У тебя нет чувства вины?
В последнее время меня часто спрашивают про чувство вины.
«Ты не винишь себя за ошибки прошлого?»
«Ты не чувствуешь себя виноватой, если перекусываешь между едой? Не винишь себя за перекусы?»
«Ты не испытываешь чувство вины, когда много работаешь? Ведь это время ты могла бы уделить ребенку?»
«Ты не испытываешь чувство вины за то, что не готовишь и т.д.?»
«Ты не испытываешь чувство вины, если покупаешь себе новую одежду, ведь эти деньги могла бы потратить на ребенка?»
«Не ощущаешь себя виноватой, когда муж после работы или в свой выходной помогает тебе с домашними делами?»
Нет… нет.. нет и еще раз нет!
Для меня чувство вины – это разрушающая программа.
И если оно по какой-то причине зарождается, я стараюсь его сразу же убирать. Расставлять в своей голове все по полочкам и вести внутренний диалог.
Чувство вины за прошлое и прошлые ошибки…
Раньше поедом себя ела, если осознавала, что поступила неправильно, несправедливо, глупо и т.д.
По мере работы над собой осознала, что я человек. Маленькая, ранимая, эмоциональная, впечатлительная, очень чувствительная девушка. Я не робот, я не Бог. Я — человек! Я могла ошибаться и я позволяю себе все эти ошибки. Кому нужно это чувство вины? Что оно исправит?
Сделает кого-то счастливее? Нет!
А меня? Нет, конечно, только если в болезни загонит по полной программе.
Тогда смысл пережевывать одну и ту же жвачку «прошлое», разрушать себя и тратить на это энергию?
Ошибалась, была не права, глупа, ничего не исправить?
Ну и все! Проехали! Все мои ошибки примите за улыбки!
В настоящем и будущем буду поступать иначе. Стряхнула с своих плеч груз прошлого и пошла вперед покорять мир.
Хочешь приносить радость, пользу, счастье?
Начни с себя! Убитая чувством вины ты принесешь только разрушения!
Ошибалась и фиг с ним! Пора уже наполнять себя счастьем и любовью!
Только так ты сможешь принести пользу и делиться любовью, радостью, исцелять, наполнять и помогать. А иначе увы.. будешь разрушать. Ведь боль притягивает боль.
Если вы сейчас испытываете чувство вины за прошлое, представьте себе подробно каждую ситуацию и каждой говорите, что ни будь эмоциональное. Типа «И фиг с тобой!» можно и пожестче))) можно даже с матом! Главное на эмоциях!
Можно поругать себя прошлую от души, а потом мысленно сказать: «Я прощаю тебя, моя милая любимая девочка, я люблю тебя, ты мое сокровище. Не ошибаются только мертвые, а ты живая и достойна этой жизни, самой лучшей жизни, моя маленькая любимая девочка!».
Скажите на эмоциях, настолько эмоционально, чтобы тело откликнулось.
Многие привыкли к чувству вины, так их воспитывали родители.
Кому-то внушали, что он виноват, ведь мама пашет 24/7 ради него. Или виноват в том, что мама плачет, болеет, у мамы нет личной жизни.
Либо ты не оправдал ожиданий и усилий родителей. “Мы ожидали от тебя 5, а ты 3 получил”. “Мы ожидали, что ты будешь доктором, а ты стал художником”.
Сравнения часто приводят к чувству вины. Вот дочка соседки маме по дому все делает, еще и учится хорошо и с огородом помогает… а ты…
И вот, оно патологическое чувство вины, что ты не такой, недостаточно хороший. Это чувство живет годами и превращается в болезни, а иногда в онкологию.
Бывает так, что родители специально вызывают чувство вины у ребенка, чтобы манипулировать, получать внимание и т.д.
Во всех подобных случаях, связанных с детством, нужно прорабатывать родителей.
Еще родителей надо прорабатывать, если есть чувство вины перед своим ребенком. Особенно, если это вызвано тем, что ты вел себя с ребенком так, как когда-то твои родители с тобой.
Есть истории, когда дети винят себя за то, что не спасли своих родителей. Папа или мама болели, а я не достаточно заработала и не смогла их вылечить. Или за то, что не были рядом во время смерти, поздно узнали о болезни, не смогли помочь и т.д.
