Уровень эмоциональной устойчивости тест

Онлайн тест определяющий уровень вашей эмоциональной стабильности

Эмоциональная нестабильность является серьёзной психологической проблемой, которая мешает жить полноценно, так как приводит к нервному истощению, является причиной возникновения хронических заболеваний и вообще, негативно отражается на социальной жизни человека, разрушая семейные, дружеские и прочие виды отношений. Проявляется в виде частой смены настроения, в основном это вспышки гнева или приступы апатии, человек просто срывается на других людях, испытав хоть небольшой стресс по причине того, что не в состоянии контролировать себя и свои эмоции. И сегодня я предлагаю проверить, а насколько Вы эмоционально стабильны? Пройдите тест на эмоциональную стабильность и узнайте результат.

Тест на уровень эмоциональной стабильности

Навигация (только номера заданий)

0 из 25 заданий окончено

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21
22. 22
23. 23
24. 24
25. 25

Информация

Внимательно ознакомьтесь с вопросами и выберите один из предоставленных вариантов ответов, только А, В или С. После чего Вы сможете узнать интерпретацию полученных результатов. Помните, что нет правильных и неправильных ответов, так что будьте максимально честны с самим собой, так как это необходимо, прежде всего, Вам.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Вы набрали 0 из 0 баллов ( 0 )

Рубрики

Вы очень нестабильная личность, и чем ниже показатель, тем Вы ближе к пограничности, то есть неустойчивости и неуравновешенности. У Вас достаточно низкая самооценка, по причине того, что Вы слишком много вины на себя берёте, даже в тех случаях, когда совершенно не причастны к каким-то событиям и не имели на них никакого влияния. Часто жалуетесь на недомогания и плохое самочувствие, которое возникает на фоне психосоматики. Вас легко расстроить, обидеть или разозлить, поэтому окружающие стараются избегать контакта, чтобы лишний раз не травмировать Вас. Чтобы выстроить полноценные и честные отношения, Вам придётся немало потрудиться, и статья «Что значит любить себя и как научиться уважать свою личность?» поможет Вам сделать первые шаги навстречу более свободной и лёгкой жизни.

Вы вполне стабильная, уравновешенная личность, но только в моменты, когда обладаете достаточным внутренним ресурсом. Стоит только не выспаться или перетрудиться, как вполне можете потерять над собой контроль. Достаточно жизнерадостны, и считаете, что ответственность за всё происходящее лежит в основном на Вас, а не на внешних обстоятельствах и прочее. Порой «выпадаете» в болезнь, особенно, если желаете получить внимание и заботу. Лишены беспричинной тревоги, навязчивых состояний и вообще, Вы стремитесь замечать хорошее, что помогает сохранять оптимистичный настрой. Чтобы научиться прямо заявлять о своих потребностях, рекомендую ознакомиться со статьёй «Топ 10 методик формирования коммуникативных навыков человека».

Вы спокойная и уравновешенная личность, умеете контролировать свои эмоции, и достаточно самоуверенны. Не сожалеете о своём прошлом, так как понимаете, что никто не совершенен, а неудачи и проигрыши помогают осознать ошибки, чтобы в дальнейшем их не допускать. Вы знаете, чего хотите от жизни, и как именно следует поступать, чтобы реализовать свои мечты. Люди к Вам тянутся, так как получают поддержку и заряд хорошего настроения. У Вас крепкое здоровье, и какие-либо заболевания возникают только на фоне переутомления или после пережитого действительно мощного стресса. Чтобы сохранить хорошее самочувствие и позаботиться о будущем, рекомендую ознакомиться с рекомендациями, указанными в статье «10 основных методов избавления от стресса и его последствий».

Источник

Тест: уровень эмоциональной устойчивости

Сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.

1. Вас часто мучают кошмарные сновидения?
Да-2 балла. Нет-1 балл.

2. Раздражает ли вас многолюдное общество?
Да-3. Нет-0.

3. Часто ли вас терзает чувство вины?
Да-3. Нет-0.

4. Вы способны не выражать своих чувств?
Да-0. Нет-1.

5. Легко ли вы обижаетесь на шутки в свой адрес?
Да-3. Нет-1.

6. Подвержены ли вы частой смене настроения?
Да-2. Нет-1.

