивает Вас после укачивающего воздействия.

Так как Вы чувствуете удовлетворение от того что продвигаетесь теплый поток воздуха открывает Вам способность почувствовать легкость продвижения до ощущения полного покоя Вашего тела. По мере того как Ваше лицо расслабляется инициация облегчения Вашей головы втягивает Вас в текст на экране для рассабления мышц Вашей шеи. В то время как Вы дышите все глубже и глубже ощущение полного покоя Вашего тела усиливает приятное ощущение тепла посредством слабого внутреннего потока. Полный вес Вашей руки до тех пор пока Вы чувствуете Свои руки втягивает Вас в текст на экране для ощущения полного покоя Вашего тела. Потяжеление Ваших конечностей пока Вы расслабляетесь все больше и больше открывает Вам способность почувствовать легкость продвижения до теплого потока от пяток к затылку.

По мере того как Ваше лицо расслабляется инициация облегчения Вашей головы расслабляет Ваши глаза после более полной идентификации расслабленности Вашего лица. Так как Ваше дыхание медленно меняется теплый поток воздуха легко укачивает Вас после улетучивания всех Ваших мыслей. В то время как Вы дышите все глубже и глубже гладкая поверхность Вашей щеки расслабляет Ваши глаза после ощущения полного покоя Вашего тела. Пока Вы расслабляетесь все больше и больше полный вес Вашей руки облегчает Ваше дыхание во время теплого потока от пяток к затылку. Мягкость Вашего лица в то время как Ваша шея тяжелеет подводит Вас к ощущению вашего пульса посредством более полной идентификации расслабленности Вашего лица.

Потяжеление Ваших конечностей до тех пор пока Вы чувствуете Свои руки опускает Ваши веки сразу после укачивающего воздействия. Укачивающее воздействие по мере того как Вы испытываете все большее чувство уюта уносит из Вашей головы все мысли до потяжеления Ваших конечностей. По мере того как Ваше лицо расслабляется теплый поток от пяток к затылку усиливает приятное ощущение тепла посредством потяжеления Ваших конечностей. Улетучивание всех Ваших мыслей до тех пор пока Вы чувствуете Свои руки легко укачивает Вас после любой половины Вашего лица. По мере того как Ваше лицо расслабляется укачивающее воздействие подводит Вас к ощущению вашего пульса посредством мягкости Вашего лица.

В то время как Вы дышите все глубже и глубже насыщенность всех Ваших ощущений подводит Вас к ощущению вашего пульса посредством инициации облегчения Вашей головы. В то время как Ваша шея тяжелеет полный вес Вашей руки облегчает Ваше дыхание во время релаксации и нормализации. Теплый поток воздуха по мере того как Вы испытываете все большее чувство уюта подводит Вас к ощущению вашего пульса посредством релаксации и нормализации. Релаксация и нормализация по мере того как Ваши веки тяжелеют уносит из Вашей головы все мысли до идентификации потепления кончиков Ваших пальцев. Укачивающее воздействие до тех пор пока Вы чувствуете Свои руки усиливает приятное ощущение тепла посредством любой половины Вашего лица.

Hасыщенность всех Ваших ощущений так как Ваше дыхание медленно меняется легко укачивает Вас после гладкой поверхностью Вашей щеки. Пока Вы расслабляетесь все больше и больше легкая быстрая релаксация расслабляет Ваши глаза после полного веса Вашей руки. Теплый поток от пяток к затылку так как Ваше дыхание медленно меняется усиливает приятное ощущение тепла посредством мягкости Вашего лица. В то время как Ваша шея тяжелеет ощущение полного покоя Вашего тела расслабляет Ваши глаза после инициации облегчения Вашей головы. Hасыщенность всех Ваших ощущений так как Вы чувствуете удовлетворение от того что продвигаетесь уносит из Вашей головы все мысли до слабого внутреннего потока.

Источник

7 признаков того, что ваш партнер над вами издевается, а вы стали жертвой газлайтинга

Эмоциональное насилие иногда трудно обнаружить, и именно по этой причине оно может нанести невероятный ущерб. Как можно распознать словесное насилие, что кто-то перешел черту и стал вас оскорблять?

1. Когда вы делитесь с человеком о своих опасениях по поводу ваших отношений, он еще больше их обостряет.

Если вы поднимаете на поверхность то, что вас беспокоит, это не должно обострятся другим человеком. Тот, кто поддерживает здоровое общение, сочтет поднятую вами тему за акт заботы. Он будет хотеть услышать вашу точку зрения для того, чтобы обсудить, как можно совместно поработать над решением.

