Торсунов как избавиться от депрессии

О терапии тяжелой депрессии — доктор медицинских наук, руководитель клиники В.Л. Минутко

«Тяжелая депрессия» чаще всего встречается при периодическом депрессивном расстройстве (рекуррентном депрессивном расстройстве) или биполярном аффективном расстройстве (маниакально-депрессивном психозе), в США ее нередко называют «большое депрессивное расстройство». Невротические депрессии также могут проявляться «тяжелой депрессией», но обычно в рамках смешанного тревожно- и депрессивного расстройства. «Тяжелая депрессия» встречается при органическом поражении мозга, например, опухоли эпифиза, вырабатывающего гормон мелатонин или при гормональном заболевании, например, щитовидной железы.

Стержневым признаком «тяжелой депрессии» считается ангедония — состояние при котором человек не получает удовольствие от того, что он получал раньше. «Тяжелая депрессия» также проявляется раздражительностью, тревогой, тоской и апатией, причем, чем старше человек, тем больше тоски и апатии, чем моложе — раздражительности и тревоги.

Для «тяжелой депрессии» типичны: самообвинения, снижение самооценки, нерешительность, чувство безысходности и бесперспективности, потеря интереса к жизни и мысли о самоубийстве. Опасность последнего возрастает при повышении уровня тревоги и возбуждения, появления на этом фоне панических атак. «Тяжелую депрессию» сопровождают нарушения памяти, внимания и мышления, последнее становится заторможенным, человеку трудно собраться с мыслями и сконцентрировать внимание.

Кроме того, при тяжелой депрессии нарушается сон (в 80% случаев — это ранние пробуждения, в 20% — сонливость и заторможенность в течение дня; обычно снижается аппетит, падает вес, появляются сильные запоры.

«Тяжелая депрессия» встречается не так уж и часто, обычно депрессивные эпизоды носят умеренно–выраженный характер, но, к сожалению, приобретают затяжное течение, особенно, при неправильном лечении и в пожилом возрасте.

Несмотря на распространенность депрессии, о ней мало знают и ее опасность недооценивают. Депрессия — это «заболевание-невидимка», о нем мало говорят, и крайне редко обращаются к врачу. Даже в США, где психиатрия давно перестала быть чем-то стыдным и стала такой же обыденностью, как визит к стоматологу, до 37% пациентов с тяжелой депрессией не получают необходимого лечения (Shim, 2011). У нас, очевидно, ситуация гораздо хуже.

Чем опасна депрессия?

Депрессия связана с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний и нарушениями со стороны иммунной системы (выше риск воспалительных, инфекционных и онкологических заболеваний). Вообще, по последним данным, депрессия всегда сопровождается достаточно сильным воспалением.

Как отмечалось раньше, «тяжелая депрессия» часто сопровождается мыслями о самоубийстве. На самом деле причин самоубийства достаточно много, но не все они, конечно, связаны с «тяжелой депрессией», иногда они бывают на фоне алкогольного опьянения, в пожилом возрасте, при потери партнера, с которым человек прожил всю свою жизни и т.д.

В США в среднем 44 тысячи человек в год совершает суицид. Процент самоубийц в России примерно тот же, что в США. В северных странах самоубийств больше, чем в Южных, в молодом или пожилом возрасте, особенно, мужчины, чаще кончают жизнь самоубийством.

Большую часть суицидов можно было бы предотвратить, если бы пациент с депрессией или его родственники вовремя обращались за помощью. Почему же этого не происходит? Больной тяжелой депрессией редко сам ищет помощи. Будущее для него представляется в негативном свете, он не верит, что кто-то сможет помочь. Даже когда его посещают суицидальные мысли, это кажется естественным продолжением депрессии. Пациент редко говорит о суицидальных намерениях, в момент, когда они впервые появились. Иногда родственники могут узнать о мыслях о самоубийстве заболевшего только по косвенным признакам — внезапной раздаче личных вещей, разговоре о смерти или по поиску средств для суицида. Отмечу, что мысли о самоубийстве — показания к недобровольной госпитализации в психиатрическую клинику.