7. Нуждаетесь ли вы в людях, способных понимать, одобрять или утешать вас?
Да-2. Нет-1.

8. Легко ли вы осваиваетесь в кругу новых для вас людей?
Да-0. Нет-2.

9. Пронимаете ли вы все происходящее близко к сердцу?
Да-3. Нет-0.

10. Легко ли вас рассердить?
Да-2. Нет-1.

• 7 баллов означает, что у вас высокий уровень эмоциональной устойчивости, базирующийся на стабильной психике. Вам, скорее всего, не страшны никакие эмоциональные стрессы. Вот только «не почивайте на лаврах» — поддерживайте свою нервную систему в том же прекрасном состоянии любыми доступными вам способами.

• От 8 до 9 баллов: вы достаточно уравновешены, с чем вас нельзя не поздравить! Вы адекватно реагируете на большинство стрессовых ситуаций. У вас средний уровень эмоциональной устойчивости, то есть та норма, которая свойственна большинству людей.

• От 15 до 20 баллов: вас характеризует повышенный уровень эмоциональности. Вам следует овладевать приемами и навыками психической саморегуляции, а возможно (хотя бы иногда), принимать и успокаивающие сборы трав.

• От 21 до 25 баллов: вам присуща очень высокая степень эмоциональной возбудимости. Наверняка у вас крайне низкий уровень психологической защиты, ваши нервы «обнажены». По-видимому, порой вам просто необходимо прибегать к помощи транквилизаторов. Однако лучше всего вам могут помочь справиться с эмоциональной незащищенностью специалисты-психологи или даже психотерапевты.

Автор: ТАРАСОВ Евгений Александрович, к.п.н., психотерапевт высшей категории.

Источник

Тест недели #2. Оцените свою эмоциональную стабильность.

Сегодня я предлагаю вам исследовать насколько вы эмоционально стабильны и склонны ли к расстройствам, которые влечет за собой эмоциональная нестабильность.

Пройдите тест «Эмоциональная стабильность» известных психологов Ганса Айзенка и Гленна Вильсона.

Ссылкой на прохождение теста онлайн я поделюсь с вами в конце статьи, а пока расскажу подробнее о тесте и его авторах.

Ганс Айзенк – психолог, почетный профессор психологии, автор многочисленных психологических методик, создатель трехфакторной теории личности и известного теста на интеллект.

Гленн Вильсон – психолог, член Британского психологического общества, входит в десятку самых цитируемых психологов в Британии. Широкую известность получил благодаря своим работам в области психологии искусства и межполовых отношений.

Ганс Айзенк и Гленн Вильсон являются авторами книги “Как измерить личность”. В ней они затронули важные вопросы психологической диагностики личности, а также предложили шесть методик для изучения личностных особенностей. Одной из таких методик стал тест на эмоциональную стабильность.

Методика позволяет исследовать уровень эмоциональной стабильности по следующим параметрам:

• здоровая самооценка / комплекс неполноценности;
• удовлетворенность / депрессивность;
• спокойствие / тревожность;
• беспорядочность / навязчивость;
• автономность / зависимость;
• ощущение здоровья / ипохондрия;
• отсутствие вины / чувство вины.

По каждому параметру в конце теста вы получите комментарий для вашего результата.

Тест большой! Он состоит из 210 вопросов. На каждый вопрос представлены три варианта ответа:

Нужно выбрать один вариант. Старайтесь не думать долго над ответами, как правило, первый вариант, который пришел вам в голову, является самым правдивым.

Если у вас возникнут вопросы по результатам теста, задавайте их в комментариях.

Вот пример, как может выглядеть эмоциональная нестабильность.

Источник

Личностный опросник Айзенка, EPQ/PEN

Результат теста

Значения шкал экстраверсии и нейротизма приведены к диапазону 0-24 (шкала EPI) для удобства сравнения результатов разных вариантов теста.

