Тоннельное зрение при стрессе

Туннельное зрение: как выглядит и может ли появиться при стрессе?

Существует большое количество различных зрительных патологий. Некоторые хорошо известны, например, близорукость, дальнозоркость или катаракта. Другие, напротив, мало знакомы широкому кругу людей. Одно из таких заболеваний — туннельное зрение. Что это такое и в чем его опасность, читайте в нашей статье.

Что такое туннельное зрение

Все, что мы видим перед собой, входит в поле зрения. Поле принято разделять на центральное и периферическое. Периферическое зрение позволяет видеть предметы по бокам, выходящие из центрального обзора — места, куда направлен взгляд.

Подробнее про поле зрения мы писали в этой статье.

При потере периферического обзора создается ощущение взгляда через узкую трубу. Такое состояние называют туннельным зрением.

Нарушение периферического зрения лишает человека возможности управлять транспортом и создает трудности ориентирования в пространстве.

Основные симптомы

Туннельное зрение может быть кратковременным: проявляться резко и быстро, или медленно прогрессировать.

Предположить наличие синдрома туннельного зрения можно, если:

• Не видно предметов, расположенных сбоку и приходится поворачивать голову, чтобы их увидеть.
• В темноте зрение ухудшается.
• Перед глазами образуются темные пятна разного размера — скотомы.
• Невозможно нормально читать книгу.

Причины возникновения

Вот некоторые факторы, которые могут спровоцировать туннельное зрение:

• повреждение зрительного нерва в результате глаукомы;
• инсульт или травма;
• отслоение сетчатки;
• неврологические повреждения;
• сильный стресс.

Лечение заболевания

Простых вариантов, таких как очки или линзы, для коррекции туннельного зрения не существует. В некоторых случаях периферический обзор можно расширить с помощью линзы, известной как призма.

Лечится синдром туннельного зрения медикаментозно или хирургически. Способ лечения подбирается врачом в зависимости от причины заболевания.

Туннельное зрение при стрессе

В стрессовой ситуации организм мобилизуется для устранения угрозы, происходит всплеск адреналина в крови, который приводит к туннельному зрению. В этот момент глаз воспринимает только те изображения, которые попадают на центральную часть сетчатки.

Как правило, такие нарушения имеют временный характер и проявляются только при сильном стрессе.

Как избежать стресса

В жизни стрессовые ситуации возникают часто. Необходимо справляться с ними, чтобы не допустить проблем не только со зрением, но и со здоровьем, в целом.

Простые рекомендации для снятия зрительного напряжения:

1. Принять комфортное положение.
2. Расслабиться.
3. Закрыть глаза и помассировать переносицу.
4. Сделать глубокий вдох.
5. Открыть глаза.

А чтобы избежать стресса, есть проверенные временем советы:

• Сохранять спокойствие в любых ситуациях.
• Больше улыбаться.
• Регулярно совершать прогулки.
• Периодически делать релаксацию: массаж, горячая ванна, ароматерапия.

При подозрении на потерю периферического зрения, необходимо обратиться к врачу-офтальмологу и пройти комплексное обследование зрительной системы.

Будьте внимательнее к своему здоровью. Хорошего вам зрения!

Материалы по теме

Лазерная коррекция зрения — это одна из самых проверенных и предсказуемых операций. Но, как и любое оперативное вмешательство, лазерная коррекция может иметь побочные эффекты.

Как сохранить хорошее зрение после лазерной коррекции? Мы спросили наших врачей, есть ли какие-то методы, помогающие улучшить зрение и сохранить его на долгие годы. Подробнее о гимнастике для глаз — в нашей статье.

Что такое катаракта? Как ее определить и правильно вылечить? Из чего складывается лечение катаракты и как правильно подготовиться к операции 一 читайте в нашей статье.

Источник

Ухудшение зрения на нервной почве

Значение зрения трудно переоценить, через него мы получаем больше всего информации об окружающем мире. Глаз человека – удивительно сбалансированная, но в тоже время довольно хрупкая структура. Поэтому при воздействии негативных факторов баланс этой системы может нарушаться, что нередко становится причиной развития глазных заболеваний. Одной из причин ухудшения зрения является все более ускоряющийся ритм жизни, постоянное напряжение, стрессы и переживания, являющиеся спутниками современных людей.

