У мужа вечно плохое настроение

Мужчина постоянно в депрессии без настроения — ищем правильный подход

Автор эксперт журнала

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Время на чтение: 6 минут

Мужчины, как известно, не плачут. Но вот в депрессию впадают. Причем, усугубляется данное состояние пропорционально социальным стереотипам и год от года становится все более серьезной проблемой. Отношения с женщиной в такой период у мужчины складываются весьма тяжело, концентрация сильной половины на своих проблемах отнюдь не помогает семейному счастью. Если вы с данной проблемой знакомы не понаслышке, значит, самое время — действовать.

Содержание статьи:

Основные причины депрессии у мужчин – ищем корень плохого настроения у мужа

Принято считать, что депрессия свойственна в основном женщине. Но в последнее время именно мужская часть населения сталкивается с этим состоянием. В чем причина? Самые распространенные:

• Уволили с работы.
• Работа не приносит удовольствия.
• Отношения с начальством (коллегами) не складываются.
• Заработок не соответствует запросам.
• Личная жизнь — сплошные неудачи.
• Развод.
• Работа чрезмерно напряженная и физически (психологически) изматывающая.
• Психологические травмы.
• Выход на пенсию.
• Нереализованные мечты.
• Смена места жительства.
• Потеря близкого человека.
• Военная служба.
• Беременность супруги.
• Работа в ночное время.
• Работа связана с риском.
• Вынужденные командировки.

Это самые основные причины. Что уж говорить про те случаи, для которых причина не нужна… При нарушенном психологическом равновесии любая мелочь может спровоцировать тяжелую и затяжную депрессию. Стоит отметить также и наследственный фактор. Существует такой тип людей, для которых наиболее гармоничное состояние — это состояние непрерывного стресса. Привыкающий к такому состоянию человек уже не способен получать удовольствие от жизни, в которой наступает период затишья, спокойствия и благоденствия. Привычка быть «натянутой струной» ведет к депрессиям и нервным расстройствам.

Признаки и симптомы депрессии у мужчин – когда он нуждается в Вашей помощи?

Мужская депрессия обусловлена социальными/эмоциональными факторами, возрастными периодами, а также обязанностями, возложенными на мужчину. Уровень мужской ответственности всегда выше женской, и в этой ситуации личностные кризисы провоцируют более тяжелые состояния, нежели у слабой половины человечества. Как определить, что у вашего мужчины депрессия? Изучаем признаки:

• Агрессивность и раздражительность.
• Неуверенность в себе, заниженная самооценка.
• Приступы ярости.
• Резкая смена настроения.
• Повышенное давление.
• Нарушенный сон/аппетит.
• Снижение либидо.
• Физические недомогания — от головной боли до боли в груди.
• Повышенный трудоголизм либо наоборот — нежелание делать что-либо, полная апатия.
• Уход в экстремальные виды спорта, в азартные игры.
• Увлечение алкоголем.
• Чувство постоянной усталости.
• Замедленная речь, движения.
• Изменения в весе.
• Повышенная тревожность.

Как вывести мужчину из депрессии – советы психологов мудрым жёнам

Безусловно, радости мало — наблюдать любимого мужчину в таком состоянии. Можно ли что-то сделать для него? Как помочь выйти из депрессии?

• Самое главное — дать ему понять, что вы рядом, несмотря ни на что. Что вы его поддержите в любой ситуации. Что любая проблема — временное явление. Доверие — это ключевой момент ваших отношений.
• Поговорите с мужем «начистоту». Он должен раскрыться и рассказать о причине своего состояния. А ваша забота — донести, что ничего постыдного или опасного в этом нет. Любая проблема — решаема. Выход есть из любой ситуации.
• Выяснили причину депрессии? Ищите способ исправить ситуацию вместе с супругом. Если исправить ситуацию невозможно — меняйте к ней отношение. Вместе. Для этого иногда требуется незначительно или же напротив существенно встряхнуть свою жизнь. Вплоть до дальней долгой поездки, смены места жительства или места работы.
• Используйте расслабляющие процедуры — ванна с аромамаслами, массаж. Не буяньте и не возмущайтесь, что «ведро опять полное стоит». Сейчас супругу нужна поддержка, ласка и понимание, а не «шпильки» и ссоры.

