У мужа депрессия после моей измены

Как пережить измену мужа/жены и сохранить семью – 3 совета психолога.

Как пережить измену мужа/жены и сохранить семью? Советы психолога в этой статье, помогут не только сохранить семью, но и избежать ошибок, которые могут сделать ваш брак несчастным.

Я буду отталкиваться от мысли, что вы решили сохранить семью и жить дальше. Поэтому, не буду уходить в сторону и размышлять о том, что может быть, все-таки стоит расстаться?

Итак, решение принято – вы невзирая на измену мужа/жены сохраняете семью.

1 совет психолога, как пережить измену мужа/жены и сохранить семью – молчание золото!

Как пережить измену мужа/жены более спокойно? Спокойно пережить, навряд ли получится, по-любому, эмоции зашкаливают, и если не было никаких подозрений по поводу предстоящей измены, то внезапность, это всегда шок.

Как среагировать на измену более спокойно эмоционально – читайте в этой статье

В-первую очередь, не стоит никому ничего рассказывать! Ни подругам/друзьям, ни родственникам. Почему?

Потому что, когда вы решите все свои внутренние семейные проблемы, все устаканится, ваши близкие будут постоянно напоминать вам и подливать масла в огонь.

Это может быть и сочувствие, а может быть и злорадство, но независимо ни от чего, ваша задача – промолчать. Хотя, очень хочется рассказать всему миру, как вам плохо, чтобы вас пожалели и посочувствовали. Не стоит этого делать. Я прекрасно понимаю, что везде, пишут прямо противоположное – расскажи, поделись, получи поддержку и т.д.

Просто представьте на минуту, прошло некоторое время, ваши отношения наладились, но ваши близкие постоянно вас спрашивают и интересуются – изменяет ли? А ты не жалеешь, что простил/а?

Вам это надо? Я думаю, что нет. Поэтому, молчим и рот на замок!

Насущная необходимость после измены, для сохранения семьи – второй совет психолога.

Что делать с обидой? Прощаем и отпускаем свою глубокую обиду!

После измены супруга (и), возникает глубокая обида, и это закономерно, особенно, если вы любили этого человека.

Не стоит ждать, что обида пройдет со временем – не пройдет! Вероятней всего, даже станет более сильной и глубокой, особенно, если не понимаете из-за чего произошла измена?

Помимо обиды, возникает целая гамма чувств, при этом, все негативные – ненависть, гнев, злость и т.д. Если вы их не чувствуете, это не означает, что их нет. Эти чувства есть, просто вы загнали глубоко, но они будут разъедать вашу душу и ваши мысли.

Главная задача чтобы пережить измену и сохранить семью – простить, отпустить и не вспоминать!

Вы спросите, как? Как простить, как не вспоминать, если это постоянно крутится в голове?

Помните, мы с вами с самого начала договорились, что вы решили сохранить семью?

Так вот, думаю, вы хотите не только сохранить семью, но и жить более счастливо, спокойно, верно?

Если я права, значит вам надо будет приложить усилия, время, для того, чтобы простить и принять своего супруга (у). Это сложно, но можно.

А кто сказал, что будет легко? Жизнь, вообще штука сложная.

Есть конечно вариант, не прощать, и жить с тяжелым булыжником за пазухой (в душе), портить жизнь себе подозрениями, ненавистью, гробить свою жизнь и жалеть себя. Конечно, можно, но стоит ли?

Для того, чтобы простить измену, сохранить семью, необходимо понять, какие проблемы в вашей семье привели к тому, к чему привели?

Знаю, что вы не видите никаких своих косяков, глаз замылился, вам кажется, что почти всё было идеально.

Если бы было идеально, но измены не было бы, это аксиома.

Прощение измены, это не быстрый процесс, и он может занять некоторое время, настройтесь на это.

Вот дополнительные материалы для прощению после измены:

3 совет – конструктивный разговор о том, как вы будете жить после измены?

Для того, чтобы сохранить семью после измены, просто необходим серьезный разговор. Ни в коем случае, не выяснение отношений – кто, где, почему, зачем?

Вам нужно подготовиться к этому разговору, подумать, поразмышлять, проанализировать. При этом, не имеет значения, мужчина вы или женщина. Измена, на пустом месте не возникает, всегда есть какая-то причина, проблема в отношениях.

Когда мы вступаем в брак, то у каждого человека, присутствуют определенные ожидания, надежды о совместном будущем, и естественно, есть ожидания о поведении партнера, а также определенное отношение к себе.

Как узнать, причину измены?

Все достаточно просто, если в вашей семье были ссоры, конфликты, то ваша вторая половина, озвучивала свое недовольство семейными отношениями в словесной перепалке.

Припоминали старые события, свои обиды и недовольство. Вспоминайте свои ссоры, и анализируйте.

