Особенности психологии женщины после развода с мужем
Расставание всегда переносится женщиной болезненно, даже при условии, что к партнёру испытывается сплошной негатив. Что чувствует девушка после расставания?
В одних случаях представительницы прекрасного пола стараются больше никогда не пересекаться с бывшим молодым человеком, а в других – всячески пытаются напомнить о себе.
Иногда это связано с необходимостью поднять себе самооценку и убедить мужчину в том, что он должен сожалеть о случившемся. Некоторые женщины пытаются вызвать ревность или вернуть партнёра.
Особенности переживаемых после расставания эмоций зависят о многих факторов: длительности отношений, степени привязанности, причин разрыва. Исходя из совокупности этих обстоятельств, женщина делает выбор: найти действенные способы избавления от грусти или ждать, пока ситуация разрешится сама собой.
Предпринимаемые действия должны быть полностью осознанны, а для этого необходимо понимать особенности женской психологии.
Что чувствует девушка после расставания с парнем, разрыва с супругом?
Женщины по природе своей отличаются излишней эмоциональностью и чувствительностью. Всё, что связано со взаимоотношениями, представительницами прекрасного пола переживается в разы сильнее, чем мужчинами.
Особенности реакции на разрыв во многом зависят от модели выстраивания социальных отношений, которой привыкла следовать женщина:
Если женщина привыкла постоянно заботиться о партнёре, разрыв буквально разрушает её жизнь. Потребность в проявлении опеки настолько сильна, что девушка начнёт буквально сходить с ума, будет пытаться любыми способами вернуть партнёра или найти ему замену.
Женщина-лидер, которая привыкла самостоятельно справляться с бытом, организовывать досуг, решать финансовые вопросы, будет всячески отрицать мнение партнёра.
При расставании такие девушки превращаются в настоящих следопытов: выслеживают не только бывшего мужчину, но и потенциальных конкуренток, предпринимая жестокие меры пресечения любой активности с их стороны.
Эти женщины не страдают депрессией после расставания, а пытаются вернуть контроль над бывшим.
Какие эмоции испытывает?
Перенести разлуку с любимым человеком непросто даже той, которая сама стала инициатором разрыва. Время после расставания можно поделить на несколько фаз, каждая из которых имеет характерные особенности:
Отрицание. Это естественная реакция организма на стресс. После разрыва женщина отказывается верить в случившееся и убеждена, что всё ещё наладится, жизнь не закончена.
В итоге женщина понимает, что разрыв, пусть и болезненный, не может определять её дальнейшую жизнь.
Страх
Переживаемые эмоции после расставания могут быть обусловлены определёнными страхами. Так, неуверенные в себе или женщины, которые в отношениях всегда полагались на помощь мужчины, могут испытывать сильнейшие страхи за своё будущее.
Такие девушки попросту не знают, как справятся с жизненными трудностями в одиночку, боятся, что на них больше никто и никогда не обратит внимание.
Ненависть
Пробуждение ненависти к бывшему молодому человеку – это признак того, что он ещё не перестал быть значимым. Причины злобы могут быть разные:
Несоответствие ожиданиям. Излишне идеализируя партнёра, девушка не готова к тому, что произойдёт расставание – обесценивание возложенной роли. Не сумев признать собственную ошибку в выборе, женщина начинает принижать того, кто поставил под сомнение её убеждения.
Зачастую ненависть к бывшему обусловлена объективными причинами: постоянные конфликты, оскорбления, унижения. Женщина осознаёт, что отношения были далеки от идеала именно по вине партнёра, и начинает испытывать к нему закономерные эмоции.
Сожаление
Жалеть о расставании начинают те, кто, либо осознаёт свою вину и несправедливость по отношению к партнёру, либо попадает в неблагоприятные условия жизни.
Если мужчина обеспечивал финансово, помогал по дому, поддерживал в трудные минуты, то женщина, сталкиваясь с этими же потребностями снова, начинает жалеть о том, что упустила такого «удобного» мужчину.
