Травы для чувства насыщения

Травы, снижающие аппетит: эффективное средство для похудения

Для желающих сбросить лишний вес существует много разных методов и рецептов, соблюдая которые можно за короткие сроки привести свою фигуру в порядок. К сожалению, не все средства являются безопасными для здоровья. Чтобы процесс похудения прошел результативно, да еще и оказал благотворное влияние на весь организм, стоит обратиться к силе природы. Множество растений обладает уникальными свойствами: они подавляют чувство голода, налаживают обмен веществ, способствуют эффективному похудению. Такая терапия с народными средствами становится все более востребованной, ее признают диетологи и рекомендуют своим пациентам.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Травы, снижающие аппетит, по-разному влияют на организм. В зависимости от типа их действия существует следующая классификация лекарственных растений:

1. 1. Обволакивающие. Попадая в желудок, растения стимулируют секрецию слизи, которая препятствует выработке желудочного сока. Большое скопление слизи способствует быстрому насыщению.
2. 2. Наполняющие. Под действием жидкостей травы разбухают в желудке, создавая искусственное чувство насыщения. При регулярном употреблении растений стенки желудка сужаются. В результате человеку для подавления чувства голода понадобится меньшее количество еды.
3. 3. Уменьшающие кислотность. Появление аппетита провоцирует желудочный сок, содержащий соляную кислоту. При снижении кислотности чувство голода не возникает. Для избежания проблем с пищеварительной системой не рекомендуется частое употребление таких растений.
4. 4. Успокаивающие. Травы эффективно устраняют ложный аппетит, возникающий в период стресса. «Психологический голод» часто становится причиной переедания и увеличения веса.
5. 5. Бодрящие. Кроме способствования приливу сил и энергии, растения уменьшают аппетит, выводят из организма токсины, благодаря чему снижается вес.
6. 6. Снижающие уровень сахара. Травы благотворно влияют на обмен веществ. В них содержится инулин — вещество, заменяющее сахар. Инулин препятствует отложению жиров, снижает гликемический индекс потребляемой пищи и отбивает напрочь желание человека съесть сладкое. Также уменьшается аппетит в целом.

В таблице представлен список трав, способствующих снижению аппетита.

Типы растений	Растения
Обволакивающие	Иван-чай, алоэ, листья мать-и-мачехи, семена льна, соцветия липы, корень алтея
Наполняющие	Ламинария, шпинат, корень алтея, дягиль, семена льна
Снижающие кислотность	Буквица, мята, зверобой, вереск, липа, фенхель
Успокаивающие	Мята, валериана, ромашка, иван-чай, липа, душица, фенхель, пустырник
Бодрящие	Зеленый чай, корень имбиря, цикорий, пуэр, мате
Снижающие уровень сахара	Кукурузные рыльца, клевер, корень цикория, крапива, подорожник, листья земляники, березовые почки, зверобой, корень лопуха, сиреневые почки, корень солодки, листья черники, смородины, ежевики

Эти лекарственные растения не являются травами, сжигающими жиры напрямую. Они способствуют подавлению чувства голода, нормализации обмена веществ и работы желудка, кишечника. В результате их действий снижается вес.

Источник

Какую траву пить для снижения аппетита?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Для желающих избавиться от лишних килограммов существуют специальные препараты, чаи, добавки, настои, травяные сборы. Не все они безопасны для здоровья. Но если обратиться к натуральным растениям, то можно на собственном опыте убедиться, что многие из них хорошо подавляют чувство голода.

Принцип действия трав для похудения

Травяные сборы воздействуют на организм по-разному:

1. Очищают. Они ускоряют кровоток и выводят из организма вредоносные и ненужные вещества. Иногда это позволяет избавиться от 5–10 килограммов лишнего веса.
2. Выводят из организма лишнюю жидкость и желчь. Это хорошо отражается на артериальном давлении, избавляет человека от отеков и застоев жидкости.
3. Оказывают слабительный эффект. Это способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта, выводу из организма непереваренной пищи. От этого уменьшается объем живота.
4. Снижают аппетит. Помогают есть меньше, перейти на маленькие порции еды.
5. Ускоряют обмен веществ. Калории не откладываются в теле в виде жировых отложений, а расходуются.

Какие травы снижают аппетит?

Все травы действуют примерно по одному и тому же принципу – попадают в желудок, провоцируют выделение желудочного сока и поступление в мозг сигнала о сытости.