Почему на нервной почве возникает ухудшение зрения

Если рассмотреть строение человеческого глаза, можно увидеть, что за его правильную работу отвечают различные мышцы, которые сужают зрачок, изменяют кривизну хрусталика – естественной линзы глаза, обеспечивающей фокусировку зрения и т.д. Кроме того, хорошее функционирование органов зрения зависит от нормальной циркуляции внутриглазной жидкости, а также достаточного кровоснабжения и питания тканей.

Психические переживания и стрессы приводят к возбуждению нервной системы, вследствие чего возникает избыточное напряжение глазных мышц, изменяется форма глазного яблока, происходит сужение сосудов, и ткани начинают испытывать недостаток кровоснабжения. Возникающее на нервной почве постоянное перенапряжение мышц глаза становится причиной их неправильной работы, приводящей к развитию нарушений рефракции – близорукости, дальнозоркости и астигматизма. В этом случае люди обычно прибегают к ношению очков или контактных линз, но в результате глазные мышцы ослабевают еще сильнее, и проблема усугубляется. А недостаточное кровоснабжение сетчатки и зрительного нерва приводит к возникновению патологических процессов, грозящих развитием глаукомы и других очень тяжелых заболеваний.

Как избежать ухудшения зрения

Для того чтобы сохранить хорошее зрение необходимо стараться не поддаваться стрессам, чаще расслабляться. Для снятия перенапряжения, особенно если профессиональная деятельность связана с работой на компьютере, хорошо подходят специальная гимнастика для глаз, которую лучше всего выполнять на регулярной основе.

Упражнения для глаз:

• Зажмурить, а затем широко раскрыть глаза. Повторите упражнение 5-6 раз.
• Переводить взгляд вверх, вниз, в стороны, не вращая головой. Повторите 3 раза, а затем проделать то же самое с закрытыми глазами.
• Вращения глазами по часовой стрелке и в обратную сторону. Повторите 3 раза, затем выполнить упражнение тс закрытыми глазами.
• Быстро моргать в течение минуты.
• Встаньте к окну, найдите взглядом на стекле какую-нибудь точку или царапину. Смотрите на нее в течение 15 секунд, после чего на такое же время переведите взгляд на какой либо удаленный объект за окном. Заем вновь вернитесь к точке на стекле. Повторите 3–5 раз.
• Потрите ладони, чтобы они стали горячими. Затем она несколько минут закройте ими глаза, расслабьтесь и представьте что-нибудь приятное, например, берег моря или лесной пейзаж.

Большое значение для здоровья глаз имеет правильное питание. В рационе должны обязательно присутствовать продукты, богатые витаминами А, С, D и Е. Специалисты особенно рекомендуют употреблять в пищу свежую чернику, в которой содержится вещество, восстанавливающее зрительный пигмент. Можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы для здоровья глаз, пить травяные чаи, укрепляющие зрение и оказывающие успокаивающее действие на нервную систему.

Клиника АРТОКС предлагает диагностику и лечение любых проблем с глазами по доступным и демократичным ценам. Наши опытные специалисты помогут Вам вернуть и сохранить хорошее зрение.

Источник

Как стресс влияет на зрение

Что такое стресс? Как стресс влияет на зрение? Как противостоять его воздействию?

Сухость, «чёрные мушки», резь, эффект «песка» – знакомые ощущения? Всё это чувствуют наши глаза, когда организм находится в состоянии стресса.

По данным Всероссийского Центра изучения общественного мнения 30% россиян уверены, что именно тревоги и переживания являются причинами их болезней.
Так, нервное перенапряжение – катализатор сердечно-сосудистых заболеваний. Все знают: стоит понервничать, тут же подскакивает давление. Но мало, кто задумывается, что так же пагубно стресс влияет и на зрение.
Сухость, «чёрные мушки», резь, эффект «песка» – всё это ощущают наши глаза, когда организм находится в состоянии стресса.

