Уровень стресса mi band 6 что это значит

Датчик стресса в фитнес-браслете. Что это?

Фитнес-браслеты в 2021 году перестают быть аксессуаром — они становятся такими же автономными устройствами как, например, Apple Watch. Все благодаря своей начинке, которая год от года становится все богаче и неожиданнее. Например, не так давно в Mi Band появился датчик стресса. Измерения стресса несколько отличаются от обычных измерений сердечного ритма встроенным пульсометром. Давайте посмотрим, что это и как работает.

Физическая активность — один из способов измерения стресса

Зачем нужен датчик стресса?

Мы оказываемся в разных стрессовых ситуациях, но не всегда это можем определить. Или, например, вспоминаем о ситуациях из прошлого, которые влияют на наше настроение. Наблюдение за своим состоянием может помочь внимательнее относиться к своему организму и самочувствие.

Например, вы оказываетесь в метро с большим количеством людей, и вся эта сумятица заставляет вас нервничать, повышается кровяное давление. Есть много примеров стрессовых ситуаций. От них никуда не деться, но можно постараться избежать их или поработать над собой, чтобы относиться к ним проще.

Датчик стресса позволяет наблюдать и анализировать стрессовые ситуации и справляться с ними

Браслеты с такой функцией измеряют, как меняется интервал между ударами сердца и частоту сердечного ритма. По сути, это измерение пульса, но с добавлением алгоритмов для специальных расчетов.

Измерение вариабельности сердечного ритма — один из самых надежных показателей при измерении стрессовых реакций, который используется еще с середины прошлого века. В отличие от измерения частоты сердечных сокращений, показания вариабельности в большей степени ориентированы на небольшие колебания сердца. В такой ситуации важна причина, которая вызывает такие колебания: возраст, время суток, положение тела человека, а также эмоциональные и умственные переживания, физические нагрузки. Если у вас высокая вариабельность сердца, то это хорошо. А вот низкий показатель — повод задуматься о том, что нужно испытывать поменьше стресса. Например, в стрессовой ситуации нервная система активизируется и вариабельность снижается.

Датчик стресса в браслетах не просто для красоты — изучайте данные, которые с него получаете за день

Как фитнес-браслет измеряет стресс?

Браслеты для своих измерений используют тип стресса, который связан с переживаниями и беспокойствами. Алгоритм используется в течение всего дня и дает оценку стресса, которая дает примерно понятную картину того, что происходит с вашим организмом в течение дня. Эти измерения достаточно молоды и предстоит изучить множество показателей, прежде чем точность приблизится к 100%. В нашем канале Яндекс.Дзен мы часто пишем о полезных гаджетах для здоровья, не забудьте подписаться!

В приложениях фитнес-браслетов часто можно увидеть пункт «Осознанное дыхание» — отличный способ начать пользоваться техникой, которая помогает победить беспокойства и снять напряжение. Для избежания стрессовых ситуаций лучше использовать дыхательные упражнения — тогда пульс учащается, вы расслабляетесь и вариабельность сердечного ритма падает.

Осознаное дыхание помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями

Второй способ измерения стресса связан с физической нагрузкой. Продвинутые браслеты, которые используют профессионалы, например, от компании Garmin, используют алгоритмы, которые позволяют узнать, насколько организм пользователя находится в оптимальном состоянии для тренировки. Высокий показатель вариабельности сердечного ритма показывает, что вы в хорошей форме, а низкий указывает на плохое самочувствие или стресс. От этого зависит, насколько тяжело будет «втянуться» в тренировку. Доверяете данным с фитнес-браслетов? Поделитесь своим опытом в нашем Telegram-чате.

Как и с измерением пульса во время тренировки, важно просматривать расширенную статистику за разные периоды времени. Тогда вы сможете прикинуть, в хорошей ли форме находитесь. Важно не забывать включать режим тренировки на браслете — анализировать текущее состояние очень полезно!

Можно ли верить данным фитнес-браслета?

Фитнес-браслет показывает примерную ситуацию, связанную с вашим организмом. Не стоит ориентироваться досконально, ведь вычислительной мощности браслета недостаточно. К тому же, в таких устройствах установлен оптический пульсометр, следовательно, данные могут быть неточными, хотя производители постоянно стремятся увеличивать надежность своих устройств. В защиту устройств можно сказать, что они используют огромную базу исследований, постоянно дополняют, опираясь на разные виды физической активности. Следовательно, к алгоритмам в фитнес-браслетах всё-таки есть доверие. Считается, что для более точных показателей нужно большее число датчиков — над этим сейчас работает Apple, пытаясь научить свои наушники наблюдением за здоровьем своего пользователя. Есть определенные исследования, связанные с использованием браслетами пота человека во время физических нагрузок. Будущее близко!