Страдание
К настоящим страданиям после расставания склонны девушки, которые были эмоционально привязаны к мужчине. Это особенно распространено среди пар, выросших за одной партой или переживших вместе много значимых событий.
Как справиться?
Чтобы пережить расставание, нужны не только внутренние силы и осознанное желание, но и забота близких людей. От совокупности и качества этих факторов напрямую зависит продолжительность эмоциональной привязанности к бывшему партнёру.
Есть несколько советов, которые помогут осознать случившееся и найти в себе силы жить дальше:
- признать произошедшее как данность, не тешить себя ложными надеждами;
- перестать искать встречи с бывшим, писать или звонить ему, проверят статус в социальных сетях;
- заняться собой – фигурой, здоровьем, состоянием кожи, волос, ногтей, стилем;
- исполнить давнюю мечту – переехать, отправиться в путешествие, прыгнуть с парашютом;
- не оставаться в одиночестве;
- выделить положительные стороны расставания.
Как пережить расставание с любимым человеком, подскажет видео:
Как понять чувства бывшей?
Для многих мужчин поведение женщины после расставания не поддаётся никакой трактовке. Одни всячески избегают любого контакта, другие пытаются понять, можно ли вернуть отношения и когда можно предпринять соответствующие действия.
Женщина жалеет о разрыве, если:
- ищет поводы для встречи или общения (передать вещи, помочь с переездом, посоветовать фильм);
- предлагает остаться в дружеских отношениях;
- часто появляется в общей компании;
- демонстрирует изменения во внешнем виде, просит оценки.
Чтобы «намекнуть» партнёру о своей готовности к примирению, девушки идут на хитрости и различные провокации.
Заключение
Женщины реагируют на расставание по-разному, что обусловлено многими причинами. Справиться с эмоциями может только сама девушка. Ни один близкий не убедит её в целесообразности расставания, пока она не осознает это самостоятельно.
Источник
Фазы переживания развода – кто предупрежден, тот вооружен
Любой женщине требуется много времени для того, чтобы пережить и понять случившееся.
По статистике ООН за 2011 год, Россия находится на первом месте по количеству разводов в мире. Распадается каждый второй официально зарегистрированный брак. Это значит, что женщин, прошедших через это испытание, немало. С подобными проблемами сталкиваются во всем мире. Нужно понимать, что развод – не конец, а новое начало.
Если семейная жизнь длилась долго и имела эмоциональное и духовное значение для человека, то неожиданный разрыв – всегда стресс, который переживается как горе.
Женщины по-разному реагируют на развод, но всем приходится пройти через определенные этапы. Вся последовательность переживаний похожа на то, что люди испытывают после смерти родного человека. В каком-то смысле развод можно рассматривать как «смерть» семьи.
Нити человеческих взаимоотношений не могут разорваться в одночасье, не оставив и следа, просто после подписания юридического документа. Требуются месяцы и даже годы, чтобы снова начать жить полноценно.
Переживания после развода имеют несколько фаз. В зависимости от фазы, в которой вы сейчас находитесь, помогут соответствующие состоянию рекомендации психологов. Временные рамки фаз условны, так как развод и отношения, ему предшествующие, могут быть запутанными, полными надежды и отчаяния, сменяющих друг друга. Поэтому некоторые фазы могут затягиваться.
Фаза шока
Шок – первоначальная реакция любого человека на горе. Шок обычно длится от нескольких минут до нескольких месяцев, но чаще всего – около 10-12 дней.
В это время нелегко вообще поверить в то, что случилось. Например, вы узнали об измене, или он сообщил о том, что требует развода, и ушёл. Даже просто поверить в это невозможно.
Помочь может присутствие рядом с вами друзей и близких людей. Если получится, рассказывая кому-либо о случившемся, выразить ваши чувства, может быть, вволю поплакать – вы можете почувствовать, что стало хоть немного легче.
