У тебя плохое настроение? Закрой глаза. Представь себя на берегу прекрасного моря. И УТОПИ В КОНЦЕ КОНЦОВ ТЕХ, КТО ТЕБЕ НАСТРОЕНИЕ ИСПОРТИЛ!
Добавила: Светлана (Svetlanka)
Если девушка просит тебя оставить её одну, оставь её одну. Только ни в коем случае не оставляй её одну! Короче, удачи тебе, братишка.
Интернет с каждым днем все больше напоминает мне жену: все реже дает тебе то, что тебе действительно нужно и все чаще требует денег…
Чтобы поднять себе настроение, когда особенно грустно, я крашу ногти. Спящему мужу.
Добавила: Елена (Elena280673) похожие
Хочешь чтобы муж был в хорошем настроении и не изменял — так научись хотя бы ему давать себя трахать чаще, чем трахаешь ему мозги!
Бесит, когда говоришь умные вещи, а тебя обвиняют в алкоголизме
Закрой глаза и представь, что я рядом, а теперь открой и обломайся.
Добавила: Марина (Marinasacha) похожие
«Закрой глаза, открой рот!». в детстве эта фраза не вызывала страха.
Добавила: Елена (Elena280673) похожие
Узнал, что скайп может размывать фон у тебя за спиной, и необязательно делать уборку. Теперь моя деградация необратима.
Идешь себе такой в 8 утра, а на тебя с окон смотрят как на предателя… «У него ещё есть работа»! Некоторые даже в прицел.
Закрой глаза и представь, как мы слушаем пение птиц, шум реки, солнце печет наши оголенные тела, и мы копаем картошку!
Источник
У тебя плохое настроение закрой глаза
Иногда чувствуешь, что день не задался. Всё валится из рук, люди кажутся злыми и неприветливым, а погода — хмурой. Что делать: держаться до вечера и быстрее лечь спать? Необязательно. Держите десять способов, которые помогут повысить настроение прямо сейчас.
Магия объятий
Когда мы подвержены стрессу или чувствуем себя в опасности, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Избыток кортизола приводит к истощению организма, усталости и неспособности контролировать эмоции. Некоторые пытаются найти способ утешить себя с помощью пищи с высоким содержанием углеводов.
Но уровень кортизола уменьшается при физическом контакте.
Попробуйте регулярно выполнять что-то из списка:
обнимитесь с другом;
сходите на массаж;
покачайте ребенка (но сначала спросите разрешения у его родителей);
подержитесь за руки с любимым;
погладьте собаку или кошку;
займитесь сексом;
сходите на танцы.
Притворитесь
Оказывается для того чтобы стать счастливым, необязательно быть им изначально. Попробуйте улыбнуться, засмеяться, расслабить плечи и разгладить хмурый лоб. В этот момент произойдут две любопытные вещи:
Мозг отреагирует выделением эндорфинов — гормонов любви, и окситоцина — гормона заботы. В тот же момент вы почувствуете себя более позитивно и расслабленно, покажетесь себе привлекательнее.
Окружающие также станут реагировать на вас более позитивно.
Таким образом вы приучаете мозг к ощущению счастья, даже если изначально были от него далеки.
Хюгге-совет
Если плохое настроение стабильно приходит, создайте свой «набор для расслабления»: теплые носки, свечи, успокаивающий травяной чай, качественный шоколад. И доставайте его не только по особым случаям, а каждый день, чтобы заботиться о себе.
Лесная ванна
Японские ученые изучали эффект от практики, называемой синрин-ёку — «лесные ванны». Половину участников исследования отправили в лес, а другую половину — в город. У вернувшихся из леса выявили «меньшую концентрацию кортизола, снижение частоты пульса и кровяного давления».
Если вам грустно, выясните, есть ли в вашем районе парк или лес, и отправляйтесь туда (если на улице светло). Гуляйте медленно, в тишине, внимательно наблюдайте за всем, что происходит вокруг, за растениями и животными. И выключите телефон — необязательно вести прямой эфир с прогулки в соцсетях. Побудьте «здесь и сейчас».
