Учебник по эмоциональному интеллекту

Книги и учебники по эмоциональному интеллекту

Эмоциональный интеллект — это слишком обширное понятие, чтобы можно было прочесть одну книгу на эту тему и изучить предмет полностью. Вы должны культивировать в себе несколько навыков, а также находиться в состоянии осознанности с тем, чтобы подмечать свои негативные эмоции и заменять их на позитивные.

Какие книги можно порекомендовать по теме нашего курса? Например, любая художественная литература является пособием для изучения эмоций. Однако чтобы научиться понимать мотивы поступков персонажей, вам понадобится прочесть несколько научно-популярных книг на тему эмоционального интеллекта. Мы постарались найти для вас те книги, которые дополняют друг друга и раскрывают максимальное количество самых важных понятий — от эмпатии до депрессии.

Эти книги имеют одну важную особенность: все они представляют собой практические руководства и насыщены разнообразными упражнениями. Поэтому прежде чем начать их читать, найдите удобное место и вооружитесь листом бумаги и ручкой. Отнеситесь к этому процессу со всей серьезностью, чтобы не потратить зря несколько своих драгоценных часов.

Мы выбрали максимально понятные и простые книги, потому что как подсказывает опыт, умение управлять своими эмоциями отнюдь не требует изучения научной основы и принципов работы мозга. Проработав несколько учебников из нашего списка, вы приобретете необходимые навыки и сможете интуитивно чувствовать, что с вами не так и что необходимо исправить.

Предлагаем вашему вниманию небольшой обзор одних из самых лучших книг и учебников, которые помогут повысить ваш эмоциональный интеллект.

Содержание:

Эмоциональный интеллект. Гоулман Д.

Несмотря на то, что Гоулман не был автором понятия «эмоциональный интеллект», его книга считается канонической и приходит первой на ум большинству людей, которые слышат это словосочетание. Книга описывает историю развития эмоционального интеллекта и дает обзор современных научных представлений о нем. Гоулман представил собственную модель ЭИ, получившей название смешанной модели. На данный момент продано более 5 миллионов экземпляров этой книги.

Эмоциональный интеллект в бизнесе. Гоулман Д.

После выхода своего бестселлера Гоулман задумался над написанием книги, которая посмотрит на проблему эмоционального интеллекта специфически: какими умениями и способностями в эмоциональной сфере нужно обладать, чтобы стать успешным в бизнесе и карьере. Особенно книга будет ценна людям, которые являются лидерами финансовых организаций или намеревающихся такими стать.

Азбука эмоционального интеллекта. Андреева И.

Книга подойдет скорее для профессионалов в области психологии и психиатрии, чем для обычного человека. Это серьезная научная книга и содержит рекомендации не на каждый день. Если вы хотите научиться рассуждать об эмоциях на более высоком и научном уровне, тогда эта книга для вас.

Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия. Селигман М.

Эта книга научит вас быть счастливым, изменить в лучшую сторону личную и профессиональную жизнь, а также добиться гармонии и благополучия. Между тем книга не предлагает легких рецептов, а учит работать над собой, обращать внимание на проблемы и решать их наилучшим способом.

Медитация и осознанность. Паддикомб Э.

Книга представляет собой переосмысление медитативных практик для того, чтобы медитация прочно вошла в жизнь человека 21 века и стала ее неотъемлемой частью.

Сила позитивного мышления. Пил В.

Книга имеет религиозный оттенок и построена вокруг веры. Тем не менее в ней присутствуют многие аспекты, которые затрагивают и другие авторы книг по эмоциональному интеллекту и позитивному мышлению — самовнушение, уверенность в себе, счастье, беспокойство, умение управлять своими мыслями.

Преимущества EQ: эмоциональная культура и ваш успех. Стейн С., Бук Г.

Эта книга поможет вам развить способности человека понимать, осознавать свои эмоции и контролировать их, а также считывать эмоции других людей. Авторы утверждают, что чем выше ваш эмоциональный интеллект, тем больше вероятность добиться успеха в жизни вне зависимости от занимаемой должности.

Психология эмоций. Экман П.

В своей книге Пол Экман задает несколько очень важных вопросов: «Что лежит в основе эффективного общения?», «Что играет решающую роль в управлении поведением?», «Что читается по лицам и определяет качество нашей жизни?». И тут же дает простой ответ: «Эмоции».

