Центр борьбы со стрессом

АНО «Центр защиты от стресса». Хасай Алиев

«Центр защиты от стресса» учрежден в 1997 г.

В настоящее время на стадии оформления новой лицензии для подготовки специалистов. Помимо повышения квалификации мы также проводим обучение по методу «Ключ» для личного использования всех желающих (объем занятий обговаривается индивидуально). В обучении используются современные образовательные технологии, в том числе дистанционное обучение по скайпу.

Для справок звонить:

+7 (926) 709 5060 (ежедневно с 20 до 24 ч ) по электронной почте круглосуточно: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Программа обучения методу психологической саморегуляции «Ключ»

Цель: Обучение навыкам самостоятельного снятия стресса и психологической разгрузки, антистрессовой подготовки (превентивного повышения стрессоустойчивости применительно к будущим стрессовым ситуациям), и решения психологических проблем. Обучение методике преподавания метода саморегуляции по системе «Ключ».

Методы: лекции, семинары, тренинги.

1. Навыки самостоятельного снятия стрессовых состояний.

2. Навыки антистрессовой подготовки к предстоящим стрессовым ситуациям с повышением психологической устойчивости.

3. Умение выбирать наиболее простые эффективные решения в сложных ситуациях

4. Способность подключать внутренние ресурсы для достижения целей

5. Способность преодолевать психологические барьеры.

6. Развитие восстановительных, волевых и профессиональных качеств.

Условия проведения: учебный зал.

Группа формируется из участников, имеющих диплом о высшем психологическом, физкультурном, педагогическом или медицинском образовании.

Оптимальная психологическая атмосфера обучения — мини группы.

В соответствии с содержанием Программы, количество занятий составляет 72 часа.

Благодаря тому, что в каждом занятии производится обучение приемам снижения утомляемости и саморегуляции по системе «Ключ», участники приобретают помимо знаний, навыков и умений повышение уровня здоровья.

Ведущий занятия должен иметь диплом о высшем психологическом, педагогическом, физкультурном или медицинском образовании и пройти подготовку в Центре защиты от стресса под руководством автора метода «Ключ».

Учебно-тематический план

Теор етические занятия

Практ ические занятия

Методологические основы и методические приемы системы «Ключ»

Выработка навыков самостоятельного снятия стресса с помощью приемов психологической саморегуляции «Ключ»

Обучение методике преподавания «Метода снятия стресса «Ключ»

Концепция антистрессовой подготовки и изучение схемотехники антистрессовой подготовки по системе «Ключ»

Выработка навыков антистрессовой подготовки к предстоящим стрессовым ситуациям на примерах личных целей обучающихся

Обучение методике преподавания «Метода антистрессовой подготовки «Ключ»

Понятие психологическая проблема. Теория и практика подключения мотивационного и эмоционального обеспечения для активации внутренних ресурсов.

Выработка навыков решения психологических и профессиональных проблем на примерах личных целей обучающихся

Обучение методике преподавания «Метода решения психологических и профессиональных проблем по системе «Ключ»

По окончании данного курса обучающиеся должны:

1. Знать теорию возникновения стресса, закономерности работы мозга в стрессовых ситуациях, модель адаптации к стрессу.

2. Знать основные понятия: доминанта, установка, нейтральное состояние, идеомоторные приемы.

3. Обладать навыками самостоятельного снятия стресса, навыками антистрессовой подготовки, навыками решения психологических проблем.

4. Владеть методикой преподавания метода управляемой саморегуляции «Ключ»

Аттестация проходит в форме семинаров, в ходе которых обучающиеся отвечают на контрольные вопросы преподавателя, а также в форме демонстрации обучающихся приобретенных навыков в специально смоделированных ведущими ситуациях. По окончании курса обучающиеся получают свидетельство о повышении квалификации специалистов в области образования по методу «Ключ».