Родственники зачастую не замечают даже очень тяжелую депрессию у близких, особенно если заболевший проводит много времени на работе или на учебе, или живет отдельно. Многие скрывают депрессию, как признак неблагополучия, и предпочитают не говорить о своих проблемах.

Как понять, что близкий человек задумывается о суициде?

Такие высказывания как «я не хочу жить», «вам проще будет без меня», «никому нет дела, живу я или умру», необходимо всегда воспринимать всерьез. Родители часто полагают, что подростки манипулируют темой своей смерти. Это случается не так часто, как предполагают, но даже при манипуляциях велик риск «заиграться».

Бытует мнение, что тот, кто много говорит о суициде, никогда в реальности его не совершает. Это миф. Постоянное проговаривание темы суицида и особенно средств суицида, приближает больного к действию. Родственники, видя симптомы депрессии, длительное подавленное состояние больного, опасаются напрямую спросить, думает ли он о самоубийстве. Многие считают, что такой вопрос может подтолкнуть к суициду. Это еще один миф. Важно понимать, что происходит с заболевшим депрессией, и насколько тяжело его состояние. Открытый разговор — лучший вариант прояснить ситуацию, поэтому психиатры нередко напрямую спрашивают больного о наличии суицидальных мыслей, полагая, что это отодвигает возможность суицида.

Стационар при лечении тяжелой депрессии

Если у вашего близкого появились мысли о суициде, я рекомендую неотложную госпитализацию в стационар несмотря на отказ больного. Такая позиция может показаться излишней предосторожностью, но я видел достаточно случаев, когда решение о попытке суицида принималось практически мгновенно и было абсолютно непредсказуемо (состояние пациента «мерцает»). Тяжелая депрессия — это заболевание, которое серьезно влияет на мышление.

Как я уже писал раньше, если вы считаете, что заболевший близкий человек достаточно разумен и контролирует себя, вы ошибаетесь. При исследованиях реакции мозга на определенные стимулы (когнитивные вызванные потенциалы) видно, что на обработку информации человек с тяжелой депрессией тратит в среднем в 1,5-2 раза больше времени, чем здоровый. Депрессия серьезно влияет на мозг, разрушая его и это влияние нельзя недооценивать.

С другой стороны, назначаемые при депрессии препараты, антидепрессанты, не начинают действовать сразу, а в некоторых случаях могут усилить мысли о самоубийстве, особенно, при назначении препаратов избирательно влияющих на серотонин, например, такого препарата, как Сертралин. Иногда при тяжелой депрессии у больного нет энергии и сил совершить попытку суицида, но при начале лечения и небольшом улучшении состояния, пациент совершает попытку самоубийства. В моей книге «Депрессия» я пишу о подобных случаях.

В целом, амбулаторное лечение тяжелой депрессии представляется мне рискованным и неоправданным. Если у Вас нет финансовой возможности лечить близкого в частной клинике, лучше обратиться в государственную больницу, но не рисковать, пытаясь лечиться в домашних условиях. При упорных суицидальных мыслях назначают антипсихотики, чаще Клозапин и даже электросудорожную терапию, что, например, имело место у писателя Хемингуэя.

Препараты и ТМС в лечении депрессии

При любой депрессии традиционно назначают антидепрессанты, однако, как минимум 30% пациентов с депрессией не отвечают на антидепрессанты и их надо лечить другими методами и другими препаратами, например, познавательно — поведенческой психотерапией, слабыми токами, стимулирующими определенные структуры или транскраниальной магнитной стимуляцией, стабилизаторами настроения, блокаторами NMDA рецепторов, или антипсихотиками.

Мы подбираем препарат, исходя из тяжести состояния, риска развертывания биполярного расстройства (препараты, влияющие только на рецепторы серотонина вызывают так называемую «инверсию фазы», способствуя появлению маниакальных состояний), а также данных фармакологической генетического анализа. В нашей клинике проводится контроль содержания препарата в крови для избегания передозировки и развития побочных эффектов и применения низких дозировок, которые не дают нужный терапевтический эффект.

