Травы которые повышают настроение

Травы, которые повышают Ваше настроение

Хандра случается с каждым из нас. Недавно, без особой причины, я ощутила сильнейшее чувство одиночества и никчемности. Я пыталась размышлять о нем, но грусть-печаль была невыносимой. Я знала, что это не было достаточно серьезным для того чтобы воспользоваться услугами антидепрессантах, но мне нужен был толчок. Моя энергия была настолько низка, что я едва могла изобразить улыбку. И в этот момент я решила найти себе помощников среди лекарственных трав. Воспользоваться помощью природы чтобы восстановить ясность ума и поднять мою энергию, чтобы преодолеть это временное препятствие и вернуться в мой веселый базовый уровень.

Вот эти травы, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше!

Лаванды цветки повышают настроение

Экстракт цветков лаванды используется, чтобы успокоить нервную систему, запах лаванды может избавить от депрессии, головных болей, бессонницы и стресса. Держите Саше с лавандой под подушкой, и на чайной полочке дома, чтобы поднять настроение, как только это Вам нужно будет.

Купить цветки лаванды для чая, дарящего вам хорошее настроение

Сибирский женьшень подарит энергию

Элеутерококк колючий – эта трава является отличной заменой для тех, у кого есть зависимость энергетического состояния от кофе или кофеина. Он подарит Вам чистую энергию, а не то разочарование, которое сопровождает цикл употребления кофеина. К тому же это адаптогенное растение, поэтому при его употреблении Ваш организм сможет сам с легкостью как бы ‘приспосабливается’ к обстоятельствам, чтобы получать от экстракта элеутерококка для вашего тела то, что ему нужно больше всего. А также экстракт корня элеутерококка может повысить концентрацию и помочь управлять вашим стрессом.

Розы лепестки снимают усталость

Много говорится о том, как приятно остановиться и понюхать розы. Арома-терапевтические свойства препаратов из розовых лепестков поможет повысить настроение и снять умственную усталость. Плюс лепестки розы это еще и афродизиак. И поэтому их экстракт может быть использован вами как хороший толчок, так как большая часть нашей энергии (Ци или прана) находится в наших половых центрах. Розовые лепестки — это очень ценный продукт. Кроме их способности избавлять от депрессии и апатии, они также являются отличными помощниками в деле омоложения тела изнутри и снаружи. Из них делать чаи, подушечки, масляные экстракты, крема и маски. И даже употребляют в пищу. А также розовые лепестки — это ценный источник такого микроэлемента как Селен для нашего организма.

Купить лепестки роз для снятия усталости и омоложения организма

Зверобой убирает печаль

Многим известен тот факт что зверобой улучшает настроение. Он может быть принято в качестве чая или настойки. Такие экстракты, как было доказано, самые эффективные когда нужно уменьшить печаль и тоску. Зверобой может помочь вам лучше спать, что резко влияет на настроение. Зверобой не без некоторых побочных эффектов, но это безопасно для большинства людей. Принимая его в комплексе с таким же по действию травами, о которых говорится в этой статье, Вы можете повысить эффективность всех компонентов, так как это синергетические травы.

Купить зверобой для вкусного чая от грусти и печали

Расторопша от депрессии

От депрессии принимают плоды расторопши в качестве чая или в сушеном виде. Плоды расторопши на самом деле очень давно используются как средство от депрессии. В качестве бонуса для Вашего самочувствия: она отлично подходит для очищения печени, а ведь и токсины в вашем теле могут влиять на ваше настроение. Особенно это важно, если вы пьете алкоголь. (Алкоголь — это не только тяжело для печени, но также он может вмешиваться в производство допамина и процесс его регулирования.)

Купить расторопшу для очищения от депрессии

Молочный овёс излечит тревогу

Плоды овса с шелухой – это многофункциональное средство. Его экстракты не только эффективно лечат тревоги, но также используются для лечения мигреней, чувства чугунной головы, усталости, и даже эпилепсии. Приготовьте отвары или настойки из овса с шелухой и они могут быть особенно полезны как успокаивающее нервы даже для тех, кто страдает после детоксикации от наркотиков или алкогольной зависимостью, и даже может помочь обуздать тягу к никотину.

Купить молочный овес с шелухой от тревоги и чувства тяжести в голове

Гинкго билоба подарит энергию и ясность

ФитоБальзам гинко билоба, хотя не традиционно воспринимается как средство от депрессии, но он часто используется, чтобы повысить уровень психической энергии и улучшить ясность мышления. Когда вы окажетесь подверженными чувству страха, никчемности, апатии или стресса, этот фитобальзам на меду может помочь вам увидеть Яркий свет и радостные чувства, почувствовать энергию и радость от осознания жизни.