• Помогите мужу поверить в себя. Станьте его надежной опорой, поддерживайте его идеи, даже если кажутся вам абсурдными. Как показывает практика, самые абсурдные идеи зачастую становятся трамплином в новую счастливую жизнь.
• Поменяйте рацион. Добавьте в него больше продуктов, способствующих выработке серотонина (прим. — гормона радости). Например, цитрусы и орехи, лосось, шоколад, отвар шиповника, бананы.
• Чаще меняйте обстановку. Выгуливайте своего супруга там, где он может забыть о своих проблемах: кинотеатры или пикники на природе, рыбалка, к друзьям в гости и пр. А можно даже просто взять билеты до «куда хватит», и рвануть навстречу приключениям (многие так и делают, как депрессия косит под корень, и кажется, что выхода нет).
• Ищите плюсы в возникшей ситуации. Всегда и во всем ищите плюсы, а минусы не замечайте либо преодолевайте. Заведите себе такую привычку — смотреть на мир глазами оптимиста.
• Не обвиняйте супруга во всех грехах. Не нужно унижать его тем, что он «неудачник», что «руки не из того места…» и др. Отменяются также фразы вроде «ну я же говорила!», «я как всегда оказалась права» и пр. Вместо них используйте — «переживем!», «у тебя все получится», «ты у меня самый лучший, ты справишься».
• Не позволяйте мужчине закрыться. Тем разрушительнее будет депрессия, чем сильнее будет мужчина замыкаться в себе. Встряхивайте его ровно на столько, чтобы он не успевал спрятаться в ракушку. Создавайте такие условия, в которых он сам захочет перед вами раскрыться.
• Если супруг раздражителен и не сдержан в общении, не спешите огрызаться. Будьте спокойны и невозмутимы, как атомный ледокол «Ленин». Ваша задача — сохранить равновесие в семье.
• Нахваливая и восхищаясь супругом, не переборщите. Показная похвала раздражает еще больше. Будьте искренни.
• В таком состоянии мужчина склонен принимать решения под воздействием эмоций, о которых впоследствии может пожалеть. Не спешите его осуждать, кричать, возмущаться. Просто убедите его в том, что все серьезные решения следует на время отложить.
• Возьмите отпуск. Плюньте на все дела и купите билеты туда, где супругу будет хорошо и спокойно. Может, вы давно не навещали его родителей? Или, может быть, он всегда мечтал порыбачить на Байкале? Забудьте обо всем и езжайте. Состояние мужа важнее тех дел, которые все равно никогда не переделаешь.
• Если супруг обладает талантом писателя или хотя бы автора, предложите ему все свои проблемы выплескивать на бумагу. Или просто приступить к написанию книги, сборника стихов или воспоминаний. Любой пишущий человек вам подтвердит «целебные» возможности «бумагомарательства». А чтобы было еще интереснее, можно выкладывать свои рассказы на одном из литературных сайтов. Получение отзывов на свои произведения и общение с другими авторами для многих становится отдушиной и выходом из состояния тоски.

И самое главное. Не ждите чудес. Они могут и не случиться. Чудите сами! И живите сегодня. Тогда все проблемы вам будут казаться пустыми и надуманными.

Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине

Источник

Я не пойму что происходит с мужем. Он постоянно без настроения чем-то не доволен, все вокруг плохие, все его раздражает

Вопрос психологам

Спрашивает: Вероника

Категория вопроса: Семья

Добрый день! Мне 21 год мужу 22, мы женаты 2 года у нас есть дочка которой 11 месяцев. Наши отношения начали портится когда я была на последнем месяце беременности, но тогда я думала что это все из-за волнения, а когда родится ребенок все наладится. Но наши отношение не только не наладились, а наоборот ухудшились. Последние пол года мы постоянно живем в ссорах, не проходит и дня что бы мы не ссорились.

Муж ужасно изменился постоянно без настроения чем-то не доволен, все вокруг плохие, все его раздражает. Мы ни куда не выходим, когда он дома то или возле телевизора или за компьютером. Когда я его обнимаю или целую он меня отталкивает, а мне тоже хочется внимания к себе, а вообще он дома почти не бывает постоянно ищет повод чтоб уйти. Много раз пыталась ним поговорить но у меня такое чувство что он меня не слышит и вообще не задумывается над моими словами. Я думаю что может он просто меня разлюбил и в этом вся проблема? Когда я у него спросила об этом он сказал что это бред. Так что же делать как жить дальше?

