У мужчины тоже есть чувства например чувство голода

Диетолог «СМ-Доктор» назвала 9 причин, почему постоянно хочется есть

Весна пришла, а вместе с ней желание сбросить лишние килограммы. Но как это сделать, если в любое время суток мы готовы съесть слона?

УЛЬЯНА РУМЯНЦЕВА
Врач-диетолог, врач-эндокринолог детской клиники «СМ-Доктор», к. м. н.

«Чувство голода — нормальное явление, которое служит нам для своевременного восполнения потраченных калорий и энергии. Это позволяет организму работать, выживать. Однако, если ощущение голода становится постоянным и неконтролируемым, следует задуматься, все ли в порядке с вашим здоровьем и эмоциональным состоянием.

Конечно, не всегда постоянное желание что-нибудь пожевать является сигналом какой-либо болезни. Нас окружает много внешних факторов, которые способны вызвать повышенный аппетит у совершенно здорового человека. Навязчивая реклама еды раздражает наше зрение, слух, обоняние. Например, интенсивный приятный запах, который в том числе может быть создан искусственно с помощью ароматизаторов, распыляемых у точки общепита, привлекает проходящих мимо людей, у которых изначально и в мыслях не было чем-нибудь подкрепиться. Там же непременно размещают красочные фото аппетитных блюд — бургеров, салатов, блинчиков, напитков, которые в реальности оказываются не такими сочными и качественными. Но это не важно — ведь вы его уже купили… К тому же, если рядом с вами кто-то с большим аппетитом хрустит наггетсами, то устоять достаточно сложно. И это касается не только мест общественного питания.

Если не хотите съесть лишнего дома, старайтесь не смотреть рекламу о еде и вообще не отвлекаться от самого процесса приема пищи на гаджеты, иначе рискуете съесть больше, чем требуется для подавления чувства голода и восполнения энергии. Однако не всякое повышенное чувство голода можно оправдать внешними раздражителями. Конечно, существуют и проблемы со здоровьем, приводящие к постоянному желанию есть. И об этом также нужно помнить, чтобы своевременно обратиться к врачу».

Болезни

Одной из основных причин, когда голод может быть сигналом какого-то заболевания является высокий уровень инсулина в крови. Этот гормон вырабатывается поджелудочной железой, чтобы усваивать глюкозу, поступившую с пищей. Уровень инсулина повышается тогда, когда организм теряет к нему чувствительность. Как правило, у таких людей есть риск заболеть сахарным диабетом, или эта болезнь уже развилась.

Заболевания ЖКТ, особенно связанные с повышенной кислотностью желудочного сока, также влияют на аппетит. Соляная кислота в избыточном количестве вызывает постоянное чувство голода, приводит к гастриту, а порой и к язвенной болезни.

Стресс

Недостаток сна

Большие промежутки между приемами пищи

Вне зависимости от того, как прошла ночь, завтрак себя лишать неправильно. Дорога на работу, планерка, срочные звонки… Хорошо, если к обеду вы доберетесь до заветной чашки кофе. Полноценный прием пищи сдвигается еще на пару часов, вы трудитесь со стойким чувством голода, а в это время организм включает режим экономии и начинает накапливать калории. А потом вы ему «помогаете», добавляя в привычное меню пару блюд, от которых могли бы легко отказаться, если бы не голодали слишком долго. Для здоровья полезно питаться дробно, каждые 2,5–3 часа: завтрак — второй завтрак — обед — перекус — ужин. При этом первый прием пищи должен быть не только полезным, но и энергоемким: каша, яйцо, куриная грудка, творог, сыр — тогда и к холодильнику бегать каждые пять минут не придется.

Неправильный перекус

Чаще всего это булочки, печенье, пончики, пицца, чипсы, шоколадные батончики, — продукты, содержащие легкие углеводы, канцерогены и огромное количество сахара. Такое нездоровое поведение связано с пищевыми привычками или эмоциональным голодом: сдали отчет — решили себя наградить. Знакомо? Мало того, что пользы от такой еды ноль, так еще и вредное воздействие может быть необратимым. Быстрые углеводы, к примеру, вызывают скачки глюкозы, а вместе с ними повышенный аппетит и впоследствии угрозу диабета. А регулярное употребление трансжиров, согласно исследованиям, на 40 % увеличивает риск развития рака молочных желез, летальных случаев при инфаркте и ишемической болезни сердца.

Правильные продукты для перекуса: фрукты, овощи, в том числе авокадо, ягоды, орехи, курага, чернослив, квашеная и морская капуста, оливки, творог, кефир.

