Уровни эмоциональной устойчивости тест

Тест Эмоциональная устойчивость

Нейротизм (от греч. neuron – жила, нерв) — личностная переменная в иерархической модели личности Х. Айзенка. По представлениям Айзенка, при реактивной и лабильной вегетативной нервной системе, особенности работы которой обусловлены лимбической системой и гипоталамусом, повышается эмоциональная восприимчивость и раздражимость. На поведенческом уровне это проявляется в увеличении числа соматических жалоб (боли головы, нарушения сна, склонности к колебаниям настроения, внутреннее беспокойство, переживания и страхи). При этом развиваются эмоциональная неустойчивость, тревога, низкая самооценка. Такой человек внутренне беспокоен, озабочен, склонен пороть горячку.

В понятие «эмоциональная устойчивость», в зависимости от авторов, включаются различные эмоциональные феномены, на что указывают Л. М. Аболин (1987), М. И. Дьяченко и В. А. Пономаренко (1990) и др. Так, некоторые авторы рассматривают эмоциональную устойчивость как «устойчивость эмоций», а не функциональную устойчивость человека к эмоциогенным условиям. При этом под «устойчивостью эмоций» понимаются и эмоциональная стабильность, и устойчивость эмоциональных состояний и отсутствие склонности к частой смене эмоций. Таким образом, в одном понятии объединены разные явления, которые не совпадают по своему содержанию с понятием «эмоциональная устойчивость».

Л. П. Баданина (1996), понимая под эмоциональной неустойчивостью интегративное личностное свойство, отражающее предрасположенность человека к нарушению эмоционального равновесия, включила в число показателей этого свойства повышенную тревожность, фрустрированность, страхи, нейротизм.

Тест Эмоциональная устойчивость (нейротизм) поможет Вам определить на сколько Вы эмоционально устойчивые

Психологический тест «Эмоциональная устойчивость» из раздела «Психология эмоций» содержит 33 вопроса

© Copyright 2009 Психологические тесты.

Источник

Тест: уровень эмоциональной устойчивости

Сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.

1. Вас часто мучают кошмарные сновидения?
Да-2 балла. Нет-1 балл.

2. Раздражает ли вас многолюдное общество?
Да-3. Нет-0.

3. Часто ли вас терзает чувство вины?
Да-3. Нет-0.

4. Вы способны не выражать своих чувств?
Да-0. Нет-1.

5. Легко ли вы обижаетесь на шутки в свой адрес?
Да-3. Нет-1.

6. Подвержены ли вы частой смене настроения?
Да-2. Нет-1.

7. Нуждаетесь ли вы в людях, способных понимать, одобрять или утешать вас?
Да-2. Нет-1.

8. Легко ли вы осваиваетесь в кругу новых для вас людей?
Да-0. Нет-2.

9. Пронимаете ли вы все происходящее близко к сердцу?
Да-3. Нет-0.

10. Легко ли вас рассердить?
Да-2. Нет-1.

• 7 баллов означает, что у вас высокий уровень эмоциональной устойчивости, базирующийся на стабильной психике. Вам, скорее всего, не страшны никакие эмоциональные стрессы. Вот только «не почивайте на лаврах» — поддерживайте свою нервную систему в том же прекрасном состоянии любыми доступными вам способами.

• От 8 до 9 баллов: вы достаточно уравновешены, с чем вас нельзя не поздравить! Вы адекватно реагируете на большинство стрессовых ситуаций. У вас средний уровень эмоциональной устойчивости, то есть та норма, которая свойственна большинству людей.

• От 15 до 20 баллов: вас характеризует повышенный уровень эмоциональности. Вам следует овладевать приемами и навыками психической саморегуляции, а возможно (хотя бы иногда), принимать и успокаивающие сборы трав.

• От 21 до 25 баллов: вам присуща очень высокая степень эмоциональной возбудимости. Наверняка у вас крайне низкий уровень психологической защиты, ваши нервы «обнажены». По-видимому, порой вам просто необходимо прибегать к помощи транквилизаторов. Однако лучше всего вам могут помочь справиться с эмоциональной незащищенностью специалисты-психологи или даже психотерапевты.