Заполните страницы дневника
Высказать свои эмоции можно письменно. Возьмите ручку, блокнот и просто напишите о том, что вас так огорчает. Не бойтесь и не думайте — просто рассказывайте историю. Если вы не хотите писать о своем настроении, возьмите одну из тем наших ежедневников. Вот несколько вопросов, на которые можно ответить. Возможно, они поднимут вам настроение.
С кем бы ты поменялся местами на один день?
Где ты чувствуешь себя как дома?
Кто для тебя родственная душа?
Кто бы мог сыграть тебя в кино? О чем был бы этот фильм?
Какая из твоих фотографий нравится тебе больше всего?
Что ты сейчас читаешь?
Палатка или отель?
Какое вкусное блюдо ты открыл для себя недавно?
Кто твой любимый литературный герой?
За что стоит сказать спасибо этому дню?
Цвет настроения
Цвет — один из быстрых способов поднять настроение. Ученые из Амстердамского свободного университета изучили, как цвета влияют на настроение.
Если вы от всего устали, не поддавайтесь искушению «спрятаться» за черной одеждой. Наденьте яркую, красочную вещь и раскрасьте свой день! Вы наверняка сразу почувствуете себя лучше, а окружающие заметят вас и тоже улыбнутся.
Плейлист счастья
Выберите десять песен или композиций, которые вызывают у вас самые положительные эмоции.
Составьте список. Запишите, как вы себя чувствуете при прослушивании этих песен. Если они вызывают приятные воспоминания, запишите, какие именно.
Запишите диск или создайте плей-лист — это будет ваше «быстрое счастье» на случай, когда понадобится помощь!
Создайте плей-лист для друга — пусть и он станет немного счастливее.
Рисуем как дзен-буддист
Это один из самых простых и приятных способов повысить настроение и заодно помедитировать — рисовать без цели и намерения. Возьмите белый лист или любимый блокнот. Обведите стакан несколько раз, чтобы на бумаге появились круги. Они могут наслаиваться друг на друга или наоборот, не касаться. Разделите их несколькими произвольно нарисованными линиями. Не думайте о том, как будет лучше их провести. Просто рисуйте и раскрашивайте. Сосредоточьтесь только на движениях карандаша.
Обнимите своего внутреннего ребенка
Есть такое упражнение — «Внутренний ребенок». Отнеситесь к нему серьезно. Выполняйте его наедине с собой, в спокойной обстановке. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте, что с вами рядом сел ребенок того же пола, что и вы. Какого он возраста? Как он выглядит? Это — вы. Не говорите с ним, просто сидите рядом и смотрите в одну сторону. Насладитесь тем, что вы вместе. Если вы испытываете сильные чувства, как страх или гнев, это нормально. Попробуйте обнять ребенка и почувствовать, чего ему не хватает. Постарайтесь помочь ему, отведите в безопасное место или поблагодари его.
Мини-практика
Чтобы почувствовать счастье, не надо пятьдесят лет медитировать в пещере. Надо просто быть здоровым эмоционально, ментально и духовно. И попробовать мини-практику: каждый день нужно делать что-то ОДНО из следующего списка.
Поспать восемь часов.
Поесть два раза вместо трех.
Не включать телевизор.
Не питаться фастфудом.
Целый день ни на что не жаловаться.
Не сплетничать.
Поблагодарить друга.
Посмотреть смешной фильм.
Написать список идей — про что угодно.
Удивите кого-нибудь.
Подумайте о десяти людях в вашей жизни, за которых вы благодарны этой жизни.
Простите кого-нибудь. Необязательно говорить об этом человеку. Просто напишите на бумажке, что прощаете такого-то, и сожгите ее. Оказывается, это так же способствует выработке окситоцина в мозге, как прощение при личном разговоре.
Поднимитесь по лестнице, а не на лифте.
Когда вы поймаете себя на мыслях о конкретном человеке, который доставляет вам неприятности, мысленно произнесите: «Нет». Если снова станете о нем думать, мысленно крикните: «Нет!» Опять? Скажите шепотом: «Нет». Опять? Произнесите вслух. Прокричите. И так далее.