Дефицит питательных веществ в организме

Одна из ошибок, которую часто допускают те, кто ограничивает себя в еде, — подсчет калорий, а не полезных веществ. Но есть простое правило: чтобы предотвратить срывы, организму надо дать все, что ему требуется с точки зрения макроэлементов. В противном случае мы будем сонными, заторможенными и голодными, несмотря на то что питаемся регулярно. Запомните: 40–50% от суточного количества калорий должны приходить с углеводами — они наш основной ресурс, а 50–60% — распределяться между жирами и белками. К примеру, чтобы при диете на 1500 ккал получить 40% калорий из углеводов (600 ккал), нужно съесть их 150 г, белков (30%, 450 ккал) — 112 г ; жиров (30%, 450 ккал) — 50 г.

Выбор той или иной пищи — сложный химический процесс. Так, есть предположение, что к углеводам нас склоняет нейропептид Y, уровень которого особенно высок по утрам. Ученые провели эксперимент: ввели инъекцию вещества лабораторным мышам, и они накинулись на зерна и сладости, но оставили без внимания другую еду.

Обезвоживание

Однообразная еда

Замечали, как при виде праздничного стола начинается повышенное слюноотделение? По мнению психологов, аппетит вызывает красивая сервировка. Но не только! Еще нас соблазняет разнообразие блюд — возникает непреодолимое желание попробовать все и сразу. В будни та же зависимость. Задайте себе вопрос: что я ищу, когда медленно вожу взглядом по полкам холодильника? Наверняка что-то новенькое, а не надоевший плов. Чтобы еда радовала и приносила удовольствие, возьмите за правило хотя бы раз в неделю готовить непривычное блюдо. В этом случае вы перестанете скучать, проглатывая утреннюю кашу, и мозг получит нужный сигнал: «Я доволен, мне большего не надо».

Источник

У мужчин тоже есть чувства! Например, мы чувствуем голод

У мужчин тоже есть чувства! Например, мы чувствуем голод.

Похожие анекдоты

Молодая семья, он и она — врачи. Муж сегодня вернулся домой с новостью:его отправляют на 3-месячную специализацию. По окончании будет работатьпроктологом.Жена тут же заявила:— А я тебе давно говорила, что твое место в жопе.

Объявление. Пропал муж. Возраст: 42, на вид больше 50, лысоватый, с торчащим животом, угреватый, к зубному не ходил лет 10, хамоватый, не работает и работу не ищет. Душ принимает реже, чем пользуется одеколоном. Нашедшего просим оставить себе.

— Вот у меня дед — сибиряк. На медведя один ходил! Однажды с редким уссурийским медведем за руку поздоровался! Так он с тех пор эту руку не моет. Так, почистит, смажет, болты заменит и нормально!

Коллега постоянно смотрит на телефон, мнёт его в руках, включает каждую секунду.— Чего ждёшь? — спрашиваю— Пополнения… — отвечает.— Зарплата сегодня. — Жена рожает!)

— Как ты смог затащить её в постель?!— Я обратился к небесам! Мы посмотрели на звезды, я ей прочел Пушкина — и она растаяла… Ну и, конечно, водяра…

Комментарии и отзывы

Анекдоты на anekdotov.me являются произведениями народного творчества. У нас нет цели оскорблять честь или достоинство кого-либо. Сведения в анекдотах являются вымышленными, совпадения — случайны.

Раннее утро в селе, обычная семья мать, сын и отец без ног,

Позвали мужика на работе на корпоратив, разрешили приходить

Сын подходит к отцу и спрашивает: — Батя, а что такое

Перестройка, колхозы потихоньку затухают, собрались все

Девушка пригласила парня в гости, романтик, все дела. А у

Находят митингующих по записям с видеокамер через

А у вас не складывается ощущения, что те, кто слышит в

Если бы обезьяна собрала и спрятала бананов больше, чем

Ребята, сделайте меня пожалуйста замом министра чего

Министерство образования отменило ЕГЭ по иностранному

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Музыка

—Приложения

• ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
• Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
• Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
• СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку «Обновить
• Музыкальный плеер