Безусловно, вы не должны останавливаться на прочтении этих книг. Мир эмоций сложен и многогранен, поэтому это направление в психологии по-прежнему является белым пятном и предоставляет огромный простор для споров и дискуссий.

Помните, что научиться управлять своими эмоциями вы сможете, даже не изучая тяжелых научных трактатов известных психологов. Безусловно, они не помешают, однако не являются необходимыми.

Продолжайте свое образование и после того, как прочли наш рекомендованный список. Стоит лишь на мгновение забыть о своих ощущениях и эмоциях, как они выходят из-под контроля.

Источник

25+ лучших книг по эмоциональному интеллекту для взрослых и детей

Добрый день, уважаемые подписчики и гости блога!

Мы с вами уже знаем, что такое эмоциональный интеллект и почему он определяет успех в жизни гораздо в большей степени, чем уровень IQ. Сегодня я приготовила для вас книги по эмоциональному интеллекту, которые позволят узнать больше о собственных эмоциях и научат понимать мотивы других людей. Вы поймете, что нужно делать, чтобы развить свой EQ, как превратить эмоции в ресурс.

Подборка для развития личного EQ

В этом разделе вы найдете список полезных изданий от зарубежных и отечественных авторов, экспертов в области психологии, коучей и ораторов.

Дэниел Гоулман “Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

* электронную версию книги можно купить и скачать в форматах: fb2, epub, pdf, txt.

Говоря об EQ, нельзя не упомянуть о книге Дэниела Гоулмана. Это одно из изданий, обязательных к прочтению, если вы решили углубиться в тему EQ. Оно заложило основы настоящей революции в области психологии, лидерства и саморазвития.

Автор – американский психолог, журналист The New York Times, специалист по науке о мозге и признанный эксперт в области эмоций.

Гоулман утверждает, что наше представление о человеческом интеллекте было слишком узким до того, как люди начали изучать EQ. Эмоциональный интеллект является самым лучшим инструментом для достижения социального успеха и счастья.

Хотела бы отметить и другие книги Дэниела Гоулмана.

Эта работа дополняет первую книгу автора. Здесь он погружает читателя в трудовые будни и приводит множество примеров триумфов и досадных поражений, которые демонстрируют, как высокий или низкий уровень EQ может влиять на успешность.

В 2019 году это издание впервые было представлено на русском языке. Оно состоит из статей, которые помогут лучше понимать самих себя и своих коллег, разрешать сложные ситуации, прокачать навыки взаимодействия в рабочей среде и в жизни.

Это совместная работа Дэниела Гоулмана с Ричардом Бояцисом и Энни Макки. Главным образом она будет полезна менеджерам, руководителям, педагогам и студентам школ менеджмента. В то же время может понравиться и простому читателю.

Тревис Бредберри и Джин Гривз “Эмоциональный интеллект 2.0”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Авторы книги – доктора и сооснователи центра TalentSmart, в котором разрабатывается большая доля всех тестов и тренингов по EQ. Предыдущее издание авторов The Emotional Intelligence Quick Book было переведено на 23 языка.

Интересная фишка книги в том, что на обложке оригинального издания содержится отзыв Далай-ламы, высоко оценившего труд Бредберри и Гривза.

Эта научная работа будет интересна всем, кто хотел бы гармонизировать отношения с окружающими, кто близок к состоянию эмоционального выгорания и тем, кто желает выработать в себе лидерские качества.

Джилл Хэссон “Развитие эмоционального интеллекта. Подсказки, советы, техники”

Автор книги – британская писательница и журналистка. Она активно проводит тренинги и консультирует на тему самосовершенствования, помогает учителям и родителям разобраться в психологии детей и подростков. А также преподает уроки критического мышления в университете.

Издание научит вас:

• правильно справляться с ситуациями, когда переполняют эмоции;
• не попадаться в эмоциональные ловушки других людей;
• грамотно реагировать на критику;
• относиться к собственным эмоциям, научиться корректно распознавать и применять их.

Стивен Р. Кови “7 навыков высокоэффективных людей”

Очередная классика в теме EQ и саморазвития. Она входит в рейтинг топ-25 самых значимых книг в сфере менеджмента по версии Time и является международным бестселлером по теме личностного роста.

Автор – известный бизнес-консультант, профессиональный оратор, преподаватель и эксперт по семейным и организационным проблемам.

