Ты хочешь чувствовать свободу

Как почувствовать себя свободным? 7 простых советов

Мы живем в парадоксальном мире. С одной стороны, мы знаем свои права, мы понимаем, что свободны в своих чувствах, желаниях и действиях. Но, с другой стороны, каждый день осознаем, как много на нас давит рамок, ограничений, стереотипов и обязанностей.

Есть старая короткая # притча

Один человек пришел к мудрецу просить # совет

— Как мне почувствовать себя свободным?

— Ну а кто сейчас тебя держит или связал? – спросил его мудрец.

Конечно, есть объективный перечень, за который мы ответственны. Но, тем не менее, каждый из нас в силах почувствовать свободу, состояние легкости. Очень важно периодически перезагружать мозги.

Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут ощутить больше свободы в своей жизни.

1) Перестать себя ежеминутно с кем-то сравнивать.

Лучше чаще вспоминайте свои собственные достижения и планируйте те дела, которые вам важны и интересны.

Соперничество ради соперничества – это лишь подтверждение бессмысленного, невротического существования, в котором мало места настоящему счастью.

2) Оставить в прошлом все, что должно там остаться.

Ну сколько можно перетирать одни те же мысли?

Задавать себе 145-е «почему» по какой-то старой ситуации?

Злиться на неудачные # обстоятельства или на предателей?

Это часть вашей жизни, но это уже в прошлом. Лучше сосредоточьтесь на настоящем и будущем. Это гораздо более здоровая позиция.

3) Признаться себе в своих искренних желаниях.

Многие годами и десятилетиями так себя и не спросили, чего именно они хотят.

Они постоянно чему-то пытаются соответствовать, постоянно достигают какую-то планку.

Но зачастую оказывается, что это мало связано с ощущением их внутреннего счастья и комфорта.

Пришло время спросить себя: «А чего ты действительно хочешь?»

И наконец-то делать шаги в этом направлении.

4) Сокращение самокритики

Рефлексия и аналитика собственных поступков, безусловно, полезны. Но важно дозировать такие действия.

Если вы бесконечно себя корите за ошибки, если вы уже заранее себя ругаете, что все равно вы не сможете, у вас не получится – то, подумайте сами, какой итог вероятен.

Меньше себя оценивайте. Просто живите.

5) Избавиться от оценочных суждений.

Это касается не только оценочных суждений относительно себя, но и относительно окружающих.

Люди сами себя загоняют в ловушку ожиданий. Они кем-то очаровываются, строят на него далеко идущие планы, приписывают этому человеку определенные мотивы, ценности.

Но потом оказывается, что он совсем другой.

И еще долго мы потом мучаемся: «он был не должен», «так нельзя», «он не прав».

Чем чаще мы себе будем напоминать, что каждый имеет право на свои решения, что все разные и цели у них разные, чем менее категоричны мы будем – тем больше собственных нервов и времени сохраним.

6) Принять, что вам не обязательно каждую минуту быть занятыми.

В век гиперпродуктивности и эффективности люди пытаются сэкономить каждую минуту времени, чтобы в эту минутку успеть сделать какое-то дело.

Если человек замедляется, то ему сразу кажется, что он что-то упускает.

Важно избавляться от этой предвзятости и не загонять себя.

7) Каждый # день делать что-то для себя.

Это как с притчей, приведенной вначале. Иногда мы слишком упираемся в какие-то ограничения, какой-то забор. А на деле оказывается, что это игрушечный заборчик или вообще виртуальная изгородь.

Мы многое себе не позволяем, просто потому, что редко себе говорим:

— У меня много возможностей.

Будьте счастливы и свободны! Не усложняйте себе жизнь.

Друзья, а вы что считаете важным в этом вопросе?

Источник

9 вещей, которые помогут тебе чувствовать себя свободным

Хоть свобода — понятие довольно относительное, чувствовать себя свободным можно и нужно. Главное — научиться этому, ведь ощущение свободы — ключ к счастливой жизни.

Вот тебе несколько способов стать свободнее. Можешь рискнуть и попробовать сразу все, но зачастую человеку хватает исполнения всего лишь пары-тройки пунктов.

1. Отказ от оценочных суждений

«Это глупо», «это слишком тяжело», «это выставит меня посмешищем» и т. д. Гимн человека, который готов упускать возможности одну за другой, находя сотни немыслимых оправданий и оставаясь жертвой своих оценочных суждений.