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.

Источник

Онлайн тест определяющий уровень вашей эмоциональной стабильности

Эмоциональная нестабильность является серьёзной психологической проблемой, которая мешает жить полноценно, так как приводит к нервному истощению, является причиной возникновения хронических заболеваний и вообще, негативно отражается на социальной жизни человека, разрушая семейные, дружеские и прочие виды отношений. Проявляется в виде частой смены настроения, в основном это вспышки гнева или приступы апатии, человек просто срывается на других людях, испытав хоть небольшой стресс по причине того, что не в состоянии контролировать себя и свои эмоции. И сегодня я предлагаю проверить, а насколько Вы эмоционально стабильны? Пройдите тест на эмоциональную стабильность и узнайте результат.

Тест на уровень эмоциональной стабильности

Навигация (только номера заданий)

0 из 25 заданий окончено

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21
22. 22
23. 23
24. 24
25. 25

Информация

Внимательно ознакомьтесь с вопросами и выберите один из предоставленных вариантов ответов, только А, В или С. После чего Вы сможете узнать интерпретацию полученных результатов. Помните, что нет правильных и неправильных ответов, так что будьте максимально честны с самим собой, так как это необходимо, прежде всего, Вам.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Вы набрали 0 из 0 баллов ( 0 )

Рубрики

Вы очень нестабильная личность, и чем ниже показатель, тем Вы ближе к пограничности, то есть неустойчивости и неуравновешенности. У Вас достаточно низкая самооценка, по причине того, что Вы слишком много вины на себя берёте, даже в тех случаях, когда совершенно не причастны к каким-то событиям и не имели на них никакого влияния. Часто жалуетесь на недомогания и плохое самочувствие, которое возникает на фоне психосоматики. Вас легко расстроить, обидеть или разозлить, поэтому окружающие стараются избегать контакта, чтобы лишний раз не травмировать Вас. Чтобы выстроить полноценные и честные отношения, Вам придётся немало потрудиться, и статья «Что значит любить себя и как научиться уважать свою личность?» поможет Вам сделать первые шаги навстречу более свободной и лёгкой жизни.

Вы вполне стабильная, уравновешенная личность, но только в моменты, когда обладаете достаточным внутренним ресурсом. Стоит только не выспаться или перетрудиться, как вполне можете потерять над собой контроль. Достаточно жизнерадостны, и считаете, что ответственность за всё происходящее лежит в основном на Вас, а не на внешних обстоятельствах и прочее. Порой «выпадаете» в болезнь, особенно, если желаете получить внимание и заботу. Лишены беспричинной тревоги, навязчивых состояний и вообще, Вы стремитесь замечать хорошее, что помогает сохранять оптимистичный настрой. Чтобы научиться прямо заявлять о своих потребностях, рекомендую ознакомиться со статьёй «Топ 10 методик формирования коммуникативных навыков человека».

Вы спокойная и уравновешенная личность, умеете контролировать свои эмоции, и достаточно самоуверенны. Не сожалеете о своём прошлом, так как понимаете, что никто не совершенен, а неудачи и проигрыши помогают осознать ошибки, чтобы в дальнейшем их не допускать. Вы знаете, чего хотите от жизни, и как именно следует поступать, чтобы реализовать свои мечты. Люди к Вам тянутся, так как получают поддержку и заряд хорошего настроения. У Вас крепкое здоровье, и какие-либо заболевания возникают только на фоне переутомления или после пережитого действительно мощного стресса. Чтобы сохранить хорошее самочувствие и позаботиться о будущем, рекомендую ознакомиться с рекомендациями, указанными в статье «10 основных методов избавления от стресса и его последствий».

Источник

ТЕСТ НА УРАВНОВЕШЕННОСТЬ И ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ ПО МЕТОДИКЕ Г.Ю.АЙЗЕНКА

Цель: исследовать с помощью теста эмоциональную устойчивость и уравновешенность.

Один из самых известных тестов был разработан английским психологом Г.Айзенком. На его создание ушло несколько десятков лет.