Ссора не должна возникать из-за высказанного вами мнения. Когда партнер тяжело реагирует на ваши опасения, вашу точку зрения, показывает свою агрессию, это сигнал к тому, что начинается абьюз, а вы в скором времени превратитесь в жертву.

2. Ваши чувства игнорируются партнером.

Когда вы говорите о своих чувствах, в основном о негативных, что вам что-то не нравится, партнер может говорить вам фразы типа: «Ты слишком остро реагируешь», «Успокойся!», «Это не так важно». Вроде безобидные фразы. партнер указывает на то, что ваши чувства не так важны, что они неверны. Это все равно, что пойти к врачу с болями в животе, а он вам скажет: «У тебя нет боли, успокойся».

Никто не может отрицать чувства, которые вы испытываете. Когда кто-то обесценивает ваши чувства, эмоции, с ним трудно почувствовать себя принятым. Со временем вы тоже начнете сомневаться в достоверности своего опыта. Ваши чувства также важны, как и их.

3. Партнер может внушать вам, что ваша память вас всегда подводит.

Например, во время ссоры, вы ловите партнера на том, что он уже совершал какие-то неприятные действия в прошлом, что снова повторилось и вы вновь поругались. Он может это отрицать, говоря, что ваша память не столь хороша, что вы не так запомнили, что этого не было на самом деле.

Это так же тактика, которую люди используют для промывания мозгов. Они снова и снова будут вам повторять, что прошлое происходило совсем по-другому, чтобы изменить ваши воспоминания. если ваш партнер заставляет вас сомневаться в своей памяти, вы в конечном итоге поверите, что то, что вы вспоминаете как истину, неверно и ненадежно. Это дает возможность вашему партнеру заявлять о том, то он не сделал ничего плохого.

4. Обзывание — главная защитная реакция партнера.

Называть кого-то сумасшедшим неуважительно. Если ваш партнер использует данное оскорбление, он надеется, что вы поведетесь на эту ложь. Это манипуляция сводит ваш опыт на «нет». Он также может говорить про ваших друзей, что они «подлые», «психопаты», чтобы изолировать вас от них.

5. Партнер винит вас в своих ошибках.

Если возникает проблема, то партнер обязательно обвинит в этом вас. Например, если он забыл оплатить счет, то почему-то виновниками будете вы. Вы отвлекли его от этой важной миссии, что-то не так сказали, поэтому он забыл. Они будут обвинять вас до тех пор, пока вы не начнете сомневаться в себе и не поверите в то, что вы действительно виноваты.

6. Партнер будет искажать факты неприятных событий, чтобы избежать обвинений.

Когда вы вспоминаете о случаях, когда партнер причинил вам эмоциональную или физическую боль, он будет создавать впечатление, будто он вам помогал на самом деле. Например, во время конфликта он толкнул вас, вы упали. Партнер будет говорить, что это вы натолкнулись на него, сами упали, и он вас прощает за это. Каким бы не был его метод, вы начинаете верить его воспоминаниям о прошлом и думать, что партнер был для вас более полезным, чем деструктивным. И его подлый образ обращения с вами оправдан. Партнер хочет избежать наказания за свое поведение, не признавая нанесенный вред.

7. После ваших разговоров вы обычно остаетесь дезориентируемыми, как в тумане.

После того, как вы заканчиваете разговор, у вас остаются внутри странные чувства. Вы начинали разговор с твердым пониманием того, что хотели сказать, но в итоге не смогли сказать, еще и погрузились в какой-то туман. Вы еще можете потом обвинять себя в том, что вы ошиблись, сошли с ума такое говорить партнеру, ведь он такой хороший.

Последствия газлайтинга дезориентирует. Если вами манипулируют до такой степени, что вы подвергаете сомнению свои чувства, свои мысли, вы можете погубить себя, начав плохо относиться к себе.

К газлайтингу нужно отнестись серьезно. Это форма эмоционального насилия, и это не норма.

Что делать? Лучше всего обратиться к психологам. Поговорив с психологом, вы сможете получить ясность, чтобы выйти из опасных отношений. Газлайтинг со временем скажется на всех. Лучше уйти, пока не потеряешь чувство того, кто ты есть.

Источник

6 вещей, которые нужно помнить, когда кто-то продолжает подводить тебя

Это может быть близкий друг, любимый человек или родитель. Это может быть даже твой коллега или давний знакомый. В любом случае иметь дело с тем, кто ненадежен, — это каждый раз ожидать подставы. Ты лишаешься спокойной жизни и теряешь уверенность в человеке. Если ты когда-либо испытывал разочарование по вине близкого, вот пять вещей, которые следует помнить, когда кто-то тебя подводит.

