Все чувства в прозе.
Я снова и снова писала ему. Так хотелось достучаться до глубины его души.
Вот снова пишу тебе, ведь вижу и понимаю, что не могу, нет возможности сказать тебе самое главное. Опять таки, не знаю, как ты отнесешься к такому вот моему подходу, но мне так легче. Просто не могу молчать о том, что у меня внутри.
Сегодня ночью я практически не могла спать. Долго лежала и думала, о разговоре, который у нас состоялся. Уснула на несколько часов, а потом проснулась снова с теми же мыслями. Прости, может конечно тебе и не до этого, ведь чувствую да и вижу, что тебя что-то тревожит, у тебя проблемы. Не могу я оставаться в стороне, оставаться безразличной ко всему, что происходит. И мне далеко не все-равно, как ты, что с тобой, что тебя беспокоит. Как бы мне хотелось быть рядом с тобой в те минуты, когда тебе тяжело. Я не умею говорить красивых слов, не всегда могу посоветовать, ведь кроме тебя до конца никто не знает всей ситуации. Просто хочется быть рядом, знать, что тебя беспокоит. Быть рядом без лишних слов. Я не хочу быть навязчивой, назойливой, но я ведь человек, взрослый, любящий тебя человек, который готов разделить с тобой все. Ты мне вчера сказал фразу, типа: это долго и не интересно. Ошибаешься, интересно, ведь ты не проходящий мимо человек в моей жизни. Может с твоей стороны все выглядит по другому, я не знаю. Но я уверенна в себе, в каждом своем слове.
Знаешь, когда мне тяжело, мне плохо я всегда в первую очередь думаю о тебе, так хочется оказаться рядом с тобой и забыть обо всех проблемах. Мне хочется видеть тебя и слышать, но этого практически не бывает. Даже услышать тебя не всегда могу. Вот и вчера, до того тяжело было на душе, до того плохо, так много хотелось тебе рассказать, но так я и не смогла этого сделать. Не смогла сказать ни слова, кроме «У меня все хорошо!». Хотя опять таки, может я слишком обольщаюсь и тебе это совершенно не нужно. Чеееерт, да может я вообще слишком много себе придумала, привязалась, нафантазировала.
А еще, меня до слез ранили твои слова «Значит, так суждено!», когда я сказала, а вдруг за это время что-то изменится в моей жизни. Мне показалось, ты с такой легкостью сказал эти слова, а я прокручиваю это в голове и вздрагиваю каждый раз, когда представлю, что моя жизнь может быть без тебя и ты не исключаешь такой вероятности. Не могу и не хочу мириться с этим фактом, и не знаю, смирюсь ли когда либо. Не хочу даже думать об этом.
Мне так хотелось бы знать, что я нужна тебе. Понять, услышать, в чем же проблема, ведь с людьми нужно говорить. Проще всего сказать: «Я такой-сякой и признаю этот факт». Но проще от этого тебя. А что мне остается?! Если бы ты раз и навсегда объяснил все или. сказал, бы что мне не стоит обольщаться и надеяться на что-то!
Нет сил жить в догадках. Меня тянет к тебе, что-то держит и не отпускает. Если тебе это не нужно — просто скажи, жалеть меня не надо, я жалости не люблю. Гораздо сложнее вот так вот отдавать всю душу, и думать, что возможно человеку это совершенно не нужно. А если тебе действительно это нужно — Я БУДУ РЯДОМ, чтобы ни случилось! Просто скажи правду.
Источник
Крик души. Письмо любимому
Ну что же. Возможно пора написать то, что я думала и чего я сказать честно очень боялась.
На страничке у тебя мысли «Одиночество» Всё там верно сказано, все правильные мысли, которые ты отметил!
Максим, как я уже не раз говорила, мои мысли постоянно о тебе, о нас, о воспоминаниях счастья, в котором мы купались. Действительно «Так как раньше ничего и никогда не будет». Я каждый раз, проклинаю себя за сделанное. От этого легче не станет ни тебе, ни мне. Я потеряла самого хорошего, любимого, нежного, доброго человека на Земле.