Совсем неважно, будешь ты выглядеть действительно глупо, станешь ты поводом для обсуждений или нет, — если то, что ты делаешь, делает счастливым тебя и при этом не портит жизнь другим людям, однозначно отбрось свои опасения. И помни: большинству людей просто плевать, находишься ты в глупом положении или нет. Они обращают внимание только на себя.

Кстати, откажись от оценочных суждений и в сторону окружающих. Люди вообще редко оказываются такими, какими мы их себе представляем. Как говорится, первое впечатление о человеке обманчиво. Поэтому следует узнать его получше и лишь после этого (при большом желании) браться его оценивать.

2. Разгрузка своих дел

Сколько всего ненужного ты выполняешь за день? Важно и на работу подняться пораньше, и приготовить поесть, и вечером смотаться по делам, и убраться, а еще успеть помочь по мелочи друзьям или родственникам. И даже священные выходные часто оказываются загружены настолько, что нет времени и сил посвятить время себе любимому.

Остановись — с таким адским графиком твоя жизнь превращается в выживание. Неудивительно, что ты не ощущаешь себя свободным. Ты всем что-то должен: близким людям — помощь, боссу — выполненный план, девушке — поход в кино. Выход один: чем-то придется жертвовать, а кому-то — отказывать.

Помощь — это такая интересная штука: ее оказывают тогда, когда у тебя либо есть свободное время, которое ты можешь уделить на решение проблемы человека без ущерба себе, либо есть пламенное желание облегчить кому-то жизнь, разделив с ним его участь.

Ну а насчет свободного времени — научись его находить, отметая неактуальные проблемы и второстепенные дела. У человека должна быть хотя бы пара часов в сутках, которые он может посвятить исключительно себе и которые он может потратить на то, что его душе будет угодно.

3. Прощание с прошлым

Бывает, что твои прошлые ошибки лежат у тебя на плечах мертвым грузом. Они мешают взяться за что-то новое, и ты просто зацикливаешься. Например, твои прошлые отношения с пометкой «неудачные» (которые и отношениями-то в принципе назвать можно с натяжкой) мешают тебе строить отношения сейчас. Ты просто зациклился на том, что тебе больше не нужен подобный опыт, и даже не хочешь представлять, что в этот раз все может быть иначе.

А теперь немного поучительной части. Чувак, твой опыт — это ценная штука, которая не позволит тебе попасть в такую же дрянную ситуацию, как ранее. У тебя, можно сказать, есть преимущество: ты извлек урок. Так что отпускай все страхи по поводу повторения прошлых ошибок — они только тормозят тебя и не дают чувствовать себя счастливым.

4. Избавление от мыслей о том, чего у тебя нет

Ну нет у тебя айфона или макбука, а может, пока и квартиры своей нет, но это не повод переживать. Подумай о том, в чем тебе повезло. Может, у тебя замечательная любящая семья, верные друзья, которые всегда найдут время и силы на то, чтобы тебя поддержать. Может, твоя девушка встречает тебя каждый вечер с работы, а по утрам варит тебе кофе. Может, ты нашел работу, которая приносит тебе моральное удовлетворение — вот нравится тебе, и все тут. А может, ты гоняешь через каждые выходные в горы или хобби у тебя крутое — фотографируешь по выходным, да еще и деньги за это получаешь.

В общем, человеку всегда всего будет мало, и даже заоблачная для многих зарплата в 100 тысяч приестся через пару-тройку месяцев, может больше. Если ты не умеешь ценить то, что у тебя есть на данный момент, тебя не сделает счастливым ни новый гаджет, ни квартира, ни авто.

5. Отказ от следования ожиданиям общества

Общество вообще слишком многого требует, тебе так не кажется? Закончи школу, потом хорошо учись в университете, найди работу (и чтобы она была респектабельной!). Долго не затягивай — женись и детей заводи обязательно; квартиру купи, а лучше — дом. В общем, чтобы все как у всех.

Окей, получишь ты свою корочку, если повезет — найдешь хорошую работу, про которую родственникам не стыдно рассказывать, женишься и ребенка заведешь, а потом что? Сценарий, который прописывает нам общество, на этом подходит к концу. Никто не скажет тебе, что делать дальше.