Экстравертам свойственна импульсивность, инициативность, гибкость поведения, общительность, которые проявляются в функциональной выносливости, способности выдерживать длительное или кратковременное возбуждение, не переходя при этом в противоположное состояние торможения.

Для интровертов характерна сосредоточенность на явлениях собственного внутреннего мира, что выражается в необщительности, замкнутости, склонности к самоанализу. Функциональная работоспособность интровертов при торможении проявляется в способности к образованию различных тормозных условных реакций. Экстраверты лучше работают вечером, а интроверты — утром. Следует отметить, что ярко выраженные типы встречаются редко. Для каждого отдельного человека характерна большая или меньшая выраженность того или иного свойства.

Практическая часть. Вам предлагается 57 вопросов об особенностях вашего поведения и ваших чувств. Отвечайте на вопросы плюсом «да» и минусом «нет». Работайте быстро, не затрачивая много времени на их обдумывание, так как наиболее интересна ваша первая реакция, а не результат слишком долгих раздумий. Помните, что отвечать надо на каждый вопрос. Здесь не может быть хороших или плохих ответов. Это не испытание ваших способностей, а лишь выяснение особенностей вашего поведения.

Номер вопроса	Вопрос	Да	Нет
1.	Часто ли вы испытываете тягу к новым впечатлениям, поискам приключений, смене обстановки?
2.	Часто ли вы нуждаетесь в друзьях, которые понимают все, могут ободрить и утешить?
3.	Вы человек беспечный, беззаботный?
4.	Очень ли вам трудно сказать кому-то «нет»?
5.	Задумываетесь ли вы перед тем, как что-то предпринимать?
6.	Если вы обещаете что-либо сделать, то всегда ли сдерживаете свое слово?
7.	Часто ли у вас меняется настроение?
8.	Обычно вы действуете и говорите быстро, не задумываясь?
9.	Часто ли вы чувствуете себя несчастным человеком, без достаточных на то причин?
10.	Упорно ли вы спорите, до конца отстаивая свою точку зрения?
11.	Появляется ли у вас чувство робости или смущения, когда хотите познакомиться с симпатичным представителем противоположного пола?
12.	Выходите ли вы иногда из себя, сердясь не на шутку?
13.	Часто ли вы действуете под влиянием минутного настроения?
14.	Часто ли вы переживаете от того, что сделали или сказали такое, что не следовало бы?
15.	Отдаете ли вы обычно предпочтение книгам, а не встречам с друзьями?
16.	Легко ли вас обидеть?
17.	Любите ли вы часто бывать в компаниях?
18.	Возникают ли у вас мысли, которые хотели бы скрыть от других?
19.	Бывает ли так, что иногда вы так полны энергией, что все горит в руках, а иногда вялы?
20.	Предпочитаете ли вы иметь меньше друзей, но зато особенно близких?
21.	Часто ли вы мечтаете?
22.	Когда с вами говорят в повышенных тонах, отвечаете ли тем же?
23.	Часто ли вас беспокоит чувство вины?
24.	Все ли ваши привычки хороши и желательны?
25.	Способны ли вы дать волю своим чувствам и как следует по веселиться в компании?
26.	Считаете ли вы себя человеком возбудимым и чувствительным?
27.	Считают ли вас окружающие живым и веселым человеком?
28.	Часто ли вы, сделав какое-нибудь важное дело, испытываете такое чувство, что могли бы сделать его лучше?
29.	Когда находитесь в обществе других людей, вы больше молчите?
30.	Не бывает ли так, что иногда вы сплетничаете?
31.	Случается ли так, что вы не можете заснуть оттого, что в голову лезут разные мысли?
32.	Если вы хотите узнать о чем-нибудь, то предпочтете прочитать об этом в книге, газете, чем спросить?
33.	Бывает ли у вас сильное сердцебиение?
34.	Нравится ли вам работа, требующая постоянного внимания?
35.	Бывает ли такое состояние, что вас бросает в дрожь от волнения в какой-то экстремальной ситуации?
36.	Всегда ли вы платили бы за провоз багажа в транспорте, если бы не опасались проверки?
37.	Неприятно ли вам находиться в обществе, где подшучивают, насмехаются друг над другом?
38.	Вы раздражительны?
39.	Нравится ли вам работа, которая требует быстроты действий?
40.	Волнуетесь ли вы по поводу неприятных событий?
41.	Вы ходите медленно, не спеша?
42.	Вы когда-нибудь опаздывали на работу или встречу?
43.	Часто ли вы видите кошмарные сны?
44.	Верно ли, что вы так любите поговорить, что никогда не упускаете случая побеседовать даже с незнакомым человеком?
45.	Беспокоят ли вас какие-либо боли?
46.	Вы бы почувствовали себя очень несчастным, если бы длительное время были лишены широкого общения с людьми?
47.	Можно ли назвать вас нервным человеком?
48.	Есть ли среди знакомых те, которые вам явно не нравятся?
49.	Можно ли сказать, что вы уверенный в себе человек?
50.	Легко ли вы обижаетесь, если другие указывают на ваши ошибки в работе или личные недостатки?
51.	Считаете ли вы, что трудно получить настоящее удовольствие от вечеринки?
52.	Беспокоит ли вас чувство, что вы чем-то хуже других?
53.	Легко ли вам внести оживление в довольно скучную компанию?
54.	Случается ли говорить о вещах, в которых вы не разбираетесь?
55.	Беспокоитесь ли вы о своем здоровье?
56.	Любите ли вы шутить?
57.	Страдаете ли вы от бессонницы?