И в этой ситуации важно осознать, что ты всего лишь человек!
Ты не Бог! Ты человек! Не все в твоих силах. И сейчас нет смысла жалеть о том, чего не вернуть. Этим ты сделаешь хуже только себе и душе, которая ушла для воплощения своих новых задач. Чувством вины ты никого не вернешь, ты никого не спасешь, ничего не изменишь, а вот разрушить свою жизнь и убить себя можешь. А зачем?
Лучше помоги кому-то, сделай что-то хорошее. Не занимайся разрушением, начни создавать.
Не смог спасти родителя, помоги кому-то спастись. Ребенку больному, либо ребенку, который так же ищет спасения для своей мамы или папы.
Уничтожая себя, ты делаешь больно и душе, которая уже ушла для новых задач.
Не надо! Наши задачи научиться прощать и любить, не только других, но и себя!
Чувство вины в питании
Может, знакомо, когда винишь себя за съеденный лишний кусочек?
За перекус, за тортик, бутерброд и т.д.
А зачем? Что вам это даст?
Больше не будете есть?
Будете!
Станете красивее?
Нет, наоборот!
Станете здоровее?
Нет! Наоборот!
Станете счастливее?
Нет! Наоборот!
Станете богаче?
Нет! Наоборот!
Так смысл?
Смысл этого самобичевания?
Любовь к себе через жалость?
Или «Бьет — значит любит»?
Вот и лупите себя ежедневно чувством вины…
Чтобы это исправить, очень важно научиться любить свое тело и себя. Ну и когда начинается самобичевание включать внутренний диалог:
«А для чего я сейчас это делаю?
Что мне это даст?
Это сделает меня счастливой?»
Все, что не делает вас счастливой, должно идти лесом из вашей жизни.
Для меня важным достижением было разрешить себе неидеальность. Если я что-то не могу или не успеваю, то это не является поводом для чувства вины. Зачем оно мне? Кому это нужно? Кого это сделает счастливее?
Это самые важные вопросы, которые помогают мне отфильтровывать все лишнее.
Еще каждый день я твержу себе: «Я молодец! Я классная!», а когда вдвоем с дочей: «Мы молодцы, мы классные!»
Особенно если мы что-то преодолеваем сложное.
Например, путь с коляской по горам.
Научились переворачиваться и ползать — «Мы молодцы! Мы классные!»
Прошли большой путь — «Мы молодцы! Мы классные!»
Покупались вдвоем — «Мы молодцы! Мы классные!»
Танцуем вдвоем — «Мы молодцы! Мы классные!»
Так фокус внимания на успехах и плюсах. Другое самоощущение и состояние, в котором нет места чувству вины.
А вы часто испытываете чувство вины и за что?
Источник
Глава 3. Психопатический профиль:
эмоциональные и межличностные особенности
Эгоцентричность и претенциозность
«Я. Я. Я….Мир продолжал вращаться вокруг нее — не самой яркой, но единственной на небосклоне звезды», — так отозвалась Энн Рул о Дайан Даунз, которую в 1984 году осудили за то, что она стреляла в собственных маленьких детей: одного убила и тяжело ранила двоих.4
Психопаты чрезвычайно самовлюбленны и надменны и поразительно эгоцентричны и претенциозны. Они считают себя центром Вселенной, высшими созданиями, которым позволено жить по собственным правилам. «Я не могу сказать, что не следую законам, — заявила одна из психопаток. — Я придерживаюсь своих законов и никогда их не нарушаю». Затем она перечислила свои жизненные принципы, и в них явно просматривалась «претензия на позицию номер один».
Когда у другого психопата, осужденного за ряд преступлений, среди которых грабеж, изнасилование и мошенничество, спросили, есть ли у него слабости, он ответил: «У меня нет слабостей, кроме, наверное, излишней заботы о других». По десятибалльной шкале он оценил себя «на все 10. Я бы поставил себе 12, но я ведь не хвастун. Если бы я получил лучшее образование, я был бы просто великолепен».