Фаза депрессии и осознанных страданий
В среднем этот период продолжается 8-9 недель. Это время душевных метаний и переживаний, когда в полной мере проявляется ощущение бессмысленности жизни, одиночества, страх и беспомощность. Женщина, оставшаяся одна после развода, разрыва с любимым, обычно испытывает много противоречивых чувств.
Если вы сейчас переживаете именно этот критический период жизни, вам, скорее всего, знакомы разнообразные чувства, словно спутавшиеся в клубок. Это и чувство вины за то, что не удержали мужа и не сохранили семью, и боль, и обида, и недоумение. Эмоции захлестывают и мешают разобраться. Постарайтесь осознать, увидеть со стороны свои переживания. В этот период могут помочь друзья и родные, которые готовы будут выслушать вас. Постарайтесь выговориться, не держите чувства в себе.
Сильное чувство весьма непродуктивно. Оно может стать разрушающим, если уйти в него с головой. Психологи, работающие с пережившими развод людьми, выяснили, что душевные муки, как правило, заканчиваются тогда, когда человек перестает обвинять в неудаче только себя и начинает понимать, что для того, чтобы привести семью к краху, нужны два человека.
Не стоит концентрироваться только на своих переживаниях. Помните, что рядом с вами есть люди, которым тоже нелегко. Это, например, ваши дети, которые тяжело переживают происходящее. Им необходим отец, которого они любят. Поэтому убедите детей, что они смогут видеться с папой довольно часто. Также важно, несмотря на свои страдания, начать строить планы будущей жизни и обрести опору в самой себе.
Фаза остаточных явлений
Длится она примерно год после развода. На этом этапе переживание горя не доминирует, оно иногда появляется в виде небольших, но сильных эмоциональных потрясений. Поводом для них может послужить случайная встреча с мужем, какие-то события – например, первый день рождения без него, первый новый год без мужа.
Трудности переживания фазы остаточных явлений после развода еще и в том, что напоминаний о муже, как правило, довольно много – общие друзья, родственники, возможность в любой момент поговорить по телефону. С одной стороны, это тяжелые напоминания о потере, а с другой – возможность постепенно привыкать к новым отношениям. Развод сложен тем, что концентрирование на лучших качествах мужа происходит нечасто и нескоро.
Фаза завершения
Она наступает примерно через год. Теперь, вспоминая о разрыве, женщина переживает уже не горе, а печаль – чувство совсем иной природы.
Время исцеляет душевные раны. Вырабатывается привычка справляться с проблемами в одиночку и радость, если это вам это удается. Восстанавливается самоуважение. Через год-два снова возникает потребность в новой любви.
Психологическая работа считается близкой к завершению, когда вы обретаете надежду и способность строить планы на будущее. Неожиданно для себя вы начинаете смотреть вперед, а не оглядываться назад, а также осознаете, что прекратились навязчивые мысли – вы уже не рассчитываете вернуть свой брак, понимаете, что можете жить полноценной жизнью.
Боль сменяется надеждой. Обнаруживается, что жизнь после развода действительно существует. Ваше будущее кажется более ярким сквозь призму перенесенных страданий.
Советы, как пережить разрыв легче
Не ищите встреч с бывшим мужем. Да, очень хочется сказать ему всё, что вы о нём думаете, выяснить, каково ему без вас, и так далее. Но дело в том, что первое время после расставания вы просто не сможете общаться с ним без шквала эмоций и взаимных оскорблений, что чревато скандалами, которые не принесут ничего хорошего и лишь добавят негативных переживаний.
Старайтесь сразу поменять обстановку, начните действовать. Например, теперь никто не помешает сделать перепланировку так, как этого хочется вам. Можете даже затеять ремонт. Если же после развода вы переехали к родителям, то сразу займитесь налаживаем комфортного быта там. Главное – не «замораживать» себя, а действовать.