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Я не пойму что происходит с мужем. Он постоянно без настроения чем-то не доволен, все вокруг плохие, все его раздражает

Ответов на сайте: 362 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0

Здравствуйте, Вероника! Ваша семья сейчас проходит элементарный этап притирки. За два года два важных события случилось — создание семьи и рождение ребенка. Это очень много для того, чтобы получить достаточную порцию стресса.

Положительный стресс имеет такую же природу, что и отрицательный — он выбивает нас из привычной колеи, к которой мы всегда стремимся. Вам следует это учитывать.

Судя по Вашему описанию, можно сказать , что Вы женщина умная , понимающая и выдержанная. А значит , у Вас все получится.

Вам может помочь знание того, что не нужно пугаться изменений. Изменения в Вашем случае должны быть . Это необходимый материал роста Вашего благосостояния , роста Ваших отношений, роста понимания друг друга.

Сейчас вы оба знаете о себе самый минимум. Теперь, начав жить вместе , ваша задача — изучать друг друга. Изучайте любые мелочи в характере своего супруга , сами показывайте свои , не скрывайте ничего. Это позволит быстрее и легче пройти данный путь.

Разговаривайте вместе, молчите вместе ( знайте, что такие желания могут не совпадать) , настраивайтесь на общую волну. И не упрекайте друг друга.

Помните, что в семье нет правых и виноватых. Все обоюдно! Это непреходящая истина.

Психолог Харьков Был на сайте: 23 апреля

Ответов на сайте: 824 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0

Вы отмечаете, что отношения начали портиться, когда вы были на последнем месяце беременности и продолжается это последние полгода, даже чуть больше.

Думаю, что месяц перед беременностью, это тот момент, когда изменения в отношениях стали такими, что Вы их заметили.

Важно при этом понимать не только то, что происходило с мужем, но и то, что происходило с вами в то время. Ведь это было время серьезных перемен в вашей жизни — в семье:

— подготовка к рождению ребенка,

— осознавание того, что скоро вы будете рожать и рядом с вами будет новый член семьи со своими потребностями, желаниями, чувствами

— изменение отношений с мужем, который к своим обязанностям и ответственности мужчины, мужа теперь добавляет новые — ОТЦОВСКИЕ

— изменение отношений с родственниками, которые также получают новые роли — бабашек-дедушек, например. И хотят быть нужными, полезными.

Так же это время физиологических изменений вашего организма и гормональных изменений. Возможно вы помните то, что происходило и с вашим телом и с вашими эмоциями в последний месяц. Многие из этих моментов относятся к предвестникам родов и направлены на то, чтобы женщина выполнила оставшиеся приготовления к встрече с малышом. К этому можно отнести и изменившуюся эмоциональность, забывчивость, изменение внешности — отекание ног, припухлость губ, желание добавить уют дома, ожидание помощи от мужа и родных, постепенное снижение сексуального желания.

Все в жизни женщины и семьи направляется на подготовку к родам. И очень важно, чтобы мужчина мог найти СВОЕ место в этом процессе. К сожалению, это бывает сложно, так как почтинигде и никто толком не может объяснить и помочь мужчине в этом. И все, что остается — это пытаться как-то быть полезным, стараться скрывать свои проблемы и сложности, чтобы не напраягать жену, отказ от секса на неопределенный срок. а результат? увеличение раздражительности, неудовлетворенность собой не только сексуальная, но и моральная — жена рожает, а муж не знает и не может быть полезным. Возможно в вашей семье что-то отличается, но я ведь не знаю конкретики. Вы свои огорчения описываете как «постоянно в ссорах», «муж ужасно изменился» и так далее. В этих словах нет конкретного опсиания — как начинаются ссоры, о чем они, как они проходят, как вы в них принимаете участие. Кто еще участвует в ссорах. Как они заканчиваются. Как вы пытались говорить и о чем, о чем все же получалось сказать друг другу.

В этих вопросах, в ваших конкретных ответах и ответах вашего мужа как раз и содержится понимание того, что стало причиной изменения отношений и почему эти изменения стали ухудшать отношения между вами. Но, что главное — и то, как это изменить к лучшему.

Но все это темы для работы с психотерапевтом. А пока. Любовь, терпение и уважение не смотря на трудности. Попробуйте предположить, что мужу так же трудно как и вам. Но — иначе. Посмотрите дома — как и в чем ваш муж может быть полезен, может проявить себя. Как вы можете поддерживать его и получать его поддержку?

Источник