Мелисса лекарственная подарит спокойствие

Трава мелиссы — это отличный природный антидепрессант, не вызывает привыкания. Это лекарственная трава с высоким содержанием эфирных масел (особенно цитронеллы). Из нее получают экстракты, которые обладают мягким успокаивающим эффектом и помогающие уменьшить нервозность. Это касается в том числе если имеют место быть нервные головные боли, депрессии и бессонницы. Мелисса также может помочь заживлять раны и защищать от укусов насекомых. Она имеет противовирусные свойства, так что это отличное растение, чтобы держать ее у себя на чайной полке и для укрепления иммунной системы.

Купить мелиссу для спокойствия и умиротворения

Валериана для настроения

Если у вас бессонница и тревожность, то лекарственная трава — валериана — это очень хорошее успокоительное средство, которое наверняка Вам может помочь. Это абсолютно необходимо Всем, ведь нужно качественно хорошо спать, если вы хотите сохранить хорошее настроение. Я люблю ее немного добавлять в чай, но некоторых отталкивает трава валерианы лекарственной тем что она обладает очень специфичным мощным ароматом.

Золотой корень повысит интеллект

Родиола розовая или золотой корень — это два названия одного растения. В лекарственных целях как и у элеутерококка, у родиолы используют только корень. В то время как у валерианы одинаково популярен и корень и трава. Родиола розовая традиционно применяется в Сибири, чтобы помочь справиться с суровыми условиями жизни и северного климата. Родиола может оказаться полезной и для вас. Эта трава повышает умственную остроту и снижает физическую и умственную усталость, в то время как бонус вы получаете — уменьшение депрессии и тревоги.

О травах от тревоги и депрессии

Ученые из Гарварда, как и многие другие полагают, что когда человек может быть счастливым, это может также сделать вас более здоровым. Но говорят, мимолетных положительных эмоций не хватает. Нам нужно снизить уровень стресса и найти здоровые способы, чтобы смягчить депрессию, тревожность и беспокойство. В стороне от проведения мероприятий, которые полностью вовлекают нас, например, делая добро для других и ты будешь получать наши благословения и благодарения. Есть некоторые лекарственные травы, которые могут помочь справиться с бессонницей, уменьшить нервозность, и, по сути, успокаивают нервную систему, помогая повысить шанс на ощущение счастья.

Помните, кроме того что Вы будете потреблять травы, также возможно, вам придется сделать некоторые общие изменения образа жизни. Упражнения, отдых, питание, поддерживающие моменты в кругу друзей и семьи, и отношения играют большую роль. И хотя травы, как правило, безопаснее, чем Фармацевтические препараты, это всегда носит рекомендательный характер. Что вы сделаете и что выберете — решать только Вам. Особенно если вы беременны или уже принимаете другие лекарства.

Источник

Травы, которые поднимают настроение и делают наш разум яснее

Травы издавна используются для укрепления памяти и когнитивных функций. В Европе и США было проведено много исследований о воздействии естественных добавок на мозг. Результаты оказались многообещающими. Одуванчик, например, содержит витамины А и С, а его цветки являются одним из лучших источников лецитина — питательного вещества, которое повышает уровень ацетилхолина в головном мозге и может играть роль в предотвращении развития болезни Альцгеймера.

Печаль и тоска часто могут доминировать в эмоциональной жизни людей, если они сталкиваются с серьезными проблемами, например, со здоровьем. Часто наличие проблем сопровождается ощущением безнадежности, симптомами, схожими с состоянием депрессии. Многие из этих симптомов можно устранить при помощи психологической поддержки, а иногда помогают травяные добавки. Некоторые из трав, которые часто помогают в борьбе с эмоциональными симптомами депрессии, описаны ниже. Важно отметить, что людям, испытывающим эти симптомы, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать фитотерапию.

Лимонный бальзам (Melissa officinalis): безопасная и не вызывающая привыкания трава, часто используемая для устранения нервозности, депрессии, бессонницы и неврологических головных болей. Летучие масла, содержащиеся в растении (особенно цитронеллы), оказывают успокаивающее действие даже в небольших концентрациях, поэтому используйте это растение с осторожностью.

Женьшень (Panax ginseng и Panax quinquefolius): адаптогенная трава, часто используемая для повышения настроения, улучшения памяти и внимания, повышения физической и умственной выносливости, улучшения результатов тестирований и облегчения тревоги.

Сибирский женьшень (Eleutherococcus senticosus): адаптогенная трава, часто используемая для усиления концентрации и сосредоточения без последующих спадов, которыми сопровождается прием стимуляторов, таких как кофеин.

Центелла азиатская (Centella asiatica): трава, часто используемая для улучшения памяти, концентрации и уровня умственных способностей.

Йерба Мате (Ilex paraguariensis): кустарниковое растение, которое может стимулировать умственные способности, усиливать концентрацию и ослаблять депрессивные настроения.