Претенциозность и напыщенность некоторых психопатов часто проявляется и в зале суда. Для них, например, в порядке вещей раскритиковать или уволить своего адвоката и самим взяться за свою защиту. Обычно это приводит к катастрофическим для них последствиям. «Мой сообщник получил год. А я два. И все из-за этого пустоголового адвоката», — заявил как-то один из участников нашего исследования. Позже он сам составил апелляционную жалобу, и его срок увеличился до трех лет.
Психопаты часто производят впечатление высокомерных и бесстыдных хвастунов — надменных, самоуверенных, властных и заносчивых. Они обожают управлять другими и не признают чужих мнений. Некоторые считают их харизматическими личностями.
Психопаты редко обращают внимание на юридические, финансовые и личные проблемы. Они относятся к ним как к временным неудачам и винят в них отсутствие везения, вероломство друзей или несправедливость и некомпетентность судей.
Хотя психопаты часто заявляют о том, что у них есть конкретные цели, они так же часто не знают, что нужно для их достижения. Учитывая их послужные списки и отсутствие устойчивого интереса к образованию, у психопатов нет никаких шансов осуществить намеченные планы. Заключенный-психопат, думая о досрочном освобождении, может представить, что на свободе он станет промышленным магнатом или защитником прав бедных. Одному заключенному (не очень грамотному) удалось получить авторские права на название книги, в которой он хотел написать о себе. Сделав это, он уже представлял, сколько денег принесет ему его бестселлер.
Психопаты считают, что их способности позволяют им стать тем, чем они хотят стать. При благоприятном стечении обстоятельств — определенном везении и наличии безропотных жертв — их претенциозность может разыграться особенно сильно. Психопатический бизнесмен, например, всегда «мыслит широко», но, как правило, за чужой счет.
Лишенный свободы за взлом и проникновение (это всего лишь одно звено в цепочке преступлений, берущей начало еще в подростковом возрасте), Джек набрал максимально возможное количество баллов по Контрольному перечню признаков психопатии. Обычно в начале беседы он проявлял неуемный интерес к видеокамере. «Когда мы посмотрим записи? Я хочу увидеть, как я выгляжу со стороны». Затем Джек пускался в подробное и долгое — около четырех часов — описание своего уголовного прошлого, перемежая свой рассказ напоминаниями: «Да, с этим я уже покончил». Его жизнь была историей жульничества и обманов: «Чем больше людей ты встретишь, тем больше денег ты сможешь из них выудить. Но они-то не жертвы. Черт возьми, по страховке они всегда получают больше, чем теряют».
Воровство, которое со временем переросло в ночные кражи со взломом и вооруженные ограбления, сопровождалось постоянными драками. «О, да, я мочил всяких педиков лет с четырнадцати. Но я не делал ничего плохого: я ведь не бил женщин и детей. Вообще-то я люблю женщин. Я думаю, все они должны сидеть дома. Я бы хотел, чтобы все мужики сдохли. Тогда я был бы единственным в мире мужчиной».
«Когда я выйду, мне хотелось бы завести сына, — сказал Джек нашему интервьюеру. — Но когда ему исполнится пять, я выгоню женщину, чтобы воспитывать ребенка по-своему».
На вопрос о том, как начиналась его криминальная карьера, он ответил: «Во всем виновата моя мать, самая прекрасная женщина в мире. Она была сильной. Ей приходилось много работать, чтобы прокормить четырех детей. Я начал воровать ее драгоценности, когда пошел в пятый класс. Знаете, я никогда не понимал эту стерву — мы шли разными дорогами».
Джек, как и все психопаты, оправдывал свои преступные действия: «Да, мне нужно было что-то украсть, чтобы выбраться из города, но я, черт возьми, не преступник». Однако позже он вспомнил, что как-то «совершил шестнадцать взломов за десять дней». «Я чувствовал себя великолепно. Как будто сидел на игле и получал дозу».
«Вы когда-нибудь врали?» — спросил интервьюер.
«Ты шутишь? Я вру как дышу».