Прочитайте одну главу из биографии человека, который вас вдохновляет.
Если вы ловите себя на мысли: «Без меня всему миру было бы лучше», подумайте: «Это же замечательно. Теперь я могу делать что пожелаю и отложить эту мысль на какое-то время, может быть, даже на несколько месяцев». Потому что какой от нее толк сейчас? Через несколько месяцев, может, и нашей планеты не будет. Кто знает? С этими-то вспышками на Солнце.
Источник
Мысли вслух. Такое настроение
Не задавай . вопросов, Не жди . ответ. Не всё так . просто, Ответов . нет! Ведь жизнь . не сказка, Она . лишь путь. А что . под маской. Позволь взглянуть.
Я знаю, что мир сложен и бесконечен. Я знаю, что в нём много горя и зла. Я знаю, что есть люди, которым не нужны стихи или музыка. Но есть и другая сторона. там есть добро и любовь. там есть друзья, которым ты небезразличен. там тебя всегда поддержат и помогут.
» Странные мысли посещают голову, когда начинаешь думать о том . одиноки ли мы во Вселенной?! Мне кажется . НЕТ! А может быть, мне это просто КАЖЕТСЯ . потому что мне ХОЧЕТСЯ верить, что мы не одиноки . Одна мысль о том, что где-то живёт кто-то, похожий на тебя . и проживает Жизнь, такую же, как ты . кажется абсурдной . А вдруг?! «
» Жизнь людей исскуства — тяжела и подчас трагична . Они живут в созданном ими мире . мире иллюзий и фантазий . И чем более талантлив Артист . тем более он ОДИНОК . Быть может это плата за то, что они делают нашу жизнь более прекрасной и одухотворённой . «
» Очень часто мы, взрослые, в собственном эгоизме забываем о том, как легко травмировать детскую Душу, и оставляем наших детей один на один со страхами и сомнениями, пока не становится слишком поздно . Давйте не забывать, что мы в ответе за маленькие Души, которые принесли в этот мир . «
» Человек, понимающий и любящий музыку, облагораживает свои чувства . своё мировоззрение. Такой человек не способен на предательство. на обман . «
» Разве не мы сами . добровольно . становимся рабами своих страстей, своей узколобости, косности?! Только мы сами способны заключить собственную Душу в клетку . И только нам самим под силу отпустить её . на Волю . «
» Весна пробуждает в нас самые светлые . самые нежные и самые искренние чувства . Не бойтесь показаться смешными . наивными . глупыми . И тогда вы станете по-настоящему счастливыми . «
» Осень. время грусти. время переосмысления ценностей жизни. Порог, за которым тебя, возможно, ждёт что-то новое. неизведанное. «
» Мать. и Дитя. Эти два понятия настолько неразделимы, что воспринимаются, как единое целое! Но приходит время, когда ты обязан отпустить своего ребёнка, чтобы он мог начать Свой. Собственный путь. «
Как часто на улице мы встречаемся глазами с другими людьми . и, словно искра, вспыхивают или взаимная симпатия. или антипатия на всю жизнь. Это случается потому, что в глазах отражается Душа человека.
Музыка оказывает на людей гипнотическое. почти магическое влияние. Она затрагивает самые потаённые уголки человеческой души, учит сострадать. любить. прощать.
Жизнь переменчива. так же, как и наше настроение. Цените каждый миг, каждое прожитое мгновение. ведь оно никогда больше не повторится..
Как часто, попав в незнакомую обстановку, мы чувствуем себя потерянными. брошенными. А может быть, этот мир несёт нам добро и радость. И нужно просто распахнуть наши сердца. Попробуйте.
МУЗЫКА… она родилась, наверное, раньше, чем люди начали разговаривать и мыслить…
Она является самым универсальным из всех существующих языков .
Она может излечить раненую Душу… развеять Боль и Отчаяние .
Может принести величайшую Радость и Наслаждение .
Отчаяние . это такое состояние Души, когда сердце рвётся на части . когда тебе кажется, что ты стоишь на краю пропасти . когда мир прекратил для тебя своё существование . И в этот момент ты никого не хочешь видеть рядом.
