У кого был стресс при воспитании ребенка

10 признаков стресса у ребенка

Школа или сад, кружки и секции, потоки информации и новых впечатлений, да еще и потоки требований со стороны родителей и педагогов. Неудивительно, что многие современные дети, даже совсем маленькие, находятся в постоянном стрессе. Как же распознать его признаки?

Слово «стресс» английского происхождения, в переводе оно означает «давление, нагрузка, напряжение». Возникает он в результате интеллектуальных и эмоциональных перегрузок.

Если взрослый человек может распознать у себя симптомы стресса и обратиться за помощью, то детям приходится гораздо тяжелее. Ребенок не понимает, что именно с ним происходит, не знает, как избавиться от плохого настроения. Поэтому родители должны уметь вовремя увидеть признаки стресса и помочь крохе справится с ситуацией.

Как проявляется стресс, и как помочь ребенку?

1. Регресс

Это означает возвращение к формам поведения раннего детства: ребенок начинает сосать палец, плачет, когда уходит мама, мочится в постель , виснет на взрослых, постоянно требует внимания.

Что делать? Мешать «регрессировать» ребенку не надо. Ему всего-то и нужно, чтобы его приласкали в этот момент и успокоили. Переждите регресс – он пройдет.

2. Страхи

Если обычный ребенок вдруг превращается в отчаянного трусишку – значит, он явно находится в стрессе. Насторожить родителей должно, если ребенок везде закрывает двери, все время проверяет, заперт ли замок, всюду включает свет. Он уже боится не только темной комнаты, но и картинки на стене, и шума на лестнице, и тишины.

Что делать? Активно вовлекайте ребенка в игру, рисование – оба эти занятия хорошо разряжают. С их же помощью попытайтесь понять истоки страха , либо незаметно подслушайте разговоры ребенка с игрушками.

3. Агрессивность

Если вы заметили, что ваш малыш, прежде такой покладистый и дружелюбный, ни с того ни с сего стал грубить, резко отвечать, драться , швырять в стенку игрушки и книжки, замахиваться на окружающих, знайте – это признаки стресса.

Что делать? Агрессию нельзя запрещать, лучше пытаться переводить ее в другие формы: учить отстаивать свою правоту, анализировать вместе ситуацию. Ищите конструктивный выход для накопившейся энергии ребенка: активный спорт, подвижные игры с другими детьми, устройте кукольную драку.

4. Перепады настроения

Ребенок то беспричинно обидчив, может легко расплакаться по ничтожному поводу, то, наоборот, становится слишком агрессивным. У детей постарше частые истерики или подавленное, депрессивное настроение, которое тянется днями, неделями – все это также должно настораживать родителей.

Что делать? Поговорите с ребенком по душам, выясните, что у него вызывает беспокойство. Научите его понимать и конструктивно выражать свои эмоции. Обращайте внимание даже на самые маленькие достижения. Следите за режимом дня ребенка, его питанием и сном.

5. Проблемы со здоровьем

Родителей часто сбивают с толку необъяснимые симптомы: рвота, расстройство кишечника , сыпь, температура, боли в животе и прочие странности – все это может происходить на нервной почве, если ребенок сильно переволновался.

Что делать? Для начала наладить психологический климат в семье, проверить, не слишком ли разнятся требования семьи и школы. Они должны быть ясными и последовательными. В идеале стоит поработать с детским психологом над самооценкой ребенка и обязательно проверить, есть ли у сына или дочки личное время и пространство.

6. Беспокойный сон

При стрессе засыпание превращается в каждодневную муку с обязательными ритуалами: включи свет, задвинь занавеску, посмотри, кто в окне, держи меня за руку и т. д. Ребенок начинает меньше спать и со временем испытывает хроническую усталость.

Что делать? От беспокойного сна помогают успокаивающий массаж, дыхательная гимнастика, упражнения на воображение. Кроме того, полезна ароматерапия, массажи с эфирными маслами, ароматические ванны. Можно купить малышу травяную подушку.

7. Снижение успеваемости

О том, что ребенок находится в плохом психо-эмоциональном состоянии, говорят такие признаки как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало любопытство.

Что делать? Ежедневно интересуйтесь школьными делами детей. Не ограничивайтесь дежурным вопросом «Какие оценки?», расспрашивайте о его чувствах, настроении, поддерживайте. Не скупитесь на похвалу, замечайте даже самые незначительные достижения ребенка. По возможности, помогайте ребенку выполнять трудные задания.

