Точки хорошего настроения акупунктурные

Массаж головы: польза, показания, массажные техники, основные точки

Если вас мучают головные боли неясного генеза, следует обратиться к врачу для выяснения причины. Самолечение в этом случае принесет больше вреда, чем пользы. Если вы точно знаете, что испытываете боль напряжения, помочь себе самостоятельно можно, освоив несколько приемов массажа головы.

Многие люди считывают потребности организма интуитивно, не имея каких-либо специальных знаний. Поглаживая по голове плачущего ребенка, мы успокаиваем малыша и снимаем чувство тревоги, а растирание височной области с целью повышения концентрации внимания, и правда, дает определенный результат. Исходя из этого, можно сделать простой вывод: грамотное воздействие на определенные точки приводит к улучшению общего состояния, и этим нужно пользоваться!

Как это работает?

Кожа головы тесно связана с мозгом, а потому запущенные в ходе воздействия на нее импульсы быстро проникают в кору больших полушарий и лимбические структуры, гармонизируя работу всего тела. Говоря о массаже и акупунктуре, не стоит забывать о восточной философии, свидетельствующей о том, что весь человек «пронизан» биологически активными точками, каждая из которых отвечает за работу конкретных органов и систем. При этом подавляющее большинство таких зон находится именно на голове.

Доказано, что массаж кожи головы:

• Активизирует кровообращение и лимфоток.
• Улучшает питание мягких тканей.
• Снимает мышечное напряжение.
• Улучшает настроение и общее состояние пациента.

Подобные свойства процедуры находят отражение и во внешнем виде человека: уже через несколько сеансов улучшается цвет лица и состояние волос, уходят мелкие мимические морщины и подтягивается овал лица.

Таким образом, массаж лица можно рекомендовать в целях лечения головной боли и неврологических патологий, например бессонницы, профилактики заболеваний и для омоложения.

Показания к массажу головы

Массаж головы показан людям, имеющим неврологические патологии. Прежде всего, это невроз, неврит, астения, хронический стресс и усталость, отсутствие сил, сонливость и повышенная утомляемость, бессонница, головная боль, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, энцефалопатия и ряд других состояний.

Массаж головы – это медицинская процедура, имеющая противопоказания. К их числу относятся следующие состояния: острые воспалительные процессы, повышенная температура тела, нарушения свертываемости крови и кожных покровов, онкологические заболевания, инфекции и расстройства психики.

Основные техники и приемы

Профессиональные массажисты используют в процессе процедуры только свои руки, в то время как в домашних условиях вы можете прибегнуть к помощи механических или электрических приборов.

• Классический массаж представляет собой последовательное выполнение различных движений – поглаживания, разминания, надавливания и растирания.
• Аюрведический – направлен на проработку биологически активных точек. Для максимального расслабления нередко делается под приятную музыку с использованием ароматических масел.
• Вакуумный массаж отличается наиболее интенсивным воздействием на мягкие ткани. С помощью специальных приспособлений специалист нормализует кровообращение и лимфоток.

В домашних условиях проще всего сделать массаж, направленный на купирование головной боли. Для этого необходимо воздействовать на точки, расположенные:

• У основания бровей и в центре межбровья.
• В ямке под затылком.
• На висках.
• В центре скуловых костей.
• В зоне, расположенной на 10 см вниз от основания черепа и на 15 см в сторону от позвоночного столба.

Время воздействия на каждую точку должно составлять не менее 10 секунд. При необходимости можно нанести масла или мазь с разогревающим эффектом.

Записаться на процедуру, в том числе и на лимфодренажный массаж, можно по телефону +7 (347) 216 00 22.

Источник

Как делать массаж головы

Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.

С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.

Польза и вред разных видов массажа головы

Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.

Как это работает:

• во время массажа ускоряется кровообращение, начинают лучше работать сосуды. Мозг насыщается кислородом, уходит напряжение, повышается уровень внимательности;
• расслабляются мышцы шеи, уходит головная боль, вызванная их перенапряжением;
• волосяные луковицы получают больше питательных веществ, волосы начинают расти быстрее и гуще;
• кожа головы приходит в тонус, нормализуется выделение подкожного жира.

Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:

• онкологические заболевания;
• сердечно-сосудистые заболевания, в том числе склонность к тромбозу;
• высокая температура;
• гипертония;
• свежие раны и воспаления на коже головы;
• обильное выпадение волос.

Правила проведения массажа

Они обусловлены только удобством и гигиеной:

• подождите один-два часа после последнего приёма пищи;
• тщательно вымойте руки с мылом, чтобы не занести инфекции в открывшиеся поры кожи головы;
• массаж можно выполнить или до мытья головы, или во время.

Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.

Методика проведения массажа головы

1. Выполните поглаживания головы прямой ладонью, двигаясь от правого уха к левому, постепенно переходя к плечам. Когда одна рука закончит движение, вторая повторяет его в обратном направлении.
2. Опустите подушечки пальцев на середину лба и, немного надавливая, проведите к вискам.
3. Разотрите височную область круговыми движениями пальцев.
4. Подушечками средних пальцев проведите линию от внутреннего угла глаза к внешнему, затем обратно.
5. Зигзагообразными движениями разотрите лоб по линии роста волос, над бровями и по средней линии лба от переносицы вверх.
6. Надавите подушечками пальцев на следующие точки: надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки (углы костей черепа за ушами напротив краёв нижней челюсти), затылочный бугор.
7. Разотрите верхнюю точку на макушке.
8. Прямыми ладонями разотрите голову посередине, двигаясь ото лба к затылку.
9. Мысленно разделите голову на четверти для удобства, и разотрите каждую область прямыми, спиральными и зигзагообразными движениями, опираясь на голову расставленными пальцами под острым углом.
10. Осторожно потяните волосы по проборам и боковым краям роста.
11. В завершение повторите поглаживания головы и плеч.

После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.

1. Подушечками больших пальцев разотрите лоб, двигаясь от середины к краям роста волос.
2. Проведите линию по бровям от переносицы к волосам.
3. Осторожно проведите от внутренних уголков глаза к внешним и продолжите движение к краю роста волос.
4. Большими пальцами несколько раз проведите с усилием от переносицы к кончику носа, затем осторожно сожмите его большим и указательным пальцами.
5. Выполните растирающие движения щёк, двигаясь от внутреннего угла глаза через скулы к точке над ушами. Повторите движения, спускаясь ниже — под скулой, над верхней губой, под нижней губой.
6. Большим и указательным пальцами сожмите кончик подбородка и повторите это движение по всей челюсти.
7. Осторожно сожмите кончик подбородка и, не отпуская, ведите пальцы к краям нижней челюсти до ушей.
8. Нащупав жевательные мышцы (это легко сделать, если положить пальцы на щёки и сжать зубы), разотрите их круговыми движениями.
9. Положите ладони на щёки, направив пальцы к ушам, и выполните ими движение от носа в стороны.

Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.

Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• ***ВОСТОК — ДЕЛО ТОНКОЕ. *** (118)
• мантры (23)
• мудры (45)
• руны (11)
• точечный массаж (35)
• ***ВЫПЕЧКА ХЛЕБА*** (45)
• духовка (4)
• хлебопечка (4)
• ***ИСКУССТВО*** (372)
• игры (36)
• книги (4)
• музыка (11)
• мультфильмы (14)
• сказки (5)
• стихи (207)
• фильмы (20)
• юмор (77)
• ***КОМПЬЮТЕР*** (736)
• для неопытных (167)
• дневники (102)
• лечение (12)
• ли.ру. (39)
• полезности для днева (194)
• проги (33)
• телефоны (1)
• уроки (184)
• ***КОНДИТЕРКА, ВЫПЕЧКА*** (631)
• торты,пирожные, мороженое (100)
• блюда и выпечка из творога (40)
• булочки, плюшки, пончики (41)
• быстрая выпечка (143)
• десерт (25)
• запеканки (4)
• кексы, куличи, пасхи (30)
• мультиварка (2)
• печенье (26)
• пироги (107)
• пирожки, чебуреки, лепешки (53)
• пиццы, хачапури,блины, оладьи (81)
• тесто, кремы, украшения тортов (82)
• ***КОПИЛОЧКА советов, нужных и полезных вещей*** (460)
• дела домашние (46)
• идеи, дизайны (11)
• Нужные мелочи (31)
• поделки-рукоделки (26)
• Разное или все обо всем (96)
• это интересно (52)
• это надо знать (132)
• ***КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ*** (379)
• «будь в форме» (68)
• для волос (38)
• для лица кремы, маски (86)
• для лица упражнения (6)
• для тела (8)
• йога, фитнес (46)
• ногти, ноги (21)
• ***КУЛИНАРИЯ*** (409)
• блюда по-корейски (62)
• вторые блюда (67)
• жидкие блюда (первое) (13)
• закуски (204)
• кухни разных народов (38)
• мультиварка кулинария (2)
• соусы, майонез (17)
• специи, приправы, пряности (23)
• ЭКОНОМблюда (2)
• ***НАПИТКИ*** (136)
• алкогольные (58)
• безалкогольные (39)
• ***ПОГРЕБОК*** (187)
• соусы, приправы, заправки (серия сооб (12)
• варенья (5)
• грибы (18)
• заготовки (15)
• засолка и маринование рыбы (45)
• консервирование (23)
• маринуем (21)
• солим, квасим (36)
• ***РУКОДЕЛИЕ*** (1730)
• безотрывное вязание крючком (8)
• вышивка (2)
• вязание — выкройки, уроки (5)
• вязание на пальцах (7)
• для братьев наших меньших (10)
• крючок (568)
• мелочевка крючком и спицами (167)
• нукинг (5)
• спицы (446)
• тапочки, носочки, следочки, обувь (212)
• тунисское вязание (61)
• узоры,узлы, макраме, (186)
• уроки и выкройки для вязания (7)
• шитье, выкройки (55)
• ***СИМОРОН ритуалы*** (134)
• ***СТАЛИК ХАНКИШИЕВ*** (3)
• ***СТАРИННЫЕ НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ*** (299)
• бабушкины советы (7)
• лечение молитвами (7)
• лечение, питание, диеты (3)
• медитация (1)
• нетрадиционное лечение (62)
• растения-лекари (92)
• тибетская медицина (10)
• упражнения (16)
• ***ШЕСТЬ СОТОК*** (304)
• борьба с вредителями (23)
• необходимое (5)
• огород (101)
• сад (90)
• теплицы, парники (18)
• удобрения (20)
• цветы (59)
• ***ЭЗОТЕРИКА*** (500)
• гадания, предсказания (68)
• Алена Полынь (3)
• заговоры (55)
• заговоры, ритуалы, обереги, талисманы, обряды, (53)
• заговоры-шепотки (6)
• зазеркалье (198)
• иконы (9)
• магия (6)
• молитвы (62)
• необъяснимое (32)
• приметы, суеверия (19)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Массируем точки хорошего настроения.