Делать то, чего от тебя ожидают, очень удобно. Нужна большая смелость, чтобы сказать: «Нет, мне это не нужно, поэтому я буду делать так и никак иначе!» — и жить дальше, следуя своим ожиданиям. Нет хорошего или плохого сценария жизни — ты можешь быть одинаково счастлив и в браке с детьми и стабильной работой, и холостым задротом-фрилансером. Главное, чтобы твои действия не шли вразрез с твоими желаниями.

6. Спонтанные решения

Представь себе: твой друг в пятницу вечером предлагает тебе смотаться на выходные в другой город — может, на концерт неплохой группы, а может, просто людей посмотреть да пиво в местных барах перепробовать. Билеты есть, и они недорогие, со временем все хорошо — вернешься аккурат к отбою, успеешь поспать перед работой. Согласишься ли ты?

«Ну нет, надо было заранее договариваться», «у меня дела есть, которые нужно успеть за выходные решить» и т. д. Чувак, большинство дел могут подождать, а вот впечатления ждать не могут, о чем себе нужно напоминать почаще. Когда тебе выпадает шанс увидеть что-то новое, отдохнуть и хорошо провести время, а может, испытать себя — бери его и действуй. И кстати, на будущее: внезапные и необдуманные поездки часто с улыбкой вспоминаются на протяжении всей жизни. Не бойся быть спонтанным — это весело и позволяет почувствовать себя живее всех живых.

7. Путешествия

Навеяно примером из предыдущего пункта. Путешествия, пусть даже совсем небольшие, способны вырвать тебя из цепких лап обыденности и показать тебе окружающий мир. Неважно, как далеко ты в итоге окажешься от места, из которого уехал, — возвратившись назад, ты будешь совсем другим человеком.

Путешествия дают нам ощущение безграничной свободы. И кстати, они далеко не всегда стоят бешеных денег — вопрос лишь в том, насколько ты готов жертвовать своим комфортом. У тебя всегда есть выбор — поймать попутку с рюкзаком наперевес или ехать в аэропорт с чемоданом. Но попробовать стоит оба варианта.

8. Избавление от самокритичности

Делать самокритику образом своей жизни — огромная ошибка. Старайся уйти от постоянного недовольства собой и своими действиями. Слабости, промахи и недостатки есть у всех людей, но ты сделаешь только хуже, если будешь акцентировать на них внимание. Не ставь на себе клеймо: «я глуп», «я непривлекателен», «я недостаточно компетентен в этом вопросе». В результате ты будешь видеть в себе только плохое, и любая неудача будет вгонять тебя чуть ли не в депрессию.

9. Минимальное соперничество

Во многих (если не во всех) случаях желание соперничать с кем-либо — это не что иное, как желание самоутвердиться. Только вот такое стремление все время быть первым часто загоняет тебя в определенные рамки.

Чтобы чувствовать себя счастливым и довольным, вовсе необязательно оставлять всех далеко позади и самоутверждаться из-за проигрыша другого человека. Сосредоточься на себе, а не на своих победах. А результатов долго ждать не придется.

Источник

Узник собственного разума или как найти свободу

Свобода — это одна из самых больших ценностей в нашей жизни. И об этой ценности мы ровным счетом ничего не знаем, считая ее выдумкой «проклятых империалистов». В нашем понимании свобода действительно существует и она заложена в нашей генетике — большинство мужчин сознательно стремятся к ощущению свободы, это базовая потребность, которая, быть может, имеет некоторые эволюционные преимущества. Но речь сегодня не о них, а о том, каким же образом этой свободы достигнуть.

Само слово слишком широкое по интерпретации, поэтому всегда есть расхождения во мнениях. Сложно точно описать слово «свобода», но отчасти оно представляет собой чувство, которое положительным образом отражается на всей нашей жизни. Большинство наших действий имеют в своей основе подсознательное стремление к свободе, но о них говорить долго и скучно, и вместо этого мы составили универсальный список того, что можно считать свободой:

— свобода быть тем, кем ты являешься на самом деле;
— свобода самовыражения;
— свобода говорить правду;
— свобода любить;
— свобода делать то, о чем ты можешь только думать;
— свобода создавать и влиять на других;
— свобода жить по вдохновению, а не по страху;
— свобода жить согласно собственным убеждениям, а не навязанным;
— свобода наслаждаться тем, что тебе нравится.