Список литературы

1. Алиев Х.М., С.М. Михайловская. Метод управляемой саморегуляции. Методические рекомендации Минздрава СССР, Москва, 1987

2. Алиев Х.М.. Метод «Ключ». В сб. Организация психологической реабилитации сотрудников органов внутренних дел (Методическое пособие), Москва 2002.

3. Алиев Х.М.. Современная технология психофизиологической саморегуляции. Метод «Ключ». Журнал «Новое в Российской электроэнергетике. № 4, 2001, с.3 — 9

4. Алиев Х.М.. Методическое руководство по использованию метода психофизиологической саморегуляции «Ключ» для специалистов детских центров реабилитации.Создано по Президентской Программе «Дети России» по заказу Минобразования РФ, Москва, 1997

5. Алиев Х.М. . Антистрессовая подготовка для психологов, профориентаторов и социальных работников, по заказу Комитета Труда и занятости Правительства Москвы. «Техинвест», Санкт-Петербург, 1998

6. Алиев Х.М. Метод Ключ в борьбе со стрессом. Ростов, Феникс, 2003 — 320с.

7. Бехтерев В.М. Гипноз. Внушение. Телепатия. — М.: Мысль, 1994. — 364 с.

8. Выготский Л.С. Лекции по психологии. — СПб.: Союз, 1997. — 142с.

9. Косицкий Г.И., Смирнов В.М. Нервная система и стресс. — М.: Наука, 1970. — 200 с.

10. Лурия А.Р. Мозг и психика//Хрестоматия по психологии/Под ред. А. В. Петровского. -М.: Просвещение, 1987. — С. 83 — 100.

11. Попова Е.И., Михеев В.Ф., Шуваев В.Т., Ивонин А.А., Черняков Г.М. Функциональные преобразования мозга человека при эмоциональной саморегуляции с биообратной связью // Физиол. журнал. — 1996. — Т. 82, №2. -С. 32— 43.

12. Росси Э.Л. Взаимоотношения сознания и тела и новый язык человеческих возможностей // Эволюция психотерапии. Т. 4. Иные голоса. — М.: Класс, 1998.

13. Ухтомский А.А. Учение о доминанте //Собр. соч., Т. 1.-Л.: Изд-воЛГУ, 1950.-329С.

14. Эриксон М., Росси Э. Человек из февраля. — М.: Независ. фирма «Класс», 1995. — 230 с.

6-12 декабря 2005 г Х.М. Алиев провел обучающий семинар для психологов и психотерапевтов Голландии и Германии, Муленхук.

Обучающий семинар для психологов и психотерапевтов Голландии и Германии

Источник

Лечение стресса

Работаем
27 лет

Стресс – это особый механизм нашего организма, позволяющий адаптироваться к меняющейся среде обитания. Он является важным инструментом развития. Получив встряску, организм мобилизует свои ресурсы: в кровь выбрасываются гормоны, которые отвечают за готовность органов противостоять какой-либо угрозе.

Возникновение слабого стресса часто оказывает положительный эффект. Если стрессовая ситуация разрешается для человека удачно, то он испытывает удовлетворенность, а пережитый опыт откладывается в памяти на длительный срок. Но не все стрессы одинаково полезны. Если человек находится в эмоциональном напряжении в течение долгого времени, то силы, мобилизованные организмом, постепенно истощаются. Это часто является причиной возникновения различных соматических заболеваний.

Стрессу подвержены все люди, независимо от образования, сферы занятости и степени социальной активности. С возникающими реакциями человек не всегда может справиться самостоятельно. В этом случае у него могут развиться различные патологические состояния и психосоматические заболевания. Поэтому для лечения стресса и вызванных им нарушений требуется помощь специалиста психотерапевтического центра или клиники. Нередко пациенту назначаются лекарства.