1. Дягель. Активно снижает аппетит, помогает контролировать чувство голода и избегать перееданий.
2. Семена льна. Помогают ускорить обмен веществ, очистить кишечник от шлаков и токсинов.
3. Шалфей. Нормализует работу кишечника, подавляет чувство голода.
4. Алтей. Борется с приступами голода, оказывает мягкое мочегонное воздействие.
5. Морские водоросли спирулина. Разбухают в желудке, заполняют его, создают чувство насыщения.
6. Имбирь. Средство оказывает разогревающий эффект, борется с жировыми отложениями.
7. Пижма. Способствует избавлению от отеков благодаря мочегонному эффекту.
8. Черная бузина. Контролирует аппетит, выводит из кишечника шлаки и токсины.
9. Бардакош. Ускоряет обмен веществ, оказывает мягкий мочегонный эффект.
10. Сенна. Контролирует голод, но обладает серьезным слабительным эффектом.
11. Морозник. Приводит в порядок работу пищеварительной системы.
12. Расторопша. Способствует улучшению всасывания питательных веществ, регулирует аппетит.

Рекомендации по похудению при помощи трав

Чтобы похудение было эффективным и безопасным, важно правильно применять травы и следовать следующим советам:

1. Выбрать подходящее растение, которое может оздоровить весь организм.
2. Убедиться, что нет противопоказаний и аллергических реакций.
3. Использовать местные травы из своего региона проживания, не увлекаться экзотикой.
4. Можно использовать травы по отдельности, а можно составлять из них сборы.
5. Выпивать не менее 2 литров чистой воды в день во время лечения.
6. Не пить отвары в чистом виде, а наполовину разбавлять их водой.
7. Не употреблять за один прием более 100 мл отвара (половина стакана).
8. Первый прием лекарственного отвара должен осуществляться натощак, за 20 минут до еды.

Внимание! Нельзя принимать отвар из трав или травяных сборов для похудения более 7-8 раз в день.

Кому нельзя употреблять травы для контроля аппетита?

Травы, понижающие аппетит и способствующие похудению, противопоказаны при наличии следующих заболеваний:

1. Заболевания предстательной железы, аденома простаты.
2. Пониженный уровень калия в организме (лекарственные травы могут «вымывать» это полезное вещество).
3. Непереносимость и аллергические реакции.
4. Различные заболевания почек и выделительной системы.

Лекарственные травы и сборы для контроля аппетита – это еще один шаг на пути к красивой и стройной фигуре. Перед тем как начинать лечение, желательно проконсультироваться с врачом.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Эффективные для похудения натуральные травы – преимущества и противопоказания

Действительно ли эффективны различные травы для похудения? Как принимать их, чтобы извлечь из них полную выгоду, избежав побочных эффектов? Обзор наиболее распространенных растений, способствующих похудению, и правила их использования.

Мнения противоречивые: с одной стороны, существует активное продвижение продукции на основе натуральных трав, которые обеспечивают быструю потерю веса без особых жертв, с другой – многие говорят о бесполезности таких добавок.

Давайте попытаемся понять, можно ли похудеть с помощью трав, как они работают, какие выгоды могут принести организму, как их использовать, могут ли они быть опасны для здоровья.

Как действуют травы для похудения

Хотите похудеть, но не знаете с чего начать? Вам могут помочь разные виды трав для похудения, некоторые из которых способны творить чудеса, благодаря активным компонентам и эффективным механизмам действия, способствующих потере веса.

Травы, которые ускоряют обмен веществ

Эти травы содержат активные ингредиенты, действующие непосредственно на центральную нервную систему, ускоряя обменные процессы (очень полезны, например, в период менопаузы, когда обмен веществ замедляется). Наибольший эффект дают, если принимать их по утрам.

К этой категории относятся:

• Кофе, чай, кола : содержат активные вещества с тонизирующими и стимулирующими свойствами (метилксантин), такие как кофеин. Однако, не стоит злоупотреблять этими растениями и продуктами, чтобы избежать серьёзных побочных эффектов, таких как высокое кровяное давление и учащенное сердцебиение; кроме того, могут сформировать своего рода зависимость, которая приводит к головным болям и слабости при отказе от употребления.
• Зеленый чай : пожалуй, самая классическое растение, используемое для похудения, благодаря множеству свойств, которые позволяют этому растению ускорить обмен веществ и поддерживать здоровье клеток в нашем организме, так как является отличным антиоксидантом; короче говоря, завтрак с чашкой чая зеленый чай поможет похудеть, очиститься и оставаться в форме!
• Гуарана : экзотическое растение, которое содержит те же вещества, что кофе. Обратите внимание, что один грамм гуараны содержит такое же количество кофеина, как чашка кофе! По этой причине нужно всегда следовать рекомендуемой дозировке, ещё лучше, обсудить использование гуараны с врачом, чтобы избежать появления побочных эффектов, таких как тошнота, раздражительность и гипертония.
• Особый случай – родиола розовая , типичное растение для Северной Европы и Северной Америки, которое способно ускорить обмен веществ, без побочных эффектов перечисленных выше. По данным последних исследований, родиола может стимулировать процесс удаления жиров, также способствует производству серотонина, уменьшает тягу к сладостям, поддерживает состояние спокойствия и безмятежности, снижая уровень тревожности.

