«Учимся жить с чувствами»
Мастер-класс
Автор: психолог-консультант Ольга Михайловна Красникова
Приглашаются все, кто хочет полнее и ярче чувствовать жизнь!
Духовно-ориентированный подход в работе с чувствами дает возможность изменить свое привычное отношение к эмоциональной жизни. Новые знания и навыки вы сможете использовать для помощи себе и своим близким. Отзывы
Программа выстроена в определенной логике, поэтому мы рекомендуем пройти все занятия от начала до конца, но возможно и посещение отдельных встреч (если будут свободные места в группе).
Расписание занятий:
1. Введение.
Как устроен мир эмоций? Зачем нужны чувства? Как опыт отношения других людей к нашим эмоциональным реакциям и чувствам (с самого раннего детства) влияет на нашу взрослую эмоциональную жизнь. Можно ли что-то изменить и, если можно, то что? С чего начать? Чем себе помочь, когда эмоция «накрывает с головой»?
На занятиях вас ждут: ответы на Ваши вопросы, практическая работа, теоретические комментарии по ходу работы, индивидуальные сессии (демонстрации), элементы обучающих и психотерапевтических тренингов, работа в малых группах, групповые обсуждения.
Узнать об условиях участия и записаться в группу можно
по телефону +7 (495) 925 77 13 в будни с 10.00 до 18.00
Источник
Учимся жить с чувствами
Ольга
Этот мастер-класс стал для меня первым шагом на пути знакомства со своими чувствами. Мир чувств оказался очень интересным, разным и совершенно не таким, каким я его себе представляла. Было здорово совершить небольшую экскурсию в теплой, дружеской и безопасной (что для меня особенно важно) обстановке, в компании таких же ищущих как и я. Многому научилась не только у ведущих,
но и у участников. Надеюсь, что и мой опыт, которым я поделилась, тоже кому-то пригодится.
Алексей
Я получил необходимые навыки понимания себя и своих состояний, узнал много интересного об отношениях с другими людьми, познакомился с методами работы с разными чувствами — виной, обидой, раздражением, тревогой. Я стал лучше представлять себе, в чем состоит работа психолога
и психотерапевта. Это мой первый опыт участия в подобного рода группе — мне понравилось.
Анна
Я «вошла» в область православной психологии. Узнала настолько много, что все это позволило мне — медленно, не сразу — качественно изменить свое отношение ко многим проблемам в семье, и отношения
в семье начали меняться в положительную сторону. Очень благодарна руководителю программы Ольге Михайловне за её профессионализм и личное обаяние.
Дарья
К большому сожалению, я была не на всем мастер-классе, посетила только три занятия. Первое оказалось очень полезным, т.к. я узнала о базовых потребностях и выявила необходимость развивать самоценность. На семинаре о раздражении я поняла причину негодования мужа, когда я нарушала его физические
и эмоциональные границы. Я раньше объясняла свои поступки заботой о нем и любовью, и обижалась, получая отпор. Теперь я знаю, что его раздражение могло быть естественной реакцией на мое желание его постоянно контролировать. На третьем занятии для меня очень важно было так много нового узнать об одиночестве и о здоровом отношении к нему. Спасибо большое.
Анастасия
«Прощупала» свои проблемы, на некоторые вопросы услышала ответы. Поняла, что проблемы не бывают беспричинными, а значит, пути решений всегда есть.
Светлана Благодарна за внимание и чуткость, проявленные ведущей к каждому участнику. Тема чувств — сложная, иногда болезненная, поэтому такое бережное отношение было особенно ценно. Это хороший пример христианского отношения к людям, показанный не на словах, а на деле. Очень полезными для меня стали методики самопомощи и помощи близким, доступные обычному человеку (не психологу). Я получила простые и вместе с тем глубокие объяснения сложных ситуаций, ответы на многие свои вопросы. Понравились схемы, которые упрощают понимание многих серьезных вещей.
Елена
Я узнала о классификации чувств, познакомилась чуть-чуть с неуправляемой эмоциональной сферой, подавленной мною. Вообще, новое о себе полезно узнать, появилась смелость заглянуть в себя.
Марина
Новым для меня было то, что о чувствах можно говорить, не разделяя их на «хорошие» и «плохие»,
а полезным — то, каким образом с ними можно работать, и то, что я смогла на группе рассказать о своих чувствах.