Цены на лечение стрессов в центре «ДАР»

Первичная консультация + лечебный сеанс

Повторный лечебный сеанс

По всем вопросам обращайтесь к нашим специалистам по телефону:
+7 495 725-04-07

Определение проблемы

Стрессом может стать любое событие или ситуация, если они воспринимаются как угроза физическому и психическому благополучию или приводят к активации имеющихся внутренних конфликтов. Вид и сила возникающих при этом у человека психосоматических реакций зависят от индивидуальных психологических особенностей. Сходные ситуации могут восприниматься разными людьми как угрожающие или как нейтральные. Исключением являются техногенные и природные катастрофы, вооруженные конфликты, прямая угроза жизни жертв преступлений и заложников.

Но чаще всего люди испытывают дискомфорт от повседневных и внешне неопасных ситуаций. Это может быть смена работы, предстоящие экзамены, напряженные отношения с членами семьи или с сослуживцами, рождение ребенка, переезд, развод. Многие жизненные события превращаются в нервный стресс, лечение которого требует коррекции первичных внутренних конфликтов.

Симптомы стресса

Хронический патологический стресс – это весьма вредное состояние, наносящее организму непоправимый урон. Именно к его проявлениям необходимо относиться с особым вниманием. К тревожным симптомам стресса относятся:

• Подавленность или/и раздражительность. Данные проявления достаточно распространены. Они являются проявлениями стресса, если носят исключительно стихийный характер.
• Бессонница. Человек, находящийся в состоянии стресса, не может уснуть, даже если он сильно устал. От сна его могут отвлекать навязчивые мысли, тревога и прочее.
• Плохое самочувствие. При стрессе могут наблюдаться регулярные сильные головные боли, чувство усталости и апатии. Человек не может заниматься любимыми делами, работой.
• Ухудшение когнитивных функций. Под воздействием стресса люди не могут сосредоточиться на чем-либо, запомнить необходимую информацию или выполнить привычную работу.
• Безразличное состояние. Со временем стрессовое состояние усугубляется. Возбуждение сменяется апатией. Человек не хочет общаться с близкими, стремится к максимальной изоляции от социума.

Также во время стрессового состояния может наблюдаться как ухудшение аппетита (человек попросту перестанет есть), так и постоянные обжорства. Помимо этого, со временем к остальным симптомам часто присоединяются нервные тики. Человек может начать постоянно барабанить пальцами по столу, дергать ногой, грызть ногти, кусать губы и так далее.

Приведенная симптоматика характерна для человека, находящегося под постоянным воздействием стресса. Данное отклонение в целом поддается самодиагностике. Существует множество стресс-тестов, помогающих выявить у себя патологическое состояние. Но в любом случае лучше обратиться к специалисту. Только квалифицированный психотерапевт сможет провести грамотную диагностику, которая даст возможность определить уровень стресса и назначить соответствующее лечение.

Разновидности стресса

Психотерапевты выделяют две разновидности стресса: дистресс (негативное проявление) и эустресс (позитивное). Последний вариант мобилизует ресурсы организма, побуждая человека к действию. При дистрессе наблюдается обратная ситуация. Человек испытывает негативные эмоции, которые провоцируют развитие психических и физических заболеваний. Дистресс без лечения может перетечь в депрессию.

Канадский врач с мировым именем Ганс Селье провел огромную работу по изучению стрессовых состояний. В своем труде он выделил три стадии патологии:

• Аларм (тревожная стадия). Под влиянием постоянных стрессовых факторов у человека нарастает тревожность. Постепенно он начинает терять контроль над собой. Например, всегда приветливый человек может стать резким и агрессивным. На фоне эмоционального напряжения обостряются психосоматические заболевания.
• Резистентность (стадия сопротивления). Стресс переходит в эту фазу при длительном воздействии раздражающих факторов. Но на данной стадии человек понимает свою проблему, начинает искать способ борьбы со своим состоянием. При этом симптоматика на этом этапе может исчезнуть. Это ведет к обманчивому впечатлению, что все закончилось.
• Истощающая стадия. Силы, мобилизуемые организмом на борьбу со стрессовым состоянием, начинают истощаться. Человек испытывает ощущение опустошения и постоянной усталости. Возвращается тревожность.