3. Бурное веселье не поможет
Не стоит пытаться пережить развод, с головой уйдя в разрушительные развлечения. Никаких шумных вечеринок и ночных клубов первое время, – лучше немного подождать. На первый взгляд кажется, что бесшабашное веселье отвлечет от мыслей о прошлом, от мыслей о разводе. Возможно, это и правда поможет, но очень ненадолго, после чего депрессия накроет с новой силой.
4. Срочно – в салон красоты!
Займитесь своим внешним видом. Сделайте это для себя просто потому, что вы себя любите и вполне можете побаловать приятными косметическими процедурами. Это поможет отвлечься, кроме того, внутреннее состояние и внешний вид тесно взаимосвязаны. Потеряв форму, ее потом будет сложно восстановить. Тогда к душевной боли, связанной с разводом, добавится еще и печаль по поводу расплывшейся фигуры. А ведь неотразимый внешний вид вам понадобится, когда, пережив развод, вы начнёте искать более достойного мужчину.
5. В одну и ту же реку – дважды не войти
Почти все женщины через непродолжительное время после развода хотят вернуть своего бывшего супруга, простив ему всё. Не поддавайтесь этому желанию – для начала остыньте немного. Лишь в том случае, если настойчивое желание вернуть экс-мужа не пропало и через полгода после развода, можете попытаться. Если же намерение возвращать его исчезло, то расставание для вас – только во благо.
6. Клин клином – не работает!
В первое время после развода старайтесь не заводить романов. Принято думать, что это лучший выход из положения. Однако роман, затеянный вскоре после расставания, обречён на неудачу. Завязав роман с мужчиной сразу после развода, вы будете подсознательно сравнивать его с бывшим любимым, станете придираться и делать ему замечания, злиться, искать в новом партнёре недостатки и нервничать. Это обрекает любые отношения на поражение, а при расставании добавит вам еще одну тяжелую психологическую травму. Что не только сведёт на нет попытки достойно пережить развод, но и усугубит ситуацию.
7. Целительный сон
Здоровый сон помогает от всех болезней, в том числе и от душевных травм. В первое время после развода особенно важно высыпаться. Чем больше вы будете спать, тем быстрее восстановите душевное равновесие после расставания.
8. Алкоголь недопустим!
Ни в коем случае не пытайтесь утопить своё горе в алкоголе. Алкоголь не столько поднимает настроение, сколько усиливает имеющееся. Если вы в депрессии после расставания, алкоголь усилит её. Даже если он и способен вызвать недолгое чувство эйфории, потом все проблемы вернутся вместе с похмельем, что лишь усугубит боль.
Доказано, что после развода женщине нередко грозит реальная возможность спиться, поэтому обходите алкоголь за три версты. Не уничтожайте себя и не доставляйте радости сопернице (в случае, если муж ушел от вас к любовнице, ее будут лишь радовать ваши проблемы).
9. Не вините себя
Если у вас есть дети, то незачем винить себя в том, что они остались от отца – это не ваша вина. Детям сейчас очень нужно ваше внимание, поскольку развод – сильнейший стресс и для них.
Подводя итоги
Пережить развод на самом деле не так страшно, как это кажется на первый взгляд. Нужно просто взять себя в руки и не потакать своим слабостям. Не стоит замыкаться в себе, бездельничать и хоронить себя раньше времени, решив, что ничего хорошего вас больше не ждет.
Через несколько лет вы даже не вспомните об этом расставании, а возможно, что и посмеетесь над собственными переживаниями. Но чтобы достойно пережить развод, придется работать над собой. Какой вы будете через несколько лет, какое место в жизни займете, найдете ли себе другого мужчину – во многом это зависит исключительно от вас.
Вот утешительный факт для тех, кто переживает первые фазы после развода: через некоторое время большинство женщин жалеют, что потеряли в неудачном союзе столько драгоценного времени и не подали на развод сами.
Цитата: «Счастье благотворно для тела, но только горе развивает способности духа».
Источник