Травы, которые увеличивают чувство сытости

Растения этой группы содержат высокий процент клетчатки, которая естественным образом увеличивает чувство насыщения и уменьшает всасывание некоторых веществ; кроме того, регулирует деятельность кишечного тракта, улучшает транзит и позволяет устранить шлаки и токсины. Желательно принимать травы богатые клетчаткой за полчаса до еды и обильно запивать чистой водой.

К этой категории относятся:

• Глюкоманнан : практически не содержит калорий, при попадании в организм вместе с водой образует в желудке некое гелеобразное вещество и может увеличить свой объём в 100 раз, вызывая на короткое время чувство сытости. Эта добавка может мешать усвоению необходимых питательных веществ (белков, витаминов, минеральных солей и т.д.), вызывая серьезные побочные эффекты, поэтому приём должен быть контролируемым и ограниченным по времени. Принимают, чаще всего, в капсулах до еды, в любом случае, чтобы избежать грубых ошибок, следуйте указаниям на этикетке.
• Отруби : помимо глюкоманнана, является основным ингредиентом пищевых добавок на основе клетчатки; если вы не хотите употреблять чистые отруби, обратите внимание на каши и другие цельнозерновые продукты. Отруби позволяют поддерживать активность кишечника, обеспечивают долгое чувство сытости, помогают сбалансировать кишечную флору, которая очень важна для правильной работы желудочно-кишечного тракта.
• Семена льна : имеют такой же механизм действия, как другие растения из этой группы, то есть впитывают воду и образуют в желудке объемную массу, что способствует появлению чувства сытости. Более того, содержат незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые полезны для сжигания калорий!

Травы с дренирующим и очищающим действием

Использование мочегонных травы поможет потерять несколько килограмм, но их действие не приведёт к реальному похудению, так как эффект обеспечивается за счет удаления лишней жидкости, а не потери жира.

В любом случае, влияние этих растений может быть полезно для борьбы с отёчностью, очищения от токсинов и облегчения симптомов целлюлита (или других патологий, таких как варикозное расширение вен, тесно связанных с избыточным весом).

Среди этих трав следует упомянуть:

• Одуванчик : классический представитель этой категории, – корни этого растения содержат активные ингредиенты, которые ускоряют процесс пищеварения и способствуют выведению шлаков и токсинов, очищая таким образом организм. Вы можете использовать его в форме спиртовой настойки по 25-30 капель, разбавленных в половине стакана воды 2-3 раза в день; в форме таблеток или травяного чая. В качестве альтернативы можно добавлять листья в салат.
• Артишок : содержит очищающие вещества, такие как цинарин, отвечающие за характерный горький вкус, который улучшает функции печени и снижает уровень жира. Единственная проблема, что артишок поглощает вредные вещества из загрязненной почвы, поэтому лучше покупать его в проверенных магазинах и тщательно мыть; кроме того, не рекомендуется использовать в период беременности и во время грудного вскармливания, потому что потребление артишоков может ингибировать секрецию молока; также следует отказаться от артишока людям с камнями в желчном пузыре или аллергией к семейству сложноцветных.
• Берёза : очень популярное растение, особенно в северных странах, её сок обладает очищающими и мочегонными свойствами; его можно пить чистым или разбавленным, рекомендуемая доза составляет один стакан в день, лучше всего утром, как только встали. В дополнение к мочегонному эффекту, березовый сок также содержит минералы, которые восполняют потери из-за диуреза.

Противопоказания использования трав для похудения

Тот факт, что травы для похудения полностью натуральны не совпадает с отсутствием побочных эффектов; продукты фитотерапия, на самом деле, имеют, как правило, очень низкую токсичность и менее опасны по сравнению с синтетическими лекарствами, но по-прежнему могут иметь противопоказания в случае некоторых физиологических и патологических состояний.

Каждый тип травы для похудения может иметь определенные побочные эффекты:

• Травы, которые ускоряют обмен веществ: этими травами следует использовать с особой осторожностью лицам, страдающим от расстройств нервной системы или кровообращения, так как они могут вызывать возбуждение, нервозность, беспокойство и бессонницу. Подобные побочные эффекты могут вызывать некоторые морские водоросли, которые влияют на функционирование щитовидной железы.
• Травы, которые вызывают чувство сытости: продукты на основе этих растений могут вызвать, если ими злоупотреблять, желудочно-кишечные проблемы (вздутие живота, метеоризм, запоры или диарею), особенно у лиц, не привыкших к употреблению большого количества клетчатки; к тому же, они оказывают влияние на усвоение витаминов и минеральных солей, жизненно важных для организма.
• Травы с дренирующим действием: проблемы могут появиться у людей, которые страдают от заболеваний почек, таких как почечные камни; не рекомендуется их использование лицами, страдающими от гипотонии (низкого давления), так как удаление лишней жидкости может ухудшить картину дисбаланса.

В целом, использование трав для похудения может приносить много преимуществ, но всегда следует проверить состояние здоровья перед началом лечения, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. Так что будьте осторожны и. приятного похудения!

Источник