Это звучит эгоистично, кто я такая, чтобы судить тебя и вообще думать об этом, после того, что я сделала. меня достали эти мысли о том, что ты с кем-то, что ты общаешься с кем-то, не дай бог спишь. Мысли, сны. Теперь я нахожусь в почти той ситуации. И может оно и так, может мысли мои и не ошибочны и это не «Паранойя»
В этом виновата только я и ни кто больше. Что вообще всё это довела до такого.
Я скучаю по нашим счастливым моментам, по тебе я Максим скучаю. Я конечно не хочу, чтобы так произошло, но по тому как ты отвечаешь, потому, что сейчас у нас с тобой происходит. Мысли о том, что по твоему приезду ты скажешь мне: «Уезжай!»
Это больно, больно расставаться с человеком, с настолько родным человеком, по своей глупости. Я ненавижу себя ещё за то, что я опять печатая тебе эти строки, по щекам опять текут слёзы, сжимает всё внутри от своих глупостей, от своего обмана. От того, что я не познала, верной, преданной семьи с тобой.
Максим, всё что я пишу, для тебя всё это болтовня и пустые слова, я знаю. Только у меня всё это не антимония(не болтовня, не пустые слова).
Извини, что я тебе всё это рассказываю, извини, что я слабачка такая.
У меня каждый день как ад без тебя. И я боюсь представить что будет вообще без тебя в моей жизни.
Время идет так медленно, когда хочется, чтобы оно пробежала скорее, чтобы настал тот день, день твоего приезда.
Я жду тебя, жду каждый божий день? Зачем? За тем что «надежда умирает последней». Даже когда ты на работе просто или отъехал ненадолго. Минуты тянуться, секунды кажутся часами. Я смотрю на часы каждый пять минут, а ощущение, что прошла целая вечность. Я стараюсь не думать о тебе, но мои мысли все снова и снова возвращают меня к тебе. Я пытаюсь отвлечься, заняться делами, особенно сейчас, но все валится из рук… Я не знаю, как ты там? Нервничаю, волнуюсь. Я начинаю себя успокаивать, что с тобой всё нормально, ты работаешь, ты устал и отдыхаешь. Но пока я не увижу тебя, успокоится я не могу.
Знаешь Максим, я чувствую, знаю, что ты чувствуешь, что думаешь. Поверь чувствую. Моя состояние с отсутствием тебя только об этом и говорит. Я в каждой ситуации, которая была, ставлю себя на твоё место, это нужно было делать раньше. Но я чувствую каждый момент. Веришь ты этому или нет. Тебя нет рядом, а ты так нужен. Хоть я и понимаю, знаю, что вот только я тебе больше не нужна и от этого ещё больнее, а всё по своей глупости голос изнутри кричит:»Лена ты ему не нужна».
В моей голове столько слов, которые нужно сказать, столько любви, которую нужно показать. я ещё сильнее стала нуждаться в тебе, ещё больше испытываю огромную тоску и тревогу от того, что нет тебя.
Ревность, волнение, страх остаться без тебя, боязнь тебя потерять все вместе смешалось и не дает мне покоя. Тебя я жду, по тебе скучаю, тебя же ревную.
Усну ли я?! Конечно, нет,… я перестала спать, хоть снотворное пей. С мамой кода разговариваю по телефону, она часто спрашивает про тебя. Честно, а я не хочу про тебя говорить, я просто говорю: «Не знаю» и пытаюсь поменять тему разговора. Если я начну с ней о тебе говорить, у меня опять начнется истерика, а я не хочу, чтобы она это чувствовала. Опять слезы, опять, сижу мокрая. Даже когда у тебя сейчас денег нет на телефоне, я каждый день звоню тебе в надежде, что пойдут гудки и ты поднимешь трубку и наконец я услышу твой голос. Котёнок мой поверь, я чувствую твою боль, я знаю как было тебе больно.
Боже кот я повторяюсь, я знаю, что достала своими письмами, но по другому я не могу пока сказать, показать свои чувства и любовь.