Осень Женщины… и Осень природы .
как много у них общего! Это время, когда осеннее буйство красок подчёркивает природную красоту Женщины… зажигает осенний пожар в её сердце… и наделяет её особой, магической привлекательностью .
Как прекрасен всё-таки наш Мир! И мне абсолютно всё равно . возник ли он в результате Эволюции, или по прихоти Создателя . Я просто наслаждаюсь каждым моментом моего «Я» на этой Земле . Я словно губка, впитываю в себя все запахи . все краски . всё многообразие Природы, окружающей меня . Это . мой ключ к вечной Молодости .
Я бреду по тёмному лабиринту . одна . Мне грустно, одиноко, печаль поселилась в моём сердце . Капли дождя стекают по лицу . они очищают Душу от горечи, но печему же тогда я ощущаю на губах солоноватый привкус слёз. почему сердце сочится капельками крови. Это всё Осень . ненастная, одинокая, странная, дождеокая .
Когда Отчаяние застилает твой разум и сердце . Когда твой мир рушится у тебя на глазах . Когда Будущее кажется тёмным и беспросветным. Тогда остаётся только . Надежда . как маленький огонёк, освещающий нам ПУТЬ .
Когда Ночь опутывает каждую клеточку моего тела . когда Луна наполняет своим таинственным светом Душу . странные мысли приходят тогда в голову . Истома овладевает мной . хочется плакать и смеяться одновременно . хочется безумствовать и любить . Это Луна. Это она во всём виновата . Её магии невозможно противиться . Она пробуждает к жизни наши самые потаённые мечты и желания . Нужно только позволить себе забыться — и просто плыть в потоках мерцающего света .
Почему иногда бывает так грустно. Почему Печаль имеет постоянный уголок в наших сердцах . Почему Прошлое никогда не отпускает нас до конца. Почему даже через 20 лет ты плачешь во сне, вспоминая о том, что было когда-то. Вопросы . Вопросы . Вопросы . Всей нашей Жизни, наверное, не хватит, чтобы ответить хотя бы на один из них .
Боль пронизывает каждую клетку моего тела . Она так сильна, что ломает меня изнутри . выворачивая все мои мысли наизнанку. Я плачу . Плачу от отчаяния и одиночества . Но если я — способна плакать, значит я ещё ЖИВА?! А если Я — ЖИВА . значит, не всё потеряно . значит я снова могу отыскать свою Нить . и снова могу научиться радоваться Жизни . смеяться . любить
Ночь . полна Магии и загадочности. Когда мы спим — наша Душа отправляется в путешествие , заглядывая в самые отдалённые уголки Вселенной
Наш Разум не знает ограничений, которыми скованы наши тела . Для него нет Пределов, нет Начала — и нет Конца!
Я верю, что когда-нибудь мы сможем перемещаться со скоростью Мысли, сможем летать — быстрее, чем Мечтать . Но будем ли мы от этого счастливее.
Одиночество . И Благословление, и Проклятие одновременно! Наступает время, когда тебе хочется побыть одному, спрятаться от всех и вся . переосмыслить свою жизнь, привнести гармонию и равновесие в свой внутренний мир . сделать маленькую паузу перед новым витком . это Благословление! Но если эта пауза длится слишком долго . если вместо Гармонии в Душу прокрадываются страх перед Будущим, неуверенность в своих силах, боязнь снова полюбить . то тогда это становится Проклятием! Наслаждайтесь ОДИНОЧЕСТВОМ, но . не становитесь его РАБАМИ!
Если слишком долго копаться в Прошлом — можно опоздать в Будущее!
Я думаю, что человек не должен слепо следовать каким-то канонам и стандартам! . танцуйте под любую Музыку, если этого требует ваша Душа . пойте в любом месте, если это делает вас счастливыми . живите так, как ВЫ считаете нужным и правильным . носите ту одежду, которая нравится ВАМ . любите и будьте счастливыми, не смотря на серые будни .