Зверобой (Hypericum perforatum): трава, часто используемая при лечении легкой и умеренной депрессии.

Золотой корень, Арктический корень или Родиола розовая (Rhodiola rosea): Трава, часто используемая для повышения умственной и физической энергии, когнитивных функций, памяти и производительности при стрессе. Обеспечивая дополнительную психическую энергию, эта трава помогает преодолевать апатию и другие симптомы депрессии.

Страстоцвет (Passiflora): цветущее растение, которое способствует глубокому сну. Эта сильная успокаивающая трава помогает также снизить уровни тревожности в дневное время. Страстоцвет можно заваривать как чай, делать настойки или принимать в виде капсул.

Кава (Piper methysticum): успокаивающее средство, которое в основном используется, чтобы помочь расслабиться, не нарушая ментальной ясности. Помогает также снизить беспокойство.

Валериана (Valeriana officinalis): Трава, часто используемая как успокоительное средство.

Использование ароматерапии также может быть положительным и эффективным методом для борьбы с эмоциональными симптомами. Эфирные масла можно разбрызгивать, чтобы ощущать их аромат, а в некоторых случаях их можно применять местно, как правило, в пропорции с массажным маслом, таким как масло виноградной косточки, миндальное масло или масло авокадо.

Розмарин (Rosmarinus officinalis): «трава памяти», самое известное средство ароматерапии для улучшения памяти, концентрации внимания, снижения усталости и повышения ясности сознания.

Перечная мята (Mentha x piperita): имеет охлаждающий и освежающий эффект, эфирное масло перечной мяты улучшает настроение, повышает ясность сознания и улучшает память.

Базилик (Ocimum basilicum): масло базилика — это, пожалуй, лучшее ароматическое тонизирующее средство для нервной системы. Оно часто используется, чтобы очистить голову, снять умственную усталость и повысить ясность ума.

Источник

Травы, повышающие настроение

Мы живём в век, перенасыщенный информацией, на каждом шагу нас поджидают стрессы. К тому же почти у всех большие нагрузки в учёбе и на работе. Мы постоянно спешим, нет времени замедлить шаг, не то, что остановиться и привести в порядок свои мысли. И совсем тяжело, если проблемы существуют и в личной жизни.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что нервы не выдерживают, и приходит бессонница, нервные срывы, депрессия.

И что мы в основном делаем? Доверяем рекламе и бежим в аптеку. А кто-то подсаживается на антидепрессанты или хуже того на алкоголь.

Однако это некоим образом не восстанавливает истощившуюся нервную систему. Конечно, хорошо, если есть возможность обратиться к хорошему, знающему и чуткому специалисту. Но у большинства из нас такой возможности нет. Потому, что хорошего специалиста найти сложно. Если только повезёт получить направление в клинику неврозов. В остальных же случаях придётся восстанавливаться самостоятельно.

Кроме прогулок, пробежек, гимнастики, медитации, аутотренинга к нашим услугам множество целительных трав, так называемая бабушкина аптека.

Летом их можно самостоятельно собрать за городом, возле дачи. А некоторые и вырастить на собственной даче самим. Например, мелиссу и мяту.

Растут на дачах так же хорошо пустырник, валерьяна, душица, зверобой. Посаженное дерево боярышника порадует и цветом и ягодами.

Если же нет дачи и в травах человек не разбирается, то их легко приобрести в аптеке, тем более, что цены на них доступны практически всем.

Кстати, мелиссу и мяту можно выращивать на балконе. Мята – многолетник и не вымерзает даже на открытом балконе в Средней полосе России. А мелиссу нужно сеять ежегодно весной или под осень. Размножается она и самосевом.

Чай из мелиссы и мяты «от нервов»

1 чайную ложку сухой мелиссы и 1 чайную ложку мяты заварить в заварочном чайнике, дать постоять минут 10. И выпить чай тёплым с добавлением 1 чайной ложки мёда перед завтраком.

Ещё одну чашку в обед. И третью перед сном.

Тонизирующее средство

1 ст. ложку свежих листьев мяты перечной нарезать, залить 1 стаканом кипятка, довести до кипения, убавить огонь, кипятить на медленном огне 10 минут. Остудить до тёплого состояния и выпить медленными глотками утром. Можно с добавлением мёда.

Настой из пустырника от нервного расстройства и бессонницы

2 ст. ложки сухой измельчённой травы пустырника залить в термосе 2 стаканами кипятка. Настаивать 1 час. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день за полчаса до еды в тёплом виде.

В виде успокаивающего средства можно принимать аптечную настойку корня пиона уклоняющегося по приложенной инструкции. Или по 1 чайной ложке на 1/2 стакана кипячёной воды 3 раза в день. Помогает средство и при бессоннице.