Данная картина типична, но вовсе не обязательна. Персональные черты характера накладывают отпечаток на сценарий развития заболевания. Однако стресс может привести к серьезным психическим патологиям.

К чему приводят стрессовые состояния?

Острые стрессовые состояния могут вызывать аффективно-шоковые реакции. Обычно они быстро и бесследно проходят, иногда требуется применение успокаивающих средств и помощь специалиста. Следствием хронического стрессового состояния могут быть:

• стойкие тревожно-депрессивные состояния, затянувшаяся реакция горя, страхи;
• посттравматическое стрессовое расстройство;
• бессонница;
• упорные головные боли;
• психосоматические заболевания (язвенная болезнь, гипертония, бронхиальная астма, нейродермит, синдром раздраженного кишечника);
• нарушение пищевого поведения;
• осложнения ишемической болезни сердца.

Лечение в центре «ДАР»

Лечение хронического стресса не должно ограничиваться только приемом препаратов, которые могут лишь на время уменьшить тревогу. Показана психотерапия, при этом врач использует психоанализ, когнитивную и поведенческую терапию. Доктор может сочетать различные методики. Лечение стресса помогает человеку рассмотреть ситуацию с различных сторон, почувствовать возможность выбора.

В психотерапевтическом центре «ДАР» подбирается индивидуальная схема лечения хронического стресса для каждого пациента. Врачом учитываются все особенности клинической картины. Чтобы записаться на лечение стресса, свяжитесь с нами по телефонам или закажите обратный звонок, воспользовавшись формой вверху страницы.

Источник

Стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость — это основа психологической безопасности и здоровья человека.

Установлено, что 30% людей в моменты кризиса, пика напряжения побеждают себя тем, что переключаются на победу. Они находят слова или образы , которые помогают им резко собраться с силами.

Как повысить стрессоустойчивость советы психолога

Такие люди летают во сне, успешно бросают курить, быстро обучаются медитации. Они испытывают моменты невесомости, их образные картины желаемых перемен в настроении, самочувствии и в личных отношениях реально вызывают эти перемены.

Однако многим людям трудно снять стресс, мобилизоваться или даже просто расслабиться. С делать их счастливыми помогает п овышение стрессоустойчивости.

Стрессоустойчивость определение

Стрессоустойчивость — это способность человека сохранять ясность ума, уверенность и контроль над собой в критических ситуациях и экстремальных условиях.

Такое определение стрессоустойчивости дал основатель российской Антистрессовой школы, автор метода управляемой психофизиологической саморегуляции «Ключ» Хасай Алиев. Как повысить стрессоустойчивость советы психолога.

Другие видео про стрессоустойчивость скачать и смотреть онлайн можно на официальном канале Центра Ключ.

Развитие стрессоустойчивости

Как повысить стрессоустойчивость личности, войти в круг понимающих счастливчиков, а счастливчикам расширить свои возможности? Уметь получать медитативное состояние в любой момент для решения любых задач: бытовых, рутинных, творческих, спортивных, боевых . Как получать желаемые перемены в жизни гарантированно, по своему желанию?

На эти вопросы отвечает короткий тренинг повышения стрессоустойчивости с обучением по методу Ключ и элементами Ключ 2, специально предназначенный для использования опыта конкретного человека — Вашего опыта!

Благодаря новаторской методике, получившей признание во всем мире, с трессоустойчивость развивается через навыки саморегуляции для управления собой, своим функциональным состоянием.

Для кого важна стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость важна в жизни и деятельности каждого человека, взрослых, детей, подростков, педагогов, особенно в трудных ситуациях при принятии решений с риском ошибки в жестких временных рамках. Поэтому качество стрессоустойчивости всё чаще учитывается при устройстве на работу. Во многих учреждениях и компаниях в анкетах есть пункт — самооценка психологической стрессоустойчивости. Потому что эффективность фирмы зависит от уровня стрессоустойчивости руководителя и сотрудников компании, так как он влияет на качество управленческих решений, исполнительских действий, на прибыль.