Помимо препаратов, мы используем метод транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС), который одобрен для лечения депрессии английским NICE и американской ассоциацией психиатров, а также другие методы физиотерапии (назальный электрофорез, нейробиомодуляцию, инструментальную психотерапию и др.)

Психотерапия в лечении депрессии

Психотерапия — важная часть терапии депрессии. Во всем мире используют когнитивно-поведенческий подход, который доказал свою эффективность в массе исследований. К сожалению, в России не так много когнитивно-поведенческих терапевтов. Психотерапия при «тяжелой депрессии», если ее проводит психолог, должна идти под контролем лечащего врача — психиатра. Длительность психотерапии варьирует, обычно необходимо около от 15 до 30 сеансов для достижения стойкого результата. Большее количество сеансов представляется мне бессмысленным и даже вредным, т.к. у пациента начинает формироваться зависимость от терапии и от психотерапевта.

Рецидивы депрессии

При неправильном или неполном лечении депрессии, заболевание в большинстве случаев снова возвращается, в 50% случаев — в течение 6 месяцев, в 85% случаев — в течение 10 лет после первого эпизода депрессии (Forte et al., 2015). Эти цифры говорят о том, что крайне важно правильно и полностью пролечить депрессивный эпизод.

Источник

AudioVeda.info

Блог проекта audioveda.ru + самое интересное из лекций

Архив метки: депрессия

Десять источников радости

Нас окружает большое количество источников счастья и радости, поэтому не стоит останавливаться на каком-то одном из них, пытаясь выжать из него все соки. Например, нередко в парах развивается ситуация, когда человек, в расчёте на определённый уровень счастья, не получая его, начинает добиваться от своего партнёра всего того, чему уже пора бы появиться за сорок лет совместной жизни. Или ситуация, когда на ребёнка была возложена славная миссия «выбиться в люди», и раз он за шестнадцать лет ничего особенного не достиг, то пора выжать из него всё на семнадцатом году. Пора уже ожиданиям превратиться в реальное ощущение счастья. Но проблема только в том, что люди забывают о других источниках радости. В Ведах рассказывается о десяти разновидностях радости, каждая из которых способна избавить от негативных эмоций и помочь справиться с депрессией.

Первый источник – радость от общения с Богом. В Ведах сказано, что живое существо сталкивается с этим ощущением ещё в утробе матери, поэтому в будущем оно способно повторить этот процесс ещё проще. Для возобновления этого общения люди занимаются духовной практикой, проводят время в медитации и за чтением духовной литературы.

Второй источник радости – забота со стороны родителей. Любой человек набирается сил, когда о нём заботятся, а родители – это именно те люди, которые готовы придти на помощь в любой момент, проявив свою заботу. Если у вас плохой день – просто позвоните маме и скажите: «Мама, я сегодня приеду к тебе на обед». Ни одна мама не скажет в ответ: «Да больно надо мне, чтобы ты приезжал. Покушай в ресторане там где-нибудь». Так же и папа всегда может помочь в каких-то других вопросах. Родителям всегда доставляет радость служение своим детям, а вы наберётесь сил после этого, и депрессия отступит.

Третий источник, о котором так же многие забывают – общение с друзьями. С другом можно от души повеселиться, притом неважно, в каком возрасте. Мужчины могут запросто поиграть в футбол своей дружной компанией и в сорок лет, а женщины могут попить чаю с тортом и потанцевать под любимую музыку. Хорошее настроение обеспечено.

Четвёртый источник радости – движение к общей цели в кругу единомышленников. Если вы посещаете лекции или семинары раз в неделю – можете начать делать это каждый день. Если вы работаете над каким-то своим проектом в кругу таких же энтузиастов, то вам хорошо знакомо чувство радости и удовлетворения от достижения каких-то новых высот в вашем проекте.

Пятый источник – радость от собственной самодостаточности и способностей. Самый простой пример – путешествие, в котором вы не будете пользоваться услугами туроператоров. Подберите себе жильё, транспорт, организуйте своё питание самостоятельно. После такого отдыха положительных эмоций будет гораздо больше, потому что вы сделали всё сами для своего комфорта. Даже если что-то пойдёт не по плану – вам будет гораздо проще простить ошибку себе, чем человеку, который бы организовывал ваш отдых от турфирмы. Проявите самостоятельность в чём-то, вспомните о своих навыках, и вы сразу поймёте, что окружающая реальность гораздо дружелюбнее, чем вам казалось до этого.