У многих дома растёт герань.
Её запах прекрасно помогает от депрессии.
Эффективен и настой. 3-4 свежих листочка сполоснуть под струёй воды, разорвать на несколько частей и залить 1 стаканом кипятка. Сверху накрыть блюдцем или эмалированной крышкой. Настаивать 10 минут, процедить, выпить в течение дня.

Боярышник спасает не только от беспокойства, переживаний, печали, но и укрепляет сердце, нормализует артериальное давление, сердечный ритм и служит профилактикой атеросклероза.

Помогает он и женщинам во время климактерического периода.

100 г измельчённых плодов боярышника залить в эмалированной кастрюле 2 стаканами кипячёной воды, довести до кипения, убавить огонь и полчаса кипятить на медленном огне. Остудить, процедить и принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день за полчаса до еды.

При нарушении сердечного ритма и давлении

1 ложку плодов боярышника заварить в термосе 1 стаканом кипятка, настаивать два часа, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 20 минут до еды.

При бессоннице помогают цветки боярышника

50 г цветков залить 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой полчаса.

Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.

Натуральным антидепрессантом травники и фитотерапевты считают зверобой. Настои и чаи из него укрепляют нервную систему, избавляют от страхов, переживаний, восстанавливают внутренний покой и избавляют от бессонницы.

1 чайную ложку измельчённой травы зверобоя залить 1 стаканом кипятка, настаивать 20 минут.

Сухой зверобой можно добавлять к утреннему чёрному чаю – 1 чайную ложку на заварочный чайник и пить до завтрака. Чай станет вкуснее, полезнее и ароматней.

При депрессии травники советуют выпивать 5-6 чашек чая зверобоя в день.

Можно готовить чай из смеси зверобоя и мелиссы в равных частях. 1 чайную ложку смеси на 1 стакан кипятка.

Можно приготовить из сухой травы зверобоя настойку:

50 г измельчённой травы сложить в банку, залить 2 стаканами хорошей водки, укупорить. Настаивать в тёмном месте 10 дней, время от времени встряхивая. Процедить. Принимать по 20 капель трижды в день перед едой.

От невроза и невралгии

Оборвать жёлтые краевые лепестки только что расцветшего подсолнуха, промыть, измельчить, заварить 2 чайных ложки 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Принимать по 1/3 стакана трижды в день до еды.

О розмарине я много читала у древних греков и римлян, покупала эфирное масло розмарина. Но теперь свежий розмарин можно купить на рынке. Его используют, как приправу для множества блюд. Но розмарин ещё прекрасно успокаивает нервы, дарит умиротворение и полезен для сердца.

1 чайную ложку листьев розмарина залить 1 стаканом горячей, но не кипящей воды и настаивать 15-20 минут, процедить и выпить перед завтраком и перед обедом.

Травяные сборы «от нервов»
1. Взять в равных частях: сухие цветки липы, плоды шиповника, траву мяты, цветки и листья мелиссы. Хорошо перемешать.

1-2 чайных ложки смеси и заварить в заварочном чайнике, как чай.

Пить по 1 стакану утром, в обед и вечером.
Этот чай снимает так же головную боль и успокаивает желудок.

2. Взять по 2-4 ст. ложки травы душицы, мяты и мелиссы. Хорошо перемешать. 2 ст. ложки смеси залить 3 стаканами кипятка в термосе на ночь. Утром процедить и принимать по 1 стакану трижды в день до еды.

3. Смешать в равных частях сушёные листья и ягоды земляники лесной, сушёные ягоды чёрной смородины, боярышника и шиповника. Хорошо перемешать. Заварить на ночь в термосе 2-3 ст. ложки смеси 2 стаканами кипятка. Утром процедить и выпить в течение дня.

4. При сильной нервозности.
Смешать в равных частях цветки ромашки аптечной, корни валерьяны, траву мяты и вахты трёхлистной. Всё измельчить. 1 ст. ложку смеси залить 2 стаканами кипятка, настаивать полчаса. Процедить, принимать по 1/2 стакана 3-4 раза до еды.

5. Смешать в равных частях корни валерианы, траву пустырника и мелиссы, семена тмина и фенхеля, хорошо перемешать.

2 ст. ложки смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса. Принимать, как успокаивающее средство по 1/2 стакана трижды в день за полчаса до еды.

Травы, как правило, если пить их умеренно, не оказывают побочных действий. Но всё-таки перед началом лечения неплохо было бы проконсультироваться с лечащим врачом, хотя бы с терапевтом из поликлиники.

Успокоиться поможет и открытый флакончик с эфирным маслом лаванды, мяты, мелиссы. К тому же эти ароматы повышают работоспособность и благотворно влияют на здоровье и самочувствие в целом.

Источник