Фитнес-браслеты обладают большим количеством функций, помогающих отслеживать самочувствие

Всё же очень круто, что такие датчики стали внедрять в устройства. Каждый день мы испытываем множество стрессовых ситуаций, но не анализируем их и пропускаем мимо ушей. Сейчас ученые работают над тем, чтобы изучить данные о восстановлении, которые собирают фитнес-браслеты. Это важно для того, чтобы увеличить точность данных. Отслеживание стресса сейчас используется для того, чтобы приложение помогало вам правильно выстраивать свои тренировки, образ жизни, расписание дня. Это сильно повлияет на качество сна. Исходя из этого нам стоит ожидать, что через 5-10 лет умные браслеты значительно улучшат качество жизни человека.

Источник

Обзор Xiaomi Mi Band 6: характеристики и новые фишки

Xiaomi Mi Band 6 – жизнь налаживается!

2 апреля состоялся официальный старт продаж фитнес-трекера от компании Xiaomi – Mi Smart Band 6 или просто Mi Band 6. Ожиданий вокруг новой модели Xiaomi нагнали достаточно. Но оправдались ли эти ожидания? Чем шестой Mi Band отличается от предыдущего и стоит ли вообще его покупать – об этом речь пойдет в этой статье. Также ознакомимся со всеми характеристиками и фишками, обсудим дизайн и удобство использования.

Ложечку положили?

Начнем по порядку, с коробки, которая выполнена в минималистично черной расцветке. Супер-надёжности от упаковки за прайс до 50$ ожидать никто не станет, она просто обычная. В комплект поставки традиционно входит сам фитнес-браслет с ремешком, инструкция и магнитное зарядное устройство. Все как обычно – лаконично. Здесь стоит сразу забежать наперед и обратить внимание, что существует версия с NFC и без нее.

Если она присутствует, то на самой коробке будет выделена надпись NFC, но, к сожалению, пока эта функция не работает в наших странах. Остается надеяться, что это вылечат, как это уже было с Mi Band 4. Возможно, пока не стоит переплачивать, если вы покупаете на китайских площадках, будьте внимательны при покупке!

Характеристики

• Размер: 47,4х18,6х12,7 мм
• Дисплей: 1,56 дюймов AMOLED, плотность пикселей 326 ppi, разрешение 152х486, пиковая яркость 450 нит
• Аккумулятор: 125 мАч Li -Pol, 14 дней работы без подзарядки
• Память: 2/32 Мб
• Датчики: Датчик измерения пульса и кислорода, акселерометр, гироскоп, датчик приближения
• Водонепроницаемость: 5 ATM
• Коммуникации: Bluetooth 5.0, NFC (опционально)>
• Функции: Фитнес-тренер, анализ качества дыхания, измерение качества сна, мониторинг стресса, счетчик калорий, шагомер, прогноз погоды, «женский» календарь, управление камерой и плеером смартфона, функция «Найти телефон»
• Особенности: Вибрация, уведомления о звонках и сообщениях SMS/соц. сетей/Email, уведомления из приложений
• Вес: 12,8г (24г с ремешком)

Что с лицом

На обратной стороне располагается пульсометр и «гнездо» – если его можно теперь так назвать – для магнитной зарядки. Оно тоже перекочевало из прошлой версии. Согласитесь, это намного практичнее, чем вставлять кабель в разъем.

Внешний вид Ми Бенд 6 не претерпел изменений после 5-ки. Все та же черная капсула продолговатой формы с цветным экраном. Но если быть точными, то слегка (на десятые доли миллиметра) увеличились габаритные размеры – настолько, что этими изменениями можно пренебречь. Для сравнения, вот габаритные размеры 5-ой версии: 46,95 х 18,15 х 12,45 мм. Сам же дисплей неплохо подрос, теперь его диагональ составляет 1,56 дюйма против 1,1 дюйма в Mi Band 5 . Но больше информации за счет этого можно увидеть лишь в некоторых пунктах меню. Связано это с тем, что диагональ увеличили за счет овальной формы дисплея, т.е. грубо говоря, добавили радиуса. Увеличились и разрешение с плотностью пикселей, поэтому картинка должна стать немного четче. Сенсорную кнопку решили полностью убрать.

Стекло 2,5 D , прикрывающее экран, имеет скругленные края, приятное олеофобное и антибликовое покрытие, но это не Gorilla Glass . Так что бережливым пользователям стоит предусмотреть покупку к часам защитной пленки. Стоит ли писать, что корпус часов из пластика…

На обратной стороне располагается пульсометр и «гнездо» – если его можно теперь так назвать – для магнитной зарядки. Оно тоже перекочевало из прошлой версии. Согласитесь, это намного практичнее, чем вставлять кабель в разъем. 

Удобно?

По эргономике все хорошо – вы не почувствуете дискомфорта при ношении, ремешок удобный, хоть и не самый мягкий из всех, что приходилось держать в руках. Подойдет ли ремешок от прошлого поколения? Из-за слегка увеличенных размеров вставить капсулу будет сложно, хотя и реально.

Так как теперь нет кнопки, то управление полностью перешло к жестам. Удобно. Единственный минус, пожалуй, в том, что для возврата назад теперь нужно свайпнуть по экрану влево. Многозадачность увидеть хотелось бы, но ее практически нет. Например, если запущен секундомер, то не получится свернуть его в работающем состоянии и потом вернуться к нему. Возможно только управление музыкой во время тренировки за счет свайпа влево.