Котяр сегодня вспоминала всё, всё всё, наши долгожданные встречи, как я злилась, и обижалась, когда ты уезжал гулять с друзьями гулять. А я бесилась внутри, как это так, я всегда хотела только с тобой быть и ни с кем чтобы мы больше не гуляли. Эгоистка может, но и даже сейчас я ни с кем не хочу общаться, гулять кроме тебя. Я поняла, что нужно о том, что тревожит сразу говорить. Проблемы сразу нужно обсуждать.
Сейчас моему сердцу ничего не объяснишь, не докажешь чтобы успокоилась я. Родной мой. Я устала без тебя. Я очень хочу чтобы всё у нас было хорошо и мы никогда не ссорились, чтобы я никогда не делала глупости, и ты доверял, хотя бы граммуличку. Страшно с отсутствием тебя.
Даже если я тебе не нужна уже, даже если у тебя больше ничего ко мне нет теплого. Даже если ты мои письма не читаешь.
Я всё-ровно буду любить тебя всегда и помнить всё! Спокойной ночи родной, будь аккуратнее, береги себя. И возвращайся. Я сейчас не буду говорить о себе, выше я сказала всё. Астра наша собачка скучает по тебе.
Источник
Меня тревожит
Меня тревожит ожиданий час,
Меня волнует одиночества момент.
И в те мгновения когда,
Дыхание твоё коснётся моих рук,
Я разлечусь на тысячи частиц,
И растворюсь.
И я в бега подамся
От этих чувств.
Они меня страшат,
Они мне ныне чужды.
Я в них не смог бы
Упоения найти,
Прости.
Я слишком мёртв,
Что бы в руках своих держать
Твои желания и красоту.
Они мне, как огонь,
Кнутом по битому плечу.
Но слез твоих не вынесу затем.
Они, как вечное клеймо.
И это всё — ловушка откровений,
В которой мне,
Как волку, пойманому в цепь,
Метаться безнадёжно.
И лишь откусанная лапа,
Спасёт меня.
Я убегу.
Но это не решит вопрос.
И я опять учуяв знаки,
Ловлю дыхание твоё.
Остановлюсь.
В пучине снежных бурь
Меня ласкает голос твой
И жалит.
Я так боюсь своих желаний,
От них я снова отстранюсь.
И в даль, по брошенным дорогам,
Я умчусь.
И вдалеке, с тоской,
В последний раз, я обернусь.
Быть может, в то мгновение,
Я вижу красоту,
Которая мечтой меня манит,
Но в ней сокрыта неминуемая боль.
Я помню это.
Меня тревожит ожиданий час,
Моих сомнений,
Отсутствие способности решать.
Моё дыхание как хладный лёд.
Ты чувствуешь его?
Ты помнишь холод на своих руках?
Ты помнишь.
Но всё равно пытаешься согреть.
Меня волнует одиночества момент,
Но в нем я не горю как спичка.
Мне проще так.
И так же тяжело.
И это бесконечная привычка,
Гореть, бежать,
Но холод гонит вновь назад
К огню.
К твоим рукам.
Я в них живу и умираю.
И так, до самого конца.
Я глуп. Не говори.
Я знаю.
Источник
Чувство тревоги и беспокойства без причины
У нас доступна консультация по Skype или WhatsApp.
Тревога — это отрицательно окрашенное настроение с чувством беспокойства, напряжения и страха. В умеренных количествах такие эмоции полезны: помогают мобилизовать силы и найти выход из экстремальных ситуаций. Но для беспокойства должны быть основания и в норме оно длится ограниченный период времени.
Если человек постоянно испытывает чувство тревоги и беспокойства без причины, это может говорить о наличии расстройства психики. При отсутствии помощи постоянное напряжение изнашивает нервную систему и организм в целом, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию хронических заболеваний.
Если вы замечаете, что продолжительное время не можете расслабиться, то стоит задуматься о визите к специалисту.
В патологических случаях состояние тревоги и беспокойства без причины проявляются как психическими, так и физическими признаками.