8. Быстрая утомляемость

Плохая концентрация внимания и запоминания , трудности с учебой, которая раньше давалась легко. Ребенок быстро устает после нагрузки, рассеян, забывчив, непоседлив.

Что делать? Разузнайте о детских переживаниях и эмоциях. Чтобы ребенок чувствовал вашу поддержку, убедитесь, что он знает: вы доступны в любое время, когда он хочет говорить с вами о своих проблемах. Цените своего ребенка в любых ситуациях и как можно чаще обнимайте.

9. Изоляция

Состояние психологического стресса может проявляться у ребенка в боязни контактов , стремлении к одиночеству. Он перестает участвовать в играх сверстников, у него наблюдаются трудности в соблюдении дисциплины.

Что делать? Для начала необходимо разобраться со стрессовой ситуацией; если у ребенка сейчас нет ресурсов для общения, не стоит настаивать. Если же ему хочется – помогите малышу подружиться сначала с одним ребенком: сходите вместе в парк, или в театр. С этой проблемой отлично помогают справиться детские коммуникативные тренинги (например, групповые занятия песочной терапией).

10. Компульсивные признаки

Показателями стрессового состояния у ребенка являются и наматывание волос на пальцы, а также покашливания, дрожание рук, качание головой, передергивание плеч, игра с половыми органами,ночное и даже дневное недержание мочи, заикание.

Что делать? Помочь ребенку пережить стресс может адекватная физическая нагрузка: ежедневные прогулки, пробежки, езда на велосипеде, утренняя зарядка. Ребенок должен иметь возможность выплеснуть эмоции и полноценно отдохнуть, расслабиться после тяжелого дня.

Если ситуация выходит из-под контроля, не пренебрегайте помощью детского психолога и невролога.

Каждый из перечисленных выше признаков может свидетельствовать о том, что малыш находится в стрессовом состоянии. Будьте внимательны к своему ребенку: если родители игнорируют эти тревожные сигналы, это может не только привести к стойким нарушениям здоровья у малыша (например, хроническому неврозу ), но и отразиться на формировании его личностных качеств.

Источник

Эмоционально-поведенческие нарушения у детей раннего возраста. Агрессия и истерики.

Самыми распространенными нарушениями эмоционально-поведенческой сферы детей в раннем возрасте являются агрессия и истерики.

Детская истерика — состояние бурного выхода неконтролируемых эмоций, неадекватное поведение ребенка проявляющееся когда ребёнок не получает того, что хочет.

Агрессия — разрушительное поведение, противоречащее принятым нормам и правилам в обществе, приносящее физический или моральный вред людям, или вызывающее у них психологический дискомфорт.

Основными причинами истерик и агрессивного поведения детей могут быть:

• негативизм матери (ее отчужденность от ребенка, постоянная критика, равнодушие, в результате чего ребенок испытывает недостаток родительского внимания);
• терпимость членов семьи к проявлению агрессивного поведения ребенка по отношению к другим детям и взрослым (т.е., поощрение такого поведения);
• суровость дисциплинарных воздействий (физическое наказание, унижение, игнорирование);
• ограничение самостоятельности ребенка;
• авторитарное поведение родителей, когда они стремятся полностью контролировать ребенка;
• чрезмерно уступчивое поведение родителей;
• индивидуальные особенности темперамента ребенка (возбудимость, вспыльчивость).

Внешне истерика проявляется в том, что ребенок кричит, кидает всё, что попадается ему под руку, топает ногами, размахивает беспорядочно руками, рыдает, всхлипывает, бьется головой о стену, бросается на землю, брыкается, дерется и пинается.

К внешним же проявлениям агрессии можно отнести, когда ребенок нападает на других детей и взрослых, обзывает их, намеренно употребляет грубые выражения, т.е. становится “грозой” всего коллектива. Это ершистый, драчливый и грубый ребёнок.

Истерики могут начинаться в 9 месяцев, чаще в полтора года. В возрасте до трех лет у малыша, как правило, часто не получается контролировать свои эмоции, к тому же у него не настолько хорошо развита речь, чтобы он мог выразить переполняющие его чувства или желания.

По мере взросления ребёнка, знания его об окружающей действительности расширяются, и он реже прибегает к этому испытанному поведению протеста.

Причинами детской истерики и агрессии могут стать:

1. Неврологические особенности.
2. Ошибки в воспитании: непоследовательность, авторитарность, гиперопека или отстранение.
3. Утомление, недосыпание, чувство голода.
4. Состояние во время или после болезни.