Андрей
Мне понравилось удачное сочетание теории и практики. Я узнал много нового: о Душе, о внутренних ресурсах, счастье, о взаимоотношениях, о развитии личности. О трезвости и смирении как инструментах изменения. Я получил новую информацию о формировании обиды, вины, стыда и о способах работы и примирения с ними.
Анна Яцко
Однажды Бог сказал: «Живи!»
Я сделал первый вдох,
И был вдох радостен для всех,
А я понять не мог —
Зачем же странно так вокруг,
Бурлит все и снует?
И только Ангел — друг родной-
Потом я стал учиться жить:
Глотать, мычать, сосать.
И мамы нежная рука
Меня учила спать.
Затем я папу увидал
И испугался вдруг-
Большой и волосатый -он
Все объяснял вокруг!
Пешком под стол я стал гулять
И думать: «Ой, ой, ой!
Как необъятен и велик
Огромный шар земной!»
Я эти строки перенял
Позднее чуть из книг,
Когда открыл я первый свой
Букварь, портфель, дневник.
Доска, линейка, шкаф, щелбан-
Все было вновизну!
Товарищей огромный рой
Тогда я вдруг не угадал
И получил пинка-
Девчонка та, о ком мечтал,
То был мой первый опыт слез,
Обиды и тоски! И я от ярости шальной
Порезал все носки.
Я их кромсал, зубами рвал
И нитки шли по швам.
Тогда я этого не знал-
Гнев позже распознал.
С тех пор я вырос
И сейчас скажу вам наперед-
При встрече с чувствами, друзья,
Нас много смыслов ждет!
Когда столкнетесь вы с виной,
То будьте начеку:
Сия плутовка такова,
Что целит за версту!
Она найдет такой момент,
Чтоб в сердце уколоть,
А там самооценке уж
Тоску не побороть!
Но вы ей смело, не боясь,
Пускай катается без вас,
Иль все ж ты виноват?!
Порой бывает, что вину припишут нам зазря,
Но важно каждый случай нам распознавать, друзья!
Не хочешь быть счастливым ты?
С обидой подружись!
Носи ее то в рюкзаке,
То в шкаф переложи!
Оберегай ее везде
И пыль с нее сдувай!
И тихим, легким ветерком
Прошепчет: «Ты — мой рай!»
Но тяжек груз немых обид,
Забытых и больных.
Душа под тяжестью скрипит
И рвется прочь от них!
Решай обиды, принимай,
И людям то, что уж прошло
Простить не поленись!
Ах! Какое приключенье-
Это милое, немое раздраженье!
Корми его хоть пачками печенья-
Оно лишь толще станет от везенья!
Молчи, скрывая все в себе,
Наперекор не лезь, не прекословь,
Не повышая тона на свекровь,
Не поднимай на босса хмуро бровь!
Но если разум твой откроется,
И точка зрения устроится,
Ее ты смело утверждай,
Здоровье целым сохраняй!
И раздражение, как шарик, сдуется,
А страхи — смелостью обуются!
Завидовать надо всегда и везде:
Завидуй соседу, завидуй сестре!
Ведь лучшее платье получишь не ты,
Не быть Королевой тебе Красоты!
Завидовать сладко, завидовать можно,
Да только от зависти вырваться сложно!
Она в свои сети запутает все,
С трудом различаешь чужое — свое?!
А можно взять кисти и добрые краски
И зависти черной замазать все глазки.
Ведь Свыше нам все в равной мере дано-
Бери, развивай и люби, что — твое!
В тебе — все ресурсы, В тебе — все таланты,
Источник
../../ Мастер-класс О.М. Красниковой «Учимся жить с чувствами»
Цель: обучение методам работы с различными эмоциональными состояниями, демонстрация возможностей и особенностей использования методик разных психотерапевтических направлений в духовно-ориентированной христианской психологии.
Цикл из 5 занятий пройдет в ноябре-декабре 2008 года.
Приглашаются все, кто хочет полнее и ярче чувствовать жизнь!
1 занятие 30.11.08 с 15.00 до 19.00 «Тревога о материальном благополучии» — спокойное и разумное отношение к деньгам.
2 занятие 07.12.08 с 15.00 до 19.00 «Как прийти в себя» — работа с эмоциональным состоянием с помощью рисунка и движения.
3 занятие 14.12.08 с 15.00 до 19.00 «Я спокоен, я спокоен… Я спокоен?» — причины возникновения раздражения и принципы работы с ним.