Это серьезная работа, и в голове, в мыслях делать это не стоит. Почему? Потому что, вы уйдете от основной задачи – анализа, и скатитесь в обвинения.

Поэтому, берем тетрадь и ручку.

• Начинаем писать – что мне предъявлял (а) муж/жена?
• Пишите по пунктам, делая промежутки между ними.
• Позже, вам надо будет дописать, а какая претензия скрывалась за обидными словами?
• Какое отношение ко второй половине или какие действия мне необходимо совершать, чтобы закрыть это недовольство?

Последний пункт, самый сложный. Вам надо хорошо подумать. Конечно, было бы идеально, написать все претензии, и подсунуть своему партнеру по браку, чтобы он прописал, что он имел в виду?

Но в вашей текущей ситуации, это практически невозможно.

Давайте, разберем один пример.

— Ты все время занят(а), для тебя работа важнее семьи!

Речь идет о том, что человеку не хватает внимания, он не чувствует себя нужным, любимым. Не закрыта базовая потребность в принятии, в любви. Со временем накапливается обида и крепнет убеждение, что его не любят.

Возможно, у человека язык любви – качественное время, и для него ваша занятость и отсутствие внимания, является сильным признаком нелюбви.

Есть книга «5 языков любви», в которой говорится о том, что когда вы не общаетесь на языке любви супруга, то возникают предпосылки для измен, ссор, конфликтов и разводов.

Предлагаю вам послушать главу из книги «5 языков любви» — качественное время

Несколько причин, по которым изменяют мужчины:

• Сексуальная жизнь – мало секса, качество секса, не удовлетворяются сексуальные фантазии и т.д.
• Не чувствует поддержки от своей женщины;
• Отсутствие ласки, нежности, любви в отношении – не чувствует себя любимым.
• Кризис среднего возраста – пересмотр своих достижений, страх того, что скоро наступит старость и он теряет свою мужскую силу.
• Хочет ярких эмоций, потому что в семье тишь и благодать, одним рутина или наоборот, дома частые скандалы и выяснение отношений.

Несколько причин, по которым изменяют женщины:

• Внезапная влюбленность – гамма эмоций, которых давно уже не было в семейных отношениях.
• Не чувствует себя любимой, важной, ценной, поэтому, хочет получить эти ощущения на стороне.
• Усталость от постоянной заботы о семье, а так хочется побыть маленькой девочкой, которую любят и заботятся.
• Недостаток секса или хроническое сексуальное неудовлетворение, когда мужчина не прислушивается к желаниям и просьбам в постели.

Что и говорить, причин по которым происходят измены – много, и в каждом случае, она будет индивидуальной, построенной на каком-то эпизоде вашей семейной жизни.

Давайте вернемся к 3 шагу, к подготовке к разговору с супругом (ой)

Если вы сделаете очень тщательно разбор своих ошибок, то вы будете понимать из-за чего случилось то, что случилось?

И естественно, нужно продумать альтернативу, как вы будете себя вести по отношению ко второй половине с учетом того, как не надо?

Это непростая работа, особенно когда в душе бушуют эмоции и обида, но когда вы решаете сохранять семью, и по сути, планируете свою будущую жизнь, то просто необходимо отодвинуть все свои обиды в сторону.

Итак, сам разговор…

• Договоритесь заранее о том, что вам надо обговорить вашу будущую жизнь, очень желательно, чтобы вы были вдвоем и никто вам не мешал.
• Настройте себя на то, что вы будете разговаривать спокойно, с достоинством, не реагировать на провокации и не скатываться в обвинения.
• Возьмите с собой листок, на котором будут записаны тезисы, того, как вы хотели жить дальше и не стесняйтесь в него заглядывать.
• Было бы замечательно, если бы вы прошлись вместе с супругом (ой) по этому списку и обсудили все пункты.

Важный момент!

Во время разговора концентрируйтесь не только на своих чувствах и эмоциях, на своей выгоде, а на общей выгоде, семейной. Что это значит?

У каждого из нас, свои желания, планы и т.д.

Когда люди живут вместе, то у них появляется общий смысл или выгода, для которой они и находятся вместе.

Как только члены семьи начинают концентрироваться только на своем смысле, своих желаниях, то происходит раздор. Потому что, когда человек концентрируется на своем, то он игнорирует смыслы и желания супруга, и общий смысл семьи.

И ваша задача, держать общий смысл вашей семьи в голове во время разговора.

Какой это может смысл?

Ваше совместное счастье в дальнейшей жизни – вы счастливы, он (она) счастлива, дети счастливы.

Т.е. не думать только про себя, думать и про вторую половину, про вас вместе.

Ваш разговор может продолжаться достаточно долго, и вполне возможно, что за один раз, вы все обсудить не сможете. Значит, договаривайтесь о новой встрече.

Но вот разговор прошел и что дальше?

А дальше, старайтесь жить так, как договорились!