Стрессоустойчивость сотрудников

От стрессоустойчивости людей зависит психологический климат в коллективе; в школе, спортивной команде, учреждении, а так же «текучесть» кадров.

Для лиц опасных и творческих профессий повышенная с трессоустойчивость на работе играет решающую роль. Очень важна она и при подготовке к экзаменам, выступлениям, спортивным соревнованиям.

Стрессоустойчивость на работе жизненно важна для спасателей

Особо важную роль играет стрессоустойчивость и владение навыками психофизиологической саморегуляции у людей, работающих в условиях риска угрозы катастроф или аварий.

В системе человек-машина, человек-оператор от навыков саморегуляции для стрессоустойчивости зависит работоспособность и утомляемость сотрудника, что в свою очередь влияет на производительность и качество труда.

Повышение стрессоустойчивости

Формирование стрессоустойчивости требуется людям для работы в зоне рисковых ситуаций, например, диспетчерам-энергетикам, военнослужащим, другим лицам напряженных и опасных профессий.

Повышение стрессоустойчивости снижает аварийность, потребность в лекарствах, конфликтность, риск гибели или травматизации и разрушение технических средств: оборудования, автомобиля, самолета, космической ракеты или энергетической установки.

Психологическая стрессоустойчивость ситуация

От уровня стрессоустойчивости личности зависит эффективность работы и карьера менеджера, продавца-продажника, сотрудника сферы услуг, ритейла. Ситуации бывают разные, самые непредсказуемые и нелепые. Лучше встречать их во всеоружии, используя повышенную стрессоустойчивость онлайн.

Стрессоустойчивость сотрудников — Ключ к карьере

«Я работаю в торговле, в большом коллективе, менеджер первого уровня. Работа нервная, стрессы каждый день. То покупатели неадекватные, то технические сбои оборудования, то на складе пробка из всевозможных товаров. А тут еще «коллеги» — у нас большинство сотрудников приезжие повадились обсуждать крах моей личной жизни. Тараторят что то на своем, скалятся. Меня это дико бесило, хотелось кинуть чем-нибудь тяжелым. Это раньше. Сейчас вспоминаю об этом с улыбкой, потому что делаю упражнения Ключ на повышение стрессоустойчивости. Перед работой. Или, если захочется сбросить загруз, усталость, напряжение – прямо на складе найду местечко: раз, два, и обратно в зал. Появляются новые силы и свобода в себе. Косые взгляды мне теперь, как горох об стенку. Прошла новый уровень, на повышение. И хожу на курсы французского, иногда обсуждаю по телефону – теперь уже своих подчиненных – по-французски. Ха, видели бы вы их физиономии». Ольга, Москва.

Навыки стрессоустойчивости сослужат неоценимую услугу для предотвращения аварийных ситуаций на дороге — автолюбителям и водителям-профессионалам, а так же пешеходам.

Стрессоустойчивость и социальная адаптация

Стрессовые, критические ситуации подстерегают человека, не только на работе или в дороге, но и в быту. От умения сохранять самообладание и высокую стрессоустойчивость зависит психологический климат дома, в семье.

Развитие стрессоустойчивости для мамы.

«Я делала Ключ в период большого напряжения, стресса, уныния и т.п. Отчитываюсь. Сразу(!) в момент упражнений меняется состояние — наступает расслабление, отпадает напряжение мышечное и эмоциональное, нирвана. Кайф, короче говоря. После ключа — повышение стрессоустойчивости, уравновешенность, спокойствие, оптимистичное восприятие мира. Моя мама — у нее тревожность повышенная, когда стресс, на нервной почве желание чесаться возникает. Ключ получился с 1 раза, она ощутила спокойное расслабленное состояние. До конца этого дня была умиротворена, спокойна, никуда не рвалась, не суетилась, мозг никому не выносила (как обычно), не тревожилась. Не чесалась. Так что Ключ — элемент гигиены. Сначала каждый день, потом пореже можно делать. Главное — навык.» Irina Belan.