Почему же это происходит?

Во-первых, это стремление добиться чего-то желаемого или обратить на себя внимание, проверка границ дозволенного. Во-вторых, неспособность выразить словами свои чувства, желания или потребности. В третьих желание подражать взрослым или сверстникам. В четвертых ребенок отрывается от интересного занятия ради неинтересного. И в пятых не может скоординировать тело и мысли, чтобы сделать нечто новое, чему хочет научиться.

Можно выделить два типа истерик:

• Истерика характера. Её цель — разрядить эмоциональное напряжение.
• Цель манипулятивной истерики состоит в том, чтобы управлять другими людьми.

Каждая истерика начинается со стадии крика — ребёнок истошно кричит, ничего не требуя и никого не видя вокруг. Затем наступает стадия двигательного возбуждения — начинает кидать всё, что попадается ему под руку, а если ничего нет, просто топает ногами и размахивает беспорядочно руками. Заканчивается всё стадией рыданий — ребёнок рыдает, всхлипывает и смотрит страдающим взглядом.

Из многочисленных видов агрессии в детском возрасте чаще всего встречаются:

• физическая — использование физической силы против кого-либо или чего-либо;
• вербальная (словесная) — проявление грубости в речи, отрицательное речевое воздействие, обидное общение, выражение негативных эмоций и намерений в неприемлемой, оскорбительной для собеседника форме;
• аутоагрессия — агрессия, направленная на себя, проявляющаяся в самообвинении, самоуничижении, нанесении себе телесных повреждений вплоть до самоубийства.

Дети от рождения до 3 лет, как правило, проявляют аутоагрессию непроизвольно в тех ситуациях, когда родители что-либо им запрещают (например, бить и обижать другого). Малыш не знает, как можно по-другому отреагировать на свои отрицательные переживания, поэтому в случае запрета: «Не отбирай лопатку у Миши!», малыш замахивается на мать, а когда та выражает неудовольствие, начинает колотить себя. Дети до 3 лет не умеют контролировать и адекватно выражать свои эмоции.

Что же делать?

• Обнять малыша, поговорить с ним спокойным, доброжелательным голосом, переключая внимание на другой объект. Не ждать, что он успокоится сам.
• Найти компромиссное решение в конфликтной ситуации со сверстником. «Смотри у Миши лопата, а у тебя красивая машина! Вы вместе будете строители. Твоя машина — главная, она везет строительный материал. Вы сейчас построите большой дом». Дети обычно с удовольствием включаются в игру.
• Больше гулять с ребенком, пусть он активно двигается, узнает новое, пробует и экспериментирует. Нужно переводить отрицательную энергию в позитивное русло.
• Не заострять внимание на аутоагрессивных действиях, не обсуждать их с ребенком.

Таким образом можно сделать вывод о том, что склонны к сильным детским истерикам и агрессии в основном дети со слабым и неуравновешенным типом нервной системы. Они впечатлительны, сложно адаптируются, теряют контроль над своим поведением. Эти дети легко возбудимы, добившись своего, используют скандалы постоянно. У детей до года истерики могут выражаться в приступах длительного истошного плача, возникающего даже при малейшей погрешности в уходе.

Во время истерики:

1. Не спорьте с ребенком, который все равно ничего не понимает.
2. Не кричите, поскольку ваш гнев может только усугубить гнев ребёнка. Повышая голос и выходя из себя, вы как бы признаете правильность его метода.
3. Научите его справляться с яростью, гневом и раздражением
4. Не давайте ему возможности почувствовать себя как наказанным, так и поощренным за устроенную истерику. Сам факт скандала не должен что-либо менять.
5. Не позволяйте детским скандалам, случающимся в общественных местах, вызывать в вас чувство стыда и неловкости перед окружающими.

И самое главное: научитесь сами освобождаться от гнева!

Если мы будем помнить, что за любыми вспышками ярости или гнева у детей скрывается боль, обида или разочарование, то нам будет легче справиться со своей агрессивностью, удержать свои негативные эмоции для того, чтобы понять своего ребенка и помочь ему.

Источник

Как родителям справляться со стрессом

Семь простых способов справиться со стрессом для родителей, воспитывающих первого ребенка

Быть родителями – значит испытывать радость и счастье, с которыми мало что может сравниться в нашем мире. Но эта радость имеет свою цену, в которую, помимо прочего, входят бессонные ночи и дни, полные усталости. Впервые став родителями, люди могут испытывать такой стресс, который способен выбить их из колеи.