Вы начинаете свою совместную жизнь с чистого листа, и ваша задача начать узнавать заново свою вторую половину. При этом, вы стали намного взрослее, и ваши иллюзии и несбыточные ожидания о второй половине, уже улетучились и разбились о правду жизни.

Вы стали мудрее, опытнее, и этот опыт необходимо применять в отношениях. Вы теперь знаете, как не надо поступать.

Для того, чтобы все было так, как вы хотите в вашей совместной жизни, необходимо создать несколько правил для себя:

• Не говорить о том, что произошло и не упрекать супруга (у);
• Не думать самому и не вспоминать, не перемалывать в голове;
• Простить и отпустить ситуацию.

Предлагаю посмотреть небольшое видео, в котором я озвучила, что необходимо сделать чтобы пережить измену мужа/жены и сохранить семью.

На этом я заканчиваю, и очень надеюсь, что ответила на вопрос — как пережить измену мужа и сохранить семью советы психолога.

Напишите в комментариях, что полезного для себя нашли в этой информации и будете ли применять в жизни?

Источник

🎯Как пережить измену и не впасть в депрессию? 5 спасительных приемов

Увы, но измена знакома очень многим. Она является одним из самых тяжелых стрессообразующих факторов. Кому-то удается совладать с собой и довольно быстро вернуться к нормальной жизни. На таких единицы.

Большинство людей долго и трудно переживают измену. Она встает непреодолимой преградой на пути к нормальной жизни. Она рушит самооценку, вызывает страх одиночества и вместе с этим, страх перед новыми отношениями. Измена подрывает эмоциональную составляющую и часто ведет к депрессии.

Друзья, если это неприятное событие случилось в вашей жизни, важно, как можно быстрее, взять себя в руки и не впасть в депрессию.Идеальным вариантом станет обращение к профессионалу.

В современном мире не обязательно для этого идти в клинику. Это может быть также онлайн консультация. Я хочу помочь тем, кто нуждается в психологической поддержке и пребывает уже долгое время в стрессе и тревоге. И именно поэтому я организовал возможность ПОЛУЧЕНИЯ БЕСПЛАТНОЙ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИИ со мной, либо с одним из психологов моей клиники для каждого желающего для того, чтобы помочь разобраться в причинам такого состояния, а также научить Вас стойко противостоять стрессам, стать осознанным и имеющим внутреннюю силу сталкиваться с жизненными трудностями!

И, конечно, пережить измену и не впасть в депрессию помогут мои советы. Вот 5 спасительных приемов:

Это неприятный момент, но он случился в вашей жизни. Примите его. Не пытайтесь искать виноватых. Сейчас совсем не время. Ваша задача на данный без агрессии, без “разбора полетов”, без внутренних и внешних монологов принять факт случившегося.

На этом этапе не стоит делать никаких выводов. Нужно просто дать себе установку. Это случилось. И прошло. Жизнь не остановилась и надо жить дальше, не отравляя себе и изменнику жизнь.

Речь не идет о традиционном “клин клином вышибают”. Нет. Речь идет о компенсации эмоций. Направьте свою энергию в созидательное русло. Например, займитесь обустройством жилья — сделайте ремонт или хотя бы перестановку.

Отличным вариантом будет занятие спортом. Обеспечьте себе интенсивные кардионагрузки. Они и для тела полезны будут, и негативные эмоции значительно убавят.

С глаз долой из сердца вон. Это действительно работает. После измена очень часто сама обстановка навевает неприятные ассоциации, что лишь усугубляет стресс.

Если есть возможность отправляйтесь путешествие. Хотя бы в соседний город, к студенческой подруге.

И вновь речь не о новом партнере или мести коварному изменщику. Нет, стоит подумать о новом хобби. Или о возврате к существующему.

Окунитесь с головой в новое увлечение — изучайте его тонкости и нюансы, совершенствуйтесь в нем. Общайтесь с теми, кто достиг в нем успеха. Это отвлечет вас, позволит найти новых друзей. А может и вовсе даст толчок к новому этапу вашей жизни.

• Не сидите в одиночество, не закрывайтесь от внешнего мира.

Действительно, после измены многим хочется закрыться в четырех стенах, никого не видеть, предаваться тоске и самоедству. Но это прямой путь к депрессии.

Не отказывайтесь от приглашений погулять или сходить в интересное место. Напротив, соглашайтесь! Приведите в порядок внешний вид, приобретите новый наряд для прогулок и вперед, к новой, счастливой жизни.

Существует ли после измены счастливая жизнь? Без сомнения, да! Но только от вас зависит, будет ли она таковой.

Друзья, вам приходилось сталкиваться с изменой? Как удалось справиться с депрессией? Нашли в себе силы расстаться или простили партнера? Поделитесь опытом в комментариях! И не забудьте поставить лайк и подписаться на канал. Мои публикации помогут справиться с любой сложной ситуацией.

Источник