Даже притворная улыбка способна повлиять на эмоциональное состояние
Результаты научной работы были опубликованы в научном журнале Experimental Psychology. В эксперименте приняли участие 136 добровольцев, среди которых оказались 103 женщины и 33 мужчины в возрасте от 18 до 50 лет. В чем именно заключается цель исследования, они не знали. Ученые сказали им, что на их примере будет изучена многозадачность людей. Одну группу добровольцев попросили зажать в зубах карандаш и имитировать улыбку, а другая просто держала карандаш в губах. Далее им включали видеоролики с веселыми и грустными людьми и просили оценить эмоциональное состояние персонажей по специальной шкале.
Интересный факт: разговоры со сжатым в зубах карандашом улучшают дикцию
Как и следовало ожидать, группа людей, которая имитировала улыбку, считала людей на видеороликах счастливыми. А вторая группа, которая просто держала карандаш в губах, оценила эмоциональное состояние персонажей гораздо ниже. Ученые сделали вывод, что натянутая улыбка не только повышает настроение людей, но и позволяет видеть других более радостными и счастливыми. Получаются эдакие «розовые очки», через которые мир кажется не таким мрачным, как обычно. Не удивительно, что в рамках других исследований ученые обнаруживали, что часто улыбающиеся люди чувствуют себя более здоровыми и в целом живут дольше. Ведь негативные взгляды на мир вызывают стресс, а в таком состоянии человек больше подвержен болезням.
Улыбка помогает смотреть на мир с большим оптимизмом
По словам одного из авторов исследования, доктора Фернандо Мармолехо-Рамоса (Fernando Marmolejo-Ramos), задействованные при улыбке мышцы лица стимулируют миндалевидное тело головного мозга. Эта область ответственна за память, принятие решений и, самое главное, за эмоциональные реакции. Получается, что имитируя счастливую улыбку, любой человек может обманывать свой головной мозг и тем самым улучшать эмоциональное состояние. А чем оно лучше, тем здоровее человек и с физиологической точки зрения.
Также улучшить настроение могут медитации. Но как долго им нужно учиться?
По мнению ученых, человеческая улыбка — это гораздо сложное явление, чем может показаться на первый взгляд. В большинстве своем мы воспринимаем улыбку как средство выражения радости. Однако, психолог Паула Ниденталь (Paula Niedenthal) из Висконсинского университета в Мадисоне считает, что человеческая улыбка бывает трех видов. Такой вывод был сделан в ходе изучения двух тысяч 3D-моделей улыбок с задействованием разных групп лицевых мышц.
Психолог и ее коллеги выделили три разновидности улыбки:
Улыбка вознаграждения симметрична и при ней люди резко растягивают губы и приподнимают брови. При симметричной улыбке принятия люди так же резко растягивают губы, но при этом они плотно сжаты. А вот при улыбке превосходства один уголок рта находится выше, а брови высоко подняты. Все три улыбки показаны на фотографии ниже, но их явно должно быть больше. Несколько лет назад автор Hi-News.ru Илья Хель рассказывал о существовании 19 видов улыбок.
Вознаграждающая улыбка, улыбка принятия и улыбка превосходства
Часто улыбка превращается в смех, который иногда бывает настолько искренним и сильным, что человек начинает плакать. Из-за чего при сильном смехе на глазах выступают слезы, можно почитать в этом материале.
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
Многие люди после утреннего пробуждения заваривают себе крепкий кофе, чтобы лучше соображать и в целом быть энергичнее. Некоторые считают, что после получени…
В смутные времена многие люди принимают отчаянные решения. В новом докладе, опубликованном в апреле в Журнале Американской Медицинской ассоциации (JAMA), выр…
Вы, возможно, уже видели «гифку», где робот тщетно пытается поставить переносимый им объект на стол и в конечном итоге падает, будто бы от бессилия. Если нет…
Источник
Возможно, когда вам было тяжело и грустно, вы слышали довольно странный совет — просто улыбнуться. Дело в том, что некоторые люди поистине верят, что даже не настоящая улыбка на лице может автоматически поднять настроение. Ученые со всего мира неоднократно пытались найти взаимосвязь выражения лица и эмоционального состояния, однако все проведенные исследования давали разные результаты. Одни из них доказывали эффективность натянутой улыбки, а другие никакого эффекта не наблюдали. Таким образом, однозначного ответа на вопрос о пользе улыбчивости не было, по крайней мере, до недавнего времени.
Дело в том, что не найдя ответа в ходе многочисленных исследований, ученые решили объединить их. Они провели тщательный метаанализ как минимум 130 научных работ, в которых принималось во внимание эмоциональное состояние более 11 тысяч людей со всех уголков нашей планеты. О новом исследовании можно почитать в материале, опубликованном в издании Eurek Alert .
Кстати, метаанализ — это научный подход, в котором ученые объединяют результаты нескольких исследований для проверки одной или нескольких научных гипотез.
Согласно результатам проведенного метаанализа, выражение лица действительно влияет на эмоциональное состояние человека. Однако, этот эффект не настолько силен, как привыкли считать некоторые люди. Например, улыбка действительно может слегка приподнять настроение человека или хотя бы слегка снизить его напряженность. Угрюмый вид, в свою очередь, может испортить настроение даже самого веселого человека.
По словам профессора Николаса Коулса, улыбка не является дорогой к вечному счастью, но результаты исследования действительно удивительны. Они доказали еще одну взаимосвязь между физическими и эмоциональными состояниями человека. К тому же, новая работа стала еще одним шагом к пониманию того, как наше тело и разум взаимодействуют во время переживания каких-либо эмоций.
Вообще, ученые очень часто занимаются изучением различных эмоций человека и причинах их возникновения. Например, большое влияние на человеческое настроение оказывают различные алкогольные напитки. В этом, по крайней мере, сообщают британские ученые, о которых мы писали на нашем сайте в 2017 году.
Тогда они проанализировали пристрастия более 30 000 человек в возрасте от 18 до 31 года. Примечательно, что все эти люди проживали в разных уголках нашей планеты, а именно в 21 странах мира. Такое разнообразие позволило ученым получить более интересные результаты, чем при проведении исследования с малым количеством участников.
Так, они выяснили, что красное вино и пиво обладают расслабляющим эффектом. А вот крепкие напитки вроде виски и водки делают людей агрессивными, из-за чего растет количество преступлений. Помимо того, что алкоголь в любом количестве может повлиять на эмоциональное состояние человека, так еще и губит наш организм.
Напоследок хотим попросить вас прямо сейчас взять и улыбнуться — чувствуете ли вы улучшение настроения или хотя бы спокойствие?
Источник