Только побывав на краю пропасти . только заглянув в безликую Пустоту, где нет Начала и нет конца и где твоё собственное «Я» перестаёт существовать . начинаешь по-настоящему ценить Жизнь!
Сегодня мне грустно . Но Грусть и Печаль . одни из самых главных составляющих нашей Жизни. Когда нам грусто . мы видим Мир под другим углом зрения. видим Боль и Страдания других людей . видим, сколько Отчаяния скопилось в сердцах . видим, сколько Несправедливости вокруг нас . Грустя — мы учимся состраданию и сопереживанию .
Трудно . очень трудно иногда разобраться в перепетиях жизни. Понять, кто тебе Друг . а кто — Враг! Только Время способно расставить всё по своим местам. Шаг за шагом, минута за минутой приближая нас к тому моменту, когда маски будут сорваны! И тогда каждый покажет миру своё настоящее лицо!
Закрыв глаза, мы способны чувствовать подтекст . определять по манере произношения — говорит человек Правду, или Ложь . можем улавливать флюиды страха или радости . ощущать нежность и Любовь. Только закрыв глаза — мы видим Мир таким, каков он есть на самом деле!
«когда плачет сердце . очищается Душа»
Мы никогда не бываем одни . Наши Тени — безмолвные спутники и наблюдатели нашей жизни . Мы сами наполняем их своей энергией . позитивной, или негативной . А потом сами же их пугаемся. Но ведь мы состоим не только из света. Злость . трусость . отчаяние — тоже являются, к сожалению, частью нашего существования . Это как горб — он мешает тебе, но ты вынужден с ним жить . Мы должны научиться жить со своими страхами . принимая их, но не позволяя им управлять нами .
Осень . Парадокс и загадка для многих. Для меня, во всяком случае, точно! Я не люблю Осень, не люблю увядания природы, не люблю грусть, которую она с собой несёт! И в то же время, из всех времён года именно Осень вдохновляет меня больше всего. Именно Осенью мне хочется быть особенно счастливой, любимой и желанной. Может быть я, как бурундучок, делаю запасы на Зиму?! Чтобы Осенняя Любовь грела меня длинными и холодными ночами .
Не позволяйте своей Душе покрываться мраком . Не давайте волю Гневу и Ненависти. Поддавшись однажды тёмной стороне — можно окончательно заблудиться и уже никогда не найти дороги назад!
Слова — это просто орудия, инструменты в наших руках . Из них, словно из жемчужин, можно сплести любовное признание и подарить его любимому человеку. А можно сплести клевету и интригу, отравляющую нашу Жизнь Всё зависит только от нашего выбора . только от нас самих .
Уходят годы . как грустно, как печально . как бы нам ни хотелось вернуть прошлое — это невозможно. Может быть, так оно и лучше, хотя иногда хочется снова почувствовать себя молодой . энергичной . даже немного наивной. Не все могут смириться с действительностью, и начинают жить только прошлыми воспоминаниями, всё более удаляясь от реальности. Я думаю, это неправильный путь — надо всегда любить Настоящее, выбирая новые дороги . по своим силам. И тогда снова придёт ощущение счастья .
Осень Женщины… и Осень природы . как много у них общего! Это время, когда осеннее буйство красок подчёркивает природную красоту Женщины… зажигает осенний пожар в её сердце… и наделяет её особой, магической привлекательностью .
просыпаешься утром — смотришь в окно . вроде бы ничего не изменилось — тот же грязный снег покрывает землю . тот же ветер колышет голые ветви . всё так же, как и вчера. И всё же — что-то изменилось. Этого не увидеть глазами, не услышать ушами, не потрогать руками . эти изменения есть. но их можно лишь почувствовать, закрыв глаза — они наполняют Душу светом, а сердце — надеждой, можно протянуть руку и ощутить трепет весенней свежести . весна идёт .
Когда тебе совсем плохо, а жизнь становится не радостью — а тяжёлым и неподъёмным бременем . лишь светлые, чистые и тёплые воспоминания о родном доме, где тебя любят без всяких вопросов и объяснений — становятся твоим маяком, дарящим надежду на спасение .