1. Ты должен избегать предположений

В твоей жизни может быть кто-то, кто часто говорит, что хочет сделать с тобой определенные вещи, к примеру сходить вместе в новое место или запланировать поездку за город. И вот, в тот самый момент, когда ты уже готов, буквально в последнюю минуту, тот человек, который должен был помочь тебе или просто составить компанию, всё отменяет или не появляется.

Легко впасть в раздумья о том, каковы были истинные причины такого поступка. Но правда в том, что мы никогда не узнаем точно, что происходит в голове другого. Этот человек может быть тем, кто не любит отказывать кому-либо, но таким образом он наносит больше вреда, потому что в конечном итоге превращается в неумышленного лжеца.

Когда мы избегаем предположений, нам становится легче жить, так как мы не строим ложных домыслов и не создаем чувство обиды на человека или ситуацию. Мы не знаем правды о том, что действительно испытывает другой человек. Когда мы переживаем довольно серьезные личные проблемы, мы становимся максимально погруженными в свою собственную жизнь, что автоматически делает нас не самыми надежными людьми для наших друзей и семьи.

2. Ты должен понимать, что не в силах контролировать другого человека

Как только мы признаём, что кто-то непоследователен в своих словах или действиях или же кто-то часто становится причиной наших несбывшихся надежд, мы осознаём, что не властны над другими людьми, и учимся принимать их такими, какие они есть. Ну или заканчиваем общение с ними — тут уж кто что выберет.

Мы не можем контролировать других людей или каким-то образом заставлять их соответствовать нашим ожиданиям. Мы также не можем ожидать их внезапного изменения или полагать, что в следующий раз их поведение будет разительно отличаться от того, что разочаровало нас в данный момент. Как только мы примем другого человека со всеми его недостатками, нам станет гораздо легче, ведь этим мы наконец признаем, что нарушенные обещания и нежелательное поведение никак не зависят от нас.

3. Ты должен дать человеку возможность объяснить тебе ситуацию

Жизнь — штука непредсказуемая, а это значит, что многие ситуации невозможно рассматривать без мнения второй стороны. То, что изначально может казаться предательством или легкомысленным поведением, на самом деле может быть обыкновенным недоразумением. Дай человеку возможность самому поведать тебе о причинах своих поступков.

4. Ты должен дать человеку знать, как ты себя чувствуешь

Нелегко говорить о серьезных вещах. Поэтому ты можешь избегать серьезных конфликтов, ведь мысль о том, что ты рискуешь задеть чувства других людей, угнетает.

Если ты редко говоришь о том, что тебя беспокоит/расстраивает или обижает, то вполне вероятно, тебя трудно назвать счастливым. Ты привык держать всё в себе во благо окружающих тебя людей, но тем самым ты забываешь о ценности собственных чувств.

Запомни: если человек решается на неприятный разговор — это хорошо. Это лишь значит, что он желает разрешить конфликт и предотвратить повторения болезненных ситуаций. Делись своими размышлениями с людьми, которые тебе небезразличны, чтобы не допускать недопонимания и разочарований.

5. Никогда не помешает установить границы

Как только ты поймешь, что откровенный разговор не принес ровным счетом никаких положительных изменений, подходи к проблеме со всей серьезностью. Ты не должен позволять новым разочарованиям вклиниваться в твою жизнь, особенно после того как ты поделился своими эмоциями с человеком.

Если ты всё еще хочешь сохранить общение с человеком, значит, пришло время установить личные границы. В спокойной форме объясни, что именно ты считаешь недопустимым в ваших отношениях, и, если вторая сторона не захочет придерживаться оговоренного поведения, со спокойной совестью можешь вычеркивать человека из своей жизни — зачем тебе тратить свое время на будущие разочарования?

6. Если тебя и твои чувства не воспринимают всерьез, просто двигайся дальше

Если ты сообщил о своих чувствах, и ничего не изменилось, то пришло время двигаться дальше. Если отношения небезопасны или оскорбительны — самое время положить им конец.

Независимо от того, кем является человек (это может быть любимая девушка, близкий друг, а порой даже родственник), никогда не разрешай себе оставаться в отношениях, которые причиняют тебе эмоциональный или физический вред. Иногда нам нужно идти на компромисс, чтобы поддерживать отношения с членом семьи, а иногда — вообще перестать видеться с кем-то, потому что вокруг этих отношений слишком много негатива.

Окружи себя людьми, которые поощряют, понимают и поддерживают тебя во всём, что ты делаешь. Настоящие друзья будут поднимать сложные вопросы и работать бок о бок с тобой, чтобы быстро разрешить конфликт, вызывающий у тебя беспокойство.

Источник