- постоянное чувство страха и волнение без причины,
- плохая концентрация и внимание,
- нарушения сна,
- эмоциональная лабильность, раздражительность, плаксивость,
- неспособность расслабиться и полноценно включиться в повседневные дела или общение,
- потребность в заверении других людей о том, что все в порядке. При этом облегчения слова поддержки не приносят.
- учащенное дыхание и сердцебиение,
- головные боли, боли в животе и в области сердца,
- повышенная потливость,
- нарушения пищевого поведения: усиленный аппетит или его потеря,
- слабость,
- дрожь, озноб,
- нарушения стула: учащенные позывы, запоры,
- ощущение нехватки воздуха,
- тошнота,
- мышечные спазмы и боли.
Беспричинная тревога и беспокойство время от времени усиливаются или сглаживаются. Обострения часто сопровождают стресс: конфликты, важные мероприятия, болезни. В норме человек быстро оправляется после разрешения ситуации, но при расстройстве негативные эмоции не проходят.
Интенсивность тревоги варьируется от легкой до тяжелой. Крайняя степень — это паника. Если долго игнорировать тревожное состояние без причины, то к нему могут присоединиться панические атаки. Они настигают неожиданно и порой без достаточно веской причины, но после этого эпизода человек начинает избегать ситуаций, похожих на ту, в которой это произошло: общественный транспорт, лифт или просто скопление людей. Это сильно снижает качество жизни и может привести к социальной отгороженности.
Причины беспричинной тревоги и беспокойства
На появление тревожного расстройства оказывает влияние наследственность. Обнаружено, что некоторые мозговые структуры и особенности биологических процессов играют важную роль в возникновении страха и тревоги. Также имеют значение личностные особенности, проблемы с соматическим здоровьем, образ жизни и разные виды зависимостей. Иногда у беспричинной тревоги и беспокойства причины отсутствуют. Негативные чувства обычно имеют триггер — событие или мысль, которая вызывает тревожный ответ. Тем не менее, большинство людей не осознает своих триггеров, и считает, что их эмоции беспочвенны. В этом случае понять, почему возникает волнение без причины поможет только специалист.
Существует ряд заболеваний, симптомами которых является постоянное беспокойство. При беспричинном страхе и тревоге причины могут быть следующими:
- Генерализованное тревожное расстройство: постоянная нервозность и беспокойство из-за мелочей, которые обычно видны окружающим и длятся 6 и более месяцев. Начинается в подростковом периоде и усиливается с возрастом.
- Обсессивно-компульсивное расстройство: навязчивые мысли и опасения, которые сопровождаются навязчивыми действиями, не приносящими облегчения. Выделяют невроз навязчивых состояний — человека неукротимо преследуют воспоминания, которые воспроизводят травмирующую ситуацию.
- Фобии: иррациональный страх перед любыми, даже обыденными, вещами. Сопровождается бесконтрольной паникой и физическими проявлениями.
- Паническая атака — мучительный и внезапный приступ паники, который сопровождается страхом смерти и яркой соматической симптоматикой. Регулярное возникновение панических атак означает развитие панического расстройства.
- Посттравматическое стрессовое расстройство: возникает после сильной психотравмирующей ситуации и сопровождается высоким уровнем тревожности, избеганием и флэшбеками.
Это самые распространенные примеры, но патологическое беспокойство может быть симптомом других расстройств или следствием неудачной борьбы со стрессом. Если вы хотите понять, почему возникает чувство тревоги без причины, следует обратиться к врачу. Без выяснения основного фактора и работы над ним невозможно восстановления здоровья и душевного равновесия.
Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве
Трудно жить в постоянном стрессе. Если вы испытываете беспричинную тревогу и страх что делать вам подскажет следующий список:
- Поговорите с тем, кому вы доверяете. Это может быть родственник, близкий друг, психотерапевт или сотрудник телефона доверия. Люди — это социальные существа, поэтому общение хорошо помогает снять внутреннее напряжение.
- Найдите способ быстро успокаиваться. Не всегда рядом есть человек, с которым можно поделиться. Поэтому важно найти подходящий метод, который поможет расслабиться: дыхательные техники, успокаивающая музыка, ароматерапия, самомассаж и другое. Если вы не можете самостоятельно подобрать прием, который быстро помогает при тревоге без причины что делать вам подскажет специалист.