Что такое стресс?
Стресс – это реакция организма на внешние раздражители, стрессоры. Стрессоры бывают физическими (к примеру, экстремальная ситуация на дороге), ментальными (страхи, семейные или профессиональные проблемы) и социальными (например, конфликты).
При этом психологи и физиологи выделяют два вида стресса: «хороший» и «плохой». Первый называется эустресс. Его вызывают позитивные стрессоры – приятный сюрприз, чувство влюблённости и т.п. «Плохой» стресс называется дистрессом, он приводит к проблемам со здоровьем, в том числе, с глазами.

Как стресс приводит к нарушениям зрения?
Стрессогенная информация поступает в мозг через органы чувств. При этом, по мнению учёных, она наиболее быстро обрабатывается и усваивается, когда человек видит что-то плохое.
Дело в том, что стрессовая ситуация вызывает реакцию «бей или беги». Это состояние, при котором организм мобилизируется для устранения угрозы. Впервые оно было описано психофизиологом Уолтером Кенноном. Доктор заметил, что в моменты опасности происходит всплеск адреналина в крови, который (среди прочего) приводит к учащению дыхания, расширению зрачков и туннельному зрению.

Логика эволюции проста: если человеку грозит опасность, то отверстие, через которое на сетчатку поступает свет (зрачок), должно быть шире, чтобы он лучше ориентировался в пространстве и мог спастись. Но это «работало», когда ещё не было искусственного освещения. В наши дни расширение зрачка не спасает, а, напротив, приводит к зрительным нарушениям (размытость изображения, аберрации).

Синдром «туннельного зрения» – это потеря способности человека к периферическому обзору. Воспринимаются только изображения, попадающие на центральную часть сетчатки. Кажется, будто смотришь сквозь подзорную трубу. Как правило, туннельное зрение проявляется только при сильном стрессе и имеет временный характер.

Учащение дыхания также пагубно сказывается на глазах. Люди, подверженные приступам паники или склонные к тревожности, наверняка, знают такой термин, как «гипервентиляция». Это состояние, когда в организме резко повышается содержание кислорода (на 40-50%), а уровень углекислоты падает. Этот дисбаланс приводит к таким зрительным нарушениям, как «мушки» и «звёздочки» перед глазами.

Описанные случаи – это, чаще всего, реакции на кратковременный стресс. Но эмоционально тяжёлая обстановка может сохраняться дни, недели и даже месяцы. Тогда к зрительным нарушениям добавляются ещё и подёргивание глаз (миокимия), сухость слизистой, мигрени, вызываемые повышенным глазным давлением.

Всё это, в свою очередь, может спровоцировать серьёзные заболевания и падение остроты зрения.

Как защитить зрение от стресса?
Стрессовых ситуаций практически невозможно избежать. Но им и их пагубному влиянию можно противостоять.
Так, чтобы предотвратить зрительные нарушения во время стресса, делайте следующее:

1. Найдите уединённое место, примите удобную позу (сидя или лёжа).
2. Закройте глаза. Расслабьтесь. Не открывая глаз, поводите глазами влево-вправо, вверх-вниз. Это расслабит глазные мышцы.
3. После этого помассируйте переносицу (5-7 минут).
4. Сделайте медленный глубокий вдох. Откройте глаза.

Эти упражнения помогут вам успокоиться и снимут зрительное напряжение.

Но, разумеется, лучшим «лекарством» для ваших глаз будет отсутствие стресса. Не раздражайтесь по пустякам, чаще улыбайтесь, больше гуляйте и регулярно проводите релаксацию (ванны, массажи, ароматерапия).

Источник

Как стресс влияет на зрение

Многие даже не догадываются о том, что стресс и зрение – это две взаимосвязанные вещи, поэтому проблемы, возникающие со зрением, списывают совсем на другие причины. На самом же деле, пребывание организма в состоянии стресса оказывает прямое воздействие на глазные мышцы, приводя к развитию астигматизма, близорукости и дальнозоркости.