Ведь стать родителями – означает удвоить свои обязанности всего за одну ночь. Если оба родителя еще и работают по восемь часов в день, их родительские обязанности подвергаются еще большим испытаниям. Но всегда есть способы, которые могут помочь вам сохранять и поддерживать свое психическое здоровье и удалять стресс из вашей жизни. Предлагаем семь советов, которые помогут вам справиться с этим.

• Разделите обязанности. Супруги могут разделить обязанности между собой, что поможет им снизить уровень стресса наполовину. Разделяя обязанности и зная, как и когда их выполнять, каждый из вас сможет лучше сосредоточиться на своей области и с большей вероятностью повысить эффективность своих усилий. Если работа будет выполняться в надлежащее время, вы будете испытывать не стресс, а восторг.
• Позвоните друзьям. Разговор с друзьями может быть хорошим способом, чтобы отвлечь свой ум от усталости и забот. От вас потребуется всего лишь телефонный звонок! А если вы позвоните друзьям, у которых есть дети, то сможете получить еще и практическую пользу. Поделитесь своими трудностями и посоветуйтесь с опытными родителями, которые помогут вам быстрее найти подходящее решение и снизить уровень вашего стресса.
• Обсудите проблемы со своими родителями. Ваши родители – люди с самым большим родительским опытом, которых вы знаете. В конце концов, они вас воспитали! Когда дело доходит до борьбы со стрессом при воспитании первого ребенка, сердечная и доверительная беседа с родным человеком может принести не только практическую пользу, но и душевное облегчение. Если родителей нет рядом, позвоните им по телефону. Их мудрость обязательно поможет вам снять напряжение и утешит вас. Открывая свое сердце родным людям, вы закрываете дверь для тревоги и стрессов.
• Займитесь любимым делом. Для борьбы со стрессом вы можете найти убежище в ваших любимых занятиях, таких как чтение, музыка, танцы, кино и тому подобное. Постарайтесь уделить некоторое время вашим самым любимым занятиям. Стоит попробовать все, что успокаивает ум и помогает вам чувствовать себя в своей тарелке. Отдаваясь своему хобби, вы сможете почувствовать себя обновленными после напряженного и насыщенного заботами дня.
• Уделяйте время друг другу. Стать родителями – еще одна причина обратить свое внимание друг на друга. Постарайтесь разговаривать друг с другом столько, сколько вам нужно, чтобы лучше понять трудности, которые каждый из вас испытывает, став мамой или папой. Осознавая то, какие обязанности каждый из вас выполняет для того, чтобы быть хорошим родителем, поможет вам открыть новые грани уважения друг к другу. Продолжая уделять друг другу внимание и время, вы сможете сохранить и усилить гармонию ваших взаимоотношений.
• Оставляйте ваши рабочие проблемы на работе. Не позволяйте вашей работе препятствовать исполнению ваших родительских обязанностей. Вы найдете очень полезной привычку оставлять ваши рабочие проблемы на работе и не позволять им проникать в ваш дом. Поскольку воспитание детей само по себе является полноценной работой, абстрагируясь от рабочих проблем, вы сможете лучше сосредоточиться на своих родительских обязанностях и избежать перенапряжения и стресса.
• Настройтесь на лучшее. Став родителями, вы можете обнаружить, что ваша жизнь изменилась коренным образом. Иногда это подразумевает необходимость делать что-то, что вы никогда не могли себе представить или не имеете ни малейшего понятия о том, как это делать, что может заставить вас беспокоиться и нервничать. Но в действительности переживать не стоит, так как мир полон таких родителей, как вы. Если они могут в аналогичной ситуации благополучно справляться со своими обязанностями, значит, и у вас все получится. Сохраняя позитивный настрой и относясь к ежедневным ошибкам и неисправностям как к возможностям научиться и исправиться, вы значительно облегчите процесс становления себя как родителей. Не существует четкого руководства, как стать хорошими родителями. Больше всего в этом вам помогут открытый позитивный настрой и желание научиться.

Со временем вы поймете, что, для того чтобы стать хорошими родителями, вам потребуются не столько обширные знания, сколько большие усилия и терпение. Иногда воспитание детей помогает обнаружить в себе самое лучшее. И если не отождествлять стресс с воспитанием детей, а считать его всего лишь одной из его составляющих, вы сможете легче относиться к возникающим трудностям, лучше с ними справляться и больше наслаждаться радостями, которые дает родительский опыт.

Источник