4 занятие 20.12.08 с 10.00 до 14.00 «Ой, боюсь!» — особенности работы со страхами (неклинические случаи) с детьми и взрослыми.
5 занятие 21.12.08 с 15.00 до 19.00 «Спасибо большое» — чувство благодарности, как незаменимая составляющая счастья.
По окончании курса выдается сертификат участия.
В расписании возможны изменения!
Цель курса — ознакомить слушателей с базовыми принципами и приемами практической работы духовно-ориентированного психолога-консультанта; показать возможности использования методик, применяемых в различных психотерапевтических школах (гештальт, арт-терапия и т.п.) в духовно-ориентированном консультировании; продемонстрировать основные особенности индивидуальной и групповой работы с эмоциональными состояниями.
Формы работы — индивидуальные сессии (демонстрации), отработка практических навыков в парах и малых группах, элементы обучающих и психотерапевтических тренингов, групповые обсуждения, теоретические комментарии по ходу работы, шеринги.
Источник
Отзывы
Мастер класс «Учимся жить с чувствами»
Ольга
Этот мастер-класс стал для меня первым шагом на пути знакомства со своими чувствами. Мир чувств оказался очень интересным, разным и совершенно не таким, каким я его себе представляла. Было здорово совершить небольшую экскурсию в теплой, дружеской и безопасной (что для меня особенно важно) обстановке, в компании таких же ищущих как и я. Многому научилась не только у ведущих,
но и у участников. Надеюсь, что и мой опыт, которым я поделилась, тоже кому-то пригодится.
Алексей
Я получил необходимые навыки понимания себя и своих состояний, узнал много интересного об отношениях с другими людьми, познакомился с методами работы с разными чувствами — виной, обидой, раздражением, тревогой. Я стал лучше представлять себе, в чем состоит работа психолога
и психотерапевта. Это мой первый опыт участия в подобного рода группе — мне понравилось.
Анна
Я «вошла» в область православной психологии. Узнала настолько много, что все это позволило мне — медленно, не сразу — качественно изменить свое отношение ко многим проблемам в семье, и отношения
в семье начали меняться в положительную сторону. Очень благодарна руководителю программы Ольге Михайловне за её профессионализм и личное обаяние.
Дарья
К большому сожалению, я была не на всем мастер-классе, посетила только три занятия. Первое оказалось очень полезным, т.к. я узнала о базовых потребностях и выявила необходимость развивать самоценность. На семинаре о раздражении я поняла причину негодования мужа, когда я нарушала его физические
и эмоциональные границы. Я раньше объясняла свои поступки заботой о нем и любовью, и обижалась, получая отпор. Теперь я знаю, что его раздражение могло быть естественной реакцией на мое желание его постоянно контролировать. На третьем занятии для меня очень важно было так много нового узнать об одиночестве и о здоровом отношении к нему. Спасибо большое.
Анастасия
«Прощупала» свои проблемы, на некоторые вопросы услышала ответы. Поняла, что проблемы не бывают беспричинными, а значит, пути решений всегда есть.
Светлана Благодарна за внимание и чуткость, проявленные ведущей к каждому участнику. Тема чувств — сложная, иногда болезненная, поэтому такое бережное отношение было особенно ценно. Это хороший пример христианского отношения к людям, показанный не на словах, а на деле. Очень полезными для меня стали методики самопомощи и помощи близким, доступные обычному человеку (не психологу). Я получила простые и вместе с тем глубокие объяснения сложных ситуаций, ответы на многие свои вопросы. Понравились схемы, которые упрощают понимание многих серьезных вещей.
Елена
Я узнала о классификации чувств, познакомилась чуть-чуть с неуправляемой эмоциональной сферой, подавленной мною. Вообще, новое о себе полезно узнать, появилась смелость заглянуть в себя.
Марина
Новым для меня было то, что о чувствах можно говорить, не разделяя их на «хорошие» и «плохие»,
а полезным — то, каким образом с ними можно работать, и то, что я смогла на группе рассказать о своих чувствах.
Андрей
Мне понравилось удачное сочетание теории и практики. Я узнал много нового: о Душе, о внутренних ресурсах, счастье, о взаимоотношениях, о развитии личности. О трезвости и смирении как инструментах изменения. Я получил новую информацию о формировании обиды, вины, стыда и о способах работы и примирения с ними.
Анна Яцко
Однажды Бог сказал: «Живи!»
Я сделал первый вдох,
И был вдох радостен для всех,
А я понять не мог —
Зачем же странно так вокруг,
Бурлит все и снует?