Интерпретируя результаты опросника, Айзенк выделил два параметра индивидуальности человека: экстраверсию-интроверсию и эмоциональную устойчивость (стабильность) — эмоциональную неустойчивость, нестабильность (нейротизм).

Все 57 вопросов делятся на три группы. 24 вопроса выявляют, экстраверт вы или интроверт. Следующие 24 вопроса связаны с вашей эмоциональной устойчивостью или неустойчивостью. А оставшиеся 9 вопросов определяют, насколько вы искренни в ответах.

За каждый ответ, совпадающий с ключом, вы ставите себе 1 балл. Баллы по каждой из трех шкал суммируются.

Ключ к опроснику Шкала интроверсия—экстраверсия:1+, 3+, 5-, 8+, 10+, 13+, 15-, 17+, 20-, 22+, 25+, 27+, 29-, 32-, 34+, 37-, 39+, 41-, 44+, 46+, 49+, 51-, 53+, 56+.

Шкала эмоциональная устойчивость—неустойчивость 2+, 4+, 7+, 9+, 11+, 14+, 16+, 19+, 21+, 23+, 26+, 28+, 31+, 33+, 35+, 38+, 40+, 43+, 45+, 47+, 50+, 52+, 55+, 57+.

Шкала скрытность—откровенность (искренность) 6+, 12-, 18-, 24+, 30-, 36+, 42-, 48-, 54-.

Если вы набрали 12 и более баллов по первой шкале, то вы — экстраверт, (12—18 баллов — умеренная экстраверсия, 19—24 —
значительная), если у вас меньше 12 баллов, то вы — интроверт (1—7 баллов — значительная, 8—11 — умеренная интроверсия).

Если у вас 12 и менее баллов по второй шкале, то вы эмоционально устойчивы (до 10 баллов — высокая устойчивость, 11—12 баллов — средняя); если более 12 баллов — то вы эмоционально неустойчивы (15—18 баллов — высокая, 19—24 баллов — очень высокая неустойчивость).
Если вы набрали более 4 баллов, то ваши ответы не всегда были искренними и свидетельствуют о тенденции человека ориентироваться на хорошее впечатление о себе.

С помощью опросника можно также определить тип своего темперамента. Если изобразить координаты на листе бумаги и отложить баллы (от 0 до 24) по осям устойчивость (стабильность)— нейротизм и интроверсия—экстраверсия, то сочетание характеристик укажет на тип темперамента. В верхней правой части (неустойчивые экстраверты) разместятся холерики; в правой нижней части — сангвиники; в левой нижней — флегматики и в левой верхней части — меланхолики.

Источник