Расчеты ▾

Шкала	Сырой балл	Нормализация	Балл
E	Экстраверсия/Интроверсия	14	(0..25) → (0..24)	13
N	Нейротизм	12	(0..25) → (0..24)	11
L	Контрольная шкала	12
P	Психотизм	1

Определение темперамента, круг Айзенка

Используя данные обследования по шкалам экстраверсии-интроверсии и нейротизма, можно вывести показатели темперамента личности по классификации Павлова, который описал четыре классических типа: сангвиник (по основным свойствам центральной нервной системы характеризуется как сильный, уравновешенный, подвижный), холерик (сильный, неуравновешенный, подвижный), флегматик (сильный, уравновешенный, инертный), меланхолик (слабый, неуравновешенный, инертный).

На графике можно увидеть, как соотносятся типы темперамента со шкалами опросника. Там же приведена краткая характеристика каждого типа темперамента.

Описание шкал

• Экстраверсия и интроверсия

Характеризуя типичного экстраверта, можно отметить его общительность и обращенность индивида вовне, широкий круг знакомств, необходимость в контактах. Он действует под влиянием момента, импульсивен, вспыльчив, беззаботен, оптимистичен, добродушен, весел. Предпочитает движение и действие, имеет тенденцию к агрессивности. Чувства и эмоции не имеют строгого контроля, склонен к рискованным поступкам. На него не всегда можно положиться.

Интровертность – набор прямо противоположных качеств личности. Типичный интроверт – это спокойный, застенчивый человек, склонный к самоанализу. Сдержан и отдален от всех, кроме близких друзей. Планирует и обдумывает свои действия заранее, не доверяет внезапным побуждениям, серьезно относится к принятию решений, любит во всем порядок. Человек, которому присуща личностная интровертированность, контролирует свои чувства, его нелегко вывести из себя. Обладает пессимистичностью, высоко ценит нравственные нормы.

Характеризует эмоциональную устойчивость или неустойчивость (эмоциональная стабильность или нестабильность).

Эмоциональная устойчивость – черта, выражающая сохранение организованного поведения, ситуативной целенаправленности в обычных и стрессовых ситуациях. Характеризуется зрелостью, отличной адаптацией, отсутствием большой напряженности, беспокойства, а также склонностью к лидерству, общительности.

Нейротизм выражается в чрезвычайной нервности, неустойчивости, плохой адаптации, склонности к быстрой смене настроений (лабильности), чувстве виновности и беспокойства, озабоченности, депрессивных реакциях, рассеянности внимания, неустойчивости в стрессовых ситуациях. Нейротизму соответствует эмоциональность, импульсивность; неровность в контактах с людьми, изменчивость интересов, неуверенность в себе, выраженная чувствительность, впечатлительность, склонность к раздражительности. Нейротическая личность характеризуется неадекватно сильными реакциями по отношению к вызывающим их стимулам. У лиц с высокими показателями по шкале нейротизма в неблагоприятных стрессовых ситуациях может развиться невроз.

Эта шкала говорит о склонности к асоциальному поведению, вычурности, неадекватности эмоциональных реакций, высокой конфликтности, неконтактности, эгоцентричности, эгоистичности, равнодушию.

Согласно Айзенку, высокие показатели по экстраверсии и нейротизму соответствуют психиатрическому диагнозу истерии, а высокие показатели по интроверсии и нейротизму – состоянию тревоги или реактивной депрессии. Нейротизм и психотизм в случае выраженности этих показателей понимаются в качестве «предрасположенности» к соответствующим видам патологии.

Высокие значения по этой шкале говорят о неискренности в ответах. Также это может свидетельствовать о некоторой демонстративности поведения, стремлении казаться лучше в глазах окружающих людей, высказывать только социально одобряемое мнение. Если ваш результат признан сомнительным или недостоверным, попробуйте пройти тест еще раз, отвечая более откровенно, не задумываясь о возможном впечатлении, которое могли бы произвести ваши ответы.

Типология личности

Как правило, следует говорить о преобладании тех или иных черт темперамента, поскольку в жизни в чистом виде они встречаются редко.

«Чистый» сангвиник быстро приспосабливается к новым условиям, быстро сходится с людьми, общителен. Чувства легко возникают и сменяются, эмоциональные переживания, как правило, неглубоки. Мимика богатая, подвижная, выразительная. Несколько непоседлив, нуждается в новых впечатлениях, недостаточно регулирует свои импульсы, не умеет строго придерживаться выработанного распорядка, жизни, системы в работе. В связи с этим не может успешно выполнять дело, требующее равной затраты сил, длительного и методичного напряжения, усидчивости, устойчивости внимания, терпения. При отсутствии серьезных целей, глубоких мыслей, творческой деятельности вырабатываются поверхностность и непостоянство.