Интервьюер Джека, опытный психолог, отзывалась об этой беседе не только как о самой продолжительной, но и как о самой занимательной из всех, что ей довелось провести. По ее словам, Джек был самым артистичным заключенным из тех, которых ей пришлось повидать. Джек не сочувствовал своим жертвам, однако, несомненно, любил свои преступления и, казалось, хотел произвести на интервьюера впечатление своими подвигами. Он говорил бойко и, как многие психопаты, часто сам себе противоречил. Длинный послужной список отражал не только криминальную разносторонность Джека, но и его неспособность учиться на собственных ошибках.
Таким же ослепительным было и неумение заключенного строить реальные планы. Хотя Джек был уже далеко не в форме и годы тюремной пищи и дешевого фастфуда на свободе добавили ему лишних килограммов, он с уверенностью молодого спортсмена говорил о том, что, выйдя на волю, станет профессиональным пловцом. Он собирался завязать с преступным прошлым, жить за счет побед и после ухода из большого спорта путешествовать на выигранные деньги.
На момент проведения интервью Джеку было тридцать восемь лет. Плавал ли он хоть раз в своей жизни, никто не знал.
Отсутствие чувства вины и сожаления
Психопаты демонстрируют ошеломляющее безразличие к разрушительным последствиям своих поступков. Не скрывая своих подлинных чувств, они спокойно заявляют, что не испытывают чувства вины и не сожалеют о причиненной ими боли. Они считают, что у них нет причин для беспокойства.
Когда одного психопата спросили, сожалеет ли он о том, что ударил ножом жертву ограбления, которой из-за нанесенных ран пришлось пролежать три месяца в больнице, он ответил: «Посмотрите на вещи трезво! Он провел несколько месяцев в больнице, а я гнию здесь. Я только немного подрезал его. Если бы я хотел его убить, я бы перерезал ему глотку. Вот такой я парень. Я дал ему отпуск». На вопрос, жалеет ли он о каком-либо из своих преступлений, он сказал: «Я ни о чем не сожалею. Что сделано, то сделано. То, что я делал, имеет свою причину, которая и объясняет мои поступки».
Перед смертной казнью серийный убийца Тэд Банди в нескольких беседах со Стивеном Микодом и Хьюго Эйнисвортом говорил непосредственно о чувстве вины.5 «Знаете, что бы я ни сделал в прошлом, — сказал он, — все эти переживания или их пережевывание не беспокоят меня. Попробуйте коснуться прошлого! Попробуйте его изменить. Это нереально. Это просто сон!» (Michaud & Aynesworth, p. 284). «Сон» Банди стоил жизни сотне молодых женщин. Он не только уходил от своего прошлого, но и перечеркивал будущее каждой своей жертвы. Вот одно из его тюремных высказываний: «Чувство вины? Мы используем его, чтобы держать людей под контролем. Это иллюзия. Это не что иное, как один из рычагов управления обществом. Это чувство очень опасно. Оно делает ужасные вещи с нашими телами. Есть намного более эффективные способы управления поведением, чем такая довольно необычная эксплуатация чувства вины» (ibid., р.288).
Все же психопаты иногда выражают сожаление. Правда, затем они противоречат себе и словами, и делом. Заключенные быстро понимают, что слово сожаление играет важную роль. Когда мы спросили одного молодого преступника, раскаивается ли он в совершенном убийстве, он ответил: «Да, конечно, я сожалею». После нескольких наводящих вопросов он сказал, что не «считает это чем-то плохим».
Однажды я был потрясен логикой одного заключенного, который считал, что его жертва извлекла выгоду из преступления, поскольку получила «хороший жизненный урок».
«Этот парень должен винить себя, — так отозвался другой заключенный в адрес мужчины, убитого им во время спора из-за неоплаченного счета. — Все видели, что в тот вечер у меня было паршивое настроение. Нечего было меня беспокоить». Он продолжил: «В любом случае, парень умер без страданий. Перерезанная артерия — самый быстрый способ уйти в мир иной».
Отсутствие чувства вины и сожаления дополняется у психопатов отличительной способностью находить разумное объяснение своему поведению и перекладывать ответственность за свои деяния на родных, друзей, сообщников и других людей, которые «играют по правилам». Обычно они находят для своего поведения оправдание. Бывает, что они вообще отрицают свою причастность к делу.