Эта книга поможет четко сформулировать свои цели, понять пути их достижения и узнать, как можно стать лучшей версией себя. Будьте готовы к тому, что путь окажется нелегким. Ведь любые позитивные изменения – это кропотливая работа, требующая времени и упорства.

Сергей Шабанов и Алена Алешина “Эмоциональный интеллект. Российская практика”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Это первая книга отечественных авторов в нашей подборке, которая адаптирует тему эмоционального интеллекта под российские реалии.

Те, кто прочел издание, отмечают выраженную жизненность и практичность изложения. Здесь нет никакой воды, очень много примеров и практических упражнений. Многие называют ее книгой-тренажером.

Если вы хотите улучшить свою жизнь, отношения, карьеру, научиться управлять эмоциями и обрести гармонию, тогда эта книга для вас.

Ларри Сенн “Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Автор книги – доктор философии, писатель и бизнес-коуч. Придуманная и изложенная им в издании концепция помогла миллионам людей из 40 стран мира.

Ларри Сенн представляет нашу жизнь в виде лифта настроений. Каждый из нас движется между этажами, где верхние ассоциируются с эйфорией и счастьем, а нижние – с горем и депрессией. Главная идея книги в том, чтобы научиться контролировать движение лифта: чаще и дольше останавливаться на верхних этажах и минимизировать ущерб от пребывания на нижних.

Для кого эта книга? Для всех, кто хочет управлять скачками своего настроения.

Адель Линн “Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Особенно полезной книга будет для руководителей любого звена, менеджеров, бизнес-тренеров, коучей и всех тех, кто работает с людьми и желает привести коллектив к результату. Кроме того, ее стоит прочесть и тем, кто заинтересован в развитии EQ и хочет узнать больше по этой теме.

Энтони Мерсино “Эмоциональный интеллект для менеджеров проектов. Практическое руководство”

Уже по названию понятно, кому адресована книга. Автор уверен, что проектному менеджеру для успеха недостаточно одних только технических знаний и навыков. Необходимо развивать в себе искусство коммуникации и учиться управлять эмоциями команды.

Издание предлагает практические инструменты тем менеджерам, которые хотят использовать потенциал своего коллектива на 100 %.

Е. Хлевная и Л. Южанинова “Где твоя волшебная кнопка? Как развивать эмоциональный интеллект”

Издание преимущественно ориентировано на бизнес-тренеров и студентов старших профильных курсов. Но заинтересованные в тематике тоже могут найти для себя что-то полезное.

• почему страх и интерес являются главными эмоциями в жизни человека;
• в каких эмоциях видят ресурс богатые люди;
• какие эмоции помогают управлять финансовыми потоками и др.

Роджер Фишер и Даниэль Шапиро “Эмоциональный интеллект в переговорах”

Роджер Фишер – профессор права в Гарварде и автор книг по управлению и подбору персонала. Он выпустил бестселлер “Переговоры без поражения”, где предложил универсальный метод ведения деловых и личных переговоров. Позже он решил объединить свои усилия с доктором психологических наук и выпустил новую книгу.

Здесь авторы показывают, как использовать эмоции, чтобы добиться желаемого результата в любых переговорах, будь то с начальником, коллегой или сыном-подростком.

Книга написана простым языком и будет полезна всем, кто хочет научиться договариваться и извлекать пользу из переговоров любого характера.

Манфред Кетс де Врис “Мистика лидерства. Развитие эмоционального интеллекта”

По признанию автора, изложенные в книге идеи представляют собой сплав менеджмента и клинической психологии. В ней собраны практические задания, которые помогут оценить положение дел в коллективе и предотвратить серьезные проблемы на этапе их зарождения.

Де Врис анализирует вопросы, такие как:

• сопротивление человека переменам;
• утрата энтузиазма и апатия подчиненных;
• неэффективные, разрушающие стили руководства;
• навыки, характерные для эффективного руководителя.

Книга адресована предпринимателям, топ-менеджерам и руководителям, в подчинении которых есть сотрудники. Но кто из нас не хотел бы овладеть навыками лидера и стать более успешным? Поэтому ее стоит прочитать любому человеку.

Леонид Кроль “Эмоциональный интеллект лидера”

Еще одна книга для воспитания в себе лидерских качеств. На этот раз автор – профессор Высшей школы экономики, коуч и бизнес-тренер с 25-летним опытом работы, а также эксперт в области психологии и психотерапии.