Если резюмировать, то чувство свободы — это возможность делать то, что хочется, не опасаясь чувства стыда или сторонних сдерживающих факторов. Это чувство возникает прежде всего внутри, а не вовне. Можно жить свободно даже в самом несвободном государстве на планете — тебя могут расстрелять, но ты умрешь свободным.

Тюрьма разума

Каждый человек заслуживает того, чтобы быть свободным. Это в нашей природе, несмотря на то, что все мы живем в обществе, где люди несвободны. В своей массе люди растеряли целостность с самими собой, и это парадоксально.

Это тюрьма, которую ты построил в своем разуме. Она говорит тебе, что ты можешь делать, а что не можешь. Ее надо разрушить, как была разрушена Бастилия во славу республиканских идей тысяч французов.

Страх и тюрьма разума

Если у тебя есть знакомый, который отсидел в настоящей тюрьме, то ты, вероятно, знаешь, насколько сложно привыкнуть бывшему заключенному к жизни на воле. Внутри рождается сопротивление, которое было заложено стальными решетками российских колоний.

Это потому, что тюрьма для них стала домом. Это их зона комфорта, где они чувствуют себя в безопасности. Они боятся другой жизни, их страх неразрывно связан со свободой. То же самое происходит и с тобой, когда ты хочешь почувствовать свободу — ты ее боишься, потому что застрял в своем небольшом мирке из собственноручно сколоченной тюремной камеры. Это та самая причина, по которой люди вообще не предпринимают никаких действий по улучшению своей жизни — они боятся.

Бездействие — враг свободы

Мы живем в обществе, где люди живут в своих маленьких тюрьмах. Они не умеют говорить правду — ни другим, ни себе. Они не знают о своем истинном потенциале. Они даже не пробуют его увидеть, и это продолжается в течение всей их бессмысленной жизни.

Люди предпочитают оставаться в кандалах, потому что они чувствуют себя защищенными. В глубине души они понимают, что проигрывают на всех фронтах, а их жизнь — дешевка. Но отвратительный голосок продолжает нашептывать: «Ты недостаточно хорош, тебя никто не ценит, ты лишь винтик в большом механизме, ты ничего не сможешь изменить — твои действия не имеют эффекта».

Такая жизнь ядовита, но она не убивает тебя сразу — она выгрызает очертания твоей смерти изнутри, каждый день по маленькому кусочку. Чтобы покрыть эту боль, мы часто уходим в сторону вредных привычек: интернет-зависимость, переедание, наркотики, алкоголь. Но ничто из этого не заглушит эту боль — станет только хуже.

Выйти из тени

Хорошая новость заключается в том, что каждый может изменить это. Сила воли, храбрость, искреннее желание изменить себя, а также упорная работа над своими негативными качествами — и вот ты уже другой человек. Да, изменения не произойдут сразу — тебе придется здорово потрудиться, но, как говорил Стив Джобс: «Имейте мужество, чтобы последовать своему сердцу и интуиции. Они-то уж знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично». Основатель Apple был трижды прав и доказал правоту он своим собственным примером.

Но с чего начать? Первым шагом будет объективизация того, что происходит с тобой. Посмотри на свою жизнь со стороны, вдумайся в свои перспективы, пораскинь мозгами на тему того, куда ты катишься. Как только ты осознаешь, чего именно ты хочешь, то тебе останется лишь одно — сделать сознательное усилие, чтобы изменить жизнь и подняться на одну ступеньку выше. Чуть позже ты сможешь сделать еще одно сознательное усилие, чтобы подняться еще выше. В какой-то момент ты почувствуешь, что маленькими шажками не отделаешься, и тебе придется сделать прыжок, который наконец приведет тебя к чувству свободы, с одной стороны кошмарному, с другой — прекрасному. Ты поймешь, что способен на многое.

Когда вступаешь в свободу

Не все умеют пользоваться свободой, не всем она нужна — до нее следует дорасти, и это правда. Люди, которые способны жить здоровой жизнью в полной целостности с самими собой, — самые счастливые люди на планете. Но жить такой жизнью — значит знать себя. Ты должен быть уверен в своих навыках, своем умении выражать себя, а также в умении наслаждаться каждым моментом, который предлагает тебе жизнь. Если ты сомневаешься хоть в чем-то, то процесс «высвобождения» еще не закончен.

Источник