Шестой источник – радость общения с любимым человеком. Найдите человека, которой испытывает радость от одного вашего присутствия, и общайтесь с ним. Поделитесь с ним всем самым лучшим и сокровенным, что у вас есть. Если вы одиноки, то вот вам совет: невозможно найти человека, который не захотел бы принять вашу любовь и заботу, поэтому просто надо отбросить в сторону ярлыки «будущий муж» или «будущая жена», «только секс» или ещё что-нибудь такое. Общайтесь, дарите всё лучшее этому человеку, и вы сами всё увидите.

Седьмой источник радости – опека. Тут можно вспомнить о родителях, которые заботятся о своих детях из второго пункта. Они обращаются именно к этому источнику радости – опеке. От вас никто не зависит? Найдите. Идея в том, чтобы стать своеобразным волшебником для кого-то, пусть даже для кошки или собаки. Выполняйте желания опекаемого, но в пределах разумного. Проведайте свою престарелую соседку, принесите ей коробку конфет и попейте чаю. Ей много не надо – только бы кто вспомнил, что она ещё есть.

Последние три источника можно объединить одним словом – служение. Служение обществу – раз, служение миру – два, служение Богу – три. Отправиться на другой конец света, чтобы уберечь редких животных от вымирания – служение миру. Организовать съезд специалистов и людей, интересующихся вопросами здоровья планеты и методами его сохранения – это служение обществу. Заниматься просветительством и саморазвитием – служение Богу.

Используйте свои возможности, что обращаться к каждому из этих источников, а не давить на какой-то один, и тогда ваша жизнь станет намного радостнее.

По материалам лекции Руслана Нарушевича «Радость»

Упадок энтузиазма и основные причины депрессии

Многие люди в своей повседневной жизни переживают периоды упадка энтузиазма. Согласитесь, довольно сложно всё время действовать на одном уровне эффективности, потому что, во-первых, мы живём в материальном мире, где постоянно происходят какие-то внешние события, связанные с кармой и судьбой, усложняющие жизнь, а во-вторых, мы слишком сложно организованы внутренне, на уровне сознания, что подразумевает сложность «обслуживания». Очень легко забить гвоздь, но гораздо сложнее закрутить шуруп, потому что для этого нужно сделать гораздо больше движений. Так же и человеку, как существу сложно организованному, требуется большее количество положительных составляющих для сохранения здоровья сознания.

Больше всего душевных сил даёт не отдых на диване, или вечер в ресторане, а правильное отношение со стороны других людей. Представьте себе эффективность сотрудника после того, как начальство скажет ему: «Знаете, мы тут проверили отчётность за последние десять лет и заметили, что вы регулярно перерабатывали восемь часов в неделю, а это целый рабочий день в нашей фирме. Мы решили пересчитать вам зарплату за этот период и выплатить компенсацию». Да после таких новостей человек зацелует всех близких дома, а на работе всем будет помогать, при этом с лёгкостью выполняя свою работу. И он сразу думает: «Вот как меня ценят тут, а я уже увольняться хотел». Или представьте себе душевный подъём женщины после того, как мужчина сделал ей предложение, но она ещё не сказала «да». Она уже знает, что он ждёт её согласия. Ей не составит никакого труда приготовить вкусный ужин или убрать всю квартиру, напевая и улыбаясь.

Именно в те моменты, когда мы чувствует, что нужны кому-то, а наша деятельность сказывается положительно на чьей-то жизни, мы ощущаем самый большой подъём энтузиазма.