И только Ангел — друг родной-
Потом я стал учиться жить:
Глотать, мычать, сосать.
И мамы нежная рука
Меня учила спать.
Затем я папу увидал
И испугался вдруг-
Большой и волосатый -он
Все объяснял вокруг!
Пешком под стол я стал гулять
И думать: «Ой, ой, ой!
Как необъятен и велик
Огромный шар земной!»
Я эти строки перенял
Позднее чуть из книг,
Когда открыл я первый свой
Букварь, портфель, дневник.
Доска, линейка, шкаф, щелбан-
Все было вновизну!
Товарищей огромный рой
Тогда я вдруг не угадал
И получил пинка-
Девчонка та, о ком мечтал,
То был мой первый опыт слез,
Обиды и тоски! И я от ярости шальной
Порезал все носки.
Я их кромсал, зубами рвал
И нитки шли по швам.
Тогда я этого не знал-
Гнев позже распознал.
С тех пор я вырос
И сейчас скажу вам наперед-
При встрече с чувствами, друзья,
Нас много смыслов ждет!
Когда столкнетесь вы с виной,
То будьте начеку:
Сия плутовка такова,
Что целит за версту!
Она найдет такой момент,
Чтоб в сердце уколоть,
А там самооценке уж
Тоску не побороть!
Но вы ей смело, не боясь,
Пускай катается без вас,
Иль все ж ты виноват?!
Порой бывает, что вину припишут нам зазря,
Но важно каждый случай нам распознавать, друзья!
Не хочешь быть счастливым ты?
С обидой подружись!
Носи ее то в рюкзаке,
То в шкаф переложи!
Оберегай ее везде
И пыль с нее сдувай!
И тихим, легким ветерком
Прошепчет: «Ты — мой рай!»
Но тяжек груз немых обид,
Забытых и больных.
Душа под тяжестью скрипит
И рвется прочь от них!
Решай обиды, принимай,
И людям то, что уж прошло
Простить не поленись!
Ах! Какое приключенье-
Это милое, немое раздраженье!
Корми его хоть пачками печенья-
Оно лишь толще станет от везенья!
Молчи, скрывая все в себе,
Наперекор не лезь, не прекословь,
Не повышая тона на свекровь,
Не поднимай на босса хмуро бровь!
Но если разум твой откроется,
И точка зрения устроится,
Ее ты смело утверждай,
Здоровье целым сохраняй!
И раздражение, как шарик, сдуется,
А страхи — смелостью обуются!
Завидовать надо всегда и везде:
Завидуй соседу, завидуй сестре!
Ведь лучшее платье получишь не ты,
Не быть Королевой тебе Красоты!
Завидовать сладко, завидовать можно,
Да только от зависти вырваться сложно!
Она в свои сети запутает все,
С трудом различаешь чужое — свое?!
А можно взять кисти и добрые краски
И зависти черной замазать все глазки.
Ведь Свыше нам все в равной мере дано-
Бери, развивай и люби, что — твое!
В тебе — все ресурсы, В тебе — все таланты,
И это богатство нам дали бесплатно!
Все лучшее в сердце своем собери,
И зависти будет оно не сродни!
Тревоги, страхи, беспокойство-
Какой чарующий букет!
Живут на свете сотни лет
И не теряют свои свойства!
Тебя от целей уведут,
Твой мир разрушат, украдут!
Но ты их смело проверяй,
Вопросы лихо задавай:
«Вы отчего и почему
Пожаловали ко двору?!
Мои границы под охраной
И безопасности — почет!
Сегодня, гости дорогие,
Вас угощение не ждет!»
Смеются страхи и тревоги:
«Вот и остался ты один,
Как перст, как воин у дороги,
Своей судьбы ты господин?!
Ты нами всеми пренебрег
И будешь вечно одинок!
Прогнал ты зависть, раздраженье,
Вина с обидою ушли!
Теперь ты в вечном заточеньи-
Без чувств, эмоций и любви!»
Но приобщен я к миру, к людям,
Я Богом Вечным сотворен!
И точно знаю, что повсюду
Он открывает жизни дом!
И все дается неспроста нам,
Необходимо все пройти.
И, разобравшись в каждом чувстве,
Свою мелодию найти!
Как маячки мигают чувства,
С любовью силясь показать,
Что все мы призваны к искусству-
Себя на лучшее менять!
© 2010 Институт христианской психологии
Разработка сайта — «Арефа»
Источник