- Добавьте в жизнь физическую активность. Это естественное и эффективное средство против беспокойства. Умеренный спорт снимает напряжение, снижает уровень гормонов стресса и укрепляет нервную систему. Уделяйте физическим упражнениям по крайней мере 30 минут в день.
- Нормализация образа жизни. Высыпайтесь, полноценно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. Это стабилизирует физические показатели и уровень нейромедиаторов, что помогает сохранять эмоциональное равновесие.
- Начните вести дневник. Заметки помогают определить закономерности обострений тревоги, понять причины и заметить ранние признаки их возникновения. Также благодаря этому вы станете больше акцентировать внимание на положительных событиях, которые раньше могли не замечать.
При волнении без причины что делать хочет знать каждый, кто регулярно с этим сталкивается. Не существует универсального метода, однако 5 шагов, которые перечислены выше, рекомендуется соблюдать каждому человеку с повышенной тревожностью. Этого может быть достаточно для сглаживания симптомов. Но если приемы самопомощи не дают желаемого эффекта, то при регулярно возникающем чувстве беспокойства без причины что делать нужно узнавать у специалиста.
Лечение беспричинного чувства тревоги и беспокойства
Вне зависимости от причины возникновения патологической тревожности, профессиональная помощь — единственный полноценный метод устранения проблемы. Если у вас постоянное волнение и тревога без причины как избавиться от этого состояния быстро и эффективно вы узнаете у врача-психиатра или психотерапевта.
В связи с разнообразием тревожных расстройств, их терапия должна быть адаптирована к индивидуальной клинической картине и диагнозу. Поэтому от тревожного состояния без причины как избавиться вам сможет рассказать только высококвалифицированный специалист, который имеет опыт работы с разными типами тревожных состояний. Например, алгоритм терапии для пациента с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) отличается от помощи при панических атаках.
При состоянии тревоги и беспокойства без причины лечение включает в себя следующие подходы:
- Психотерапия . Самое перспективное направление, которое не просто устраняет симптом, но выявляет причину и борется с ней. Терапия учит при чувстве тревоги без причины как избавляться от острых приступов беспокойства, расслабляться, иначе смотреть на жизненные ситуации. Врач поможет раскрыть основные причины ваших страхов и проработать их. Пациент получает инструменты для преодоления тревоги и успешно их использует. Обычно применяется когнитивно-поведенческая терапия: в ходе лечения пациент сталкивается с объектом беспокойства и постепенно приобретает уверенность в том, что может управлять ситуацией.
Медикаментозная терапия . В зависимости от типа тревожного состояния и наличия сопутствующих проблем с психическим или физическим здоровьем могут назначаться антидепрессанты, успокоительные, снотворные и другие препараты. При чувстве тревоги без причины лечение лекарственными средствами позволит сгладить симптомы и улучшить качество жизни пациента во время его психотерапевтической работы над основной причиной. Бесконтрольный прием медикаментов приводит к опасным побочным эффектам и синдрому отмены, поэтому применять их можно только согласно индивидуальному курсу, который назначил врач.
Рекомендуется использовать комбинацию психотерапевтического и медикаментозного лечения, но иногда достаточно только первого.
Не следует откладывать посещение врача, если вы чувствуете, что переживания мешают вам жить. Со временем симптомы усугубляются и присоединяются другие тяжелые психические заболевания: депрессии, невротические расстройства и другое. Если нормализация образа жизни не помогает, значит, от беспричинного беспокойство как избавиться вы поймете только у психотерапевта. При своевременном обращении к грамотному специалисту для выздоровления может быть достаточно всего нескольких сеансов психотерапии.
Благодаря современным психотерапевтическим подходам сотни людей ежедневно делают большие успехи в борьбе с тревожными расстройствами. Не нужно терпеть мучительное бремя страха и тревоги, ведь своевременная помощь позволяет добиться отличных результатов: пациент полностью поправится и вернется к полноценной жизни, а улучшение будет ощутимо уже после первого сеанса.
Источник