Взаимодействие с телефоном

С помощью Mi Band 6 можно создавать события в календаре и управлять будильниками, включая создание новых или удаление прежних.

Для того, чтобы полноценно пользоваться фитнес-трекером от Xiaomi , у вас должна быть версия Андроид выше 5.0 или IOS 10. Необходимо установить приложение MiFit или MiWear , они доступны в Play Market или App Store . Если описать эти два приложения коротко, то MiWear более красивое и эстетичное на вид, но еще сыровато, а MiFit более удобное и практичное.

После установки нужно подключить часы к смартфону по Bluetooth . Прямо со смартфона можно выбрать среди огромного множества разных обложек для циферблата, которых непосредственно в самом трекере можно сохранить не больше 3-х (кроме 3-х стандартных, всего получаем 6). Собственный циферблат из своего изображения также можно создать.

С браслета можно управлять камерой смартфона, режимами звука и плеером. Есть удобная функция «Найти смартфон», если вы забыли, куда его положили.

Уведомления можно не только принимать, но и просматривать. Признаться честно, второе делать крайне неудобно из-за маленького размера и скруглений дисплея, поэтому скорее всего, читать сообщения вы все равно будете на смартфоне.

Функции и фишки

Интересно также наблюдать, как ми бенд 6 распознает стресс и предлагает воспользоваться режимом «дыхание» для восстановления состояния.

Тренироваться можно теперь хоть круглосуточно, ведь в помощь предусмотрено целых 30 режимов (раньше было 11). Также заявлен автоматический подбор режима тренировки, если вы сами этого не сделали. Этот помощник может определять, едет ли его хозяин на велосипеде или, к примеру, бежит «на своих двоих» и предложит соответствующий вид тренировки.

Среди доступных режимов есть все: ходьба, бег, поездка на велосипеде, занятия йогой, даже различные танцы. Не хватает разве что спортивного просмотра телевизора и поедания гамбургеров. Чувствуется, что скоро браслет сможет подсчитывать еще забитые в ворота голы или заброшенные в корзину мячи…

Наконец-то фанаты MiBand получили возможность измерять уровень насыщения крови кислородом. С пятым поколением то-то не получилось, поэтому датчик пришлось ждать до шестого. И вот держите, меряйте. Происходит замер на удивление быстро, но кроме ручного измерения, это можно настроить и автоматически. Данные будут записываться и сформируется подробная статистика. Производитель заботливо предостерегает, что это все-таки не медицинский прибор, поэтому слишком опираться на его показания не стоит.

Mi Band 6 готов верно следить за вашими шагами, подсчитывать километраж, количество израсходованных калорий, анализировать пульс, сон, отдых и даже стресс. Что касается точности измерений пульса, то гаджет достаточно неплохо справляется с этой задачей. Но опять же не идеально (помним предостережение из инструкции ) .

Также фишкой 6-го Бенда можно назвать работу с «женским» календарем – то есть отслеживать менструальный цикл, фиксировать длительность и даже, среди прочего, настроение.

Жизнь Ми

Заявленные 14 дней работы Ми бенд 6 выдерживает только без использования дополнительных функций. Автономность в целом немного пострадала за счет увеличения размеров дисплея и дополнительного датчика кислорода. На практике активным пользователям придется подзарядить аккумулятор после недели, а возможно и меньше.

А найдутся и такие, кто, наоборот, сможет не подключать к розетке свой гаджет больше 2-х недель. Сама подзарядка аккумулятора емкостью 125 мАч займет не более 1,5 часа. Справедливости ради, стоит упомянуть, что разъем для зарядки идентичен прошлой версии, поэтому можно использовать зарядку от старых часов.

Всплываем?

Для любителей водных процедур влагозащита сохранилась на прежнем уровне – 5 АТМ. Это означает, что устройство выдерживает кратковременное погружение в пресной воде, если вы случайно уронили его в воду. То есть, можно мыть руки и принимать душ, но вот уже плавать с браслетом не желательно. Нырять с ним на глубину тем более не рекомендуется.

Так что, если вы боитесь забыть, во сколько вам всплывать на поверхность после погружения на глубину, то стоит подумать о приобретении более подходящих водонепроницаемых часов.

Брать или не брать

Как итог, полезно обсудить два вопроса: 1) если уже есть часы Mi Band 5, то стоит ли их менять на Mi Band 6 и 2) покупать ли их, если это первое приобретение фитнес-трекера?

Если часы 5-го поколения у вас есть, то обновления в 6-ом не настолько принципиальны, чтобы покупать им на замену шестерку. Только, если вам принципиально нужен датчик примерного уровня кислорода. Цена отличается почти в 2 раза, если сравнивать новые.

Но если вы задумываетесь о покупке часов вообще, то конечно, это довольно хороший вариант, учитывая то, насколько он универсален: 30 режимов тренировок, мониторинг сна, отдыха, активности и стресса; множество вариантов циферблатов; улучшенный интерфейс и уведомления и все это в по-прежнему компактном размере. Как ни крути, конкуренты такого предложить точно не могут!

Всем добра и да пребудет с вами Андроид!

Видеообзор

Источник