Понедельник, 04 Февраля 2013 г. 16:58 + в цитатник

Применяя приемы массажа на лице, можно стимулировать функции тех или иных органов, а значит улучшить состояние и цвет кожи на лице. Также массаж некоторых точек помогает справиться с плохим настроением.

Биологические активные точки.

1 точка – уголок глаза, улучшение цвета лица;

2 точка – вверх от уголка глаза,

3 точка – над головкой брови,

4 точка – от внутреннего уголка глаза (переносье)

5 точка – под скулой (щека)

6 точка – центр лба ( вертикально зрачку)

7 точка – завиток ушной раковины

8 точка – угол лба ( у края волос)

9 точка – от уголка рта,

10 точка – центр подбородка,

11 точка – ямка на затылке ( выход затылочных нервов),

12 точка – середина шеи,

13 точка – ямочка над губой.

Массаж точек делается по кругу, за одну процедуру сделать 5-6 кругов. Если вы устали и надо взбодриться и поднять настроение, процедуру точечного массажа следует делать по часовой стрелке, если необходимо успокоиться, то против часовой стрелки.

************
Когда у вас плохое настроение, или вы чувствуете усталость, массирование соответствующих точек поможет высвободить энергию и снять состояние подавленности и депрессии.

При регулярном воздействии на активные точки вы станете бодрее и устойчивее к действию различных стрессоров, а так же не забывайте, что солевая лампа так же поможет при неврозах и прочих заболеваниях.

Какие точки и области вам следует массировать?
• В углублении между бровями найдите точку, которую называют «третьим глазом». Мягко надавливайте на нее в течение 30 секунд.

• Растирающими движениями воздействуйте на ключицы 15-20 секунд.

• Найдите точку у основания перегородки носа. Надавливайте на нее в течение 2 минут прерывистым способом.

• Нащупайте ямку на подбородке под нижней губой. Обрабатывайте эту точку тем же способом, что и предыдущую.

• Обратите внимание на всю область макушки, здесь расположено много важных точек. Поглаживайте, давите, делайте вращение с элементами смещения кожи в течение 1-2 минут.

• Также много точек здоровья на затылке. В течение 1-2 минут воздействуйте на него так же, как в предыдущем пункте.

• Не забудьте и про пограничную область между затылком и шеей. Ее называют зоной повышения стрессоустойчивости. Сцепите руки за головой и производите ими систематическое надавливание на эту зону, одновременно сопротивляясь мышцами шеи.

• На расстоянии 4 пальцев ниже коленной чашечки найдите точку и массируйте ее круговыми движениями (на правой ноге – по часовой стрелке, на левой – против).

• Надавливайте и растирайте подушечки пальцев ног (1, 2, 3 и 5-го). На каждый палец у вас должно уходить от 20 секунд до 1 минуты.

Источник