Джек Эбботт «засветился» в теленовостях, когда писатель Норман Мейлер помог этому заключенному издать его книгу In the Belly of the Beast: Letters from Prison («В чреве у зверя: письма из-за решетки»). Благодаря сотрудничеству с известным романистом и обозревателем Эбботт не только прославился, но и получил свободу. Вскоре после досрочного освобождения он затеял ссору с официантом одного нью-йоркского ресторана за то, что тот хотел выставить его из заведения. Эбботт упирался, и они зашли за ресторан, где он и нанес безоружному официанту Ричарду Адану смертельный удар ножом.
В интервью для одной телекомпании Эбботта спросили, сожалеет ли он о своем поступке. «Не думаю, что это правильное слово…. Сожаление подразумевает, что вы сделали что-то неправильное….Если я единственный, кто ударил его ножом, значит, его смерть была случайной».
Эбботт был осужден за преступление и отправлен обратно в тюрьму. Через несколько лет жена Адана подала на него иск в гражданский суд за смерть своего мужа в результате его противоправных действий. Эбботт выступал на заседании не только в роли обвиняемого, но и собственного адвоката. С места свидетеля Риччи Адан так описала отношение к ней Эбботта: «Он может сказать, что ему жаль, а затем неожиданно оскорбить меня».
«Все в зале суда знали, что обвинение было ложным», — заявил Эбботт телерепортеру. Глубину его осознанных переживаний по поводу этой смерти иллюстрирует следующее замечание: «Боли не могло быть, рана была что надо». Вот еще его реплика о самом Ричарде Адане: «У него не было актерского будущего. Возможно, там он найдет, чем заняться».
Служба новостей The N. Y. Times News Service (16 июня 1990 года) заявила, что Эбботт сказал Риччи Адан, что жизнь ее мужа «не стоила и цента». Тем не менее суд присудил ей более семи миллионов долларов.
Потеря памяти, амнезия, обморок, множественная личность и временное помутнение рассудка часто всплывают на допросах психопатов. Хороший пример: широко разрекламированный ролик вещательной компании PBS с Кеннетом Бьянки, одним из печально известных «хиллсайдских душителей» из Лос-Анджелеса, в главной роли. В нем он душераздирающе и искренне разыгрывает случай множественной личности.6
Даже если психопат признает свои поступки, он сильно преуменьшает или даже отрицает тяжесть последствий. Один заключенный с очень высокими баллами по Контрольному перечню признаков психопатии заявил, что его преступления оказывали положительное влияние на жертв. «На следующий день я брал газету и читал о своей выходке — грабеже или изнасиловании. Там обычно были и интервью с жертвами. Их имена становились известными. Женщины, например, зачастую рассказывали обо мне что-то приятное — я был с ними действительно вежлив и почтителен, даже щепетилен. Поймите, я не был с ними жесток. Некоторые даже благодарили меня».
Другой психопат, в двадцатый раз осужденный за кражу со взломом, сказал: «Конечно, я украл эту вещь. Но послушайте! Хозяева ведь застраховали эту штуку, поэтому никто не пострадал. В чем же проблема? Да и вообще, я оказываю им услугу, потому что даю им возможность забрать страховку. Они получат намного больше, чем стоила эта рухлядь. Так всегда бывает».
Как это ни иронично звучит, настоящими жертвами психопаты часто считают себя.
«Из меня сделали козла отпущения… когда я смотрю на себя со стороны, я кажусь себе больше жертвой, чем преступником». Так говорил Джон Уэйн Гейси, серийный убийца-психопат, который, пытая, убил тридцать три юноши и мальчика и закопал их тела в подвале собственного дома.7
Рассказывая об этих убийствах, Гейси говорил о себе как о тридцать четвертой жертве. «Жертвой был я. Меня обманом лишили детства». Он хотел знать, есть ли «где-то человек, который смог бы понять, как больно быть Джоном Уэйном Гейси».
В своей книге Питер Маас цитировал Кеннета Тейлора, дантиста, который жестоко избил свою жену во время медового месяца, изменял ей и в конце концов забил ее до смерти: «Я так сильно ее любил. Мне ее очень не хватает. Произошла трагедия. Я потерял любимую женщину и лучшего друга….Почему никто не может понять, как мне тяжело?»8
Источник