Холерик отличается повышенной возбудимостью, действия прерывисты. Ему свойственны резкость и стремительность движений, сила, импульсивность, яркая выраженность эмоциональных переживаний. Вследствие неуравновешенности, увлекшись делом, склонен действовать изо всех сил, истощаться больше, чем следует. Имея общественные интересы, темперамент проявляет в инициативности, энергичности, принципиальности. При отсутствии духовной жизни холерический темперамент часто проявляется в раздражительности, аффективности, несдержанности, вспыльчивости, неспособности к самоконтролю при эмоциональных обстоятельствах.

Флегматик характеризуется сравнительно низким уровнем активности поведения, новые формы которого вырабатываются медленно, но являются стойкими. Обладает медлительностью и спокойствием в действиях, мимике и речи, ровностью, постоянством, глубиной чувств и настроений. Настойчивый и упорный «труженик жизни», он редко выходит из себя, не склонен к аффектам, рассчитав свои силы, доводит дело до конца, ровен в отношениях, в меру общителен, не любит попусту болтать. Экономит силы, попусту их не тратит. В зависимости от условий в одних случаях флегматик может характеризоваться «положительными» чертами – выдержкой, глубиной мыслей, постоянством, основательностью и т. д., в других – вялостью, безучастностью к окружающему, ленью и безволием, бедностью и слабостью эмоций, склонностью к выполнению одних лишь привычных действий.

У меланхолика реакция часто не соответствует силе раздражителя, присутствует глубина и устойчивость чувств при слабом их выражении. Ему трудно долго на чем-то сосредоточиться. Сильные воздействия часто вызывают у меланхолика продолжительную тормозную реакцию (опускаются руки). Ему свойственны сдержанность и приглушенность моторики и речи, застенчивость, робость, нерешительность. В нормальных условиях меланхолик – человек глубокий, содержательный, может быть хорошим тружеником, успешно справляться с жизненными задачами. При неблагоприятных условиях может превратиться в замкнутого, боязливого, тревожного, ранимого человека, склонного к тяжелым внутренним переживаниям таких жизненных обстоятельств, которые вовсе этого не заслуживают.

Темперамент по Суходольскому

Профессор Г. В. Суходольский считает, что необходимо выделять не четыре, а девять типов личности: норму и восемь акцентуаций. Помимо четырех «чистых» типов им предложены четыре «промежуточных»:

• холерически-сангвинический («чистый» экстравертированный в сочетании со средним баллом нейротизма);

• сангвинически-флегматический («устойчивый» тип в сочетании с амбивалентностью экстраверсии-интроверсии);

• флегматико-меланхолический («чистый» интравертированный в сочетании со средним баллом нейротизма);

• меланхолически-холерический («нейротический» тип в сочетании с амбивалентностью экстраверсии-интроверсии).

В этом случае типологию Айзенка можно представить в виде матрицы, строки которой характеризуют направленность (интроверсия; средние значения; экстраверсия), столбцы соответствуют уровням эмоциональной устойчивости (нейротизм; средние значения; стабильность), а элементы – статистически нормальный и уклоняющийся от него типы.

Каждому типу личности соответствуют следующие внешние проявления:

• Холерик (X) – агрессивный, вспыльчивый, меняющий свои взгляды/импульсивный.

• Холерически-сангвинический (ХС) – оптимистический, активный, экстравертированный, общительный, доступный.

• Сангвиник (С) – говорливый, быстро реагирующий, непринужденный, живой.

• Сангвинически-флегматический (СФ) – беззаботный, лидирующий» стабильный, спокойный, уравновешенный.

• Флегматик (Ф) – надежный, владеющий собой, миролюбивый, рассудительный.

• Флегматико-меланхолический (ФМ) – старательный, пассивный, интроверт, тихий, необщительный.

• Меланхолик (М) – сдержанный, пессимистический, трезвый, ригидный.

• Меланхолически-холерический (MX) – добросовестный, капризный, нейротичный, обидчивый, неспокойный.

Источник