В этой статье так же следует упомянуть о двух самых главных причинах появления депрессии у мужчин и женщин. В целом, обе они связаны с плохим отношением со стороны партнёра. У мужчин депрессия развивается в те моменты, когда женщина позволяет себе пренебрежительно относиться к роли мужчины в семье и выказывать сомнения в его состоятельности. От этого у него возникает чувство ненужности. Женщина может прямым текстом его посылать куда подальше, а может походить недельку расстроенной и начать искать работу. После такого у мужчины наблюдается очень резкий упадок энтузиазма, что так же приводит нас к интересному замкнутому кругу: женщина сомневается, у мужчины начинаются проблемы, женщина выходит на работу, мужчина в депрессии, и так далее. С каждым новым витком ситуация будет всё хуже. Стоит женщине поверить в своего мужчину и начать его поддерживать, как всё сразу вернётся в норму.

У женщин же основная причина развития депрессии – чувство изолированности. Понять это ощущение можно, если представить себе женщину, которая играет роль домработницы. Мужчина смотрит телевизор, а женщина вокруг ходит, убирает, готовит что-то. Он в какой-то момент говорит: «А что у нас на ужин?», жена всё поставила, он покушал, и дальше смотреть свою передачу. Или когда приходит такая пара на праздник, скажем, день рождения, и мужчина с первых минут куда-то исчезает. Стоит где-нибудь в компании своих друзей, беседует, а женщина остаётся одна. У неё возникает ощущение, что праздник жизни проходит без её участия – это и есть чувство изолированности.

Решить эту проблему может мужчина, если просто будет проявлять заботу о женщине. Многие мужчины говорят: «Вот, денег заработал, чего ещё надо? Иди, купи себе что-нибудь». Но женщине будет приятнее, если мужчина даже просто вымоет за собой посуду после ужина, когда она тоже устала, проведя день в своих домашних хлопотах. Немного внимания и женщина преображается. Отогнали на мойку её грязный автомобиль, помыли и поставили на место; купили букет цветов в самый обычный вторник; прогулялись вдвоём вечером. Сущие мелочи, которые дадут женщине много душевных сил.

По материалам лекции Руслана Нарушевича «Радость»

Депрессия в отношениях

Часто в отношениях наступает момент, когда кто-то из партнёров оказывается под влиянием депрессии. Этот период может длиться довольно долго, и человек порой говорит и делает много нехороших вещей. Но значит ли это, что такое депрессивное состояние будет угнетать счастье в отношениях?

Начнём с того, что устройство ума, согласно ведическим знаниям, вызывает в нём просто таки потребность периодически находиться в депрессивном состоянии. Обусловлено это в основном влиянием кармы и планет, а так же ложного эго. Последние исследования нейрофизиологии так же подтверждают, что мозг человека не может постоянно находиться под влиянием положительных эмоций. В результате этого и сам человек не может быть постоянно счастливым. Мозг, выполняя свои функции, всегда находиться на определённом уровне напряжения, получая и обрабатывая информацию в повседневной жизни. Конечно, головной мозг – это не мышца человеческого тела в прямом понимании, однако его усталость можно сравнивать именно с усталостью мышц. Если человек какое-то время их нагружает, то они начинают болеть. Но вот что интересно. Эта боль носит положительный характер. Разве не так мы её расцениваем? Мы потрудились, мышцы начали болеть, значит, они развиваются, и в следующий раз они смогут выдержать больше нагрузки. С мозгом происходит то же самое после продолжительных нагрузок, вот только его «боль» – это депрессивное состояние. Но во всём этом есть один нюанс.

Вы переживали такое состояние, когда радоваться и улыбаться вам довольно трудно, однако внутри вы испытываете умиротворение и покой? Это происходит потому, что счастье идёт от души, от её природы. Депрессия, основанная на деятельности мозга – это привязанность к материальному миру, к грубому телу. Но если человек находится в духовной гармонии с самим собой, то у него получается именно такая ситуация, когда ему трудно улыбаться, но внутри у него всё прекрасно. Счастье в депрессии – парадокс, который существует на самом деле. Только проницательный человек способен увидеть эту внутреннюю энергию, и понять, что всё в порядке. Именно этим отличаются гармоничные отношения.

В какой-то момент семью обязательно постигают кармические несчастья, после которых только от уровня духовной организации каждого из партнёров зависит их дальнейшее состояние. Например, мужчина может проявить смирение и принять испытания, в то время как женщина порой не всегда в состоянии их выдержать. Карма может настигнуть и в работе. Так же не будем забывать о движении планет и реакции ложного эго на события, которые тоже оказывают на нас влияние. В конечном итоге и наступает именно тот момент, когда ум человека входит в депрессивное состояние. Дальше всё зависит от уровня духовной организации.