Уровни стрессоустойчивости и самооценка

Вера в себя и повышенная стрессоустойчивость совершают невозможное. Это доказывает пример дайвера с ампутацией рук и ног Дмитрия Павленко, который ставит мировые рекорды глубины. Его цель — показать, что для человека с мечтой нет границ и барьеров.

Рекордная стрессоустойчивость. Дмитрий Павленко с семьей.

«Травму я получил в армии в 19 лет, из-за взрыва гранаты, оставшись без рук и ног. Ключ стрессоустойчивость — это уникальный метод, сам часто настраиваю себя на сложную работу, длительные поездки, снимаю усталость, напряжение и т. д. Уважаемый Хасай Магомедович! Благодарю Вас за поддержку моего проекта, за ваше внимание, отзывчивость и помощь! Для меня Ваш метод стал большим открытием, которым сейчас я пользуюсь постоянно. Ещё метод интересен тем, что в него не надо верить, в отличии от других методик Ключ работает автоматически!»

Как свидетельствуют другие отзывы, благодаря повышению стрессоустойчивости личности можно оздоровить свой организм, добиться гораздо более высоких результатов в работе и личной жизни.

Обучение стрессоустойчивости

Повышение стрессоустойчивости производится по методу управляемой саморегуляции «Ключ» Хасая Алиева с помощью синхронизирующих приемов, которые вызывают согласование психических и физиологических процессов, и поэтому снимают стресс рефлекторно — автоматически.

Стрессоустойчивость: теория и практика оперативного курса подготовки

В теоретическую часть курса повышения стрессоустойчивости и развития креативности включены:

• авторская «Общая теория сознания»,
• «Модель работы мозга»
• «Техника использования энергии стресса» для решения различных задач от изобретательских до повседневных или боевых.

В практический курс «К ак повысить стрессоустойчивость» входят:

• синхронизирующие приемы Синхрометода «Ключ»,
• элементы Ключ 2 для использования энергии стресса как дополнительного источника для достижения своих целей.

Кто может обучиться стрессоустойчивости

Обучаемость упражнениям на повышение стрессоустойчивости определяется ключевым стресс-тестом, и короткими вопросами, выявляющими особенности кандидатов и их типы стрессоустойчивости.

Диагностика стрессоустойчивости

Образно говоря, есть э ндорфинные люди и люди склонные к депрессии. В зависимости от невротизации, они различаются по способности моделировать состояние невесомости и медитативное состояние нирваны. Что легко выявляется с помощью ключевых синхронизационных приемов. Развитие стрессоустойчивости это прямой путь к нирване вместо длительных тренировок по медитации.

Ключ — наиболее эффективная методика определения стрессоустойчивости.

Подготовка с повышением стрессоустойчивости Ключ необходима как превентивная мера применительно к возможным неожиданным стрессовым или экстремальным ситуациям. Она помогает — раз и навсегда выработать навыки, которые позволят сохранять контроль над собой в ситуациях, когда происходит ломка установки — фрустрация. Поэтому т ренинги, упражнения на стрессоустойчивость проводится в условиях, близких к реальным, так как комфортные условия не обеспечивают прочности навыков стрессоустойчивости. Это не обязательно свист пуль, может быть достаточно и бытового шума.

Стрессоустойчивость книга

В научно-популярном изложении тренинг по стрессоустойчивости изложен в новой книге доктора Алиева «От страха к свободе», которая готовится к выходу. Базовые навыки развития стрессоустойчивости и творческих качеств, повышающих уверенность в себе, доступны и в других книгах профессора Алиева.

Повышение стрессоустойчивости по методу Ключ Хасая Алиева — индивидуальное обучение.

Источник