—Видео

—Музыкальный плеер

—Я — фотограф

Цветёт рододендрон.. Май 2013

—

—

—Метки

—Рубрики

• Изобразительное искусство (1536)
• скульптура (51)
• живопись (367)
• Современная живопись (1091)
• Её величество ЖЕНЩИНА (257)
• События в мире (140)
• Природа (127)
• Отцы и дети (89)
• Моё видео (28)
• О возрасте (18)
• Из раздела «Психология» (11)
• (1)
• «Красота спасёт мир» (436)
• «Юлькины рассказы» (18)
• Весёлые картинки (32)
• видео моих друзей (70)
• Всё о детях (264)
• Всё о животных (445)
• Еврейская тема (278)
• Холокост (17)
• ЖЗЛ (224)
• Здоровье (176)
• Израиль (276)
• Интересно и необычно (301)
• Искусство (1157)
• женщина в мире искусства (155)
• балет (119)
• кино (126)
• кумиры (468)
• театр (38)
• эстрада (19)
• История (211)
• Кулинарные рецепты (397)
• Ликбез для «чайников» (299)
• литература (500)
• писатели-юмористы (79)
• Аудиокниги (10)
• личное (234)
• Мои фото (44)
• Мой город (18)
• Мужчина и женщина (343)
• Музыка (2271)
• Аудиоальбомы (259)
• Авторская песня, барды (43)
• Видеоальбомы (1147)
• Кумиры (453)
• Мысли,мысли,мысли (415)
• Открытки (13)
• Подводный мир (11)
• Поэзия (1109)
• Всё о любви (134)
• еврейская тематика (9)
• Стихи и проза Ирочки Марковой (71)
• Эпиграммы (5)
• Юмор (45)
• Приветствия и поздравления (180)
• Прикладное искусство (264)
• куклы (67)
• народное творчество (7)
• народные промыслы (7)
• разное (322)
• рамочки и фоны (24)
• Рукоделие (14)
• Рукоделие (4)
• слова и выражения (22)
• смайлики (13)
• Страны,города,архитектура,традиции (932)
• Путешествия (38)
• схемы (9)
• Украина (118)
• Фотоискусство (988)
• Фото дня (39)
• Старые фото (история) (15)
• Фото моих друзей (121)
• Художественное стекло (23)
• Экстремалы (8)
• Юмор (890)
• литература (39)

—Цитатник

Санкт-Петербург. История Большой хоральной синагоги. .

Роскошь вне моды и времени. Художник Эльвира Пыркова. .

Цистерна Базилика — уникальный памятник древнего византийского зодчества в историческом центре Стамб.

Nagayama Yuka(永 山 裕子) — акварелист и преподаватель из Японии https://.

Michiel Schrijver (1957), Netherlands https://c.radikal.ru/c04/2110/ba/48890456c2ef.jpg «Путеш.

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

У мужчин тоже есть чувства.

Мудрый мужчина — хороший и дисциплинированный зритель.
Он никогда не полезет на сцену во время моноспектакля жены «Маленькие истерики большого дома».

У мужчин тоже есть чувства! Например, они чувствуют голод.

Каждый мужчина хотя бы раз в день думает не о сексе.

Не надо доводить мужика до кипения, а то он может испариться!

Стоит только небольшой части мужского организма подняться, как весь его организм хочет с кем-нибудь прилечь.

И мужчины и женщины ошибаются относительно друг друга: когда мужчины думают, что все женщины разные, а женщины — что все мужчины одинаковые.

Мужчины, которые плохо отзываются о женщинах, обычно имеют в виду только одну.

Каждый мужчина желает знать, где второй носок

Мужчины любят с утра читать газету первым. Сама мысль о том, что он не первый, пагубно действует на психику любого мужчины.

Есть мужчины, у которых даже в молчании заметны грамматические ошибки.

На глупый вопрос мужчин «Как дела на личном фронте?» так и хочется ответить: — «Много ваших полегло».

Мужчину одними голыми руками не возьмёшь. Тут много чего голого нужно.

Мужчина молчаливей женщины: влюбленный забывает все слова, а женатый не успевает вставить ни слова.

Кто знает женщин, жалеет мужчин; но тот, кто знает мужчин, готов извинить женщин

Интеллигентные мужчины не ленивые, они — энергосберегающие

— Странно, что у самых больших дураков самые красивые жены! — сказал муж .

— Льстец! — улыбнулась ему жена .

Вопрос на засыпку:

— Правда ли, что женатые живут дольше холостяков?

— Нет, просто жизнь им кажется длинней .

— Доктор, я болен. Я не могу оторваться от компьютера. По 18 часов в сутки провожу перед монитором!

— Безнадежных случаев не бывает! Будем лечить.

— Ясно, чем — алкоголем, сигаретами, девочками!

— У моего мужа два образования.

— Ой, да ладно врать-то — он ведь даже ПТУ не окончил!

— Ты ничего не понимаешь. Я в энциклопедии вычитала: «Рог — это образование из костного вещества на голове».

— Почему женщины выходят замуж ?

— Недостаток жизненного опыта.

— А почему они разводятся?

— Недостаток терпения.

— А почему они вновь выходят замуж?

— Недостаток памяти.

Стоят девчонки, стоят в сторонке, Платочки в руках теребят. Потому что на десять девчонок по статистике:

— 3 голубых, 4 алкоголика, 2 разведенных, 2 наркомана и 1 нормальный, но он женат.

Господи Всемогущий!

Прошу тебя, пошли одежду тем бедным женщинам, что у папы в компьютере

Вопрос Армянскому радио:

— Правда ли, что у женщин легкого поведения ночью глаза светятся?

Реплика Одесского радио:

— Если бы это было правдой, то в Одессе были бы белые ночи.

Реплика Питерского радио на реплику Одесского:

— Просим воздержаться от намеков.

Из дневника жены:

«Пошла мыть голову — помыла ванну, раковину, стиралку. Хочу чаю — боюсь идти на кухню. «

Если Вам чуть за 40 и вам говорят, что ваш поезд ушел — не расстраивайтесь! Есть еще яхты и самолеты!

Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Источник