Допустим, у женщины начинается такой период. Она просто идёт и говорит своему мужу: «Дорогой, ты меня извини, но у меня какое-то депрессивное состояние. Ты тут не причём, просто вот такой период, так что ничего личного». И мужчина понимает, что гармония их отношений не играет сейчас роли, потому что она остаётся на том же уровне, что и раньше. Он не перестаёт испытывать внутреннее счастье, а потому продолжает выполнять свои обязанности и проявлять заботу, помогая своей жене выйти из депрессии гораздо быстрее, нежели бы она осталась один-на-один с этим состоянием. Возможно, они и не скажут друг другу тёплых и ласковых слов в это время, но их единение никуда не денется. Бывают и такие дни, что даже хочется сказать что-то приятное, но всё равно изо рта выскакивают одни подковырки и упрёки. Именно признание того, что в спорных ситуациях, развивающихся на фоне депрессии одного из партнёров, нет никакой личной обиды, ставит духовную личность выше материальной. Карма перестаёт пугать, а отношения продолжают развиваться гармонично.

Однако главный враг в такой ситуации – оправдания. Под влиянием материальной депрессии, когда человек не испытывает внутри умиротворения, он может наговорить много гадостей, обидеть и оскорбить других людей, а после он начнёт раскаиваться. Ему захочется как-то исправить ситуацию, и он станет оправдываться, а именно — объяснять причины своих поступков. Начинаются выяснений отношений – худший враг для любой пары. Мужчина и женщина начинают обсуждать проблему, слово за слово, желание доказать свою правоту, объяснение своей позиции, и вот мы на месте – спим на диване.

Если вы чувствуете, что что-то оказывает на вас давление и вводит вас в депрессию, но не можете это идентифицировать – скажите своему близкому человеку об этом, предупредите его о своём состоянии. Предупредите его, что он тут не причём, чтобы он продолжал выполнять свои обязанности и не переживал. От всех последующих разбирательств будет только хуже, поэтому ограничьтесь извинениями за своё поведение, если всё-таки что-то произошло в период вашей эмоциональной подавленности.

Депрессия — болезнь разума. Чем опасен телевизор?

Депрессия в современном мире очень распространена. Люди живут как пустые оболочки, потому что эта болезнь проявляется в полном отсутствии энтузиазма при достижении своих целей. Абсолютно нет чувства хорошего настроения, а каждый день похож на предыдущий, который был серым и унылым. Почему так происходит и что можно с этим сделать?

Сама причина этого состояния заключена в особом отношении к поступающим звукам. То есть, как мы знаем, разум связан с чувством слуха, поэтому депрессия – болезнь разума, а вызывает её особая разновидность слушания – доверительное.

Человек доверяет всему подряд, что слышит вокруг себя. Он включает телевизор, а там транслируется какая-то гадость. В нём, в отличии от радио, ещё и визуальные образы добавляются. Корова мычит, собака лает на кого-то, кто-то ругается в фильме, ведёт себя агрессивно, произносит хамские слова. Всё это поступает через уши, а разум оскверняется. То есть кто-то передаёт свой менталитет сознания таким образом, а человек усваивает это, потому что он доверяет источнику, и потом у него состояние беспросветного пессимизма наступает.

Но почему бы просто не слушать? Почему у всех этих людей, с таким простым менталитетом, получается так эффективно воздействовать через радио и телевидение? Потому что у всех нас есть склонность к деградации, когда мы расслабляемся, и ничего не хочется делать. Когда это происходит, то энергия переходит в нижние центры. Они, в свою очередь, обладают повышенным вниманием к поступающей информации, которая содержит пошлости и насилие. Именно этим пользуются коммуникационные компании.

Но такие данные сложно назвать культурными. И так получается, что когда человек приходит домой — он расслабляется, надеется отдохнуть, а по телевизору идёт, зачастую, какая-нибудь передача в грубом и пошлом стиле. Начинается просмотр, внимание приковано, а вместе с этим происходит осквернение разума. А оно, в свою очередь, проявляется через депрессию и пессимизм.