Взаимосвязь зрения и стрессовых ситуаций

При возникновении неприятных стрессовых ситуаций, которые, в частности, влияют и на зрительную систему, в организме происходит выделение адреналина – одного из ключевых гормонов человеческого организма. В такой ситуации организм как бы «мобилизуется» для того, чтобы устранить возникшую угрозу.

В первую очередь при стрессе у человека повышается значение артериального давления и учащается пульс. Иными словами, одной из первых воздействие стресса на себе начинает испытывать сердечно-сосудистая система (и в том числе сосудистая система глаз, в результате чего сосуды слизистых оболочек сужаются).

Ещё одно распространённое явление при стрессе – это расширение зрачков, когда человек теряет способность к периферийному обзору и воспринимает только то, что попадает в центральную область сетчатки. Данное явление носит название синдрома «туннельного зрения», поскольку человеку, оказавшемуся в такой ситуации, кажется, что он смотрит на мир сквозь подзорную трубу. Как правило, данный синдром возникает только при очень сильном стрессе и носит кратковременный характер.

Если стресс проявляется в виде учащённого дыхания, то человек может столкнуться с такими неприятными зрительными симптомами, как «чёрные мушки» или «звёзды» перед глазами. Подобная реакция организма на стресс вызвана повышением уровня кислорода в крови на 40-50% при одновременном снижении уровня углекислого газа. Именно этот дисбаланс и приводит к неприятным ощущениям в глазах.

Стоит отметить, что все вышеописанные случаи, как правило, являются кратковременной реакцией организма на возникшую стрессовую ситуацию. Если же организм испытывает стресс на протяжении длительного времени, то к зрительным нарушениям также могут добавиться такие явления, как миокимия (подёргивание глаз), синдром «сухого глаза», мигрень и пр. Самыми же серьёзными последствиями для зрительной системы могут стать развитие дальнозоркости (когда нарушается чёткость восприятия близко расположенных предметов), близорукости (когда нарушается чёткость восприятия предметов, находящихся на дальнем расстоянии) и астигматизма (когда отсутствует единая фокусная точка на сетчатке глаза). В свою очередь, возможные причины и патогенез близорукости , дальнозоркости и астигматизма – это очень серьёзные вопросы, с которыми ежедневно сталкиваются врачи-офтальмологи.

Как обезопасить глаза от воздействия стресса?

К сожалению, полностью избавиться от стрессовых ситуаций не получится. Тем не менее, организм можно «научить» реагировать на них так, чтобы глаза как можно меньше страдали от их негативного воздействия.

1. При ощущении тревоги и некоего беспокойства постарайтесь расслабиться и успокоиться. Выполняйте глубокие и равномерные вдохи/выдохи, чтобы успокоить своё дыхание, а также примите удобную позу, чтобы все мышцы тела расслабились.
2. Регулярно выполняйте гимнастику для глаз, позволяющую избежать перенапряжения зрительных мышц. Так, закройте глаза, расслабьтесь и, не открывая веки, начинайте вращать глазами по кругу. Кроме того, можно с открытыми глазами выполнять простые движения по горизонтали, по вертикали и по диагонали. Массаж переносицы также может помочь отлично расслабить зрительные нервы.
3. Соблюдайте режим сна и отдыха (сон должен длиться не менее 7-8 часов), правильно питайтесь, не злоупотребляйте длительной работой за компьютером и не проводите много времени в смартфоне, занимайтесь спортом, не раздражайтесь по пустякам, проводите больше времени на свежем воздухе, чаще улыбайтесь, расслабляйтесь и развлекайтесь.

Таким образом, между стрессовыми ситуациями и зрением действительно присутствует прямая зависимость. Помните, что стресс и условия его возникновения могут быть абсолютно разными, однако все они негативно воздействуют не только на зрительную систему, но и на весь человеческий организм в целом. Именно поэтому так важно соблюдать простые правила, направленные на профилактику стресса, чтобы не нанести своему здоровью вреда.

Источник