После прочтения вы узнаете, как:

• понимать скрытые мотивы и чувства людей;
• мотивировать окружающих на результат;
• защитить себя от эмоционального выгорания;
• применять харизму и личное обаяние для достижения целей;
• эффективно бороться стрессом.

Пол Экман “Психология эмоций”

Автор – психолог и признанный эксперт в области межличностного общения. Он был главным консультантом при съемках известного телесериала “Обмани меня”, где также выступил и прототипом главного героя. По сюжету доктор помогает расследовать преступления, изучая мимику и язык тела подозреваемых.

Книга научит вас распознавать, оценивать и корректировать свои эмоции. В ней много фотографий, примеров из жизни, интересных фактов и практических рекомендаций.

Рекомендую также ознакомиться с книгой Пола Экмана “Психология лжи. Обмани меня, если сможешь”. В ней изложены результаты многолетней работы автора, которые помогают научиться распознавать мельчайшие признаки обмана через микровыражения человека. Она пригодится не только криминалистам, но и всем, кто хочет узнать, насколько искренне с ним общаются друзья, коллеги и родные.

Роберт Тэллон и Марио Сикора “Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Авторы книги консультируют бизнесменов по Эннеаграмме уже около 30 лет. Для тех, кто не знает, Эннеаграмма – это концепция типов личности и взаимоотношений между ними. Она описывает 9 типов личности, где каждый тип вносит свой вклад в создание целостного мира.

Издание сочетает в себе подход Эннеаграммы, эмоциональную компетентность и осознанность в действиях. В результате вы имеете возможность воспользоваться уникальным инструментом для улучшения любой сферы жизни.

Книга полезна всем, кто заинтересован в своем личностном росте.

Книги для детей и родителей

Как вы уже поняли, здесь я собрала литературу, которая поможет родителям, педагогам и воспитателям научить детей управлять своими эмоциями.

Джоан Деклер и Джон Готтман “Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей”

Как правило, в школе большое внимание уделяется умственным способностям ребенка. Считается, что это определяет его успеваемость. Авторы книги показывают, что именно навык владения эмоциями делает ребенка успешным, помогает уверенно чувствовать себя в коллективе и даже влияет на физическое здоровье.

Это издание является пошаговым планом, с помощью которого вы научитесь:

• использовать эмоции для налаживания доверительного контакта с ребенком и для его обучения;
• обсуждать эмоции на понятном для ребенка языке;
• помогать справляться с трудными ситуациями;
• проявлять эмпатию и лучше понимать настроение.

Корнелия Спилман “Когда я боюсь. Сказки для эмоционального интеллекта”

Это сказка от лица медвежонка, где он рассказывает о своих страхах. Слушая книгу и рассматривая картинки, ребенок сможет научиться справляться с эмоцией страха.

В начале книги идет обращение к взрослым, в котором объясняется, как помочь детям разобраться с их чувствами.

У Корнелии Спилман есть целая серия подобных книг для малышей до 6 лет и их родителей. В них герои – мишка, зайчонок и морская свинка – показывают свои самые разные эмоции и чувства и на собственном примере учат справляться с ними.

Вот книги из этой серии:

Виктория Шиманская “Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими”

• Электронная версия на litres.ru
• Бумажная версия на labirint.ru

Автор книги – психолог и разработчик первой запатентованной в нашей стране методики развития EQ у детей. С помощью простых и увлекательных упражнений Виктория объясняет, как:

• справляться с негативными эмоциями;
• наиболее полно проживать приятные чувства;
• сделать так, чтобы тебя понимали близкие и окружающие люди;
• заводить друзей;
• научиться самостоятельности;
• стать спокойным и счастливым.

Заключение

Мы с вами познакомились с более чем 20 лучшими книгами по эмоциональному интеллекту. Здесь есть самые разные: для улучшения качества личной и деловой жизни, для прокачивания лидерских качеств, для руководителей и менеджеров, детей и их родителей.

Уверена, среди такого выбора вы сможете отобрать для себя несколько самых эффективных, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Книги можно купить в бумажной версии или скачать в электронной библиотеке.

На сегодня у меня все. Буду благодарна, если поделитесь публикацией со своими друзьями в социальных сетях.

Обязательно подпишитесь на обновления блога, чтобы не пропустить новые полезные и актуальные статьи.

Источник