Часто у мужчин заметно это влияние телевизора. После работы посидел, посмотрел фильм или новости, а через несколько месяцев или лет, если разум был сильный, жить уже совсем не хочется. Нет никаких целей, а мысль одна – пусть идёт, как получается. Счастья жизнь не приносит, появляются попытки получить его через алкоголь. Часто курят ещё такие мужчины, чтобы ещё через никотин получить какую-то эйфорию. Если такое наблюдается, то значит, что разум сильно осквернён доверительным слушанием того, что не стоит воспринимать так близко.

Но, тем не менее, есть потребность слушать, потому что через это чувство разум получает свою силу. Однако, нужно стараться уделять внимание тем вещам, которые подлежат слушанию, то есть – полезным.

Разум так устроен, что полезная информация будет проявляться в мыслях автоматически. То есть, можно просто послушать лекцию о режиме дня или здоровом питании, а потом заметить, что незаметно мысль пришла: «Надо сегодня пораньше лечь, как доктор говорил». Это происходит неожиданно, никто не заставляет. Значит, разум окреп, стал сильнее.

Точно так же происходит с неприятной информацией, которую человек слышит. Согласно ведическому знанию, нельзя без подготовки сообщать какую-то плохую информацию. То есть, надо предупредить человека: «Я сейчас буду говорить плохие вещи, которые могут осквернить твой слух, поэтому, если ты не хочешь этого, то лучше отойди и не слушай этого».

Вот, например, детям стараются уши прикрыть как-то, когда о неприятных вещах речь идёт в разговоре. Или кто-то выругаться хочет, говорит: «Деточка, прикрой уши». Но, когда люди подрастают, они начинают забывать, что родители так делали, а потом говорят: «Да чего уж там, чего я не слышал такого – рассказывай».

Получается, что нельзя преподносить без подготовки плохую информацию, которая может осквернить разум.

Сознание человека может передаваться даже через песни, которые он поёт. Ещё в средние века запрещалось петь людям, которые считались деградировавшими, а пели только священники. Они произносили молитвы и пелись только священные песни. А сейчас с эстрады поют всё, что угодно, щедро одаривая всех своими мыслями.

Поэтому, чтобы иметь чистый разум, нужно слушать голос святого человека, молитвы и благостные песни, которые несут весть о возвышенном сознании. Остальное нет смысла воспринимать, потому что оно несёт осквернение разума.

По материалам лекции Олега Торсунова «Пять чувств и их связь с болезнями»

Зачем контролировать желания своего ума?

В священных писаниях Индии говорится, что нужно уметь контролировать свои чувства. Суть всех ведических знаний в том, чтобы научиться в конце концов контролировать свой ум, свое сознание и свои чувства. Если вы не научились контролировать, до какой-то степени хотя бы, свой ум и потакаете своим привычкам, то вы в плохой ситуации.

Что значит потакать своим чувствам? Я могу привести вам пример. Собака привязана цепью. Вы подходите к собаке, берете кусочек вкусной пищи и кидаете собаке. Собака кушает, ей нравится. Теперь попробуйте кинуть кусочек пищи немножко дальше. Собака видит кусочек пищи, она стремится к нему, а цепь не дает. Но она себе уже спланировала, какой он вкусный, какой он хороший, «Я его хочу».

И собака рвется, царапает асфальт или землю и стремится к этому кусочку, «из кожи вон лезет», пытаясь его получить. Это называется ум. Если бы у неё был бы немножко хотябы разум, она бы поняла: бесполезно, цепь-то не порвешь! Понимаете, в чем дело? То есть собака, она неразумная, она хочет наслаждать свои чувства.

Так же и человек. У человека могут быть огромные долги. Но увидев какой-то объект наслаждения, крсивый автомобиль, он готов пойти его и купить, он не может терпеть. Это такой пример уже из нашей жизни. Не из собачьей, а из нашей. И бывает так, что разум немножко есть, и разум говорит: «Нет! У тебя уже большие долги, кредит нужно еще платить, давай все-таки как-то контролируй себя» И человек даже уходит из этого автосалона, приходит домой…

Но машина, машина, машина – в уме все время эта машина. Потому что он уже захотел ее, он уже ее спланировал. Нельзя делать так, чтобы ум все время что-то бесконтрольно планировал. Если ум что-то запланировал, он будет к этому стремиться. Он будет делать так, что он будет заставлять вас не кушать там, экономить всячески, но он будет стремиться к своей цели. В итоге вы сидите уже в этой машине, у вас прибавились долги, и… ничего. Минутная радость и всё. Вас обманули! Ум вас обманул! Потому что вы захотели.

Вот почему нужно контролировать свой ум. Если вы его не сконтролировали, то даже если у вас будут большие долги или большие проблемы в жизни, вы все равно будете, как эта собачка, рваться всячески, пытаться иметь лакомый кусочек. В конце концов, цепь вас задушит.

Потому что собака, на самом деле, она рвется приблизительно от минуты до пяти. После этого, вы что думаете, она забывает? Нет! Она понимает: бесполезно, и начинает ходить туда-сюда, туда-сюда и думать постоянно, думать, думать, думать! Она будет выть и кричать вам: «Давай! ну, отцепи меня! Да, я хочу его съесть!»

Необузданные чувства, они делают так, что человек с ума может сойти. И человек сходит с ума. Когда человек очень сильно что-то хочет, он близко расположен к сумасшествию. И особенно тогда, когда желания так и не исполняются. Допустим, вы захотели себе, придумали себе, спланировали: «Вот, хочу машину за 500 000 долларов плюс дом огромный в Майами». То есть эта цель, она в вашей жизни, может быть, и не осуществима вообще. Это означает, если вы будете постоянно думать об этом, думать, вы можете сойти с ума. Вот такое бывает.

Из лекции Алексея Мередова «Как очистить сознание?»

Почти всё что вы хотели знать о депрессии и радости.

Закончил редактирование лекции Руслана Нарушевича «радость». По традиции, разбил текст на тематические блоки и озаглавил каждый. Расставил ссылки на теги, по которым можно перейти и почитать подробнее о том о сём. Затем выделил в лекции жирным шрифтом интересные места. В конце собрал в кучу все заголовки, из которых получилась аннотация к лекции и отправил финальный вариант на сервер.

Материал очень интересный, есть над чем подумать. Особенно тем кто склонен к депрессивным состояниям и унынию, потому что о в конце, речь идет об источниках радости и счастья. В общем очень рекомендую прочитать или послушать, кому как нравится.

Это грустное слово «депрессия»…

Депрессия, что такое, кто знает? Отсутствие желания какого-либо, чего-либо. Хорошо, желание отсутствуют, но уже есть вещи в жизни, которые пришли согласно прошлым желаниям. Все равно, как тут с депрессией? На самом деле, не способность просто радоваться тому, что имеешь. Вот она депрессия, все. Потому что никогда не бывает, что человек, который, живой человек не мог радоваться тому, что имеешь, чтобы не было найти, чего имеешь.

У меня есть близкий друг, он приходил на наши семинары и он работал прорабом в строительстве лет 20 назад и ему просто уронили плиту, дорогие строители на ногу плиту железобетонную, уронили плиту. В результате чего, ее там собирали вообще просто из какого-то пюре, из костей, из стопы, врачи. И этот человек провел какое-то очень долгое время, полгода или год даже, провел в гипсе лежа. Так вот когда он видел людей, которые входили и выходили из палаты, и потом опять входили, он не завидовал людям, которые получали большие деньги, ему это не было так, фокус его внимания был не… Ему просто нравилось вспоминать, как он ходил, ходил. Кто из вас лишен этой способности. Сейчас можете походить вдоволь, пешком даже домой сходить, погода хорошая. Оказывается, что для человека всегда есть объект радости, но самое страшное, когда эта «радовалка» больше не работает у нас, т.е. нечем радоваться. Все есть, всегда есть чему радоваться, но нечем, нет механизма, который бы нам обеспечил связь с этими источниками радости.

Источник